Universidad Autónoma de

Nuevo León
Preparatoria No. 10

¿El ejercicio afecta la frecuencia cardiaca?

Unidad de aprendizaje: Biología 1

Nombres: Bonilla Mendoza Héctor Javier

Castañón Salas Elías

Medellín Ramírez Edwin Gustavo

Puente Jiménez Astrid

Ramos Castillo Daniela

Resendez Pecero Arleth Alejandra.

Semestre: 1

Grupo: 004

Maestro(a): Samuel Castillo Santillán

Lugar: Doctor Arroyo, Nuevo León

Fecha: 30/08/16
INTRODUCCION.

El ejercicio físico lleva una serie de respuestas por parte de nuestro organismo, pero
¿el ejercicio afectara el ritmo cardiaco?

El pulso es el elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está
realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona.

Tiene gran valor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y
establecer la recuperación, como para regular la intensidad con que se desea
ejercitar. El pulso se toma antes, durante y después de un programa de
entrenamiento.

El corazón tiene como tarea hacer fluir la sangre por el cuerpo, para esto necesita
contraerse y expandirse. La velocidad de contracción del corazón también se
conoce como la frecuencia cardiaca. Esta es la cantidad de pulsaciones o
contracciones por minuto (p.p.m) que realiza el corazón, lo cual corresponde a la
cantidad de veces que el corazón se contrae en un minuto.
OBSERVACION.

Observamos que, en nuestra rutina diaria, al hacer un mayor esfuerzo físico, nuestra
frecuencia cardiaca tiende a aumentar y pasado un tiempo, esta disminuye,
volviendo a su estado normal. Al igual que hemos notado, que, al estar en un estado
de relajación, o bien, estando en reposo, nuestras pulsaciones siguen un ritmo lento
y constante, el cual podría ser nuestro estado normal de frecuencia cardiaca.

Karly Silva: “Con toda la atención que se presta a los efectos del ejercicio aeróbico
sobre la frecuencia cardiaca, podrías llegar a pensar que el único requerimiento de
un ejercicio efectivo es que incremente tu frecuencia cardiaca. Si esto fuera cierto,
ver una película de miedo tendría el mismo resultado. Un ejercicio efectivo ocurre
cuando los pulmones, el corazón y los músculos trabajan fuertemente y en conjunto.
Entonces, ¿por qué se hace tanto énfasis en la frecuencia cardiaca? Para empezar,
ésta es fácil de medir, aunque lo más importante es que se modifica de forma directa
con los requerimientos metabólicos de los músculos…”

Anne Meick: “El ejercicio aumenta mucho el flujo de sangre para activar los
músculos y los tejidos. El nivel y la intensidad del ejercicio determina el nivel de
gasto cardíaco. El ejercicio de bajo impacto como el estiramiento o la caminata
incrementan ligeramente el gasto cardíaco. Durante el ejercicio intenso, como el
entrenamiento intercalado o carrera, los tejidos requieren mayor cantidad de
oxígeno que lo normal, transportada a través de la sangre. El gasto cardíaco
aumenta significativamente. No importa qué tipo de ejercicio hagas o con cuánta
frecuencia lo realices; el ejercicio en general te ayudará a mejorar tu salud
cardiovascular…”

Según la biblioteca de Salud “Una persona de 65 años que realiza una hora de
actividad física planifica al día, estará en muchas mejores condiciones físicas que
una persona sedentaria de 40 años. Parece increíble, pero es así. Podemos
ralentizar drásticamente muchos cambios que se producen con la edad. El corazón
en las personas que se ejercitan mediante trabajos o gimnasias aeróbicas agranda
las cámaras del corazón y bajan las pulsaciones por minuto además de mejorar la
tensión y la capacidad del transporte sanguíneo, reducir la tensión arterial y
aumentar la calidad y densidad de los glóbulos rojos…”

DATOS.

 Datos cuantitativos: Los dos sujetos que llevarán a cabo la prueba y la

frecuencia de los sujetos.

 Datos cualitativos: Ambiente en el que se llevó a cabo la actividad.

PREGUNTA PROBLEMA.

¿El ejercicio afecta la frecuencia cardiaca?

INFERENCIA.

Para que los músculos funcionen correctamente necesitan oxígeno y nutrientes. Así
que, cada vez que respiras, los pulmones necesitarán más oxígeno, ocasionando
que el cuerpo demande una respiración más rápida y continúa.

HIPÓTESIS.

Se espera que conforme aumenta el esfuerzo físico, el sujeto tendrá un aumento en

su frecuencia cardiaca, mientras que alguien en reposo mantendrá sus pulsaciones
a un nivel normal, puesto que este no llevará a cabo actividades que necesiten
mayor esfuerzo.
DISEÑO DE EXPERIMENTO.

Material utilizado.

Los materiales que se necesitarán para llevar a realizar el experimento consisten

en:

 Una tabla de registro.

 Un cronómetro.
 Una pluma.
 Dos sujetos que llevarán a cabo la prueba.

Participantes:

 Daniela Ramos Catillo. (Sujeto A)

 Edwin Gustavo Medellin Ramírez. (Sujeto B)

Procedimiento:

Se escogieron dos sujetos, A y B, donde el A realizará una rutina de caminata

diaria, y el B se mantendrá en constante movimiento, corriendo levemente.
Se llevarán a cabo periodos en los que ambos sujetos comenzarán con su
actividad designada, el primer periodo de tiempo consta de 1 minuto, con un
intervalo para descansar de 45 segundos; el segundo periodo consta de 2
minutos con la misma cantidad de tiempo para descansar, por último,
realizarán un periodo de 3 minutos. Se tomará la frecuencia cardiaca que
posean al término de cada periodo para ir registrando los cambios que se
presentan.

Para llevar un orden en el experimento, se seleccionará un grupo control (SUJETO

A) y un grupo experimental (SUJETO B)

GRUPO EXPERIMENTAL: Se mantendrá corriendo levemente durante distintas

cantidades de tiempo, teniendo un breve descanso entre cada intervalo.
Variable dependiente: Estado normal de la frecuencia cardiaca.

Variable independiente: Aumento de frecuencia cardiaca.

GRUPO CONTROL: Se mantendrá caminando durante distintas cantidades de

tiempo, teniendo un breve descanso entre cada intervalo.
 ANÁLISIS.

SUJETO A SUJETO B
 Nombre: Daniela Ramos Catillo.  Nombre: Edwin Gustavo Medellin
 Frecuencia cardiaca en reposo: Ramírez.
DATOS

82 x min.  Frecuencia cardiaca en reposo:

84 x min.

Tiemp Frecuencia Observaciones Tiemp Frecuencia Observaciones

o Cardiaca o Cardiaca
90 x min. 180 x min.
1 La frecuencia 1 La frecuencia
Minuto cardiaca del sujeto, Minuto cardiaca ha
sigue siendo casi la aumentado
misma de cuando el considerablemente
sujeto se (100 pulsaciones x
encontraba en min.), comparando
RESULTADOS

reposo absoluto. a cuando el sujeto

estaba en reposo.

INTERVALO DE 45 SEG.
91 x min. 2 208 x min. Hubo cambio algo
2 No se presentó Minuto considerable en la
Minuto cambio significativo, s frecuencia. Sin
s en relación al embargo, este no
resultado anterior. fue tan
significativo como
el anterior.
INTERVALO DE 45 SEG.
 3 80 x min. 3 270 x min. Manteniendo la
Minuto El sujeto mantuvo la Minuto misma velocidad
s misma velocidad en s en los 3 trayectos,
la caminata durante la frecuencia
los 3 trayectos. Sin cardiaca del sujeto
embargo, su se triplico, a
frecuencia bajo comparación de
inclusive en cuando se
comparación a la encontraba en
que tenía en reposo.
reposo;
desconociéndose el
motivo.
CONCLUSIONES.

Al realizar el experimento, nos dimos cuenta de que las diferencias entre el Sujeto
A y el Sujeto B, referente a sus frecuencias cardiacas, son muy notorias, ya que
mientras el sujeto A mantenía una caminata tranquila, como normalmente está
acostumbrado, sus pulsaciones llegaron a un decremento, puesto que empezó con
82 y terminó con 80. Mientras que el sujeto B demostró lo contrario, sus pulsaciones
iban en aumento, que, para el final de la prueba, presentó la triple cantidad de
pulsaciones con las que inició.

Para concluir, podemos decir que la hipótesis planteada se cumplió, puesto que se
había considerado que la frecuencia cardiaca del sujeto que realizará mayor
esfuerzo físico, aumentaría, cosa que sucedió debido a que las células necesitan
un aporte extra de oxígeno, el oxígeno es transportado por la sangre y la sangre la
bombea el corazón, entonces por eso tu corazón late más a prisa.

Bibliografía
http://www.frecuencia-cardiaca.com/factores-afectan-frecuenciacardiaca.php
http://www.cambiatufisico.com/frecuencia-cardiaca/
http://www.cambiatufisico.com/frecuencia-cardiaca/