CANSANCIO.

Sugerencias varias:
Duerme lo suficiente, según sea su edad:
 Adolescentes (14-17): debe dormir 10 a 11 horas
 Adultos más jóvenes (18 a 25): entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-
11.
 Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra.
 Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.

Practica una secuencia de relajación antes de dormir, cualquiera. Como por ejemplo:
recuéstate en el piso en la posición de hombre muerto, luego imitando a un gato estira
brazos y piernas mientras respiras profundamente.
Aliméntese sanamente con frutas crudas, verduras crudas y agua cruda más jugo de
limón
Reduzca el consumo de azúcar, café, mate y te muy cargado
No se salte comidas, coma regularmente, consuma bebidas sanas y proteínas
saludables.
Recomendables:
Complejo y suplemento de Vitamina B como Levadura de Cerveza, 1 gramo al día de
Bioflavonoides, una capsula de vitamina E de 400 U.I al día, suplemento de minerales
y capsulas de algas según indicaciones pertinentes.