PLAN DE MANEJO FATIGA Y

SOMNOLENCIA

PLAN DE MANEJO DE FATIGA Y

SOMNOLENCIA PROSERGE.

ELABORADO: REVISADO: APROBADO:

Asistente SSO Jefe de SSO Gerente SSO

Ing. Daniel Campano Ing. Jesús Kupa Ing. Diego Surco
FECHA DE FECHA DE REVISION FECHA DE
ELABORACION APROBACION
29-05-2018
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SOMNOLENCIA

1.PROPOSITO ........................................................................................................ 3
2. ALCANCE ........................................................................................................... 3
3. DEFINICIONES ................................................................................................... 3
4. FOCOS DE ATENCION POR GENERACION DE LA FATIGA ........................... 3
PROBLEMAS DE SUEÑO ................................................................................... 3
MANIFESTACION DE LA FATIGA ...................................................................... 4
TRANSTORNOS DE LOS SENTIDOS ................................................................ 4
5. CONTROLES A IMPLEMENTAR PARA LA MINIMIZACIÓN DEL RIESGO
DE INCIDENTE PRODUCTO DE LA FATIGA ...................................................... 5
En terreno ............................................................................................................ 5
Control de Fatiga:................................................................................................. 5
6. RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA ALIMENTACION ........................... 6
7. PRECAUCIONES QUE SE DEBEN CONSIDERAR RESPECTO DE LA FATIGA
................................................................................................................................ 6
8. ACCIONES PARA PREVENIR LA FATIGA ........................................................ 6
ASPECTOS DE SALUD ....................................................................................... 7
CHARLAS, INFORMACION ................................................................................. 7
9. MONITOREO DE MANEJO DE LA FATIGA Y SOMNOLENCIA ........................ 7
10. ANEXOS ........................................................................................................... 8
CHECK LIST DE CONTROL DE FATIGA ............................................................ 8
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1. PROPOSITO

El objetivo del presente documento es el de establecer una pauta que nos permita controlar
las causas que puedan generar la fatiga durante la labor, ya sean factores interno o externos
que lo causen.

2. ALCANCE

Aplica a todos los trabajadores de la empresa PROSERGE SRL sujetos al cumplimiento

de la jornada máxima de trabajo.

3. DEFINICIONES

 Fatiga:
Es la pérdida temporal del poder de respuesta que es inducida en un receptor
sensorial u órgano motor final por estímulos continuados. Signos de fatiga incluyen
cansancio, incluso después de dormir, problemas psicológicos, pérdida de energía
y la incapacidad para concentrarse

 Manejo de la fatiga:
Es un enfoque sistemático para controlar eficazmente los riesgos de fatiga.

 Ritmo Cardiaco:
El ritmo circadiano se refiere a las funciones fisiológicas que ocurren durante el día.
Un reloj biológico que controla los horarios como por ejemplo el ciclo de
dormir/despertar.

 Salud:
Es el estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia
de infecciones o enfermedades, según la definición de OMS también se puede
definir como el nivel de eficacia funcional o metabólica de una organismo, tanto a
nivel micro (celular), como en lo macro (social).

4. FOCOS DE ATENCION POR GENERACION DE LA FATIGA

Dentro de los riesgos que influyen y afectan a los colaboradores dentro del trabajo, se
encuentran las jornadas y turnos de trabajo que habitualmente están asociadas las faenas
mineras y que exigen un esfuerzo extra en cada una de las personas.

4.1 PROBLEMAS DE SUEÑO

Problemas de concebir el sueño en estado de reposo dormido: Esto puede

aumentar la ansiedad, porque los trabajadores por turnos están preocupados
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de dormir bien antes de volver a sus labores. Alimentación: El comer mejor

minimiza los problemas gastrointestinales, tener más energía y descansar más
fácilmente. Recuerde que las estrategias alimenticias no curan los problemas
de fatiga ni de alerta. Pero hacen llegar más fácil al final de turno.

Excesiva carga de trabajo: Son los factores referidos a los esfuerzos físicos y
mentales a los que ve sometido el trabajador en el desempeño de su tarea y se
pueden dividir en:

 Carga Física: Esfuerzo físico de todo tipo (manejo de carga, posturas de

trabajo, movimientos repetitivos).

 Carga Mental: Nivel de exigencia psíquica de la tarea (ritmos de trabajo,

monotonía, falta de autonomía, responsabilidad)

Cuando el trabajo implica exigencias físicas elevadas, es necesario organizar

el mismo de manera que se consigan los mismos resultados sin provocar una
mayor exigencia en el trabajador.

4.2 MANIFESTACION DE LA FATIGA

Sensación de valor, sensación similar a la que se siente o provoca estar en

estado alcohólico, el organismo en esta parte puede fallar en cualquier
momento sin dar cuenta.
Dolores corporales, por posturas debido al posible aumento del ritmo de trabajo
o por falta de descanso.

 Pérdida de fuerza física.

 Visión borrosa.
 Trastornos de sueño.

TRANSTORNOS DE LOS SENTIDOS

 Vista: Reaccionar mal a deslumbramiento

 Oído: Menor capacidad de percibir o diferenciar estímulos (sonidos
externos).
 Tacto: Se va perdiendo las facultades como diferencias entre
materiales frios o calientes.
 Equilibrio de la postura: Se sienten mareos al momento de caminar o
acelerar el paso.
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5. PROCEDIMIENTO PARA REALIZAR TRABAJOS EN SMCV

 Los trabajadores de Proserge, realizaran servicios en el mantenimiento de

la planta concentradora c1 y c2.
 El horario de trabajo normal serán de 12 horas considerando los 30 minutos
de salida del punto de trabajo hacia garita.
 En caso se presentara en una parada alguna situación que requiera su
permanencia por más tiempo del que le corresponde cumplir de acuerdo a
su programación, esta no deberá exceder de 14 horas en total.
 Queda establecido que ningún trabajador de Proserge podrá efectuar
labores de 14 horas por más de tres días consecutivos tanto para el turno A
como para el turno B.
 El turno B tendrá una hora de refrigerio como el turno A.


Jornada Turno Hora de Hora fin Hora de Hora Fin Duración Salida
inicio Regular salida de sobretiempo sobretiempo del Bus
Regular bus a ( hrs)
garita
12 horas A Día 7:30 19:30 19:00 21:00 2 21:30
12 B 18:30 06:30 06:30 08:00 2 07:30
Horas Noche

 En caso se presente alguna situación que requiera su permanencia por

mas tiempo

6. CONTROLES A IMPLEMENTAR PARA LA MINIMIZACIÓN DEL RIESGO

DE INCIDENTE PRODUCTO DE LA FATIGA

En terreno:

 Realizar check list de control de fatiga de los conductores que realizan

traslado de personal.
 Verificar estado de ánimo de los colaboradores.

Control de Fatiga:

 Trabajos bajo sistema de turnos

 Horarios de trabajo.
 Tiempo de descanso

CONSIDERACIONES GENERALES
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Factores individuales que pueden ayudar a retardar la aparición de la fatiga.

 Dormir en las noches de manera adecuada por lo menos 8 horas.

 Alimentación liviana y abundante líquidos.
 Mantener un buen estado físico
 Mantener y llevar a cabo maneras de relajación personal.
 Se recomienda evitar el consumo de cigarrillos.
 Se sugiere no consumir café 4 horas antes de ir a dormir, con el fin
de conseguir un sueño reparador y tranquilo.

6. RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA ALIMENTACION

 Ajuste los alimentos adecuados para la hora del día.

 Coma fruta y cereales
 Coma regularmente una dieta balanceada y variada.
 Evite comidas con demasiada grasa especialmente durante la noche.
 Evite el exceso de café, té y bebidas con cafeína especialmente cerca de finalizar
su turno.

7. PRECAUCIONES QUE SE DEBEN CONSIDERAR RESPECTO DE LA FATIGA

Informe a supervisor de turno de su situación, indique que se encuentra en situaciones

fisiológicas/mentales no aptas para realizar su trabajo, que en función de esta situación se
le asigne una responsabilidad de menor envergadura.
Consuma líquidos ligeros para evitar la deshidratación, esto provoca la pérdida de sodio y
potasio, lo que le puede acelerar la fatiga.
Al momento de iniciar sus actividades, cerciórese de que su estado físico sea óptimo, que
ha dormido adecuadamente.

8. ACCIONES PARA PREVENIR LA FATIGA

Supervisor HSEQ, debe asegurarse que el personal que realizara su labor se presente en
buen estado físico que ha realizado un descanso adecuado y que desde el punto de vista
emocional se encuentra en perfectas condiciones.

Los conductores que presenten una situación anormal (condiciones física y emocional no
apta) deberán notificar de forma inmediata a supervisor de turno, quien evaluara la situación
personal del trabajador pudiendo otorgar una tarea de menor carga laboral.
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ASPECTOS DE SALUD

Todo trabajador en especial conductores deben ser sometidos a exámenes pre-

ocupacionales y exámenes ocupacionales (dependiendo el caso) evaluándose conforme al
riesgo al que se verán expuesto, para asegurarse que el personal posea las aptitudes físicas
para desarrollar su labor (conducción).

Difusión y controles CHARLAS, INFORMACION

administrativos
afiches Dentro del plan HSEQ deben incorporarse la
realización de capacitaciones y/o charlas
trípticos tendientes a mejorar la conducta asociada a un
videos manejo a la defensiva, identificación de peligros y
control de estado de fatiga riesgos y obviamente el control de la fatiga.
somnolencia

educacion-capacitacion frecuencia
charlas semanal
sensibilización semanal
medicas mensual
educativas mensual
técnicas mensual

9. MONITOREO DE MANEJO DE LA FATIGA Y SOMNOLENCIA

Se realizar monitoreos quincenalmente a todos los trabajadores evaluando con el

test de epworth el cual mediante preguntas y una calificación a cada una de ellas,
se determinara el grado de somnolencia de cada trabajador, el diagnostico será
según la siguiente tabla:

Al llegar a turno (primer día) y al finalizar el turno (ultimo dia), se realizar el check
list de control de fatiga.
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RANGO DIAGNOSTICO NIVEL

No tiene somnolencia diurna está considerado dentro de los limites considerados
Normal
0-6 normales.
SIETE A Tiene ligera somnolencia diurna. Si esta aumentada o persiste a más de 1 año,
ligero
TRECE consulte al médico.
14-19 Tiene moderada somnolencia diurna. Consulte su médico. Moderado
20-24 Su somnolencia diurna es grave. Consulte rápidamente con su médico. Grave

10. ANEXOS

CHECK LIST DE CONTROL DE FATIGA

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