ALIMENTOS PORCIO PROTEI SOD

NES NA IO
(gramo (mg)
s)
TOCINETA 100 8.7 g 730
GRAMO mg
S
PAPAS CHIPS 100 7g 594
GRAMO mg
S
MOSTAZA PREPARADA 100 0g 150
GRAMO 0
S mg
SALSA DE TOMATE 100 1.5 g 118
GRAMO 6
S mg

DESAYUNO CANTIDAD GRAMOS DE SODIO (mg)

PROTEINA
Bebida en leche Leche 200 cc 7g 200 mg
Tajada de pan 1 tajada 4.1g 269mg
Huevo de gallina 1 unidad 7g 70.4 mg
MEDIA MAÑANA
yogurt 150cc 5.25g 65.25 mg
Fruta 1 porción 0.42g 0.52 mg
ALMUERZO
Carne molida 1 porción 60g 17.76g 40.2 mg
Arroz 3 cucharadas 0.72g 0mg
Leguminosa 3 cucharadas 2.79g 0.3 mg
Verduras (zanahoria 1 porción 0.75 g 17.25 mg
y habichuela)
Jugo natural sin 1 vaso 0.9 g 0 mg
azúcar
MEDIA TARDE
Leche 120cc 4.2 g 120mg
Galletas 1 porción 2.4g 338 mg
CENA
Pollo desmechado 1 porción 60g 25.8g 61.6 mg
Arroz 3 cucharadas 0.72 g 0 mg
Leguminosa 3 cucharadas 2.79 g 0.3 mg
Verdura (zanahoria 1 porción 0.75 g 17.25mg
y habichuela)
Jugo natural sin 1 vaso 0.9 g 0 mg
azúcar
84.25 gramos de 1.200 mg de
TOTAL proteína sodio