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Cuerpo Humano y Salud 2

2° Básico

CONVENIO MARCO DE COLABORACIÓN ENTRE LA


UNIVERSIDAD DE LA SERENA Y LA ILUSTRE MUNICIPALIDAD
DE MONTE PATRIA PARA EL MEJORAMIENTO EN LA EQUIDAD Y
LA CALIDAD DE LA EDUCACIÓN DE LA COMUNA

PROGRAMA DE IMPLEMENTACIÓN, APROPIACIÓN Y CONSOLIDACIÓN DE


LAS ESTRATEGIAS ECBI Y LEM EN LA COMUNA DE MONTE PATRIA.
BIENIO 2015 – 2016

Cuaderno del Estudiante, Segundo Básico, Módulo 2, Ciencias de la Vida,


“Cuerpo Humano y Salud”

Material curricular elaborado en el marco de los “SERVICIOS DE CONTRATACIÓN DE


ASISTENCIA TÉCNICA EDUCATIVA EXTERNA PARA EL PRIMER BIENIO DEL SEGUNDO
CONVENIO DE LA IMPLEMENTACIÓN DE LA LEY DE SUBVENCIÓN ESCOLAR 20.248 AÑO
2013/2016 QUE PERMITA COOPERAR EN LA ATENCIÓN DE LOS REQUERIMIENTOS DE
TODOS LOS ESTABLECIMIENTOS MUNICIPALIZADOS DE LA COMUNA DE MONTE PATRIA EN
EL PROCESO DE IMPLEMENTACIÓN, APROPIACIÓN Y CONSOLIDACIÓN DE LAS
ESTRATEGIAS ECBI Y LEM.”

Autor y Autoras
Geraldo Brown González
Marta Madrid Pizarro
Sandra Órdenes Abbott

Enero de 2014
Cuerpo Humano y Salud 3
2° Básico

2º Básico

Mi nombre es:

________________________________

Mi escuela es:

______________________________

Fecha:

_______________________________
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2° Básico

CLASE 1 “¿Cómo somos por dentro?”


En esta clase vamos a comenzar a investigar sobre la importancia de cuidar
nuestro cuerpo para mantenernos sanos. Para empezar trataremos de
responder esta pregunta: ¿Cómo somos por dentro?

Para comenzar
 Tu profesor o profesora te entregará los siguientes materiales para el grupo:
 lápices de colores
 plumón
 una hoja de papel kraft, de 1.5 m.
 Junto con tus compañeros y compañeras de grupo, dibuja el contorno de la
silueta de uno de tus compañeros de grupo en la hoja de papel kraft.
 Dibuja en la silueta los órganos de los sentidos y escribe el nombre de cada
uno de ellos.
 Luego, identifica las partes principales del cuerpo, escribe el nombre de cada
una de ellas.
 ¿Cómo somos por dentro de nuestro cuerpo? Dibuja tus ideas en la silueta.
 ¿Qué órganos del interior de tu cuerpo conoces? Dibújalos en la silueta.
 Comparte tu dibujo con tus compañeros y compañeras de curso.
 ¿Qué te gustaría saber sobre la estructura interna de tu cuerpo? Formula
una pregunta y explica cómo podrías encontrar respuesta.
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2° Básico

Investigando para encontrar respuestas


Actividad 1
1. Junto con tus compañeros y compañeras de grupo, conversen acerca de los
dibujos que se observan a continuación:

1 2

 ¿Qué representan?

1 2

 ¿En qué parte de tu cuerpo se ubican estas estructuras?

1 2

 ¿Qué órganos protegen? Nómbralos

1 2
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2° Básico

2. Tu profesor o profesora te entregará una lámina con dibujos de órganos del


cuerpo humano (ANEXO 1).
 Recorta y pega estos órganos en la silueta que dibujaste al comienzo de la
clase.
 Identifica cada órgano con su nombre. ¡Puedes pintar si quieres!
 ¿Por qué estos órganos se ubican dentro de estructuras formadas por
huesos? Explica en forma oral y escrita.

Actividad 2: ¿Qué funciones cumplen estos órganos en mi cuerpo?


 Lee junto a tus compañeros y compañeras de grupo el siguiente texto:
“Funciones Básicas de algunos órganos internos de nuestro cuerpo”

Corazón:
Es una bomba muscular del tamaño de un puño que
hace circular la sangre por todo el cuerpo. Tiene dos
lados, cada uno con dos cámaras. Estas dos cámaras
se contraen y relajan, muchas veces durante cada
segundo, asegurando que la sangre fluya
continuamente por nuestro cuerpo. Es un músculo que
involuntario porque el individuo no controla sus
movimientos. Está colocado entre los pulmones y
protegido por la caja torácica.
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2° Básico

Estómago:
Es un órgano que habitualmente tiene la forma de la
letra “J”. Su forma varía según la cantidad de contenido
alimenticio presente en su interior. Dentro del estómago
están los jugos gástricos que ayudan en la digestión de
los alimentos dentro de este órgano. Los alimentos
permanecen dentro del estómago durante 3 a 4 horas,
durante ese tiempo, el alimento se descompone en sus
partes más pequeñas para que el cuerpo pueda usarlos
para tener energía para realizar todas las actividades
diarias

Pulmones:
Son órganos pares situados en la cavidad torácica,
parecidos a un par de esponjas. Su función esencial es,
llevar a cabo la respiración, es decir, la distribución de
oxígeno del aire y botar el anhídrido carbónico
(intercambio de gases). Tienen la capacidad de
aumentar de tamaño cada vez que entra aire
(inspiración) y de volver a su tamaño normal cuando el
aire es expulsado (espiración).

Cerebro:
Es el órgano clave en el funcionamiento completo de
nuestro cuerpo. Sus diferentes estructuras gobiernan
la sensibilidad, los movimientos, la inteligencia y el
funcionamiento de los órganos. Su capa más externa,
la corteza cerebral, procesa la información recibida, la
coteja con la información almacenada y la transforma
en todo aquello que hemos aprendido.

 Con la información proporcionada en el texto, completa el siguiente cuadro:

Nombre del
Función del órgano
Órgano
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2° Básico

 Ahora, con esta información, revisa las respuestas dadas en la Actividad 1.


¿Hay diferencias? ¡Si es necesario modifica y completa esas respuestas!

 Pega la silueta que has trabajado con tus compañeros, en una pared de la sala.
 Observa los dibujos de los otros grupos compáralos con el dibujo de tu grupo.
¿Hay diferencias? Modifica y completa tu dibujo si es necesario.

Reflexionando
 Después de realizar las actividades, discute con tus compañeros y piensa en
cómo responder a las siguientes preguntas:
 ¿Por qué es importante el esqueleto en nuestro cuerpo? ¿Qué ocurriría si no
lo tuvieras?
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2° Básico

 ¿Por qué es importante el corazón en el funcionamiento de nuestro cuerpo?

 ¿Qué ocurre con la respiración cuando haces ejercicio?

 ¿Qué le ocurre a los alimentos que ingresan a tu organismo en el estómago?

 ¿Qué le ocurre a los pulmones cuando respiramos? Explica


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2° Básico

 ¿Por qué es importante proteger el cerebro?

¡Aplicando!
 Dibuja, en la silueta de la niña, dónde se ubican los órganos que cumplen las
siguientes funciones y escribe el nombre correspondiente a cada órgano:
 Órgano que permite la digestión de los alimentos
 Órgano que permite que la sangre llegue a todos las partes del cuerpo.
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2° Básico

Comparte con tus compañeros de curso las respuestas a estas


preguntas: ¿Qué fue lo más importante que aprendiste en esta
clase? ¿Para qué te sirve?
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ANEXO 1: Actividad 2. (Para recortar)


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2° Básico

CLASE 2: “¿Cómo funcionan algunos órganos internos (corazón, pulmones


y estómago) de nuestro cuerpo?”
En la clase anterior reconociste algunos órganos internos y la ubicación de
ellos en nuestro cuerpo, como también la función general que cumplen en
nuestro organismo. En esta clase vas a investigar para tratar de dar respuesta
a la pregunta ¿Cómo funcionan algunos órganos internos (corazón, pulmones
y estómago) de nuestro cuerpo?

Para comenzar
 Conversa con tus compañeros y piensen en cómo responder estas preguntas.
 ¿Dónde se ubican los pulmones en nuestro cuerpo? ¿Cómo crees que
funcionan? Responde de forma oral
 ¿Qué sientes cuando respiras? Explica. Responde de forma oral
 ¿Dónde está nuestro corazón? ¿Cómo es? Responde de forma oral
 ¿Para qué nos sirve el corazón? ¿Se relaciona con otros órganos? Escribe
en el recuadro tus respuestas.

 ¿Dónde se ubica el estómago? ¿Qué función cumple en nuestro organismo?


Escribe en el recuadro tus respuestas.
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2° Básico

 ¿Dónde va una galleta después de ingerirla? Dibuja tus ideas

 ¿Qué inquietudes surgen al conversar sobre este tema? Planteen dos


preguntas que quieran indagar. ¿Cómo pueden encontrar respuesta a ellas?

¡Investigando!
Actividad 1 ¿Cómo respiramos?
 Junto con tus compañeros y compañeras de grupo realicen la siguiente actividad
para responder esta pregunta.
1. Soliciten los siguientes materiales para el grupo:

 1 botella plástica con el fondo recortado y la tapa con un


orificio en el centro
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2° Básico

 hilo – cinta  pegamento –


 pajillas
adhesiva plastilina

 trozo de un  2 globos
globo grande de agua

2. Ahora, observen los siguientes dibujos y sigan las instrucciones, para armar un
dispositivo con los materiales entregados. Si es necesario consulten a su
profesor o profesora.

a. Unan con pegamento las pajillas como se muestra en el dibujo.

b. Pasen por el orificio de la tapa las pajillas por el extremo sin


globos y sellen con plastilina el orificio.

c. Aten con hilo y cinta adhesiva un globo de agua desinflado en


cada extremo de las pajillas.

d. Armen el sistema como se muestra en el siguiente dibujo Su


profesor o profesora les ayudará a cerrar la botellas con el trozo
de globo
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2° Básico

 Discutan, ¿qué creen que representa el sistema armado?

3. Ahora, para hacer funcionar el sistema que armaron, sigan las instrucciones que
su profesor les dará:

a. Inspiren profundamente, ¿qué sienten cuando entra el aire? Expliquen

b. Simulen la entrada del aire en el sistema, tirando con la


mano el globo como se muestra en la figura:

 ¿Qué ocurre con los globos dentro de la botella?

 Comparen las dos acciones (a y b), ¿en qué se parecen?


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2° Básico

 ¿Qué ocurre con los pulmones cuando entra el aire, al inspirar

4. En esta parte de la actividad, realicen las siguientes acciones, si es necesario


pidan ayuda a su profesor o profesora:

c. Boten todo el aire (espiren), ¿que sienten cuando sale el aire? Expliquen

d. Simulen la entrada del aire en el sistema presionando con


el dedo el globo como se muestra en la figura

 ¿Qué ocurre con los globos dentro de la botella?

 Comparen las dos acciones (c y d), ¿en qué se parecen?


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2° Básico

 ¿Qué ocurre con los pulmones cuando sale el aire, al espirar?

5. Ahora, reflexionen respecto de lo realizado, luego, discutan respuestas a estas


preguntas:

 ¿Qué piensan ahora que representa el sistema armado? Expliquen

 Observen la lámina (ANEXO 2) que su profesor o profesora les facilitará.


Comparen el sistema armado con los órganos mostrados

 Lean el texto “Los pulmones te ayudan a respirar”1

1 Adaptado de “Ciencias Naturales” 2° Básico. Texto para el Estudiante, pág. 50. Grupo Editorial Norma. MINEDUC. 2012.
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2° Básico

Respiras todo el tiempo. En este mismo instante lo estás


haciendo. Sin embargo, casi nunca te das cuenta de este
proceso.
La estructura más importante en la respiración son los
pulmones.
Estos son dos órganos de aspecto esponjoso y de gran tamaño
que se encuentran en el pecho.
Cuando inhalas llevas aire a los pulmones, el que contiene
oxígeno. Este gas pasa a través de la delgada pared de los
pulmones a la sangre y es transportado a todo el cuerpo.
Cuando exhalas sacas aire de los pulmones para eliminar el gas
de desecho llamado dióxido de carbono (CO2) de nuestro
cuerpo.

 Contrasten sus respuestas a las actividades anteriores con la información


presentada. Completen y corrijan si es necesario.

Actividad 2 ¡Una bomba en nuestro cuerpo!


 Para realizar esta actividad sigan las instrucciones que les dará el profesor o la
profesora:
1. Estando en reposo, coloca tu mano izquierda sobre el lado
derecho de tu pecho y luego, la mano derecha sobre el lado
izquierdo de tu pecho.
2. Coloquen sus dedos; índice y medio en el cuello, como
muestra la figura:
 ¿Qué sienten? Describan sus sensaciones.
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2° Básico

3. Ahora, salgan al patio de la escuela y corran durante dos minutos. Luego


regresen a la sala y. repitan las acciones de los puntos 1 y 2.
 ¿Qué diferencia hay en sus sensaciones, cuando están reposo y cuando
están agitados? ¿Por qué creen que pasa eso? Registren sus observaciones

Actividad 3: ¡Un sonido en nuestro interior!


1. Tu profesor les entregará los siguientes materiales:
 2 tubos de silicona de 0,8 cm de diámetro y 30 cm de largo (Manguera
de acuario) y otro de 40 cm de largo
 1 tubo de empalme de PVC en forma de T de 1 cm de diámetro
 1 embudo pequeño de cocina de 6 cm de
diámetro
 tijeras
 2 tapas de plástico con un orificio en el centro.
2. Escucha las instrucciones para armar el sistema que se
muestra en el dibujo. ¡Has construido tu propio
estetoscopio!
3. Para probarlo, coloca firmemente el embudo grande en
tu pecho y el embudo pequeño para escuchar los latidos
del corazón. Cuenta cuántos latidos se pueden escuchar
en un minuto y escribe los datos en el cuadro siguiente.
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2° Básico

Número de latidos/minuto en Número de latidos/minuto después de


reposo hacer ejercicios

4. Ahora, realiza durante 5 a 10 minutos los ejercicios que tu profesor les indicará.
5. Reposa por 5 minutos o hasta que tu corazón vuelva a su ritmo normal y vuelve
contar el número de latidos que puedes escuchar durante un minuto entero.
Anota los datos en el cuadro anterior.
 Compara ambas mediciones. ¿Hay diferencias? Explica

 Compara tus datos con los de tus compañeros y compañeras de grupo,


¿cómo es el ritmo cardiaco antes y después de hacer ejercicios?
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2° Básico

6. Junto con tus compañeros, lee el siguiente texto:


El ritmo cardíaco indica la actividad del corazón, cuyo principal trabajo es
bombear la sangre oxigenada que se distribuye por todo el cuerpo. En
reposo, cuando estás tranquilo, habitualmente el corazón late entre 60 y 100
veces (bombeos) por minuto, y al entrar en movimiento se acelera porque
la sangre comienza a circular más rápidamente. Sin embargo, si se acelera
demasiado puede causar problemas. Por eso es importante controlar el
ritmo cardíaco mientras ejercitas, sobre todo si sabes que tienes presión
alta u otros problemas relacionados con la salud del corazón.
 ¿A qué corresponden los latidos del corazón?

 ¿Qué es el ritmo cardíaco? Explica


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2° Básico

 ¿Por qué cambia el ritmo cardíaco al realizar ejercicios?

7. Ahora, junto con los y las integrantes del grupo, lee el texto de la página “El que
nunca se detiene”2:
¿Sabías que tenemos un órgano que funciona de día y de noche
sin descansar y, a veces, ni nos damos cuenta? Este es el
corazón. ¿Puedes saber si en este momento está trabajando tu
corazón? ¿Cómo?
El corazón es un órgano hueco, formado por músculos muy
fuertes, y es aproximadamente del tamaño de un puño. Su
función es bombear la sangre para que circule por el cuerpo. En
realidad el corazón funciona como dos bombas, una bomba en
el lado derecho y otra en el lado
8. Con la información entregada revisa las respuestas dada en esta actividad.
Completa y corrige si es necesario.

Actividad 4 ¿Dónde van los alimentos después de ingerirlos?


 Realiza la siguiente actividad El sistema digestivo 3 . Pide a tu profesor o
profesora los siguientes materiales para el grupo.
 Bolsas plásticas con cierre hermético
 Galletas
 Agua

2
Tomado de “Ciencias Naturales” 2° Básico. Texto para el Estudiante, pág. 49. Grupo Editorial Norma. MINEDUC. 2012
3
Tomado de “Ciencias Naturales” 2° Básico. Texto para el Estudiante, pág 60. Grupo Editorial Norma. MINEDUC. 2012
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2° Básico

 Ahora, sigue , junto con tu grupo, las siguientes instrucciones:


 Coloca una galleta en una bolsa plástica con cierre hermético. Añade
100 mL de agua y ciérrala. Agita la bolsa.
 Toma otra galleta y rómpela en pedazos pequeños. Coloca los pedazos
en una nueva bolsa plástica con cierre hermético. Añade 100 mL de
agua, cierra la bolsa y agítala.
 ¿Qué observas en ambas bolsas? Explica

 ¿En cuál de los dos casos, el estómago (simulado por las bolsas plásticas)
hará un menor trabajo? ¿Por qué?
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2° Básico

 ¿Qué parte de tu sistema digestivo facilita el trabajo del estómago?

 Una vez que hayas terminado esta actividad, observa el dibujo4 que representa
algunos de los órganos del Sistema Digestivo.

4
Tomado de “Ciencias Naturales” 2° Básico. Texto para el Estudiante, pág. 51. Grupo Editorial Norma. MINEDUC. 2012
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2° Básico

 Identifica en el dibujo, el órgano que ayuda a la digestión de los alimentos.


Explica la forma cómo lo hace.

Reflexionando
 Después de realizar las actividades, discute con tus compañeros y compañeras
de grupo y piensen en cómo responder las siguientes preguntas. Registren:
 ¿Cómo ocurre el proceso de respiración? Explica
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2° Básico

 ¿Cómo influye la actividad física en el proceso de respiración? ¿Es necesario


realizar actividades físicas diariamente? ¿Por qué?

 ¿Cómo se realiza la circulación de la sangre?

 ¿Qué precauciones debes tener con el ritmo cardiaco al realizar ejercicios


físicos? Explica

 ¿Qué sucedería si el corazón dejara de funcionar?


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2° Básico

 ¿Cuál es la función del estómago? Explica

 Haz un esquema de la trayectoria que sigue una galleta después de ingerirla.


Compara este esquema con el dibujo que hiciste al inicio de la clase. ¿Hay
diferencias? Explica
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2° Básico

¡Aplicando!
 Lee con atención la siguiente información sobre cómo funciona la bomba que
llena una piscina.
La bomba absorbe el agua de la piscina para filtrarla, luego
empuja el agua filtrada (limpia) de nuevo en la piscina. Sin la
acción de la bomba, el agua de una piscina sería verde y olería
mal.
 Ahora, responde la siguiente pregunta:
 ¿En qué se parece la bomba de piscina a tu corazón?

 Junto con tus compañeros y compañeras de grupo, realicen la siguiente


actividad: “El aire en tus pulmones”5
 Llena al máximo tus pulmones de aire.
 Infla un globo con el aire que tienes en los pulmones de un solo
soplido.
 Con ayuda de un compañero o compañera, mide el contorno del globo
utilizando un cordón.
 Marca la medida del tamaño del globo en el cordón.
 Toma la medida del cordón colocándolo sobre una regla.
 Registra los datos de todos los integrantes del grupo.

5
Tomado de “Ciencias Naturales”. Texto para el Estudiante, pág 59. Grupo Editorial Norma. MINEDUC. 2012
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2° Básico

 Compara tu medida con la de tus compañeros y compañeras.


 Ahora, a partir de los resultados, responde.
 ¿Quién infló más el globo?

 ¿Tienen todos los estudiantes la misma capacidad de aire en sus pulmones?


¿Por qué?

 ¿Es importante tener una alta capacidad pulmonar? ¿Por qué?

Comparte con tus compañeros y compañeras las respuestas a


estas preguntas:
 ¿Qué aprendí hoy?
 ¿Para qué me sirve conocer cómo funcionan el corazón, los
pulmones y el estómago?
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2° Básico

ANEXO 2. Actividad 1. Lámina “¿Cómo respiramos?” (Para el profesor o la


profesora)
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2° Básico
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2° Básico

CLASE 3 “¿Cómo nos movemos?”


En clases anteriores estudiamos la función que cumplen en el organismo
algunos órganos internos. En esta clase te proponemos investigar la
respuesta a la pregunta “¿cómo nos movemos?”

Para comenzar
 Conversa con tus compañeros y compañeras de grupo, luego escriban
respuestas a estas preguntas:
 ¿Para qué nos sirve la columna vertebral? Explica

 ¿Qué pasaría con nosotros si no tuviéramos músculos o huesos?

 ¿Qué partes del esqueleto permiten proteger los órganos blandos como el
cerebro, los pulmones y el corazón? ¡Puedes dibujar si quieres!
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2° Básico

 ¿Cómo crees que podemos caminar, saltar y correr? Explica de forma oral.
 ¿Qué órganos participan en los movimientos de nuestro cuerpo?

 ¿Qué inquietudes surgen al conversar sobre este tema? Planteen dos


preguntas que quieran indagar. ¿Cómo pueden encontrar respuesta a ellas?

¡Investigando!
Actividad 1: ¡A mover el esqueleto!
 Para realizar esta actividad, solicita a tu profesor o profesora los siguientes
materiales para el grupo:
 Clips o chinches – Lana – Lápices de colores – Tijeras
 Tarjetas con el nombre de huesos y articulaciones
 Lámina “Esqueleto para recortar” (ANEXO 3).
1. Ahora, para seguir investigando sobre los movimientos de tu cuerpo, construye
un esqueleto articulado (Lámina “Esqueleto para recortar”) de un ser humano.
Siguiendo las instrucciones que te dará tu profesor o profesora.
2. Observa el esqueleto y localiza los huesos y articulaciones que conozcas.
Coloca la tarjeta con el nombre correspondiente sobre el hueso o articulación
que hayas reconocido, afirmándola con un clip. ¡Puedes pintar si quieres tu
esqueleto!
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2° Básico

3. Solicita a tu profesor o profesora las siguientes Láminas: “Principales Huesos


del Cuerpo Humano” y “Principales Articulaciones del Cuerpo Humano”
(ANEXO 4).
4. Compara los nombres que identificaste de huesos y articulaciones con los que
muestran las láminas entregadas por tu profesor o profesora. Con esta
información, corrige y completa el esqueleto que armaste. …Y…ahora… ¡a
mover el esqueleto!
 ¿Cómo se mueven los huesos? ¿Podrías afirmar que sólo los huesos se
mueven al caminar? ¿Por qué?

 ¿Todas las partes de tu cuerpo se mueven de igual forma? Explica

 ¿Qué partes de tu cuerpo te permiten caminar? Explica lo que permite


realizar este movimiento.
Cuerpo Humano y Salud 40
2° Básico

5. Observa el esqueleto que armaron:


 ¿Qué característica comparten todos los huesos?, ¿en qué se diferencian?

6. Junto con tus compañeros y compañeras de grupo, lee el texto “El esqueleto
te sostiene”6
Todas las casas, los edificios y los puentes necesitan ser sostenidos
para que no se caigan. Tú también necesitas ser sostenido, ¿qué
pasaría si no lo estuvieras?
La parte que sostiene nuestro cuerpo es el esqueleto, que está
formado por los huesos. Además, protegen los órganos internos,
como el corazón, pulmones y cerebro, ya que contienen una
sustancia llamada calcio que los hace duros y resistentes.
Los huesos que forman el esqueleto se unen entre sí por medio de
las articulaciones, permitiendo el movimiento de ellos.
Nuestro esqueleto tiene huesos de diferentes formas y tamaños; por
ejemplo, tiene huesos largos, cortos, planos y curvos.
El esqueleto está formado por tres partes fundamentales: la cabeza,
el tronco y las extremidades.
7. Con esta información, modifica o completa tu cuadro de clasificación si es
necesario.

Actividad 2: ¿Qué función cumplen los músculos en el movimiento?


 Escuchen y sigan todas las instrucciones que su profesor o profesora les dará
para realizar en forma ordenada este juego.
1. Estira un brazo y comienza a abrir y cerrar la mano, con la otra mano rodea
tocando el antebrazo estirado.
 ¿Qué sientes al abrir y cerrar la mano? Expresa oralmente lo que aprecias.

6
Tomado de “Ciencias Naturales” 2° Básico. Texto para el Estudiante, pág 52. Grupo Editorial Norma. MINEDUC. 2012
Cuerpo Humano y Salud 41
2° Básico

 ¿Qué movimiento realizó la mano? Dibuja y luego, explica tu dibujo


verbalmente.

2. Ahora, apoya el codo en la mesa. Sube y baja el antebrazo, mientras con la otra
mano toca la parte del bíceps y luego del tríceps, siente el movimiento de los
músculos.
 Expresa lo que sucede al subir y bajar el antebrazo.
 Ahora, observa el siguiente dibujo que muestra el cuerpo de un niño. Dibuja
en las imágenes los movimientos que realizaste. ¿Qué movimiento realizó el
brazo?
Cuerpo Humano y Salud 42
2° Básico

3. Solicita a tu profesor la Lámina “Movimientos del brazo”, para recortar


(ANEXO 5) que muestra el dibujo del movimiento que realizaste. Pégala en el
siguiente recuadro.

 Compara ambos dibujos. ¿Hay diferencias? ¿Por qué?


Cuerpo Humano y Salud 43
2° Básico

4. Observa el siguiente dibujo, luego, lee la información relacionada con el dibujo y


completa las respuestas dadas en la actividad 2, si es necesario.

Los músculos son los órganos que


permiten el movimiento.
Son órganos activos porque pueden
alargarse o acortarse.
Se unen a los huesos mediante los
tendones, lo que permite que el
músculo al moverse, mueva también a
los huesos.

Actividad 3
1. Escucha con atención las indicaciones que tu profesor o profesora te dará para
caminar, saltar y subir escalones.
 ¿Qué partes de tu cuerpo se mueven? ¿Qué sientes? ¿Qué le pasa a tus
músculos? Describe.

 Tu profesor o profesora te entregará la Lámina “Dibujo de algunos


músculos”, para recortar (ANEXO 6).
 Recorta y pega los músculos en la silueta del cuerpo humano dibujada en la
siguiente hoja de tu guía
Cuerpo Humano y Salud 44
2° Básico

 Compara tu trabajo con la lámina (ANEXO 7) que tu profesor o profesora te


entregará. ¿Hay diferencias? Si es necesario corrige la ubicación de los
músculos que pegaste en las siluetas
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2° Básico

2. Ahora, lee y comenta con tus compañeros y compañeras de grupo las siguientes
preguntas y escribe una respuesta para ellas.
 ¿Qué le pasa los gemelos cuando saltas?

 ¿Dónde se ubica el músculo abdominal? ¿Qué movimientos puede realizar?

 ¿Cuáles con los músculos de la espalda? ¿Qué movimientos pueden


realizar?
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2° Básico

3. Lee, junto con tus compañeros y compañeras de grupo, el texto “Los músculos
te ayudan a moverte”:7

Tu esqueleto por sí solo no puede moverse.


Necesita de la ayuda de los músculos.
Al tocar el cuerpo sentimos que los huesos están
envueltos por una sustancia blanda que llamamos
carne y que corresponde a los músculos.
Los músculos permiten que el cuerpo tenga
movimiento. Gracias a ellos puedes correr, saltar
y nadar. Los músculos también protegen el cuerpo
porque pueden amortiguar un golpe y así evitar
daños a los huesos y otros órganos.
Haz una fuerza con tus piernas o brazos; por
ejemplo, levanta un objeto con tus manos.
Tócalas para que sientas los músculos
contraídos. ¿Cómo se sienten? Deja de hacer
fuerza y tócalos. ¿Cómo se sienten ahora? ¿Cuál
es la diferencia?
Recuerda, para fruncir el ceño, cuando estás de
mal humor, utilizas 43 músculos; para sonreír en
cambio, solo usas 17. Como ves, cuesta menos
esfuerzo estar alegre. ¡Intenta sonreír siempre!

 Con esta información, revisa tus respuestas y complétalas o modifícalas si


es necesario.
 En la silueta del cuerpo humano, pinta algunos músculos que te permiten
sonreír.
 Comparte con tus compañeros y compañeras de curso los dibujos realizados
por tu grupo.

7
Tomado de “Ciencias Naturales”. Texto para el Estudiante, pág 53. Grupo Editorial Norma. MINEDUC. 2012
Cuerpo Humano y Salud 47
2° Básico

Reflexionando
 Después de realizar las actividades, discute con tus compañeros y compañeras
de curso y responde:
 ¿Para qué sirve la columna vertebral?

 ¿Qué papel juegan las articulaciones en el esqueleto? Explica

 ¿Cómo se mueven los huesos? Explica


Cuerpo Humano y Salud 48
2° Básico

 ¿El esqueleto necesita protección? ¿Por qué?

 ¿Qué funciones cumplen los músculos? Explica

 ¿Qué rol cumplen los tendones en el movimiento?


Cuerpo Humano y Salud 49
2° Básico

 ¿Qué movimientos realizas al caminar? ¿Qué participación tienen los


músculos en estos movimientos? Explica, utilizando los nombres de los
músculos que participan.

 ¿Qué otros órganos participan del movimiento?

 Escribe un texto breve que explique cómo se relacionan los huesos, las
articulaciones, los músculos y los tendones
Cuerpo Humano y Salud 50
2° Básico

Aplicando lo aprendido
 Discute con tus compañeros y compañeras de grupo, cómo podrían diseñar un
modelo que les permita explicar los movimientos que realiza un jugador de fútbol
cuando ejecuta un penal. Registra tu plan. Conversa con tu profesor o profesora
la posibilidad de llevarlo a la práctica.

Piensa en todo lo ocurrido en esta clase y comparte con tus


compañeros y compañeras respuestas a estas preguntas:
 ¿Cuál fue lo más importante que aprendí hoy?
 ¿Cómo lo aprendí?
 ¿Cómo puedo usar lo aprendido?
Cuerpo Humano y Salud 51
2° Básico

ANEXO 3. (Actividad 1) Lámina “Esqueleto para recortar”


Cuerpo Humano y Salud 52
2° Básico
Cuerpo Humano y Salud 53
2° Básico

ANEXO 4 (Actividad 1). Láminas. “Principales huesos del Cuerpo Humano”


y Principales Articulaciones del Cuerpo Humano.

Principales Huesos del Cuerpo Humano


Cuerpo Humano y Salud 54
2° Básico
Cuerpo Humano y Salud 55
2° Básico

Principales Articulaciones del Cuerpo Humano


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2° Básico
Cuerpo Humano y Salud 57
2° Básico

ANEXO 5 (Actividad 2) Lámina “Movimientos del brazo” (Para recortar)


Cuerpo Humano y Salud 58
2° Básico
Cuerpo Humano y Salud 59
2° Básico

ANEXO 6 (Actividad 3) Lámina “Dibujos de algunos músculos”. (Para


recortar).
Cuerpo Humano y Salud 60
2° Básico
Cuerpo Humano y Salud 61
2° Básico

ANEXO 7 (Actividad 3) Lámina: “Ubicación de algunos músculos del cuerpo


humano”
Cuerpo Humano y Salud 62
2° Básico
Cuerpo Humano y Salud 63
2° Básico

CLASE 4: “¡Cuidando nuestra columna y vertebral!”


En la clase anterior aprendiste cómo nos movemos y qué órganos participan
del movimiento. Ahora, investigarás cómo podemos cuidar nuestra columna
vertebral y la importancia de mantener posturas correctas en actividades
cotidianas.

Para comenzar
 Conversa con tus compañeros y compañeras de grupo acerca de:
 ¿Cuáles son los órganos que permiten el movimiento? Expliquen cómo
participan estos órganos en el movimiento de los brazos, cuando lanzan una
pelota a un compañero.

 ¿Qué creen que necesitan estos órganos para mantenerse fuertes y sanos?
Propongan un plan para el cuidado de ellos.
Cuerpo Humano y Salud 64
2° Básico

 ¿Qué función cumple la columna vertebral? ¿Qué ocurriría con nuestro


cuerpo si no la tuviéramos?

 ¿Cómo pueden cuidar su columna? Discute con tus compañeros de curso y


propongan medidas para evitar que la columna sufra desviaciones

 ¿Piensan que es beneficioso hacer ejercicios físicos? ¿Por qué?

 ¿Qué inquietudes surgen al conversar sobre este tema? Planteen dos


preguntas que quieran indagar. ¿Cómo pueden encontrar respuesta a ellas?
Cuerpo Humano y Salud 65
2° Básico

¡Investigando!
Actividad 1
1. Observa los dibujos que representan la columna vertebral de un ser humano.
¿Cómo cree que estará tu columna?

Curvas normales de la columna


Columna vertebral normal
vertebral

Columna vertebral con Columna vertebral con Columna vertebral con


escoliosis cifosis lordosis

2. Con la ayuda de tu profesor o profesora reconoce cómo se encuentra la columna


tuya y la de tus compañeros y compañeras de grupo. Dibújala y compara tu
dibujo con los que se muestran anteriormente.
Cuerpo Humano y Salud 66
2° Básico

 ¿Cómo podemos cuidar que nuestra columna no sufra desviaciones?


Escriban alguna medidas para mantener la columna en su posición normal.
¡Pueden dibujar si quieren!

3. Ahora, observen los dibujos y lean el siguiente texto “Algunos cuidados en


nuestra postura corporal”:

Algunos hábitos posturales:


- Cuidados al estar sentado
La silla debe ser lo suficientemente baja como para que ambos pies se apoyen
completamente en el suelo. Hay que sentarse lo más atrás posible en la silla,
apoyando la columna firmemente contra el respaldo y evitar sentarse en el borde,
dejando la espalda sin apoyo.
La silla debe sujetar la espalda en la misma postura que al estar de pie, es decir, la
columna de debe estar derecha, respetando sus curvaturas normales.
Al trabajar con un computador (o ver televisión), la pantalla debe estar a la altura de
los ojos (no más abajo) y frente a ellos (no a la derecha ni a la izquierda).

- Posturas correctas al dormir


Cuerpo Humano y Salud 67
2° Básico

- ¿Cómo usar la Mochila?


Coloca la mochila pegada a la espalda. Ajusta los tirantes
de los hombros de manera que la carga se mantenga bien
ajustada contra la espalda.
Los tirantes deben estar apretados, pero cómodos, y
deben dejar que los brazos se muevan fácilmente. Utiliza
los dos tirantes de hombros. Eso te ayudará a distribuir la
carga en forma pareja.
La mochila debe quedar justo debajo de los hombros y su
parte inferior debe descansar sobre la curva de la espalda baja.
Ajusta y usa el tirante de la cintura para mantener la mochila pegada a la espalda.
Esto ayudará a reducir la tensión sobre los hombros y la espalda.

 Comparen con sus medidas. ¡Modifiquen sus respuestas si es necesario!

4. Después de leer el texto y observar los dibujos, ensaya junto con tus
compañeros las posturas mostradas.
 ¿Qué conclusiones pueden sacar respecto del cuidado de su columna
vertebral?
Cuerpo Humano y Salud 68
2° Básico

Actividad 2: ¿Qué cambios ocurren en mi cuerpo cuando realizo ejercicios


físicos?
1. En esta actividad trabajarán en parejas dentro del grupo.
2. Deberán estar atentos a las indicaciones que les dará su profesor o profesora
(ANEXO 1) para realizar una serie de ejercicios físicos. Se turnarán para realizar
las actividades.
3. Uno de ustedes deberá realizar las actividades físicas que les indicarán,
mientras el otro integrante observará los cambios que experimenta su
compañero o compañera, por ejemplo, la frecuencia respiratoria, la frecuencia
cardiaca (¡pueden usar el estetoscopio que construyeron!), color de la piel,
cansancio, etc., a medida que realiza los experimentos. Todas las observaciones
las registrarán en un papelógrafo, utilizando un cuadro de registro, como el
siguiente. Pidan ayuda a su profesor o profesora para transcribir el cuadro si es
necesario.

Pulsaciones
Pulsaciones por Cambios en la Cambios
por minuto
Nombre Actividad minuto antes de respiración en el Otros
después de
alumno realizada realizar la (suave- color de cambios
realizar la
actividad. rápido) la piel.
actividad.

 ¿Qué cambios percibiste en tu cuerpo durante la actividad? ¿Por qué crees


que suceden?
Cuerpo Humano y Salud 69
2° Básico

 Comenten con sus compañeros de curso lo que sintieron al realizar los


ejercicios
4. Lean el texto Cambios que ocurren en mi cuerpo cuando realizo
ejercicios físicos8

¿Por qué hacer ejercicio?

Hacer ejercicios físicos es beneficioso para la salud porque conseguimos


muchos efectos positivos para nuestro organismo, por ejemplo:

 Crecen nuestros huesos y  Nos relajamos y olvidamos los


músculos. problemas.
 Mejoramos nuestra capacidad  Mantenemos buenas posturas
para movernos. corporales.
 Nuestro organismo funciona  Dormimos mucho mejor.
mejor.  Hacemos amigos/as.
 Prevenimos enfermedades
 Prevenimos la obesidad.

¿Qué cambios se producen en nuestro cuerpo antes, durante y después de


hacer ejercicios?

Antes del Ejercicio:  Las pulsaciones comienzan a


 Respiramos con normalidad. descender.

 No sudamos. Pasados unos minutos:

 La temperatura del cuerpo y  Poco a poco, la respiración y el


nuestras pulsaciones son número de pulsaciones vuelve a la
normales. normalidad.

Durante el Ejercicio:  La temperatura del cuerpo va


bajando.
 Respiramos más rápidamente.
 Normalmente, estamos cansados.
 Comenzamos a sudar.
Como vemos, en nuestro cuerpo se
 La temperatura del cuerpo y produce un fuerte cambio. De estar
nuestras pulsaciones aumentan relajado pasa a una gran actividad. Por
Al terminar el Ejercicio: eso, al principio de una clase de
 Tenemos dificultad para Educación Física o antes de practicar
respirar. algún deporte debemos realizar un
calentamiento.
 Sudamos mucho.

8 http://efsimonbolivar.blogspot.com/p/cuerpo-y-ejercicio.html
Cuerpo Humano y Salud 70
2° Básico

 Nos ponemos colorados

 Después de haber leído el texto, revisen y completen sus respuestas a la


pregunta: ¿Qué cambios percibiste en tu cuerpo durante la actividad? ¿Por
qué crees que suceden?
 Comenten con sus compañeros/as de curso y su profesor o profesora todas
las inquietudes que han surgido en esta actividad.

Actividad 3 “Ejercicios que favorecen la movilidad de la columna y su


musculatura”
1. Observa las figuras y adopta las posturas que se muestran. Escucha con
atención, las instrucciones que te dará tu profesor o profesora para realizar estos
ejercicios (ANEXO 2).

2. Luego, que finalice la ronda de ejercicios, descansa unos minutos. Comenta con
tus compañeros:
 ¿Qué sentiste en tu columna vertebral cuando redondeaste la espalda como
un gato? ¿Y cuándo la arqueaste como un perrito que se estira? ¿Fueron
sensaciones diferentes? Explica.
Cuerpo Humano y Salud 71
2° Básico

 ¿Cómo te pueden ayudar estos ejercicios para el cuidado de tu columna?

Reflexionando
 Después de realizar las actividades, discute con tus compañeros y compañeras
de curso y responde:
 ¿Qué acciones debes realizar para cuidar tu columna vertebral?
Cuerpo Humano y Salud 72
2° Básico

 ¿Qué importancia tienen las posturas corporales cuando dormimos? ¿Y


cuando estamos de pie? Explica

 ¿Cómo es la forma normal de la columna vertebral? Dibújala. ¿Cuándo sufre


desviaciones? ¿Por qué ¿Cómo puedes evitar que eso ocurra?

 ¿Qué cambios ocurren en nuestro cuerpo cuando hacemos ejercicios? ¿En


qué nos favorecen estos cambios?

Aplicando lo aprendido
 Junto con tus compañeros de grupo, realizarán un dibujo esquemático de cada
ejercicio que han practicado en la Actividad 2. Luego pegarán sus dibujos en
Cuerpo Humano y Salud 73
2° Básico

una pared de la sala para recordar que es necesario efectuar estos ejercicios,
por lo menos dos veces a la semana.
 ¿Cómo le explicarías a una persona los beneficios de realizar ejercicios para
mejorar las posturas de nuestro cuerpo cuando hacemos nuestras actividades
cotidianas?

Comparte con tus compañeros y compañeras de curso las


respuestas a estas preguntas: ¿Qué fue lo que más te gustó en esta
clase? ¿Para qué te sirve cuidar la columna vertebral?
Cuerpo Humano y Salud 74
2° Básico

ANEXO 1 (Actividad 2) Ejercicios que favorecen la movilidad de la columna y


refuerzan la musculatura de la misma” (Para el/la profesor/a)
Son muchos los beneficios que produce la práctica regular de actividad física sobre
los distintos sistemas del cuerpo humano. Tal vez los menos utilizados sean los
ejercicios para mejorar la postura corporal, aun cuando su práctica es muy
importante debido al impacto directo y positivo que ejerce una correcta postura
sobre la salud en general.
La postura que debemos adoptar es la correcta alineación y equilibrio de los
distintos segmentos del cuerpo. Para desarrollar hábitos posturales adecuados se
debe trabajar tanto en el fortalecimiento como en la relajación, estiramiento y
percepción muscular.
Cómo mejorar la postura con ejercicio
 De pie, contra una pared, los pies separados el ancho de caderas.
 Intentar pegar toda la superficie de la espalda y la nuca a la pared, que haya la
mayor cantidad de puntos de contacto, se deben ir deslizando los pies hacia
adelante, alejándolos, lo importante es que la espalda esté recta y alineada.
 Permanecer en esa postura al menos un minuto percibiendo las tensiones que
se van a ir produciendo, e intentar relajarse, respirar profunda y rítmicamente.
 Tendidos de espaldas, llevar la barbilla hacia el pecho, las piernas elevadas y
flexionadas a 90º, que las rodillas permanezcan a la altura de las caderas, elevar
el tronco separando los hombros del suelo y colocar las manos sobre los muslos.
 En esa posición, empujar con las manos sobre los muslos, y a la vez hacer fuerza
con las piernas en el sentido contrario permaneciendo en la posición inicial. Se
debería sentir que trabajan los abdominales a la vez que se estira toda la cadena
muscular posterior. Mantener 3 o 4 segundos. Bajar y volver a repetir. (2 o 3
veces)
 Ahora, siempre de espalda, colocar las piernas elevadas a 90º con las rodillas
pegadas, los brazos en posición de cruz con las palmas hacia arriba, la barbilla
ligeramente hacia el pecho, como si estuviese sosteniendo una pelota de tenis.
Es importante que en esta posición inicial el abdominal esté activado con el
ombligo hacia adentro, eso protege la espalda. Mantener 3 o 4 segundos. Bajar
y volver a repetir. (2 o 3 veces)
 Llevar las piernas hacia un costado, sin bajar las rodillas de la línea de las
caderas, y lo más importante aún, sin despegarlas ni un milímetro, cuando
suceda eso, vuelva al centro. Cuando baje las piernas exhalar, cuando vuelva a
la posición inicial, tomar aire, repetir 2 veces las posiciones.
Cuerpo Humano y Salud 75
2° Básico

Trabajar en forma lenta, segura y controlada, suspender la actividad si algún


alumno/a siente algún dolor. No olvidar que con estos ejercicios se busca no sólo
estirar y fortalecer, sino que el alumno/a adquiera percepción de su propio cuerpo
para que tenga la posibilidad de mejorar tu postura corporal.
http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-mejorar-postura-
corporal.html

ANEXO 2 (Actividad 3) “Ejercicios que favorecen la movilidad de la columna y


su musculatura” (Para el/la profesor/a)
La actividad consiste en practicar ejercicios conducentes a
que los alumnos tomen conciencia de su propia columna
vertebral para que se transforme en un hábito el mantenerla
erguida, al caminar, al sentarse o mientras permanecen de
pie, para evitar posteriores enfermedades a la columna, que
son dolorosas con el tiempo.
Se realizarán ejercicios redondeando la espalda, “lomo de
gato” y, arqueándola, “lomo de perro”. Los alumnos están
familiarizados con los movimientos de los gatos cuando están
enojados y de los perros cuando se estiran.
 Pida a los alumnos que tomen primero la postura “lomo
de gato, alzan el centro de la espalda y bajan la cabeza y el mentón. Luego
se palpan la columna vertebral. Asegúrese que incluyen las vértebras
cervicales en el redondeamiento de la espalda.
 Luego pida que adopten la posición “lomo de perro”. Los alumnos se estiran
y arquean la espalda levantando el mentón.
 De instrucciones para que en cada postura realicen desplazamientos. Por
ejemplo:
 Que se desplacen a la voz de “lomo de gato” y se detengan a la voz
“lomo de perro.
 Luego, que inviertan los movimientos, se desplazan con la postura
“lomo de perro” y se detiene a la voz “lomo de gato”
 Pueden repetir 3 o 4 veces, tomando breves descansos
Cuerpo Humano y Salud 76
2° Básico

CLASE 5 “¡Actividad física! ¿Cómo cambia mi cuerpo con su práctica


diaria?”
En clases anteriores estudiaste cómo participan los músculos y los huesos
en el movimiento del cuerpo. Ahora, te proponemos investigar cómo influye
en nuestra salud la práctica diaria de ejercicios físicos.

Para comenzar
 Discute con tus compañeros y compañeras de grupo.
 ¿Cuál es la función del corazón en nuestro cuerpo?

 ¿Qué importancia tiene el hecho que su frecuencia cardíaca aumente con la


actividad física?

 ¿Qué función cumplen los músculos en nuestro cuerpo?


Cuerpo Humano y Salud 77
2° Básico

 ¿Qué cambios creen que se puede producir en los músculos con los
ejercicios físicos?

 ¿Se puede distinguir a alguien que tiene actividad física de quién no la tiene?

 ¿Quién tendrá mejor estado de salud: una persona que tiene actividad física
media hora cada día… o aquella que nunca la tiene? ¿Qué entienden por
vida sedentaria?
Cuerpo Humano y Salud 78
2° Básico

¡Investigando!
Actividad 1 “¿Cómo influye la actividad física en el desarrollo muscular?”
 Junto con tus compañeros de grupo, observen las siguientes imágenes:

 Describan cada imagen, en el siguiente cuadro:

Imagen Descripción

 Compara las imágenes 1 y 2 con la imagen 3 ¿en qué se diferencian? Explica


Cuerpo Humano y Salud 79
2° Básico

 ¿Por qué ocurren esas diferencias?

 ¿Qué diferencias corporales puedes establecer entre una persona que


realiza actividad física y una persona con inactividad física?
Cuerpo Humano y Salud 80
2° Básico

Actividad 2 “Utilizando la pirámide de la actividad física”


 Conversa con tus compañeros y compañeras de grupo respecto de las
actividades que realizan diariamente. Propongan un plan para mejorar sus
prácticas diarias de actividades en sus casas y en la escuela, utilizando la
información que entrega “La pirámide de la actividad física”:

 En un papelógrafo, dibujen, recorten imágenes de revista o diarios y escriban


las acciones que harán durante 5 días, en la mañana, en la tarde y en la
noche, en un cuadro como el siguiente. Si es necesario pidan ayuda a su
profesor/a para completar el cuadro. ¡Recuerden incluir actividades de
estudio y descanso!

SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES MIÉRCOLES

MAÑANA

TARDE

NOCHE

 Compartan su plan con sus compañeros de curso


 Pongan en práctica su plan durante 15 días. Luego, conversen con sus
compañeros de curso cómo se sintieron.
Cuerpo Humano y Salud 81
2° Básico

Actividad 3 ¡Yo quiero ser así!


1. Conversa con tus compañeros sobre algún deportista chileno que admiren.
 ¿Qué deporte practica? ¿Qué hace para lograr el desempeño obtenido en
competencias?

 ¿Podrían ustedes llegar a ser cómo ese deportista? ¿Qué tendrían que
hacer?

2. Tu profesor/a les entregará una ficha con una historieta “La transformación de
la Pantera Poderosa” (ANEXO 1). Lean con atención y respondan:
 ¿Por qué el niño quería ser como la Pantera poderosa?
Cuerpo Humano y Salud 82
2° Básico

 ¿Cuál es la transformación de la Pantera Poderosa?

 ¿Cómo consigue la Pantera Poderosa practicar todos los juegos sin


cansarse?

 ¿Qué cambió en la vida del niño al hacer lo que la Pantera Poderosa le


sugirió?
Cuerpo Humano y Salud 83
2° Básico

 ¿Qué pueden aprender ustedes de la Pantera Poderosa?

3. Ahora, tu profesor o profesora te facilitará un texto sobre los beneficios de la


actividad física en nuestro organismo (ANEXO 2). Léelo, junto con tus
compañeros y compañeras de grupo, subraya lo que te parece importante, luego
escribe en los recuadros, respuestas a estas preguntas:
 ¿Cómo define “Salud” el texto? ¿Cómo es tu salud compara con lo que
informa el texto?

 ¿Eres una persona activa o una sedentaria? ¿Por qué?


Cuerpo Humano y Salud 84
2° Básico

 Según el texto, ¿Qué beneficios proporciona la actividad física a nuestro


cuerpo?

4. Después de realizada esta actividad, piensen ¿cómo pueden reconocer una


persona que hace ejercicio físico diario de otra que no lo hace, que es
sedentaria?
 Escriban un listado de indicadores que les permita diferenciar una persona
activa de una sedentaria.
Cuerpo Humano y Salud 85
2° Básico

Reflexionando
 Después de realizar las actividades, discute con tus compañeros y compañeras
de curso y piensen en respuestas a las siguientes preguntas:
 ¿Cómo se beneficia tu organismo al practicar deporte y ejercicio físico?
Explica

 ¿Qué es el sedentarismo? ¿Te consideras sedentario? ¿Por qué?

 Den ejemplos sobre los beneficios de la actividad física para el desarrollo de


músculos fuertes y el fortalecimiento del corazón.
Cuerpo Humano y Salud 86
2° Básico

 Con la información que obtuviste en estas actividades escribe un texto donde


describas los beneficios de la actividad física en nuestro organismo.

 Comparte todas tus reflexiones y el texto con tus compañeros y compañeras


de curso y participa de una discusión dirigida por tu profesor o profesora.

Aplicando lo aprendido
1. Junto con tus compañeros de
grupo lee la siguiente historia:
Mercedes acaba de cumplir 9 años
y le encanta pasar muchas horas
frente al televisor mirando sus
programas favoritos. Su día
comienza muy temprano, desayuna
siempre un vaso de leche y pan.
Luego, realiza sus tareas viendo los
dibujos animados y no pasa una
mañana sin escribir en su diario. A media mañana le gusta mucho comer
plátanos con mucha miel. Antes de salir para la escuela almuerza un rico
plato de arroz con pollo, pero no le gusta comer ensalada.
En la escuela, conversa con sus amigas antes de la entrada y durante el
recreo mientras come su colación de galletas y bebida. Al volver a su casa
lo primero que Mercedes hace es ver televisión o escuchar música. Su
mamá le insiste en que salga a pasear en bicicleta y ella responde que le
cansa mucho, por lo que prefiere quedarse en casa tranquila con sus
hermanas.
Cuerpo Humano y Salud 87
2° Básico

2. Después de leer esta historia, ¿Qué actividades son favorables y cuáles son
perjudiciales para mantener fuertes y sanos los músculos y los huesos del
cuerpo de Mercedes? Registra tu respuesta en el cuadro siguiente:

Actividades diaria realizadas por Mercedes

Favorables para la salud Desfavorables para la salud

 ¿Qué piensas de las actividades que realiza Mercedes? Explica

 ¿Cómo será la musculatura corporal de Mercedes? ¿Y su estado de


salud? ¿Por qué?
Cuerpo Humano y Salud 88
2° Básico

 ¿Qué otras actividades le sugerirías realizar y por qué?

 ¿Qué crees tú que le podría ocurrir a los músculos y huesos de Mercedes,


si continúa sin realizar actividad física?

 Si Mercedes decide salir a pasear en bicicleta ¿qué músculos de su


cuerpo serían los principales involucrados? ¿Por qué?
Cuerpo Humano y Salud 89
2° Básico

 ¿Qué consejos le darías para mejorar su musculatura y fortalecer sus


huesos?

Comparte con tus compañeros y compañeras respuestas a estas


preguntas:
 ¿Qué fue lo más importante que aprendiste hoy?
 ¿Qué dificultades se presentaron durante la clase? ¿Cómo
las solucionaste?
 ¿Para qué me sirve mantener un plan de actividades físicas
diarias?
Cuerpo Humano y Salud 90
2° Básico

ANEXO 1 (Actividad 3) Historieta “La transformación de la Pantera Poderosa”


Cuerpo Humano y Salud 91
2° Básico
Cuerpo Humano y Salud 92
2° Básico

Alimentar la mente para crecer y vivir sanos. Cuadernillo de trabajos prácticos del
Primer ciclo de la EEB- FAO. Paraguay. Octubre, 2010.
Cuerpo Humano y Salud 93
2° Básico

ANEXO 2: Actividad 3. Texto con información para el profesor o la profesora.

“Beneficios de la actividad física sobre la salud”


En la actualidad parece claramente demostrado que mientras que el sedentarismo supone
un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, entre las que
destacan las cardiovasculares por representar una de las principales causas de muerte en
el mundo occidental, el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios,
tanto físicos como psicológicos, para la salud.
No es fácil definir el término salud ya que cada persona tiene una percepción y vivencia
personal de ella, dependiendo de lo que cada uno considera normal, del nivel
socioeconómico, religión, forma de vida y cultura, la cual aporta el patrón que define la
forma de estar o de ser sano… Según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), la
salud se puede definir como "el estado de completo bienestar físico, mental y social y no
sólo la ausencia de enfermedades".
Una de las motivaciones para la realización de ejercicio físico es la búsqueda de ese estado
de bienestar que se acerque al concepto individual de salud como componente básico de
la calidad de vida.
¿Es sano hacer ejercicio?
Según estudios realizados, parece que existe una relación entre la actividad física y la
esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más
que las inactivas. Por otra parte, es una realidad que las personas que realizan ejercicio
físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de
realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad
de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo
para la salud.
El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de
forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar. Actividad física es todo
movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético.
Ejercicio físico es un tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal
programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los
componentes del estado de forma física. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el
mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo.
Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de
actividad física más que suficiente a través del juego y de diferentes actividades deportivas.
Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida que nos hacemos
adultos. Además, a diferencia de generaciones precedentes, cada vez son menos los que
realizan, ya sea en el trabajo o en el tiempo de ocio, actividades que impliquen algún tipo
de trabajo físico…
¿Cuáles son los beneficios de la actividad física para la salud?
…El Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su
vida y más vida en sus años". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar
actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente
Cuerpo Humano y Salud 94
2° Básico

ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que
su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o
alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar
a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las
expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.
En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una
vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:
 Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y
en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros
factores de riesgo como el tabaquismo.
 Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores
de tensión arterial en hipertensos.
 Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el
colesterol HDL).
 Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes.
 Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
 Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de
los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
 Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
 Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la
capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
 Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física
de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para
la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la
artrosis.
 La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial
para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener
el pico de masa ósea en adultos jóvenes.
 Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
 Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
 Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
 Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta
el entusiasmo y el optimismo.
 Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir
los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el
desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta… De esta forma
mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma
independiente…
El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular, presenta en sus
diferentes aparatos y sistemas modificaciones morfológicas y funcionales que
Cuerpo Humano y Salud 95
2° Básico

denominamos adaptaciones, las cuales van a permitir por una parte prevenir ó retrasar la
aparición de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad de realizar
un esfuerzo físico. Una persona entrenada físicamente será capaz de correr a la parada del
autobús sin cansarse demasiado, jugar con sus hijos con mayor vitalidad e incluso hacer
algún alarde con los amigos en un partido de fútbol.
Indudablemente el ejercicio físico regular nos permite desde el punto de vista psicológico
afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es un
medio de integración en distintos grupos humanos.
La actividad física no es solo saludable a nivel físico, sino que a nivel mental es muy
beneficiosa igualmente porque nos ayuda a liberar endorfinas y a sentirnos mejor con
nosotros mismos. Además si practicamos el deporte en un entorno bonito, ese beneficio
mental aumenta con creces…
http://www.saludalia.com/vivir-sano/beneficios-de-la-actividad-fisica-sobre-la-salud
Cuerpo Humano y Salud 96
2° Básico

CLASE 6 “¿Cómo soy “sedentario o activo”?”


En esta clase vas a reflexionar sobre las actividades que realizas diariamente,
en tu casa y en el colegio. Investigarás para tratar de identificar cómo es tu
estilo de vida

Para comenzar
 Discute con tus compañeros y compañeras de grupo acerca de las actividades
que realizan en sus casa y en la escuela, luego respondan:
 ¿Qué diferencias corporales se aprecian entre una persona que realiza
ejercicios físicos y una que no hace ejercicios?

 ¿Qué beneficios para el organismo otorga realizar ejercicios físicos? Da dos


ejemplos.
Cuerpo Humano y Salud 97
2° Básico

 ¿Qué piensas que puede suceder con tu estado de salud si no haces


actividades físicas? Explica y da ejemplos de lo que podría ocurrir en tu
cuerpo.

 ¿Te gusta la asignatura de Educación Física? ¿Por qué?

 ¿Qué opinas sobre el aumento de horas de esta asignatura? ¿Crees que es


beneficioso para tu salud? ¿Por qué?
Cuerpo Humano y Salud 98
2° Básico

 ¿Qué inquietudes han surgido de la conversación con tus compañeros de


grupo sobre tu cuerpo? Formula dos preguntas sobre tu cuerpo. ¿Cómo
puedes encontrar respuesta a ellas?

¡Investigando!
Actividad 1 ¡No seas sedentario!
1. Observa y escucha con atención el video “No seas sedentario” (ANEXO 1) que
les mostrará el profesor o la profesora. Coméntalo con tus compañeros y
compañeras de grupo.
 ¿Cuáles son las causas del sedentarismo?

 ¿Qué problemas causa el sedentarismo?


Cuerpo Humano y Salud 99
2° Básico

 ¿De qué manera se pueden evitar? Explica

2. Junto con tu profesor o profesora y tu grupo de trabajo, leerán un texto ¿Qué se


entiende por actividad física? ¿Y por sedentarismo? (ANEXO 2).
3. A medida que lees y con la ayuda de tu profesor o profesora, marca o subraya
las causas del sedentarismo, los problemas que provoca en el organismo y las
formas cómo se pueden evitar estos problemas.
 Compara esta información con las respuestas que dieron en la parte anterior
y complétalas si es necesario.
 ¿Por qué el sedentarismo se puede considerar una enfermedad?

 ¿Qué diferencia hay entre actividad física y ejercicio físico? ¿Sirven ambos
para evitar las consecuencias del sedentarismo?
Cuerpo Humano y Salud 100
2° Básico

 ¿Cuándo podemos considera que nuestra salud es buena?

 ¿Qué es para ti “ser sedentario”?

 ¿Te consideras sedentario? ¿Por qué? ¿Cómo podrías comprobar tu


respuesta?
Cuerpo Humano y Salud 101
2° Básico

4. Realiza el siguiente test9:

 Ahora, revisa las respuestas dadas anteriormente y modifícalas o


complétalas si es necesario.

9Alimentación saludable: Cuaderno del alumnado. Programa Perseo. Ministerio de Educación y Ciencias.
España
Cuerpo Humano y Salud 102
2° Básico

 Piensa antes de responder: ¿Cómo es tu salud? Explica

5. Ahora, tu profesor los ayudará a medir su altura, el peso, y el índice de masa


corporal (IMC).
 Registra tus valores en el cuadro siguiente:

Altura Peso IMC

 Compáralos, son los valores que corresponden a un niño de tu edad, que tu


profesor/a te mostrará. ¿Hay diferencias? ¿Cómo se pueden explicar?
Cuerpo Humano y Salud 103
2° Básico

Actividad 2
1. Soliciten a su profesor o profesora una lámina (ANEXO 3) que representa
diferentes actividades que se realizan cotidianamente.
 Observen y recorten cada dibujo. Formen dos grupos con ellos y escriban en
cada rectángulo 2 razones de por qué los agruparon de esa manera.

 Peguen los grupos en un papelógrafo, ¿Qué nombre le pondrían a cada


grupo?
 Coloquen el papelógrafo en una pared de la sala para compartir su
clasificación con el grupo.

Reflexionando:
 Considerando todo lo realizado en esta clase, conversa con los y las integrantes
del grupo y escriban respuestas a estas preguntas:
 ¿Qué puedes decir, ahora, respecto de tu estado de salud?
Cuerpo Humano y Salud 104
2° Básico

 ¿Cambian algunas de las respuestas dadas en la actividad de inicio?


¿Cómo? Explica.

 ¿Cómo te calificas “Sedentario” o Activo”? Da tres razones que justifiquen tu


respuesta.

 ¿Qué relaciones puedes establecer entre actividad física y salud?


Cuerpo Humano y Salud 105
2° Básico

 Escribe un texto breve acerca de la forma de mantener un “estado físico


saludable”. Incluye en el texto los términos: alimentación – actividad física –
sedentarismo.

 Comparte los resultados de las actividades realizadas en esta clase y el texto


con tus compañeros y compañeras de curso. Participa de una discusión
dirigida por tu profesor o profesora.

Aplicando lo aprendido
 Elabora un cómic que relate una historia que muestre las ventajas que
tiene un niño que lleva un estilo de vida activo y saludable a diferencia de
un niño que lleva un estilo de vida sedentario.
 Diseña un afiche para promover en tu escuela un estilo de vida saludable.
Pega el afiche en un lugar donde pueda ser leído por todos tus
compañeros y las personas que visitan la escuela.

Comparte con tus compañeros y compañeras de curso las


respuestas a estas preguntas:
 ¿Qué fue lo que más te gustó en esta clase?
 ¿Para qué me sirve saber los efectos del sedentarismo en
mi estado de salud?
Cuerpo Humano y Salud 106
2° Básico

ANEXO 1 (Actividad 1) Video ¡No seas sedentario!


http://www.lukor.com/video/seas-sedentario-/hJTf1q5QjNY&feature=youtube_gdata/

ANEXO 2 (Actividad 1) ¿Qué se entiende por actividad física? ¿Y por


sedentarismo?
Un estilo de vida sedentario es una causa frecuente de obesidad, sobrepeso y otros
factores precursores de enfermedades como la diabetes, hipertensión, deterioro de
las articulaciones y otros graves problemas de salud. Esta razones son es
suficientes como para considerar la falta de ejercicio como una enfermedad.
La inactividad afecta no sólo a la salud de muchos pacientes obesos, sino también
a la de las personas con un peso normal, sean niños o adultos. La falta de ejercicio
prolongada hace que el cuerpo no esté en buena forma física junto con numerosos
cambios en la estructura corporal y los procesos biológicos del organismo: la
frecuencia cardiaca puede aumentar excesivamente durante la actividad física, los
huesos y los músculos se atrofian, disminuye la resistencia física y el volumen
sanguíneo.
Además, habitualmente cuando aquellas personas que no están en forma intentan
hacer ejercicio, se suelen cansar rápidamente o sufren mareos u otros trastornos,
por lo que suelen abandonar rápidamente el ejercicio y entonces su problema se
agudiza.
Los profesionales de la salud reconocen que la realización de ejercicio físico es
fundamental para el equilibrio psicológico y como prevención de numerosas
enfermedades, sin embargo el trabajo, el estudio o la televisión, los videojuegos y
el ordenador, hace que la mayoría de las personas no tengan tiempo suficiente
para desarrollar algún tipo de actividad física, y con los adelantos tecnológicos
existentes cada vez resulta más fácil no moverse.
¿Qué entendemos por actividad física?
Actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos y que
requiere un gasto energético. Cuando el movimiento es programado, estructurado,
repetitivo y es realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes
del estado de forma física, lo denominamos ejercicio físico. Cuando la cantidad de
actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable,
hablamos de sedentarismo.
Más allá de la sola ausencia de enfermedad, un estado saludable o de buena salud
es aquel que nos permite disfrutar de la vida y enfrentarnos a los desafíos de la vida
diaria. Por el contrario, una mala salud es la que se asocia a mayor posibilidad de
caer enfermo.
Cuerpo Humano y Salud 107
2° Básico

¿Por qué se recomienda la práctica de ejercicio?


Desde hace algunos años se recomienda cada vez más la práctica de ejercicio de
forma regular. Esto es debido a que el cuerpo humano ha sido diseñado para
moverse y requiere por tanto realizar ejercicio físico de forma regular para
mantenerse funcional y evitar enfermar.
En los últimos años se ha demostrado que el sedentarismo supone un factor de
riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, se ha comprobado
que el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios tanto físicos
como psicológicos para la salud, algunos de ellos son:
- Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
- Disminuye el riesgo de padecer Diabetes o algún tipo de cáncer
- Mejora el control del peso corporal.
- Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando
la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
- Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones, por lo que puede
ser beneficiosa para la artrosis.
- Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
- Mejora la imagen personal.
- Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del cansancio.
http://www.saludalia.com/ejercicio-fisico/el-sedentarismo
Cuerpo Humano y Salud 108
2° Básico
Cuerpo Humano y Salud 109
2° Básico

ANEXO 3 (Actividad 2) Para recortar


Cuerpo Humano y Salud 110
2° Básico