LEE DETENIDAMENTE CADA REACYIVO Y COLOCA UNA “X” EN LA COLUMNA QUE MÁS SE ADECUE A TU ACTUAR, PENSAR Y SENTIR.
CONTESTA DE MANERA HONESTA
REACTIVO Nunca Casi A veces Casi Siempre
nunca siempre 1 Tengo la capacidad de identificar mis emociones 2 Puedo controlar mis emociones 3 Reconozco cuando me equivoco 4 Cuando no estoy de acuerdo con algo lo hago saber de manera asertiva 5 Ante las dificultades pienso de manera positiva 6 Enfrento las situaciones difíciles de manera adecuada 7 Me adapto fácilmente a los cambios 8 Tengo buena autoestima 9 Los comentarios negativos que puedan llegar a hacer los demás de mi no me afectan 10 Aprendo de mis fracasos 11 Cuando las cosas no me salen como lo esperaba lo vuelvo a intentar 12 Me agrada que me retroalimenten señalándome mis aciertos y errores 13 Soy realista 14 Tolero bien el estrés 15 Soy empático 16 Busco alternativas para solucionar un problema sin centrarme en solo una 17 Conozco y acepto mis limitaciones y habilidades 18 Reconozco las limitaciones y capacidades de los demás 19 Pido ayuda cuando lo necesito 20 Cerré ciclos pasados 21 Me acepto físicamente 22 Soy congruente entre lo que digo y lo que hago 23 Tengo buena autoestima 24 Cuando me propongo algo simplemente lo hago 25 Cuido mi cuerpo, alimentándome correctamente, haciendo ejercicio y no ingiriendo algo que lo dañe 26 Cuido mi mente de pensamientos negativos 27 Soy asertivo 28 Se perdonar 29 Soy responsable de las consecuencias de mis decisiones 30 Me considero una persona sana emocionalmente