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Por qué hacer ejercicio

El movimiento es una propiedad y una necesidad del organismo humano. El aparato


locomotor, es decir, huesos y músculos están especialmente diseñados y construidos para
cumplir una misión de sostén y movimiento, pero deben ser ejercitados para que sean capaces
de cumplir eficazmente, si no es así, se atrofian y degeneran.

Como consecuencia de la artrofia, se producen desviaciones de columna, deformaciones en los


pies, ablandamiento del

tejido muscular permitiendo a la grasa establecerse entre sus fibras, artrosis, artritis y toda una
serie de enfermedades

degenerativas propias de la vejez, aunque cada vez más presente en personas jóvenes.

Los sistemas cardiovascular y respiratorio se ven afectados de las mismas formas.

Practicando ejercicio regularmente se eliminan las consecuencias de la vida sedentaria,


sustituyéndolas por múltiples beneficios, que se pueden resumir en uno: Aumentar la
capacidad de movimiento y hacer cosas.

Concepto Generales

Conjunto de componentes de la condición física que intervienen, en mayor o menor grado, en


la consecuencia de una habilidad

motriz.

Introducción

Es importante conocer las necesidades y capacidades de los niños, las pausas de recuperación,
progresiones, tanto como la repercusión de la actividad física en el organismo de dichos.

En general, un adecuado desarrollo de la condición física y de capacidades físicas básicas va a


contribuir en el desarrollo

integral de los niños. Va a mejorar la salud de estos tanto en el presente o como en el futuro,
así como su calidad de vida.
Datos relevantes

Es tal la importancia de las capacidades físicas básicas que dentro del currículo de educación
primaria real decreto

126/2014 de 28 de febrero que disponemos de un bloqueo de contenidos específico para el


trabajo de las capacidades físicas básicas. Además, su trabajo en el aula contribuirá al
desarrollo de las competencias clave.

Clasificación y ubicación

Modelo de control motor de welford o marteniuk, el cual se divide en 3 mecanismos

Mecanismo de percepción: percepción, recepción de estímulos a través de los sentidos de la


visión, oído, tacto, equilibrio, o de los órganos kinestésicos.

Mecanismo de decisión: Procesan estímulos recibidos y se decide la respuesta motora,


seleccionando la respuesta motriz más adecuada.

Mecanismo de ejecución: Se materializan las ordenes enviadas desde el SNC. En este se


diferencias el aporte cualitativo (responsable de la dirección y del control de movimiento) y la
parte cuantitativa (aporta componentes mecánicos y energéticos necesarios).

las capacidades físicas básicas ocupan el aspecto cuantitativo del movimiento.

Maria Catañer y Oleguer Camerino diferencian entre capacidades perceptivos motrices


(corporalidad, espacialidad, temporalidad), socio motrices (expresión, interacción e
introyección) y capacidades físicos motricidad (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad).

Según su función:

Capacidades físicas básicas

Capacidades motrices complementarias: coordinación y equilibrio


Según Manno:

Capacidades coordinativas: Depende fundamentalmente del sistema nervioso, capacidades de


captación y elaboración de las

informaciones por parte de los analizadores implicados en el movimiento. (Esquema corporal,


equilibrio, coordinación, lateralidad, ritmo, etc.…)

Capacidades condicionales: se encuentra limitadas por la eficiencia del metabolismo


energético (4). los factores limitantes de las capacidades condicionales dependen de la
disponibilidad de energía de los músculos y por los mecanismos que regulan su abastecimiento