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LUNES MARTES JUEVES

MIÉRCOLES
Desayuno Desayuno
Desayuno Desayuno
Leche semidesnatada con Leche semidesnatada con café o té
café o té (100 ml). Un zumo Leche semidesnatada con café o Leche semidesnatada con café o té (100 ml). Un zumo natural de naranja
natural de naranja (200 ml) té (100ml). Un zumo natural de (100 ml). Un zumo natural de naranja (200 ml) y media tostada de pan (40
y media tostada de pan (40 naranja (200 ml) y media tostada (200 ml) y media tostada de pan (40 gr) con un trozo de queso de burgos
gr) con un trozo de queso de pan (40 gr) con un trozo de gr) con un trozo de queso de burgos (50 gr) , dos lonchas de jamón de
de burgos (50 gr) , dos queso de burgos (50 gr) , dos (50 gr) , dos lonchas de jamón de york york (40 gr) o cuatro galletas marías
lonchas de jamón de york lonchas de jamón de york (40 gr) (40 gr) o cuatro galletas marías (35 gr) (35 gr) o media taza de cereales (35
(40 gr) o cuatro galletas o cuatro galletas marías (35 gr) o o media taza de cereales (35 gr) gr) sustituyendo la tostada.
marías (35 gr) o media taza media taza de cereales (35 gr) sustituyendo la tostada.
de cereales (35 gr) sustituyendo la tostada. Media Mañana
sustituyendo la tostada. Media Mañana
Media Mañana Kiwi (150 gr) o un yogur desnatado
Media Mañana Sandía o melón (150 gr) o un yogur (125 gr).
Fruta a elegir (200 gr) o un yogur desnatado (125 gr).
2 ciruelas (160 gr) o un desnatado (125 gr). Comida
yogur desnatado (125gr). Comida
Comida Un filete de ternera (150 gr) y
Comida Un plato de lentejas estofadas (180 gr) ensalada completa (200gr).
Un plato de pasta a la boloñesa con patata (50 gr) y ensalada de
Un plato completo de arroz (150 gr) y ensalada completa berros y pepino (200 gr) y un yogur Media Tarde
caldoso (25 gr) con (200 gr) y un flan 0% (100 gr). desnatado (125 gr).
verduras (200gr) y Un yogur desnatado (125 gr).
ensalada completa (200gr).
Media Tarde Media Tarde Cena
Media Tarde
Piña (180 gr) o un yogur
Una pieza de fruta o un yogur. Crema de calabacín (300 ml) con pollo
desnatado (125 gr).
Una manzana (200gr). asado (100 gr) y pera (100 gr).
Cena
Cena Cena
Menestra de verduras al vapor (250 gr)
Pescado (180 gr) al horno Una tortilla a la francesa de dos
y pescado azul a la plancha (150 gr) y
con verduras al vapor (150 huevos (120 gr) y atún al natural
una ciruela (80 gr).
gr) y patata (80 gr). (60 gr).
VIERNES SÁBADO
DOMINGO
Desayuno
Desayuno
Desayuno
Leche semidesnatada con café o té
(100 ml). Un zumo natural de naranja Leche semidesnatada con café o té
(100 ml). Un zumo natural de naranja Leche semidesnatada con café o té (100 ml).
(200 ml) y media tostada de pan (40 gr)
(200 ml) y media tostada de pan (40 Un zumo natural de naranja (200 ml) y media
con un trozo de queso de burgos (50
gr) con un trozo de queso de burgos tostada de pan (40 gr) con un trozo de queso
gr) , dos lonchas de jamón de york (40
(50 gr) , dos lonchas de jamón de de burgos (50 gr) , dos lonchas de jamón de
gr) o cuatro galletas marías (35 gr) o
york (40 gr) o cuatro galletas marías york (40 gr) o cuatro galletas marías (35 gr) o
media taza de cereales (35 gr)
(35 gr) o media taza de cereales (35 media taza de cereales (35 gr) sustituyendo la
sustituyendo la tostada.
gr) sustituyendo la tostada. tostada.
Media Mañana
Media Mañana Media Mañana
Melocotón (180 gr) o un yogur
desnatado (125 gr). Manzana (200 gr).
Un yogur desnatado (125 gr).
Comida Comida
Comida
Pollo a la plancha (200 gr) y arroz Pescado azul (150 gr) con brócoli al
blanco (50 gr) con champiñones al vapor (200 gr) y un flan 0% (100 gr). Sopa juliana (200 ml) filete de ternera (150 gr)
vapor (5o gr).
y 100gr de manzana.
Media Tarde
Media Tarde
Media Tarde
Melón (150 gr). Ciruelas (160 gr).

Cena Cena Piña (180gr).

Menestra de verduras variadas al vapor Crema de calabaza (300 ml) y un


Cena
(400 gr) y un yogur desnatado (125 gr). yogur desnatado (125 gr).
Lenguado a la plancha (150 gr) con espinacas
al vapor (200 gr).