EL ATLETISMO

ALUMNO : LUIS GUSTAVO INGA VILELA

CURSO : EDUCACION FISICA

GRADO : 4°

SECCION : “B”

PROFESOR :

Lambayeque - 2018
 HISTORIA DEL ATLETISMO
El atletismo es un deporte que abarca numerosas disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en
distancia o en grandes alturas.

El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo

y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados
universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los
niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican
este éxito.

Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las

civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos,
desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.

El calendario está dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones

entre clubes, nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos
Olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se celebran cada cuatro
años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en ellos. Desde
1982, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), el
organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus
normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El primer
Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada dos
años desde 1991.
 PRUEBAS DE PISTA
 CARRERAS DE VELOCIDAD

Las carreras de velocidad en el atletismo se refiere a carreras a pie muy

cortas y que consisten en correr lo más rápido posible en una distancia
determinada. Son pruebas que suelen disputarse en pista cubierta o pista al
aire libre.

Dentro de esta modalidad se encuentran las siguientes pruebas que

realmente son oficiales a partir de la categoría juvenil (16-17 años) hacia las
categorías absolutas en las que se disputan las competiciones más
importantes.

1. 60 metros lisos
2. 100 metros lisos
3. 200 metros lisos
4. 400 metros lisos

1. Los 60 m lisos

Los 60 metros lisos es un tipo de prueba que se encuentra dentro del sector
de velocidad y en la disciplina de carreras a pie.

Es una prueba habitual en los campeonatos de pista cubierta, ya que en pista

al aire libre es poco usual, salvo en las categorías menores.

Esta prueba suele estar dominada por los corredores de 100 m lisos, ya que
en pista cubierta no hay capacidad para realizar los 100 m por el espacio del
recinto, que es más reducido al estar bajo un techo.
2. Los 100 metros lisos

Los 100 m lisos es otro tipo de prueba que se encuentra dentro del sector
de velocidad y en la modalidad de carreras a pie.

Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 m planos, sin
ningún obstáculo con la mayor rapidez posible.

Es considerada la más importante y de mayos fama de las carreras de

velocidad y se organiza en las competiciones de pista al aire libre.

Los atletas que disputan esta prueba la completan en un tiempo al rededor

de los 10 segundos.

Esta es una prueba que está incorporada a el calendario de los Juegos

Olímpicos de atletismo.

3. 200 metros lisos

Esta es otra de las pruebas que pertenecen a la modalidad de carreras de

velocidad y se disputa en las competiciones de pista al aire libre y también
en pista cubierta.

Como las anteriores, también se trata de recorrer la distancia establecida,

es decir, los 200 m lo más rápido que puedas y en el menor tiempo posible,
y sin ningún obtáculo que obstruya la carrera.

Como los 100 m, los 200 m también es una prueba dentro del calendario
de los Juegos Olímpicos en el atletismo.
4. Los 400 metros lisos

Los 400 m lisos es la última prueba que está dentro de la modalidad de

carreras de velocidad.

Esta prueba es disputada tanto en pista al aire libre como en pista

cubierta.

En pista al aire libre, consisite en dar una vuelta completa a la pista lo más
rápido posible y como el las otras pruebas sin ningún obstáculo, ya que
en una pista al aire libre la vuelta completa son 400 m.

Como los 100 m y los 200 m, los 400 m también forman parte del
calendario de pruebas olímpicas de atletismo.
CARRERAS DE VALLA
1. DESCRIPCIÓN

Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe pasar
una serie de 10 barreras o vallas. El programa olímpico incluye cuatro pruebas
de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros
para hombres y mujeres.
En estas pruebas (100 y 110 m.v.) tan sólo hay 10 vallas. La situación de
dichas vallas en la pista será distinta en cada prueba.

100 METROS FEMENINO

En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de
salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5
metros entre la última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.

110 METROS MASCULINO

En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el
intervalo entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros
de la llegada. La valla, en esta prueba, es de 1,06 metros.
REGLAMENTO
La parte superior de la valla ha de ser de madera y rayada. Las rayas blancas
se hayan en el extremo. Las barras que soportan la parte superior son de
metal.
El diseño de la valla es tal que es preciso ejercer una presión de 3,600 kgs.
como mínimo y 4 kgs. como máximo para derribarla.
En las carreras, cada corredor tiene una calle. Un corredor será descalificado
por cualquiera de las siguientes razones:
a) Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla.
b) Si pasa una valla que no está en su calle
c) Si derrumba intencionadamente con la mano o el pie la valla.
Muchos correredores aprovechan su estatura para arañar algunas décimas de
segundo en las llegadas apretadas, por lo que suele ser común el empleo de la
foto-finish.
CARRERAS DE RELEVOS
Las carreras de relevos o postas en el atletismo son carreras a pie, normalmente
formadas por cuatro integrantes o más, en las que cada miembro corre una
determinada distancia, para luego pasar un tubo rígido llamado testigo al
siguiente miembro y así sucesivamente hasta completar la distancia de la
carrera.
El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona de determinada de 20 m
de largo, y si el testigo se cae la carrera continua, pero el equipo pierde tiempo
en este error.
Las distancias olímpicas son de 4x100 m y 4x400 m, aun que también algunas
carreras de relevos oficiales son: 4x200 m, 4x300 m y 4x1500 m. En las
categorías menores las carreras de relevos son de 4x100 m, 4x200 m, 4x300 m
y 4x400 m.
Aquí explicaremos las distancias más oficiales y que están dentro del calendario
olímpico y de los campeonatos del mundo:
-Los 4x100 m
-Los 4x400 m

Los 4x100 metros lisos

Los 4x100 m es una carrera de relevos que forma parte tanto del calendario
olímpico como del las pruebas oficiales.
Consiste en una prueba en la que se relevan cuatro corredores, en los que cada
uno de ellos completa una distancia de 100 m.
El primero de ellos sale de la línea de salida de los 400 m, mientras que el resto
se sitúan en un margen de 20 m en cada subdivisión de 100 m de la pista. El
testigo debe ser intercambiado dentro de los límites de ese margen y para
efectuar el cambio lo más rápido posible, el atleta que espera el testigo comienza
a correr un poco dentro del margen cuando el portador del testigo se aproxima.
Este cambio se efectua con ambos corredores ya en carrera, a mano cambiada
y de manera ciega para el receptor.
Los 4x400 metros lisos
Los 4x400 es la otra prueba oficial de los Juegos Olímpicos y de las
competiciones a nivel absoluto que sean oficiales. Como los 4x100 m están
también pertenece a la modalidad de carreras de relevos.
Es muy similar al 4x100 m, pero con un incremento en la distancia a recorrer, ya
que en está cada corredor da una vuelta completa a la pista, y al completarla
cede el testigo al siguiente compañero de su equipo del mismo modo que en el
4x100 m, con excepción de que en el 4x400 no existe la prezona, es decir, el
atleta que recibe el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia
del testigo.
En el 4x100 m, cada relevista corría cada posta por su respectiva calle, pero en
el 4x400, el primer relevista corre por su calle, el segundo hace lo mismo, pero
al llegar al final de la primera curva, puede coger calle libre, por lo que los
relevistas irán todos juntos por la calle que se encuentra más al interior. A partir
de ahí, los otros dos relevistas restantes también irán por calle libre y se situarán
para recibir el testigo en la primera calle en función de las circunstancias y de la
posición de los que llevan el testigo en mano y están acabando de recorrer la
vuelta completa.
 PRUEBAS DE CAMPO
1. Salto de longitud o salto largo
Esta competencia consiste en un salto lo más largo y potente posible que el atleta
debe dar luego de una enérgica pero relativamente corta carrera que le permite
tomar impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en el
piso. Si el atleta pisa o pasa dicha línea, el salto es considerado nulo.
Para lograr una mayor distancia, el
atleta se impulsa con ambas piernas
hacia adelante. La distancia saltada
se mide desde la marca del piso
hasta la marca más cercana hecha
en la arena por el cuerpo del atleta al
caer.
Esta es una disciplina dominada por
anglosajones en donde destaca el
legendario Carl Lewis (USA) con 4
medallas doradas en toda su historia
olímpica.

2. Lanzamiento de disco
El disco tiene aproximadamente 22 centímetros de diámetro y 2 kilos de peso
(18 centímetros y 1 kilo para las mujeres). En una superficie circular de 2,5
metros de diámetro demarcada en el piso –y de la cual no debe salirse hasta que
el disco haya caído en el campo-, el atleta realiza los movimientos para el
lanzamiento, que consisten en varios giros sobre sí mismo para lograr un buen
impulso a la hora de extender el brazo y soltar el disco que caerá sobre el campo.
En los Juegos Olímpicos de Río 2016 la presea dorada se la llevó el alemán
Christoph Harting, lanzando el disco a 68,37 metros de distancia.
3. Lanzamiento de bala
La bala es una bola sólida de metal que pesa 7,26 kg para la categoría
masculina y 4 kg para la femenina. En una superficie de 2,1 metros de
diámetro demarcada en el piso –y de la cual el atleta no debe salirse- se
realiza el lanzamiento hacia el campo.
Para lanzar la bala el atleta debe
sujetarla con la mano entre su hombro
y su barbilla e impulsarse con su
cuerpo, agachándose levemente y
estirando el brazo en el lanzamiento.
La distancia lograda se mide desde el
borde del círculo de lanzamiento hasta
el lugar en el campo donde impacta la bala.

4. Lanzamiento de jabalina
La jabalina es una lanza con punta de
metal que el atleta debe lanzar lo más
lejos posible hacia el campo desde una
calle de 4 metros debidamente
demarcada y un límite de 7 centímetros
que el atleta no debe pasar en el
momento del lanzamiento.

5. Salto de altura o salto alto

El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta
carrera para lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla.
Esta barra se coloca entre dos soportes verticales y a una altura mayor en
cada salto. Los atletas tienen tres oportunidades en cada altura; a medida
que van logrando superarla van pasando a las instancias eliminatorias y
finales.
Desde 1968 el salto se realiza de
espaldas a la barra; antes de esta fecha,
el mismo se realizaba al revés, es decir
de forma ventral.
Poder saltar por encima de nuestra
propia estatura es algo casi impensable.
Sin embargo, estos atletas logran saltar
por encima de los 2,30 metros con el
solo impulso de sus piernas.