STROKE PADA USIA MUDA
(Aziza, Vinti, Loly, Intan, Juliana)
Apakah
bisa terjadi pada
usia
Jawabannya
adalah bisa. Mungkin
berpikiran stroke lebih banyak terjadi pada
orang tua saja, jangan salah dengan cara
berpikir seperti itu. Sekarang stroke juga
menyerang pada perempuan dan dilihat
dengan kondisi sekarang yang
modern, kaum muda juga mulai menjadi
sasarannya. Perlu diketahui bahwa penyakit
stroke menempati posisi teratas
penyebab utama kematian yang disebabkan
oleh penyakit non infeksi di Indonesia.
Stroke merupakan gangguan fungsi otak
karena terganggunya suplai darah ke otak
yang memerlukan 20 persen dari jumlah
darah yang mengalir dalam tubuh. Penyuplai
darah utama ke otak adalah dua arteri di
leher, yang kemudian mempunyai banyak
cabang di otak sesuai daerah
memerlukan. Karena itu, hambatan aliran
aliran darah sekecil apapun akan berakibat
fatal yang dapat mengurangi fungsi otak.
Penyebab stroke bagi kaum muda
karena disebabkan dengan gaya hidup serta
tempramen yang cenderung ambisius. Gaya
hidup kaum muda yang bisa memicu stroke
selain itu adalah, karena penggunaan obat
perangsaan, narkoba, serta
merokok. Mengonsumsi obat perangsang
dan narkoba membuat aliran darah menjadi
meningkat. Sedangkan kebiasaan merokok
menyebabkan penumpukan
bagian dalam pembuluh darah
stroke aterosklerosis. Kombinasi obat-obatan dan
rokok ini sangat mudah memicu terjadinya
muda? stroke.
Selain itu, faktor resiko stroke adalah
orang-orang
hipertensi, kolesterol, dan makanan yang
berlemak juga dapat memicu prevalensi
stroke di usia muda. Stroke juga berkaitan
dengan gizi makanan yaitu pada faktor
resiko yang dapat menganggu dua pembuluh
begitu
darah arteri ke otak, faktor resiko ini adalah
aterosklerosis dan hipertensi. Karena itu,
cara mencegah stroke dengan pengaturan
untuk
menu makan yang dapat dilakukan dengan
menghindari makanan dan minuman yang
dapat memicu terjadinya aterosklerosis, serta
mengkonsumsi makanan dan minuman yang
dapat mencegah terjadinya aterosklerosis
dan hipertensi.
Oleh karena itu, sebisa mungkin
hindari makanan yang dapat memicu stroke
yang seperti, makanan dan minuman yang
berkadar garam tinggi, junk food, dan lain-
lain. Untuk menghindari stroke juga bisa
mengkonsumsi makanan yang beraneka
ragam, makanan yang mengandung serat
tinggi (buah dan sayuran) minum teh dan
susu setiap hari, mengkonsumsi ikan, dan
makanan lain yang dapat menghambat
stroke.
kebiasaan
Selain makanan sehat, juga
diperlukan gaya hidup yang sehat. Dimana
menghindari kebiasaan tidak sehat seperti
tidur sampai larut malam yang dapat
kotoran di
menyebabkan tubuh kurang istirahat,
atau
merokok, dan gemar mengkonsumsi
minuman yang berakohol.
 BAHAYA JUNK FOOD BAGI KESEHATAN
(Aziza, Vinti, Loly, Intan, Juliana)
Junk food? Apa sih junk food itu?
Mungkin kita pernah mendengar istilah
junk food, tetapi arti dari junk food itu
sendiri kita tidah tahu. Junk food
merupakan makan yang lebih
mengutamakan cita rasa dari pada
kandungan gizi.
Contohnya,keripik kentang
yang mengandung garam,
permen, kue tar, dan
makanan cepat saji yang di
goreng,dan minuman
bersoda yang disebut fast
food. Banyak orang yang
gemar memakan makanan ini. Namun,kita
harus berhati hati,sebab junk food tidak
baik bagi kesehatan. Biasanya junk food
ini dikenal dengan makanan sampah.
Apakah sama junk food dengan fast
food? Jawabannya adalah tidak, fast food
atau bahan makanan cepat saji masih
mengandung gizi dan tidak berbahaya jka
tidak di konsumsi secara berlebihan
sedangkan junk food biasanya hanya
mengandung sedikit vitamin, protein, dan
mineral. Junk food mengandung banyak
sodium, lemak jenuh, dan kolesterol.
Apabila kandungan zat ini terlalu banyak
di dalam tubuh, dapat menimbulkan
banyak penyakit, misalnya darah tinggi,
stroke, jantung, dan kanker.
Jika di dalam tubuh banyak
terdapat kandungan sodium, dapat
meningkatkan aliran dan tekanan darah
yang bisa menimbulkan tekanan darah
tinggi. Tekanan darah yang tinggi juga
akan memicu terjadinya gangguan ginjal,
penyakit jantung, dan stroke. Selain itu
juga terdapat lemak jenuh sangat
berbahaya bagi tubuh. Lemak ini
mengakibatkan tingginya kolesterol yang
dapat menutup saluran darah dan oksigen.
Tingginya kandungan lemak jenuh akan
menumbulkan kanker, terutama kanker
usus dan kanker payudara. Kanker
payudara merupakan
pembunuh terbesar setelah
kanker usus.
Ada beberapa
peneliti yang telah
melakukan penelitian di
Amerika, Inggris, Jepang,
Korea, Brazil dan India menemukan bahwa
orang-orang di Amerika dan Inggris yang
sering kali diketahui konsumsi junk food
memiliki risiko alzheimer lebih tinggi.
Sementara untuk orang-orang di Jepang
dan Korea yang lebih suka makanan
mentah, sayur serta makanan sehat
diketahui memiliki risiko alzheimer lebih
rendah. Dikutip dari laman asiantown.net
Penelitian yang dilakukan sejak
tahun 2008, ditemukan bahwa orang-orang
yang memiliki pola hidup sehat dan jarang
konsumsi junk food memiliki risiko
alzheimer lebih rendah. Sebaliknya, orang-
orang yang memiliki pola hidup
berantakan dan suka konsumsi junk food,
akan memiliki risiko alzheimer yang
sangat tinggi.
Apabila mengkonsumsi junk food
secara berlebihan dan dalam jangka waktu
yang cukup panjang, tidah hanya berisiko mengandung terlalu banyak lemak
alzheimer saja tetapi juga berisiko jenuh dan kolesterol
meningkatkan risiko kanker dan berbagai 6. Jika ada salad mintalah, karena salad
penyakit mematikan lainnya. Oleh karena sangat baik buat kesehatan karena
itu, ketika ingin menurunkan risiko mengandung serat dan vitamin
alzheimer, pastikan untuk tidak terlalu 7. Berusahalah untuk mengurangi
sering dan banyak konsumsi junk food. mengkonsumsi junk food
8. Perbanyak makan sayuran dan buah-
Ada beberapa tips untuk yang suka dengan
buahan dan belajarlah untuk
makanan junk food, yaitu:
melakukan pola hidup sehat
1. Jika ada pilihan nasi, maka mintalah
nasi untuk pengganti kentang goreng
2. Pesan makanan secukupnya jangan
terlalu berlebih
3. Hindari saus mayonaise

4. Untuk minuman pilihlah minuman jus

buah atau air putih, hindari minuman
soft drink
5. Jika anda makan makanan ayam
georeng, buanglah kulitnya karena
didalam kulit ayam yang enak