Kundalini Yoga Varuyas Kriya KY kriyas (de las directrices de Sadhana)

Párate derecho. Pon el pie derecho

ligeramente hacia adelante. Estira la pierna
izquierda muy hacia atrás. Pon la parte
superior de los dedos del pie izquierdo en el
suelo. Extiende los brazos hacia adelante
paralelos al suelo. Junta las palmas Incline la
columna un poco hacia delante de la posición
vertical. Fije los ojos en el horizonte o en el
punto de la frente.
Tome una respiración profunda, luego
comience un canto rítmico de "Sat Nam".
Enfatice el sonido "Sat" al tirar del punto del
ombligo y aplicar una luz mul bhand.
Continuar por 1-1 / 2 minutos. Luego inhala.
Relajarse.
Cambie y coloque la pierna izquierda hacia
adelante. Repita el ejercicio por un período de
tiempo igual.
COMENTARIOS:
Este kriya te hará sudar si lo haces correctamente. También puede
notar una sensación de ardor en las mejillas. El tiempo de práctica
puede aumentar lentamente a 7-1 / 2 minutos en cada lado. Se dice
que la práctica y la perfección de este kriya abren la secreción
hipofisaria, regulan la energía sexual excesiva y aumentan la
inmunidad general a las enfermedades. Prueba la fuerza nerviosa y
reequilibra el campo magnético del cuerpo. Si no quieres temblar
cuando seas mayor, esta es una práctica excelente para comenzar
cuando eres joven. Además de practicar este kriya por sí mismo, es
agradable hacerlo después de completar una larga serie de ejercicios
que han trabajado en la flexibilidad y la circulación. El kriya ayuda a
transformar el "jugo vital", el ojas, en una forma utilizable para
mantener todo el sistema nervioso.