BITACORA DE ENTRENAMIENTOS

3a DIVISION ACATLAN
PRETEMPORADA
PF EVERARDO VILLASEÑOR MERCADO PF JONATHAN LOZANO REBOLLO

FECHA HORA OBJETIVO ETAPA SEDE SEMANA

20 DE AGOSTO DE 2018 8 AM FZA+MOVILIDAD PRETEMPORADA MIRADOR 8

PRIMERA PARTE
RONDOS

12 MIUTOS

A UNO Y DOS TOQUES

TIEMPO 20 MINUTOS

SEGUNDA PARTE
20 MTS X EL ANCHO DE LA CANCHA
1 5 4

6
TRABAJO CON MEDICAMPISTAS POSESION, 8 VS 8 CON

3 VARIANTES DE TOQUES: 3 TOQUES, 2 Y LIBRE DE TOQUES

IR DE UN LADO A OTRO DEL RECTANGULO SUMANDO SUS

TOQUES SIN PERDERLA

2 3 TRABAJO DE DEFINICION TRIANGULACION PELOTA AL FONDO

REMATAN 3 Y DEFIENDEN 2 + PORTERO

1. TOCO POR UN LADO +COORD+TOCO Y JUEGO DE PARED

2. ME VOTO SALTO 3 VALLAS+JUEGO DE PRED Y SALGO

3. RECIBO TOCO POR UN LADO ZIGZAG JUEGO LARGO Y

APLICO COORD+ PLIOMETRIA

4. RECIBO TOCO Y SALGO A VELOCIDAD.

5. RECIBO PERFILADO JUEGO DE PARED CON 6 Y ABRO A1

6. REGRESA LA PARED Y SALE A VELOCIDAD A 1

1,2,3,4, BOLONES CADA 8 MIN = 32 MIN DE TRABAJO

TIEMPO 70 MIN

FINALIZACION

ZONA MEDIA DIRIGIDA

TIEMPO 12 MINUTOS
 BITACORA DE ENTRENAMIENTOS
3a DIVISION ACATLAN
PRETEMPORADA
PF EVERARDO VILLASEÑOR MERCADO PF JONATHAN LOZANO REBOLLO

FECHA HORA OBJETIVO ETAPA SEDE SEMANA

21 DE AGOSTO DE 2018 8 AM FZA+AGILIDAD PRETEMPORADA MIRADOR 8

PRIMERA PARTE

3 VARIANTES BASICO TECNICO

TIEMPO 20 MINUTOS

SEGUNDA PARTE

20 MINUTOS 25 MIN

DOS EQUIPOS 8VS8 ENTRAN 4 A QUITARLA Y EL

1. SUBO AL BANCO DE 40 CM BAJO EL OTRO PIE ME APOYO
APLICO ISOMETRIA, Y SALGO A VELOCIDAD VUELTA RAPIDA
AL PRIMER BASTON
2. PARADO ARRIBA DEL BANCO CAIGO CON LOS DOS PIES
APLICO ISOMETRIA CON LOS DOS PIES, VUELTA AL PRIMER
BASTON MAS UN ZIGZAG EN LOS SIGUIENTES DOS.
3. SALTO Y CAIGO ARRIBA DEL CAJON EN UN PIE EN APLICO
ISOMETRIA SALTO Y CAIGO CON EL OTRO Y VUELVO A
JUEGO SE PONE 8VS4 HASTA QUE RECUPEREN LA
PELOTA, RECUPERANDO LE TIRAN LA PELOTA A
LOS COMPAÑEROS DEL OTRO CUADRADO Y
HAORA TOMA POSESION Y CAMBIA EL JUEGO
SUMAN TOQUES SIN PERDERLA 3 BLOQUES DE
12 MINUTOS.
20 MTS X EL ANCHO DE LA CANCHA

APLICAR ISOMETRIA, SALGO RECORRIDO IGUAL AGREGO

UN OCHO ENTRE LOS SIGUIENTES BASTONES

4. BANCO DE 60 CM BRINCO Y CAIGO CON LOS DOS PIES

BAJO Y SALGO, APLICO CIRCUITO IGUAL AGREGO ZIGZAG

EN PLATOS.

2 PASADAS POR PERFIL Y POR VARIANTE TIEMPO 30 MINUTOS

FINALIZACION

ELASTICIDAD POR PAREJAS 5 MINUTOS CADA UNO

TIEMPO 12 MIN
 BITACORA DE ENTRENAMIENTOS
3a DIVISION ACATLAN
PRETEMPORADA
PF EVERARDO VILLASEÑOR MERCADO PF JONATHAN LOZANO REBOLLO

FECHA HORA OBJETIVO ETAPA SEDE SEMANA

22 DE AGOSTO DE 2018 8:30 AM FUTBOL AMISTOSO PRETEMPORADA MIRADOR 8

PRIMERA PARTE

TIEMPO

SEGUNDA PARTE

PARTIDO MISTOSO
8:30 AM UNIDAD EL MIRADOR

TIGRES UANL 3a DIVISION

VS
ACATLAN

90 MINUTOS

TIEMPO 90 MINUTOS

FINALIZACION

TIEMPO
 BITACORA DE ENTRENAMIENTOS
3a DIVISION ACATLAN
PRETEMPORADA
PF EVERARDO VILLASEÑOR MERCADO PF JONATHAN LOZANO REBOLLO

FECHA HORA OBJETIVO ETAPA SEDE SEMANA

23 DE AGOSTO DE 2018 8 AM FUTBOL AMISTOSO PRETEMPORADA MIRADOR 8

PRIMERA PARTE

TIEMPO

SEGUNDA PARTE

PARADO TACTICO Y TACTICA FIJA

PREPARAR PARTIDO AMISTOSO
EL DIA DE MAÑANA

SESIS ESTACIONES 4 VARIANTES 4 MINUTOS

CONTINUOS POR ESTACION, 5 JUGADORES
POR ESTACION, TRABAJO DINAMICO, Y DE
PERFECCIONAMIENTO TECNICO

30 MINUTOS

TIEMPO 70 MINUTOS

FINALIZACION

ELASTICIDAD POR PAREJAS 5 MINUTOS POR PAREJA

TIEMPO 12 MIN
 BITACORA DE ENTRENAMIENTOS
3a DIVISION ACATLAN
PRETEMPORADA
PF EVERARDO VILLASEÑOR MERCADO PF JONATHAN LOZANO REBOLLO

FECHA HORA OBJETIVO ETAPA SEDE SEMANA

24 DE AGOSTO DE 2018 10 AM FUTBOL AMISTOSO PRETEMPORADA ACATLAN 8

PRIMERA PARTE

TIEMPO

SEGUNDA PARTE

PARTIDO MISTOSO
10 AM CAMPO JUAREZ
ACATLAN DE JUAREZ
TIGRES UANL 3a DIVISION
VS
ACATLAN

90 MINUTOS

TIEMPO

FINALIZACION

TIEMPO