“La vida es cambio y

transformación. Hemos
venido del éter para ir al
éter. Esta tierra es sólo
una ventana”.
Yogui Bhajan

1

CONTENIDO
Editorial................................................................................2
El viaje del alma por Vikrampal Singh.................................3
¿Por qué esperar al cielo? Jiwan Mukht, liberado en vida por
Param Ratan Kaur.................................................................6
Entrevista con Guru Ravi Singh por Basant Pal Kaur....8
Encuentro de Sevadares en julio......................................10
Creando Sangat en el Congreso Anual de la AEKY ......11
Kriya «Desarrolla tu grandeza escondida»................12
Meditación para pasar a través de la muerte......14
Agenda AEKY.........................................................................15
EDITA:
AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga) www.aeky.es
JUNTA DIRECTIVA:
Presidente: Hari Amrit Kaur - presidente@aeky.es
Presidente Honorífico: Gurudass Singh Khalsa
Secretaría Directiva: Param Anand Kaur - direccion-secretaria@aeky.es
Tesorería:Vikramdev Kaur - tesoreria@aeky.es
Vocalía de Comunicación: Siri Om Kaur - comunicacion@aeky.es
Vocalía de Gestión Comercial: JanSevak Kaur - gestion-comercial@aeky.es
Vocalía Relaciones y Sangat: Lakhmi Chand Singh - sangat@aeky.es
Vocalía de Formación: Guru Karm Kaur - formacion@aeky.es
SECCIONES
Revista: Basant Pal Kaur - revista@aeky.es
Tantra: Hari Bhajan Singh - tantra@aeky.es
Congreso: Atma Vichar Kaur - congreso@aeky.es
Festival Galicia: Arminda Jack Sanz - festivalgalicia@aeky.es
Redes Sociales: Hari Atma Singh - redsocial@aeky.es
Editorial: Karamjot Singh - editorial@aeky.es
Traducciones: Randeep Singh - traducciones@aeky.es
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Tienda: Harimander Singh - tienda@aeky.es
OFICINA ADMINISTRATIVA
Secretaria Administrativa: Siri Raj KaurT
Tfno: 931 256 068 Horario: 10 a 14h (lunes a viernes)
secretaria@aeky.es
DELEGACIONES
Catalunya: Vacante - delegacion-catalunya@aeky.es
Madrid: Param Ratan Kaur - delegacion-madrid@aeky.es
Galicia: Tejinder Kaur - delegacion-galicia@aeky.es
Com.Valenciana: Harchand Singh - delegacion-c.valenciana@aeky.es
Andorra: Guru Ravi Singh - delegacion-andorra@aeky.es
AGRADECIMIENTO A: en este número 28 de la revista agradecemos
la colaboración especial de: Param Ratan Kaur,Vikrampal Singh, Siri Om
Kaur, Lakhmi Chand Singh, Atma Vichar Kaur, Guru Ravi Singh, Elena de
Frutos y Miguel Ángel Pedrera.
Imagen de la portada: Miguel Ángel Pedrera
DISEÑO GRÁFICO:
Eduardo Portal - eduardo@tripulanteproduce.com
2 3
EDITORIAL
Un camino único
para vivir
¿Qué has hecho hoy para liberarte de la muerte?
¿Qué has hecho hoy para liberarte de la dualidad?
¿Qué has hecho hoy para vivir tu vida en libertad?
¿Puedes pensarlo cuando leas estas líneas? ¿Puedes
cerrar los ojos, entrar en postura meditativa en sat
nam en tu infinito dentro de tu finito y sentarte
sobre tu sinceridad?
Como profesores de Kundalini Yoga sabemos que
la meta, el objetivo de nuestra práctica diaria, de
la apertura de conciencia que perseguimos, de la
confrontación cotidiana con la polaridad, de la no
reacción es solo para liberarnos de la muerte en
esta vida, para salir de la dualidad que atenaza el
alma, que es la única identidad verdadera. Sabemos
que la conciencia de Jiwan (vida) y Mukt (libertad)
es el único camino para vivir y la única manera de
vivir.
Como practicante de Kundalini Yoga no estás
esperando la muerte para liberarte de ella cuando
llegue, ni la estás diciendo ‘ven’, como nos dice Yogui
Bhajan, que nos recuerda que durante este tiempo
de vida tampoco hacemos cosas concretas para
tener el marcador lleno de puntos a nuestro favor
en el momento de morir. No. Sin embargo, si nos
dice que vivimos ‘con el entendimiento profundo de
la realidad de la vida y de la muerte; del alma y del
propósito de tu vida’.
También sabemos que para empezar a adentrarnos
en ese camino de liberación de Jiwan Mukt hay
que activar dos resortes que son: fortalecer el
punto del ombligo y enfocarse en el tercer ojo, lo
que aumenta la proyección y nos da fuerza para
enfocarnos y cruzar el campo electromagnético en
nuestra meditación y visitar los tres éteres.
En este número, que es el 28, de la revista de la
Asociación Española de Kundalini Yoga que eres tu
como profesor, dos compañeros han elaborado dos
artículos muy atractivos en el que nos hablan de
este camino único para vivir que es el de liberarse
de la muerte sin necesidad de morir. Y también del
viaje que realiza el alma. Disfrútalos como del resto
de contenidos y del kriya y de la meditación que
recogemos en estas páginas, tus páginas. Tu eres
AEKY no lo olvides. Tenlo muy presente.
Siri Om Kaur
Vocal de comunicación
Artículo
Artículo
EL VIAJE DEL
ALMA
“Cuando hay una mañana en la que
despiertas, y eres incapaz de apreciar el
día, esa es una mañana en donde no estás
vivo. Gastar el tiempo sin la conciencia de
nuestra mortalidad es un total desperdicio.
Para ganar el mayor valor de cada día
tienes que acordarte de tu mortalidad y
pasar la vida con entusiasmo desmedido”.
Del libro “Buried Treasures” de Guru Singh
Fotografía: Miguel Pedrera
Por Vikrampal Singh yóguica, lleva la atención al tercer ojo y pregúntate
Empecé a profundizar en Kundalini yoga porque por ella. Tómate tu tiempo.
me sentía atraído por las enseñanzas. Jamás pensé, Si ya lo has hecho sigue leyendo.
cuando me inscribí en la formación, que terminaría
impartiendo clases y transformando mi estilo de vida. ¿Qué es el alma?
En las primeras lecturas una de las citas de Yogi Bhajan Según Kundalini Yoga, es el cuerpo eterno que
que más me impactó fue:
contiene nuestro ser, conciencia y personalidad. Los
otros nueve cuerpos nos fueron dados para servir
“No eres este cuerpo.
al alma, el real propósito de la vida. El Alma no está
No eres esta mente.
en un sitio concreto, sino que está vibrando en todo
No eres el criado.
nuestro ser. Es la energía divina en el hombre, es la
Eres el alma.
divinidad del ser humano. Nos da la experiencia de
Este es el viaje del alma,
nuestra unión con lo infinito. (Siri Atma S. Khalsa)
no el tuyo”.
¿Has probado a buscar como lo define el Diccionario
Pasamos despiertos -físicamente- la mayor parte del
de la Real Academia de la Lengua Española? ¡Te
tiempo, pero dormidos a la verdad de nuestra esencia
sorprenderá!
y de nuestra presencia en este planeta. Kundalini
yoga nos ayuda a despertar. Es el despertador de la Si todos estamos de acuerdo en que el alma es
conciencia.Y cuando comienzas a practicar surgen las el principio que da forma y organiza el dinamismo
preguntas: vegetativo, sensitivo e intelectual de la vida y que, en
algunas religiones y culturas, se considera la sustancia
¿Quién soy? -O tal vez, deberíamos preguntarnos
espiritual e inmortal de los seres humanos. ¿Por
¿qué Soy?-. ¿Soy un cuerpo que tiene un alma? ¿Soy un
qué estamos tan desconectados de ella? ¿Viene la
alma que tiene un cuerpo? ¿Qué estoy haciendo aquí?
desconexión de fuera o de dentro? Si viene de dentro,
¿Cuál es mi misión?
¿quién manda en ti? ¿El ego? ¿La mente?
Estoy seguro de que encontrarás las respuestas.
No se trata de demonizarlos, necesitamos a ambos,
Si no sabes por dónde empezar, podemos hacerlo
pero bien colocados para que puedan servirnos
hablando del alma.
en este viaje como las herramientas que son.
¿Te has preguntado alguna vez por tu alma? Si no Necesitamos nuestro ego. Todos los seres humanos
lo has hecho, ahora es un buen momento. Cierra la somos iguales y dentro de que todos somos iguales,
revista, ponte en postura cómoda, haz respiración todos somos distintos y es aquí donde el ego tiene
 Artículo
una de sus funciones más importantes a través de
nuestra personalización, protección y subsistencia. El
ego crea nuestra identidad individual, marca límites, da
información y nos proporciona motivación para que
podamos alcanzar lo que necesitamos.
¿Quieres conectar con tu alma? Se dice en
Kundalini Yoga que la herramienta más poderosa para
desarrollar y conectar con el alma es la meditación
y el canto. ¡Recita el Jap Ji Sahib ciento ochenta días!
¿Has desmenuzado el Mul Mantra? ¡Medita cuarenta
días con él!... Lleva un diario y obsérvate.
En palabras de Yogi Bhajan, la acción consciente
eleva la conciencia, al igual que las acciones cotidianas
elevan el hábito.
Ahora ya eres consciente de que tú eres un alma.
¿Siguiente paso? Entender las leyes universales
que rigen el planeta. Seguro que conoces la ley de
la gravitación universal enunciada por Newton.
¿Conoces la ley del Karma? ¿Tienes en cuenta que
todo lo que haces tiene una consecuencia?
Me encanta una de las citas de Yogi Bhajan sobre el
éxito, por su conexión con la ley del karma:
“Las tres reglas del éxito son:
Nunca hables mal de nadie.
Nunca actúes mal con nadie.
Nunca escuches a nadie hablar mal de alguien.”
Te invito a que profundices en las leyes universales.
En mi búsqueda he encontrado una que defino como
la Ley de Pertenencia: “Todo lo que nace en este
planeta, vegetal, animal o ser humano, muere”. Todo
lo que nace de la tierra, en la Tierra, pertenece a la
Tierra. ¡Nadie ha salido con vida de aquí!
Comparto contigo algunas frases para reflexionar:
-Nada real muere.
-La muerte es una transformación de la forma, igual
que el agua se transforma a cero grados o cuando
alcanza su punto de ebullición a cien grados.
-Lo que la oruga interpreta como el fin del mundo,
es lo que la naturaleza denomina mariposa.
Ahora, que ya eres consciente de que tienes alma
y de que vas a morir, ¿merece la pena lo que estás
haciendo?
Volví a nacer el 19 de julio del 2.005. Salí casi ileso
de un accidente de moto y de esa experiencia me
quedo con este aprendizaje:
No soy inmortal. Todo cambia en un instante, en
unos segundos puede acabar esta existencia, así que
no retrases o dejes sin hacer nada en esta vida. ¡No
dejes nada para hacer en otras vidas! ¡Aprovecha esta!
4 5
No dejes nada sin decir, especialmente a las personas
que quieres y también a las que no quieres. No pierdas
tiempo con tu Ego, elige ser feliz, pase lo que pase,
obsérvate y pregúntate si es algo relacionado con tu
lado finito o con tu lado infinito.
La ropa que llevaba en mi accidente.
Una vez que eres consciente de que nuestro paso
por este planeta es finito, ¿por qué no te preparas para
el momento más importante de tu vida? Hacemos
cursos de todo tipo: fotografía, informática, redes
sociales, bricolaje, posturas de yoga, canto, sanación
celestial, cuencos…Si esperas un bebé haces un curso
de preparación al parto. ¿Qué pasa con la muerte?
No lo dejes para el final. Prepárate, vive consciente,
libérate en vida, ¡Jiwan mukt!
En este camino de despertar, de liberarme en vida,
el Gong me ha enseñado tres mantras que comparto
contigo:
“Todo es perfecto.
Pasa lo que tiene que pasar.
Todo es como tiene que ser”.
Y por supuesto también comparto algunas de mis
citas favoritas de Yogi Bhajan sobre nuestra liberación
en vida:
Artículo
“Cuando poseas el conocimiento, no tendrás
temor”.
“Esta vida no es para malgastarla. Es para llegar a las
maravillosas tierras de tu propia conciencia”.
“Mientras temamos a la muerte, somos sólo
animales. Sólo los seres humanos tienen la facultad de
la mente meditativa para conquistar la muerte y llegar
a no tener miedo”.
“No es la vida lo que importa, sino el coraje que
traes a ella”.
Una de las recetas que nos ofrece Kundalini Yoga
para la conciencia es: alma más poder de voluntad es El gong es un instrumento sagrado y ancestral
igual a conciencia. utilizado desde hace miles de años para la sanación,
el rejuvenecimiento y la transformación. Es una
Podemos encontrar muchos kriyas y meditaciones
herramienta única para alcanzar altos estados de
para desarrollar nuestra voluntad y a partir de ahí,
meditación y conciencia.
empezar a profundizar en nuestro viaje interior. Habla
con tu formador o con tu profesor y pídele la más Uno de los primeros usos del gong fue en ritos
apropiada para ti. Empieza hoy una cuarentena, toma funerarios para ayudar a elevar el alma de las personas
el control y el mando de tu ego y de tu mente y que habían partido dejando este plano material.
observa como cambia tu vida. Si quieres participar en este seva de Elevación de
Ahora, nos toca poner conciencia para alinear Almas tienes distintas formas de ayudar:
nuestro ego y nuestra mente con el propósito del 1- Ven y suma tu energía al grupo de meditación.
alma, nuestra verdadera esencia.
2- ¿No puedes venir? Envíanos el nombre y la fecha
Por cierto, ¿sabes ya cual es el propósito de tu alma de la persona que nos dejó. Conéctate desde casa
para esta encarnación? con nosotros, usa el poder de la intención, contacta
conmigo para los detalles.
Círculos de Elevación de Almas
3- Difunde entre tus familiares y amigos esta
Estoy muy ilusionado con uno de mis proyectos, actividad.
crear círculos de elevación de almas.Ya hemos puesto
4- Crea con nuestra ayuda un grupo de elevación de
en marcha con Param Ratan Kaur, en septiembre
almas en tu centro.
del 2.015, el primer grupo de elevación de almas en
Madrid y desde entonces, el último jueves de cada Sat Nam.
mes realizamos este seva con la ayuda del Gong. El
objetivo de esta actividad es ayudar en su viaje de Texto: Vikrampal Singh
vuelta a casa a los seres queridos que han dejado este www.vikreative.es
plano físico.
hola@vikreative.es - 619781744
• CLASES DE KUNDALINI YOGA PRÓXIMO
Y MASTER CLASS. TALLER:
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A Coruña.
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matrimonios, funerales... no sabe cómo morir...
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www.akaal.es de la vida?”
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Yogi Bhajan
DE ESTAS ACTIVIDADES EN TU CENTRO,
LLÁMAME Y LO ORGANIZAMOS
 Artículo
¿POR QUÉ ESPERAR
AL CIELO?
EL PODER SANADOR DEL GONG
Jiwan Mukht, liberado en vida
Siempre me han interesado las cuestiones
esotéricas, espirituales. Desde muy pequeña sentía
especial curiosidad por el tema de la muerte, supongo
que por miedo a lo que representaba de pérdida de
mi existencia, de mi identidad. Y conforme avanzaba
en todo este proceso de búsqueda y llegaban a mí
conceptos como el de reencarnación, alma o karma
iba recibiendo respuestas, pero sobre todo me iban
surgiendo preguntas.
Por una actitud perfeccionista, o quizá por una
tendencia, cuya causa desconozco, a cuestionarlo
todo, o posiblemente por una mezcla de ambas, es
por lo que -no en pocas ocasiones- me encuentro
inmersa en un bucle intentando descubrir qué hay
detrás de lo aparente y que, en mi opinión, muchas
veces es lo que le dota de sentido, satisfaciendo mi
comprensión en un lugar de lo profundo.
Y ahí estaba en una de esas disquisiciones acerca
del proceso de morir y lo que ocurre después,
sintiendo que me estaba perdiendo lo fundamental,
cuando -de repente- me topé con el término Jiwan
Mukht, erigiéndose en un haz de luz, en la pieza que me
faltaba del puzle.Y ya no sólo en ese tema en concreto.
En aquella época, me encontraba en un momento
de mi camino espiritual donde pesaba sobre mí la
incoherencia que observaba en muchos de nosotros,
donde en no pocos aspectos, nuestras vidas se alejan
de los principios base de los postulados yóguicos que
6
Artículo
Por PARAM RATAN KAUR
“Una mente sin miedo
es el estado más alto
de conciencia, porque
cuando la mente no
tiene miedo, entonces
puedes volver a casa”
Yogi Bhajan
predicamos. Y estando en ese juego del pensamiento,
que a veces se manifiesta estéril, pero en ocasiones,
cuando tomas la distancia necesaria y te sitúas en
el campo de la observación y no del juicio, se torna
revelador, reparé, -desde ese lugar donde el inicio del
cambio es posible y no desde la mente teórica-, en lo
que realmente implican la muerte y el término Jiwan
Mukht y en la trascendencia que tienen para vivir sin
temor y sin ese apego a las emociones que bloquean
el actuar desde el corazón y la conciencia.
La palabra Jiwan significa vida y Mukht significa
libre o liberado.
La práctica de kundalini yoga me ha traído mucha
revolución interior, al intensificar mi proceso de toma
de conciencia de la falta de coherencia de salir de las
clases de yoga si luego no era capaz de relacionarme
desde ese estado. Y aunque esto sea algo obvio, una
cosa es saberlo desde la mente y otra sentirlo como
una disonancia interna que te impide avanzar. Pero,
sobre todo he encontrado respuestas, una guía hacía
la transformación y, lo más importante, he comenzado
a comprender qué significa que nuestra identidad
sea infinita, inmortal, divina, en tanto que realidad
que cobra su razón de ser, materializándose en los
actos de cada día de nuestra existencia finita y en la
necesidad de creernos en lo profundo lo que decimos
mediante la intención consciente de vivirlo en la tierra.
Se trata de experimentar la liberación aquí y ahora a
través de una vida sana, auténtica y plena que esté en
coherencia con nuestra esencia.
“La palabra Jiwan
significa vida y Mukht
significa libre o liberado.
Se trata de experimentar
la liberación aquí y ahora
a través de una vida sana,
auténtica y plena que
esté en coherencia con
nuestra esencia”.
Que nuestra identidad es una con Dios, se
evidencia en esas ocasiones en que vivimos desde
esa realidad en nuestros actos, pensamientos, sin ser
conscientes de ello, fluyendo de forma innata como
las aguas de un río. La cuestión surge en aquellos
otros momentos en los que por artificios de la mente,
el ego toma las riendas confiriendo el protagonismo a
nuestra identidad finita y lo que ello implica, dejando
de fluir al olvidar nuestra verdadera naturaleza.
Como parte del ciclo de la existencia, creamos
nuestro Karma, sabemos que cada pensamiento o
acción tiene una consecuencia; pero sobre todo
podemos experimentar Dharma, una existencia
dotada de conciencia como forma de romper con el
karma y alcanzar el cielo en vida. Con sólo poner la
atención en ello, podremos observar las innumerables
oportunidades que cada día nos brinda para avanzar
poco a poco en este camino. Como dice Yogi Bhajan
el karma te hace estar dormido, mientras que el
Dharma te despierta.
¿Cuántas veces repetimos que nuestra identidad
es infinita, inmortal y, sin embargo, vivimos apegados
a nuestras emociones y expectativas, sufriendo,
reaccionando, actuando egoístamente, chismorreando,
hablando mal o juzgando la vida de los demás?
Tenemos la suerte de tener a nuestro alcance
una tecnología sagrada que nos proporciona las
herramientas necesarias para dejar de vivir así. Sin
embargo, entiendo que desconectados de nuestra
conciencia superior, de lo que realmente somos,
podemos hacer meditaciones por 40, 90 o incluso
1000 días, pero no se concretarán en pensamientos,
acciones del día a día que reflejen un avance en la
evolución de nuestra conciencia.
La comprensión de nuestra verdad tiene que
conducirnos a la experiencia del amor incondicional
manifestada en la libertad del Ser Superior. Lo opuesto
al amor, los miedos que nacen de nuestro ego y, por
tanto, de nuestra identificación finita, nos atrapan sin
permitirnos vivir libremente, llevándonos a la sinrazón
de aferrarnos a lo que está llamado a desaparecer,
alejándonos de lo que es eterno y permanente.
Muchas veces el temor a la muerte o incluso la
curiosidad y la atención por lo que va a venir después,
nos desvía de lo importante, cómo vivimos el momento
presente, y de la comprensión de que vida y muerte,
no son realidades separadas. La conciencia con la que
vivimos es la conciencia con la que morimos.
Si conectamos con lo que realmente significa que
Dios existe en nosotros y que nuestra identidad es
inmortal, tendremos la llave para vivir sin los miedos
que nos impiden experimentar la liberación en la
tierra.
Las enseñanzas de Yogi Bhajan nos sitúan en la
necesidad de vivir desde la conciencia, en relación
con nuestra Alma, observando nuestros patrones,
reacciones, las emociones y los pensamientos que nos
bloquean y limitan, trabajando incansablemente para
aceptarlos y, sobre todo, para actuar y transformarlos,
construyendo sobre lo positivo, con el fin de vivir
en el camino del servicio a los demás a través de
relaciones auténticas que reflejen coherencia con
nuestra verdadera esencia, con nuestra inmortalidad,
que cobra su sentido en cada día, en vida.
Texto:
Param Ratan Kaur
7
 KUNDALINI YOGA EN ANDORRA
ENTREVISTA con GURU RAVI SINGH
Andorra es un pequeño país que
seguramente conoces por sus fantásticas
pistas de esquí y oportunidades comerciales.
Más allá de la nieve y los comercios, desde
hace años Andorra destaca también por tener
una comunidad de yoguis activa y diversa,
un pequeño país que se ha convertido, en
palabras de su delegado, Guru Ravi Singh,
en ejemplo de sangat y de comunidad. La
delegación de Andorra de la AEKY es la más
pequeña y la última que se ha creado, hasta
el momento. Para conocer un poco más la
historia de esta delegación entrevistamos al
delegado de Andorra, Guru Ravi Singh.
- Hablemos de los inicios. ¿Cuándo y cómo
llegó el kundalini Yoga en Andorra?
- En el año 2003 Ana Gomicia (Sat Nishan Kaur) y
Raquel Larrauri (Surinder Kaur) fruto de su amistad
y con inquietudes en el campo de la espiritualidad, la
salud y el desarrollo personal, descubrieron la ciencia
y tecnología del kundalini yoga. Después de diversos
contactos y conversaciones con diferentes centros de
enseñanza decidieron realizar el curso de formación
de profesores de Kundalini yoga en Barcelona,
homologación AEKY. El Centro Prana Yoga de Sat
Nishan Kaur fue, ya en el 2004, el primer centro oficial
en Andorra.
- ¿En qué momento de tu vida se cruza el
Kundalini Yoga en tu camino?
- Fue en el año 2009. Se produjo un cambio profundo
en mi vida laboral y también cambios importantes
en mi vida familiar y social. Sat Nishan Kaur y mi hija
Sarah (Nirmaljeet Kaur) -que también es profesora
de Kundalini yoga- me introdujeron en la práctica y
formación de kundalini yoga. Desde ese momento el
Kundalini Yoga se ha convertido en parte insustituible
de mi vida.
- Una vez se crea el primer centro oficial de
Kundalini Yoga en Andorra, ¿cuándo se da el
salto hacia la formación de instructores? ¿Fue
un paso complicado?
8 9
Por BASANT PAL KAUR
Guru Ravi Singh, delegado de AEKY en Andorra
- Sí, fue complicado y duro. Desde el año 2004 hasta
el año 2011, fecha en la que se realiza la primera
formación, fueron años de trabajo intenso y solitario
de introducción de las enseñanzas del kundalini yoga.
Hay que tener en cuenta que Andorra es un país
muy dedicado social y económicamente al comercio,
al turismo y a las finanzas y la ciudadanía no estaba
muy predispuesta a practicar este tipo de tecnología.
Pero también es cierto que la popularidad creciente
del yoga ayudó rápidamente a partir de ese momento.
Al darse a conocer los enormes beneficios del yoga
empezó a producirse una demanda.
- A día de hoy ¿cuántos centros de kundalini
Yoga hay en Andorra? ¿Y cuántos instructores?
- En la actualidad existen 10 centros en Andorra y
2 centros colaboradores en La Seu d’Urgell, en los
cuales se imparten clases de Kundalini yoga -según
las enseñanzas de Yogi Bhajan- siendo todos ellos,
por lo tanto, validados por la Delegación. En cuanto a
instructores formados, en la actualidad son alrededor
de unos 50. También quiero comentar que, gracias
al centro de Formación Shunia Yoga de Barcelona,
ha sido posible estar -año tras año- realizando las
formaciones homologadas por la AEKY ya que por
nuestras limitaciones como país no hubiese sido
posible.
- En el año 2014 se crea la Delegación de la
AEKY en Andorra. ¿Qué supuso dar este paso
Sesión de Kundalini Yoga en la delegación de Andorra
para los centros de kundalini yoga en Andorra? potenciar su bienestar físico y el equilibrio emocional
que tan necesario es en nuestro sistema de vida actual.
Fue muy importante para nosotros. Gracias a la
generosidad e inestimable colaboración de la AEKY se Una reflexión final: ¿qué aprendizaje
consiguió realizar el sueño de ser Delegación de AEKY destacarías de tu experiencia como sevadar en
en Andorra. Esto implica, a día de hoy, poder unificar la delegación de AEKY-Andorra?
esfuerzos y sensibilidades, además de tener una
identificación más creíble y proyección internacional Mi experiencia es experimentar el poder ofrecer un
y poder así desarrollar juntos la práctica y expansión servicio desinteresado, aprender a ayudar a construir
de la tecnología del Kundalini yoga. una vida en comunidad y poder contribuir con la
sociedad, siempre que sea posible. A saber estar
¿Cuáles son las actividades que desde la preparado para proteger y representar los derechos
Delegación organizáis habitualmente en de los más débiles y, sobre todo, para poder luchar
Andorra? por la justicia y la igualdad para todos. El hecho de
que te permitan ser ayudante de un proyecto común,
El 11-11-2011 fue la primera fecha en la que decidimos me ha hecho también valorar y respetar los ideales
juntar a todos los practicantes, los primeros positivos, como la verdad, la compasión, la alegría, el
instructores en formación y los simpatizantes para amor, la humildad y trabajar contra el apego material
realizar la primera clase solidaria de Kundalini Yoga. y el egoísmo. Sat Nam.
Y ya llevamos 11. También organizamos conciertos
de mantras, congresos, talleres temáticos, y estamos
Texto: Basant Pal Kaur
presentes en programas de radio, TV y prensa.
Actualmente estamos trabajando sobre la posibilidad
de organizar el primer Festival Internacional de
Montaña de los Pirineos de kundalini yoga.
Desde tu experiencia, ¿qué ventajas y
beneficios ves al hecho de unificar esfuerzos
para desarrollar la práctica del Kundalini Yoga
entre los distintos centros?
La gran ventaja es que estando todos juntos se pueden
realizar más acciones en menos tiempo y esfuerzos.
Conseguimos llegar a objetivos comunes, además
de transmitir un mensaje mas creíble y definido. La
sociedad andorrana ve en la práctica y formación
del kundalini yoga una oportunidad de experiencia
y crecimiento personal para desarrollar su salud,
 II ENCUENTRO DE SEVADARES
Del 8 al 10 de JULIO
Queridos socios,
Nos sentimos afortunados de poder anunciaros el
próximo encuentro de sevadares que se celebrará del
08 al 10 de Julio de este año. Será un encuentro abierto
a todos los socios para compartir, aprender y disfrutar.
El principal objetivo es desarrollar y practicar la
conciencia grupal a través de la propia experiencia
en talleres, charlas y dinámicas que nos ayudarán a
reconocer dónde estamos y qué dirección llevamos
como asociación e individuos.
Durante el congreso habrá diferentes actividades.
Cada día comenzará con un sadhana grupal y después
habrá conferencias y talleres para sumergirnos en la
profundidad del significado y finalidad del Seva (servicio
voluntario desinteresado).
Tendremos momentos para meditar y reflexionar
sobre nuestro propio destino y cómo se interrelaciona
este con la comunidad.Y también habrá reuniones para
examinar el rumbo de la Asociación y cómo podemos
contribuir a mantener una Sangat (Comunidad
Espiritual) unida en la diversidad, próspera y
comprometida. Por supuesto habrá también momentos
para disfrutar, reír y pasarlo bien.
El encuentro se celebrará en la Finca Akara, un
entorno natural y muy tranquilo situado en Brihuega
El hombre orquesta
¿Te imaginas una orquesta en la que una persona quiera
tocar cada instrumento durante todo el tiempo, y no solo
eso, sino que también quiere ser el director y el técnico
de iluminación? Es algo absurdo; finalmente como mucho
conseguiría ser un hombre orquesta, una atracción
interesante para los demás.
En muchas ocasiones pretendemos hacer lo mismo con
nuestra propia vida. Engañados por el Ego creemos que
todas las decisiones y actuaciones parten de nosotros y
se deben a nosotros. Existe una gran o pequeña obsesión
con el Yo en todos nosotros, que nos lleva a creer que
el mundo gira en torno a lo que yo hago y consigo,
incluso hasta el punto de intentar conseguir la propia
iluminación: “yo quiero iluminarme”, “yo quiero hacer
una cuarentena”, “yo voy a conseguir sanarme”, “yo voy a
conseguir ser un buen profesor”, etc.
¿Acaso una relación de pareja funciona porque uno solo
quiera? ¿Te imaginas una relación así?
Cuando las cosas se hacen de esta manera, es bastante
10
Fotografía: Miguel Pedrera
(Guadalajara), a tan solo 80 km de Madrid. Será una gran
oportunidad de convivir de forma sencilla en formato
camping.
El alojamiento y los talleres no tienen coste alguno y
son fruto del servicio desinteresado de los propietarios
de la finca, los ponentes de los talleres y organizadores.
Lo que sí tendrá un coste será la comida.
Si estás interesado en asistir y quieres reservar tu plaza
es importante que contactes con sangat@akey.es.
Lakhmi Chand Singh Khalsa
Profesor de Kundalini Yoga y responsable
de la Vocalía de Relaciones y Sangat
agotador y también puede ser muy frustrante, puesto que
cargamos la victoria y la derrota sobre nuestros hombros,
y así la vida tiende a convertirse en una montaña rusa de
subidas y bajadas.
Yogui Bhajan dijo en una ocasión: “La voluntad de Dios
es cuando haces aquello que es mejor para todos”. Estas
hermosas palabras te brindan la oportunidad de dejar de
obsesionarte contigo y hacer cosas que van mas allá de
uno mismo. Cuando esto sucede se pierde el miedo al
control y el miedo a la pérdida de tiempo, dinero, etc.
Esto ocurre porque Ek Ong Kar, la unidad, opera tan
sutilmente que va permitiendo que cada instrumento
tenga alguien que lo toque; permite que cada uno ocupe
su lugar y se pueda crear una armonía entre todos que da
lugar al arte y a una pieza musical sanadora.
Confiemos en esta sabiduría infinita que reside en
nuestro corazón y permitamos que las diferentes piezas
que forman nuestro destino empiecen a tocar juntas.
Servir es ser útil para el infinito. Te esperamos.
Sangat@aeky.es
Creando Sangat en el Encuentro Anual
Los pasados 27, 28 y 29 de noviembre tuvo lugar en hubiéramos salido todos con unos cuantos quilos de
La Casa Toya (Zaragoza) el último Encuentro Anual de más!
Profesores de Kundalini Yoga organizado por la AEKY,
Los talleres fueron muy interesantes, aportando nuevas
bajo la temática de “adicciones”. Era el primer año que
experiencias y nutriéndonos de más conocimientos.
participaba como asistente y además ¡también iba a
Y la Asamblea acabó de crear Sangat entre nosotros
organizarlo!
ya que fue el lugar donde exponer y discutir temas
Los días previos al evento afloraron los nervios: que nos afectan a todos los profesores, y tratarlos
inscripciones de última hora, algunas anulaciones, conjuntamente, une.
modificaciones y detalles por atar... ¿Les gustarán
El domingo las despedidas fueron entrañables, con
los talleres a los asistentes? ¿Tendremos suficiente
muchas ganas de vernos al año siguiente y muchas ideas
espacio para todo? ¿Comerán bien? ¡La comida es muy
surgidas durante el evento esperando ser desarrolladas.
importante en un evento!
Al llegar el viernes en la Casa Toya los nervios se
esfumaron. Conchita, la propietaria, nos recibió como
si fuéramos de su familia, dándonos todas las facilidades,
cuidándonos y además saludando a la mayoría de
asistentes que ya habían pasado por su casa en
ocasiones anteriores. Los asistentes empezaron a llegar
aportando más sensación de familia; abrazos, besos,
sonrisas, reencuentros. Los nuevos socios llegaban
tímidamente a la mesa de inscripciones y en 2 minutos
ya estaban completamente integrados.
Esa tarde disfrutamos del taller de Vikrampal sobre el
De regreso a Barcelona fui consciente de la importancia
tratamiento de las adicciones a través de la música del
gong y, después de la cena, de un concierto de gong que tiene un encuentro así. No es solo un espacio donde
muy sanador. Y así se fue desarrollando todo el fin de continuar aprendiendo y formándonos, es EL ESPACIO
semana: Sadhanas, comidas, el taller que impartió Sat que nos da la oportunidad de conocernos, de compartir
con otros profesores de Kundalini experiencias, vivencias
Sansar Kaur donde sudamos y sacamos temores y
o dudas; donde informarnos y debatir en Asamblea
bloqueos, el taller que impartió Lakhmi Chand Singh
Khalsa donde traspasamos esos temores y bloqueos; asuntos que nos conciernen, donde podemos continuar
Asamblea y kirtan maravilloso de Samadhi's Band. ¡Un mejorando y haciendo crecer a una Asociación Española
fin de semana completito! de Kundalini Yoga que es nuestra, que necesitamos y nos
necesita. ¡Por eso os invito a asistir este año!
En los momentos libres se podían oír conversaciones
Volvemos a repetir del 25 al 27 de noviembre en La
entre los asistentes compartiendo dudas, conocimientos,
experiencias... Poco a poco se iba consolidando ésa Casa Toya. Nos reencontraremos y compartiremos de
sensación de gran familia. Además el entorno nos nuevo con nuestra gran familia kundalinera.
invitaban a meditar en cualquier rincón, a parar y
¡Te esperamos!
disfrutar del silencio que nos rodeaba, a inhalar un aire
puro que refrescaba nuestros pulmones.Y qué decir de Sat Nam
Atma Vichar Kaur
la comida... ¡Qué bien comimos! ¡Una semana más y
11

Kriya: desarrolla tu grandeza
escondida Yogi Bhajan, 14 de Mayo de 1997
1 PARTE UNO:
1
MUDRA: Siéntate derecho. Coloca la
mano izquierda debajo del mentón con la
palma hacia abajo, el antebrazo paralelo al
piso. La mano derecha debe tocar el dedo
central de la mano izquierda en el centro de
la palma, los dedos señalan hacia arriba y las
manos hacen una “T”. Las manos alargadas
y derechas, los dedos están juntos. Estás
bifurcando los ángulos.
OJOS: Enfócalos hacia la punta de la nariz.
RESPIRACIÓN: Larga y profunda. Respira
desde la parte baja del ombligo, exhala lenta
y completamente a través de la boca en
forma de “O”. Yogiji mostró una inhalación
muy larga, desde la parte más baja del
ombligo hasta la clavícula. Tú te expandes
con la respiración cerca de tres centímetros
y medio.
Tiempo: 20 minutos.
Este es el ejercicio más sagrado en Kundalini
Yoga y le da a la gente el universo entero.
PARTE DOS:
2 MUDRA: Cambia las manos. La
derecha debajo del mentón, la palma
hacia abajo y el antebrazo paralelo al
piso. La mano izquierda toca la punta
del dedo central de la mano derecha en
el centro de la palma, los dedos señalan
arriba, hacia el cielo, formando una “T”.
Las manos están alargadas y derechas,
los dedos juntos.
OJOS: Punta de la nariz.
MANTRA: Canta con la música Har
Singh Nar Singh de Nirijan Kaur.
Tiempo: 5 minutos.
2 capacitación nivel II “Ciclos de vida y estilos
12
Kriya
Kriya: Desarrolla tu grandeza interior
3 PARTE TRES:
3
MUDRA: a) Lleva los pulgares apenas por
encima del entrecejo, a los lados del punto del Tercer
Ojo. Presiona los pulgares en el nacimiento de las cejas
y permite que las manos estén en el Mudra de Oración.
OJOS: Punta de la nariz.
MANTRA: Canta con Ong Namo de Nirijan Kaur.
Tiempo: 1 ½ minutos.
b) Silva con la respiración. Tiempo: 1 ½ minutos.
c) Manteniendo el mudra, comienza a respirar largo
y profundo y exhala a través de la boca redondeada,
como en la parte uno. Tiempo: 3 minutos.
d) Los brazos a 60 grados, las manos abiertas y las
palmas mirando al cielo. Comienza respiración de
fuego. Tiempo: 30 segundos.
e) Inhala profundo y pon ambas manos en el regazo. La
mano derecha descansa sobre la izquierda. Tiempo: 2
minutos.
PARA TERMINAR:
Inhala profundo. Retén el aire y aprieta. Exhala en
respiración de cañón. Repite 3 veces.
COMENTARIOS:
Vuélvete sin pensamiento. No pensamiento.
“Yo perdono mis pensamientos, yo perdono
al universo, yo perdono a mis amigos”. El
perdón debe estar por encima de todo.
Cualquier cosa que te moleste, cualquier
cosa que odies, cualquier cosa que no te
guste, en este momento sólo siente que
un ángel está ante ti y tú deseas irte con
él y fundirte con el infinito. ¿Tienes miedo?
Solo deja ir el miedo y procede. Toda
la negatividad, todos los pensamientos
negativos deben irse, sin pensamiento. “Yo
soy puro, yo soy divino, yo soy humano, yo
soy una criatura de Dios. Mis facultades son
divinas”.
ILUSTRACIONES: Elena de Frutos
FUENTE: Manual del programa de
de vida”.
13
 Kriya: Meditación para pasar a través de la
muerte hacia el nivel más alto del eter
Yogi Bhajan, 14 de febrero de 1978
Fortalece tu soslayado campo magnético.
POSTURA: Siéntate en postura fácil con tu columna
recta.
MUDRA: Coloca las manos en mudra de oración.
Estira los pulgares hacia atrás y sepáralos como los
cuernos de un carnero. Presiona las manos juntas y
mantén los pulgares bien separados. Sostén la postura
de las manos frente al centro del corazón. Los codos
van plegados a los lados.
ENFOQUE: Los ojos están enfocados en la punta de
la nariz.
RESPIRACIÓN: Inhala profundo y exhala
completamente mientras cantas el mantra en un tono
monótono. Una repetición dura 4 segundos.
MANTRA: Haree Haree Haree Haree Haree Haree
Haree Har
DURACIÓN: Antes de ir a dormir por 31 minutos.
FESTIVALDE YOGA
GALICIA 2016 del 12 al 17 de AGOSTO
http://festivalgalicia.aeky.es/
www.aeky.es
Organiza:
El Festival tendrá lugar en “A casa da terra”
Delegación Gallega de AEKY Portocarreiro - Alvidrón, Antas de Ulla, Lugo. www.casadaterra.com
14
8-10 de II Congreso de 30 de
COMENTARIOS:
JULIO Sevadares de Aeky JULIO Festival Europeo de Yoga
Esta es una meditación muy técnica, sutil,
poderosa y bella. Te hará feliz si puedes
hacerla. Se hace cargo de todas tus Del 8 al 10 de Julio se celebrará el 2º Congreso Del sábado 30 de julio al domingo 7 de
enfermedades físicas y mentales. de Sevadares de Aeky. El lugar será en la Finca agosto se celebra el Festival de yoga
Akara en Brihuega, Guadalajara. de Francia, en Fondjouan. Ocho días de
Es una meditación soslayada que se Kundalini Yoga que incluyen 3 días de
encarga de tus problemas del mundo El objetivo de este encuentro es compartir,
Tantra Yoga Blanco. “Tu corazón entiende” será el tema
aprender y convivir para reforzar los lazos
y más allá. Los pulgares representan central del festival.
comunitarios y aprender acerca de como trabajar
el ego y la parte central del cerebro. La en equipos y poder servir mejor a los socios y a
meditación es efectiva por la separación nuestro Dharma. Información en:
del ego de los pulgares. www.3ho-kundalini-yoga.eu
Información en:
FUENTE: Manual del programa de capacitación Lakhmi Chand Singh sangat@aeky.es
nivel II “Ciclos de vida y estilos de vida”.
Localiza los profesores o centros de yoga de
12-17 de
tu ciudad en www.aeky.es
AGOSTO Festival Guru Ram Das
Visita también nuestra web para estar
Del 12 al 17 de agosto no te pierdas nuestro al tanto de nuestras actividades y de los
Festival de Yoga en Galicia.
beneficios de ser soci@ de la AEKY
Lugar: A casa da terra (www.casadaterra.com)
Antas de Ulla, Lugo.
Búscanos también en FACEBOOKKK
Información en:
http://festivalgalicia.aeky.es/
25, 26 y 27
de Congreso Anual
NOVIEMBRE de Aeky
Del 25 al 27 de noviembre reserva un espacio
en tu agenda para nuestro Congreso Anual,
una oportunidad para compartir experiencias,
practicar kriyas y meditaciones y asistir a la
Asamblea General. ¡No te lo pierdas!
Lugar: La Casa Toya, Aluenda, Zaragoza.
Información en:
Atma Vichar Kaur congreso@aeky.es
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