La triste verdad es que las ideas convencionales: comer menos, correr
más, no funcionan a largo plazo. ¿Contando calorías, haciendo ejercicio durante horas todos los días e intentando ignorar su hambre? Eso es un sufrimiento innecesario y desperdicia tu tiempo y preciosa fuerza de voluntad. Es una pérdida de peso para los masoquistas. Finalmente, casi todos se dan por vencidos. Es por eso que tenemos una epidemia de obesidad.
Afortunadamente hay una mejor manera. Prepárate para perder
peso sin esfuerzo.
¿La línea de fondo? Su peso está regulado hormonalmente. Todo lo
que se necesita es reducir la hormona que almacena grasa, la insulina, y perderá fácilmente el exceso de peso.
A continuación hay una práctica guía paso a paso para hacer
exactamente eso. Los 17 mejores consejos para bajar de peso ¿Estás listo? Aquí vamos.
Comience en la parte superior de la lista (más importante) y baje todo
lo que necesite. Haga clic en cualquier consejo para leer todo sobre él. ¿Quizás solo necesites el primer consejo?
1. Elija una dieta baja en carbohidratos
2. Come cuando tengas hambre 3. Comer comida real 4. Come solo cuando tengas hambre 5. Mida su progreso sabiamente 6. Ser persistente 7. Evita la fruta 8. Evita la cerveza 9. Evitar los edulcorantes artificiales 10. Estresar menos, dormir más 11. Coma menos productos lácteos y nueces 12. Suplemento de vitaminas y minerales 13. Use ayuno intermitente 14. Ejercer sabiamente 15. Lograr la cetosis óptima 16. Haz que revisen tus hormonas 17. Considere píldoras para bajar de peso (si está desesperado)