 El budín:

 Zapallos italianos , cebolla , pimentón,

zanahoria ,crema de leche , huevo, queso
rayado , carne molida de pavo, sal y orégano.
 El arroz:
 Arroz , zanahoria, ajo y aceite.
 Papa cocida.
 Postre:
 Avena integral,un poco de azúcar, peras y
leche condensada.
En esta pirámide Azucar
alimenticia , Aceite,

podemos distinguir
como los distintos Leche,
Carne
molida,
ingredientes de Crema y
queso
huevo
nuestra comida ,
pertenecen a los
variados grupos de Zapallo,
alimentos. Por lo pimentón, Peras
tanto considero cebolla ,
que mi comida zanahoria
contiene una dieta Arroz,papa, avena integral
baanceada.
 Aceite contiene grasa ,
que nos ayuda a prteger
los organos internos

Carne de pavo , huevo , leche y

derivados; contienen proteinas,
que nos ayudan a crecer ,formar
huesos y dientes

Zapallo italiano , cebolla , zanahoria , pimentón y peras (postre);

contienen vitaminas, minerales y fibra, que nos ayudan a fortalecer el
cuerpo contra enfermedades.

El arroz , la papa y la avena (postre) contienen cabohidratos, y

nos ayudan a reponer energia , pues contienen calorias.
 Los alimentos antes y durante su cocción, deben ser muy bien
manipulados, pues al no hacerlo ,podemos contaminar la
comida y con esto adquirir algunas enfermedades.
Para evitar que esto suceda, debemos lavar muy bien nuestros
utencilios y nuestras manos antes de cocinar.Además
proteger nuestros cabellos ,evitando que caiga a la comida.
Lavar nuestros ingredientes, en especial las verduras y
frutas.Cocer muy bien la carne y evitar contaminar la comida
mientras se cocina , ya sea probándola o dejándola en
contacto con superficies sucias.