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Secuencia de posturas de hatha yoga

30 mins

1. Postura simple 2. Circulos con el cuello 3. Circulos de hombros

4. Serie del gato sentado 5. Postura del cadáver 6. Postura liberadora de gases

7. Postura del cadáver 8. Torsión de espalda 9. Postura del cadáver

10. Postura del niño feliz 11. Postura del ángulo amarrado 12. Postura de la mesa

13. Serie del gato I 14. Postura del niño 15. Serie del gato II

16. Serie del gato II 17. Postura del niño 18. Serie del gato III
 19. Serie del gato III 20. Postura del niño 21. Postura de la langosta

22. Postura del niño 23. Subir lentamente 24. Postura de la montaña

25. Flexión del torso con brazos 26. Flexión de torso con brazos 27. Postura del arbol
extendidos extendido
28. Postura del arbol 29. Postura del arbol 30. Postura del arbol

31. Postura de la silla 32. Postura del guerrero I 33. Postura de la montaña
34. Postura de la silla 35. Postura del guerrero I 36. Postura de la montaña

37. Postura del puente 38. Postura del cadáver 39. Postura simple