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UNIDAD 1: Autoconocimiento

Semana 1
Decálogo de Convivencia
Decálogo
Objetivo
• Explorar ¿Quién soy YO?
• Fortalezas
• Debilidades (Oportunidades de mejora)
Rompiendo el hielo
Casa Inquilino Terremoto
Tiempo: 15 minutos
• Se forman grupos de 3.
• Dos personas se cogen de las
manos y levantan los brazos
(casa) y un a va al centro
(inquilino).
• Cuando se da la voz de
inquilino, estos buscan nueva
casa; cuando se dice casa, las
casas se mueven en busca de
inquilino. Cuando se dice
terremoto, se forman nuevos
grupos.
ESCALERA DEL TRIUNFO
“Solo podemos amar cuando nos
hemos amado a nosotros mismos”
(Abraham Maslow)
AUTOESTIMA
“La autoestima es un silencioso respeto por uno
mismo” (D.P. Elkins)
AUTORESPETO
“La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su
propio valer juegan un papel de primer orden en el proceso
creador (M. Rodríguez)
AUTOACEPTACION
“El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base
de los problemas humanos” (C. Rogers).
AUTOEVALUACION
“Dale a un hombre una imagen pobre y acabará siendo siervo” (R. Schüller).
AUTOCONCEPTO
“Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” (R. Schüller).
AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONOCIMIENTO

Implica el identificar los elementos que componen nuestro yo.


¿Quién soy?¡Por qué actúo, siento, pienso así?
AUTOCONCEPTO

Es el conjunto de imágenes y pensamientos que tenemos de


nosotros(as) mismos(as). ¿Quién soy? ¿Cuáles son mis valores? ¿Qué
clase de persona quiero ser? ¿Qué clase de alumno(a) quiero ser?
AUTOEVALUACIÓN

Es la capacidad de dar valor positivo o negativo a nuestros


pensamientos, conductas o emociones.
AUTOACEPTACIÓN

 Aceptarnos a nosotros mismos es


aceptar el hecho de que lo que
pensamos, sentimos y hacemos son
expresiones del si-mismo en el
momento en que ocurren. Pero esto no
significa que esas expresiones sean las
definitivas sobre quiénes somos, a
menos que las cubramos con cemento
por medio de nuestras negaciones y
desestimaciones

Sean cuales sean mis defectos o imperfecciones, me acepto a mi mismo sin


reservas y por completo. Es la base de todo desarrollo y de todo cambio.
AUTORESPETO

Implica el atender las necesidades propias, expresar y manejar de forma


adecuada nuestras emociones. Valorar y confiar en nosotros mismos.
Autorespeto Autoestima

Áreas importantes de autorespeto

Desarrollo Elección de
Salud
intelectual parejas

Elección de
Emociones Autoestima
amigos

Bienestar
Carácter Felicidad
económico
¿Qué entiendo por Autoestima?

AUTO-ESTIMA

Por sí mismo Consideración


Propio Aprecio

Conjunto de sentimientos positivos y negativos que tenemos respecto a


nosotros(as) mismos(as), dependiendo de nuestro autoconcepto.
La autoestima es…

Lo que yo
pienso y
siento sobre
mí mismo
La suma de la
confianza y el
respeto por uno
mismo
Vivir de un modo auténtico

Mentira mas Cosas que aparentamos


devastadoras para el
Las que para encajar en un contexto
social
autoestima vivimos

Mentiras que nos permiten


Las que encajar momentáneamente
en un contexto especifico.
decimos
Actividad 1
¿Quién soy yo?
• Completa las frases
en el dibujo y colorea
la imagen.
Tiempo: 15 minutos.
• Formen grupos de 5
personas y
compartan sus
respuestas.
Tiempo: 10 minutos.
Dinámica 1
Reto de valientes
Objetivo:
• Reconocer fortalezas
Tiempo: 20 minutos
Instrucciones:
• Formar grupos de 8
personas y cumplir con las
tareas asignadas.
• Reto 1
• Reto 2
• El primer grupo en
terminar los dos retos
levanta la mano.
Reto 1: Armar la figura del Tangram
Reto 2. : Escribir los números en inglés
Conclusiones
• ¿Qué es el autoconcepto?
• ¿Qué es la autoestima?
• ¿Qué hemos aprendido?
• ¿Cómo nos organizamos?
• ¿Qué sentimientos y pensamientos
surgieron cuando no podíamos
resolverlo?
Respuesta: Reto 1
Respuesta: reto 2
Tarea 0
• Busca una foto tuya que te guste y que quieras
compartir con tus compañeros.
• Tráela impresa.
• Trae revistas viejas.
Fortalezas
Para Seligman y Peterson (2004) una fortaleza es un rasgo, una
característica psicológica que se presenta en situaciones distintas
y a lo largo del tiempo.
• Son medibles.
• Son modificables.
• Se manifiestan a través de pensamientos, sentimientos y
acciones.
• Son las vías o caminos para llegar a alcanzar las seis virtudes
humanas que se valoran en casi todas las culturas del mundo.
Fortalezas personales
Estilos moralmente valorables de pensar, sentir
y actuar , que contribuyen a una vida en
plenitud.
Clasificación de las virtudes
• Sabiduría y Conocimiento
• Coraje
• Humanidad
• Justicia
• Moderación
• Trascendencia
Clasificación de las fortalezas
Sabiduría y Coraje Humanidad Justicia Moderación Trascendencia
Conocimiento
Creatividad Valentía Amor Civismo Perdón y Apreciación de
Compasión la belleza y la
justicia
Curiosidad Persistencia Generosidad Justicia Humildad y Gratitud
Modestia

Mente abierta Integridad Inteligencia Liderazgo Prudencia Esperanza


Social

Pasión por Vitalidad Autocontrol Humor


aprender

Perspectiva Espiritualidad
Actividad 2
Fortalezas y Debilidades
• Lista los rasgos por las que
eres reconocido y en la
columna opuesta, los rasgos
que sabes que debes
mejorar.
• Tiempo: 10 minutos.
Actividad 2
Mis fortalezas
• Colorea 3 de tus fortalezas
(las que identificaste en la
tarea anterior) para armar
“Tu portada de Revista”
• Tiempo: 10 minutos
Dinámica 1
Portada de revista
Resalta tus fortalezas y los
acontecimientos que consideras que
han marcado tu vida para armar tu
portada.
Las únicas condiciones son que debe
incluir tu retrato o lo que te
represente como tema central y ser
muy creativo, al final deberás
compartirlo con tus compañeros de
clase.
Tiempo: 20 minutos
Se escogerá al azar quienes saldrán a
exponer.
Tarea 1
• Responder el Inventario de Pensamientos automáticos.
• Portafolio:
– Busca una canción donde el tema sea la autoestima , el
autoconcepto o las fortalezas de una persona y analizar el
contenido de acuerdo al tema tratado.
– Copia un fragmento de la letra o sube el link del video.
– Se debe trabajar bajo el modelo (Ficha)
Ficha
Grupal
– Título del elemento a analizar:
– Autor:
– Enlace:
– Breve descripción:
Individual
– Breve interpretación personal en base a la descripción.
Grupal
– Síntesis de las ideas aportadas por cada integrante del grupo
– Reflexión final grupal.
Bibliografía
• Cooper, R & Sawaf, A(2006). Inteligencia emocional aplicada
al liderazgo y organizaciones. Madrid: Editorial Norma
• Goleman, D.(1997). Inteligencia emocional. Madrid: Editorial
Kairós.
• Morris, G. (2010).Psicología. (13 ed.). Madrid: Editorial
Prentice Hall.
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