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ERGONOMÍA

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ÍNDICE

INTRODUCCIÓN ............................................................................................... 3

DESARROLLO DEL TEMA .............................................................................. 4

ERGONOMÍA .................................................................................................. 4

DEFINICIÓN ................................................................................................... 4

OBJETIVO DE LA ERGONOMÍA .................................................................. 4

RIESGOS ERGONÓMICO ............................................................................ 5

FACTORES DE RIESGO ............................................................................... 6

CARGAS DE TRABAJO: DEFINICIÓN DE CARGA FÍSICA Y MENTAL ...... 8

CARGA FÍSICA ............................................................................................... 9

CARGA MENTAL .......................................................................................... 10

CONCLUSIÓN .............................................................................................. 13

RECOMENDACIONES ................................................................................. 14

BIBLIOGRAFÍA ............................................................................................. 15

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INTRODUCCIÓN

En los últimos años se habla cada vez más de ergonomía, tanto en los
ambientes técnicos y científicos, como incluso a niveles comerciales. Sin
embargo, no es menos verdad que aún no se conoce, en muchos casos, a qué
se refiere en realidad la palabra ergonomía. La industrialización ha creado un
nuevo ambiente de trabajo para el hombre, el cual ha incidido en su desarrollo
y personalidad; así en la medida en que se tome en cuenta la esencia del
hombre, el proceso de formación de dicho ambiente responderá mejor a la
naturaleza humana y a las necesidades de la sociedad. La ergonomía surge
del concepto de que la actividad laboral no es la máquina sola, o el individuo
solo, o el individuo manipulando la máquina, sino más bien la investigación
mancomunada para encontrar la concordancia entre las posibilidades físicas de
la máquina y las propiedades psicofisiológicas del individuo.

La ergonomía se ha formado por la confluencia de una serie de disciplinas cuyo


fin sin lugar a dudas es el examinar al individuo en el trabajo desde distintos
puntos de vista. Los estudios ergonómicos no se limitan exclusivamente al
problema hombre medio ambiente laboral, sino que va más allá, aplicando sus
criterios y esquemas a cualquier actividad humana, tanto en la producción
como en la vida cotidiana. El trabajo ergonómico corresponde a la categoría de
investigaciones aplicadas que aseguran la integración de la ciencia en la
producción y que ofrecen medidas encaminadas a aliviar el trabajo y elevar su
eficacia y calidad. La aplicación de los principios ergonómicos en la industria,
los transportes, la construcción, la energética, etc., eleva el rendimiento y
mejora la calidad del producto o servicio. El elemento humano es el factor
dinamizante con características de reservable y ponderable para aumentar la
eficacia de la producción en todas las actividades, esto es que no se emplea
una sola vez; por esta consideración la ergonomía hace hincapié en lograr que
el trabajo del hombre no solo sea más productivo, sino más rico en contenido e
interesante, así como creativo.

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DESARROLLO DEL TEMA

ERGONOMÍA

DEFINICIÓN
La Ergonomía es una disciplina científico-técnica y de diseño que estudia la
relación entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo), y quienes realizan el
trabajo (los trabajadores). Dentro del mundo de la prevención es una técnica
preventiva que intenta adaptar las condiciones y organización del trabajo al
individuo. Su finalidad es el estudio de la persona en su trabajo y tiene como
propósito último conseguir el mayor grado de adaptación o ajuste, entre ambos.
Su objetivo es hacer el trabajo lo más eficaz y cómodo posible. Por ello, la
ergonomía estudia el espacio físico de trabajo, ambiente térmico, ruidos,
vibraciones, posturas de trabajo, desgaste energético, carga mental, fatiga
nerviosa, carga de trabajo, y todo aquello que pueda poner en peligro la salud
del trabajador y su equilibrio psicológico y nervioso. En definitiva, se ocupa del
confort del individuo en su trabajo.

El amplio campo de actuación de la ergonomía hace que tenga que apoyarse


en otras técnicas y/o ciencias como son: la seguridad, la higiene industrial, la
física, la fisiología, la psicología, la estadística, la sociología, la economía etc.
Es un claro ejemplo de ciencia interdisciplinar que trata de la adaptación y
mejora de las condiciones de trabajo al hombre. La Ergonomía precisa
disponer de datos relativos tanto a salud física, como social y mental, lo que
implicará aspectos relativos a:

OBJETIVO DE LA ERGONOMÍA
La finalidad del diseño ergonómico de los puestos de trabajo es conseguir una
adaptación satisfactoria de las condiciones de trabajo a las características
físicas y psíquicas del trabajador, con el objeto de salvaguardar su salud y
bienestar al mismo tiempo que se mejoran la eficiencia y la seguridad en el
trabajo.

La ergonomía tiene los siguientes objetivos dentro de la organización:

 Diseñar el ambiente físico de trabajo para lograr comodidad, seguridad,


salud e higiene laboral.
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 Diseñar herramientas, instrumentos, maquinarias e instalaciones de
acuerdo a las necesidades y características físicas de los usuarios.

 Estructurar métodos de trabajo para lograr productividad, calidad y


economía.
 Facilitar la selección de personal y ayudar a la capacitación y
entrenamiento.
 Analizar los puestos de trabajo, especificarlos y evaluar las tareas y los
puestos.
 Seleccionar la tecnología más adecuada para el sistema de trabajo.
 Regular las condiciones de iluminación, ventilación, desplazamientos,
ubicación de maquinas y herramientas en el entorno de trabajo.
 Detectar riesgos de fatiga, cansancio y accidentes.
 Promover la comodidad, la salud, la calidad de vida interna y lograr la
satisfacción laboral.

RIESGOS ERGONÓMICO

La ergonomía estudia la relación entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo),


y quienes realizan el trabajo (los trabajado Riesgos ergonómicos 02- res). Su
objetivo es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del trabajador y
evitar así la existencia de los riesgos ergonómicos específicos, en particular los
sobreesfuerzos. Los sobreesfuerzos pueden producir trastornos o lesiones
músculo-esqueléticos, originadas fundamentalmente por la adopción de
posturas forzadas, la realización de movimientos repetitivos, por la
manipulación manual de cargas y por la aplicación de fuerzas.

POSTURAS FORZADAS: posiciones que adopta un trabajador cuando realiza


las tareas del puesto, donde una o varias regiones anatómicas dejan de estar
en posición natural para pasar a una posición que genera hipertensiones,
hiperflexiones y/o hiperrotaciones en distintas partes de su cuerpo.

MOVIMIENTOS REPETITIVOS: Se considera trabajo repetitivo a cualquier


movimiento que se repite en ciclos inferiores a 30 segundos o cuando más del
50% del ciclo se emplea para efectuar el mismo movimiento. Además cuando

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una tarea repetitiva se realiza durante el menos 2horas durante la jornada es
necesario evaluar su nivel de riesgo (criterios de identificación INSHT)

 Se considera manipulación manual de cargas al:


 Levantamiento de cargas superiores a 3kg, sin desplazamiento.
 Transporte de cargas superiores a 3kg y con un desplazamiento mayor a
1m (caminando).
 Empuje y arrastre de cargas cuando se utiliza el movimiento de todo el
cuerpo de pie y/o caminando

Aplicación de fuerza: Existe aplicación de fuerzas si durante la jornada de


trabajo hay presencia de tareas que requieren: El uso de mandos en los que
hay que empujar o tirar de ellos, manipularlos hacia arriba, abajo, hacia dentro
o fuera, y/o, el uso de pedales o mandos que se deben accionar con la
extremidad inferior y/o en postura sentado; y/o, empujar o arrastrar algún objeto
sin ruedas, ni guías o rodillos en postura de pie.

FACTORES DE RIESGO
Los factores de riesgo son aquellas condiciones de trabajo o exigencias
durante la realización de trabajo repetitivo que incrementan la probabilidad de
desarrollar una patología, y por tanto, incrementan el nivel de riesgo.

 La frecuencia de movimientos.
 La duración de la postura.
 Posturas de tronco.
 Posturas de cuello.
 Posturas de la extremidad superior.
 Posturas de la extremidad inferior.

POR EJEMPLO: Un trabajador de una empresa de creación de páginas


web que utiliza el ordenador durante toda la jornada laboral, mantiene
posturas estáticas prolongadas.

 La frecuencia de movimientos.
 El uso de fuerza.
 La adopción de posturas y movimientos forzados.

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 Los tiempos de recuperación insuficiente.
 La duración del trabajo repetitivo.

POR EJEMPLO: un trabajador de una empresa de limpieza que realiza tareas


tales como limpiar cristales, barrer, fregar, etc. Realiza movimientos repetitivos
con las muñecas

En el caso de la manipulación manual de cargas, los factores de riesgo


dependen de si se realiza levantamiento de cargas, transporte, o empuje y
arrastre. A continuación se muestran los factores de riesgo que afectan a cada
uno:

LEVANTAMIENTO

 Peso a levantar.
 Frecuencia de levantamientos.
 Agarre de la carga.
 Asimetría o torsión del tronco.
 Distancia de la carga al cuerpo.
 Desplazamiento vertical de la carga.
 Duración de la tarea

TRANSPORTE

 Peso de la carga.
 Distancia.
 Frecuencia.
 Masa acumulada transportada.

EMPUJE Y ARRASTRE

 Fuerza.
 El objeto y sus características.
 Altura de agarre.
 Distancia de recorrido.
 Frecuencia y duración.
 Postura

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LESIONES MÁS FRECUENTES DERIVADAS DE RIESGOS ERGONÓMICOS

La adopción de posturas forzadas, la realización de trabajos repetitivos, la


inadecuada manipulación manual de cargas y la incorrecta aplicación de
fuerzas durante las tareas laborales, pueden dar lugar a trastornos musculo-
esqueléticos, es decir lesiones de tipo inflamatorio o degenerativo de músculos,
tendones, nervios, articulaciones, ligamentos, etc.

Estas lesiones aparecen de forma lenta y paulatina, y en un principio parecen


inofensivas. Primero aparece dolor y cansancio durante las horas de trabajo,
pero estos síntomas desaparecen fuera del mismo. Según se van agravando
dichas lesiones, el dolor y el cansancio no desaparecen ni en las horas de
descanso

CARGAS DE TRABAJO: DEFINICIÓN DE CARGA FÍSICA Y MENTAL


La carga de trabajo es el conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se
ve sometido el trabajador a lo largo de su jornada laboral.

Tradicionalmente, este “esfuerzo” se identificaba casi, exclusivamente, con una


actividad física o muscular. Pero hoy se sabe que cada día son más las
actividades pesadas encomendadas a las máquinas, y aparecen nuevos
factores de riesgo ligados a la complejidad de la tarea, la aceleración del ritmo
de trabajo, la necesidad de adaptarse a tareas diferentes, etc.

La consecuencia más directa de la carga de trabajo tanto física como mental,


es la fatiga.

Se puede definir la fatiga como la disminución de la capacidad física y mental


de un individuo después de haber realizado un trabajo durante un período de
tiempo determinado.

Las causas de la fatiga pueden ser por posturas corporales, desplazamientos,


sobreesfuerzos o manejos de cargas (físicos) y/o por excesiva recepción de
información, tratamiento de la información, fatiga por intentar dar respuesta a
todo, etc.(mentales).

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CARGA FÍSICA
Cuando se habla de un trabajo predominantemente muscular se habla de carga
física y se define como el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve
sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.

Como carga física, son:

 los esfuerzos físicos,


 la postura de trabajo y,
 la manipulación manual de cargas.

Los esfuerzos físicos son aquellos que se realizan cuando se desarrolla una
actividad muscular y éstos pueden ser estáticos o dinámicos.

Se consideran estáticos cuando se trata de un esfuerzo sostenido en el que los


músculos se mantienen contraídos durante un cierto periodo, como por ejemplo
estar de pie o en una postura concreta como sería el caso de un pintor con una
pistola de pintura que mantiene durante un cierto tiempo una posición
determinada. En este tipo de actividad hay un gran consumo de energía y un
aumento del ritmo respiratorio.

Se consideran dinámicos cuando hay una sucesión periódica de tensiones y


relajaciones de los músculos que intervienen en la actividad, como el esfuerzo

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desarrollado, por ejemplo, al andar o al transportar un carro. Este esfuerzo se
mide por la energía consumida (perdida de peso, energía de movimiento, etc.)

En conclusión, será trabajo estático aquel en el que la contracción muscular


sea continua y mantenida, por lo tanto, el nivel de fatiga llegará más
rápidamente. Por el contrario, será trabajo dinámico, aquel en el que se
sucedan contracciones y relajaciones de corta duración, apareciendo la fatiga
más tardíamente.

Las posturas en el trabajo son diversas y diferentes durante una jornada


laboral por ejemplo, puede ser que estemos en nuestro trabajo unas horas de
pie y otras sentado o que estemos en ciertos momentos en posturas forzadas.
En todos estos casos, estas posiciones pueden crear incomodidades o
sobrecargas en los músculos de las piernas, espalda, hombros, etc. Las
posturas incorrectas pueden contribuir a que nuestro trabajo por lo tanto sea
más desagradable y duro, e incluso, que aparezca el cansancio y la fatiga más
fácilmente y que a largo plazo se agrave.

En el caso de la manipulación de cargas debemos recordar que en 1990 se


aprobó la Directiva 90/269/CEE en donde se trató y legisló todo lo relativo a los
riesgos que entrañaban para los trabajadores la manipulación de cargas, en
particular, se desarrolló los riesgos y medidas preventivas para evitar lesiones
dorsolumbares. Esta Directiva se traspuso al ordenamiento español por el Real
Decreto 487/1997, de 14 de Abril y en ella se definen unos criterios y unas
medidas muy efectivas para conseguir evitar y prevenir dolores de espalda e
incluso lesiones más graves. Además debemos destacar que las lesiones
derivadas de los trabajos de manipulación de cargas están reconocidas hoy en
día como una de las causas principales del absentismo laboral.

CARGA MENTAL
Por el contrario, definimos la carga mental como el nivel de actividad intelectual
necesario para desarrollar el trabajo.

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La carga mental está determinada por la cantidad y el tipo de información que
debe tratarse en un puesto de trabajo, es decir, al grado de procesamiento de
información que realiza una persona para desarrollar su tarea. Dicho de otro
modo, un trabajo intelectual implica que el cerebro recibe unos estímulos a los
que debe dar respuesta, lo que supone una actividad cognitiva que podemos
representar mediante el siguiente esquema:

Por tanto, los factores que inciden en la carga mental son:

• la cantidad de información que se recibe,


• la complejidad de la respuesta que se exige,
• el tiempo en que se ha de responder,
• las capacidades individuales,
• el salario,
• las malas relaciones laborales y,
• los trabajos de poco contenido

Cada vez más, el trabajo, con la aplicación de las nuevas tecnologías, impone
al trabajador elevadas exigencias en sus capacidades de procesar información.
El trabajo implica, a menudo, la recogida e integración rápida de una serie de
informaciones con el fin de emitir, en cada momento, la respuesta más
adecuada a las exigencias de la tarea.

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Uno de los factores que inciden directamente en la carga mental es el horario
de trabajo, influyendo de una forma decisiva en ésta, el trabajo a turnos y el
trabajo nocturno.

La fatiga o carga mental suele darse, especialmente, en trabajos con


ordenador, puestos de control de calidad, regulación de procesos automáticos,
control o mando a distancia, trato con el público, etc.

La disminución del esfuerzo muscular va asociada en muchos casos a un


aumento de la información que se maneja.

A continuación ampliamos los dos puntos que hemos explicado de forma


esquemática: carga física y carga mental.

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CONCLUSIÓN

La ergonomía es una técnica que cuenta con bastantes áreas de aplicación


como se mencionó anteriormente, y con enfoques distintos, buscando la
adaptación del medio. Los ergónomos o ergonomistas son científicos
especializados en el estudio de la interacción de las personas con los objetos
con que entran en contacto, particularmente los objetos artificiales. Su trabajo
proporciona información que ayuda a otros especialistas, como diseñadores e
ingenieros, a mejorar la facilidad de uso de los productos que desarrollan.

Se observa que la ergonomía no solo puede ser aplicada en aquellos procesos


de trabajo dentro de una industria, sino también en cualquier espacio o
actividad en nuestros hogares, todo esto con la finalidad de lograr un mejor
desempeño y evitar posibles errores. En la actualidad, los diseñadores e
ingenieros se basan en la investigación de los factores humanos, como por
ejemplo los estudios experimentales de datos antropométricos (medidas
corporales) y facilidad de uso, para ayudar a fabricar productos más fáciles de
entender, más seguros de manejar y mejor adaptados al cuerpo humano.

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RECOMENDACIONES

 Se debe: Combinar los esfuerzos estáticos y dinámicos en el desarrollo


de las tareas, para que el consumo de energía y el aumento del ritmo
cardiaco se mantenga dentro de unos valores razonables.
 Combinar y alternar la postura de trabajo de pie con otras posturas como
la de sentado o que impliquen movimiento.
 Situar dentro del campo eficaz de trabajo del operario los elementos de
accionamiento, mando y control.
 Calcular la carga cuando su manipulación tenga que ser manual, valorar
factores como la forma de la carga, la frecuencia de manipulación, las
distancias a recorrer y las características personales de los trabajadores.
Y en cualquier caso, no superar los 25 Kg. de peso, a ser posible.

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BIBLIOGRAFÍA

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