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UNIVERSIDAD NACIONAL SAN CRISTÓBAL DE HUAMANGA

FACULTAD DE INGENIERÍA DE MINAS, GEOLOGÍA Y CIVIL

ESCUELA DE FORMACIÓN PROFESIONAL DE


INGENIERÍA DE SISTEMAS

ASIGNATURA :

Liderazgo CS - 341

DOCENTE :

Lic. Maura Quispe Sulca

ALUMNO :

Solórzano Huallanca, Eder

GRUPO :

Miércoles 6:00am – 8:00am

AYACUCHO - PERÚ

2012
ARTES SOMÁTICAS APLICADAS
Un proceso creativo de integración y transformación espiritual consciente
en el que el soma -el cuerpo vivo sentido internamente- es ancla y eje del
cambio en tu vida.
Una combinación original de herramientas y recursos que apoyan tu
proceso de transformación y te ayudan a encontrar tu propio ritmo,
recursos y camino de evolución.
Es diseñar, probar, conducir, facilitar secuencias creativas de exploración
–sobre diversos temas, asuntos, eventos, etc.- fluyendo y confiando en el
proceso, en el que cada persona va reconociéndose, dándose cuenta,
distinguiendo, eligiendo, viviendo su experiencia única de sentirse
completa en sí misma y experimentarse Una con el Universo.

EXPLORACIÓN 1
RE – ESTRUCTURACIÓN CORPORAL Y TENSAR – SOLTAR EL
CUERPO AL RITMO DE LA RESPIRACIÓN
Al principio al este primer ejercicio, creo que lo hice mal porque sentí un
dolor en la espalda, me di cuenta que estaba respirando mal.

Al volver intentar correctamente el ejercicio sentía que mientras respiraba


y cerraba los ojos, como una sensación de tranquilidad inusual recorría mi
cuerpo, al principio me asuste un poco, porque no creía que este tipo de
ejercicios resultará en mí, pero poco a poco fui confiando.

Mientras hacía el ejercicio, me relajaba poco a poco paulatinamente, ya


que lo necesitaba porque esta semana estoy más atareado y llega un
momento en que el estrés se apodera de uno, pero gracias a este
ejercicio, es como si no te importara nada, como si tendrías energía para
todo. Sentirte libre y que todo lo puedes.

PARTE 2
TENSAR – SOLTAR EL CUERPO AL RITMO DE LA RESPIRACIÓN
Con esta 2da parte, claro ya poniendo una música de mi agrado, para
mejorar los resultados; al hacer el ejercicio uno se da cuenta de cómo
surte efecto, como es que empiezas a tener recuerdos de la niñez, de los
momentos felices, se siente como la relajación recorre tu cuerpo.

Me doy cuenta, AHORA, cómo ayudan este tipo de ejercicios en la vida


personal, estudiantil, familiar, y hasta laboral de una persona. Ya que te
ayuda a tener mejor aura, estar más alegre, tener más energía, estar
súper relajado.

Lo bueno de todo esto para mí son los recuerdos, las imágenes que se te
vienen a la mente mientras haces los ejercicios.