Nombres y apellidos: Marjorie Zuleyka Horna Chiscul

Fecha: 18/12/17
Ciclo: VIII

RESUMEN
CÓMO CONVERTIRTE EN EL DETECTIVE DE TUS PROPIAS EMOCIONES.
Muchos de los problemas a los que nos enfrentamos diariamente se encuentran afectados por fallos en
la regulación de las emociones. Estas dificultades para regular las emociones tienen consecuencias tanto
personales como sociales, hasta el punto de agobiar o alterar nuestras rutinas diarias.

El autor en su afán de poder dar herramientas para un bienestar psicológico denomina a las personas
“Los detectives de las emociones” quienes en su investigación han descubierto que existen tres
componentes básicos para entender las emociones y son: EL COMPONENTES NEUROFISIOLOGICO:
se manifiesta en respuestas fisiológicas como taquicardia, sudoración, vasoconstricción, hipertensión,
rubor, cambios en la respiración entre otros. EL COMPONENTE CONDUCTUAL: Tiene que ver con el
lenguaje corporal: gestos, posturas y tono de voz. EL COMPONENTE COGNITIVO: Está relacionado con
todo aquello que pensamos y con nuestras experiencias y vivencias previas, nos permite darle un nombre
o etiquetar aquello que experimentamos. Por ende el autor teniendo en cuenta la importancia de la
regulación de la emociones, nos habla de la inteligencia emocional como la habilidad para tomar
conciencia de las propias emociones y de las demás personas y la capacidad de regularlas para tener
una vida sana.

Rodríguez, E. y Canales.G. (2010). Cómo convertirte en el detective de tus propias

emociones.México.D.F. México. Angeles Editores.