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Que es la Tensión Alta o Hipertensión?

(HTA) es un término que se refiere al hecho de que


la sangre viaja por las arterias a una presión mayor que la deseable para la salud.
En algunos casos, puede haber mareos, sangrado por la nariz o dolores de cabeza, pero no
necesariamente.
Aunque la mayoría de los afectados no tienen síntomas no quiere decir que no sea peligrosa:
gran parte de las muertes que se producen cada año lo son como consecuencia directa de la
hipertensión o de sus complicaciones sobre el sistema cardiovascular o el riñón.
La hipertensión arterial es un estado patológico caracterizado por un aumento de la tensión
arterial por encima de los valores normales. Cuando la sangre golpea la sangre mas rapido de l
normal.
Un adulto es hipertenso cuando tiene tensiones arteriales permanentemente elevadas, por
encima de 140-90 mmHg.
El diagnóstico de hipertensión arterial no debe basarse en cifras altas medidas una sola vez,
ocasionalmente, en forma rutinaria o fortuita.

Causas
En la mayoría de los casos la causa se desconoce, pero existe un componente genético o
hereditario que provoca que una persona la desarrolle en algún momento de su vida. Este
riesgo aumenta aún más cuando ambos padres son hipertensos. En un pequeño porcentaje la
causa es secundaria a algunas enfermedades del riñón, las glándulas suprarrenales y algunos
medicamentos. Finalmente, una causa importante es el consumo excesivo de alcohol

factores de riesgo de la Hipertensión Arterial Esencial son:

Alto consumo de Sal Modo de vida sedentario Fumar cigarrillos (tabaco)Abuso


del alcohol Altos niveles de grasa saturada en la dieta Obesidad Estrés Bajo
peso de nacimiento Diabetes mellitus

Síntomas de la Hipertensión Arterial


La Hipertensión Arterial es usualmente diagnosticada por el medico ya que
usualmente no produce síntomas. La Hipertensión Maligna por otro
lado, es diferente como una etapa tardía en la condición, y puede
presentarse con dolores de cabeza, visión borrosa y daños en los
órganos.

Se reconoce que situaciones estresantes pueden incrementar la


presión sanguínea temporalmente; pero hay que diferenciar la
Hipertensión Arterial de la tensión mental, el estrés y la ansiedad, ya
que son términos para condiciones que aunque pueden relacionarse
son totalmente diferentes.

ALIMENTOS DESACONSEJADOS EN CASO DE PADECER HIPERTENSIÓN ARTERIAL:


Sal de cocina y de mesa. Sal marina, sal yodada. Carnes saladas, ahumadas y secadas.
Crustáceos y moluscos. Caviar. Embutidos en general. Quesos en general. Pan y biscotes con
sal. Aceitunas. Sopas de sobre y purés isntantáneos. Cubitos. Patatas chip. Zumos de
hortalizas envasados. Frutos oleaginosos salados. Pastelería industrial. Mantequilla salada.
Margarina con sal. Aguas con gas. Bebidas gaseosas en general. Salsas saladas. Conservas
en general.

ALIMENTOS PERMITIDOS EN CASO DE PADECER HIPERTENSIÓN ARTERIAL:


Carnes magras y aves. Vísceras (lengua, riñones, hígado, tripas, etc.). Pescados frescos de
agua dulce o de mar. Huevos. Leche y yogures. Quesos sin sal. Harinas, sémolas, pastas
alimenticias y cereales. Patatas. Legumbres. Verduras y hortalizas. Frutas y zumos naturales.
Frutos secos sin sal. Mantequilla y margarina sin sal. Aceites vegetales. Azúcar, pasteleria
casera. Helados caseros. Chocolate y cacao. Agua natural. Agua de baja mineralización. Sifón
y gaseosa.