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FUNDAMENTACION:

La resiliencia es un conjunto de atributos y habilidades innatas para


afrontar adecuadamente situaciones adversas, como factores estresantes y
situaciones riesgosas.

Así como capacidad de respuesta inherente al ser humano, a través del cual
se generan respuestas adaptativas frente a situaciones de crisis o de riesgo.
Esta capacidad deriva de la existencia de una reserva de recursos internos
de ajuste y afrontamiento, ya sean innatos o adquiridos.

De este modo la resiliencia refuerza los factores protectores y reduce la


vulnerabilidad frente a las situaciones riesgosas.

La resiliencia es la capacidad de una persona o de un sistema social de vivir


bien y desarrollarse positivamente a pesar de las condiciones de vida
difíciles, y esto de maneras socialmente aceptables

Es por este factor necesario dar a conocer a nuestros alumnos que hay
mecanismos internos y desarrollables de como plantearnos objetivos y
mediante un procedimiento y resistencia a las dificultades lograr el éxito.

OBJETIVOS:

 Desarrollar la Habilidad para enfrentar eficaz y adecuadamente


situaciones adversas y eventos traumáticos
 desarrollo el potencial de ajuste individual frente a las debilidades
humanas y exigencias y demandas del sistema.
 Fortalecimiento del potencial personal.

ESTRATEGIAS:

 Círculos de Lectura
 Técnicas de trabajo en grupo.
 Lluvia de Ideas
 Dinámica
FUNDAMENTACION:

La conducta asertiva es la capacidad de decir sin miedo lo que se siente


teniendo en cuenta cómo hacerlo y porque, analizando la situación y
llevando a cabo la mejor reacción ante el problema la cual dará satisfacción
tanto al individuo, como a los que participan en el suceso.

La conducta asertiva es una forma de expresar nuestros derechos antes los


demás:

El derecho a expresar nuestras ideas y emociones, El derecho a usar


nuestro tiempo, cuerpo y dinero como queramos, El derecho a decidir
cuándo si podemos o no ayudar a alguien, el derecho a preguntar y pedir
ayuda cuando lo consideremos necesario, derecho a cambiar de ideas,
pensamientos y formas de actuar, derecho a dejar de sentirnos inferiores y
comenzar a lograr el éxito

Se puede ver a la falta de asertividad como una ventana, a través de la cual


se pueden detectar muchos aspectos negativos de cada individuo, la falta
de confianza consigo mismo y muchos rasgos de su falta
de carácter y personalidad. Puesto que la asertividad se desarrolla a través
de nuestra experiencia diaria (nuestra interacción con las demás
personas), y está ligada tanto a nuestra personalidad como al carácter,
además puesto que ambos no son estáticos sino que se moldean con la
interacción social a lo largo de la vida, entonces puede considerarse a la
asertividad, como algo que evoluciona en función de la
propia evolución de nuestra ser social y de nuestros conocimientos, lo cual
convierte a la asertividad en un amplio concepto que engloba aspectos
propios de cada persona, como lo son la autoestima, la falta de confianza,
así como la cultura e intelecto.

Es importante considerar como profesionales generadores de otros


profesionales a poder brindar recursos asertivos de relación en nuestro
alumnado para que sean capaces de enfrentar el medio cambiante y
desafiante que en muchas oportunidades los lleva a desintegrarse de sus
objetivos personales.

OBJETIVOS:

 Generar habilidades de comunicación asertiva, que permitan prevenir y


resolver conflictos en relaciones interpersonales.
 Poner en práctica habilidades de comunicación que le permitan mejorar
la comprensión entre sus familiares
 Reforzar la comunicación clara y coherente como recurso para prevenir
conflictos y malestar en las relaciones humanas.
 Facilitarán la tolerancia afectuosa hacia las diferencias y emociones
negativas que se presentan en la vida.
 Conocerán la importancia de tomar decisiones compartidas en familia
para utilizarlas en la resolución de conflictos familiares
 Fomentarán el intercambio de ideas creativas para la resolución de
problemas

ESTRATEGIAS:

 Círculos de Lectura
 Técnicas de trabajo en grupo.
 Lluvia de Ideas
 Dramatización (Opcional)
 Dinámica sobre la comunicación.

FUNDAMENTACION:

La baja tolerancia a la frustración implica una sensibilidad excesiva


hacia todo lo desagradable, que funciona como una lente de
aumento, magnificando el lado malo de cada situación. Lo feo es
espantoso, lo malo es horrible, lo molesto es insoportable. De este
modo la vida de estas personas está llena de tragedias y
acontecimientos estresantes. Con frecuencia se sienten de mal
humor, agitados, ansiosos, tristes, resentidos, humillados o
enfadados con el mundo que debería estar ahí para satisfacer todos
sus deseos. Se sienten víctimas, se quejan continuamente, culpan a
los demás y al mundo. Por supuesto, esos sentimientos horribles e
insoportables han de ser evitados a toda costa. Se centran más en el
ahora, en eliminar ese malestar en el momento en que aparece en
vez de centrarse en el bienestar que conseguirían a largo plazo si
lograran tolerar la frustración.
Qué pasa por la mente de estas personas?

Las personas con baja tolerancia a la frustración tienen una serie de


creencias que están condicionando esta forma de ver el mundo e
interpretar la realidad que suceden de un modo automático. Es
decir, siguen manteniendo un modo inmaduro de ver las cosas, tal
y como hacían en la infancia y Creen que tienen que obtener todo lo
que quieren y para ello exigen, ordenan e insisten para que se
satisfagan sus deseos a toda costa; Creen que es necesario que la
vida sea siempre fácil y cómoda, Creen que cualquier dificultad,
demora, fracaso, etc. Es demasiado horrible para soportarla,
Confunden sus deseos con sus necesidades.

OBJETIVOS:

 Identificar los causales que generan el malestar de frustración, para


regular la emoción.
 Hacer responsables a los alumnos de los sentimientos y las
emociones ante los acontecimientos de molestia, para poder
brindar soportes personales para canalizar las mismas.

ESTRATEGIAS:

 Técnicas de trabajo en grupo.


 Lluvia de Ideas
 Dramatización (Opcional)
 Dinámica.

FUNDAMENTACION:

El termino autocontrol
hacer referencia al
control de los propios
impulsos y reacciones, y
que supone una serie de
técnicas de relajación.
El autocontrol podría definirse como la capacidad consciente de
regular los impulsos de manera voluntaria, con el objetivo de
alcanzar mayor equilibrio personal y relacional. Una persona con
autocontrol puede manejar sus emociones y regular su
comportamiento.

Cuando el individuo esta relajado, sereno y descansado, se


encuentra en mejores condiciones para enfrentar las dificultades.
Por otra parte, el autocontrol necesita del dialogo sereno, para
evitar que la confrontación derive en situaciones de violencia
emocional o hasta física.

La paciencia resulta una virtud clave a la hora de auto controlarse,


aprender a perdonarse a sí mismo (a) por sus fallos y
equivocaciones, lo que contribuye a su equilibrio interior y prepara
para aceptar las debilidades y errores de los demás

OBJETIVOS:

 Brindar información necesaria para poder identificar la postura que


tienen los alumnos ante la vida, que les eviten acercarse a la
enfermedad, ya que el poco control y manejo de sí mismo nos
conlleva a la enfermedad (depresión)

ESTRATEGIAS:

 Técnicas de trabajo en grupo.


 Lluvia de Ideas
 Dramatización (Opcional)
 Técnica de respiración.