Terapia Grupal.

Relajación. Tiempo: 10 Min.

Todas se sientan con la espalda recta, cierran los ojos, colocan bien los pies en el suelo y las manos
con las palmas hacia arriba sobre las piernas.

Inhalación y exhalación (por la boca) despacio, deben concentrarse en la respiración y con el

cuerpo relajado. Deben imaginar estar en un campo con la luz del sol y el viento soplando, están a
solas caminando hacia un rio, conforme se acercan se sienten más seguras y más relajadas,
cuando están cerca se meten por completo o parcialmente al agua, cuando se sienten mas
relajadas, comienzan a pensar en un recuerdo grato sobre la playa, el bosque o campo.

Autoestima. Tiempo: 10 Min.

Deben anotar en una estrella su nombre y 3 actividades que les guste hacer, se intercambiaran las
estrellas y otro compañero la leerá en voz alta (El terapeuta preguntara de quien es esta estrella)

Tiempo: 10 Min.

Escribir en una hoja las siguientes frases y las a completaran con frases positivas de ellas:

“Hoy me he sentido bien conmigo mismo por…”

“Hoy he hecho algo bueno para mí cuando…”

“Me gusto más a mí mismo cuando…”

“Me empiezo a dar cuanta de que tengo la virtud de…”

“Aun que he cometido un error me doy cuenta de que…”

Asertividad. Tiempo: 30 Min.

Historia Colectiva.

 Compartir sentimientos con el resto de los compañeros.

 Crear una historia en común.
 Fomentar vínculos/relaciones.

Material: Bola de lana (Vaca alpura)

La persona que tiene la vaca expresa aquello que desee, cuando termine pasa la vaca a la
compañera que ella quiera y la compañera repetirá la actividad, al final en grupo se reflexiona
todo lo platicado.