EN AYUNAS: HERVIR UN LITRO DE AGUA CON UN PEDAZO DE QUION AGREGAR DOS LIMONES EXPRIMIDOS Y

TOMARLO DURANTE EL DIA ESO AYUDARA A DESINFLAMAR EL ESTOMAGO

ALIMENCarin Yeseña Diaz Ortiz

Calorías Carbohidratos Grasas Proteínas Colesterol Sodio Azúcares Fibra
TOS

Desayuno

Grano De Oro - Avena Peruana, media taza 196 34g 4g 6g 0mg 0mg 0g 5g
Gloria - Yogurt Actibio, 1 vaso 105 21g 2g 6g 0mg 0mg 0g 2g
Almuerzo

Papa - Papa Sancochada, 4 medianas 240 57g 0g 8g 0mg 0mg 0g 4g

1 Tomate 14 4g 0g 1g 0mg 9mg 0g 1g
Pollo - Pulpa De Pollo, 200 gr 238 0g 6g 43g 0mg 0mg 0g 0g
Pepino - Pepino, 2 taza 32 6g 0g 2g 0mg 6mg 0g 1g
Cena

Papa - Papa Sancochada, 3 medianas 160 38g 0g 5g 0mg 0mg 0g 3g

Genérico - Pepino De Ensalada, 2 taza (100 g) 26 4g 0g 2g 0mg 16mg 0g 1g
Pollo - Pulpa De Pollo, 200 gr 238 0g 6g 43g 0mg 0mg 0g 0g
1 Tomate 20 4g 0g 1g 0mg 18mg 0g 1g
Aperitivos

Plátano - Plátano, 1 unidad 105 27g 0g 1g 0mg 1mg 14g 3g

Manzana verde - Manzana Roja, 1 manzana 40 11g 0g 0g 0mg 0mg 0g 2g

TOTAL: 1.414 206g 18g 118g 0mg 50mg 14g 23g