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Tabla de contenido

CAPITULO II: ........................................................................................................................................ 2


CAMBIANDO NUESTRAS CREENCIAS ............................................................................................... 2
• LA EXPERIENCIA DIRECTA: ................................................................................................... 2
• LA EXPERIENCIA INDIRECTA: ............................................................................................... 2
TRABAJANDO CON EL INCONSCIENTE ............................................................................................. 2
LA EXPERIENCIA DIRECTA: MANDARSE Y ARRIESGARSE ................................................................. 3
MI HISTORIA CON LA VISUALIZACION: ............................................................................................ 7
CAPITULO II:
CAMBIANDO NUESTRAS CREENCIAS
Tratar de cambiar nuestros malos pensamientos por creencias positivas. Según Fishman,
la vida es como un eco, ya que, si gritas palabras negativas y creencias limitantes, estas te
regresan.
El problema con las creencias es que una vez que la interiorizamos y se instalan en nuestra
mente ya no la cuestionamos, ya que las asumimos como verdades absolutas.
• LA EXPERIENCIA DIRECTA: Mandarse y arriesgarse, no es porque las cosas sean
difíciles no queremos arriesgarnos, es porque no nos arriesgamos que las cosas
sean difíciles.
• LA EXPERIENCIA INDIRECTA:A veces solemos observar a una persona tomando
riesgos, para así nosotros motivarnos y perseguir nuestras metas y sueños.

TRABAJANDO CON EL INCONSCIENTE

TRES MADRES Y TRES HIJOS:


Esta historia narra con humor la dinámica del psicoanálisis, ya que las tres madres hablan con
orgullo de sus hijos. Como consecuencia se da la memoria emocional inconsciente que son
sensaciones positivas y negativas.
Ya que el psicoanálisis se centra en procesos y emociones negativas que generan como resultado
de creencias limitantes.
LA EXPERIENCIA DIRECTA: MANDARSE Y ARRIESGARSE
EL SUEÑO DEL POTRILLO:
La historita de los caballos es similar a lo que les pasa a algunas personas. Muchas veces
construimos rejas que nos impiden avanzar, crecer y lograr nuestros sueños.
Luego estas rejas o creencias se convierten en muros solidos que nos cuestionamos y asumimos
que no se pueden vencer. Como los caballos, las personas a nuestro alrededor se acostumbran a
nuestras creencias limitantes y nos refuerzan los muros.

MI PRIMERA EXPERIENCIA HABLANDO EN PÚBLICO:


David Fischman no había hablado en público, hasta que tuvo 38 años. Por eso él está convencido de
que arriesgarse es una forma extraordinaria de cambiar las creencias.
Cuando hacemos lo que nos da miedo, es cuando, nos convencemos de lo que podemos hacer.
ÉL no hablaba en público, pero si era bueno hablando en pequeños grupos. Hablar en público era
una meta agresiva, pero posible.
Él tiene una creencia y que estaba seguro que lo lograría y cree en su creencia.
• La “Experiencia Directa “es mandarse y arriesgarse, es la mejor forma de generar
creencias empoderantes.

• La Primera es la Zona de Confort: Es donde nos sentimos seguros, son las cosas
que dominamos (nuestros hábitos).
Ejemplo: El caso de Fischman el de hablar en público, estaba en su zona de confort
cuando hablaba en pequeños grupos.
En esta zona nos sentimos cómodos, pero no cambiamos creencias y tampoco
crecemos.
• La Segunda es la Zona de Expansión o de Crecimiento: Es donde asumimos
riesgos, pero controlados.
Ejemplo: Una persona que quiere hablar en público y que nunca lo ha hecho podría hablar
ante veinte personas .Está hablando en público, pero controlando el riesgo emocional de
un fracaso notorio.
• La Tercera es la Zona de Pánico: Es cuando pasamos radicalmente de un estado de
tranquilidad o de nuestra zona de confort a una donde nuestros miedos están
presentes, llamado zona de pánico; aquí la persona no puede controlar sus fobias
así permitiendo limitarse a sus habilidades y capacidades personales.
Ejemplo: cuando Fishman tomo el riesgo muy grande innecesesariamente.hubiera
empezado con conferencias más pequeñas que le permitieran ganar confianza en sí
mismo.
En conclusión cuando tenemos experiencias directas, es decir, nos mandamos y
arriesgamos y manejamos la situación, vamos cambiando nuestras creencias limitantes.

Ejercicio 6:
Reflexione sobre alguna creencia limitante que encontró en los ejercicios anteriores del libro.
¿Cómo podría diseñar una experiencia directa, de tal forma que salga de su zona de confort,
pero no llegue a su zona de pánico? una experiencia en la que usted se mande, se arriesgue y
haga la conducta que siente que puede hacer. Pero en su zona de crecimiento, cuidando su
imagen, su emocionalidad y su integridad física.

Rosa Parcks
En la década de 1950 en estados unidos, era una persona más de color que era discriminada
como el resto. El 1 de diciembre de 1955, rosa Parcks iba sentada en un bus de forma obediente
en la zona para gente de color. Pero cuando entro un blanco y no había espacio en su zona, el
conductor corrió el cartel que señalaba la zona de color una fila más atrás y pidió a las personas
de color que se movieran a la zona, posterior del bus.varios se movieron pero rosa Parcks,
cansada de la discriminación y de la injusticia, decidió salir de su zona de confort y decir que no.
El conductor amenazo con meterla a la cárcel, pero ella insistió en que no se movía. Al final vino
la policía y fue encarcelada. Aprovechando este episodio con rosa Parcks, Martin Luther King
inicio todo un movimiento contra la discriminación racial, que termino de cambiar Estados
Unidos. Al final, Rosa fue liberada y reconoció como la persona que tuvo el coraje de decir que
no.
Ejercicio 7:
Reflexione sobre alguna creencia limitante que identificó en ejercicios pasados. ¿Cómo podría
tener una experiencia indirecta que lo ayude a transformar su creencia limitante en
empoderantes? ¿Qué persona similar a usted tenía esa creencia y pudo cambiarla? ¿Existen
alguna persona en su círculo cercano o en el trabajo que pudiera ser su modelo?, busque a
alguna persona cercana a usted que actúa como a usted le gustaría comportarse, converse con
él o ella y pídale que le cuente su historia. ¿Cómo mejoró? ¿Qué dificultades enfrento?
¿Qué personaje de la historia paso dificultades como usted respecto a esta creencia, pero al final
supo superarla?
¿Qué personaje de una película pudo superar las dificultades que usted enfrenta? Vea la
película, la disfrutara mucho y aprenderá de ella.

LA VACA:
Ya en su zona de crecimiento se arriesgaron a realizar conductas que antes no habían pensado ni
imaginado.
Cuando nos sintamos demasiado seguros o confiados de que lo que hacemos será suficiente para
nuestro bienestar, recordemos la historia de la vaca. No tengamos miedo a salir de nuestra zona de
confort y probar conductas o proyectos nuevos.
MI HISTORIA CON LA VISUALIZACION:
La visualización es una técnica muy usada en deportes de competencia, como he
comentado, mi niñez fue muy dura y termine con una serie de creencias limitantes .La
técnica de la visualización fue una de las estrategias que me ayudaron a cambiar mis
creencias, a los 17 años, recién salido del colegio, tome un curso de control mental, en el
que básicamente te enseñaban a visualizar lo que querías lograr.
La verdad es que yo no creía en nada de esas cosas, pero como estaba en el curso,
empecé a hacerlo. Para mi sorpresa, me empezó a funcionar. Comencé a visualizarme
dando exámenes en la univdersidad.me visualizaba dando exámenes con tranquilidad,
sintiéndome exitoso, sacando excelentes notas.
Me empezó a funcionar, empecé a sacarme calificaciones excelentes. Pero no solo use la
visualización para el tema académico, yo me consideraba una persona muy tímida, con
pocas destrezas sociales. Empecé a visualizarme conversando con personas, saliendo
exitosamente en grupo, sintiéndome<<canchero>>y relajado; para mi sorpresa, empecé a
hacerlo realidad.
Empezó a funcionar la visualización convenció a mi mente de que si podía hacer lo que me
proponía y mi mente con su mecanismo de consistencia me ayudó a hacerlo realidad
termine la universidad en, segundo puesto gracias a que estudie mucho pero también a
que no pare de visualizarme logrando la excelencia académica.