Universidad

Abierta para adultos

Alumna
Juana Bastardo De La Rosa

Matricula

17-7608

Asignatura

El ser humano y su contexto

Tema

Autoestima

Facilitador

Flordelisa Mieses Nova

Fecha

17/07/2018
El tema que estamos tratando en esta ocasión es "La autoestima y
las relaciones interpersonales". Para una mejor comprensión y
logro de los aprendizajes esperados, debes observar los vídeos
disponibles en los materiales del curso, además consultar en el
libro de texto y otras fuentes acerca del tema.
Explica qué es para ti la autoestima, por qué es importante tener
una autoestima equilibrada y cómo crees se construye la
misma. Toma como referencia los recursos colocaros
en materiales de apoyo de la unidad.
Es importante porque cuando las personas la experimentan, se sienten bien y
lucen bien, son efectivas y productivas y responden bien a los demás etc.
Se suele hablar de autoestima alta y autoestima baja. En realidad es preferible
hablar de autoestima equilibrada, para caracterizar los niveles adecuados de
sentimientos sobre sí mismo.
¿Por qué hablar de autoestima equilibrada y no de autoestima alta? Es importante
destacar que lo que suele describirse como autoestima alta no es más que una
tendencia narcisista de la personalidad. El narcisismo se define como la actitud de
excesivo amor por sí mismo, un seudo elevado auto concepto. “Es habitual que la
persona narcisista sobre valore su capacidad y exagere sus conocimientos y
cualidades”.27 El sentimiento de superioridad que suelen presentar se puede
confundir con amor por sí mismo, pero en realidad, el narcisismo es un trastorno
de la personalidad que se inicia en la edad adulta, cuando la persona carece de
empatía y sensibilidad por los demás.

Se te pide dar respuesta a las siguientes inquietudes:

 ¿Qué genera la baja autoestima?

Las personas que no han podido construir una autoestima equilibrada son
fáciles de identificar; generalmente muestran una serie de actitudes que
reflejan la forma como se sienten respecto de sí mismos.

Los indicadores de baja autoestima dependen de la personalidad de los

individuos y de la manera como afronten la realidad individual. Por lo general
son personas con las siguientes características:

< Se muestran insatisfechos consigo mismos, por lo que es común que se

hagan constantes autocríticas, duras y excesivas.
 ¿Cuáles son los seis pilares para mejorar la autoestima?
 vivir conscientemente
 auto aceptarse
 ser autor responsable
 tener autoafirmación:
 vivir con determinación o propósito en la vida
 vivir con integridades

Explicada cada pilar y como te pueden ayudar a mejorar su vida.

VIVIR CONSCIENTEMENTE: Es respetar la realidad sin evadirse no negarla,

estar presente en lo que hacemos mientras lo hacemos. “Donde está mi cuerpo,
está mi mente”. Ser consciente del mundo interno como el externo.
Una persona consciente, reflexiona, analiza, pondera y juzga los acontecimientos,
ve sus causas y sus consecuencias. Es decir, sabe tomar decisiones libremente y
acepta las consecuencias de sus actos.

AUTOACEPTARSE: No negar ni rechazar nuestros pensamientos, sentimientos y

acciones, no podemos superar los sentimientos indeseables si no aceptamos que
los tenemos. Cuando hay auto aceptación, no hay enfrentamientos con nosotros
mismos, no me convierto en mi propio enemigo.

Hay que comprender nuestro potencial. Hay que aceptar no solamente los errores,
sino también aceptar todas nuestras potencialidades, y el hacerlo implicará
mayores responsabilidades. Cuando rechazamos y sacrificamos partes de
nosotros mismos, sean cuales fueran las razones, el resultado es que
empobrecemos nuestro sentido del yo

SER AUTORRESPONSABLE. Hay que reconocer que somos los autores de:

 Nuestras decisiones y nuestras acciones.

 La realización de nuestros deseos.
 La elección de nuestras compañías.
 De cómo tratamos a los demás en la familia, el trabajo, amistadas.
 Cómo tratamos nuestro cuerpo.
 Nuestra felicidad.

No se vale decir: “yo sería feliz,.. yo estaría mejor…, yo cumpliría mis metas….
Etc, “si tu cambiaras, si tú no fueras, así, si tú no me hicieras enojar”
TENER AUTOAFIRMACION: Es respetar nuestros deseos y necesidades y
buscar la manera de expresarlos. Tratarnos a nosotros mismo con dignidad en
nuestras relaciones con los demás. Ser auténticos y defender nuestras
convicciones, valores y sentimientos. Es comunicarnos asertivamente con
nosotros mismos y con los que nos rodean.

VIVIR CON DETERMINACION O PROPOSITO EN LA VIDA. Significa asumir la

responsabilidad de identificar nuestras metas y llevar a cabo las acciones que nos
permitan alcanzarlas y mantenernos firmes hasta llegar a ellas. Al poseer buena
autoestima nosotros tenemos el control de nuestra vida y no el exterior que nos
rodea.

Nuestras metas y propósitos son los que organizan y centran nuestras energías, y
le dan significado y estructura a nuestra existencia: cuando no tengo propósitos y
meta, estoy a merced de mis propios impulsos o de las acciones incontrolables de
los demás. Para vivir mi vida con propósitos conscientes tengo que hacerme
responsable de mis propias metas, es decir, necesito un plan de acción, y éste
necesita de objetivos claros, disciplina, orden, constancia y coraje, para no
desviarme del camino. Lo llamados también proyecto de vida (ver: Doce
recomendaciones para alcanzar las metas personales)

VIVIR CON INTEGRIDAD ES:

 Tener principios de conducta a los que nos mantengamos fieles en nuestras

acciones
 Ser congruentes con lo que pensamos, decimos y actuamos.
 Respetar nuestros compromisos y mantener nuestras promesas.

Cuando respondo a lo anterior, se produce en mi interior un resultado más

importante que la aprobación de los demás. Es la aprobación de mí mismo y
siento que soy una persona en quien se puede confiar y me agrada la clase de
persona que he hecho de mí mismo. Esto es tener autoestima

 En qué forma te puede ayudar este vídeo a mejorar tu actitud

en la vida ante situaciones de dificultad.
 Lo mejor es meditar y buscar las mejores estrategias que te pueden ayudar a
solucionar los problemas, siempre teniendo presente la palabra “yo sí puedo,
yo sí puedo”, esta frase te va hacer más fuerte en las dificultades que tenga,
las dificultades se pondrán más pequeña.

La importancia de una autoestima saludable reside en que es la base de

nuestra capacidad para responder de manera activa y positiva a las
oportunidades que se nos presentan en el trabajo, en el amor, en la
diversión. Es también la base de esa serenidad de espíritu que hace posible
disfrutar de la vida.
Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es
competente para vivir y digno de ser feliz y por lo tanto, equivale a enfrentar
la vida con mayor confianza y optimismo, lo que nos ayuda a alcanzar
nuestras metas y experimentar la plenitud.

 Define qué son las relaciones interpersonales y qué aspectos

de la misma se ven reforzado por lo escuchado en el vídeo.

Las relaciones interpersonales son una respuesta a la necesidad que tienen los
seres humanos de socializar en diferentes escenarios. Por ello solicita ayuda
compartir e invitar a la integridad con excesivo miedo a enfrentar la decisiones
buenas o malas al tiempo que aprecia debidamente su propio valer respeta el
valer de los demás autocríticas.

B. Escribe un anecdotario donde plantes: Cómo ves tu

autoestima, explica por lo menos 5 los rasgos de personalidad
que influyen en tu autoestima, Describe las diferentes actitudes
que se presenta en el libro de texto y cómo las mismas han
influido en tu vida.

Mi autoestima considero que es bajo ya que me deprimo mucho, Constantemente

soy inseguras, con excesivo miedo a equivocarse, por lo que duro mucho para
tomar una decisión.

Altruismo – Egoísmo:

El altruismo es un comportamiento que se aprende y se asume durante la etapa

de la vida en que se desarrolla el súper yo, Si durante la infancia no se educa el
sentimiento de solidaridad y compañerismo o no se incentiva el compartir, es muy
probable que en lugar de desarrollar altruismo, el sujeto desarrolle egoísmo e
individualismo.
Caridad – Envidia

Al igual que el altruismo y el egoísmo, la caridad y la envidia son actitudes que

proyectan polos opuestos en la personalidad, fruto del tipo de relación que desde
la infancia se ha tenido con el contexto.

La envidia suele ser definida como un sentimiento de pesar, de ira o de codicia por
el bien ajeno, que lleva al individuo a sentir gran cantidad de emociones negativas.

Mentira y autoestima

La inseguridad y el sentimiento de incapacidad para ser aceptado como personas

auténticas, hace que muchas personas recuran a la mentira y la fantasía para
agradar a los demás, lo cual con el tiempo se convierte en un trastorno de la
personalidad que la psicología llama pseudología fantástica.

c. A modo de conclusión en tres párrafos expresa de qué manera

la crianza puede influir en el desarrollo de una baja o equilibrada
autoestima.

Ya sabemos que existe diferente estilo de crianza y eso puede ayudar a que cada
niño construya un tipo de autoestima diferente. A los niños hay que tratarlo con
amor y siempre estar positivo con ellos, ya que esto puede generar un bajo
autoestima si siempre escuchan palabra negativas.

Algunas frases que podemos decirle a los niños:

 Eres muy Especial

 Me encanta ser tu Papa o tu Mama
 Eres Único
 Eres importante para Dios
 Te Amo
 Estoy orgulloso de ti
 Inténtalo hasta que lo logre
  Tu puede
 Cuenta conmigo
 Lo hiciste muy bien

Cada uno de esta palabra va a fortalecer la conducta de los niños y cuando sean
adulto o adolecente tendrán una autoestima equilibrada.