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-La línea de la vida.

Esta herramienta te permite crear una línea horizontal que


representa tu vida. En esta línea marcarás un punto medio que representa el
ahora. Seguidamente, comenzaras a incluir las diferentes situaciones y
experiencias que hayas vivido en el pasado. Así podrás ser consciente de aquello
que consideras relevante en tu vida.
La segunda parte consistirá en cumplimentar parte de tu futuro, señalando tus
objetivos mas cercanos y más alejados en el tiempo.
Al finalizar esta línea de vida te invito a reflexionar sobre lo que has vivido y sobre
cómo te planteas conseguir y alcanzar los objetivos marcados en tu futuro.

Tener un diario de emociones. Me encanta sentir las emociones como tesoros


ya que su poder en nosotros es inmenso. Escuchar nuestras emociones puede
aportarnos muchos detalles sobre ti mismo, otras personas o diferentes
situaciones. Debido a ello, el diario emocional es considerado una técnica para
facilitar el autoconocimiento.
Ser consciente de tu propio estado emocional, conocer cuales son las
emociones que más se repiten en tu día a día, o su origen entre otros, puede
facilitarte un mayor autoconocimiento en cualquier parcela de tu vida que desees.

No me despediré sin antes invitarte a seguir auto-descubriendo el gran ser


humano que eres de la mano de este vídeo creado para ti con 11 preguntas para
conocerte mejor. Su respuesta te permitirá reflexionar y entenderte más aún:

EXPLICACIÓN VENTANA JOHARY


La ventana de Johary, se llama así por el cuadro, aparecen cuatro ventanas o
apartados que aparecen en el cuadro

YO ABIERTO YO OCULTO

YO CIEGO YO DESCONOCIDO

Dentro de la ventana de Johary, aparecen cuatro apartados que son:

– YO ABIERTO (Conozco de mi/ Conocen de mi).

– YO OCULTO (Conozco de mi/ Conocen de mi).


– YO CIEGO (Conozco de mi/ Los demás ignoran de mi).
– YO DESCONOCIDO (Conozco de mi/ Los demás ignoran de mi).
1.- YO ABIERTO (I).

Dentro de este apartado, entran: Edad, Sexo, Raza, Cualidades o características


externas, Todo aquello que comunicamos sin dificultad (opciones, gustos, ideas,
sentimientos como estar contento, furioso, triste …)

2.- YO OCULTO (II).

Dentro de este apartado, entra características más profundas de nuestra


personalidad, como: sentimientos íntimos, experiencias personales, opiniones.
Los contenidos del YO OCULTO, pueden pasar al YO ABIERTO, según vaya
surgiendo en la amistad, relación de pareja, etc.

3.- YO CIEGO (III).

En este apartado incluiremos, la imagen que ofrecemos a los demás


inconscientemente, como por ejemplo: tics nerviosos, gestos inconscientes, actitudes
al comunicarnos, sentimientos de superioridad e inferioridad, miedos inconscientes,
limitaciones, complejos…

La relación con los demás puede hacerlo pasar al YO ABIERTO.

4.- YO DESCONOCIDO (IV)

Aquí se incluye la faceta prácticamente inexplorada, tan solo saldría a la luz mediante
técnicas de psicoanálisis, por ejemplo: las depresiones, los traumas, las viviendas,
olvidadas…Por tanto no sería necesario rellenarla
Estos aspectos saldrían a la luz mediante hipnosis, terapia, etc…

4. DESCUBRIENDO MIS NECESIDADES Y MOTIVACIÓN

Objetivos:

- Autodescubrir los motivos personales.

- Sensibiliza al participante en el uso asertivo de la seguridad personal a


través de la autoevaluación.

Nº de alumnos/as: Ilimitado.

Lugar: Aula normal.

Duración recomendada: 45 minutos

Materiales: Folios, bolígrafos

Desarrollo: Pasos a seguir:

I. El instructor solicita a los participantes que identifiquen a nivel individual cuáles


son los elementos o hechos que les proporcionan seguridad en la familia, el
trabajo y la sociedad (cinco por lo menos en cada área), y que lo expresen por
escrito en hojas tamaño carta.

II. El siguiente paso es formar equipos de 4 o 5 personas pidiéndoles que lleguen


a conclusiones subgrupales y que las anoten en hojas de rotafolio que al terminar
se cuelgan de las paredes.

III. El instructor pasa entonces a tabularlas según los conceptos de la pirámide de


necesidades de Abraham Maslow, contabilizando y sacando porcentajes de cada
uno de ellos.

IV. Se propicia la reflexión y se trata de llegar a conclusiones.

V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar
lo aprendido en su vida.

5. LA VIDA A ESCENA
Motivación de Logro

Objetivos:

- Autodescubrir las motivaciones al logro a nivel personal.


- Desarrolla la habilidad de determinar los lugares, ideas, cosas y personas
que estimulan o inhiben el desarrollo de los individuos.

Nº de alumnos/as: No recomendable más de 20 participantes.

Duración recomendada: 90 minutos

Materiales: Hojas y lápices para cada participante.

Desarrollo: Pasos a seguir:

I. El instructor promueve una discusión preliminar en la cual, se destacan los


conceptos de lugares, ideas, cosas y personas que generan en los participantes
situaciones y ambientes típicamente nutritivos y gratificantes proporcionándoles
motivos para actuar en la propia consecución de sus metas familiares, sociales y
laborales.

II. Se pide que hagan un listado que sea lo más aproximado a estos factores
estimulantes.

III. Se forman los subgrupos y se plantea que el objetivo del ejercicio es


escribir, ensayar y representar una obra de teatro, utilizando diálogos, mímica y
creatividad personal. El tema se construirá a partir de los listados de cada uno de
los participantes, de tal manera que el resultado de la conjunción (duración
máxima de 10 minutos en escena):

a) Presentación de la situación.

b) Planteamiento o tesis de la situación.

c) Solución o final de la situación.

IV. Para diseñar la escenificación contará con 20 minutos.

V. Una condición importante es que todos los participantes de los subgrupos


participen en la representación.

VII. Otra, no menos importante, es que todas las obras tendrán el título de
“Motivaciones de Logro” y, que deberán justificar tal nombre.
VIII Al terminar las representaciones, se pasa a una discusión libre, en la
cual, se analizan las representaciones y se trata de llegar a conclusiones
confrontando origen y causa o tipo de motivos.

IX. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida