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Es la fuerza que ejerce la sangre sobre las

arterias al ser bombeada por el corazón


 Mide de manera regular tu presión
arterial
Dolor de cabeza  Lleva una dieta saludable
La presión arterial comprende dos valores: intenso  Consume menos de 5 gramos de sal
al día (una cucharadita cafetera)
Sistólica – Diastólica  Consume 5 porciones de frutas y
verduras al día
La presión normal del adulto es:  Reduce la ingesta de grasas
Menos de 120 mmHg la sistólica Zumbido de oídos saturadas
Menos de 80 mmHg la diastólica
 Evita el abuso del alcohol
 Mantén un peso corporal
adecuado, evita el sobrepeso y la
obesidad
Es la presión o tensión arterial elevada  No fumes!
Mareo  Realiza actividad física regular (al
menos 30 minutos al día)
 Realiza actividades que te ayuden
con el estrés cotidiano

Sensación de ver lucecitas


 Tener más de 60 años

 Ingesta elevada de sodio y grasas La hipertensión es uno de los


saturadas principales factores de riesgo de
padecer:
 Tabaquismo
 Enfermedad cardiovascular
 Enfermedad cerebrovascular
 Sedentarismo
 Falla renal

 Enfermedades crónicas como


obesidad, diabetes, dislipidemia

La mayoría de las veces es


asintomática por lo que la
detección oportuna mejora tu
calidad de vida

¡Chécate!

¡Consulta a tu médico!