Sexualidade,

Afeto e Meditação

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Três
Aspectos
do Amor
Humano
O cuidado e o desenvolvimento da intimidade
estão diretamente relacionados a potência e ao
equilíbrio destes três aspectos do amor humano:

O primeiro aspecto é o mais concreto, acontece no corpo físico, passa pelos

5 sentidos, nos faz semelhantes a quase todas as outras espécies do reino
animal. Este aspecto é chamado de amor erótico. Combustível da paixão,
tem a característica do fogo. Aos olhos de outra pessoa pode parecer egoísmo
porque está preocupado em satisfazer seus próprios prazeres, explorar seu
potencial orgástico e tomar posse da sua própria energia vital instintiva.

O segundo aspecto do amor é o que vemos na relação de uma mãe com um

filhx recém-nascidx, ela está totalmente entregue ao cuidado daquelx frágil
bebê, abdica de si mesmo para dar conforto físico e segurança emocional para
quem precisa. É o amor que cuida do outro, que é generoso, que acontece no
reino do coração e tem as características da água. Chamamos este aspecto
do amor de Afetividade ou amor que cuida. Existe uma confusão muito
comum, que reduz todo o Amor a este único aspecto, como algo que acontece
exclusivamente no campo dos sentimentos, separado do corpo e da mente.

O terceiro aspecto tem a ver com a nossa capacidade de pensar. Ele nos
diferencia de todas as outras espécies do reino animal, é a nossa capacidade
de amar uma ideia ou uma causa, de nos engajarmos em projetos de vida,
nosso potencial de admiração e devoção, a nossa condição de sempre
melhorar o nosso entendimento a respeito de qualquer coisa, de manter
uma mente aberta e flexível para novas possibilidades, de acalmar a falação
mental para vivenciar o amor meditativo, admirativo e silencioso.

Três Aspectos do Amor Humano 02

Os Autores
Como grandes amigos, Pema e
Thiago se conhecem há mais de
20 anos, mas como um casal estão
juntos em um relacionamento
monogâmico desde 2006 e são
pais de três filhos.
Na base desta união está
o compromisso com o
desenvolvimento individual,
tendo o relacionamento íntimo
como cenário para isso acontecer
– inclusive do ponto de vista
sexual – como ferramenta de
autoconhecimento, expansão da
consciência e expressão da
potência individual no mundo.
A busca pelo autoconhecimento
antecede esse encontro e é o que
os uniu. Desde o início estudam
as práticas tântricas, a postura
terapêutica e a sexualidade
consciente como forma de
desenvolvimento pessoal e
de suas expressões na vida.
São terapeutas em constante
formação pelo Instituto Gestalt
de Vanguarda Dr. Claudio Naranjo,
dentre outras importantes
formações, e utilizam do
conhecimento de diversas técnicas
das terapias inspiradas na antiga
tradição e filosofia Tântrica, com
foco principal em dar suporte ao
desenvolvimento do espaço de
intimidade individual.
São apaixonados pelo ser humano
e pelo desenvolvimento pessoal
que se dá através do auto
percepção, auto responsabilidade
e do relacionar-se consigo, com o
outro e com a vida.
Os Autores 03
Sumário

O que é Padrões de
05 Intimidade? 21 Relacionamento

A Importância Práticas de Intimidade

07 do Sexo 24 Consciente

Intimidade e
08 Sexualidade Individual 26 Mas e Agora?!

O Tantra nos Retiros e

11 Inspira 27 Experiências

Sexualidade e Sahaja: Retiro e

13 Energia Vital? 28 Experiência Tântrica

Sahajoli: Mulheres
15 Yin e Yang 29 que Correm Consigo

A Sexualidade Sadhana: Casal

17 Feminina 30 Tântrico

A Sexualidade O que estão Falando

19 Masculina 31 do nosso Trabalho?
O que é
Intimidade?
É um espaço individual, com
contornos bem definidos, que
separam as partes da vida que
podem ficar expostas ao mundo
e as partes que pertencem
exclusivamente a você e que
você poderá compartilhar
somente se quiser, com quem
quiser e quando quiser.
Neste espaço protegido da
intimidade cabem muitas coisas:
pensamentos, compreensões,
julgamentos, desejos, fantasias,
memórias, segredos, sentimentos,
paixões, dores e também o
próprio corpo, a energia vital
e a sexualidade.
Todo relacionamento íntimo
acontece quando você convida uma
pessoa a entrar neste espaço, você
pode deixá-la entrar e conhecer
tudo, ou pode conduzir a presença
da pessoa neste espaço para que
seja apenas uma breve visita.
Todo movimento realmente
importante e significativo na vida
de uma pessoa acontece dentro
deste espaço da intimidade
individual. A maioria das pessoas
dedicam a maior parte da sua
energia pessoal para cuidar do que
acontece do lado de fora do espaço
da intimidade, nas coisas do dia-a-
dia, do trabalho, do social, da vida
que se expõe nas redes ou, para
exemplificar, no que chamamos
de “a parte estética da vida”,
deste espaço onde podemos
passar alguma maquiagem
e irmos para a vida.
O que é intimidade? 05
Pesquisas a respeito da felicidade
indicam que mais de 90% dos
movimentos significativos, com
potencial de gerar felicidade,
alegria e prazer, estão relacionados
ao espaço de intimidade individual,
onde se estabelecem vínculos reais
que servem de apoio para enfrentar
as adversidades da vida, mas é
também o espaço em que a grande
maioria das pessoas dedicam
a menor parte de sua energia.
Justo onde acontece tudo de mais
essencial, tudo aquilo que tem
importância estrutural para uma
vida saudável.
Muitas linhas espiritualistas
reconhecem esse tipo de registro
como aquilo que é permanente,
que perdura mesmo depois
da morte.

O que é intimidade? 06
A importância
do Sexo
De todas as muitas possibilidades Do ponto de vista da intimidade,
para a intimidade, o nosso trabalho a sexualidade é a manifestação
destaca a importância do cuidado mais concreta, é a primeira, a mais
com a sexualidade. básica e profunda das camadas
da intimidade, tem conexão com
A energia sexual é criadora e
o nosso instinto de sobrevivência,
mantenedora da vida. Cada
de preservação da vida, com a
pessoa que já pisou neste mundo
nossa forma de se relacionar com
é fruto de uma relação íntima
a abundância, com os prazeres e
entre duas pessoas. Essa mesma
a alegria que a vida está o tempo
força que gera uma criança,
todos nos ofertando.
também a mantém viva e em
desenvolvimento. Essa camada fala diretamente
ao corpo, ao nosso instinto, as
É a mesma força presente no
memórias celulares e físicas.
rompimento de uma pequena
semente que depois de um tempo Qualquer transformação,
se transforma em uma árvore conhecimento, experiência
frondosa. e progresso que aconteça na
sexualidade, tem um impacto
Mesmo que a pessoa se encontre
imediato em todas as outras
em uma fase da vida em que
camadas da intimidade e
não faz sexo, ela continua em
da vida.
constante relacionamento com essa
energia em seu espaço individual.
Padres e monges que fizeram votos
monásticos de celibato estão em
relacionamento profundo com essa
energia em seu espaço individual.
Quando falamos da sexualidade
também estamos falando da
nossa origem.

A importância do sexo 07
Intimidade e
Sexualidade
Individual
Olhar para o espaço da intimidade pelo ponto de
vista da sexualidade é uma preciosidade que nos
revela muito a respeito de nós mesmos, da nossa
forma de se vincular e se relacionar.

A segurança e confiança necessária para entregar-

se de corpo e alma à um relacionamento íntimo está
diretamente ligado a como você se relaciona com o
seu próprio espaço de intimidade individual.

Em nossos atendimentos estamos em contato com

muitas pessoas que chegam com uma sexualidade
morna ou claramente insatisfeitxs, mas nenhuma
delxs parou antes para pensar a respeito de como
elx se relaciona intimamente consigo mesmo e de
que forma isso está refletido diretamente em todos
os seus relacionamentos sexuais com outra pessoa.

Vamos te dar um exemplo bem simples e fácil de

perceber, que fala da camada mais concreta da
intimidade que é o sexo. Praticamente todas as
pessoas que procuram o nosso trabalho estão com
uma sede de desenvolvimento da sua sexualidade,
já sabem que deve existir muito mais na sexualidade
do que já experimentaram no próprio corpo, ou pelo
menos tem uma intuição de que pode encontrar
mais saúde, leveza e facilidade quando o tema
é a intimidade, o relacionar-se com vínculos e a
sexualidade.

Intimidade e sexualidade sexual 08

Mas quando perguntamos sobre os momentos
de intimidade consigo mesmo, o que
encontramos são descrições de incursões
muito rápidas ao espaço de intimidade sexual
individual, sempre apoiados por imagens
mentais ou estímulos externos fantasiosos e
muito distantes do que se vive concretamente
na intimidade com outras pessoas,
encontramos um ato masturbatório feito em
altíssima velocidade e com o único objetivo
de gozar logo e aliviar as tensões de stress
acumuladas no dia-a-dia.

O mais interessante é que neste espaço as

pessoas estão sempre desprovidas do coração,
não convidam os sentimentos para dentro
deste encontro exclusivo consigo, passam pelo
espaço da intimidade individual quase sem
criar ou cultivar os vínculos consigo mesmo.

Essa mesma pessoa geralmente pensa muito

em sexo, é um tema presente diariamente em
seus pensamentos mais íntimos, tem muitos
desejos e fantasia com o momento em que vai
ter uma experiência sexual incrível.

Mas o que geralmente acontece é que as

experiências de intimidade sexual memoráveis,
quando existem, ficam limitadas aos breves
e raros períodos em que está completamente
apaixonadx e correspondix reciprocamente por
uma outra pessoa, ou àquela noite incrível em
que você encontra uma pessoa que acontece
uma química rara e perfeita.

Fora este cenário, o que temos geralmente é

uma sexualidade morna, para não dizer fria,
sem emoção e sentimentos, um reflexo fiel

Intimidade e sexualidade sexual 09

ao momento de intimidade
individual que todas as pessoas
estão acostumadas a ter consigo,
e quando tem.

Então se você quer mudar a sua

sexualidade e a sua condição
de criar e sustentar vínculos de
intimidade, comece cuidando do
seu espaço de intimidade individual
e pela forma que você se relaciona
consigo, convide os sentimentos
a participarem dessa exploração,
prepare o ambiente da mesma forma
que você faria se fosse ter o encontro
com a pessoa mais importante e
desejada da sua vida.

E vai, com você mesmo!

Intimidade e sexualidade sexual 10

O Tantra
nos Inspira
Os Tantras são um apanhado de antigas escrituras consideradas sagradas
por grande parte da humanidade, em sua maioria habitantes do Oriente.

Estas escrituras foram uma forma de registrar os pensamentos, costumes

e rituais de antigos povos nativos da região da Índia, de antes da
colonização.

Estas mesmas sociedades deram origem às práticas de Yoga, que

hoje são popularmente difundidas nos 5 continentes e já se configurou
como um farol luminoso enraizado nos hábitos da sociedade moderna.

Por terem sido sociedades tribais organizadas de forma matriarcal, onde

o espírito feminino dominava socialmente, haviam costumes e valores
diferentes da nossa sociedade atual e, por isso as práticas destas antigas
sociedades são como uma medicina às necessidades da humanidade
contemporânea.

Não acreditamos em conto de fadas e sabemos que, mesmo as antigas

sociedades organizadas pelo espírito feminino, vivenciavam os seus
desafios e obstáculos na busca por harmonia e por um modelo de
convivência que fosse produtivo, tiveram sucessos em muitas áreas,
mas falharam em outras e deixaram de existir.

A visão feminina daquelas antigas sociedades valorizava o espaço da

intimidade, da sexualidade e da experiência sensorial como forma de
nutrição vital.

E nós podemos beber desta antiga fonte de conhecimento para

aprimorarmos a nossa experiência contemporânea de intimidade
que é carente de valores estimados naquelas antigas sociedades.

E é o que fazemos no desenvolvimento do nosso trabalho como

terapeutas, no qual o Tantra é uma fonte de inspiração e forte
referência sempre presente.

O tantra nos inspira 11

O tantra nos inspira 12
Sexualidade e
Energia Vital?
Alguns antigos mestres tântricos
orientais já profetizavam que o tantra
seria bem acolhido pelo ocidente
quando a houvesse um encontro entre
os saberes milenares e as teorias
científicas de grandes pensadores.

E isso é o que já está acontecendo!

Basta olharmos para o trabalho
de grandes nomes da teoria do
desenvolvimento humano como
Freud, Wilhelm Reich, Melanie Klein,
Alexander Lowen, John Pierrakos, Eva
Pierrakos, Fritz Perls, Peter Levine,
Claudio Naranjo, dentre muitos outros
que poderíamos continuar citando.

Podemos notar uma linha clara

de ligação entre todos estes
pensadores e as antigas escrituras
do Tantra, que é o reconhecimento
da sexualidade como uma força vital
e que o desenvolvimento humano
está diretamente ligado a como essa
força atua e percorre o nosso corpo e
qual a disponibilidade desta energia,
não somente para fazer sexo ou
gerar filhos, mas também para criar
os filhos, trabalhar, ganhar dinheiro,
se relacionar, ter ânimo, um bom
equilíbrio hormonal, mais facilidade,
prazer e suavidade para lidar com
os desafios da vida.
Sexualidade e energia vital? 13
Na base da coluna
de todo ser humano
existe uma usina
de energia vital
que foi reconhecida
pelos místicos como
kundalini, chi ou ki
e que também foi
reconhecida pelos
pensadores ocidentais
como libido, orgone,
energia vital,
bioenergia e
bioeletricidade.

Existem três funções

básicas para a
sexualidade humana, a primeira delas é a
função de gerar filhos e dar continuidade
na criação da vida.

A segunda está ligada a ter um momento de

relaxamento e prazer, sentir-se vivo e aliviar
as tensões estressantes do dia a dia.

A terceira é uma compreensão mais abrangente

da energia sexual como energia vital, como a
bioenergia que circula em todas as células do
corpo, que não tem a ver somente com alívio de
tensões, ou com a geração de um filho, mas sim
com nutrição de energia criadora que você pode
direcionar para as áreas que são prioridades na
sua vida, para a manifestar a sua realidade mais
desejada.

Então cuidar da sexualidade é cuidar da sua

própria energia vital e da realidade em que
você continua manifestando para si mesmo.

Sexualidade e energia vital? 14

Yin e Yang

No Tantra, todo o universo

é percebido como sendo
criado, transformado e
sustentado por duas forças
fundamentais, que estão
em perfeita, estável e
indestrutível união.

Yin e Yang 15
Essas forças ou aspectos universais são chamadas de
Shiva e Shakti pelos Hindus, ou de Yin e Yang pelos
taoistas ou conhecedores da medicina chinesa.

Estas duas forças estão presentes em todas as coisas

e em todas as ações e formas de interação, desde as
mais concretas até as mais abstratas e imperceptíveis.

Na sexualidade ela se expressa como fogo e água,

paixão e prazer, instinto e afetividade, ação e descanso,
tensão e relaxamento, implosão e explosão, masculino
e feminino, orgasmo e êxtase e em diversos outros
aspectos polarizados na intimidade.

Conhecer as características e as diferenças de cada

uma dessas polaridades, como elas atuam dentro e
fora de nós, é parte deste caminho de desenvolvimento
da intimidade e do aprender a se relacionar com
mais suavidade, com vínculos reais e cada vez
mais amorosos.

Quando as duas forças se harmonizam cria-se uma

terceira entidade que é mais do que a soma das duas
partes, é o resultado do encontro ou da fusão das
polaridades. O ser humano tem a potencialidade de
viver essa experiência no encontro íntimo com outra
pessoa, é onde ele pode se aproximar da experiência
de fusão, de dissolução dos egos e dos pensamentos,
uma total entrega física, emocional e, como diziam os
místicos do Tantra, uma entrega e fusão com os planos
superiores da espiritualidade.

Impulsionadxs pelo prazer e pelo amor que podem

ser construídos e cultivados quando dois espaços de
intimidade se fundem para criar o encontro.

“O Tantra é a ciência de transformar amantes

normais em almas gêmeas” Osho

Yin e Yang 16
A Sexualidade
Feminina
A experiência sexual feminina mulher, distribuindo saúde, vida e
tem suas particularidades, pois bioenergia por todas as células do
seu corpo é preparado para gerar, corpo.
gestar, dar à luz e amamentar,
Os povos e culturas que
recebe da criação esta função de
receberam influências explícitas
reproduzir e manter a perpetuação
do tantra consideram a vagina
da espécie.
um órgão sagrado e digno de
A mulher é dona do único órgão adoração religiosa. O genital
humano criado exclusivamente feminino recebe o nome de Yoni,
para dar prazer, o clitóris, com que significa “fonte da vida”.
o tecido mais especializado do
Naturalmente a mulher é
corpo humano, que tem mais
multiorgasmática e tem o
de 8 mil terminações nervosas,
potencial de vivenciar
responsáveis por gerar uma
diferentes tipos, qualidades
intensidade de prazer capaz de
e tempos de orgasmos.
percorrer todo o corpo de uma

A Sexualidade Feminina 17
O polo positivo da sexualidade
feminina é nos seios, é por onde
a mulher doa sua energia sexual.
Por isso para chegar na sexualidade
ou na parte mais instintiva de
uma mulher, o caminho é sempre
começar pela região dos seios, ou
pelo coração e pelos sentimentos.

Não é à toa que sempre ouvimos

dizer que, para a mulher “o sexo
começa no bom dia e termina no
boa noite”, não acontece somente
na cama, no momento em que o
fogo está alto, existe um percurso
que antecede e que procede o
momento do encontro físico, para
que essa chama continue acesa e
incendiando sua intimidade.

Hoje fala-se muito a respeito

do sagrado feminino. São muitos
círculos de mulheres, cursos e
rituais em tempo de resgatar a
Tenda Vermelha e sua cultura
de transmissão do conhecimento
das mulheres mais experientes
às mais jovens.

E os passos para o empoderamento

e a integração dos fragmentos do
feminino, passam necessariamente
por tomar posse daquilo que já
lhes pertence, que é a experiência
da sexualidade nas dimensões
compatíveis com o potencial
expresso em sua própria
anatomia física.

A Sexualidade Feminina 18
A Sexualidade
Masculina
Vivemos em uma sociedade que coloca
muito peso nas costas do homem quando
o assunto é sexualidade. É muito raro
encontrar referência de sexualidade
masculina saudável. O homem aprende
com o protagonista da pornografia que
tem que ser aquele atleta sexual, ter um
pênis de pelo menos 18 cm, sustentar pelo
menos 90 minutos de ereção sem ejacular,
proporcionar orgasmos incríveis a sua
companheira(o), gozar na cara de outra
pessoa e ainda tem que ter certeza se sua
companheira gozou mesmo e não somente
fingiu para fazê-lo feliz.

Muitos homens tem um desejo enorme

de ser um cara foda de cama, de aprender
a arte de levar sua parceira(o) a loucura e
ser reconhecido por isso, de estar seguro ao
ponto de saber que você pode conquistar e
satisfazer uma pessoa que esteja à altura
dos seus desejos e fantasias.

Alguns vivem isso intensamente em seus

desejos e pensamentos mais secretos,
mas na realidade concreta vivem uma
sexualidade fria e sem quantidade e
qualidade suficientemente satisfatória no
contato físico, mesmo estando em um
relacionamento fixo de médio e longo prazo.

A Sexualidade Masculina 19
A polaridade positiva da sexualidade masculina é o falo ou o pênis,
que na Índia é adorado como o Lingam, que significa a “sustentação
da vida”. É por este órgão que o homem doa a sua energia sexual e
é também a principal porta de entrada para a intimidade masculina.
O genital masculino é um caminho factível para se chegar ao
coração e aos sentimentos do homem, que muitas vezes parece
estar tão distante.

Muitas são as motivações que levam um homem a explorar novas

possibilidades para sua sexualidade e todas elas são legítimas.
Mas vale destacar que existem preciosidades deste caminho que
são presenciadas quando existe vínculo real, compromisso e
exploração no espaço de intimidade individual.

Então o desenvolvimento da intimidade masculina pede pro

homem fazer um mergulho tranquilo em seu próprio corpo,
encontrar descanso e relaxamento a ponto de não precisar mais
ter controle sobre sua energia sexual, aprender a arte de dissociar
a ejaculação do orgasmo, ensinando o próprio corpo a ter orgasmos
secos, desconcentrar o prazer sexual da área genital para que ele
possa percorrer por todo o corpo, reconhecer um oceano de novas
possibilidade para a sexualidade que geralmente é centrada
no pênis.

Com estes cuidados e novas percepções o homem pode vivenciar

uma nova qualidade na entrega ao seu próprio corpo e pode
experimentar o domínio da sua própria energia, podendo direcioná-
la para diferentes áreas da vida e vivenciar a liberdade de escolher
os momentos em que tem um orgasmo ejaculatório ou seco. Esse
homem tem mais magnetismo, alegria e energia vital disponível
para suas realizar suas prioridades.

A Sexualidade Masculina 20
Relacionamento
Padrões de

Padrões de Relacionamento 21
Já ouviu falar de dor necessária?

Sim, isso existe e é bem diferente

de sofrimento.

O Sofrimento tem mais haver com

o que se faz para evitar de sentir a
dor necessária.

Estar vivo dói, chegamos a este

mundo através do processo
doloroso do parto, o bebê e a mãe
travam uma batalha para que isso
aconteça e quando o primeiro naco
de ar entra nos pulmões daquela
pequena criatura ela inspira e chora
a dor de estar vivx. E por mais que
façamos o nosso melhor para cuidar
de tudo, todos nós sabemos que a
dor é parte intrínseca da vida.

Existe a dor de percebermos os

nossos padrões repetitivos de
relacionamentos. É muito comum
a pessoa mudar para um novo
relacionamento, com histórias e
todos elementos aparentemente
muito diferentes, mas depois de um
tempo apresentam-se conteúdos,
motivações e desfechos muito
semelhantes.

Às vezes olhamos para nossa família

e percebemos que algumas histórias
estão sendo contadas e repetidas ao
longo das gerações.

Padrões de Relacionamento 22
Todos nós aprendemos, na
nossa própria história, uma forma
muito exclusiva e particular de
estabelecer vínculos de intimidade
e perpetuamos isso ao longo de
uma vida inteira, até tomarmos
uma decisão madura de nos munir
de recursos para interromper o
fluxo dos padrões que não são
saudáveis.
Dói percebermos que talvez
não sejamos tão livres quanto
pensamos e que temos
comportamentos condicionados,
que vibramos em frequências
semelhantes que continuam
atraindo ou nos conduzindo
ao mesmo tipo de experiência
frustrante ou insatisfatória na
nossa intimidade.
Mas a nossa liberdade existe
quando finalmente nos tornarmos
adultos, conhecemos a nossa
própria história e tomamos posse
dela, nos responsabilizamos por
práticas e processos que nos
ajudem a fazer novas sinapses
cerebrais, acrescentar novas
formas de ser, aprender novas
estratégias de se relacionar, formas
mais saudáveis de estabelecer e
cultivar vínculos. Quando temos
consciência dos nossos padrões
de relacionamento e vínculo
podemos nos responsabilizar pela
mudança ou por encontrar formas
mais saudáveis para se relacionar
intimamente.
É por isso que o trabalho começa
sempre no espaço de intimidade
individual, se conhecer, reconhecer,
acolher e integrar os obstáculos
internos, para experimentarmos
novas possibilidades para o
encontro com o outro.
Padrões de Relacionamento 23
Práticas de
Intimidade
Consciente

As Práticas de Intimidade Consciente são um apanhado de recursos

criados, compilados e desenvolvidos ao longo da nossa caminhada
individual e profissional.

Servem tanto de alimento intelectual, por sua base teórica preciosa,

que gera conhecimento e sabedoria, quanto por suas dinâmicas de
estruturação da confiança para que as suas raízes se desenvolvam sobre
o seu continente afetivo, nos reinos do coração, integrando estes dois
aspectos com uma experiência instintiva e sexual verdadeiramente
satisfatória e com qualidades refinadas, dificilmente encontradas na
sexualidade convencional.

São mais de 15 anos em uma busca psico-espiritual que antecede o

nosso relacionamento e foi o que nos uniu e nos coloca aqui, oferecendo
suporte e transmitindo os conhecimentos, práticas, técnicas de meditação,
de massagem, de desenvolvimento de atitude saudável, meditação ativa
em dupla, de reconexão profunda e muitos outros recursos que irão
enriquecer e aumentar em muitas vezes o seu espaço íntimo, que poderá
ser compartilhado com outra pessoa em um clima de nutrição, prazer,
descanso e relaxamento.
Práticas de Intimidade Consciente 24
MAS COMO?
Nós somos feitos assim:
• Olhos para ver;
• Nariz para cheirar;
• Ouvidos para ouvir;
• Língua para saborear;
• Voz para comunicar;
• Pele para tocar;
• Mãos para realizar;
• Cérebro para pensar;
• Coração para sentir;
• Genitais para gozar;
Então nada mais concreto
e simples do que colocar cada
uma destas funções a serviço
da sua experiência de intimidade
e da vida. Cada um destes
recursos naturais do ser humano
é uma porta de entrada para as
novas possibilidades de intimidade.
A visão mais geral do ser humano
tem essas portas fechadas, ou
algumas delas escancaradas mas
sem comunicação e harmonia
entre elas.
Essa postura interna reduz o
espaço de intimidade ao tamanho
de uma pequena dispensa, onde
ficam guardados aquele monte de
coisa sem nem saber muito bem
para que servem.
É isso que no geral as pessoas
fazem, limitam o espaço de
intimidade, de onde surgem
mais de 90% dos movimentos
significativos da vida, e focam toda
a sua energia nos movimentos que
acontecem do lado de fora dos
contornos da intimidade.
Práticas de Intimidade Consciente 25
Mas e Agora?!
Já é tempo de cuidar da sua
intimidade,
Munir-se de informações, práticas,
novas sinapses cerebrais, novos
caminhos neurológicos que irão
enriquecer as suas possibilidades
de ser e de se relacionar
intimamente.
No Tantra sabemos que não
existe limite para o prazer ou
para o êxtase espiritual, é sempre
possível olhar um pouco mais
além, sentir com mais
profundidade ou expansão,
descansar com mais entrega e
relaxamento, experimentar novas
nuances e um outros pontos de
vista para se relacionar e descobrir
sempre uma nova perspectiva
para o mesmo encontro.
Por isso é um caminho de prática
contínua que pode estar ancorado
no seu estilo de vida.
Venha participar de um dos nossos
retiros presenciais, onde criamos
um campo terapêutico seguro e
acolhedor para cuidarmos da
nossa intimidade.
Veja os retiros que conduzimos
na próxima página.
E fique ligadx no seu e-mail e
nas redes sociais para saber do
curso de Intimidade Consciente
Online que você poderá vivenciar
a partir da tela de LCD mais
próxima de você.
Com carinho,
Pema e Thiago
Crédito fotográfico: Ana Póvoas (@anapovoasfotografia)
Mas Os
e Agora?
autores 26
05
Retiros e
Experiências
A Pema e o Thiago têm um talento notável para criar um
campo terapêutico seguro e acolhedor que conduz as pessoas
à um contato sincero consigo e uma reintegração de partes
que faltam para uma experiência de vida mais plena e potente.

Retiros e Experiências 27
Sahaja: Retiro
e Experiência
Tântrica
Abraçar e acolher integralmente a
nossa realidade é um caminho para
o domínio da própria energia vital
e consequentemente um estado
de espontaneidade e liberdade
de ser, em níveis mais amplos e
satisfatórios.
Neste encontro todos são bem-
vindos, independente se vem
acompanhado ou não.
Estaremos em contato com
práticas que nos proporcionam
uma consciência mais clara de
nossa própria energia vital, do
ponto de vista instintivo, afetivo e
meditativo, de como se relacionar
com essa energia e colocá-la para
trabalhar a nosso favor.
Todas as práticas e dinâmicas
deste encontro acontecem no
espaço de intimidade individual.
Vamos experenciar o Tantra e como
estas práticas podem canalizar os
processos necessários de liberação
para uma vida mais equilibrada,
prazerosa e saudável.
Sahaja Retiro e Experiência Tântrica 28
Sahajoli:
Mulheres que
Correm Consigo
Sahajoli é uma prática milenar
oriental (Sadhana), o berço
de sua origem é o mesmo de
onde se originaram os Vedas, o
Yoga e os Tantras. Nas antigas
sociedades Orientais Matriarcais,
os ensinamentos eram transmitidos
das mulheres mais experientes
para as jovens, mesmo antes de
chegarem a puberdade.
O caminhar neste Sadhana
era algo natural e intrínseco
do desenvolvimento humano
e espiritual de todas as mulheres.
Sahajoli: Mulheres que Correm Consigo
Vivemos num agora em que estas
antigas práticas estão sendo
resgatadas de forma rápida e
acessível, nos oferecendo uma cura
interna mais profunda, saúde e
harmonia ao Feminino e Masculino
dentro e fora de nós.
Neste retiro vamos reunir mulheres
em contato com a natureza,
em volta de uma fogueira para
vivenciarmos trocas, curas e
aprendizados.
29
Sadhana:
Casal Tântrico
SADHANA significa caminho Amorosa e do Prazer entre duas
ou prática espiritual. pessoas, através das Práticas
de Intimidade Consciente para
Quando duas pessoas dispostas,
casais, criando novas referências
em atitude de Sadhana, se
para a intimidade, desbloqueando
relacionam, o potencial do
obstáculos que ainda impedem
desenvolvimento individual e
a expansão do prazer, para dar
do relacionamento se ampliam
espaço a um relacionamento
e isso reverbera em todas as
diário mais saudável e em
áreas da sua vida.
constante renovação.
O Casamento Vivo é um, dentre
O outro é parte essencial do
os terrenos mais férteis para
processo de encontro consigo.
essa prática.

Neste encontro vamos vivenciar

um novo paradigma da ligação

Sadhana: Casal Tântrico 30

O que Estão
Falando...

...do Nosso
Trabalho?
O que Estão Falando do Nosso Trabalho? 31
“Olá buscadores de Sí!
Quero relatar um pouco sobre a vivência do
Sahaja que vivi no feriado de 7 de setembro.
A princípio, muita resistência para um trabalho
que tem haver com a sexualidade.
Sou uma mulher de 56 anos, 2 filhas adultas e
um neto. Então, algo em mim dizia que isso era
pra gente mais jovem
e com atrativos físicos...mal sabia eu, que era
justamente esse, um dos bloqueios que eu
precisava trabalhar.
E assim foi...
Retirando as cascas, os véus da autoimagem
idealizada.
Com um respeito absurdo pelo processo de cada
um, o trabalho finíssimo do casal de terapeutas
foi me levando ao caminho de desnudar-se para
dentro, sentindo as milhões de possibilidades,
delícias e até porque não, dores de apenas SER.
Munidos de um amor absurdo, foram
me ajudando a derrubar as barreiras
que foram se apresentando no processo.
Foi libertador! Foi maravilhoso ser
o que sou! Me sentir viva e perfeita!
Quero honrar as experiências, e tudo o que
recebi desse trabalho, aprofundando esse
processo riquíssimo de autoconhecimento e
liberdade.
Sou grata ao grupo, que de todas as maneiras
se entregaram, criando um campo de confiança
e cura.
Sou grata a esse casal Pema e Thiago Conte
Longuini, que estão realizando esse trabalho,
com o que é mais sagrado e vital em nossas
vidas.
Esperando o próximo, fico aqui
com as lembranças vividas no
meu corpo e no meu espírito!
Grata e feliz!”
E. K. que participou do Sahaja.
O que Estão Falando do Nosso Trabalho?
Entrei sem saber o que seria. Estava
ansioso e curioso. Sai renascido. Após
o Sadhana me senti revigorado e com a
percepção ampliada das coisas que me
cercavam. Percebi minha companheira
de outra maneira. Senti cada célula de
meu corpo, senti verdadeiramente meu
corpo. Compreendi a dimensão humana
e amorosa da sexualidade. Renasci
e me reencontrei, quebrando velhos
paradigmas de privilégios por ser homem
e acolhi a ideia de uma sexualidade
compartilhada com uma parceira que
escolhi para dividir a dimensão íntima
de meu ser. E o que mais me encanta
é saber a reciprocidade de minha
companheira e partilhar sensivelmente
estas questões como nunca antes
havia partilhado. Voltamos, eu e ela, a
caminhar pelos mesmos caminhos, dos
quais, momentaneamente, havíamos
nos perdido. Relembramos nossos
cheiros, nossas texturas, nossos olhares,
nossas potências. Pema e Thiago,
guardiã e guardião de portais que me
fizeram transcender corpo e mente. Foi
o primeiro Sadhana, mas, com certeza
não será o último. Encontros assim são
preciosidades que a vida nos reserva.
Sou todo gratidão e amor.
R. que participou do Sadhana
32
“Já era tempo, urgia em mim uma
necessidade de ressignificar tudo que
envolvia sexualidade. E quando o tempo
chega, entra pela porta da frente, de
peito aberto e pronto para sacudir. Ainda
assim,
as dúvidas e inseguranças
contracenavam com aquele desejo
genuíno de libertação

Qual o propósito dessa vivência? Quem

são esses caras? Posso confiar? Ligo para
um,
pra outro, peço indicações, e decido,
finalmente, adentrar ao desconhecido. O
primeiro passo foi dado: eu me permiti!
Foram três dias, três! Mal posso
acreditar. Foram apenas três dias, mas
que representam uma vida inteira para
mim. Um despertar que há tanto tempo
eu buscava, que tanto eu pedia em
orações. Tantos medos, subterfúgios,
culpas e desculpas. Toda a sombra
trazida à luz. Agora sinto que posso me
ver. Estou aqui, viva dentro de mim.
O que me cabe agora é agradecer,
primeiramente à pessoa que escolhi
para trilhar essa jornada comigo, pai dos
meus filhos, amigo e amante. Sem ele,
seria impossível. E à vida, que colocou
diante de mim esse casal, Thiago e
Pema, que se tornou tão querido a mim.
Que nos proporcionou um ambiente
de profundo respeito e acolhimento,
e nos abriram um campo de novas
possibilidades e de novos olhares.
“Foi uma das experiências mais profundas,
tocantes e transformadoras que já
experimentamos enquanto casal. Tivemos
a possibilidade de nos reconectar um com o
outro através da ativação de novas formas
de olhar, de toques e sensações que estavam
anestesiadas e esquecidas pelo tempo longo da
relação. Potencializou o nosso amor, resgatou
uma conexão mais visceral e instintiva entre nós
e fez com que nos conhecêssemos mais como
casal e amantes. Os aprendizados têm nos
trazido a possibilidade de viver o nosso corpo e
a nossa conexão sexual com naturalidade, mais
transparência e sinceridade um com o outro, nos
trazendo espontaneidade, liberando as amarras,
repressões e resistências e nos permitindo
muito mais entrega. É, sem dúvida alguma,
um trabalho revolucionário, transformador e
extremamente necessário para o processo de
evolução da humanidade.”
M. e L. que participaram do Sadhana

À vocês, meu sinceros agradecimentos &

“Paz na terra aos homens de boa
vontade”.

Agora, estou aqui, aguardando

avidamente
pelo próximo Sadhana.
O caminho apenas começou!”

L.S. que participou do Sadhana

O que Estão Falando do Nosso Trabalho? 33


“Bem, imagino que o desejo da maioria
das mulheres é o mesmo: se conhecer
em sua totalidade. Recebi um convite
para explorar o meu subconsciente
feminino através do Sahajoli, uma
vivência que aconteceu no momento
em que eu enfrentava um dos maiores
obstáculos de minha vida, um câncer de
mama.
Uma doença estigmatizada que mexeu
com minha vaidade e abalou minhas
estruturas. Perdi partes de meu corpo,
fiquei careca e mutilada, com cicatrizes
grandes e mesmo assim percebi que
ainda podia fazer escolhas e que a
esperança me acolhia como esse convite
confortador.”
O Sahajoli foi uma vivência edificante e
fortalecedora que despertou o feminino
mais profundo em mim mesma,
foi também uma das facetas mais
importantes de minha feminilidade, um
desafio espiritual que eu experienciei
ao lado de mulheres raras com uma
centelha divina interior muito iluminada,
me proporcionou olhar para mim mesma
de uma outra forma, me descobrir e
tomar posse de minha vida. Despertou a
sabedoria em meu novo modo de viver,
foi libertador!”
L. que participou do Sahajoli
O que Estão Falando do Nosso Trabalho?
E eis que chega até vocês um casal que não se
olha nos olhos, talvez por já sabermos desde
sempre que esse olhar transformaria nossas
vidas, mas para isso precisaríamos transpor o
medo de nos olharmos, de encararmos a nós
mesmos.
Quanta insegurança, quanto medo e quanta
dor senti em minha alma... sombras e luz,
tão forte, tudo comungando de um corpo tão
demasiadamente humano. Ahhhh!!! E esse
encontro com outra alma que também trás um
bocado de dor e traumas, é realmente como
estar em um quarto escuro durante muito tempo
e assim como um passe de mágica se acendem
as luzes, dá uma ofuscada nos olhos, mas
depois é libertador.
Firmeza em cada passo... a impressão que
tenho é que o meu caminhar como mulher
nesta terra ganhou um novo ritmo, com os pés
mais cravados na terra, é impressionante como
sinto mais confiança em meu instinto feminino.
Firmeza no olhar e no jeito de tocar, firmeza
para ancorar meu feminino, uma Mônica que
chegou tão medrosa, desconfiada, não com o
encontro em si, mas com a dinâmica da relação,
hoje ganhou prelúdios de uma vida nova.
São tantas emoções afloradas, mas com
certeza me pegar no colo, me cuidar e olhar
pra dentro a partir da perspectiva do corpo e da
sexualidade foi algo incrível.
Gratidão ao casal e receba ai todas as minhas
energias para que esta jornada se perdure
alcançando cada vez mais almas.
Com carinho;
M. L. que participou do Sadhana
34

“Confesso que tive certa dificuldade para
dar um feedbacks a respeito de tudo o que
vivenciamos nesse final de semana com vocês.
Não conseguirei expressar a minha gratidão,
com a intensidade que gostaria, para que vocês
entendessem a importância do trabalho de
vocês. O carinho, a sensibilidade, o desapego, a
entrega, o humor, as músicas, os ensinamentos
práticos... Foi tudo surpreendente. Muito maior
do que eu poderia imaginar. Sentimentos muito
mais intensos, que eu não sabia sequer que
poderiam existir. Ou que ouvia falar, achava
que sentia mas, sinceramente, era uma total
ignorante!
Nosso mundo se transformou. Esperávamos que
algumas mudanças ocorreriam em nossas vidas,
mas não na profundidade com que as vivências
atingiram nossas almas. Não sabíamos que
existia a possibilidade de tamanha entrega, de
tamanha intimidade, de tanto amor. Acho que
pensávamos que o nosso casamento já havia
melhorado demais e que continuaria nesse bom
“meio morno” até o fim. Esse “meio morno” já
era espetacularmente melhor do que o que já
passamos em nossa vida como casal.
Eu e o S., depois que saímos daí e voltamos à
nossa realidade, demos nossa escapada ontem
e, por fim, exaustos, agradecemos tanto um ao
outro por todo o companheirismo, por tantos
ensinamentos, paciência, tolerância durante
esses 20 anos de jornada... Sentimos uma
vontade enorme de dizer o quanto nos amamos,
o quanto nos queremos. E assim o fizemos.
Continuem trabalhando para transformar
o mundo, transformar os sentimentos das
pessoas, mostrar que podemos dar novos
significados a sólidas (e equivocadas)
convicções. O trabalho de vocês é fantástico,
inspirador. “
F. que participou do Sadhana
O que Estão Falando do Nosso Trabalho?
“A vivência com Paloma e Thiago
foi uma experiência transformadora
para mim e para meu marido. Fomos
despidos de preconceitos e decididos
a nos entregarmos, e valeu muito a
pena! Aprendemos a lidar de outra
forma com as nossas sensações, muitas
vezes já conhecidas de nossa rotina de
casal. Ressignificamos os toques, as
carícias, os olhares. Reaprendemos a nos
respeitar e a trocar energia através do
sexo. Conhecemos também experiências
novas, orgasmos antes impensados, que
demonstraram ser fontes maravilhosas
de prazer, alegria e de encontro com
nós mesmos e um com o outro. Foi
uma experiência sobretudo terapêutica,
que nos fez sentir orgulho de estarmos
ali juntos, vivendo aquilo, e de nos
permitirmos amar daquela forma.
Paloma e Thiago são um casal inspirador,
pois são de carne e osso, são gente como
a gente, e conduzem essa experiência
com um grau de sinceridade, confiança e
entrega (tão raros de se encontrar) que
isso resulta em um ambiente ao mesmo
tempo sério e descontraído, em que as
pessoas se sentem à vontade para viver
a mesma entrega, experimentar tudo
o que merecem. O conhecimento deles
não é da internet, não é de livros, o
conhecimento deles foi construído com
base na experiência deles, na estrada!
Eles estão estudando e praticando há
anos o que agora ensinam, e estão
sendo extremamente generosos em
compartilharem essa riqueza conosco,
de maneira assim tão desapegada e tão
amorosa.
Estamos muito gratos e felizes em
termos participado nessa oportunidade;
ansiosos pelas próximas!”
B. e C. que participaram do Sadhana
35