Inteligencia Emocional Semana 3

¿Cuál es la piedra angular de la inteligencia emocional?

Conocer sus propias emociones lo cual se adquiere a través de conocernos a nosotros mismos.

¿Qué es conciencia de uno mismo?

Significa ser consciente de nuestro humor y también de nuestras ideas sobre ese humor.

¿Qué es la auto observación?

Esta permite una consciencia ecuánime de sentimientos apasionados o turbulentos.

¿Cuáles son los estilos para responder y enfrentar sus emociones?

Consiente de si mismo
Conoce sus emociones
Seguro de si mismo
Salud psicológica
Visión positiva
Manejo de sus emociones

Sumergido
Alguien empantanado en su emoción
Volubles
inconscientes de sus emociones
Emocionalmente descontrolados

Aceptador
Esta claro sobre lo que siente
Acepta sus cambios de humor
No trata de cambiarlo

¿Cuáles son los dos extremos que podemos caer si manejamos los últimos dos estilos?

Apasionado
Consciencia emocional abrumadora
Tormenta emocional

Indiferente
Consciencia emocional apenas existe
Apenas experimenta sentimientos
¿Qué es la alexitimia?
Es el extremo de la indiferencia. Proviene del griego
A: Carencia de Lexis: Palabra Thymos: Emocion

Carecen de palabras para expresar sus sentimientos.

Dificultad para describir sentimientos propios o de los demás.
Vocabulario emocional limitado.
Problemas para distinguir emociones y sensaciones.
(Somatizan las enfermedades)