ENFERMEDADES COMUNES QUE AFECTAN LA SALUD

1. Enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares, aquellas que afectan al

corazón y los vasos sanguíneos, son, en muchos casos, asesinos
silenciosos. En realidad, estas enfermedades son una de las
principales causas de muerte en el mundo.

Factores como el colesterol o los triglicéridos en niveles altos

durante un periodo de tiempo prolongado pueden deteriorar
nuestro sistema cardiovascular y provocar o desencadenar este
tipo de enfermedades. Los malos hábitos (por ejemplo, el
tabaquismo) y la obesidad también contribuyen al desarrollo de estas enfermedades. La angina de
pecho o la hipertensión son algunas de las condiciones que se engloban dentro de este grupo.

2. Obesidad

La obesidad es considerada por la Organización Mundial de

la Salud (OMS) como una enfermedad y una epidemia. Esta
condición viene asociada con multitud de complicaciones
para la salud, y los datos científicos evidencian que está en
aumento, especialmente en los países desarrollados. Los
malos hábitos alimenticios y la vida sedentaria son algunas
de las causas que influyen en su desarrollo; sin embargo,
pueden haber otros orígenes, como por ejemplo: los
factores genéticos.

3. Diabetes

La diabetes es una enfermedad con una alta prevalencia a

nivel mundial, en 2015 se habían diagnosticado
aproximadamente 400 millones de casos en todo el globo.
Se caracterizada por la hiperglucemia (alta concentración de
azúcar en sangre, es decir, glucosa) y problemas que derivan
de ello: problemas cardiovasculares, renales, etc. Existen
diferentes tipos de diabetes, por ejemplo, la diabetes tipo I,
la diabetes tipo II, la gestacional, etc. (puedes profundizar en
los tipos de diabetes haciendo clic en este enlace).

4. Cáncer

En la actualidad, se habla mucho del cáncer, pues una de

las enfermedades más frecuentes de nuestros tiempos.
Según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM),
en el año pasado se diagnosticaron 220.000 casos nuevos
en España. Los datos científicos, además, estiman que esta
cifra irá en aumento en el futuro.
El cáncer se caracteriza por el crecimiento anormal de células malignas en el organismo. El cáncer
puede ser benigno o maligno, y puede ocurrir en diferentes localizaciones del cuerpo: pulmón,
colon, próstata, riñón, etc.

5. Asma

Esta enfermedad puede tener diferentes grados, y es de tipo

crónico. Ocurre en los pulmones, cuando los bronquios se
inflaman y dificultan la respiración. En casos graves puede ser
mortal, pero muchas personas viven una vida normal con esta
enfermedad. Las causas del asma no están claras y no tiene
cura. Según la OMS, afecta a 235 millones de personas en el
mundo.

6. Caries

Las caries dentales son muy frecuentes entre la

población, por lo que están dentro de esta lista de
enfermedades por ser una condición muy común. Las
caries se producen porque los tejidos de los dientes
quedan dañados por la presencia de bacterias y por la
desmineralización. Su causa principal es la mala higiene
bucal, aunque también parecen influir factores
hereditarios.

7. EPOC

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica EPOC es

una patología respiratoria que provoca un daño
progresivo en el sistema respiratorio, y dificulta y
disminuye la capacidad de inhalar aire. Puede originar
bronquitis crónica o enfisema, y su causa principal es el
tabaquismo. Más de 18.000 personas mueren en España
cada año, según datos del Instituto Nacional de
Estadística.

8. Gripe

Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sufrido

gripe. Una enfermedad que, en la mayoría de los casos, no
representa mayores complicaciones, a excepción de
personas vulnerables, como por ejemplo las persona
mayores. El dolor de cabeza, los vómitos, la fiebre y el
malestar son algunos de los síntomas que aparecen
cuando la enfermedad se manifiesta.
COMO TENER UNA BUENA SALUD
Siga una dieta sana y equilibrada
No es un secreto que llevar una dieta sana y equilibrada le ayuda a mantener un peso saludable y
a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón o un derrame
cerebral. La comida, al fin y al cabo, es el combustible de nuestro organismo.
Beba con sensatez
El alcohol es un euforizante depresivo y afecta a las funciones cerebrales. Si no bebe con sensatez,
o bebe grandes cantidades durante un largo periodo de tiempo, tendrá el riesgo de desarrollar
problemas mentales como ansiedad o depresión..
Manténgase activo
Tomar parte de una actividad física regularmente ayuda a su cerebro a liberar las llamadas
hormonas de la felicidad (endorfinas), que ayudan a mejorar el sensación de bienstar. Haga
aquello que más le entretenga, como un deporte de equipo, bailar, montar en bicicleta o caminar.
Ejercicio como el tai chi también le ayudará a sentirse mejor.
Descanse
Los cambios negativos que se producen en la vida, como la pérdida de un ser querido, el divorcio,
estar en el paro o jubilado pueden ser claves para sentirse mal psicológicamente. En ocasiones,
puede sentirse que el mundo se le viene encima y que es incapaz de alcanzar una meta.
Duerma bien
Sentirse cansado afecta a la concentración, le desmotiva y le deja sin energía. Esto puede afectar,
a su vez, a la salud mental, por lo que es importante dormir lo suficiente para sentirse descansado
y sentirse capacitado para realizar las actividades cotidianas.
Exteriorice sus sentimientos
Hablar con otras personas sobre cómo se siente le ayudará a ver todo desde otra perspectiva.
Trate de hablar con las personas más cercanas a usted y así poder compartir sus problemas.
Pida ayuda cuando lo necesite
Si siente que no puede arreglárselas por sí mismo, no debe sentirse culpable o avergonzado por
pedir ayuda a otros. El perder a un ser querido o ciertos cambios que pueden producirse en la vida
son difíciles de superar, por lo que es importante recordar que puede pedir ayuda y las ventajas
que conlleva esto marcan la diferencia a la hora de llevar una determinada situación.
Acéptese tal y como es
Existen ciertas cosas que puede cambiar en su vida. Verse a sí mismo como una persona con valía,
y no juzgarsecon exceso de celo, le ayudará a sentirse bien y y a mantener un grado aceptable de
felicidad durante toda su vida.
En contacto con sus amigos y seres queridos
Mantener buenas relaciones con la gente que le rodea le fortalecerá, ya que siempre es
importante tener contacto con amigos y familiares, especialmente en momentos de necesidad.
Incluso si lleva tiempo sin ver a alguien, invítele a comer, escríbale una carta o mándele un e-mail.
Sonría y ría
Esto es simple y sencillo. ¿Por qué no lo hace en estos momentos?