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Autor: MIGUEL LEAL EIMIL Entrenador de fútbol
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Entrenador de fútbol
Fotos: Shutterstock.com 136 MARZO
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Entrenador de fútbol Fotos: Shutterstock.com 136 MARZO EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA COORDINACIÓN Y LA TÉCNICA EN
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EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA COORDINACIÓN Y LA TÉCNICA EN EL FÚTBOL BASE

TRABAJAR LA COORDINACIÓN Y LA TÉCNICA EN EL FÚTBOL BASE Fútbol Base © Artículo publicado en
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Fútbol Base

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E n el siguiente artículo se plantearán una serie de ejercicios para el trabajo de la técnica del fútbol y la coordinación, y se mostrará la

relación que existe entre ellas mediante una previa aproximación teórica.
relación que existe entre ellas mediante una previa
aproximación teórica.
Los puntos a tratar serán los siguientes: APROXIMACIÓN TEÓRICA • CAPACIDADES COORDINATIVAS • TÉCNICA
Los puntos a tratar serán los siguientes:
APROXIMACIÓN TEÓRICA
CAPACIDADES COORDINATIVAS
TÉCNICA DEPORTIVA
TÉCNICA DEL FÚTBOL
EJERCICIOS PARA EL TRABAJO DE LA COORDINACIÓN Y LA TÉCNICA
EJERCICIOS PARA EL TRABAJO DE LA
COORDINACIÓN Y LA TÉCNICA
DEPORTIVA • TÉCNICA DEL FÚTBOL EJERCICIOS PARA EL TRABAJO DE LA COORDINACIÓN Y LA TÉCNICA Fútbol
DEPORTIVA • TÉCNICA DEL FÚTBOL EJERCICIOS PARA EL TRABAJO DE LA COORDINACIÓN Y LA TÉCNICA Fútbol

Fútbol Base

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APROXIMACIÓN TEÓRICA

Para entender la relación que existe entre los diferentes conceptos que se encontrarán a lo largo del siguiente trabajo, realizamos una aproximación teórica de los siguientes puntos:

- CAPACIDADES COORDINATIVAS

- TÉCNICA DEPORTIVA

- TÉCNICA DEL FÚTBOL

Para llevar a cabo la práctica de un deporte y conseguir llegar a alcanzar el objetivo del juego, necesitaremos un nivel adecuado de las tres capacidades que componen las acciones deportivas, que a su vez se relacionan directamente con tres aspectos fundamentales de cada deporte:

con tres aspectos fundamentales de cada deporte: CAPACIDADES COORDINATIVAS Actualmente cuando se habla de

CAPACIDADES COORDINATIVAS

Actualmente cuando se habla de Coordinación se engloban una serie de capacidades que nos facilitarán la ejecución del movimiento, son las Capacidades Coordinativas, las cuales según Massafret (2001):

Facilitan el aprendizaje del gesto técnico

• Favorecen la eficiencia del movimiento

Posibilitan la adaptación del movimiento a las condiciones del entorno

Acercan la acción real a la deseada

Estimulan la creatividad

Potencian la individualidad

Las capacidades coordinativas son la base del desarrollo de la Técnica, y cuanto más elevado sea su nivel más fácil será el aprendizaje de nuevos gestos y movimientos.

Además su trabajo en la Etapa de Iniciación, la que nos ocupa, facilitará el proceso de aprendizaje técnico durante toda su vida deportiva.

Las capacidades coordinativas se agrupan en tres grandes áreas, según Seirul-lo y Massafret (2001), con sus correspondientes componentes, que serán en los que nos apoyemos para relacionarlo con el entrenamiento de la técnica.

CAPACIDADES COORDINATIVAS

el entrenamiento de la técnica. CAPACIDADES COORDINATIVAS TÉCNICA DEPORTIVA La técnica deportiva es el gesto

TÉCNICA DEPORTIVA

La técnica deportiva es el gesto específico que da la respuesta idónea a las diferentes situaciones del juego. Como ya la definía Grosser (1982) es “El modelo ideal de un movimiento relativo a la disciplina deportiva”. Como explicamos anteriormente, la base que soporta este movimiento son las capacidades coordinativas.

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movimiento son las capacidades coordinativas. 138 MARZO Fútbol Base Para poder profundizar en el deporte que
movimiento son las capacidades coordinativas. 138 MARZO Fútbol Base Para poder profundizar en el deporte que

Fútbol Base

Para poder profundizar en el deporte que nos ocupa, y posteriormente plantear tareas y ejercicios para el trabajo de la coordinación y la técnica, vamos a centrarnos en la Técnica del Fútbol.

la técnica, vamos a centrarnos en la Técnica del Fútbol. Fútbol Base 139 MARZO © Artículo
la técnica, vamos a centrarnos en la Técnica del Fútbol. Fútbol Base 139 MARZO © Artículo

Fútbol Base

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TÉCNICA DEL FÚTBOL

Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol con el balón, con todas las superficies de contacto que permita el reglamento; bien sea en beneficio propio (Técnica Individual) o en beneficio del colectivo (Técnica Colectiva).

EJERCICIOS PARA EL TRABAJO DE LA COORDINACIÓN Y LA TÉCNICA
EJERCICIOS PARA
EL TRABAJO DE LA
COORDINACIÓN Y LA TÉCNICA

A continuación vamos a proponer una serie de ejercicios para el trabajo de la técnica en fútbol, centrándonos en cuatro habilidades concretas: pase, conducción, control de balón y tiro.

Para el planteamiento de estos ejercicios se siguieron las siguientes consideraciones generales:

PASE

EJERCICIO 1: Descripción de la tarea: Rueda de pases. Los jugadores distribuidos en las diferentes posiciones marcadas con conos, tras el control de balón, realizan pases al compañero, siempre en la misma dirección y cambiando de posición en el sentido indicado. La distancia del pase aumenta y disminuye, teniendo que variar la ejecución del gesto técnico.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

-Variación en la fuerza aplicada, debido a las diferentes distancias

- Utilización de las dos piernas para ejecutar el pase.

Con respecto al espacio:

-Diferentes tamaños de balones en la tarea

-Buena orientación en el espacio para la ejecución

Con respecto al tiempo:

- Variaciones en el ritmo de la

tarea, de más lento a más rápido

en el ritmo de la tarea, de más lento a más rápido • Las tareas estarán

Las tareas estarán estrechamente relacionadas con las tres áreas de las capacidades coordinativas que vimos anteriormente, y sus objetivos y variantes girarán entorno al movimiento, al espacio y al tiempo.

Las tareas planteadas irán en progresión:

De cerradas a abiertas

De analíticas a globales

De más sencillas a más complejas

a globales • De más sencillas a más complejas • De menor a mayor número de

De menor a mayor número de estímulos

Aunque el ejercicio tenga como objetivo principal el trabajo de una habilidad técnica concreta, se apoyará en otras habilidades que harán posible la realización del ejercicio.

Las tareas a medida que se van acercando al juego real se apoyarán en las demás capacidades (cognoscitivas y condicionales), pero no debemos olvidar el objetivo principal de nuestro trabajo.

EJERCICIO 2: Descripción de la tarea: Rondo de pases. Los jugadores con posiciones fijas formando un círculo, se pasan el balón, tratando de que no sea robado por el jugador que se encuentra en el medio. Si ese jugador toca el balón se produce un cambio de roles.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Variación de la fuerza según al compañero al que se le pase el balón

- El defensor provocará variaciones en la velocidad del gesto técnico

- Utilizar las dos pies para los golpeos

del gesto técnico - Utilizar las dos pies para los golpeos 140 MARZO 141 MARZO Fútbol
del gesto técnico - Utilizar las dos pies para los golpeos 140 MARZO 141 MARZO Fútbol
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Utilizar las dos pies para los golpeos 140 MARZO 141 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado

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pies para los golpeos 140 MARZO 141 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado en www.futbol-tactico.com Fútbol

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Con respecto al espacio:

EJERCICIO 4:

- Buena orientación que permita realizar el pase en las mejores condiciones y escoger la mejor opción, según los agentes externos (compañeros, rival…)

- Diferentes direcciones del movimiento

Con respecto al tiempo:

- El ritmo variará dependiendo del juego, de los diferentes estímulos, de la presión del adversario, de los apoyos de los compañeros…

EJERCICIO 3:

Descripción de la tarea: Conservación de la posesión del balón. 3 contra 3, con 2 comodines que darán superioridad numérica al equipo que tenga la posesión del balón. Se trata de no perder la posesión mediante pases entre los jugadores del mismo equipo.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Ídem ejercicios 1 y 2, con aumento de dificultad.

Con respecto al espacio:

- Ídem ejercicios 1 y 2.

- Variación constante del lugar

de ejecución del gesto técnico ya que los jugadores se mueven libremente por el espacio; así como la orientación y la dirección.

- Se realizan acciones compartidas

y la dirección. - Se realizan acciones compartidas con otros compañeros, dependiendo unas de otras. -

con otros compañeros, dependiendo unas de otras.

- La variación continua de los

agentes externos y los estímulos dificulta la tarea.

Con respecto al tiempo:

- Ídem ejercicios 1 y 2,

aumentando la dificultad y los cambios de ritmo

Descripción de la tarea: Conservación de la posesión del balón pero cada vez que se realiza un pase por cualquiera de las porterías distribuidas por el campo se sumará un gol. La distribución de los equipos y el espacio es igual que el ejercicio 3.

Aspectos coordinativos:

espacio es igual que el ejercicio 3. Aspectos coordinativos: Con respecto al movimiento: - Ídem ejercicio

Con respecto al movimiento:

- Ídem ejercicio 3

Con respecto al espacio:

- Ídem ejercicio 3

- Variación de las condiciones externas, al incluir las porterías y variar el objetivo del juego, aumenta el número de estímulos, lo que dificulta los aspectos cognitivos

Con respecto al tiempo:

- Ídem ejercicio 3.

- Debido a la modificación del objetivo y la búsqueda de gol mediante pase por las porterías, los jugadores variarán constantemente el ritmo de las acciones, según las circunstancias.

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ritmo de las acciones, según las circunstancias. 142 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado en
ritmo de las acciones, según las circunstancias. 142 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado en

Fútbol Base

© Artículo publicado en www.futbol-tactico.com
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las circunstancias. 142 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado en www.futbol-tactico.com Fútbol Base 143 MARZO
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CONDUCCIÓN

EJERCICIO 1:

Descripción de la tarea: Circuito de conducción de balón. Los jugadores se distribuirán por las 4 postas de trabajo, ejecutando una vez cada una y pasando a la siguiente.

POSTA 1: Conducción de balón haciendo zigzag entre los conos.

POSTA 2: Conducción en línea recta aumentando en cada cono la velocidad.

POSTA 3: Conducción en zigzag amplio con cambio de dirección y de pie ejecutor.

POSTA 4: Conducción de balón cambiando de sentido (adelante-atrás).

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Variación de la velocidad en las distintas postas.

EJERCICIO 2:

Descripción de la tarea: Pilla con conducción de balón. Los jugadores situados formando un círculo alrededor de los conos y conduciendo el balón en la misma dirección, tratarán de alcanzar al jugador de delante y de que no les alcance el jugador que viene por detrás. Cuando el entrenador lo indique se modificará el sentido de la marcha.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

marcha. Aspectos coordinativos: Con respecto al movimiento: - Ejecución con los dos pies las diferentes acciones.

- Ejecución con los dos pies las diferentes acciones.

- Aumentar/disminuir el número de contactos en la conducción (variación de la fuerza)

Con respecto al espacio:

- Cuatro espacios distintos en la misma tarea con diferentes objetivos.

- Cambios de dirección y de orientación del movimiento continuos.

- Realizar las postas con diferentes tamaños de balones.

Con respecto al tiempo:

- Modificaciones del ritmo, indicándoles a los jugadores que lo aumente/reduzcan el tiempo de ejecución.

jugadores que lo aumente/reduzcan el tiempo de ejecución. Fútbol Base - Se tratará de realizar el
jugadores que lo aumente/reduzcan el tiempo de ejecución. Fútbol Base - Se tratará de realizar el
jugadores que lo aumente/reduzcan el tiempo de ejecución. Fútbol Base - Se tratará de realizar el

Fútbol Base

- Se tratará de realizar el movimiento

sin perder el control (ya que en cualquier momento hay que cambiar el sentido) y a la máxima velocidad posible (tratando de pillar y de no ser pillado).

Variación

fuerza

- contactos y del pie ejecutor.

de

la

en

los

Con respecto al espacio:

- Variación de la dirección y la orientación del movimiento.

- El aumento de estímulos y de factores cognitivos, con respecto al ejercicio 1, dificulta la tarea.

Con respecto al tiempo:

- El ritmo del movimiento dependerá de los agentes externos y de los objetivos del ejercicio (pillar y no ser pillado).

y de los objetivos del ejercicio (pillar y no ser pillado). Fútbol Base 144 MARZO 145
y de los objetivos del ejercicio (pillar y no ser pillado). Fútbol Base 144 MARZO 145

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EJERCICIO 3:

Descripción de la tarea: Conducción libre por el espacio tratando de echarle fuera del espacio delimitado el balón a los compañeros y de proteger el propio. El jugador que llegue hasta el final con su balón gana.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Ejecución sucesiva del movimiento, variando la fuerza, la velocidad y la amplitud del mismo, dependiendo de las características de la acción.

Los jugadores deben utilizar los dos pies para la ejecución, sino el entrenador indicará con que pie se ejecutará.

-

sino el entrenador indicará con que pie se ejecutará. - Con respecto al espacio: - Espacio

Con respecto al espacio:

- Espacio delimitado, en donde los jugadores se moverán libremente, por lo cual existe una variación constante del lugar de ejecución del gesto técnico, de la dirección y de la orientación del movimiento.

- Serán acciones compartidas con otros jugadores, lo que le dará riqueza cognoscitiva y dificultará la acción.

Con respecto al tiempo:

- El entorno cambiante provocará cambios continuos en el ritmo del movimiento, según lo que el jugador considere oportuno y la acción lo requiera.

EJERCICIO 4:

Descripción de la tarea: Partido reducido, en el que se enfrentan 5 contra 5, y para conseguir gol hay que llegar en conducción a la línea de fondo rival o pasar (en el sentido del ataque) por cualquiera de las tres porterías situadas en el centro del campo.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Aproximación al juego real por lo que habrá movimientos sucesivos y variaciones continuas de la fuerza, la velocidad, la amplitud…

Con respecto al espacio:

- El espacio está delimitado y es común para todos los jugadores, pero con un sentido del ataque para cada equipo, y con unos objetivos enfrentados, lo que influirá en la dirección y la orientación de los movimientos y que determinará la consecución del objetivo

- Aumenta la dificultad y el número de estímulos.

- Varía continuamente el lugar de ejecución del gesto técnico.

Con respecto al tiempo:

- El juego obligará a realizar continuas variaciones del ritmo.

- La anticipación a los estímulos ayudará a conseguir los objetivos de las acciones.

ayudará a conseguir los objetivos de las acciones. 146 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado en
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a conseguir los objetivos de las acciones. 146 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado en
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de las acciones. 146 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado en www.futbol-tactico.com Fútbol Base 147 MARZO
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CONTROL DEL BALÓN

EJERCICIO 1:

Descripción de la tarea: Ejercicio de control del balón con diferentes superficies. Un compañero envía pases al jugador que está ejecutando la tarea específica. Realizará controles con las diferentes superficies de ambos pies, el muslo, el pecho y la cabeza, dejando el balón en condiciones óptimas para devolvérselo al compañero y realizar otra repetición.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Ejercicio analítico de técnica individual donde el único objetivo es la ejecución correcta del gesto técnico.

- Los envíos del compañero serán de diversas formas,

variando la dirección, la fuerza, la velocidad, la altura… lo que a su vez variará las condiciones y superficies del control. Se utilizarán los dos pies.

Con respecto al espacio:

- El espacio es cerrado, el único factor externo a percibir

- El espacio es cerrado, el único factor externo a percibir es la trayectoria del envío

es la trayectoria del envío del compañero, siendo el lugar de ejecución, la orientación y la dirección del movimiento poco variable.

- Variamos el tamaño del balón para enriquecer la tarea.

Con respecto al tiempo:

- Variaremos el ritmo con el tiempo entre cada repetición.

- Variaremos el ritmo con el tiempo entre cada repetición. EJERCICIO 2: Descripción de la tarea:

EJERCICIO 2:

Descripción de la tarea: Controles orientados. Ejercicio en el que un jugador se coloca en el centro y recibe pases de cuatro compañeros situados en cada lado del cuadrado, realiza un control orientado, y se la pasa a otro compañero. Se realizará una vuelta completa hacia cada lado y se intercambian los roles.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Ídem ejercicio 1, en este caso aumenta la amplitud del movimiento ya que orientamos el control hacia el lado que lo queremos jugar posteriormente.

- Variamos superficies de contacto y el pie de contacto, teniendo en cuenta la velocidad y la fuerza que se le imprime al movimiento

Con respecto al espacio:

- Mismo lugar de ejecución que el ejercicio 1, pero en este caso variamos la orientación y la

dirección del gesto. La orientación es muy importante en el control del balón, ya que nos facilitará la continuidad del juego.

Con respecto al tiempo:

- Variaremos el ritmo de la rueda de control-pase.

EJERCICIO 3:

Descripción de la tarea: Control orientado con finalización. Un jugador se coloca en el cuadrado central, rodeado de cuatro porterías con portero y en las esquinas cuatro compañeros con balón. El jugador del centro recibe un pase de un compañero y debe realizar un control orientado y finalizar con tiro en la portería que se le indique antes de iniciar la acción (se puede indicar por colores o por el nombre del portero). Con el control, el balón debe de quedar en condiciones de realizar el tiro sin necesidad de realizar otro contacto.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Ídem ejercicio 2.

- Variaciones de amplitud del

movimiento, fuerza y velocidad en cada acción, dependiendo hacia donde se oriente el control.

Con respecto al espacio:

- No se varía el lugar de

ejecución, pero sí el lugar desde donde recibo el balón y la dirección hacia donde tengo que orientar el control para posteriormente finalizar con tiro. De una buena orientación dependerá el alcanzar el éxito en la tarea.

Con respecto al tiempo:

- Se aumenta y disminuye el ritmo de la tarea.

al tiempo: - Se aumenta y disminuye el ritmo de la tarea. 148 MARZO Fútbol Base
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- Se aumenta y disminuye el ritmo de la tarea. 148 MARZO Fútbol Base © Artículo
- Se aumenta y disminuye el ritmo de la tarea. 148 MARZO Fútbol Base © Artículo

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el ritmo de la tarea. 148 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado en www.futbol-tactico.com Fútbol Base
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EJERCICIO 4:

Descripción de la tarea: Conservación de balón en un espacio delimitado, en donde se hace gol si un jugador controla el balón dentro de los espacios marcados por el campo, y lo saca con pase hacia un

compañero. Para que el gol sea válido el jugador tendrá que entrar al espacio en el momento del pase

y sólo contará con un contacto (control) y sin que salga del espacio marcado, deberá jugar con un

compañero sin que el balón sea interceptado. Juegan 4 contra 4 con 1 comodín que da superioridad al equipo que ataca.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Los jugadores se mueven con libertad por el espacio marcado, variando en función del

juego y en busca del objetivo, la fuerza, la amplitud

y la velocidad de los movimientos y de los gestos técnicos realizados.

Con respecto al espacio:

- Se abre el espacio de movimientos, con respecto a los ejercicios anteriores, por lo que variará el lugar de ejecución del gesto.

- Aumentan los aspectos cognitivos lo que dificulta la tarea.

- La dirección y la orientación variarán en cada acción de juego y dependerán de ellas alcanzar el éxito.

Con respecto al tiempo:

- Las variaciones del ritmo las marcará el juego, y las posiciones y movimientos de los compañeros y rivales.

TIRO

EJERCICIO 1:

Descripción de la tarea: Circuito de tiro. Tres postas por las que van rotando los jugadores realizando tiros a portería con o sin oposición y con diferentes objetivos y características en la ejecución.

POSTA 1: Tiro con balón parado buscando precisión: gol por los aros de las escuadras (2 puntos), por las porterías pequeñas de conos a los lados (1 punto). Cada jugador realiza cinco tiros seguidos.

POSTA 2: Tiro con balón en movimiento tras un pequeño zigzag y con portero.

POSTA 3: Tiro al primer toque tras el envío del portero, quien variará las condiciones.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Ejercicio analítico en el que se corregirá el

gesto técnico, cambiando de pie y de superficie de contacto.

- Variación de la fuerza y la velocidad del

movimiento en los

diferentes tiros.

Con respecto al espacio:

que pasamos de balón parado sin oposición; balón controlado en movimiento con oposición; y balón en movimiento, sin controlar y con oposición.

- Importante la orientación y la dirección del movimiento.

Con respecto al tiempo:

- Las condiciones externas y el lugar de ejecución cambian, aumentando la dificultad, ya

- Se aumenta el ritmo de ejecución con las repeticiones.

ya - Se aumenta el ritmo de ejecución con las repeticiones. Fútbol Base Fútbol Base 151
ya - Se aumenta el ritmo de ejecución con las repeticiones. Fútbol Base Fútbol Base 151
ya - Se aumenta el ritmo de ejecución con las repeticiones. Fútbol Base Fútbol Base 151

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EJERCICIO 2:

Aspectos coordinativos:

Descripción de la tarea: Tiro con oposición . El jugador ejecutor principal de la tarea se sitúa en la posición de inicio y realiza una pared con el compañero, quien le devuelve el balón en buenas condiciones para encarar portería y finalizar con tiro. El compañero una vez realizada la pared trata de evitar el tiro presionando al jugador con balón. Si el jugador marca gol podrá realizar otro tiro en la portería supletoria con el balón que la lanzará el portero.

Con respecto al movimiento:

- Ídem ejercicio 2, aunque se aproxima al juego real lo que dificultará las acciones, y habrá continuas variaciones de los componentes del movimiento.

Con respecto al espacio:

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Tarea dificultada por la presión que realiza el compañero sobre el jugador con balón lo que hace que la velocidad del movimiento dependa de dicha presión.

- Variación de la fuerza y amplitud

según la ejecución del tiro que se quiera realizar.

- Se trabajará con los dos pies.

Con respecto al espacio:

-

El jugador

deberá

adaptarse

- Aumenta la dificultad con respecto al ejercicio anterior, se realizan acciones compartidas y

movimientos sucesivos, lo que hace variar en todo momento el lugar de ejecución, la direccionalidad y orientación del movimiento.

Con respecto al tiempo:

- El ritmo dependerá de los factores externos, compañeros, oposición, zona del campo…

EJERCICIO 4:

Descripción de la tarea: Partido reducido de 5 contra cinco con 1 comodín que da superioridad al equipo atacante. El objetivo del juego es finalizar las jugadas lo antes posible, por lo tanto cada equipo en su ataque solo podrá realizar un máximo de cuatro pases para finalizar la jugada con tiro, sino perderá la posesión del balón.

Aspectos coordinativos:

Con respecto al movimiento:

- Ídem ejercicio 3, aunque

aumenta la dificultad y todos los factores que se relacionan con el

movimiento se ven afectado, debido

a que se reducen los espacios y la superioridad numérica.

Con respecto al espacio:

y la superioridad numérica. Con respecto al espacio: - El espacio por jugador se reduce y

- El espacio por jugador se reduce y aumenta el número de estímulos que dificulta la acción, por ello la orientación del movimiento y la direccionalidad

Con respecto al tiempo:

- El ritmo de las acciones variará dependiendo del juego.

- El ritmo de las acciones variará dependiendo del juego. Fútbol Base 153 MARZO a los
- El ritmo de las acciones variará dependiendo del juego. Fútbol Base 153 MARZO a los

Fútbol Base

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MARZO
variará dependiendo del juego. Fútbol Base 153 MARZO a los factores externos: balón, pase del compañero,

a los factores externos: balón, pase del compañero, presión… que dificultan la acción y provocarán variaciones en la dirección, en la orientación y en el lugar de ejecución.

Con respecto al tiempo:

- Se variará el ritmo de la tarea mediante el tipo de pase, o la distancia a la que se encuentra el jugador que realiza la oposición.

EJERCICIO 3:

Descripción de la tarea: Ataques de 3 contra 1, buscando la finalización y la mejor posibilidad de tiro. Dos equipos enfrentados en un espacio reducido realizarán oleadas en superioridad numérica para buscar una buena posición de tiro. Finalizada la jugada atacará el equipo contrario.

de tiro. Finalizada la jugada atacará el equipo contrario. 152 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado
de tiro. Finalizada la jugada atacará el equipo contrario. 152 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado
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la jugada atacará el equipo contrario. 152 MARZO Fútbol Base © Artículo publicado en

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'MESOCICLO' ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
'MESOCICLO' ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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Preparación Física

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con autorización del editor Autor: Vladimir Issurin l mesociclo es la unidad de planificación integrada por
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l mesociclo es la unidad de

planificación integrada por distintos microciclos cuyo objetivo es el desarrollo preferencial de un determinado nivel de entrenamiento.

Así, mientras que los distintos tipos de microciclos se diferencian prioritariamente por el nivel de carga interna, los distintos tipos de mesociclos se diferencian por la orientación en el nivel de entrenamiento.

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