BENEFICIOS DE LA CALABAZA O AUYAMA

BENEFICIOS
Optar por este vegetal en nuestra dieta puede llegar a brindarnos varios beneficios a nuestro organismo y
así poder combatir estas enfermedades:
 Retención de Líquidos: Gracias a que la calabaza es un diurético natural, el consumirla nos ayuda a la
producción de orina, y así orinar más frecuentemente.
 Artritis: Esto gracias a que es un alcalinizante de la sangre, nos ayuda a poder liberar el ácido úrico y así
mejorar nuestra circulación.
 Anemia: El consumir la pulpa nos ayuda a combatir la anemia.
 Inflamaciones del hígado e Abscesos: Y es que el consumir las hojas cocidas o bien la pulpa
machacada de la calabaza cura el padecimiento del hígado rápidamente.
 Apoplejía: Esta permite que el cuerpo se recupere rápidamente luego de un infarto, y las personas que
han padecido de uno, es recomendable comerlo cuatro veces por semana.
 Antiflatulento: La auyama o calabaza combate las molestias de la acumulación excesiva de gases en el
aparato digestivo
 Cáncer: Esto gracias a sus propiedades que posee, tiene la capacidad de prevenir el cáncer.
 Cálculos renales: Para deshacer los cálculos renales es recomendable comer el trozo de una calabaza
que haya estado a la intemperie durante la noche anterior. O bien poder comer las semillas de la misma.
 Cicatrizante: Si has tenido una herida abierta o un raspón, lo recomendable es la baba de la cáscara
como un remedio ideal. Y esto al ser natural lo pueden usar las mamás lactantes en las grietas de los
pezones.
 Cistitis: Las semillas de la calabaza, son a la vez antiinflamatorias de las vías urinarias, y son
recomendables para cosas como las infecciones urinarias, desprendimiento de la vejiga, irritación al
orinar, o incontinencia.
 Estreñimiento: Por si no sabías la auyama tiene una fibra soluble natural, y a la vez trabaja como un
laxante suave sin irritar los intestinos.
 Enuresis infantil: Si se mezcla el polvo de las semillas de la auyama con un jugo de pepinos ayuda a
aumentar la cantidad de orina en los niños.
 Quemaduras: Posee este beneficio si se ha sufrido de una quemadura leve, es recomendable aplicar una
cataplasma de pulpa o de hojas.
COMPOSICIÓN
 Fibra.

 Vitaminas A, C, E, B, B2, B3 y B6.

 Agua 90%

 Minerales como: potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo etc.

BENEFICIOS DE CONSUMIR ESPINACAS.

SALUD DIGESTIVA:
Protegen el revestimiento del tracto digestivo de daños relacionados con la inflamación. La espinaca
también es alta en fibra, lo cual ayuda a descomponer los alimentos y mantiene su sistema digestivo en
movimiento.

MEJORA LA VISIÓN:
Una taza de espinacas es todo lo que necesita para obtener un requerimiento diario completo de vitamina
A. Los fitoquímicos de la espinaca también ayudan a prevenir la degeneración macular y las cataratas.

PÉRDIDA DE PESO:
La espinaca está repleta de nutrientes y es baja en calorías, lo que la convierte en una forma ideal de
perder peso mientras se mantiene saludable. Lo que es aún mejor es que las espinacas engañan a su
cuerpo para que se sienta lleno, ayudando con el control de las porciones y reduciendo su tentación de
merendar después de las comidas.

PREVIENE EL ASMA:
Si usted es propenso a ataques de asma o tiene dificultad para respirar, incluya espinacas en su dieta. El
betacaroteno, la vitamina C, la vitamina E, el potasio y el magnesio de las espinacas tienen propiedades
antiasmáticas.

ENERGIZANTE:
La espinaca infló a Popeye, y puede ayudarle a superar la depresión del mediodía. El verde frondoso es
rico en magnesio y potasio, dos nutrientes que se combinan para producir energía y regular la función
nerviosa y muscular.
 AUMENTA LA FUERZA MUSCULAR:
La espinaca es un alimento básico de la dieta del levantador de pesas, aumentan la producción de
proteínas en los músculos, haciéndolos más fuertes y eficientes, unos de los importantes beneficios y
propiedades de la espinaca.

FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLÓGICO:

esta verdura de hoja verde estimula el buen funcionamiento del sistema inmune.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS Y PROPIEDADES

DEL BERRO?

El berro posee muchísimas propiedades, los cuales permiten que sea un alimento esencial para la
alimentación, Algunos beneficios son:

 Gracias a su alta cantidad de vitaminas y minerales, se le considera como uno de los alimentos
principales para la dieta, este contiene diferentes propiedades que estimulan al cerebro, permitiendo que
se mantenga siempre sano.

 Tiene una alta capacidad antioxidante, permitiendo eliminar las impurezas y toxinas de nuestro
cuerpo, de manera que la piel puede mantenerse en una condición muy saludable, así como la ayuda a
mantener una textura muy suave. También posee buenos beneficios para la vista, por ello, este alimento
debe ir si o si en cualquier dieta alimenticia.
 El berro es un alimento que posee una cantidad de calorías muy pequeña, por ello, es un alimento
que puede ser incluido en una dieta sin ningún tipo de problema, permitiéndonos comerlo de forma
diaria sin repercusiones.
 Si alguna vez nos llegamos a pasar de copas en una fiesta o en alguna reunión, el berro puede ayudarnos
a combatir las resacas del día siguiente, gracias a sus propiedades antioxidantes, un batido hecho con una
deliciosa fruta, berro y un poco de agua nos dará como resultado una bebida que nos ayudará a recuperar
nuestra forma.

 Se considera como uno de los mejores vegetales que pueden consumir las mujeres embarazadas, esto se
debe a que contiene unas cantidades significativas de ácido fólico, el cual es esencial durante el
embarazo. De esta manera, podemos optar a una opción natural a tomar en cuenta en vez de elegir los
suplementos vitamínicos.
 El berro forma parte de los alimentos considerados como beneficiosos en contra de la enfermedad del
cáncer, el cual puede ayudar a disminuir la aparición del mismo.

BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL GUISQUIL

PROPIEDADES DEL GÜISQUIL O CHAYOTE

El güisquil es un vegetal con altas cantidades de vitamina C y antioxidantes, bajo en calorías, además
contienen carbohidratos con sensación de saciedad, te mantiene lleno pero no engordan. Vale la pena
mencionar que es rico en aminoácidos ideal para las funciones corporales como hormonas, enzimas,
neurotransmisores.

Ya conoces los beneficios y propiedades del güisquil así que agrégalo a tu menú ahora mismo!

PROMUEVE LA SALUD DE LA PIEL:

¿Sabías que puedes obtener fácilmente una piel suave e impecable incluyendo el chayote en tu dieta
regular? El güisquil contiene buenas cantidades de folato fólico, vitamina C, vitamina E y zinc, todos los
cuales ayudan a promover una piel saludable. Protege la piel contra el acné y el envejecimiento
prematuro.

AUMENTA LOS NIVELES DE ENERGÍA:

El chayote es una buena fuente de manganeso que ayuda a convertir la grasa y las proteínas en energía.
Así que desayunar esta verdura puede ayudar a comenzar el día con buena salud y energía.

PREVIENE EL CÁNCER:
El chayote es una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante muy poderoso. Los
antioxidantes son sustancias que ayudan a prevenir el daño causado a sus células por los radicales libres
dañinos. Al prevenir el estrés de oxidación y la mutación, estos antioxidantes pueden inhibir o incluso
ayudar a prevenir el crecimiento y desarrollo del cáncer.
REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL:
Los altos niveles de potasio en esta fruta ayudan a equilibrar los efectos del sodio, previniendo así la
hipertensión.
 SALUDABLE PARA EL CORAZÓN:
El potasio en el chayote reduce la presión arterial y el magnesio ayuda a aumentar los niveles de
colesterol bueno, manteniendo los latidos normales del corazón y también previniendo la coagulación de
la sangre.

ACTÚA COMO DIURÉTICO NATURAL:

El güisquil tiene propiedades diuréticas suaves, como resultado de lo cual puede prevenir la retención
excesiva de agua. Por lo tanto, el consumo de esta fruta puede ser muy útil para las personas que sufren
de hipertensión arterial y las que tienen un alto contenido de ácido úrico.

COMBATE EL ESTREÑIMIENTO:
promueve la evacuación intestinal regular. Contiene altas cantidades de fibra dietética que previene
problemas digestivos atrayendo agua hacia las heces y suavizándolas. Esto facilita la eliminación de
todos los desechos del sistema digestivo.

LA CEBOLLA EN BEBIDAS
Existen muchas maneras de preparar una cebolla y una de ellas es utilizándola en bebidas, para esto se
usa cualquier tipo de cebolla y se ligara con jugos o inclusive vinos.
BENEFICIOS DE LA CEBOLLA

 Comer cebolla cruda ataca a las bacterias infecciosas, siendo así muy buena para combatir
enfermedades como la salmonela, tuberculosis y otras infecciones del aparato urinario.
 El distinguido sabor picante que tiene la cebolla ayuda a la circulación sanguínea provocando
sudoración, en la estación de invierno es importante mantenernos alejados de infecciones por lo que la
cebolla es un alimento recomendable.
 Sus propiedades ayudan a combatir el cansancio
 Excelente remedio natural para la desintoxicación del cuerpo.
 Ayuda a combatir el colesterol.