Investigación documental y de campo

Informe Final

Tema: “El Fitness como factor ayuda a personas

con Anorexia”

Nombre: Penélope A. Olvera Pérez

Fecha: 21-Ago-18
 
 

 
 

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Índice  
Introducción 3
Objetivos generales y Específicos: 4
Metodología 5
Resultados 6
Conclusiones 6
Referencias y fuentes de consulta 7
Anexos 8
Bitácora 8
Entrevista 9
Gráficas 15

 
 

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El Fitness: como factor ayuda a personas con Anorexia

Introducción

“Un cuerpo bello es el que esta

sano tanto por dentro como por fuera” Anónimo

“Una imagen dice más que mil palabras” y es a partir de imágenes donde
empezamos a rodearnos de pensamientos, anhelos, deseos. La mercadotecnia
diariamente nos bombardea con imágenes de “cuerpos perfectos”, delgados y
deseables para todos. Pero a su vez también nos vende la idea de “creer” que
teniendo un cuerpo, un rostro perfecto podremos ser más atractivos, más
deseables, más exitosos y desgraciadamente al comprar la idea de ser perfectos
se puede caer en atajos perjudiciales para la salud.

Como lo es la Anorexia, una enfermedad de conducta alimentaria que se traduce

prácticamente en la perdida del apetito ó a veces las personas con este trastorno
se limitan severamente en la ingestión de alimentos sobre todo carbohidratos y
grasas. Las características normalmente de estas personas que sufren anorexia,
son trabajadoras, perfeccionistas y obsesivas.

Por otro lado, hemos escuchado seguramente un sin fin de veces “Haz ejercicio”
“come bien” ¿Pero realmente sabemos que es comer bien? ¿Qué es llevar una
dieta adecuadamente? La mayoría de las personas tenemos la creencia que el
comer sanamente se basa en ensaladas, evitando los carbohidratos y las
grasas. ¿Les suena esta base de alimentación a un síntoma similar a de la
anorexia? Quizás no del todo, pero muy probablemente algunas personas con
este tipo de trastorno no comprenden en su totalidad la importancia de alimentar
su cuerpo y nutrirlo. Y sin duda se necesitan carbohidratos y grasas al igual que
proteínas, vitaminas, etc..

Sería increíble que estas personas en lugar de preocuparse en restringirse la

comida para verse delgadas hasta los huesos, tristes ó deprimidas, se

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preocuparan más por llevar a su cuerpo alimentos de calidad nutricional, se
motivarán hacer algún tipo de actividad y quizás así podrían descubrir un cuerpo
bello y funcional.

¡Como el Fitness!, nuestro tema contraste en esta investigación; una practica muy
de moda entre las personas que su objetivo principal es “estar en buena forma”
¿Cómo? A través de un entrenamiento de movimientos repetidos, que se planifica
mediante una rutina y una nutrición adecuada.

El Fitness tiene muchos beneficios como mejorar la salud, previene enfermedades

y mejora el estado psicológico de la persona que lo practica.

Dos temas de diferente contraste, pero que se relacionan demasiado en un

objetivo: la imagen física ideal , las personas que practican Fitness y las personas
con Anorexia parecen tener algunas similitudes como: la perfección.

El propósito de dicha investigación es introducirnos un poco a ambos mundos para

responder la pregunta ¿El fitness puede ayudar a mejorar la vida de personas que
sufren anorexia? ¿Es posible que estas personas puedan cambiar su estilo de
vida a uno más sano y más motivante?

Objetivo  General: Determinar si es posible que el fitness pueda motivar a

personas que padecen de Anorexia para ayudarlas a crear un estilo de vida más
saludable.

Objetivos  Específicos:    
 
• Definir el anorexia
• Definir el concepto fitness y los beneficios que aporta
• Identificar casos de éxito en Internet de personas que hayan padecido
Anorexia y que actualmente lo hayan superado gracias al fitness

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 Metodología

Principalmente se hizo un análisis de contenidos para conocer posturas de varios

autores en cuestión al tema, secundariamente se recolectaron datos y se
seleccionaron en ideas primarias y secundarias para ampliar más el panorama de
la investigación.
Dicha investigación se complemento con un estudio Documental a través de libros,
revistas, artículos, videos, fotografías, relacionados con el tema. Del mismo modo
se realizó una investigación de campo, en un gimnasio donde pudimos observar
comportamientos, ideas, cambios que me ayudaran analizar la información
plasmada con una perspectiva más real. Por último se realizaron entrevistas,
encuestas para tener resultados más medibles.

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 Resultados

Las ideas principales era entender como dos estilos de vida tan extremos podían
unirse en un mismo objetivo para crear algo positivo. El ejercicio es un punto clave
en esto, puesto que como todos sabemos es bueno para la salud, pero más allá
de el tema salud, esté crea hábitos saludables y motiva a las personas a lograr
objetivos positivos en sus vidas. Apoyándome en lo expresado en los
antecedentes donde algunos autores ven al ejercicio como una herramienta
valiosa para el tratamiento de personas con trastornos alimenticios y una vez más
expresado en encuestas, donde la mayoría de encuestados afirmaron que el
ejercicio ha sido un medio para cambiar su vida a un estilo más saludable.

Conclusiones

Las personas que sufren de Anorexia tienen una obsesión por su peso corporal e
imagen. Gracias al destape y la fuerza que ha ganado el fitness actualmente con
ayuda de las redes sociales muchas personas se han atrevido a confesar su
enfermedad mostrando fotografías de cómo se veían antes (con Anorexia) y como
lucen ahora, con cambios sorprendentes en sus cuerpos. Sin duda son imágenes
que quizás pueden impactar a muchas personas pero a su vez pueden inspirar u
animar a otras personas a luchar, a salir adelante para gozar de una mejor salud.
Personas que inspiran por que pudieron vencer esta enfermedad y lo resolvieron
encontrando una mejor opción, una saludable.
Sin embargo podría haber un factor de riesgo puede que estas personas después
de pasar de un lado de la balanza a otro, sigan haciéndolo y se translanden a la
“ortorexia”.
Sin embargo, aún con esos riesgos, la alimentación adecuada y el ejercicio son
variables de suma importancia para la recuperación de la Anorexia.
Personalmente creo que una de las formas de perderle el miedo a la comida , es
comprender pero de una manera conciente lo importante que es la nutrición en el
cuerpo humano, la dieta es la parte primordial de ver resultados en el fitness

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digamos que es la parte más importante, secundariamente tenemos el ejercicio,
que nos aporta miles de beneficios a la salud, pero a su vez nos ayuda a vernos
mejor, a tener motivación y a mejorar nuestro autoestima. Puedo concluir con que
un cuerpo es maravilloso de la forma que este tenga, con el simple hecho de
admirar lo increíble que es en cuestión a toda su funcionalidad y estructura,
debemos cuidarlo, amarlo y respetarlo. Como dicen por ahí “Es nuestra casa,
donde habitaremos el resto de los días”.

Referencias y fuentes de consulta

 
Clinic,  Cleveland.  (1995-­‐2006).  La  anorexia  Nerviosa.  Obtenido  de  
http://www.clevelandclinic.org/health/shic/doc/s9794.pdf  
Benavent,  M.  A.  (4  de  08  de  2018).  Neurociencia  cultura.  Obtenido  de  
https://pacotraver.wordpress.com/la-­‐percepcion-­‐de-­‐la-­‐imagen-­‐corporal-­‐en-­‐la-­‐
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Bulimia,  A.  d.  (15  de  febrero  de  2011).  resumen  para  la  prensa.  Recuperado  el  4  de  
agosto  de  2018,  de  paginas  pro  ana  y  pro  mia  inundan  la  red:  
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y%20Bulimia%20-­‐%20febrero%202011%20CAST.pdf  
Desconocido.  (2014).  Conceptodefiniciónde.  (Venemedia)  Recuperado  el  1  de  Agosto  
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online.com/infografias/el-­‐circulo-­‐de-­‐la-­‐felicidad-­‐ejercicio-­‐endorfinas-­‐cortisol-­‐
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Recuperado  el  3  de  08  de  2018,  de  webconsultas:  
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Fitness,  S.  (Nov  de  2014).  SashaFitnessTV.  (Sasha,  Productor)  Recuperado  el  1  de  
Agosto  de  2018,  de  SashaFitnessTV:  
https://www.youtube.com/watch?v=JQ8zFW0CUXM  

Garcia,  V.  N.,  Castiñeira,  R.  L.,  &  Vela,  M.  S.  (febrero  de  2014).  Intervención  en  
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de  http://www.efdeportes.com/efd141/bulimia-­‐y-­‐anorexia-­‐nerviosa-­‐actividad-­‐
fisica.htm  

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Grupo  Zarima-­‐Prevención  de  la  Unidad  Mixta  de  Investigación  del  Hospital  Clínico  
Universitario  de  Zaragoza  y  Consejo  Nacional  de  la  Juventud  de  Aragón.  (s.f.).  Guía  
practica:  prevención  de  los  transtornos  de  la  conducta  alimentaria.  (segunda).  (P.  M.  
Ruiz,  P.  Comet  Cortés,  L.  M.  Rubio  Soriano,  &  O.  Blasco  Ruiz,  Edits.)  
infobae.  (21  de  abril  de  2017).  Recuperado  el  4  de  agosto  de  2018,  de  
https://www.infobae.com/salud/fitness/2017/04/21/millennials-­‐como-­‐las-­‐redes-­‐
sociales-­‐contagian-­‐el-­‐espiritu-­‐fit/  
Martinez  Sánchez,  S.  M.-­‐I.  (2017).  Ejercicio  Fisico  como  herramientas  para  el  
tratamiento  de  los  transtornos  de  la  conducta  alimentaria.  4(1).  Badajoz,  España.  

Michiell  D.W.  Dumbar  C.C.,  K.  M.  (1994).  Is  exercise  indicated  for  the  patient  diagnosed  
as  anoresctic.    

Porto,  J.  P.  (2017).  Definición  de  fitness.  Recuperado  el  1  de  agosto  de  2018,  de  
Definición  de:  https://definicion.de/fitness/  

Anexos

Bitácora  
En la hora de la mañana llegue al Gimnasio , puede observar primeramente que algunas
personas se dirigían al área de pesas directamente para iniciar su rutina.

Otras se quedaban en el área de cardio solamente.

Después de una hora aproximadamente pude observar que algunas de las personas que
se ejercitaban en el área de pesas sobresalían de las otras puesto a que estas, estaban
sumamente concentradas en sus ejercicio, se notaba que disfrutaban lo que hacían y los
pesos que utilizaban eran mayores en comparación a los que utilizaban otro grupo de
personas. Esto llamo demasiado mi atención.

También me puede percatar de que algunas personas que hacían cardio pasaron al área
de pesas hacer una rutina de ejercicios.

Trate de observar aquellas personas que hacían una rutina pesada y me inquieto saber
que pasaría cuando finalizaran. Así, que espere un rato. Y cuando mi “prospecto de
persona fitness termino” pude percatarme que fue directamente a donde estaban sus
cosas, saco de su maleta unos Tupper con comida, se sentó en donde no estorbara a
nadie y prosiguió a comer sus alimentos, después de esto paso a regaderas y supongo
que se fue a su trabajo, por que vestía ropa formal.

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Espere otro rato y ví a otro “prospecto de persona fitness” está solo termino sus rutinas y
de igual forma se dirigió a tomar sus cosas pero antes preparo en un “shaker” una toma
de proteína, la agito y se fue.

Observe al entrenador, un muchacho joven con mucha energía , este se dirigía con las
personas o las personas llegaban directamente con el y me impresionaba el entusiasmo
con el que dirigía a las personas en sus rutinas, las personas parecían motivadas,
escuchaba platicas entre algunos sobre como los entrenamientos los estaban cambiando
y a la vez motivando.

Observaciones

Personalmente catalogue a las personas que asistían al gimnasio

“Grupo A” personas que van hacer ejercicio

“Grupo B” personas que hacen cardio para bajar de peso”

“Grupo C” personas que solo van a sentarse a las maquinas pero “creen que están
haciendo algo”

“Grupo D” Personas que disfrutan lo que hacen (posibles Fitness)

Punto importante, las personas del grupo tipo “D”, mientras se ejercitaban con rutinas y
pesos considerables causaba un tipo de admiración en personas grupo tipo “A y C” ya
que note en varios rostros asombro, algunos se acercaban a preguntar sobre el tiempo
que llevaba practicando pesas.

Las personas del grupo “D” eran personas que coincidían en muchos aspectos,
disfrutaban el ejercicio, trataban de perfeccionar su técnica, inclusive entre ellos hablaban
sobre su alimentación, suplementación, ejercicios, motivaciones. Inclusive les daban
consejos algunas personas de los demás grupos.

Entrevista  

Antes que nada, gracias por aceptar mi entrevista y por la confianza que tuviste en
compartirme tu historia.

¿Me podrías decir cuantos años llevas practicando fitness?

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-Llevo 2 años practicando pesas

¿Practicabas antes otro deporte?

-Si, llegue a practicar varios deportes como, Pilates, zumba, Spinning.

¿Qué motivo te llevo a practicar fitness?

-Bueno … (suspiro) primeramente no estaba convencida de hacerlo, pensé que si lo

hacía me pondría como hombre, ya sabes (ríe) pero… al empezar a practicarlo paso
algo curioso, empecé a retarme a mi misma, me motivo mucho ver a personas de mi
alrededor como se ejercitaban y lograban sus objetivos.

Al hablar de objetivos …¿Te refieres a tener una figura más estética?

-Si exactamente a eso me refiero

¿Entonces es de suma importancia para ti, tener un “cuerpo perfecto”?

-Claro, creo que a todo mundo le importa demasiado su aspecto físico

¿Cómo es para ti la percepción de un cuerpo perfecto?

-(suspiro largo) ha cambiado demasiado esa perspectiva, antes creía que un cuerpo
perfecto era estar delgada, pero al entrar en este mundo “fit” ha cambiado mucho
esa idea, un cuerpo perfecto es aquel, que esta bien nutrido y ejercitado… quizás lo
resumiría en saludable pero que también te hace sentir bien contigo mismo.

Me llama mucho la atención que menciones la palabra “delgada”, ¿por tenias esa
perspectiva antes?

-Bueno (pausa) mmm.....… antes tenía malos hábitos, para ser sincera sufrí de un
desorden alimenticio, fue una parte dura en mi vida por que nunca pensé salir de
ella, me sentía atrapada como en cuatro paredes, mi obsesión era estar sumamente
delgada, así que no desayunaba, hacia mucho ejercicio, no entiendo como pude
llevar ese estilo de vida.

¿Qué desorden sufriste?

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-Anorexia y luego pase a Bulimia

¿Cómo lograste salir de esos trastornos alimenticios?

Bueno pues, gracias al fitness. Empecé hacer pesas, pero nunca pensé que muchas
cosas influirían en mi para cambiar totalmente mis pensamientos.

Primeramente empecé hacer pesas pero me daba cuenta que muchas personas me
decían, que estaba muy “flaquita” y yo pensé ¿En que mundo estoy? Si, ser
delgada es lo mejor que te puede pasar, sin embargo un día sin querer tuve la
oportunidad de escuchar una platica de nutrición, me acerque al nutriologo el cual
me comentó sobre dietas, de igual manera pensé ¿Dieta? Y así fue… elaboro un
plan alimenticio el cual consistía en comer 5 veces al dia, sabes que , me dio miedo
por que pensé que esta persona me quería engordar (ríe) . Al principio fue difícil,
por que no podía pero me anime a intentarlo, empecé a ver muchos progresos. No
solo mi cuerpo cambio, también mi carácter, me sentía con mas energía, más feliz,
empecé a ver con otro lente la vida.

¿Cuáles serian los factores que encontraste en el fitness para cambiar tu estilo de vida?

El ejercicio, las personas que practican ese mismo estilo de vida que te motivan a
seguir, ver tu cuerpo cambiar, mejorar tus hábitos, pero sobre todo empecé amar mi
cuerpo, cosa que antes odiaba.

¿Qué opinas ahora , de tu antiguo “estilo vida”, me refiero a los desordenes alimenticios?

-¡Puffff! ¡Que era muy ignorante!, no tenia ni siquiera idea de lo importante que era
llevar una dieta sana, pensaba que ser sano era comer pura ensalada. Ahora me
doy cuenta de que no solo es lucir bien por fuera sino también estarlo por dentro,
pero sobre todo respetar y cuidar tu cuerpo.

¿Sabias que hay personas que al igual que tu han salido de esta enfermedad con el
fitness?

-No, realmente no lo sabia, pero me alegra saberlo.

Para finalizar me gustaría saber ¿como es tu estilo de vida actualmente?

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-Es diferente, creo que ahora ya no como con miedo la comida, la disfruto… como
en todo hay excesos pero uno debe de estar conciente de la comida que le das a tu
cuerpo, yo creo que debe existir un equilibrio, esta conciente de que necesitas
llevar una dieta saludable y de vez en cuando darte un lujo con alguna comida que
te guste. También el ejercicio me ha enseñado demasiado, es una parte que
complementa tu comida, te hace sentirte bien, con energía, te ayuda a quitarte el
estrés, tiene muchos beneficios pero también te reta a dar lo mejor de ti, sin duda
creo que son aspectos necesario en la vida, uno siempre tiene obstáculos o
dificultades y uno decide si se queda ahí en la obscuridad o decide salir adelante
por más complicado que sea.

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Encuesta

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Graficas  

 
 
 

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