Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Guia Repeticiones

    Cargado por

    Carlos Ariel Restrepo
    17 vistas1 página
    Guia repeticiones

    Título original

    Guia repeticiones

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Guia repeticiones

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    17 vistas1 página

    Guia Repeticiones

    Cargado por

    Carlos Ariel Restrepo
    Guia repeticiones

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    Ésta es una guía muy general para seguir, pero aquí tienes una idea de cuánto ejercicio

    deberías hacer en cada entrenamiento, con 3 sets por cada ejercicio:


    Cuadríceps: 4, cuando mucho 5 ejercicios
    Muslos / Femoral: 3-4 ejercicios
    Pecho: 3-4 ejercicios
    Hombros: 3-4 ejercicios
    Espalda: 4-5 ejercicios
    Bíceps: 3 ejercicios
    Tríceps: 3 ejercicios
    Pantorrillas: 3-4 ejercicios

    También podría gustarte