Plan de alimentación Saludable

Fase 1

Dias 1 y 2

Desayuno: 9:00 hrs

- Batido de Piña con 20 grs de avena cocida, stevia, canela a gusto

Colación: 11 hrs a 12 hrs

- 2 kiwis

Almuerzo: 13:30 hrs

- Pechuga de Pollo
- ½ taza de arroz integral
- Lechuga
- 1 manzana

Colación: 17:00 hrs

- 1 Pera

Cena: 20:00 hrs

- 2 tazas de consomé de pollo

Fase 2:

Dias 3 y 4

Desayuno:

- Batido de manzana verde con 20 grs de avena

Colación:

- 200 cc de leche de almendra

Almuerzo:

- 150 a 200 grs de pavo

- lechuga y apio
 - Manzana

Colación:

- 1 yogurt light

Cena:

- Lomo de cerdo con camote

Fase 3:

Dias 5, 6 y 7

Desayuno

- Batido de Berris ( arandanos, frambuesas, 5 frutillas) Juego de medio limón y 20 grs se

avena

Colación

- 1 protein shot de loncoleche

Almuerzo

- Atún
- Lechuga, Zanahoria, Apio
- Camote

Colación

- 1 vaso de leche de almendra

Cena

- Papilla?