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Categoría - Abdomen

Ejercicios para abdomen ilustrados con imágenes y videos, mostrando la técnica correcta
para ejecutar los ejercicios.

Seated Leg Tucks

Seated Dumbbell Side Bends

Seated Cable Crunch


Seated Barbell Twist

Russian Twist

Reach And Catch


Plank With Feet On Bench

Plank o Plancha
En este video explico como realizar correctamente uno de los ejercicios más fundamentales
para los abdominales, la plancha (abdominales isométricos). Es un...

Lying Leg Raise With Hip Thrust


Lying Heel Touches

Elevación de la pelvis, en el suelo


Este ejercicio está diseñado para fortalecer los músculos del abdomen. Se recomienda
incluirlo en la mayoría de las rutinas del gimnasio.

Lying Floor Knee Raise


One Leg Lying Cable Knee Raise

Lying Cable Crunch

Lying Bench Leg Raise


Lying Alternate Floor Leg Raise

Lying Alternate Knee Raise

Lower Abdominal Hip Roll


Low Wood Chop

Hip Thrusts

Hanging Leg Raise


Hanging Knee Raise

Floor Toe Reach

Floor Barbell Twist


Exercise Ball Plank

Exercise Ball Leg Tuck

Exercise Ball Hip Roll


Exercise Ball Crunch

Dumbbell Side Bends

Decline Weighted Twist


Elevaciones de tronco en banco inclinado o Decline Sit
Up
Este ejercicio se utiliza para la musculación de los abdominales. Se trata de un movimiento
complejo y que requiere de mucha resistencia.

Decline Leg Raise With Hip Thrust

Decline Bench Leg Raise


Decline Bench Cable Crunch

Decline Bench Alternate Leg Raise

Decline Bench Alternate Knee Raise


Decline Abdominal Reach

Roman Chair Twisting Knee Raise

Roman Chair Knee Raise


Cable Crunch

Barbell Side Bends

Abdominal Barbell Rollouts


Chair Leg Raise

Bench Jack Knife

Alternate Reach And Catch


Abdominal Pendulum

Abdominal Air Bike