Gustavo Ernesto Pérez Ortiz

Psicología 511

TCC y TREC

En el siguiente ensayo se hablará acerca de dos tipos de terapias que

tienen la finalidad de modificar los pensamientos y la conducta del individuo el cuál
ante ciertas situaciones puede crear ideas o creencias irracionales dependiendo
de la tipo de terapia que se quiera tratar.

La Terapia Cognitivo Conductual fue propuesta por Aaront Beck, según él

“La finalidad de las técnicas cognitivo-conductuales es proporcionar un medio de
nuevas experiencias correctoras que modifiquen las distorsiones cognitivas y
supuestos personales” Lo que nos dice este autor es que en determinados
eventos de nuestra vida principalmente desagradables o peligrosos para nosotros,
traemos a la mente un pensamiento automático el cual nos va a generar distintas
respuestas que nos van a afectar. Estas respuestas son la conducta, la emoción y
respuestas fisiológicas, lo principal que trabaja este tipo de terapia es modificar
estas ideas irracionales con la finalidad de disminuir la ansiedad que le provoca al
sujeto por medio de la aplicación de técnicas cognitivas las cuales deben utilizarse
en el paciente y motivarlo a que él mismo trabaje con ellas.

La otra terapia es llamada Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC),

según Ellis, A. dice que “el pensamiento, la emoción y la conducta están
íntimamente interrelacionados entre sí y que el cambio en uno de ellos influye en
los otros, enfatizando la importancia del cambio cognitivo”.

En la TREC se trabajan creencias irracionales que llegan a tener los

pacientes aunque ellos no están conscientes de que las poseen. Las creencias
irracionales se caracterizan por ser lógicamente inconsistentes, por ser
inconsistentes con la realidad, por conducir a emociones autodestructoras o el no
ayudar a lograr objetivos o metas de la persona, entre otras más, estas creencias
dan apertura a las ideas irracionales, por ejemplo están la de tengo que ser amado
acepado, tengo que ser totalmente competente, si algo parece peligroso o temible
tengo que estar preocupado por ello y sentirme ansioso, en total son 9 las ideas
irracionales y estas fueron una tercera parte de ellas.
Gustavo Ernesto Pérez Ortiz
Psicología 511

El procedimiento que se lleva a cabo es descubrir las creencias irracionales

y trabajar en el intento de internalizar nuevas creencias racionales, para que se
logre dar esto existen también distintas técnicas para ayudar al paciente. El debate
es una técnica la cual tiene el objetivo de que el paciente analice sus creencias
irracionales y las logre modificar dándose cuenta que sus pensamientos son
ilógicos y que no se haría realidad nada de lo que se imagina. Otra técnica son las
tareas para casa cuyo propósito es ayudar al paciente fuera de las sesiones
terapéuticas y que trabaje lo aprendido en la sesión anterior para reforzar esas
nuevas creencias que se esperan de él.

Ambas teorías tienen sus similitudes y sus diferencias, incluso han existido
varios autores que no se deciden por completo hacia una y aplican un poco de las
dos para que se logre un buen resultado con los pacientes.

Algunas diferencias de la TCC y de la TREC es que la terapia cognitivo

conductual trabaja en la confianza de uno mismo y en el autoestima de las
personas mientras que la terapia racional emotiva conductual la identificación de
uno mismo se ve como si fuera fundamentalmente bueno o malo, es decir, que
solamente existen conductas desfavorables o favorables para la persona en todos
los ámbitos. Otras diferencias son las técnicas a aplicar en la TCC se guía al
paciente para que se dé cuenta de los aspectos negativos de sus pensamientos y
en la TREC por medio de los distintos tipos de debate se ayuda al paciente a que
él reflexione lo que las ideas irracionales le están generando y que no va a pasar
nada malo teniendo ese tipo de ideas. Son algunas diferencias de ambas terapias
pero esto no quiere decir que una sea mejor que otra sino que puede trabajar
situaciones similares mediantes procesos distintos y que ayudan de igual manera
al paciente.

Algunas similitudes son que la TREC comparte unos principios y bases de

la TCC, las dos incorporan intervenciones conductuales y cognitivas, las cuales
tienen como objetivo disminuir emociones y conductas que nos incomodan y
provocan ansiedades entre otras cosas a partir de un cambio en el pensamiento
del individuo.
Gustavo Ernesto Pérez Ortiz
Psicología 511

Si tuviera que elegir forzosamente una técnica para aplicarla el resto de mi

vida me inclinaría un poco más a escoger la terapia cognitivo conductual (TCC),
aunque ambas trabajen aspectos similares, me gustan más técnicas que se
utilizan en el proceso terapéutico de la TCC que el de la TREC, no son difíciles de
trabajar ninguna de las dos pero como ya tuve una pequeña experiencia con la
TCC me di cuenta que no es nada complicada y me gusto el procedimiento que se
llevo a cabo con esta terapia, aunque estaría bien poder aplicar también la TREC
para poder tener una respuesta más concreta de qué tipo de terapia es más de mi
preferencia porque al no llevar a la práctica la TREC no se puede responder con
exactitud cual elegir.

La TCC y la TREC son de mucha utilidad ya que ayudan a la persona a que

tengan un mejor desenvolvimiento de su vida diaria, las dos tratan de reducir
creencias o ideas irracionales, en sí no sería lo correcto tener que elegir alguna
forzosamente porque entre las dos te puedes complementar para dar un mejor
procedimiento y llegar a un buen resultado de su aplicación, más que pensar en
que una sea mejor que la otra me quedo con los conocimientos de las dos y que
en un futuro pueda utilizar estos aprendizajes en el ámbito profesional y
dependiendo el caso del paciente yo sabré que tipo de terapia utilizar en la
persona.

Desde mi perspectiva ambas terapias pueden ser muy eficaces si se trabaja

de la manera correcta con ellas, las dos requieren prácticamente lo mismo, llevar
un adecuado seguimiento de las sesiones, si el paciente no logra descubrir por él
mismo todas estas ideas irracionales, uno como terapeuta debe de guiarlo y
orientarlo para que juntos descubran esa problemática que le está causando tanto
daño al grado que le impide llevar una vida relativamente normal y así poder
comenzar con el proceso terapéutico que beneficie al paciente.
Gustavo Ernesto Pérez Ortiz
Psicología 511

Bibliografía

Aaront, B. (1956). LOS FUNDADORES DE LA PSICOTERAPIA COGNITIVA:

ELLIS Y BECK. Recuperado el 18 de noviembre del 2015 de
http://www.redsanar.org/drfobia/Terapias/manual2b.htm

Albert, E. (1955). LOS FUNDADORES DE LA PSICOTERAPIA COGNITIVA:

ELLIS Y BECK. Recuperado el 18 de noviembre del 2015 de
http://www.redsanar.org/drfobia/Terapias/manual2b.htm