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Resumen 1ª Etapa

Distensión
Las prácticas de distensión llevan a la disminución de las tensiones musculares externas,
internas y mentales.
Para lo que se trabaja:
-Rélax físico externo
-Rélax físico interno
-Rélax Mental

También encontramos la Experiencia de Paz, donde se aprende a trabajar las imágenes


mentales, ya que son las imágenes las que movilizan la energía, pudiendo provocar
tensiones y por lo tanto, también distensiones.
Esta experiencia bien realizada, deja una cálida sensación de paz y unidad interna.

Otros trabajos en Distensión son:


- Imágenes Libres
- Dirección de Imágenes
- Conversión de Imágenes Tensas Cotidianas
- Conversión de Imágenes Tensas Biográficas

Por último, está la Técnica Unificada de Distensión, que es la que bien grabada nos
ayudará en la vida cotidiana.

Gimnasia Psicofísica

Es un sistema de práctica de autocontrol y desarrollo integral para restablecer el


equilibrio entre mente y cuerpo.
Así se realizan diversos ejercicios de testeo, donde se trabajan con posiciones corporales
y estados mentales
- Estática Corporal
- Dinámica Corporal.
Así como los estados mentales llevan al cuerpo a posturas determinadas, también las
posiciones corporales inducen a estados mentales.

El trabajo de los Centros

Decimos que las actividades humanas están reguladas por centros nerviosos y
glandulares. Así entonces distinguimos:
- Centro Intelectual., que regula la elaboración de respuestas pensadas, la relación
entre estímulos distintos, la relación de datos y el aprendizaje.
- Centro Emotivo. Regula los sentimientos y emociones como respuestas a
fenómenos internos y externos.
- Centro Motriz. Regula la movilidad del individuo y las operaciones corporales.
- Centro Venegativo. Regula la actividad interna del cuerpo.

Ejercicios de Perfeccionamiento Atencional

Una buena disposición para el aprendizaje, tener buena memoria y permanencia en los
propósitos, además de lograr un crecimiento interno, dependen de la atención.
Entonces se realizan diversos ejercicios para esto
- Atención Simple
- División Atencional
- Atención Dirigida

Autoconocimiento

El Autoconocimiento es un instrumento importantísimo, ya que impulsa al ser humano


en el sentido del cambio positivo y consciente.
En él, estudiamos nuestros aspectos negativos y también descubrimos nuestras
cualidades que deben ser fortalecidas.
Así, se hacen diversos trabajos con uno mismo, a saber:
- Análisis de situación. Tensiones y Climas.
- Autobiografía
- Roles
- Círculos de Prestigio
- Imagen de Sí
- Ensueños primarios
- Núcleo de Ensueño
A los aspectos negativos que encontramos les llamamos climas. Y a los que compensan
esas carencias (climas), les llamamos ensueños.
Así en el último trabajo (Núcleo de Ensueño) descubrimos justamente su núcleo, o sea,
el clima básico y el ensueño que lo compensa.

Psicología I y II
No llegamos a verlo. Queda pendiente de estudio y resumen.

ACLARACIÓN: Este resumen fue hecho en trabajo de equipo por el grupo de personas
que lo conforman, ya que realizamos todos los estudios y prácticas, también en forma
conjunta. La Síntesis, es personal.