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a Fresa Propiedades y Caracteristicas. ...

Lasfresas contienen un 85% de agua y


aportan pocas calorías. 100 gramos contienen apenas 34.5 calorías. Son fuente de
muchas vitaminas y minerales tales como vitamina C, E, ácido fólico, calcio, yodo, fósforo,
magnesio, hierro y potasio.Apr 22, 2011
a -Son una fuente de vitaminas del grupo B, como lavitamina B6, la niacina, la
riboflavina, el ácido pantoténico o el ácido fólico. -Actúa como un potente antioxidante y
antiinflamatorio natural. Una taza defresas contiene 21 gramos de manganeso.Apr 23,

2016

Esta puntuación muestra el aporte por cada 100 g de fruta según los valores de referencia
(la IR – Ingesta Diaria Recomendada) para una selección de 16 vitaminas y minerales:
fibra, calcio, hierro, magnesio, potasio, folato, zinc, vitamina C, tiamina (vitamina B1),
riboflavina (vitamina B2), niacina, ácido pantoténico, ...
En esta ocasión concreta nos vamos a detener en su contenido en vitamina C, dado que es
tan alto que interviene de forma muy activa en la defensa contra las enfermedades
infecciosas, como pueden ser la gripe y los resfriados.
Por esta cuestión es interesante –y recomendado- su consumo no sólo en personas enfermas

La banana o plátano (aunque no son exactamente lo mismo) son una de las frutas
más populares y consumidas. ... ¿Qué aporta entonces esta fruta? Dentro de los
nutrientes que contiene podemos mencionar a las vitaminas A, C, E, K, algunas
del complejo B, como la 1 o tiamina, la 2 o riboflavina, 3 o niacina y la 8 o
biotina.Oct 26, 2008
Bananas, algunas características y propiedades【 Vitadelia 】
Rica en minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes,
la banana también ofrece un elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosacáridos. Es
pobre en grasas y en proteínas. Además posee betacaroteno, vitaminas del grupo B –
sobre todo, ácido fólico– y C y vestigios de vitaminaE.Nov 6, 2012