EJERCICIOS

DIA SENTADILLAS PUENTES DESPLANTE AL FRENTE

1 15 5 10
2 20 5 10
3 25 10 15
4 DESCANSO
5 30 10 20
6 30 15 20
7 35 15 20
8 DESCANSO
9 35 20 25
10 40 20 30
11 40 25 30
12 DESCANSO
13 45 30 35
14 50 30 35
15 50 30 40
16 55 DESCANSO
17 55 35 40
18 55 40 45
19 60 40 45
20 DESCANSO
21 65 45 50
22 65 45 50
23 65 50 55
24 DESCANSO
25 70 50 60
26 70 55 60
27 75 55 65
28 DESCANSO
29 80 60 70
30 90 60 70
31 100 65 75