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ERRNVPHGLFRVRUJ

ADVERTENCIA AL LECTOR
Toda la información de esta obra ha sido rigurosamente documentad;
Sin embargo, no podemos garantizar su total veracidad Ni la
autora ni la editorial se harán responsables en caso de producirse
algún tipo de daño o perjuicio originado por llevar
a cabo las indicaciones de esta obra.

EVERGREEN is an imprint 01BenediktTaschenVerlagGmbH

@ de estaedición 2000 BenediktTaschenVerlagGmbH


Hohenzollernring53.0-50672 K61n

First published in 1999 by Newleaf,


an imprint of Gill & Macmillan Ltd,
Goldenbridge, Dublin 8
Título originalChinese Herbal Secrets. The Key to Total Health

Copyright y texto copyright @ The Ivy Press Limited 1999


Idea, diseño y realización,
@ The lvy Press Limited
The Old Candlemakers, West Street,
Lewes, East Sussex BN7 2NZ

Traducción de! inglés, Anna Bellosta y Marta Lecumberri para Manners, Barcelona
Redacción y maquetación de la edición española Manners, Barcelona
Fotografía d; la cubierta Cuy Ryecart

Printed in China
ISBN 3-R22R-6~~Q-
Introducción 6

PARTE3 LAS HIERBAS Y SUS PROPIEDADES 98


¿Cuándo un alimento es una medicina? 100
Las hierbas chinas 102
PARTE I DESCUBRIRSE A sí MISMO 8 Todo el té de China 142
Comprender la medicina china 10 Ginseng - la hierba de los emperadores 144
Cómo utilizar este libro 12
Una visión holística 14
Qi - la fuerza vital 16
Evaluación del Qi 18
Yin y Yang 20
Los cinco elementos y sus asociaciones 22
Nuestro elemento 24
Ocho cuadros clínicos 30
Las estaciones y su salud 34 PARTE 4 FÓRMULAS HERBORisTICAS 146
°Los doce órganos 38 El arte de las fórmulas herborísticas chinas 148
Humedad, flema y retención de comida 42 Los alimentos 160
El diagnóstico 46 Los vinos medicinales 162
Autodiagnóstico 56 Cremas y ungüentos. 164
Combinar Información 58

PARTE 5 SU BUENA SALUD 166


PARTE 2 CÓMO AYUDAN LAS HIERBAS 61 Historia de la medicina china 168
Cómo tratar los órganos individualmente 64 Situación actual
Aparato digestivo 66 FengShui
- 169
170
Metabolismo del agua 68 Mantenerseen forma .:
172
Corazón y respiración 70 Dietética 174
Piel, caqello y uñas 72 Evitar las toxinas 176
Dolor y rigidez 74 Cómo trabaja un médico chino 178
Alergias 78 Cuándo consultar a un médico 180
La salud de la mujer 80
Lt salud del hombre 86 Glosario 182
B~bésy niños 88 Proveedores 184
Asuntos emocionales 90 Lecturas recomendadas 185
Desintoxicación 94 fndice general e índice de hierbas 186
El botiquín casero 97 Agradecimientos 192
H E R; B A S M E D :c NéA L E N A S

r UANDO LOS PACI.§NTES quierensaber más sobremí, suelenpreguntarme:"¿Cómose metió


I usteden la medicinachina;>".Es una preguntarazonable,porquepara muchosla medicinachina es
\,..~..J' especificade una cultura y sesorprenden,en la primera visita, al descubrirque,en realidad, yo no
soy chino -los nombresextranjerosconfundena veces.
En mi caso,estudiaresteantiguo sistemademedicinaera elfinal natural deun procesoquesehabía iniciado
en mi infancia. En casa, la familia había recibido siempretratamientosno convencionalesy mis padresse
interesabanpor lasfilosofías asiáticas. Cuandofinalmentemelancéy decidíestudiarmedicinachinafue como
volver a casa; los conceptosme resultabanlógicos, comprensibles
-de hecho,muchomás que los de la ciencia

moderna.
Lo he comprobadotambiéncon mis pacientes.La medicinachina proporcionaun marcogeneralqueexplica
los diversossíntomas-a vecesaparentemente
peregrinos-quepuedenpresentarlos pacientes.Esto puedesermuy
bueno para el paciente,quien quizás por primera vez /lega a comprenderla verdadera naturaleza de su

enfermedad.
Esperoqueestelibro aportedicha información.Apenasuna delgadalínea separala necesidaddel médicode
controlar el accesoa sustanciasy procedimientospotencialmentenocivosy el mantenimientode un secretismo
destinadoa conservarel misteriode la profesión.Esto seve en el hechode quesiempreha habido una jerarquía
de tratamientoen China, desdeel" doctor descalzo" al médicodela corte.La mayoría de la genteen China posee

un conocimientopráctico de sencillas curas caseras,algo que en Occidente se ha perdido. Este libro está
destinadoa devolveresteconocimientoal pacientey, al mismotiempo,ayudarle a sabercuándodebeprocurarse

asesoramiento
profesional.
Yo le recomiendoencarecidamente
que seponga en contacto con un doctor en medicinachina aunquetenga
intencionesde seguir un tratamientopor su cuenta.Las visitas regularespermitirán al profesionalcontrolar lo
quehaceya ustedle darán la oportunidadde hacerpreguntasacercade su autotratamiento.Es tambiénla vía
de accesoa las plantas que puedanecesitar.Un médicocualificado como profesionalen medicinaherborista
china en su país es la persona ideal para conocer a los mejores proveedorescon el mejor control decalidad.Es
mejor que conseguir medicinas en las pequeñastiendas donde no hay control sobre su consistenciay

autenticidad.
Existen distintasformas de autotratamiento.El hechode recurrir a la medicinasolía considerarsecomoun
fracaso para el médicochino: la salud semanteníamedianteel atentocultivo debuenoshábitosy el equilibrio en
, el estilo de vida. Ademásde informar acercade las hierbasque tratan determinadosestaoos,estelibro estáen
gran partedestinadoa la dieta, el ejercicioy otrosfactoresdel estilodevida. Setrata deáreasquepuedeninfluir
en la salud presentey futura; los objetivossuelenserfáciles de alcanzar y los métodosmuy económicos- o

inclusogratuitos.
o: ,CÓMO UTILIZAR ESTE LIBRO!

La filosofía y la medicinachinas constituyen un modo de ver el mundo. Si todo estoesnuevo para ustedle
recomiendoun enfoquetradicional de la información del libro, esdecir,empezandopor el princiPio y acabando
por elfinal. La información sepresentaen un ordenlógico, demodoquelas dudasquesurjan en una secciónse
resuelvanen la siguiente.Quisiera insistir en quelas ideasy conceptosqueaparecenen el libro no sonfáciles de
entender.Normalmente,la simplelectura de la información no le bastará para llegar a comprenderplenamente
los conceptos.Segúnmi experiencia,sólo se puedellegar a una apreciación adecuadapasado un tiempode
estudio.Tómesetiempoy disfrute: lea las secciones
a su ritmo y tantas vecescomocreanecesario.

PRIMERA PARTE: DESCUBRIRSE A sí MISMO


Encontrarátodoslos conceptos
básicosproPiosdela medicinaoriental:Qi, Yin-Yang,los cincoelementos,
la
ideachinadelas estaciones,
losocho~uadrosclínicos,losdoceórganosy losprincipiosdelautodiagnóstico.

SEGUNDA PARTE: CÓMO AYUDAN LAS HIERBAS


Presentación de los trastornos que se pueden detectar en cada uno de los sistemas del cuerpo y varios remedios de

hierbasquepuedenresultar útiles en un botiquín casero. "

TERCERA PARTE: LAS HIERBAS Y SUS PROPIEDADES

Presentación exhaustiva de las plantas, divididas por categor(as según su acción. Apartados especialessobre el

té y el ginseng.

CUARTA PARTE: FÓRMULAS HERBORíSTICAS


Información acerca de la elabo~aciónde fórmulas con distintas plantlls para tratar determinadosestados.
También se proporcionan recetaspara cada estac;:ióne información sobre vinos medicinalesy sobre cómo
preparar cremasy ungüentos.

QUINTA PARTE: SU BUENA SALUD


Los chinos siemprehan buscadola salud y la longevidad;aquí hallará informaci6n sobreel modode aplicar
estasideasal mundomoderno.En estasecci6nseexplican las causasmedioambientales
de la enfermeJad
y c6mo
evitarlas, y las característicasdel Feng Shui y de una dieta sana. Tambiénencontraráinformaci61iútil para
mejorarsu comprensi6nde la medicinachina, su historia y su evoluci6nmoderna,así comopautas importantes
sobrecuándo consultar a un proJesional.
HIERBAS M E D I C L E S CHINAS

LA
La medicina , años hasta figuras legendarias
como Shen . Campesino)
y Huang Di (el Emperador
Amarillo). S1J~ r-- ~~.;seestablecieronen una éPocaen que la
gentevivía má, cercade .v.. v , y loscambiosdeestación;tal veZ
estuviera en mayor v. con su entorno. Se creía que el flujo de
ARRIBAMilesde plantas
combinadas se usan energía, una estrecha v.~~ con las fuerzas elementales,
y el efecto
en la medicina
tradicional china. del calor y elfrío ejercían , influencia sobreel bienestar.

YIN Y YANG LOS DOCE ÓRGANOS


Yin- Yang es el modo en que los antiguos ~..~ .~.,~ ~..:funciones, unas zonas
intentaban describir las fuerzas que las que controla y un canal o meridiano
mundo que los rodeaba. Puede los puntos de acupuntura. No
incluido el funcionamiento estos "órganos" con los de la
se basa en parejas de medicina occidental; normalmente se
gradaciones entre ellas distinguirlos. Los Zang
estar hirviendo o helada, Hígado, el Corazón, el Bazo,
intermedias. , los Riñones. Los Fu u órganos huecos
son conceptos relativos: los Intestinos Delgado y Grueso, el
en comparación con otra Los otros dos son el Pericardio
protege el Corazón- y el San
LOS CINCO .. yagua.
Los cinco elementos -

agua- son otro modo QI


describir energías naturales. . O'u""'~~ energía o fuerza vital. Es
el entorno y describir el cuerpo; energía potencial de todo ser
ciertos órganos y desde las plantas a los seres
elemento está asociado a La fuerza de nuestro
muchos otros aspectos, y
aspecto físico y la personalidad.
Los cinco elementos están ,. ~, ' "'U~y"; la
muy formal, lo que refleja O~~?'~~~~~"~'_. .~. y ésta alimenta los
ejemplo, el agua hace que crezcan plantas en ~'...w,,~. para producir Qi.
primavera y crean madera, que a su vez es destruida Tenemos distintos tipos de Qi¡ .
f>or el fuego del verano para volver a las cenizas y a la su conservación y alimentación
tierra. La tierra es la fuente de minerales que es imprescindible para proteger
producen metal, el cual, por ser frío, produce nuestra salud.
condensación en forma de agua.
REFERENCIASYin y YangPágs 20-21; Los cinco elementos págs 22-29;
Los doce órganos págs 38-41

LA SANGRE Y
LOS TRES TESOROS COMPRENSiÓN DE LOS MERIDIANOS
f La Sangre representa los
procesos humedecedores, nutri-
tivos y enfriadores del cuerpo, y
La medicina china describe un
trabaja con el Qi para mantener
complejo sistema de meridianos
ARRIBAShanZhava la salud. Nutre los órganos, en
bienparala hiperten- especial el cerebro, el Corazón o canales, líneas imaginarias
sióny la digestión. l H' que unen distintos puntos del
y e 19ado.
cuerpo. El sistema de los meri-
El ]ing o "esencia" está relacionado' con el Qi
hereditario (verpág. i9), la energía reproductora y los dianos distribuye Qi, Sangre y
fluidos por el cuerpo. Cada
Riñones. Al igual que el Qi, la fuerza del ]ing -la
meridiano tiene las mismas aso-
energía innata- determina nuestra constitución. Los
ciaciones terapéuticas y diag-
líquidos corporales (Jin Ye) como la Sangre,
nósticas que un órgano en con-
humedecen y nutren el cuerpo, desde el Estómago a
creto. Hay dos tipos de canales:
través de todos los órganos. El desequilibrio de los
los regulares -normalmente lla-
líquidos corporales se asocia a la humedad y la flema.
mados )ing Mai- y las pequeñas
El Shen (mente o espíritu) reside en el Corazón y sus
ramificaciones de los canales
trastornos producen insomnio y ansiedad. El ]ing, el
principales, llamados "colatera-
Qi y el Shen son los "Tres Tesoros".
les" o Luo Mai.

LOS OCHO CUADROS CLíNICOS


Conocidos también como los ocho principios, son ARRIBA Los meridia- Hay catorce mericlianos princi-
conceptos médicos elaborad05 a partir del Yin- Yang nos se asocian a
.
I
pa es, uno por ca
da organo,
' ,
mas
organos y se usan en
que permiten definiciones más claras. Se componen acupuntura. los vasos de gobierno (Du Mai)
. de cuatro pares de opuestos: Yin- Yang, frío-calor, y de recepción (Ren Mai), que
insuficiencia-exceso, interno-superficial. Los síntomas ayudan a regular el flujo de Qi y Sangre Cada meri-
pueden definirse como "exceso" (un exceso de algo), diano principal tiene su serie de canales colaterales.
"insuficiencia" (deficiencia de algo), "interno" (causas
internas), "superficial" (causas externas), "calor"
Los meridianos reciben el nombre del órgano asociado
(patologías con síntomas de calor) o "frío" (con (p. ej. el meridiano Pulmón) o de la función que reali-'
síntomas de frío). Una enfermedad puede registrar zan (vaso de concepción), Los puntos de acupuntura
varias de estas propiedades. se hallan en estos canales a distintos intervalos. Así, el
meridiano Corazón tiene 9 puntos mientras que el
LA HUMEDAD Y OTROS MALES
meridiano Vejiga tiene 67.
Las enfermedades se originan por causasexternas (los
seis males: viento, frío, fuego, calor. estival, sequedad
y humedad) o por un desequilibrio interno entre los El Qi circula sin cesar por los canales regulares y cola-
órganos y sus emociones afines, a menudo rela- terales, y la acupuntura utiliza los distintos puntos para
cionado con oscilaciones en su energía. Las emo- estimular o regular su flujo.
ciones se consideran una importante causa de
enfermedad. Una de las principales causasde falta de
armonía es la humedad que aparece cuando el cuerpo
no trata bien los fluidos y éstos se vuelven espesosy
se estancan. La humedad tiende a.combinarse con
calor y produce inflamación. La idea china de la flema
hace referencia al agravamiento de un problema
~ausado por humedad, que suele localizarse en los
pulmones.
IZQUIERDA Confucio
(551-479 a.C.) habló en sus
escritos de la importancia
.In ,~. r;~r~ nln~An'~'
HIERBAS M E D I C NALES CHINAS

ESTE
Los secretosde las hierbas chinas sedivide encinco partesy estádestinadoa facilitar
el aprendizaje de la medicina china. El libro presentaprimero algunas ideas y teorías
significativas de esta rama de la medicina y luego habla de síntomas, tratamientos y
proPiedades
de las plantas medicinales.

L a primera parte explica las ideas básicas de la En la cuarta parte se explican combinaciones de
medicina china. La segunda se centra en el hierbas a modo de fórmulas, lo que permite escoger el
tratamiento e informa acerca de enfermedadesy tratamiento a seguir. La quinta parte informa con
síntomas asociados. La tercera expone detalladamente detalle de medidas preventivas y hace un breve repaso
plantas medicinales chinas y occidentales. de la historia de la medicina china.

'LL'~"~~

INFORMACIÓN GENFRAL

o
PRIMERA PARTE (8-61)
Establecimiento de los conceptos
LOS ESTUDIOS básicos de la medicina china y la filo-
CASU(STlCOS
DEMUESTRAN LA
sofía subyacente. Se enseña a identificar
MEJOR FORMA DE modelos de desequilibrio considerando
APUCAR EL CO-
el tipo corporal y los síntomas.

.¡ INDICAN

DÓNDE
SEGUNDA PARTE (62-97)
ENCONT1lAR
Averigüe cómo tratar los problemas INFORMACiÓN
detectados en la sección dedicada al ADtOONAl

sistema corporal. el problema o el tipo


de paciente. Y para conservar la salud
DE SrNTESIS
pruebe el plan propuesto en las INFORMAN

páginas sobre desintoxicación. SUCINTAMENTE


DE CADA TEMA
j

HAY CUADROS CON


RECETASY CONSEJOS
o 7 ~~~

DE LA
;L-;;STR:.c;Ó~~~ICA

FLOR Y UNA FOTO DE U

PlANTASEC;A

TERCERA PARTE (98-145)


Directorio sobre las plantas más útiles
con un listado de las propiedades y
estados tratados. así como dosis reco-
mendadas. Las plantas están agrupadas
según sus principales propiedades.
como lasque alimentanelYin.

PARA CADA
HIERBA SE CITAN

PROPIEDADES, j
EFECTOS Y DOSIS

CUARTA PARTE (146-165)


Instrucción detallada sobre la
preparación de las diversas fórmulas.
'Contiene además deliciosas recetas
para reequilibrar los elementos y otros
usos de plantas tales como los vinos
tónicos y los preparados externos.

! ILUSTRACIONES

3-D PARA UNA

EXPUCACIÓN
VISUAL

QUINTA PARTE (1"66-175)


Breve historia de la medicina china,
además de información sobre el Feng
Shui y más estrategias para enfrentarse
a la vida cotidiana, entre ellas ejercicio
regular y una dieta equilibrada.
H E"RBAS N A S

ST CA
"Medicina holística" es un término utilizado ahora por millones de
personasde todo el mundo. Pensemosen lo que sugiereteniendoen
cuentaquederiva del prefijogriego holo-, que sign~ca "todo". En mi
opinión, ver algo holísticamentees observar todos sus aspectosal
mismo tiempo. Sign~ca pues que cada parte del cuerpo -las
ARRIBA Oriente y Occidente
son diferentes; podemos dimensiones
física, emocionaly esPiritual- es igual de importantey
aprender mucho de la
medicina china. quecualquierdesequilibrioen ellas puedegenerarenfermedad.

ESpfRITU
a medicina holística considera En cambio, la medicina alopática
mente y cuerpo, dieta y ejercicio, -tratamiento occidental~convencional de
.--Jestilo de vida y relaciones, trabajo enfermedades- adopta un enfoque más
y ocio, logros y problemas. Puede que sintomático. Combate la enfermedad con
nos duela la pierna, la cabeza o fármacos dé efectos contrarios, esto es, la
padezcamos estrés, pero ningún factor fiebre se trata con antipiréticos y el dolor
está desligado del otro.
c
La . ,I I \
\
\
de It;~paldacon calmantes.
china sigue este principio holístico
I \

~!
'--~ ~:... "
IZQUIERDA La medicina

, holistica abarca a toda

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la persona: mente,
cuerpo y espiritu.

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IV MENTE

CUERPO

~
REFERENCIASEl diagnóstico págs 46-55,
Historia de la medicina china pátis 168-169

¡QUÉ ENTENDEMOS POR MEDICINA CHINAI IZQUIERDA

En este libro me refiero a la medicina china como Como la


diferencia
"tradicional" y a la medicina occidental convencional entre una
como "alopática". No pienso que la medicina china persona real y
sea "alternativa", "no convencional" o "comple- una recortada
mentaria", porque es un sistema que se ha practicado en cartón. la
medicina china
durante miles de años, como la medicina ayurveda o adopta un
la tibetana, y que sigue utilizándose en todo el enfoque
mundo. En términos globales, éstos son los ver-
daderos sistemas"tradicionales" de medicina. de la salud en
lugar de ver el
problema
ENFOQUE ALOPÁTICO "plano",
Fijémonos en el Sr. Smith, que padece una úlcera de aislado.
estómago. Un doctor alapático lo observaría sólo en
cuanto a su enfermedad y síntomas más que como a
,alguien con una úlcera de estómago. Su atención se
concentraría en la úlcera más que en el pobre Sr.
Smith.
En cambio, según la medicina china la úlcera sería
el reflejo de un desajuste en el Sr. Smith. El tra-
tamiento indagaría en el motivo de la úlcera, es decir,
intentaría entender por qué el paciente secretaba
tanto ácido o buscaría la fuente de la bacteria
causante

ENFOQUE CHINO DE LA ENFERMEDAD


Según la medicina china, una enfermedad se produce
Dos sistemas de tratamiento
cuando hay un desajuste en el cuerpo o algo está
desequilibrado. El concepto de órganos corporales CHINO ALOPÁTICO
difiere del todo del de la medicina occidental. Éstos se '"""" Tradicional. Convencional.
entienden más según sus funciones percibidas que
'"""" El doctor se esfuerza en Probablemente, del
según las funciones literales que señala la medicina hacer un cuadro completo paciente sólo se observa la
occidental. Los doce órganos principales se del paciente. enfermedad.
distinguen así por una letra mayúscula cuando se les '"""" Trata a la persona Considerará sólo los
hace referencia en términos chinos -por ejemplo, entera y no sólo sus síntomas y no a la persona
Bazo (concepto chino) o bazo (concepto occidental). síntomas entera.
Este sistema se utiliza también para otros órganos y
componentes esenciales del cuerpo como son la
Mente y la Sangre. Para más información, consultar
páqS.38-41. La medicina china se ha practicado durante miles de
años. El carácter de los principios taoístáS en que se
lQUIÉN OFRECE TRATAMIENTO basa remarca la unicidad de.:todo, la
HOLíSTICOf inseparabilidad de materia sólida y energía
Quiero remarcar que la "holisticidad" y el hecho de que hay una causacomún en
relativa de un doctor viene determinada todos los fenómenos. Dicen los chinos que
más por la actitud que por el sistema de "la persona iluminada come cuando tiene
medicina. He conocido numerosos hambre y duerme cuando está cansada".
r¡édiCOS alopáticos que investigan los Ello supone vivir en armbnía con la energía
pToblemas de sus pacientes, y otros de las estaciones y con los réquisitos de
muchos doctores tradicionales (alter- nuestra mente y cuerpo, lo que te permite
nativos) que sólo se ocupan de los influir sobre tu propia salud.
síntomas.
HIERB~ . .

: : , CHINA~

,,l

Oí, qUj ,a vital universal. Existe en e


J l11JP~tro
Oi está en armonía, preser.

capacidadpara la felicidad y e
bienestar ~ todos los procesos del cuerpo -comc

ARRIBA El Qi es el
- y también de ¡ el
epicentro de la vid,
como el átomo lo e l nuestra Mentí
de la ciencia.

561< i el que 'está]

Cabe le todos tenemo


F
diferente- " , hay ciertas leyes de 1;
'
No existe la planta "ideal": sólo será efectiva si es 1: naturaleza que no pueden violarse sin consecuencia
indicada. El ginseng y la echinacea, por ejemplo, SOl para nuestra salud física o mental. Hay que presta
hierbas energéticas de fuerte acción medicinal qul atención al sueño, la alimentación, la respiración, ~
pueden usarse para rectificar un desequilibrio, per( hacer el ejercicio adecuado.

Estimulantes del Qi

El ginseng refuerza el Q
Es una de las hierbas
más caras.

La equinacia es una
planta occidental que
estimula el sistema
IZQUIERDA Todos inmunológico y tiene \ Nuestro Qi
DERECH!
debemos cuidar al efectos antiinflamatorio~ influye eln la salud y la
máximo nuestra felicidac l. Su desequi-
energía interior: el Q libro caus a problemas.
IZQUIERDA Y DERECHALas zonas
meridianas del cuerpo: vistas
frontal y posterior. Los proble-
mas de un órgano pueden
tratarse a través del meridiano
correspondiente.

SUEÑO RESPIRACiÓN
Todos necesitamos ocho horas de sueño o más. Si al Los trabajos sedentarios, la falta de ejercicio, la
levantamos nos sentimos si~mpre cansadoses porque calidad del aire y una mala postura pueden contribuir
necesitamos dormir más. También es importante a a una mala respiraci.ón. En las mujeres puede haber
qué horas se duerme. Los seres humanos están una tendencia a "contener el estómago", lo que
programados para dormir entre la medianoche y las impide el uso adecuado del diafragma. El diafragl:1la,
seis, con una hora antes y otra después: presueño y músculo horizontal en el suelo de las costillas,
postsueño. Sólo se descansaentre estas horas, que es controla la respiración, no las costillas ni los
cuando se repara el cuerpo. Las siestas por la tarde pulmones. Si no se utiliza, no sólo no se llenan y
son buenas para completar el sueño si se tiene mucho vacían bien los pulmones sino que los órganos del
desgaste energético o nos recuperamos de una abdomen se ven privados del masaje que produce la
enfermedad. acción rítmica de la respiración.

ALIMENTACiÓN EJERCICIO
El comer no es opcional: el metabolismo humano es ¿Cuál es el ejercicio adecuado? Depende del sexo, la
relativamente constante y sólo lo alteran condiciones edad y la constitución. Un ejercicio aeróbico es más
meteorológicas o ambientales extremas. Nuestros adecuado en el primer tercio de la vida; c:n la edad
sistemas digestivos funcionan mejor durante las mediana debemos incorporar la armonización y
primeras partes del día. Así que hay que comer más en regulación; y en la tercera edad un ejercicio más
el desayuno y el almuerzo, y algo ligero pór la noche. meditativo y relajante. La psique determinará la
Justamente lo contrario de lo que cantidad y tipo de ejercicio más
hacemos la mayoría. Hay también adecuados. Si se tiene una debilidad
l]1uchospreparados de plantas que se El des,¡yunoesoro, concreta, es. posible incorporar un
Aeben tomar al comenzar la mañana para eI a 1ntuerto
pl t ejercicio suave a esa zona. Si se siente
a a
la energía digestiva. La comida de la débil o está convaleciente, no malgaste
yac
1 ena, veneno.
noche puede estancarse. sus fuerzas haciendo ejercicio.
HIERBAS M E D c NALES C H N A S

Es esencialconocer los proPios recursosdel Oi para entenderla


salud. La medicinachina lo clasifica de tresmaneras:Oi parental,
Oi adquirido y Oi hereditario.Algunas personaspuedenhaber
heredadograndesrecursosde energíade suspadres.Otras tendrán
queesforzarsepor reforzar su energíainnata con una dietay estilo
devida sanos,y evitando las toxinas y contaminantesquepueden
ARRIBA Caligrafía china
dañarel Oi. del Qi.

os tres tipos básicos de Qi son: parental, QI PARENTAL


adquirido y hereditario. El Qi recibido de El Qi paren tal es la salud básica" que aportan los
.--Jnuestros padres se conoce también como padres al recién nacido. Depende de su estado de
"prenatal"; el Qi adquirido en la vida puede salud en la época -y especialmente durante el
describirse como Qi "posnatal". momento- de la concepción y de la salud de la madre
durante el embarazo y el parto. Esto concuerda con la
ABAJOSi bien se
investigación moderna. Sabemos que el esperma de
hereda Qi de
nuestra familia, se
hombres que beben, fuman o sufren mucho estrés es
puede obtener o de inferior calidad. La salud del bebé puede
perder a lo largo de verse afectada por drogas que tome la madre,
la vida.
su estilo de vida y traumas en el embarazo.

QI ADQUIRIDO
El Qi adquirido es la energía derivada de
cosas que consumimos después del
nacimiento: alimentos, fluidos y aire.
Una mala dieta, excesivo alcohol o
ir un aire contaminado pueden con-
tribuir a la mala salud, incluso
cuando se tiene un fuerte Qi parental
y se nace sano. .:

QI HEREDITARIO
Es el tú esencial. Viene deter-
minado por la constitución
general de nuestra familia y
expli~a por qué ciertas
condiciones se trans-
miten aunque a veces
se salten una gene-
ración.
REFERENCIAS Qi - La fuerzavital, págs 16-17;

Hierbas fortalecedoras de Qi, pdgs 103-105

-~ 1 Qi puede compararse con el dinero: lo


El banco de Qi
~ gastamos, ahorramos o invertimos. Siguiendo
Jesta metáfora, veámoslo com<?distIntos tipos de
cuenta bancaria. QI PARENTAL
El Qi parental son
QI PARENTAL - CUENTA DE AHORROS las dotes natales
depositadas en una
La cuenta de ahorros puede utilizarse para cosas
cuenta de ahorros
especialesy como apoy.o en épocas de penuria. Puede
para recursos
crecer gracias a un excedente de la cuenta corriente.
esenciales cuando
Recibimos un "interés" razonable si no hay que se necesitan.
recurrir mucho a los fondos. Pero si se extrae
demasiado de ella, tendremos que apoyamos en un
plan de jubilación para sobrevivir.
QI ADQUIRIDO

QI ADQUIRIDO - CUENTA CORRIENTE El Qi adquirido es


nuestra cuenta
La cuenta corriente cubre los gastos diarios. Fluctúa corriente reforz~da
según las necesidades y la época del año. Puede por un buen estilo de
vaciarse y renovarse con frecuencia. Si "se gasta vida y utilizada
demasiado" y la cuenta está siempre en rojo cuando falla nuestra
tendremos que echar mano siempre de los ahorros. energia.

. QI HEREDITARIO - PLAN DE JUBILACiÓN


QI HEREDITARIO
El plan de jubilación no se puede aumentar mucho y El Qi hereditario es
una vez gastado estamos sin blanca. A veces nacemos nuestro plan de
pobres de herencia, como cuando tenemos una jubilación heredado,
enfermedad congénita. Con el tiempo, este Qi básico un sólo almacén
se va erosionando. En medicina china algunos cuya cantidad varía
según el individuo.
aspectos del envejecimiento, como la menopausia, ,
pueJen relacionarse con la reducción gradual del Qi. '!:~

~ on una alimentación adecuada, descanso y Consideremos dos situaciones económicas y


ejerciciomantenemos un Qi adquirido establezcamos paralelismos con la gestíOn del Qi.
I - -~..~--~. Con el tiempo esto lleva a un Adam, beneficiario de un fondo fiduciario, no
superávit que se trapasa a una cuenta de necesita preservar su Qi. Estaspersonasno
.1 ahorrosla cual,si no setoca, crecerá. suelen valorar el Qi que tienen y sólo
Pensemos en los puntos fuertes y flacos' toman consciencia cuando lo han perdido.
de nuestras finanzas de Qi. Hay que ]anet, que se ha hecho a sí misma, no ha
decidir así qué zonas de salud requieren recibido mucho, pero con paciencia,
a~nción especial. Nutrir el Qi durante aplicación y suerte ha tonseguido tener
épocas de bonanza aumenta nuestro una gran cantidad de Qi. Adam poco
almacén básico y proporciona los recursos puede hacer por renovar sus recursos de
de energía necesarios para combatir la energía, pero en la vida ]anet superará con
enfermedad. esfuerzo a Adam.

~
HIERBAS M E D I C NALES CHINAS

El Yin y Yang quizás sea el conceptomás conocido pero peor


comprendidode la filosofía oriental. Algunas personastienenuna
idea de qué es Yin y qué Yang, pero no saben cuál es cuál.
Dejémonosde suposiciones,porqueYin y Yang no son listas de
"cosas" ni conceptosseparados.No existe el uno sin el otro y
ARRIBAYin yYangson todo contienealgo de Yin y de Yang.
opuestos conectados -como
las caras de sol y sombra de
una montaña.

L a primera referencia documentada de Yin y


Yangesel Yi Jingo Libro delosCambios(a menudo
escrito I Ching), que empleaban 19Schinos para
la adivinación. Hay quIen afirma que es imposible
entender la medicina china sin estudiar el Yi Jing.
Los carácteres chinos del Yin- Yang describen dos
lados de una montaña: el soleado (Yang) y el sombrío
(Yin). Así, este simple objeto, la montaña, puede ser
Yin o Yang, oscuro o luminoso, caliente o frío, según
las fuerzas en acción. El Yin- Yang describe un estado
de transición relativo. Es decir, nada es sólo Yin o
Yang, sino que fluctúa entre los dos estadosy siempre
hay una parte de uno en el otro.
El símbolo Yin- Yang está representado por la curva
dinámica y el punto en contraste. La línea que los
separa no es recta sino curva. .Esto es importante
porque demuestra la transformación gradual de un
estado en otro; sólo en la punta de fa hélice se da un
estado total de Yin o Yang, Y sólo por un instante.

~
ARRIBA Yin
yYang encajan en el
concepto científico moderno de la
curva de campana, fluyendo el uno en el otro.

~
REFERENCIASLos ocho cuadros clínicos, págs 30-33;
Hierbas para el Yang, págs '06-' w; Hierbas para el Yin, págs 114-116

~ nque podamos hacer ciertas afirmaciones sobre Asimismo, decir que "calor" es un estado Yang,
lo que es Yin o Yang, son sólo instan- únicamente es cierto si lo comparamos con algo más
táneas en el tiempo. Los chinos dicen que la frío que lo que describimos. Una taza de agua caliente
medianoche es el momento del Yin absoluto, pero no es Yang comparada con agua fría del grifo, pero es Yin
es una hora, sino un estádo de transición entre "el comparada con el calor que emana de una tetera que
antes" y "el después"de medianoche. acaba de hervir.

IZQUIERDA Ciclo del


agua: la lluvia cae en
ríos y el océano,
calentado por el sol,
evapora agua, que
forma las nubes. Este
proceso cíclico
demuestra el ciclo Yin-
Yang: siempre cam-
biante, con. vínculos
internosimborrables.

c
-. -
la gente como Yin o 1[~duzcamos esto en términos relativos a nuestro
"'k

sus características personales. Yin y ~.. cuerpo. Durante el día estamos despiertos (Yang) y,
- para el equilibrio: . es ""+,q~,i1:~,che, dormidos (Yin). Pero hay un momento en
superior al otro. No es mejor ser Yin o ¡ ",,'~~e 'iW~s vamosa dormir o estamosdespertando.Éstos
" '" son estados transicionales.
Interno emulando las cualidades de nuestro tipo
debemos buscar el equilibrio en nuestro ~

. sensible al frío pued~ considerarse Yin,


opuesto- Al envejecer, todo desequilibrio se que alguien que fácilmente tiene calor será
pronunciado: a la persona Yang le falta bien Yang. Si siempre estamos cansados, podría
alentar las cualidades Yin para mantener a una insuficiencia de Yang (actividad); la
y viceversa. hiperactiva puede tener poco Yin (quietud).

7
HIERBAS MEDICINALES C H N A S

Los cinco elementos(Wu Xing) son, junto con el Yin- Yang, los "Pilares" básicos del
universo chino. Son: tierra, metal, agua, madera y fuego. Los princiPios de los cinco
elementospuedenaplicarse a todo. Cada elementoestá relacionado con el mundo, una
estación,color, sabor,órgano corporal y órgano sensorialafines.

CICLO DEGENERACiÓN porque no hay crecimiento sin humedad. La madera


Loselementostratan de ciclos-ypatronesde cambioy es el combustible para el fuego, y la acción del calor
e,stánrelacionados entre sí. El círculo externo que sobre la materia orgánica produce tierra (pens~mos
I~s une se llama Ciclo de generación,emparentado en ei abono). El metal y los minerales se generan a
con la relación entre madre e hijo. Cada elemento partir de la tierra, se filtran y purifican el agua que
genera,pues,el siguienteelemento,en el sentido de vuelve para alimentar a los árboles. Y así sigue el
las manecillas del reloj. El agua genera madera, ciclo.
REFERENCIASl1erra, pág 25; Metal pág 26;
Agua, pál/ 27, Madera, pál/ 28, FueRo, pál/ 29

CICLO DE CONTROL Y PROPIEDADES DE LOS ELEMENTOS

Los lazos internos entre los elementos se conocen controladora de las raíces, la l1erra se vendría abajo. El
como Ciclo de control. Esto equilibra el Ciclo de agua no tiene forma y siempre baja al nivel más bajo; la
generación y explica las conexiones entre los tierra define su perfil. En términos de funciones
elementos. El agua controla el fuego, y éste hace corporales, ello se expresa por las relaciones orgánicas
utilizable el metal. La dureza del metal es necesaria entre cada uno de los elementos. Cada elemento tiene
para domesticar la madera. Sin la estructura un órgano Yin y Yang afín.

TIERRA La tierra se asocia al Bazo y al Estómago, a la boca, los labios


y los músculos, al color amarillo, al verano y a la humedad.
Así, la piel amarillenta sugiere un problema del Bazo o de
humedad. La emoción análoga es la preocupación; su
asociación espiritual,"Yi", se traduce como "consciencia de
las posibilidades".

1
El metal se asocia a los Pulmones y al Intestino Grueso, a la
nariz, el bello corporal y la piel. Su color es el blanco, y va
unido a la sequedad, el otoño y los sabores fuertes. Su
emoción es la aflicción; las enfermedades pulmonares pueden
estar vinculadas al pesar o dolor. Su asociación espiritual es
"Po",la parte del alma que refleja nuestros instintos animales.

AGUA El agua es el elemento de los Riñones y la Vejiga,y se


asocia a oídos, huesos y cabello. Su color es el negro, y está
ligada al invierno y al frío. La negrura en torno a los ojos
puede sugerir un resfriado.Su emociónes el miedo
y su asociación espiritual es "Zhi", sabiduría o fuerza de
voluntad.

MADERA La madera está relacionada con el Hígado y laVesícula biliar, y


con los ojos, los tendones y las uñas;los problemas oculares se
tratan a menudo con hierbas para el Hígado. Su color es el
verde y la estación la primavera; está vinculada al viento. Su
emoción es la ira (la frase "gung-ho" significa "Fuego~el Híga-
do"); y su asociación espiritual es "Hun", virtud o amabilidad.

FUEGO El fuego se asocia al Corazón y al Intestino Delgado, y a la


lengua, la piel y los vasos sanguíneos. Está vinculado al calor y
al verano, y su color es el rojo; una piel rojiza sugiere fuego
en el Corazón. Su emoción es la alegria o la manía. El
~
Corazón se asocia al alma, y un individuo q~e carezca de
11
dimensión espiritual puede padecer del corazón.
H ERRAS M E D c N A C H I N A'~

Empleamosla frase "estar en su elemento"para describir un estadoálgido. En medicina


china pertenecemos
a un elementoconcreto,y e~tar en armonía con e1mantienecuerpoy
menteen óptima salud. Consultelos problemasdesalud relacionadoscon cada elemento
y el
mododecontrarrestarlosmedianteplantas medicinales,dieta, ejerciciou otros métodos.

EL CUADRO DEL CUERPO


Históricamente, la medicina china se basaba en la AFINIDADES
Puntos fuertes o débiles para el tipo elemental.
observación de los complejos procesos del orga-
El color que se observe en el rostro o el tono
nismo. Con los siglos, los doctores chinos crearon un
de la voz, condiciones ambientales a las que la
sistema que describía la fisiología humana según los persona es sensible.
principios del Yin- Yang y los cinco elementos. El
sistema utilizaba metáforas, alegorías e incluso poesía PALABRAS CLAVES
para explicar las funciones observadas.Gran parte del Asociaciones tradicionalmente vinculadas al
funcionamiento del cuerpo se describía en relación elemento en la medicina china.
con las preocupaciones del día, así que había
imágenes agrícolas. El flujo de energía se comparaba
al flujo del agua por las tierras, con corrientes y
PROPENSiÓN
océanos ubicados por todo el cuerpo. Los órganos se
Problemas de salud que el tipo elemental es
describían como similares al Emperador y sus más propenso a padecer.
cortesan9s, o como el funcionamiento de una cocina.
Se veía el cuerpo como un paisaje: los Pulmones
como nubes y los Intestinos como zanjas de riego y
drenaje. Los cinco elementos tienen órganos afines. HIERBAS CLAVE

Sus características nos permiten clasificamos como Principales hierbas beneficiosas.

tipos "elementales".

LOS CINCO TIPOS CORPORALES


ELEMENTALES ALIMENTOS RECOMENDADOS
Todos tenemos un elemento que describe el aspecto Los mejores alimentos para preservar la salud
dominante de nuestra personalidad. Tenemos facetas de un tipo elemental en concreto.
de todos los elementos, en distintas medidas, en
nuestra constitución. Puede que resulte evidente a
qué elemento pertenecemos o que no sintamos
ALIMENTOS A EVITAR
-
afinidad con ninguno de ellos. Es por ello que los
Alimentos que vacían la energía del tipo
chinos han desarrollado diversos modos de definir a la
elemental y tienden a causar problemas de
gente y las patologías, y cada uno se sentirá cómodo salud.
con alguno de los sistemasque presenta este libro.
Siga la información de la pág. 25 Y siguientes para
ayeriguar su elemento. Un texto de presentación CULTIVO .
&scribe el sabor general del elemento y sus Posibles ideas a adoptar como medio de
contrarrestar aspectos negativos del elemento
particularidades, seguido de afinidades, palabras
dominante.
clave, problemas de salud, hierbas, alimentos a incluir
v eludir v estrategias
REFERENCIASÓrganos tierra, pág 39;
Hierbaschinas,págs'°2-'41

---
- La tierra es el ele-
mento en tomo al
cual giran los ¡Qué elemento soyt Tierra
otros, al igual que los
AFINIDADES
órganos tierra, el Estómago y Bazo y Estómago, cambio de estación,
el Bazo, son el centro del sabores dulces, músculos Y labios/boca,
-r---

_ cuerpo. Todo alimento pro- color amarillo,voz infantil,tiempo húmedo


cede

tienen
de la tierra: los

raíces y el agua se
filtra a través de ella. La tierra
árboles

~ y condicioneshúmedas.

PALABRAS CLAVE
Alimento, transformación, solidaridad,
permite crecimiento y desarrollo. Los alimentos y preocupación, obsesivo, opresivo.
fluidos que consumimos son procesados por el
PROPENSiÓN
Estómago y producen nuestro Qi y Sangre. El Cansancio, tono muscular bajo y flacidez,
carácter de una persona tierra es la abundancia, y esta - venasvaricosas,
pielpálida,
problemas
actitud generosa lleva a hacerse cargo de los digestivos, trastornos alimentarios,
problemas de otros, a veces en exceso. infecciones de levadura e intolerancia a

Para que la tierra sea fértil no debe estar cuarteada alimentos, poca memoria y concentración',

ni embarrada.
caliente
estas condiciones
Se dice que al Bazo le gusta estar
y seco y al Estómago fresco y mojado.
cambian se producen desajustes en
Si ~ preocupación.

HIERBAS CLAVE
Ren Shen, Fu Ling, Bai Zhu, Yi Yi Ren, Shan

..
Yao, Dang Shen, Chen Pi, Hou Xiang, Sha
los órganos; el equilibrio es vital.
Ren.
IZQUIERDA La tierra
ALIMENTOS RECOMENDADOS
tiene afinidades con el
color amarillo y el ~ ..~ Cerealescomo arroz y cebada;verduras
tiempo húmedo. L~~",Y dulcescomo zanahorias,chirivías,nabosy
calabaza; frutas como manzanasrojasy
peras;especiaspicantescomo el jengibre,

~ 1
el ajo y el cardamomo.

ALIMENTOS A EVITAR
Alimentos dulces que incluyan azúcares
procesados y edulcorantes artificiales; un
exceso de fruta tropical como plátanos y
mangos; grandes cantidades de zumos;
demasiado líquido frío, en especial con la
comida; productos lácteos procedentes de
la vaca; trigo. en especial pan blanco.

I .
RECOMENDACIONES
El gusto por el desayuno; es la co~mida

- másimportante del día.


ABAJOLa tierra
supone crecimiento
y fertilidad. Las
. Una cenatemprana.No comatarde y se
acuesteluego.Llé.nesesólo dos tercios. I
personas tierra son . Eiercicioaeróbico tonificante.
cálidas y generosas.

J t
!~

~
Meta
El metal puede servir de protector o de como una hoja marchita. El
~~ ~ ~ barrera. Su dureza y claridad pueden
metal corresponde a la con-
...1~ ser dañinas o útiles. Como su estación ducta correcta, el protocolo
afín, el otoño, y su color blanco, posee cualidades de y la virtud, y el tipo metal
belleza y crueldad. Los tintes otoñales componen un responde a injusticias y
panorama precioso, pero puede reinar un inhóspito agravios. Es frío y frágil y, a
frío y aislamiento. veces, incluso insensible. Los
Los Pulmones y el Intestino Grueso son órganos individuos metal necesitan
asociados al metal. Como órganos de eliminación desarrollar el lado espiritual
expulsan desechos del cuerpo por las tripas y la piel. de su vida porque, en un
La piel es nuestra barrera externa, que define dónde enfoque holístico, descuidarlo puede provocar
terminamos y dónde empieza el mundo exterior. Una enfermedades. Su tendencia a poner lí(T1i~esnuede
función del metal es proteger perjudicar su salud.
contra la invasión de influencias
nocivas, pero si es demasiado
t eficiente puede provocar aisla- ¡Qué elemento 50yt Metal
miento del contacto humano.
El otoño es el tiempo de la AFINIDADES

muerte, cuando todo regresa a la Pulmones e Intestino Grueso. otoño.


sabores fuertes, piel, bello corporal, nariz y
tierra. Se dice que la aflicción
olor. color blanco. voz chillona, tiempo y
daña los Pulmont:s v los deia

~ condiciones secas.

PALABRAS CLAVE
Protección, límites. muerte. precisión,
aislamiento. tristeza.
IZQUIERDAEl metal es
una barrera que PROPENSiÓN
protege el cuerpo de
Resfriados, alergias, egoísmo, tos, piel seca,
influencias nocivas.
estreñimiento.

HIERBAS CLAVE
Huang Qi. Dang Shen. Mai Men Dong, Bai
He. Chen Pie, Bei Mu, Huang Qin, Sheng
ABAJOEl borde afilado de
jiang.
las estalactitas, y su
aislamiento, reflejan las ALIMENTOS RECOMENDADOS
cualidad@s d@1mpt."l
Cereales, raices, peras, frutos secos y
especias fuertes como el jengibre y la
pimienta negra.

ALIMENTOS A EVITAR
Comida al horno o a la parrilla. ahumados
o un excesode productos lácteos.~

RECOMENDACIONES
. Un ejercicioaeróbico regular.

. El lado espiritual.

. Tolerancia con las debilidades de los

demás. .
El agua es el único
elemento omnipre-
v . sente o ausente. No

tiene forma pero adopta la del


recipiente que la contenga. El
agua es el aspecto oculto dentro
de las cosasvivas.

.
Los órganos agua, Riñones y
Vejiga juegan un papel obvio en el k}j,J l
proceso del metabolismo de ésta.
El agua hace referencia a los
aspectos más internos del cre-
¡j
cimiento que tienen lugar en las
entrañas de la tierra~ Es res-
ponsable de las funciones corpo-
ralesde fertilidad y desarrol1o.Es, ARRIBA
El agua
además, , la que determina las reflejaaspectos
recónditosde uno

caractensticas y cualidades que .


mIsmo.
trasmitirán los padres. La fuerza y
desarrol1ode las partes más internas del cuerpo, como
los huesos, están determinadas por la energía agua, y
los dientes también.
Los tipos agua pueden verse aislados por su
naturaleza interna y el1o puede traer miedo respecto
al futuro. Se dice que los Riñones son la raíz del Yin y
Yang del organismo, y extremos prolongados de calor
o frío afectan negativamente al agua, lo que provoca
insuficiencias de Yin y Yang.

IZQUIERDA El

invierno y el color
negro están
vinculados al agua, al
igual que las
condiciones frias o
gélidas.

~
Madera
-./ La energía de la madera significa
movimiento dinámico y nuevos comien-
. zos. Su ejemplo son los nuevos brotes de
la primavera, que emergen vigorosos de la tierra tras
el invierno. La madera posee una energía expansiva,
que hay que controlar para sacarle beneficio.
A veces, las personas madera dirigen su energía en
su contra. La madera ha de ser flexible; los desajustes
causan rigidez que origina agresión y violencia. Si
hay armonía, la energía de 1a madera fluye
suavemente, con un claro sentido de la visión. Los
ojos son el órgano sensorial del Hígado, el órgano
relativo a las cualidades Yin de la madera, junto con la
Vesícula. Un desajuste produce mala visión, tanto en
¡Qué elemento soyt Madera
el sentido literal coma en un sentido más amplio.
La energía de la madera es limitada, ya que el AFINIDADES
crecimiento inmaduro de la Hígado yVesícula, primavera, sabores

primavera puede ceder ante la agrios, tendones, ojos, color verde, voz

madurez d<;l verano; el tipo


madera debe mirar de con-
servar siempre la energía.
~ chillona, viento y movimiento.

PALABRAS CLAVE
Movimiento. dinamismo. organización. ira.
frustración. ri~idez. violencia.

PROPENSiÓN
Cambios de ánimo, depresión,
DERECHA La madera es
problemas menstruales y oculares,
aliada del movimiento y
alcoholismo, insomnio con pesadillas,
la primavera, cuando
empieza el crecimiento.

~ conducta violenta.

HIERBAS CLAVE
Dang Guí, Baí Shao, Gou Qi Zí,Ju Hua,
Chaí Hu, Xiang Fu, Yu Jin.

ALIMENTOS RECOMENDADOS
Verduras. pescado oleoso. verduras rojas y
naranjas. té verde. hígado orgánico. aceite
de olíva y de sésamo.

ALIMENTOS A EVITAR
Alcohol, café (incluso descafeinado),
alimentos picantes o grasos, bebidas con
cafeína, conservas y vina¡¡re. ~

RECOMENDACIONES .
. Actividades relajantes como meditación,
jardineria, pintura, Tai Qi o yoga.

. Una relación sana con la ira. No


almacene agravios mezquinos para
explotar de manera inadecuada.
.
. Un ejercicio rítmico como natación o
jogging.
REFERENCIASHierbas chinas, págs '02-'4'
Órganos madera, pág 40; Órganos luego, pág 4C

DERECHAEl fuego
va unido al color
rojo, al calor y al ¡Qué elemento soy: Fuego
verano, cuando
disfrutamos del AFINIDADES
aire libre.
Corazón e Intestino Delgado. verano,
sabores amargos. piel. lengua, habla. color
rojo. una voz alegre. buen tiempo y
condiciones DroDicias.

..- PALABRAS CLAVE

Felicidad, amor, alegría, visionario, ansiedad,


indulgencia, mania.

PROPENSiÓN
Ansíedad, mala circulación, rotura de venas,
mal cutis, sueño inquieto, sueños,
indecisión, mala memoria, falta de
comunicación, hablar mucho,
hiperactividad. .
~ HIERBAS CLAVE
Suan Zao Ren. Bai Zi Ren. Hou Ma Ren.
Yuan Zhi. Ling Zhi. Dan Shen. Lian Zi.
Huang Qin. Hong Hua.

ALIMENTOS RECOMENDADOS
X El fuego simboliza la naturaleza divina de Pescado oleoso, ensaladas con endibia,
'\ la experiencia humana plena. Encontramos
rábanos, dandellio; dátiles, infusiones de
la alegría allí donde hay luz y calor; el hojas y flores.
fuego penetra en las sombras y disipa la oscuridad: el
elemento fuego eleva. ALIMENTOS A EVITAR
Las personas fuego tienden a ser líderes natos que Estimulantes como café y azúcar. excesivas
inspiran a quienes los rodean, atrayendo lealtad y comidas picantes.
devoción. El órgano fuego del Corazón es el centro RECOMENDACIONES
de las emociones, y se dice que es responsable de la . Un pasatiempo tranquilo que le
comunicación. Las personas fuego son, pues, capaces mantenga con los pies en el suelo. como
de articular sus sentimientos y les gusta hablar. iardineria.
Los aspectos emocionales del CorazóQ son . Cualidades de liderazgo. empatía y
sensibles a las influencias externas. El fuego puede
.
compasión.
arder demasiado o apagarse si no se mantiene
Acostarsetemprano.
adecuadamente. La necesidad de contacto social
puede también conducir
a la hiperactividad men-
tal. Se dice que el Cora-
zón alberga al Shen,
nuestra consciencia in-
dividual, y que éste re-
quiere descanso y tran-
91lilidad para estar en
almonía. Si ello no
ocurre, habría desaso-
IZQUIERDA El verano
siego, ansiedad y pro- refleja la naturaleza
blemas de sueño. alegre del fuego.
H ERRAS M E D c NALES c ... NA
"'

El Yin y el Yang no describen por sí solos la complejidad de la

experiencia humana. Para solucionar este problema., los chinos


idearon los ocho cuadros clínicos o Ba Gang. Éstos sirven para

comunicar cualquier característica o desajustey constituyen el


princiPal método de clasificación de individuos. Aplicando estos
ARRIBAYin yYang.polos
opuestos, son uno de los princiPios, podremosidentificar las fuerzas y debilidadesy evitar los
cuatro pares que forman los
ocho cuadros básicos.
desequilibriosquepuedanprovocar enfermedad.

os ocho cuadros clínicos son esencialmente YIN


características interdependientes emparejadas ~ PERSONAS
YIN ~

---"en cuatro series. Este enfoque de utilizar fuerzas Suelen ser tranquilas y reservadas,y se quedan en casa
opuestas, bipolares, concuerda con la filosofía taoísta o trabajan ayudando a otros. Son cuidadosas y
del Yin y el Yang. Para ser precisos, este sistema relajadas, y les gusta la tranquilidad.
considera que el Yin y el Yang subsumen y abarcan a ~ ENFERMEDADES YIN
las otras tres parejas. Las cuatro series de los ocho Los problemas crónicos que se prolongan son enfer-
cuadros son los siguientes: medades Yin. Las personas con demasiado Yin
~~ Yin- Yang; necesitan calentarse y secarse, utilizar hierbas para
~ Calor-frío; . reforzar el Yang y el Qi y dispersar la humedad. .
~~ Insuficiencia-exceso
YANG
~ Superficial-interno
~ PERSONAS YANG
Éstos se pueden mezclar y emparejar cubriendo toda Los Yang son personas extrovertidas y abiertas,
la escala de desajustes que las personas puedan fuertes y dinámicas. Es difícil ignorarlas: suelen
desarrollar. En complejos patrones de desajuste es escoger profesiones que les permitan desplegar estas
muy fácil que la mayoría de estados coexistan en la capacidades.llenen mucha energía, no sienten el frío
misma persona, incluso factores aparentemente y les cuesta tranquilizarse y relajarse.
contradictorios como "frío" y "calor". ~ ENFERMEDADESYANG

Síntomas agudos como fiebre, hinchazón, sed y


convulsiones son enfermedadesYang. A I1knudo esta-
dos de calor y reacciones dramáticas. Las perso-
nas con demasiado Yang ne-
cesitan enfriarse y tranqui-
lizarse con hierbas que
alimenten el Yin, desinto-
xicarse, humedecer el siste-
ma y tranquilizar el espíritu.
LUAUKU:¡ t.;LINICV5

REFERENCIASYin y Yang, págs 20-2/;


Ejemplos de desajustes, págs 32-33

FR(O y CALOR EXCESO


Muchos desajustes pueden ~ CARACTER(STICAS
considerarse debidos al calor Síntomas agudos denotan un estado de exceso.
o al frío. Los individuos Yang Suelen aparecer de repente, agravarse y desaparecer
tienden a los problemas rápido. En general, se deben a un exceso de algo en el
relacionados con el calor, cuerpo.
mientras que los Yin tienden ~ SfNTOMAS
a los síntomas de frío. Dolor fuerte y repentino o inquietud mental
pronunciada, condiciones acusadas.
i El calor esYang; ENFERMEDADES DE CALOR ~ EJEMPLOS
I el frío Vino .
~ CARACTERISTICAS Un resfriado común que deriva súbitamente en un
Rojeces, fiebre, sed, síntomas agudos, aparición y catarro, sudor, fiebre y garganta irritada indica un
actividad súbitas, y a menudo -pero no siempre- en la exceso de calor.
parte superior del cuerpo. El dolor es ardiente o
mordaz. Si el paciente entra en contacto con calor, INSUFICIENCIA

ello empeorará el problema, aumentando el calor que ~ CARACTER(STICAS

ya hay en el cuerpo. El calor vuelve los fluidos Insuficiencia en el cuerpo. El desajuste suele
corporales de color amarillo oscuro o verdes y desarrollarse lentamente, es crónico, y manifiesta
espesos. síntomas suaves.
~ EJEMPLOS
~ S(NTOMAS .
Una indigestión que surge de repente tra~ la ingestión Debilidad, flojera, dolor leve, letargia, somnolencia y/
excesiva de alcohol, con quemazón que va subiendo. sobre todo, estados crónicos.
~ EJEMPLOS ~ .
Una sinusitis típica, con dolor y mucosidades
espesasy verde-amarillentas, inflamación y posibi- Frío en el cuerpoquemejora
lidades de fiebre. con el calor.
Ira, irritabilidad, cambios de humor, cara roja,
¡ cefaleas agudas, tendencia a presión sanguínea SUPERFICIAL-INTERNO
¡
¡ elevada. Es la última de las cuatro
seriesy establece la zona del
ENFERMEDADES DE FRío cuerpo donde se ubica el
... CARACTERfsTICAS desajuste.
Zonas oscurecidas, sensación de frío, aumento de interno. Allí donde se
localiza el problema.
fluidos, aparición gradual, falta de movimiento. Los AFECCIONES SUPERFICIALES

problemas suelen localizarse en la parte baja dd ~ CARACTERíSTICAS


cuerpo. Dolor con retortijones y estirones. Abun- Las afecciones superficiales son aquellas que afectan a
dantes líquidos corporales blancos o claros. piel y músculos. En medicina china son resfriados,
... EJEMPLOS gripe y virus, cuyos primeros síntomas son dolor
Vesícula biliar: sensación de frío, dolor de espalda, muscular, fiebre, escalofríos, tortícolis o erupciones.
pérdida de la sed, abundante orina clara. (Pero no todas las enfermedades cutáneas son
Dolor de articulaciones, rigidez y cansancio. Ca- superficiales: muchas reflejan en la piel un estado
lambres abdominales y deposicione~ acuosas tras interno. Las superficiales se refieren a en1ermedades
ingerir demasiadacomida fría. como el sarampión o la varicela. ) J

INSUFICIENCIA- AFECCIONES INTERNAS

EXCESO ~ CARACTERíSTICAS

El contraste insuficiencia- Las afecciones internas son todas aquellas enfer-


exceso nos permite esta- medades que no son superficiales. En medicina china,
~lecer el grado de des.a~uste cualquier elemento que afecta a'órganos internos
1de fortaleza o debilIdad -Bazo, Pulmones, Riñones, Hígado, Corazón, etc.- se
del individuo afectado. considera un problema interno. Los pequeños
ARRIBA Insuficencia y
exceso. La insuficiencia problemas superficiales irresueltos pueden avanzar
indica falta de al "o. hacia el interior y volverse crónicos.
U na vez se comprendan los ocho cuadros INSUFICIENCIA-CALOR
clínicos seremos capaces de usarlos para ~ CARACTERíSTICAS
clasificar cualquier problema. Recuerde que Síntomas de calor derivados de una insuficiencia de
todas las combinaciones son posibles, y que los es- Yin. Causa la disfunción de las características Yin de
tados pueden ser simultáneos. Con la práctica, ana- enfriamiento e hidratación, y desemboca en un
lizar los problemas de este modo acaba siendo natural. exceso de calor Yang en el cuerpo.
~ SíNTOMAS
EXCESO-CALOR Generalmente, los síntomas son más agudos que
P; CARACTERfsTICAS crónicos y menos manifiestos que en enfermedades
Módelos de calor y exceso. exceso-calor. Así, no hay fiebre, sino enrojecimiento,
~ SíNTOMAS boca seca en lugar de mucha sed, sequedad gene-
Fiebre, mucha sed, cara y ojos enrojecidos, espasmos, ralizada, mejillas sonrojadas, ansiedady cansancio.
ardor, comportamiento maníaco, oscurecimiento de ~ HIERBAS

los líquidos corporales, lengua muy roja y pulso Hierbas que nutran el Yin y reequilibren el exceso de
rápido. energía Yang acumulada en el cuerpo. Hierbas
P; HIERBAS hidratantes que fortalecen la Sangre y los líquidos
Refrescantesy desintoxicantes. corporales. .

~
REFERENCIA Ocho cuadrosclínicos,.págs 30-3;

DERECHABai He nutre INSUFUCIENCIA-FRío


elYin y estimula
~ CARACTERíSTICAS
Corazón y Pulmones.
Excelente en In~uf¡ciencia de Yang o calor que lleva a un exceso de
problemas de las funciones Yin de humedad y enfriamiento.
insuficiencia-calor, ~ SíNTOMAS
como el de Helen.
Sensación de frío, extremidades frías (que mejoran
EXCESO-FRío con calor aplicado), falta de sed, aversión al frío,
~ CARACTERfsTICAS letargia, diarrea (debido al debilitamiento del fuego
Un exceso de frío causaestancación y disminución de digestivo), incontinencia, pulso débil y lengua pálida.
las funciones vitales. La insuficiencia-frío suele darse en ancianos o
~ SfNTOMAS personas débiles o desnutridas al existir un descenso
Sensación de frío sin poder entrar en calor, rigidez, del Yang. Ciertas energías Yang disminuyen con la
calambres o retortijones, pérdida de sed, deseo de edad, por lo que el estado de insuficiencia-frío es
calor y orina frecuente y copiosa. La piel puede habitual.
oscurecer o tornarse morada, la lengua oscura o pálida ~ HIERBAS

y el pulso lento. Se necesitan hierbas para fortalecer el Qi y el Yang


~ HIERBAS sin dañar el Yin. Se trata de hierbas que secan el
Además de eliminar la fuente de frío calentando el exceso de humedad; sin embargo, es esencial regular
cuerpo, las hierbas también calientan el Yang y su uso para no perjudicar los líquidos corporal~s, lo
disipan el frío. que afectaría al Yin.

O wen ha estado fuera talando madera durante horas. E ddie siempre ha tenido problemas
Están bajo cero y le duelen un poco los de peso, pero últimamente ha
dedos, cada vez más. Entra dentro y se ganado mucho más y se siente
calienta las manos en el fuego, pero ya están cansado. El médico lo examina y
moradas y heladas. Cabe actuar rápido para descubre que la tiroides está
evitar la congelación. El frío intenso ha hipoactiva. Eddie padece de una falta
invadido la parte externa del cuerpo y debe de energía Yang;su fuego metabólico
tratarse antes de que se extíenda hacía el es bajo, por lo que gana peso y siente
interior y cause más daños. letargia. Ello contribuye también al
cansancio, mientras que el exceso de
Yin pro'(oca desequilibrios en los
líquidos ~orporales,y gana peso.
Eddie siente frio por el exceso de Yin.

EXCESO.
\'

, IfALOR

AINSVFK:IENCI

ARRIBAOwen se La tiroides
,
AeRIBA

sometió a tempe- hipoactiva de Eddie


raturas heladas, le causa insuficiencia
qúe le causaron exceso de Yang, y siente fria.
de frío.
HIERBAS M E D CINALES CHINAS

LAS
Y
La vida moderna acostumbra a privarnos del
contacto con las estaciones.Es del todo posible
obviar los princiPalesefectosdel clima cuando nos
protege la calefacción, el aire
ARRIBALos viajes
modernos nos
acondicionadoy el doblevidrio. BAlPRI=:
TÓNICO PARA

permiten experi-
mentar fácilmente un Pero todo estono importa si el Oi está
cambio horario, y sal-
tar de una estación a sintonizado con cada éPocadel año. .
otra. ¿Cómo influirá
en el Qi?

L a buena salud se conserva guardando armonía


con las estaciones. En primavera es reco-
mendable ser más activo tras los largos mesesde
invierno encerrados; en verano podemos relajarnos y
disfrutar del buen tiempo; y en otoño debemos
empezar a acumular los recursos de cara al invierno.
Desde la perspectiva china, hay cinco estaciones:
PlANTA ADECUADA
primavera, verano, otoño, invierno y el periodo EN ETAPASDE11\ANSI-
transicional al final de cada estación, al cambiar de URa aÓN, TÓNICO PARA

a otra. Cada estación se identifica con un elemento, y


comparte las mismas características. Así, verano y
EL QI

-
fuego se asocian al crecimiento, el. calor y la alegría.
Estascualidades pueden ser también debilidades de un
individuo que posee un dominio del elemento
relacionado con la estación. Por ejemplo, el tipo agua
(asociado al invierno) puede ser más stlsceptible al frío
y a la oscuridad que otras personas.
SHU DEHUANG

LOS CINCO CLIMAS EN INVIERNO,

NUTRE /
'
/
Los cinco climas hacen referencia a las condiciones LA SANGRE
...
climáticas que prevalecen en cada una de las cuatro
estaciones, junto con el periodo transicional. Se
forresponden al tipo de tiempo de cada estación DERECHAVivir en armonía
lcalor en verano y frío en invierno. Cuando el tiempo con las estaciones ayuda
a conservar la salud Qi.
no casacon la época del año, lo que va siendo habitual DANG SHEN,TÓNICO
Las hierbas corrigen los
a medida que los efectos de:! 5=ambio climático se desequilibrios de origen
evidencian, puede surgir una enfermedad estacional. climático.

~
¡ Los cinco elementos, págs 22-29;
Ocho cuadros clínicos, págs 30-33

PRIMAVERA
En primavera, la energía latente bajo la tierra
despierta con los primeros rayos de sol. Época de
cambios bruscos y evolución.

ELEMENTO MADERA

La primavera es época de viento. El símbolo chino del


viento, o Feng, es una ráfaga que arrastra un pequeño
insecto. Se trata, por tanto, de un símbolo que
conlleva la idea de enfermedadestraídas por el viento.
El viento implica movimiento, por norma violento, o
la falta del mismo. La primavera es sinónimo de
comienzos, cuando la energía y el movimiento son
vigorosos y ascendientes. El viento significa además
cambio y nuevo crecimiento (en Occidente hablamos
de "aires de cambio").

CONSEJOS PARA LA PRIMAVERA

Se cree que en primavera somos más sensibles a los


resfriados y virus, y también que es la época ~n que
brotan alergias. Por tanto, es importante protegerse
de los efectos del viento con ropas de abrigo y, en
particular, evitar la corriente en zonas"tomo el cuello
y el pecho. Si es propenso al resfriado, y
especialmente si es del tipo metal, tome hierbas que
fortalezcan el Qi y los Pulmones. Si es alérgico, tome
hierbas de la categoría flema, es decir, hierbas para el
Hígado, porque el viento se asocia a la primavera., la
estación del Hígado.
Participe en actividades dinámicas. Coma menos y
más ligero, o realice una desintoxicación que elimine
las grasas acumuladas en invierno. Comida ligera
como plantas jóvenes, crudas, dulces y acres. Cocine
a fuego alto por poco tiempo.

VERANO
El verano es testigo de la concreción del crecimiento.
DELQI
Los días largos y las noches cortas revitalizan y nos
sentimos llenos de vida y amor.

ELEMENTO FUEGO ...

El verano es la época del calor. Calor y.fuego son


energías Yang que culminan en verano y se expresan
mediante crecimiento, brillo, actividad, creatividad y
alegría. El calor abrasa, seca y activa; actúa en
procesos de transformación como cocinar o cultivar.
El fuego es una fuerza más destructiva: es calor
'" descontrolado. .
.
"" BAIHE
ENOTOÑO,CA~ El
El Corazón, órgano relacionado con el elemento
fuego, es especialmente sensible a los efectos del
CORAZÓN
calor, como se observa en casos agudos de infarto,
cuando el paciente no razona y suda (el Corazón
controla el habla y la transpiración). En situaciones dad da lugar a estreñimiento
é
menos graves, si el calor se debe a la dieta o a las o tos: Se acentúan también
emociones, lo~ síntomas son similares pero menos algunos tipos de asma.
extremos -insomnio o sudores nocturnos.
CONSEJOS PARA EL OTOÑO
CONSEJOS PARA EL VERANO Los individuos sensibles a la
Los individuos fuego deben procurar no sobre- sequeda~ tomarán hierbas
calentarse, ni interna ni externamente, en verano. que refuercen el Qi y los
Tome hierbas que relajan la Mente sr está nervioso.,y Pulmones, o bien hi<::rbasque
que desintoxican si prevé signos de calor o 'fuego hidraten los Pulmones y los
galopantes. Intestinos.
Coma alimentos con color y especias, y poco Cocínelo todo mucho pa-
...

cocinados. Use menos sal y más agua¡beba cosas raconsolidar la energía de


calientes. Coma poco y ligero en días calurosos. los alimentos. Trate de estimular el olfato. Hornee o
sofría los alimentos, use menos agua y fuego lento.
TRANSICiÓN ESTACIONAL Vaya introduciendo comidas amargas, saladas y
Es muy importante adaptar nuestro comportamiento a agrias.
cada <;stación, porque en el periodo de 'transición es
cuando más enfermamos: INVIERNO
En invierno1aso~curas y largas noches nos'obligan a
ELEMENTOTIERRA estar más er1t~sa, a la reflexión e introspección.
Es el periodo al final de cada estación¡la hora de Estamos más inactivos.
-
prepararse para la siguiente estación. Como en el caso
del Yin- Yang, el cambio entre estacion~s no es brusco ~L~~f!lNTO
AGUA
sino que es es un proceso que se debe a las 'Éi"irlwierno es época de frío. Se asocia al elemento
propiedades transformadbrasdel elemento tierra. agua, cuya principal acción es enfriar y humedecer. El
Todo vuelve a la tierra antes de transformarse de agua siempre se desplaza al nivel más bajo para nutrir
nuevo en otra cosa, y sucede exactamente lo mismo (alimentando raíces) u obstruir (si no circula). El agua
con las estaciones. La tierra eSi;eleje alrededor del debe moverse para activar sus funciones o se estanca.
cual giran las estaciones. En invierno, la energía se interna en el cuerpo, donde
se aletarga hasta la primavera. Por ello, la naturaleza
CONSEJOS PARA LA TRASICIÓN ESTACIONAL del agua es el frío.
Coma ligero. Los tipos tierra deben tener un cuidado ,El frío reduce la circulación de Qi y de Sangre. Su
especial cohsu aparato digestivo. Siga una dieta naturaleza contráctil agarrota los músculos y ten-
regular, coma despacio y relajado. Escoja alimentos dones y causa dolor, sobre todo en rodillas y espalda.
como grano dulce o verduras. Cocínelos de forma El agua va ligada a Riñones y Vejigá, imprescindibles
sencilla, apenas sin sazonar,'y tome pequeñas para el metabolismo de la misma. El frío suele
porciones en cada comida. aumentar las ganas de orinar o bien provocar
retención de límIirlo~
OTOÑO ..
CONSEJOS PARA EL INVIERNO ...
El otoño trae simplicidad y claridad. Es hora de
prepararnos para hibernar en invierno. Los individuos de cuerpo asociado al frío, sensibles
pues al frío, tomarán hierbas que fortalezcan el Yang
ELEMENTO METAL y el Qi, y que hagan circular el Qi y la Sangre si
El otoño es tiempo de sequedad, cuando la energía sienten dolor.
vuelve a la tierra y se infiltra en ella. Manténgase caliente, descanse, medite y guarde
Como las hojas, la piel se seca. La sequedad puede energía..Coma caliente y en cantidad. Haga verduras
afectar alas Pulmones y al Intestino Grueso, órganos al vapor. Cocine con menos akua, a fuego lento y
asociados al metal. Los Pulmones son especialmente durante largo tiempo. Use más sal, tome también
vulnerables cuando se conecta demasiado pronto la comidas amargasJen conserva o fermentadas como
calefacción sin humidificadores, o cuando están ex- misa (pasta de saja y alubias fermentadas).
rnle,tn, :11 :lire :lrnnrJirinn:lrJn Fn t,,] r"co ]" cpnllP-
REFERENCIASLos cinco elementos, págs 22-29;
Ocho cuadros clínicos, págs 30-33

Los cinco sabores


~ ada elemento tiene un sabor especial asociado SALADO I AGUA
, y, ante un desequilibrio, las personastienen Lo salado es Yin; enfría; es afín al invierno; su energía
'~u"'~JJ~ ~..:un sabor -lo dulce suele apetecer a es descendente y hacia dentro. Regula los fluidos y
individuos con poca energía tierra. Una pequeña desintoxica; se introduce en los Riñones; suaviza
cantidad del aroma natural de cada elemento (bueno); endurece (malo).
estimulará y fortalecerá el sistema orgánico asociado. Alimentossalados:alga,aPio,moluscos, salsadesaja,etc.
Pruebe a comer algo de cada sabor con regularidad, a
fin de encontrar las fuentes naturales de cada tipo. AMARGO I FUEGO
Cada sabor posee una dirección determinada Lo amargo es Yiny enfría; es afín al verano; su energía
referida a la naturaleza de su Qi. Así, la energía del es decendente; reduce el exceso; estimula la
alcohol y las comidas picantes es ascendente y digestión; seca la humedad (bueno); causa sequedad
descendente. Es decir, el Qi se mueve en esa (malo).
dirección, lo que te hace sentir exaltado o transpirar Alimentosamargos:radicchio, centeno,ruibarbo, café,etc. ('
tras consumirlos. En cambio, el jugo del limón es
ácido y su energía astringente y hacia dentro. Por ÁCIDO I MADERA
ello, su efecto es hermético y sirve para tratar la Lo ácido es Yin y enfría; es afín a la primavera;
pérdida de fluidos -diarrea, sudoración. astringente; inhibe el escape de líquidos; consolida
(bueno); tensa (malo).
DULCE I TIERRA Alimentosácidos: bomelo.trucha. tomate etc
Lo dulce es Yang; enfría o calienta; es afín al cambio;
su energía es ascendente y descendente. Esti~ula PICANTE I METAL
la circulación, tonifica y armoniza; humedece Lo picante es Yang y calienta; es afín al otoño; su
ola sequedad (bueno); produce humedad (malo); energía es ascendente y hacia fuera; estimula la
construye tejido (bueno); crea grasa~malo). circulación; facilita la digestión; induce la sudoración;
Alimentos dulces: zanahoria,calabaza, chirivía, miel, distribuye (bueno); dispersa (malo).
etc. Alimentospicantes:
jengibre,cebolla,repollo,etc.

MIEL

V"
POMELO AODO, .:>
\ ú
\ v- AJENGIBRE~
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o t." p. /
/'
~ p.

DERECHACinco
sabores: dulce,
ácido, salado, pican-
..
te'y amargo. Cada
uno,asociado a un
elemento,causa
diversos efectos en
el cuerpo.
F nc n ernos
BAZO,
ESTÓMAGO
Principales Síntomas de
¡:;1 R"7,"," ",] funciones desajuste
Estómago se
Controla la digestión. Bazo y Hinchazón. inapetencia. cansancio. náu-
encargan de la
Estómago en combinación absorben los seas,diarrea. aumento de peso. intole-
digestión,
nutrientes de los alimentos. rancia a alimentos. mucha sed o poca.
asimilación y
distribución di Dirige lo puro hacia los órganos Prolapso, diarrea, hemorragia hacia
nutrientes y superiores. Los nutrientes -lo puro- abajo, moretones espontáneos.
agua en el cue alcanzan Corazón y Pulmones, donde
po. Su buen circulan gracias a la respiración.
,ital para Controla extremidades y músculos. Pesadezy debilidad en piernas y brazos.
conservar la salud. Como el Bazo interviene en la nutrición, Falta de tono muscular. atrofia. debilidad.
ELEMENTO: TIerra. controla el buen desarrollo de
SENSIBLE A: Humedad. extremidades y músculos.
ASPECTOS EMOCIONALES: Pr Ipensc
Controla la boca. Boca y Bazo se Problemas con el sentido del 2ustO.
preocuparse y pensativo, pl
relacionan a través de los músculos. La
padecer trastornos obsesiv(
salud del Bazo se refleja en los labios.
compulsivos e irritabilidad.

Alberga el intelecto. El intelecto reside Falta de concentr


en el Bazo. La falta de energia en el Bazo confusión mental
causa confusión mental y descuido.

PULMONES,
INTESTINO Principales Síntomas de
GRUESO funciones desajuste
I "lO P"lm"nplO
Controla la respiración. Los Pulmo- Voz débil, respiración entrecortada,
nes dirigen la respiración y el paso de Qi cansancio, manos frías.
al diseminar elWei Qi (energía de
defensa) por el cuerpo, la piel y los
músculos.

Controla los poros. Al mandarWei Qi Resfriados continuos, sudores


a la piel. los Pulmones influyen en los espontáneos, alergias transportadas por
poros. el aire.

Controla la nariz. Como el aire circula Sentido del olfato débil, estQrnudos,
ELEMENTO: Metal. de la nariz a los Pulmones, los chinos sinusitis.
SENSIBLE A: Sequedad, flema y fr piensan que los dos
ASPECTOS EMOCIONALES: Conste están relacionados.
ción. tristeza.
Regula los intestinos. Estreñimiento.
La respiración ejerce un
masaje en el colon con
el diafragma y garantiza
una evacuación regular.
RIÑONES,
VEJIGA
Principales Síntomas de
I 0<; Riñonp, funciones desajuste

Controla la evolución y el Esterilidad, impotencia, desarrollo


crecimiento. Los Riñones almacenan Qi retardado, envejecimiento prematuro,
reproductor. li~ado al Qi hereditario. menarquíaa la menopausia.
reprodl
ón. Re21 Produce hueso y tuétano. El tuétano Huesos y dientes frágiles, retraso mental,
nutre los huesos. ayuda al cerebro. mareos, inteligencia disminuida.

Controla el agua. Los Riñones Abundante orina de color pálido. escasa


controlan los líquidos corporales. orina oscura. necesidad de orinar de
ELEMENTO: Agua.
noche. incontinencia. cistitis. Diedras.
SENSIBLE A: Sequedad, frío.
ASPECTOS EMOCIONALES: Miedc Controla las orejas. Vía meridianos, los ;ordera, audición desigual, zumbido

falta de voluntad y motivación Riñones están unidos a las orejas

ALBERGA LA PUERTA DE LA VIDA:


Influye en el cabello. A través de la alvicie y canas Drematura:
r"'7 rlp] n;
Sangre, el Jing del Riñón nutre el cabello.

HíGADO,
VES(CULA
Principales Síntomas de
Los chinos funciones desajuste
otorgan al
Hígado mu( Controla el movimiento de Qi. El Qi Estancamiento de Qi, migraña. del
del Hígado ínterviene en funciones
digestivas. Regula las emocíones.

)ccideru Almacena Sangre. El Hígado regula el Sin periodo. irregular o doloroso.


:ontrola volumen de sangre en el cuerpo. Está Estancamiento de sangre. Falta de visión.
lanrzre, ligado a la menstruación, ojos, tendones, ojos secos. rojos. con arenilla. flotadores,
nervios y uñas. Las uñas reflejan la salud fotofobia. Espasmos.calambres. rigidez.
del Hígado. temblores. tics. Uñas secas,rotas,
melladas. oscuras o pálidas.

Segrega bilis. LaVesícula es una reserva Piedras. distensión hiDocondríaca


ASPECTOS EMOCIONALES:
de bilis, que facilita la digestíón.
frustración tensión nren '1~1

CORAZÓN,
INT. DELGADO Principales Síntomas de
El Corazón con- funciones desajuste
trola los órg¡lnn~
Controla la sangre. El Qi de Corazón Manos frías. debilidad.
,los procesc
afecta a la corriente san"uínea
'itales y coo
;¡ ;¡cción neJ Manifestaciones. Los vasos sanguíneos
blanco brillante. Calor: rojo.
"ganasZal del rostro indican el estado del Corazón
Estar Icamiento de la san~re: morado
Ilntp!;tinr (ej. abundante calor en el Corazón
enrojece el rostro)

Alberga el espírítu. El Corazón está Depresión. ansiedad. poca m,


ligado a las emociones y la actividad insomnio. palpitaciones. indec
SENSIBLE A: Calor. Problemas circulatarias vorio
mental. es decir. al Shen o esDíritu.
ASPECTOS EMOCIONALES
Controla la lengua. Los chinos Afasia, tartamudeo, charlatán,
sobreexcitación, conduc
tradicionalmente asociaban la lengua con exaJ!erada,poco comunicativc
inaorooiad la, mar lía.
el Corazón y el habla.
,L SHEN
REFERENCIAS Loscinco elementos,págs 22-29;
Humedad, flema y retención de comida, págs 42-45

'e ofic

~1 Nei Jing
-un texto clásico escrito
I~ por.
2598 a.C Se conoce
cina Interna. Huang Di le pidió a su
que le contara cuáles eran los doce
-
~,
. y sus
relaciones.Éstelos describióI..~...~ ~~~~ ~,

sus departamenFosgubernamentales, a lo ,

que debían cooperar para lograr un buen


salud. ~

,)
\
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y ENERGíA

"" de los hbbiljdodes


"'"
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BAZO Y
'lf/!)PTO.
DERUTAS

~
..1
ESTÓMAGO
DE COMUNICACiÓN
6Vro. DE GRANEI1,OS
Responsablede r ,
transformación y cambio. ) \ y ALMACEÑWI

Responsablede lo~
\ dnco sabores

VEJIGA !I

DPTO. DE CONSTRucaÓN DPTO. DE CAPITALES REGI°!!lALES


%
DE CANALES Responsable del, DELTODO
Responsablede los canales almacenamiento de sa~re y
de agua. transformación. tronsformadas.

~
H ERBAS MEOtCINALES CHINAS

y
1
Nuestros hábitos alimenticiosprovocan disfuncionesde la digestión,por lo
que se originan residuos:humedad,flema o retención.La dieta occi-
dental sueleocasionar la formación de dichos residuos,y muchosde
los estadosmédicosy dietéticosactuales se debena estos efectos:
ARRIBA La comida
sensibilidad e intolerancia a alimentos, candidiasis crónica, basura comporta
humedad, flema y
encefalomelitismiálgica yasma. retención.

HUMEDAD
Los líquidos corporales habituales Oíri Ye) hidratan y
lubrifican la piel: membranas mucosas, tejidos
sinoviales, etc. Si éstos se coagulan o espesan se
vuelven patológicos y se denominan humedad. Ésta
se suele combinar con una influencia propia del
cuerpo para convertirse en humedad-calor o
humedad-frío.

CARACTERíSTICAS DE LA HUMEDAD

~ Es pesaday tiende a hundirse.


w~ Entorpece el funcionamiento de los órganos.
w~ Obstruye el paso del Qi y la Sangre.
~ Se puede detectar en las excreciones corporales.
w~ Se puede detectar en la lengua.

ARRIBA Una vida sedentaria y una


dieta pobre contribuyen a tras-
tornos dietéticos en Occidente.

arios factores, como eJ historial dietético,


contribuyen a la humedad, la flema y el
. retenciónde alimentos.Nuestraforma de
comer también influye: hinchar el estómago, masticar
poco, comer deprisa o beber líquidos fríos con las
comidas. Algunos alimentos son más propepsos a crear
residuos; un exceso de dulce; comida cruda o pringosa;
f,roductos lácteos, huevos; trigo, levadura y, en menor
grado, centeno, maíz y mijo; grasasanimales, comida
o bebidas heladas, exceso de alcohol, alimentos
procesadoso en conserva.
REFERENCIASRetención de alimentos, pág 45;
Aparato digestivo, pág 66; Alimentos, pág '60

DERECHAAnatomía
convencional apren-
dida en Occidente.
El concepto chino
de los órganos les
otorga múltiples
funciones
rechazadas por la
medicina
occidental.

HUMEDAD-CALOR
La combinación de humedad y calor es
habitual en Occidente. La humedad
ambiental que se estanca genera calor,
como si fuera un vertedero de com-
post. La combinación es venenosa; es
uno de los elementos más comunes en
enfermedades como el SIDA, la
encefalomelitis miálgica (ME o
síndrome de la fatiga crónica) y el
cáncer. La humedad-calor se asocia
además a erupciones cutáneas rojizas,
ulceraciones y herpes.

CARACTERíSTICAS HUMEDAD-FR(O

Hinchazones, picor, supuración, infección, ictericia, Cuando humedad y frío coinciden en el organismo se
inflamaciones. Cualquier herida supurante, absceso o produce humedad-frío, lo que suele conllevar
úlcera indica generalmente un grado de síndrome restricciones circulatorias, rigidez y dolor muscular y
humedad-calor. Se suele manifestar en el síndrome de articulatorio, cansancio y aversión al frío. La Vejiga
fatiga posvírica. puede sufrir una irritación de la uretra.

LUGARES AFECTADOS
Hígado, Vesícula.,Bazo, Estómago, Intestino Del-
gado,Vejiga,]iao inferior.

ALIMENTOS DESENCADENANTES DE HUMEDAD.CALOR

Comida picante u oleosa como cums, fritos y grasas,


azúcares y dulces, frutas tropicales y zumos, café o
alcohol.
FLEMA FLEMA-FR(O
Las mucosidades humedecen Pulmones y El esputo suele ser fino y espumoso; el
nariz. Las patológicas se llaman flema, que paciente siente frío y se queja de dolor
es aquella, que vemos al expectorar. Se muscular y rigidez. Lengua cubierta de
forma por la humedad estancada y por la una capa blanca y húmeda.
acción del calor o del frío en la mucosidad.
CARACTERíSTICAS
CARACTERíSTICAS La flema-frío se produce por un exceso de
~~ Flema: segregadaen el Bazo y localizada frío en Pulmones y Bazo. Habitual en
en los Pulmones. niños, obesos e individuos propensos al
~~ La flema causaenfermedades singulares. constipado. Es fácil que la flema-frío derive en una
~ El asma conlleva flema. flema-calor con una enfermedad grave.

LUGARES AFECTADOS LUGARES AFECTADOS


La flema suele afectar la mitad superior del cuerpo, ya Pulmones, Bazo, Estómago.
sean los Pulmones o el Estómago. También aparece en
forma de bultos subcutáneos como ganglios, linfomas,
lipomas (bultos de grasa bajo la piel), algunos tumores
y quistes en los ovarios o tiroides dilatada.

FLEMA-CALOR
Al igual que la humedad, la flema suele asociarse con
otras influencias imperantes en el organismo. Los
síndromes flema-calor acostumbran a segregar esputo
espeso y amarillo acompañado de fiebre, boca y
labios secos'y evacuación. La lengua está cubierta de
una película amarilla y el paciente se muestra irritable
y cansado.

CARACTERíSTICAS

La flema-calor se debe a un calor excesivo en


Pulmones o Estómago, tal vez por el tabaco o la I
ansiedad.

LUGARES AFECTADOS

Pulmones, Estómago,

ALIMENTOSDESENCADENANTES DE FLEMA-CALOR
Alcohol, comida picante.

..~

Órgano
Organo Trastorno
Trastorno habitual
.:

Pulmones Problemaspor tabaquismo,infeccionesvíricas


agudas,rinitis alérgíca,asma.Mucosidades
amarillo-verdosas, con sangre,copiosaso
difícilesde expectorar,segúnla sequedad
pulmonar.

Estómago Sed,hambre(ingestióndifícil),acidez.Neurosis, DERECHA Los chinos


deliríosgraves,y enfermedadpsiquiátrica. ven la flema como
un factor que contri-
buye a la esclerosis
múltiple.
REFERENCIASAparato digestivo, pág 66;
Hierbas chinas, págs 102-144 Alimentos, pág 160

Retención de a imentas
S inos hemos atiborrado de fiebr~, moquillo, oído pegajoso,
comida, hemos cenado fuerte resfriados, hiperactividad y lloros
y muy tarde o consumido nocturnos) estableceremos la
alimentos pesados o grasos, puede relación entre dieta y salud.
que la comida se quede atascada. La alimentación de un bebé de
Este caso es el más común en niños hasta nueve mesesdebe consistir en
y se conoce generalmente como leche (si no se da el pecho, será de
Síndrome de retención. cabra, que se asemeja más a la
humana, esterilizada y conservada
NIÑOS ARRIBA
El biberón pu,.-'-
ouc en la nevera).Entre los doce y los
Los bebés realizan una digestión causar trastorn~r
..~. dieciocho meses, se introducen
d'b l "
e 1 e lncomp eta, y os altos
" 1 1 h' b " digestivo' ,. gachas de arroz con agua. A los tres
alimenticios (alimentar al bebé cuando lo pide, el años, verduras hervidas o al vapor y fruta. Si el niño es
biberón de leche en polvo p de vaca y la comida de constitución débil puede ingerir también caldo de
sólida antesde tiempo) la complican"Muchos niños oescado
, '\
o carne magra.
~

siguen una dieta de zumo de c.l\


frutas, plátano, yoghurt, ADULTOS'
dukes y patatas, lo que -En adultos es probable observar retención crónica o
, ,
~"~ forma comida estancadaque, aguda. Esta se debe al atiborramiento, que provoca
! a su vez, origina humedad y una incómoda sensación en el estómago o la
flema. Si analizamos los inflamación del mismo, y que no desaparecehasta que
trastornos pediátricos más se ha digerido la comida o se devuelve.
comunes (asma, cólico, La retención crónica se da en aquellos individuos que
comen en exceso o siguen una dieta desequilibrada o
extrema. Suele formar parte de un patrón de humedad
JIERDA Cuando el niño
crezca, dele comidas o flema, y es un factor que interviene en la reacción a
simples y nutritivas. determinados alimentos.

Plantas para la humedad, la flema y la retención de alimentos

HIERBAS FORTALECEDORAS DEL QI HIERBAS QUE ENFRiAN Y TRANSFORMAN


El Bazo es el principal órgano productor de LA FLEMA CALIENTE Y LA HUMEDAD
(
I
humedad; las hierbas que fortalecen el Qi del Combaten la flema caliente y la humedad
Bazo y del Estómago son beneficiosas. causantes de resfriados y trastornos cutáneos.

HIERBAS:Ren Shen,Huang Qi, ShanYaa,Bai Zhu, HIERBAS:


ZeXie,BeiMu,Fu Ung,YiYiRen,Qian Hu,
Dang Shen,Zhi Gan Coa. Gua Lou,Tian Hua Fen,Zhu U,Zhu Ru,Kun Bu,Hai
Zao.
HIERBAS FORTALECEDORAS DELYANG '\
AlglJnas plantas tienen un efecto de ,; HIERBAS QUE TRANSFORMAN LA'FLEMA
FRíAY LA HUMEDAD .:
calentamiento del Bazo y contribuyen a la
Estas hierbas sirven para calentar.
formación de humedad.
HIERBAS: Ban Xia, Tian Nan Xing, Bai Fu Zi, Xuan
HIERBAS:Yi Zhi Ren,Shengjiang, Hu }iao,
Fu Hua, Baj Qian, Baj jie Zi,jie Geng, Zao liaD, Huo
~¡¡j¡;¡¡~¡¡¡ Rou Dou Kou. lIAN OfAO
Xjang, Xing Ren, Cang Zhu, Sha Ren.
HIERBAS PARA LA DIGESTiÓN
HIERBAS CONTRA EL CALOR Y
En cierta manera, para que se forme humedad
DESINTOXICANTES
debe producirse la digestión; estas hierbas
intensifican la acción de otras hierbas.
/ Para casos de humedad-caldr o flema-calor.
1
\. HIERBAs:jjnYjn Hua,Uan Qiao,ju Hua,Pu Gong
HIERBAS:Chen Pi, Shan Zha, MaiYa, Gu Ya,
Yin,Cang Er Zi, Huang Uan, Huang Qin, Huang Baj.
ShenQu. 1(~ií~¡:¡\J¡¡¡
HIERBAS

EL
En medicina china el diagnóstico sigue procesosmuy
distintos a los occidentales.Los chinos desarrollaron un
métodosLosdecuatro
ARRIBA diagnóstico: ' tema
SIS casI. Poetlco para ...' descnbIr
' ' 1 a
observar, interrogar, ... 1 fi ' _
1 ... segun
...
escuchar y palpar. anatomla y a SIOogla. e1 pensa-
mientotaoísta, elfuncionamiento del cuerposeequiParabaa los
fenómenosde la naturaleza. Por ello, gran parte de la medicina
china está descrita en términos de ríos, mares,fuego, tierra y
madera, Los primeros médicostenían que supeditarsea lo que
contemplabano sentían porque ni el estudio anatómico ni las ARRIBAUn médico chino
examinará la zona
diseccioneseran prdcticasgeneralizadas. afectada palpando.

E l diagnóstico chino se compone de cuatro OBSERVACiÓN DE LA LENGUA


. métodos: observar, interrogar, escuchar y La lengua es la mayor herramienta de diagnóstico. Se
palpar. Observar es analizar la lengua, las considera como el ~nico órgano interno observable
manos, la cara, las uñas, la piel, el tipo corporal del desde el exterior. Para un médico chino,~bbservar la
paciente y sus movimientos. lengua es como mirar la radiografía o los result~dos
Interrogar consiste en averiguar el estado actual del de la resonancia magnética (RM) de un paciente.
paciente y su historial médico previo. La lengua proporciona una cantidad de información
Escuchar es prestar atención a las respuestas del asombrosa, tanto de la enfermedad imperante como
paciente y anotar el tono de voz, la respiración, los de la salud pasada y futura. Examinando dete-
sonidos corporales, etc. nidamente la lengua durante un tiempo puedes
Palpar consiste sobre todo en tomar el pulso, pero controlar tu salud y actuar de una forma u otra para
quizás también en examinar el cuerpo. curar una enfermedad o prevenirla.
REFERENCIASEl pulso, págs 52-54,
'alpitación; pág 55, Autodiagnóstico, págs 56-57

QUÉ HAY QUE OBSERVAR


Al examinar la lengua en un diagnóstico, se tienen en Cómo observar la lengua
cuenta cuatro aspectos:
.-v..Examínela a la luz del ~ Alimentos,bebidas,
~ El color día para ver el color y la vitaminas o medicinas
~~ La forma saburra reales. recién ingeridas pueden
~~ La saburra .-v..Abra la bocay saquela variar el color de la
~~ La distribución de grietas y granos lengua sin estirarla. Si no saburra; espere al menos
está relajada. cambiará su una hora antes de iniciar la
A menudo es necesario combinar varios o todos estos color y forma naturales. observación.
aspectos para establecer el diagnóstico. Natural- Si mira la lenguanada
.-v.. No tengaprisa; ~

mente, resulta difícil juzgar qué falla a menos que analizarla requiere su más levantarse y sin
sepa qué aspecto tiene una lengua sana. La de un tiempo. Observe la haberse cepillado los
niño, suele estar sana: rosada, de forma regular o ubicación de granos e dientes, verá toda la
saburra en su esplendor.
simétrica, sin grietas o granos y cubierta de una fina imperfecciones.
capa de humedad. ~ Eltabacoy el té pueden
causar cambios notables en
Claro que cada lengua es distinta, pero hay ciertas
la calidad de la saburra.
irregularidades que pueden ayudamos a detectar un
desequilibrio; aprenderá a distinguirlas con la
práctica. El color oscila del rosa más pálido a tintes
azulados, mientras que los cambios de forma suelen
manifestarse como ,una delgadez inusual, infla-
maciones, identaciones o marcas de dientes en los
costados.
La saburra es importante, porque su humedad
o sequedad indica el predominio Yin o Yang.
-Igualmente, puede advertir de flema o
humedad. Controlar los cambios en la
apariencia de la lengua es más efectivo
que tratar de evaluar un estado de salud
a simple vista.

. ARRRIBAExaminesu

lengua nada más


levantarse y compruebe
su color, forma y saburra;
mire también si hay
granos y grietas.
COLOR DE LA LENGUA
Las lenguas presentan diversos colores (algunos
sorprendentes), según su estado de salud: rosa, rojo,
morado y azul-morada.

PÁLIDA

Va desde un tono más pé)J1dodel habitual hasta el


blanco. Una lengua pálida es más clara que el
saludable color rosado. Generalmente, indica una
insuficiencia, ya sea de Qi, de Yang o de Sangre.

ROJA
Denota calor. El área roja señala en qué parte del
cuerpo se localiza y la intensidad del rojo, la cantidad.
Cuanto más roja, más avanzado estará el estado de
calor. Además, la presencia o no de saburra indica si
éste proviene de un exceso-calor (exceso de Yang) o
de una insuficiencia-calor (deficiencia de Yin).

MORADA

Es el siguiente pasp a la lengua roja e indica retención


de la Sangre, debido normalmente al perjuicio del
calor en la Sangre.

AZUL-MORADA

Es el extremo opuesto a la lengua pálida e indica


retención de la Sangre, debido normalmente al frío
derivado de una insuficiencia de algo.

AZUL
Resulta complicado distinguirla. Se trata de una
enfermedad aguda o de urgencia con riesgo de
muerte. Puede ser por falta de oxígeno, pero en
enfermedadescrónicas ésta toma un leve tinte azul, lo
que indica frío constante en el cuerpo que ha dañado
la energía Yang.

DERECHA El color de la lengua

va desde el rosa, pasando por


tonos más oscuros de rojo,
hasta incluso azul. Una
lengua pálida indica una
insuficiencia en el cuerpo,
una roja, calor -como un
volcán en erupción. Los
azulados señalan
retención y frío.
REFERENCIASLa lengua, págs 46-47,
La saburra, pág5o, Grietas y granos, pág 51

FORMA DE LA LENGUA
Una lengua puede ser corta o larga, delgada o gruesa.
Parcialmente mellada o hinchada.

LENGUA HINCHADA
Una lengua hinchada y de un color más bien pálido
denota una insuficiencia de Qi o de Yang, mientras
que si la lengua está hinchada pero el color es el
normal, es indicativo de un exceso de calor.
Si los bordes parecen enrollados, la lengua podría
sufrir cualquiera de las dos cosas. Síntomas como
diarrea, cansancio o inflamación revelan una insufi-
ciencia de Qi o de Yang en el Bazo. Por el contrario.,
si los sínto~as son cefaleas, mareos, ira o visión
nublada, el diagnóstico es calor en el Hígado.
Si la lengua está hinchada con marcas dentarias en
los lados, la insuficiencia de Qi se da en el Bazo.

LENGUA DELGADA

Parece más delgada de lo normal y ligeramente re-


traída. La delgadez indica una carencia de líquidos
corporales; si la lengua está pálida, existe una insu-
ficiencia de Sangre; una lengUa roja y d~lgada señala
una insuficiencia de Yin. Puede también que esté seca.

LENGUA PARCIALMENTE HINCHADA

Advierte de un trastorno en el órgano asociado a esa


región (ver diagrama pág. 46). Los bordes hinchados
sugieren una insuficiencia en el Bazo, mientras que la
punta hinchada indica un trastorno cardíaco. La
inflamación de la punta y el centro sugiere u~
problema pulmonar.

LENGUA PARCIALMENTE MELLADA

Muestra una insuficiencia en el órgano asociado (ver


diagrama pág. 46). Una lengua con marcas dentarias,
a veces denominada lengua gratinada, puede deberse
a una insuficiencia en el Bazo. Si está más rígida de lo
normal, el problema proviene del Corazón.

LENGUA LARGA ...

Puede indicar calor y suele ser roja. Esta forma se


asocia frecuentemente a calor en el Corazón, por lo
que la medicina china se inclinaría a decir que existe
una propensión constitucional a enfermedades del
Corazón.

IZQUIERDAEvaluandola forma de
la lengua y observando sus
peculiaridades, se mejora el
diagnóstico del color. Una
lengua hinchada muestra el
bloqueo de Qi yYang.
SABURRA
La saburra informa detalladamente del estado de
todos los órganos, en particular los digestivos. Al
observarla, nos fijamos en su color, espesor,
distribución y textura. Pero la saburra puede alterarse
con el consumo de ciertos alimentos, bebidas o
medicinas, por lo que se aconseja esperar un poco
antes de examinarla. Suele reflejar la pr~sencia de un
patógeno en el cuerpo, generalmente flema o
humedad. Una lengua sana tendrá una capa fina,
blanca y algo húmeda, que se segrega como derivado
del proceso digestivo.

COLQR
El color de la saburra revela la naturaleza del proble-
ma (si lo hay). El blanco indica frío, el amarillo, calor,
y un gris ceniza sugiere humedad o retención de
alimentos.

ESPESOR
El espesor de la saburra nos informa de la gravedad
del problema: cuanto más gruesa, más cantidad de
flema y humedad.

DISTRIBUCiÓN

La distribución de la saburra muestra la ubicación del


desajusteen el cuerpo.

AUSENCIA DE
SABURRA
SUausencia,co-
nocida como
lengua lavada,
confirma una
carencia de lí-
quidos corpo-
rales debido a
la insuficiencia de Yin, generalmente en lenguas rojas.
Si no hay saburra en toda la lengua, la insuficiencia es
grave. Normalmente, sólo algunas partes de la lengua
no la tienen; entonces la insuficiencia de Yin se
localiza en el órgano asociado a esa zona.

SABURRAHÚMEDA/SECA
La sequedad indica o bien presencia de calor, o bien
insuficiencia de Qi y Yang (los otros síntomas
determinarán de cuál de los dos casos se trata).
Una película húmeda, quizás grasienta y pegajosa, es
i J.símbolo de humedad originada por frío.

DERECHA Una lengua


sana presenta una capa
similar a aceite en agua.
REFERENCIAS La lengua,págs 46-47;
Color y forma de la len¡¡ua. páqs 48-49

GRIETAS Y GRANOS
La superficie lingual puede experimentar diversas
alteraciones -su naturaleza y ubicación determinan su
significado.

GRIETAS

La perspectiva china de las grietas está relacionada


con una manifestación de los niveles de humedad de
la lengua. Al igual que se hincha si hay un exceso de
agua (o calor), se agrieta por la falta de fluidos.
Recuerda el aspecto agrietado del fondo de un río
seco.
De hecho, las grietas son cortes (muy distintos del
aspecto arrugado, a veces detestable, de una lengua
hinchada, que parece piel sumergida en agua un buen
rato). Las grietas aparecen sin saburra o con ella -en
cuyo caso sus significados se combinan.

UBICACiÓN DE LAS GRIETAS

Se analizan las grietas según, su profundidad y


ubicación. Cuanto más profundas, más grave es el
estado o más perdurable. La ubicación indica el
órganoaquejado. ~, .

~ Grietas pequeñas y generalizadas: sequedad del


Estómago y quizás insuficiencia de Yin en el Bazo.
..,.~Agrietamiento pronunciado: insuficiencia de Yin
en el Riñón.
..,.~Grietas verticales en los lados: insuficiencia de Qi
o Yang en el Bazo. A menudo,la len~a estápálida.
..,.~Una grieta vertical en el ~entro muestra un tras-
torno en el Estómago, o en el Corazón y el EstómagC?,
según la longitud. Una grieta que no lle~e a la punta
(zona del Corazón) indica una insuficiencia del Yin
del Estómago. En cambio, si llega, y especialmente si
se bifurca al final, se padecerán problemas emocio-
nales relacionados con el Corazón.

GRANOS
Los granos rojos señalancalor, los morados retención
de la Sangre, los pálidos, retención del Qi. El tamaño
y la cantidad, así como la intensidad del--color, nos
muestran la gravedad del desajuste. Collsulte el
diagrama de la lengua de la pág. 46 para saber qué
órgano está afectado.

DERECHA Como un desierto agostado,


la lengua puede estar agrietada,
indicio de sequedad.
E l otro gran pilar del diagnóstico chino es el IZQUIERDA Un

pulso. Se tarda toda una vida en comprender antiguo cuadro


por completo su significado y potencial de chino que
representa un
diagnóstico. Pero es posible dar una visión general de
médico de la corte
lo que hay que observar cuando se toma el pulso. Esta tomando el pulso a
versión simplificada junto con el diagnóstico lingual una mujer.
le ayudarán a determinar en gran medida el estado de
su Qi y de la Sangre.
El pulso se puede tomar en diversos sitios del
cuerpo, pero a partir del texto antiguo de Li Shi
Zhen, Clásico del pulso, los médicos lo han
estandarizado en la arteria radial de la muñeca.
tres dedos, cada uno cuidadosamente encima de un
FILOSOFíA pulso distinto. Existen tres niveles de pulso en cada
El concepto de pulso es bastante diferente en posición, haciendo un total de nueve pulsos.
medicina china. Es la vía de acceso directo al Qi Cada uno de los dieciocho pulsos está vinculado a
parental, al ser los Pulmones los que controlan el Qi un órgano interno específico y proporciona
mediante la respiración. Puede que el pulso en cada información detallada sobre el estado del mismo.
muñeca varíe enormemente, afirmación que, Además, hay 28 cualidades del pulso que describen el
curiosamente, confirmaría un cardiólogo. estado del Qi. Así tenemos el pulso "débil que indica
la presencia de humedad, o el fuerte, en casos de
LOS NUEVE PULSOS obstrucción. Cualquier cualidad del pulso es
Un esp~ecialistaen medicina china con experiencia es identificable en cualquiera de las posiciones, y cada
capaz de localizar nueve tipos de pulso en cada uno significa un estado distinto.
muñeca, esto es, dieciocho en total. El médico pondrá
REFERENCIAS Qi - La fuerzavital, págs 16-19;
Presión y palpación, pág 55

-
Cómo sentir el pulso

+"é¡tlc
él
SITuAR EL DEDO
I La personadebe sentarseenfrente,con las (NDICE JUSlD DEBAjO
manos sostenidas cómodamente a la altura del Ir.. DE\.PUEGuE DE
lA MII"f'rA.
plexo solar o pecho.

'\

2 Coloque los dedos de la mano derecha


en la muñeca izquierda del individuo, y
viceversa.

! FUERTEMENTE
PRESIONAR UN

INSTANTE CON

TODOS LosDliDos

3 Con los tres dedos centrales de la mano


izquierda sienta el pulso derecho. Ponga el
índíce justo debajo del pliegue de la muñeca (en el
lado del dedo gordo) sobre la artería radíal. Los
otros dos dedos reposando al lado. No use el dedo
gordo, porque confundiría su pulso con el del
pacíente. .
Presione fuerte un ínstante con los tres dedos
has1;aque pueda sentír una pulsacíón. Espere dn
minuto y tome consciencia de la calidad del pulso.

4 Presione algo más hasta que el pulso


desaparezca; luego vaya soltando lentamente
hasta que vuelva a sentirlo. Espere un minuto en
esta posición, y observe si la naturaJeza del pulso en
1I el nivel más profundo es diferente en algún aspecto
al que tomó primero.
Acaba de sentir la calidad del Qi de la persona.
QUÉ HAY QUE BUSCAR
ldidad, la velocidad y la intensid Factores del pulso a observar
-- -
) es fácil de sentir, y sigue un ritmo suave)
aría según la edad, la complexión y el estadc
QuIso se hace má~ lento con la edad y l.
:nsidad dep' nde d, -un hombr{
;culo~o lo endrá fuerte una mujel
Igad: neno s de si, :e años rJOtienen e
del ocio lesarro aJo , ;¡nrpnd¡,
nentc btend

Profundidad -el pulso puede ser normal, flotante o sumergido

. El pulso normal es fácil de . El pulso flotante se siente . El pulso sumergido es inexistente


encontrar. fácilmente si se presiona poco, pero se ante una ligera presión y sólo se
pierde si se presiona mucho, Ello detecta al presionar fuerte. Indica una
significa que hay más Qi en la parte deficiencia de energía Yang. porque no
superior del cuerpo que en la inferior hay suficiente Qi Yang para alcanzar la
(como en casos de insuficiencia de Yin superficie. (Entre otros trastornos
en los Riñones, que provoca cefaleas, puede haber sintomas como.
zumbidos y sofocos, o en casos de cansancio. prolapso. diarrea.
demasiada energía en los Pulmones, incontinencia o descarga vaginal.)
con tos o síntomas de asma.)

Velocidad -el pulso puede ser normal, rápido o lento

. El pulso normal sigue un ritmo . El pulso rápido es más rápido de lo . El pulso lento va a un ritmo más
suave y estable. ni ráDido ni lento. normal para la edad del paciente. (El lento de lo normlal para la edad del
pulso debe medirse en situación de paciente. Indica fl~io.y cuanto más
descanso. Si la persona ha estado muy lento es, más frío hay.El frío puede
activa o angustiada el pulso se de naturaleza de excesoo
acelerará.) insuficiencia según qué síntomasy
Un pulso rápido es signo de calor, y signos presente.
cuanto más acelerado, más calor hay.
Éste último puede ser de naturaleza de
exceso o insuficiencia según qué
síntomas y signos presente.

Intensidad - el pulso puede ser normal, fuerte o débil


0,-:;;;
. Elpulsodelamuñeca
derecha . Elpulsoesmuyfuerte,decalidad . Elpulsoesdébil,
decalida~
relajada.
informa sobre todo sobre el Qi, y el de agresiva.Sueledetectarsecon facilidad Cuanto másdébil,mayorel estadode
la izquierdasobre la Sangre.Si los en ambosnivelesy con los tres dedos. insuficiencia.Un pulso débil es signo
estadosde excesoo insuficienciase Cuanto másfuerte, mayor es el grado de insuficienciade una sustanciaen el
10calizanen un lado preferentemente, de exceso.Un pulsofuerte revelael organismo;asi,el tratamiento
los órganosafectadosson los siguientes; excesode una sustanciaen el adecuadoconsisteen determinar el
Izquierda;Hígado,Corazón,RiñónYin. organismo;así,el tratamiento área de debilidadr fortalecerla.
D h B E , P I adecuado consiste en localizarlo y
erec a: azo, stomago, u mones,
R._, " eliminarlo.
Inon tan".
REFERENCIAS Los doce órganos, págs 38-41,
El pulso,págs 52-53

Presión
H ay diversas zonas del cuerpo llamadas Mu

Xue o puntos de alarma, porque nos avisan

de los problemas que sufren los órganos. Si


al presionar estos puntos advertimos cierta molestia,
querrá decir que ese órgano padece un desajuste.

PRESIONAR ZONAS DE ÓRGANOS


Con los dedos de una o dos manos presione el músculo
de 2 a 7 cm. El número de dedos que se deben usar o la
cantidad de presión a aplicar dependerá de la zona
palpada y del tamaño del paciente. Para las regiones
más carnosasen individuos grandes se requerirán más
dedos y más presión que en las zonas más huesudasy
en personasmás delgadaso en niños.
Si percibimos molestias en el Mu Xue presionado,
el problema es localizado y habrá que formular
preguntas relativas a ese órgano para establecer un
diagnóstico.
DERECHAPalpandola zonaasociadaal
estómago se encuentran regiones de
dolor en un paciente que se queja de
problemas digestivos.

a cuarta de las herramientas chinas, que abarca la


presión y el pulso, se describe como /Ipalpació~//.
---"Un médico puede obtener mucha información,
no sólo a través de las zonas de dolor y de los patrones
de pulso, sino también de la temperatura corporal y su
grado de sequedado humedad.
"
RJLMÓN
... ... PULMÓN
/'
/" Si al palpar percibimos la piel fría, es probable que
se padezca un síndrome de frío o una insuficiencia de
Yang. Pero si notamos calor, el problema provendrá de
un desequilibrio de calor o una insuficiencia de Yin.
Una piel muy seca podría ser resultado
de una carencia de Sangre o de líquidos
corporales, o tal vez de calor en LaSangre,
como sucede con algunas clases de ecze-
ma. La piel grasa alerta de la humedad.
Estas señales, con la información
recogida al observar, interrogar y escuchar
proporcionan un cuadro general del
paciente y contribuyen a identificar la
,1 .,,"- enfermedad.
ARRIBA Los puntos de alarma
O Mu Xue. Al palparlos se
\. RIÑÓN Hemos analizado los métodos de eva-
(SANGRe/YIN/ luación de la energía corporal y la salud.
obtiene información sobre úTERO/VEJIGA)

los órganos principales. Paracombinarlos consulte la Pái}. 58.


Existen dos raZones princiPales para
Cómo usar este cuestionario
evaluar la salud: sanar un desajusteo
Este cuestionario es un medio para reunir
conservar la salud. Cualquiera que sea el la información relevante necesaria para
responder a las preguntas que vayan
motivo, antesdeseguirun consejoo adoptar surgiendo a lo largo del libro.

un tratamiento, se debe localizar el pro-


Comprobará que a medida
que avance tendrá que
"~fl
" "
añadir información ~
blemao el posibleproblemay sabercuál es. nueva y concretar cada i
Este cuestionariotan simplePuedeservir de
vez más las respuestas.
Fotocopie el cuestionario
~
varias veces.

ayuda
w .~
~i
.'!"~'

Cuestionario de evaluación de a salud


¿CUÁL DIRíA QUE ES SU PRINCIPAL
PROBLEMA DE SALUD? METABOLISMO DEL AGUA

¿TIENE UN DIAGNÓSTICO Describa sus necesidades habituales de agua.


MÉDICO? ¡Qué cantidad de líquido bebe al día?

SI PADECE MÁS DE UN TRASTORNO, ¡Prefiere bebidas calientes o frías?


RESPONDA PARA CADA ENFERMEDAD. ¡Cuántas veces orina durante el dia?
¡Cuándo detectó del problema? ¡Cuántas veces orina durante la noche?
¡Dónde se localizan los síntomas? ¡De qué color? ¡Qué cantidad?
Descríbalos. ¡Siente molestias o escozor
¡Hay algo que empeore los síntomas? al orinar?

¡Hay algo qué mejore los síntomas?


Si lo bayo¡qué tratamiento ha seguido? ENERGíA

¡Cree que este problema está relacionado con otro Describa su estado en general.
tema de salud?
¡Cuándo es más consciente del cansancio?
¡De qué forma se interfieren?
¡Cómo se siente al levantarse por las mañanas?

DIGESTiÓN

Describa su apetito
¡Tiene acidez? ¡Qué la provoca?

¡Tiene hinchazón? ¡Qué la provoca?


¡Siente náuseas?¡Qué las prov¿can?

¡Alguna intolerancia a alimentos? Especifique cuáles.


¡Tiene ansiedadpor la comida?Especifiquecuál.

~
REFERENCIAS ( nbinarinformación,
,tudios de casos /Jád

DEPOSICIONES GINECOLOGíA FEMENINA

Susdeposicionesson: ¡A qué edad tuvo el primer periodo?

¡Diarias? (n° de veces) ¡Cómo era al principio?

Si no, ¡con qué frecuencia? ( Cada - días.) ¡Cuánto tiempo pasa entre periodos?

¡Formadas? Descríbalas. Si son irregulares. explique los ciclos más largos y los
más cortos.
¡Laxas? Descríbalas.
¡Cuánto suele durarle?
¡Duras? Descríbalas.
¡Cuál es el día más fuerte?
¡Alterna periodos de diarrea y estreñimiento?
¡Le duele? ¡Con qué intensidad?
Hay:
Describa los fluidos y los cambios (fresco. oscuro,
¡dolor?
coágulos. goteo. poco).
¡sangre?
¡Cambios de humor?
¡mucosidades?
Descríbalos. ¡Cuánto tiempo antes del periodo
¡ventosidades?
empiezan?
¡retortijones? ¡Algún síntoma físico premenstrual?
¡Ha estado embarazada?
HÁBITOS ALIMENTICIOS
¡Tiene hijos?

¡Cuántas comidas fuertes hace al día? ¡Cómo fueron los embarazos y el parto? .
¡Qué métodos anticonceptivos ha usado?
¡Pica entre horas?
Si ha entrado en la fase menopáusica, describa cómo
¡Suele saltarse comidas?
se siente.
¡Ha seguido con regularidad una dieta adelgazante?
(Especifique cuál.)
¡Tiende a ganar o perder peso con facilidad?
MENTAL/EMOCIONA
¡Tiene diferentes horarios de comida cada día, o
come tarde por la noche? ¡Qué palabrao frase usaríaparadescribir susestados
Describa un desayuno típico. mentales o emocionales?

Describa un almuerzo típico. ¡Ha sufrido ansiedad o depresión alguna vez?

Describa una cena típica. ¡Suele experimentar alguna emoción incontrolable?

¡Qué suele picar? ¡Cómo es su memoria y su capacidad de

¡Necesita apresurarse, trabajar o hacer algo más concentración?

mientras come? ¡Tiene dificultades para dormir?

Anote los alimentos que puedan producirle algún ¡Se despierta de noche?
síntoma en concreto y describa el síntoma.
¡Tiene pesadillas?

DOLOR PREGUNTAS GENERALES

¡Siente regularmente algun dolor concreto? ¡Es especialmente sensible a algún tiempo o

(Especifique dónde.) temperatura determinados? Especifique.


¡De pronto siente calor o frío sin razón? ~

Describa el dolor.
¡Tiene problemasde oído.olfato o visuales?.
¡Se desplaza hacia otra parte del cuerpo?

¡Qué lo provoca?
Descríbalos.
Describacualquierenfermedadque hayapadecido.
¡Qué lo calma?
¡Algunaenfermedadhereditariaen la familia?
¡Cuál?
Anote las medicinaso complementosque ingiere
,
regularmente.
HIERBAS MEDICINALES CHINAS

Hay un dicho chino quedice: "Un buenmédicotrata a los sanos,y uno malo sólo a los que
están enfermos."La medicina preventiva -que tiene en cuenta nuestras debilidadesy
desequilibrios-ha sido una pieza clave de la teoría china desdehace 2.000 años.

E l auto diagnóstico no es sencillo y en estados frío, mientras que a veces -como con viento- los
crónicos o graves es recomendable consultar a dolores y punzadas se extienden por todo el cuerpo y
un especialista. Para trastornos leves, será afectan a las articulaciones. Los factores externos
suficiente seguir el cuestionario de las págs.56-57 para pueden generar enfermedadesde vez en cuando, pero
identificar la causa del desequilibrio. Naturalmente, si las controlamos, no dejan de ser pequeñas
esto es sólo el principio. La medicina china tiene en afecciones superficiales. La medicina china cree en la
cuenta otros síndromes a parte de la flema, la prevención temprana de enfermedades y AO espera a
humedad o el retención de alimentos -aunque estos que el estado empeore y empiece a afectar al
sean los más comunes en climas templados, húmedos equilibrio del qi o del Yin- Yang. ~-
o fríos. Los seis diablos, el viento, el frío, el calor Existen otras dolencias originadas por trastornos
estival, la humedad, la sequedad y el fuego (causas internos, como la pérdida de ciertas formas de Qi
externas de enfermedad) pueden actuar conjun- debido al envejecimiento, o el desequilibrio entre los
tamente, en forma de humedad-frío o flema-calor. El cinco elementos, que origina la hiperactivídad de
viento-humedad, por ejemplo, provoca ciertas algunos órganos Zang-Fu y la supresión de las
enfermedades de la piel. El fuego suele extenderse funciones de otros:. En estos casos, es útil haber
hacia los órganos internos y causa diversas identificado ya nuestro tipo corporal, para estar alerta
enfermedades que en medicina occidental se de los problemas potenciales que pueden afectamos.
clasifican como bronquitis o gastritis ,crónica. Según Si se entiende el propio equilibrio interior, es posible
la medicina china, la artritis surge de la combinación detectar fácilmente las altera- .
ABAJO Hacer un dIagnóstico
de viento, frío y humedad. Los síntomas de los ciones y poner remedio antes es como encajar piezas
enfermos a menudo empeoran con tiempo húmedo o de que se deterioren más. de un puzzle.
REFERENCIAS Los cinco elementos,págs 22-29;
Ocho cuadros clínicos, págs 30-33; Humedad, págs 42-45

OBSERVACIONES
El pulso derecho de Alicia era débil y el izquierdo
fuerte. La lengua, ligeramente pálida, estaba hinchada
con marcas dentarias a los lados.' Capa
pegajosa en el centro y granos por debajo
de los bordes.

~ Aplicación de los
ocho cuadros básicos
¿Se~deben lossíntomasde
Alicia al frío o al calor
-hay excesoo insuficiencia
ARRIBAAlicia no dealgunodeel/os?
muestra Los síntomas no son
síntomas de ,
I f '
ca or y rlo.
sólo calor o frlO, Yin
o Yang. El can
sancio, que empeora tras la
diarrea, sugiere una insufi-
ciencia. El estreñimiento y
el síndrome premenstrual
(SP) mejoran con el
periodo, lo que sugiere
exceso. El trastorno es
.
crónico, por lo que se
ARRIBAAlicia notó que un
trata de un cuadro cansancio continuado
iflterno. entorpecía su eficacia trola la circulación de Qi en el organismo y la Sangre.
en el trabajo. Los periodos irregulares, los cambios emocionales y la
~\ Aplicación de los cinco elementos falta de evacuaciones (estreñimiento que provoca
¿Hay algún elemento en concreto indicado en el caso de Alicia? dolores abdominales). indican la incapacidad del
La tierra controla la digestión a través del Bazo y el Hígado para hacer circular Qi y Sangre correc-
Estómago. Las deposiCiones líquidas y la diarrea tamente.
suelen deberse i~ una insuficiencia de Qi .en el Bazo, La irregularidad de los hábitos alimenticios de Ali-
1ó.
éorroborada por los síntomas cia estos años ha debilitado el Qi del Bazo. Consulte el
de cansancio, pérdida de apartado sobre la tierra como periodo transicional (pág.
memoria y falta de con. 25) para ver los efectos en la digestión.
centración.
La madera ejerce un efecto ..,.~Detección de flema, humedad o retención de
, vital en los periodos y espe. alimentos
cialmente en el sr. El Hígado ,Hay indiciodeflema,humedado retención
dealimentos?
se asocia a la madera y con. Con frecuencia, las mucosidadesen heces son síntoma
de flema y humedad. El Bazo es la fuente de flema y
humedad del cuerpo. En Alicia, la insuficienL'Íade Qi
en el Bazo permite la formación de humedad.

IZQUIERDALa carencia
de Qi en el Bazo
se asocia al
elemento tierra.
, ~~ Examen lingual

,Qué nosmuestrala lengua?


La palidez e hinchazón indica la
insuficiencia de Qi. Las marcas Paciente: Suzie. 47 años. ama de casa. dos hijos de 17 y
dentarias a los lados señalan el 20 años.

- Bazo. La saburra pegajosa corro- Historia: Experi~enta trastornos menopáusicos.


ARRIBALalenguade bora la presencia de humedad y, Síntomas: La me,struación de Suzie el)1Pezó a retirarse
Aliciaestápálidae como se localiza en el centro, hace dos años. Los periodos intermedios se alargaf'on e'
hinchada,con . d. b. incluso a veces no la tenia. N,? se preocupó porque
otn Ica su U 1-
marcasdentarias.
cación en Ba-
zo y Estómago. Los granos por
r
r'/~_\ pensaba que era propio de su edad hasta que empezó a
sentir éalores. Le acontecian súbitamente durante el día. y
le provocaban calor y sudores. Además.
debajo de los bordes, en la zona
empezó a sentir' ansiedad en
correspondiente al Hígado, prue- situaciones que antes no le afectaban
ban el retención de la energía del e insomnio. Observó también que
mismo sus relaciones sexuales eran difíciles a
causa de la sequedad vaginal..Su
~~ Lectura del pulso médico le prescribió una terapia de
,
,Qué indicaelpulso? reposic\ón hor'"!1°nal (TRH). pero
decidió no seguirla porqué le
La debilidad del pulso derecho de
~reocupaban los efectos
Alicia informa de una insuficien- secundarios.
cia de Qi digestivo en el Estó-
mago y el Bazo. El pulso fuerte de
la muñeca izquierda indica ten-
ARRIBAEl pulso
derecho de Alicia
,.
sión en la Sangre y el Hígado. indica una
car~ncia dp Oi

Resumen

S i analizamos el Sangre) se seca y


estilo de vida endurece. Cuando
estresado de Alicia, esto ocurre, éste
comprobamos que es incapaz de
su trabajo y controlar la circu-
obligaciones le
afectan la salud. Los - - lación de Qi y
puedenaparecer

malos hábitos alimenticios diversos sintomas de


han perjudicado su Qi exceso.
digestivo. (Energía básica Alicia padece estreñimiento
para una Sangre saludable. antes de la menstruación
El Bazo y el Estómago se
(SP),pulso fuerte en la
encargan de transformar muñeca izquierda, granos
los alimentos en Sangre).
bajo los bordes de la lengua
En medicina china se cree y dolor abdominal.
que la Sangre domina la
Insuficiencia de energía
salud de la mujer (y el Qi la
en el Bazo evidente
del hombre).Así, la Sangre
por la diarrea, el cansancio,
es esencial para la ferti- la incapacidad de concen-
lidad, el embarazo, la mens-
tración y la falta de
truación y la menopausia. Si DERECHA Suzie se
memoria, así como
las fuentes de producción caracteriza por su
aumento de peso, pulso
de Sangre (Estómago y optimismo y seguridad,
débil en la muñeca derecha,
( Bazo) están en peligro, el pero sus sintomas
y lengua pálida y con
Hígado (almacén de menopáusicos minan
marcas dentarias. sus sentimientos y
bienestar.

~
REFERENCIAS Los cinco elementos,págs 22-29
Ocho cuadros clínicos, pá4s 30-33; Humedad, pá4s 42-4

OBSERVACIONES ~ Flema, humedad o retención


Pulso ligeramente acelerado, fuerte, detectable con de alimentos
una ligera presión. Lengua roja, seca, ausencia de ¿Existenindiciosdeflema,humedad
o
~ahurra retenci6n
dealimentos?
Ninguno.
~ Aplicación de los ocho
~\ Examen
lingual ' -
cuadros básicos
¿Sedebenlos síntomasdeSuzieal frío o ¿Quénosmuestrala lengua? ARRIBALengua
al calor -hay excesoo insuficienciade Una lengua roja informa del ca- secay roja:calor
l E , b
o d o o y falta de Vino
algunodeel/os? oro sta seca y Sin sa urra, In )-
Al retirarse la menstruación y 1" - cativo de una insuflciencia de Yin

habiendo tenido hijos, la ins\ffi- cccc""+,


1-
r I
ciencia en la Sangre es un síntoma ARRIBA Si elYang se ~~ Lectura del pulso
habitual. Como la Sangre es una descontrola, hay ¿Quéindica el pulso?
. Y. b bl insuficiencia de Vino
sustancIa lO, es pro a e que con Pulso flotante que se detecta fácil-
el tiempo se padezca una insu- mente y desaparece con la presión.
ficiencia de Yin, que deje paso a que la naturaleza Se debe a que el exceso de energía
caliente del Yang se descontrole y origine calor Yang eleva el Qi hasta la superficie,
interno y sequedad. Sus manifestaciones son ojos y -. ya que no hay suficiente Yin .para
sumergirla. .

.
vagina secos en algunas mujeres menopáusicas.
IZQUIERDA El pulso flotante
-.,¡ Aplicación de los cinco elementos revela dispersión de Qi.
,Hay algúnelemento enconcreto
indicadoenel casodeSuzie?
Las dos manifestaciones principales de energía Yin y
Resumen
'" Yang en el cuerpo son las fuerzas
\ polares de fuego yagua, que deben Los trastornos hierbas refrige-
estar en armonía para que el agua no menopáusicos de rantes (que
apague el fuego y el fuego no Suzie no son sólo combaten el
perjudique al agua. En Suzie, el un desequilibrio fuego) y las que
hormonal, como nutren la Sangre y
elemento agua es débil y el fuego se
afirma su médico, ! el Yin restablecen
descontrola. Aplicado a los órganos, sinoqueestánrela- -- -~ la energíadel
nos referimos al órganp agua del cionados con la disminu- Riñón y controlan el
Riñón y al fuego del Corazón. Si hay ción de Qi hereditario y exceso de Yang.
demasiado calor en el Corazón, la reproductivo. Esta debilidad El fuego está, por supuesto,
mente Shen no descansa, siente del Yin se asocia a la del relacionado con el
elemento agua,y resulta en Corazón, por lo que una
un exceso de fuego. La
I~~ actividad excesiva condu-
Qi Riñones, disminuye gradualmente en administración de hierbas ciría a trastornos energé-
hereditario de l d l . refrigerantes y humedece- ticos del Corazón como
S . b . e curso e a VI da
uzle es aJo,Y doras solventaria algunos preocupaciones, irritabi-
el aguadébil. de un indivi-
duo. La vida de ~
,.) de los síntomas, pero no la lidad e insomnio,~ue

la mujer se suele dividir en siete / causa subyacente del tras-


torno. La lengua roja define
algunas mujeres experi-
mentan durante la meno-
espacios de tiempo, y a los 49, el síndrome de insuficiencia
el Qi de.) Riñón está casi
'~ de Yin, muy común en
pausia.

mujeres menopáusicas. Es
agotado, sin contar con la \
tratable con fórmulas
debilidad generalizada del
adecuadas de
órgano. hierbas tonifi-
~ cantes como He
Shou Wu y Shu
DERECHA Suzie siente
Di Huang.Las
demasiado calor, lo que le
provoca trastornos cardíacos
asociados al elemento fuego.
L OS órganos Yang (Estómago, Intestinos y Ve- ¡QUÉ ÓRGANOS SON IMPORTANTES!
jiga) son almacenes huecos donde se procesan Observará como algunos de los órgarlb"sque en medi-
los líquidos corporales brutos. Los órganos Yin cina occidental carecen de importancia juegan un
(Hígado, Corazón y Pulmones) son órganos sólidos papel fundamental en medicina china. Del mismo
donde se almacenan líquidos más valiosos. modo, órganos clasificados como disfuncionales en
Cuando se escoge la medicina china como trata- medicina occidental son objeto de debate en todos
miento es importante tener presente la naturaleza los textos tradicionales chinos.
poética de la anatomía china. La visión de los órganos Por ejemplo, la medicina occidental clasifica el
es más funcional que literal, un sistema ideado gracias bazo como un órgano superfluo, que puede extirparse
a la observación atenta del cuerpo, sano y enfermo, sin problema (a pesar de que esta idea está cam-
durante miles de años. biando). En cambio, en medicina china el Bazo ocupa
un papel central en todas las funciones metabólicas
del organismo, y es vital para la salud. Sin embargo,
apenas se menciona el apéndice, la tiroides o el pán-
creas en textos chinos, y son, no cabe duda,
-,' órganos importantísimos. La razón es que la
función de dichas glándulas y órganos corresponde a
uno de los doce órganos. Así, el páncreaspertenece al
sistema bazal, la tiroides al renal, etc. Cada sistema
trabaja metódicamente dentro de sus límítes.

Cómo aprovechar esta sección

IZQUIERDA Y DERECHA Emplee la información que ha ido acumulando y


La visión contrástelacon los síntomasdel sistemacorporal que
occidental de la quiere tratar. Así sabrá qué cuadro orgánico interviene y
~1 anatomia, con podrá consultarlas fórmulas listadas en la sección cuarta.

músculos y
órganos, difiere de
la china.

~
REFERENCIAS Los doceórganos,págs 38-41

MENTE Y CUERPO
Los chinos nunca han contemplado la mente y el china, cuando se trata un sistema corporal, órgano o
elemento, el tratamiento es eficaz para todas las
cuerpo por separado, lo Que explica Queellos ya rela-
cionen el estrés emocional con la causa o el dimensiones, la física, la emocional y la espiritual. La
idea de holisticidad estará presente en todos las sec-
agravamiento de síntomas físicos, o una enfermedad
con sus respectivos efectos emocionales. En medicin~ ciones dedicadas al tratamiento, y nos ayudará a
comprender cómo afecta a nuestra ~alud
HIERBAS M E D c NALES C H N A S

GEST
Un aparato digestivo eficaz es esencial para un buen estado de salud.

Transforma los alimentos y líquidos que ingerimos en energía Oi y

nutrientes de la Sangre. Si digerimos bien, estaremos llenos de energía y

mantendremos el organismo en buen funcionamiento. Si enfermamos, la

recuperación será más rápida. Si el aparato no funciona del todo bien,


RRIBA Hígado, Vesícula,
Estómago, Bazo e entonces se producen desequilibrios en la distribución de Jing, o ¡'esencia"
Intestinos forman el
aparato dígestivo. -destilada de los alimentos-, lo que conduce a problemas.

E l tracto gastrointestinal es un sistema continuo puro de lo impuro. Lo puro se distribuye al Corazón y


desde la boca hasta el recto. Los alimentos y a los Pulmones y circula por todo el cúerpo gracias a
líquidos que ingerimos y masticamos con ayuda la respiración. Lo impuro se drena hasta los Intestinos
de los dientes van a parar al Estómago, que se asemeja donde aún se absorben algunos nutrientes. Final-
a un cazo con agua. El Bazo proporciona el calor que mente, el Intestino grueso expulsa los restos en forma
calienta el cazo, el Hígado y la Vesícula lo "sazonan" de heces. Los principales nutrientes se transforman en
en forma de bilis. La mezcla de comida y líquidos se sangre, que se almacena en el Corazón y el Hígado.
convierte en sopa, que luego se filtra para separar lo
FORMACiÓN DE HUMEDAD Y 'LEMA
La humedad y la flema pueden originarse en cualquier
lugar del proceso digestivo si éste falla. Si los alimen-
tos no se mastican correctamente, la comida será
demasiado grande para el cazo. Si falta agua o hay
demasiada (sequedad o humedad en el Estómago),
entonces la comida quedará remojada o se quemará.
Si se cocina con poco calor (insuficiencia en el Bazo),
la comida no quedará buena. Si no se condimenta la
comida o se añaden demasiadas especias (estanca-
miento del Hígado o calor-humedad en la Vesícula) la
digestión será pesada o habrá indigestión. Si no hay
un equilibrio de ingredientes, el plato n6 tendrá el
sabor y alimento esperados. No dispondremos de Qi
en Pulmones, o de Sangre en el Corazón.
Los depósitos pegajosos se acumularán en el orga-
nismo si éste no funciona correctamente. En las zonas
media e inferior del cuerpo como Bazo, Estómago,
Vejiga e Intestinos este fenómeno se denomina
humedad. En la superior, p.ej. en los Pulmones, recibe
el nombre de flema (págs.42-45).
REFERENCIAS Los doceórganos,págs 38-41
Humedad, flema y retención de alimentos, págs 12-45

Trastornos del aparato digestivo


p

INSUFICIENCIA EN BAZO Y ESTÓMAGO


A
Síntomas: energía baja, deposiciones líquidas o diarrea,
poca concentración y razonamiento, apetito irregular y R
antojos de dulce, sensación de pesadez en músculos y
cuerpo, hinchazón y cansancio después de comer, náuseas, A
aumento de peso, retención de líquidos, indigestión leve,
T
Lengua: pálida, hinchada y capa húmeda,
Pulso: débil. o
Hierbas: decocción fortalecedora de tierra.

CALOR EN EL ESTÓMAGO
D
Síntomas: apetito desaforado pero sin aumento de peso,
ardor de estómago, hiperactividad, estreñimiento, mucha
sed, antojo de picante y estimulantes (que pueden
empeorar los síntomas). G

Lengua: roja, seca, agríetada y con capa amarílla en el


E
centro.
Pulso: rápído, fuerte. s
Hierbas: decocción para nutrír el Estómago.
T

HUMEDAD EN EL BAZO

Síntomas: confusión y cefaleas inexplicables,


razonamiento ambiguo, aumento de peso, dolor muscular y v
articulatorio, náuseas frecuentes (posibles vómitos de
flema), diarrea con mucosidad, inapetencia,letargia y o
debilidad, sensación de lleno en el
abdomen, mareos ocasionales.
Lengua: pálida, hinchada, con
marcas dentarias, capa grasienta. \
ARRIBA El proceso digestivo
Pulso: débil o fuerte.
es comparable a cocinar; el
Hierbas: decocción para limpiar el Bazo. Estómago es el cazo donde
se vierten agua y alimentos
DESAJUSTE EN HíGADO Y para preparar una sopa, que
BAZO luego se filtra para separar
lo puro de lo impuro.
Síntomas:
alternancia de
diarrea y
estreñimiento,
ataques de dolor
abdominal y
vómitos bajo
estados de estrés,
hinchazón
y
distensión del estómago, abdomen y costados,
cambios emocionales, indigestión y fluctuación
del apetito.

Lengua: pálida con insuficiencia en el Bazo, roja


o morada si hay estancamiento en el Hígado. IZQUIERDA La comida
..
Pulso: Fuerte durante un ataque, débil el resto rápida carece de
del tiempo. alimento y puede
causar humedad,
Hierbas: decocción de madera y tíerra.
además de hinchazón
e indigestión.
HIERBAS MEDICINALES C'HINAS

El 70 por ciento del cuerpo esagua, al igual que la superficie de la Tierra.

Los fluidos son imprescindiblespara todas las funciones orgánicas,


porquehidratan, nutreny enfrían.En medicinachina, el metabolismodel
agua en el cuerpo es responsabilidadde los tres sistemasdel San liao.
Cada sistema-superior, medio e inferior- se encarga de una parte del
El metabolismo
ARRIBA

de líquidos se realiza en cuerpo y garantiza que la esenciade los alimentos se separe


Pulmones, Estómago,
Bazo, Riñones yVejiga. adecuadamente
y losfluidos sedistribuyan a los tejidosaproPiados.

L OS líquidos ingresan en el Estómago, donde SAN JIAO


serán procesados con la ayuda del Bazo. Para Los conductos donde se reali-
que el agua se transforme necesita calor. La zan estos procesos se deno-
energía Yang de los Riñones proporciona calor para minan San liao. Es un modo
todas las funciones de transformación del cuerpo. de dividir el cuerpo en tres
Los fluidos se filtran para obtener líquidos puros, que zonas de transformación de
ascienden hasta los Pulmones (lo puro), y líquidos líquidos.El liao superior(des- '-

residuales, que descienden hasta los Riñones y la crito como las nubes) se compone
Vejiga, a través de la cual lo impuro es expulsado. Los de Pulmones, Corazón, cabeza, pe-
Pulmones distribuyen los líquidos procesados a la cho, diafragma y brazos. El liao medio
piel, donde una parte se expulsa en forma de sudor, y (conocido como caldero hirviendo) lo
el resto a los Meridianos y órganos. forman Estómago, Bazo, Hígado,
IZQUIERDA Si los
Vesícula, epigastrio e hipocondrio. El
Riñones están fríos, liao inferior (o dique de drenaje) está
puede que de no- formado por Riñones, Vejiga, Intesti-
che nos levantemos
nos, útero, piernas y genitales.
a orinar.
REFERENCIAS Los doce órganos, págs 38-41;
El aparatodigestivo,págs 66--67

J
Trastornos del metabolismo del agua

l'AO INFERIOR
FRío EN LOS RIÑONES

A Síntomas: orina frecuente. clara y abundante. necesidad


de orinar por la noche. dolor lumbar crónico. sensación de
frio. retención de liquidos en la parte inferior del cuerpo.
o tez pálida.
Lengua: pálida. hinchada. saburra blanca.
Pulso: débil. sumergido.
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón.

CALOR EN LOS RIÑONES


M
Síntomas: orina oscura y escasa,dolor lumbar leve,
sensación de calor y sudor, sed, mejillas coloradas.
E Lengua: roja, seca, con ronchas sin piel.
Pulso: rápido, débil, superficial.

D Hierbas: decocc)ón para nutrir el Riñón.

FRíO-HUMEDAD EN LA VEJIGA
Síntomas: ganas urgentes y frecuentes de orinar,
sensación de presión y pesadez en la Vejiga, dificultad al
orinar, orina pálida y turbia.
o Lengua: saburra blanca al final de la lengua.
Pulso: fuerte.
Hierbas: decocción para drenar la Vejiga.

CALOR-HUMEDAD EN LA VEJIGA

Síntomas: ganas urgentes y frecuentes de orinar, orina


dolorosa o despreciable, oscura y turbia, tal vez
acompañada de sangre, fiebre (en casos graves).
Lengua: saburra amarilla al final de la lengua.

Pulso: rápido, fuerte.


Hierbas: decocción para limpiar la Vejiga.

'ARRIBA El Jiao medio -que l'AD MEDIO


comprende Estómago, Bazo, INSUFICIENCIA EN EL BAZO
Hígado yVesícula- es como Síntomas: hinchazón del abdomen, pechos hinchados,
un caldero hirviendo, de
náuseas o inapetencia, diarrea, cansancio.
donde lo puro asciende al
Jiao superior, y lo impuro se Lengua: pálida, hinchada.
excreta a través del Jiao Pulso: débil. .
inferior. Hierbas: decocción para limpiar el Bazo. .;

l'AD SUPERIOR
INSUFICIENCIA EN EL PULMÓN

Síntomas: falta de aire al respirar. muchos constipados.


mucosidades. pecho cargado. tos. estornudos o resuello.
sensación de frío. manos o cara hinchadas. tez pálida.
.
¡~UIERDA Lengua: pálida.
Los líquidos que Pulso: débil.
ingerimos se
Hierbas: decocción fortalecedora de tierra y metales.
procesan en el
Estómago.
Hay dos órganos princiPales en el liao Superior: el Corazón y
los Pulmones, coordinados para controlar la resPiración y la
circulación de Oi y Sangreen el cuerpo.El Corazón ejerceuna acción
específicaen la Sangre, y los Pulmones en el Oi. Ambos tienen un
movimiento rítmico proPio que se encarga de propulsar el Oi y la
ARRIBA El Corazón y los
Pulmones se encargan Sangre a lo largo del cuerpo, en especial a través del sistema de
de la circulación de Qi
y Sangre en el cuerpo. meridianoso canales.

Protección

ARRIBA El Shen Corazón, o Mente-Espírítu,


es como un emperador rodeado de sus
cortesanos. Aunque de hecho protegen al
emperador del mundo exteríor, algunos
conspíran en su contra. Estas influencias
negatívas pueden debilitar el Shen Corazón.
REFERENCIAS Qi, págs16-'9,
Los doce órganos, págs 38-41

os Pulmones equivalen en muchos aspectos a lo


que en Occidente se conoce como sistema Trastornos del Jiao superior
.--Jinmunológico. Son un órgano Yin, metal, por lo
INSUFICIENCIA EN EL PULMÓN
que tienen propiedades defensivas. También hacen
circular el Qi Wei (Qi defensivo) hasta la capa externa Síntomas: falta de aire, facilidad para resfriarse, pecho
cargado, tos, estornudos o resuello, sensación de frío, tez
del músculo y abren y cierran
pálida, sudores espontáneos, manos frías, cansancio.
los poros cutáneos regulando
la capacidad del cuerpo de Lengua: pálida.

protegerse de la invasión Pulso: débil.

externa de agentes patógenos. Hierbas: decocción fortalecedora de tierra y metales.

Controlan, además, la nariz


FLEMA-HUMEDAD EN EL PULMÓN
-se puede detectar la debilidad
Síntomas: tos con abundante flema. congestión nasal.
energética de un Pulmón en
pecho cargado. falta de aire.
individuos que reaccionan a
Lengua: saburra gruesa y blanca o gris.
alérgenos transportados por el
Pulso: fuerte.
aire como el polen.
Hierbas: decocción para limpiar el Bazo o para secar el
Pulmón.
EL ESP(RITU
El Corazón es el emperador, CALOR-HUMEDAD EN EL PULMÓN
rodeado de sus once órganos o
Síntomas: tos con abundante flema pegajosa y amarillo-
cortesanos. Esta supremacía verdosa, descargas nasales coloreadas o con sangre, pecho
concede al Corazón el honor cargado, falta de aire, resuello.
de albergar el Shen (Espíritu- Lengua: saburra gruesa, grasa y amarilla.
Mente). Pulso: rápido y fuerte.
Se dice que el Shen es la
Hierbas: decocción para limpiar el Pulmón.
conciencia -el espíritu, si se
prefiere. El Shen nos convierte SEQUEDAD Y CALOR EN EL PULMÓN
ARRIBA
Unabuenasalud en personas individuales. Pero, Síntomas: tos seca, falta de aire, resuello, flema gruesa y
pulmonarpermiteprac- como todo emperador, el Shen pegajosa en el pecho (quizás con sangre), sed, piel seca,
ticar deportes aeróbicos
.. .
como logglng o tenis.
debe protegerse de1 mundo sarpullido rojo, mejillas coloradas, estreñimiento seco.
exterior y es susceptible a in- Lengua: seca, roja, delgada, agrietada en la zona del
fluencias negativas. Es fácil dañarlo con un shock, una pulmón. Puede tener una capa delgada y amarilla.
presión emocional o un exceso de estimulantes. Pulso: rápido y fuerte.
Cuando esto sucede, éste pier- Hierbas: decocción para nutrir el Corazón.
de su calma habitual y puede
causarinsomnio, ansiedad,con- \ INSUFICIENCIA EN EL CORAZÓN

ductas imprevisibles y nervio- Síntomas: palpitaciones, cansancio, falta de aire tras un


esfuerzo, tez pálida y amarillenta, insomnio, sueños
sismo. Nos centraremos en esta
excesivos, ansiedad.
cuestión en la sección relativa a
Lengua: pálida, delgada, con una grieta en la punta.
asuntos emocionales.
Pulso: débil. .
Hierbas: decocción para nutrir el Corazón. .

CALOR EN EL CORAZÓN

Síntomas: palpitaciones. agitación. ansiedad, insomn!o.


tez roja o mejillas coloradas. orina oscura. sed, úlcera bucal
o lingual.
DERECHA Los
Lengua: punta roja, posiblemente con una grieta en el
trastornos del ,
centro que se extiende hasta la punta.
Jiao superior
pueden provocar Pulso: débil o fuerte según la gravedad. rápido.
una falta de aire, Hierbas: decocción para nutrir y calmar el Corazón.
que dificultaria un
ejercicio eficaz.
HIERBAS
MEDICINALES CHINAS

ARRIBALos Riñonesy
el Hígado afectan a la
piel, el cabello y

ABAJOUsar cremas
hidratantes y beber
mucha agua contribuye a
rehidratar la piel seca.

-
CONTENGAN W UHI
(AlOEVERA) CAlMAN
y NUTREN
REN SHEN y ~
HE SHOU SON
VAlIOSOS
ADlllVOS DE LA
CREMA
HIDRATANTE

USE HIDRATANlE
DE DfAY DE
NOCHE

-, -~ ~

HIDRATANTE CON
PROTECaÓN
SOLAR

'-

í
REFERENCIASLos doce órganos, págs38-4J¡
Cremas y ungüentos, págsJ64-J6S

Trastornos en la piel, el cabello o las uñas

SEQUEDAD GENERALIZADA DE PIEL, CABELLO


YUÑAS
Síntomas: piel seca, áspera y agrietada, erupciones secas
y que producen picor, uñas desconchadas o rotas. Cabello
seco o de mala calidad.
Lengua: pálida, seca.
Pulso: débil.
Hierbas: decocción para nutrir la Sangre.

PIEL SECA E IRRITADA


Síntomas: piel que está más que seca; tendencia a estar
muy seca, escamada o con ronchas irritadas que dan picor.

Lengua: puede estar roja.


Pulso: variable.
Hierbas: decocción para nutrir y refrescar la Sangre. (No
usar en caso de llagas o supuración.)

GRANOS Y ERUPCIONES CUTÁNEAS HÚMEDAS


QUE SUPURAN
Síntomas: cuandolastoxinas se acumulanen el cuerpo,
una de las vías de expulsión es la piel.Así seexplícan los
granos de pus o las ronchas que supuran un suero amaríllo
o transparente. Le recomendamos que use la siguíente
fórmula o siga el programa de desíntoxicación de las págs.
94-95. Las plantas desíntoxícantes son difíciles de digerir,
por lo que aconsejamos no tomar este preparado
indiscriminadamente ni durante un tiempo superior a un
mes.
Lengua: quizás presenta una saburra grasa y gruesa.

Pulso: variable.
Hierbas: decocción para eliminar las toxinas de la piel.

CABELLO SECO
Síntomas: cabellofino. frágil,secoy canoso
prematuramente.
Hierbas: decocción para nutrir la Sangre.

UÑAS SECAS

Síntomas: uñas finas, rotas, desconchadas y frágiles.

L a piel se asocia al metal (es el tercer Pulmón) y a Hierbas: decocciónpara nutrir la Sangre. .

la Sangre Yin. La insuficiencia o sequedad, ya


sea de energía del metal o de Sangre, puede dar HIDRATACIÓN

lugar a una piel áspera, agrietada o arrugada. Es imprescindible mantener el contenido de agua de la
Sangre si se sufre sequedad. Consuma abundante agua y té
El cabello es el reflejo directo de la energía del
de hierbas, y evite liquidos deshidratantes como el alcohol,
Riñón, una ramificación de la esencia del mismo,
el té y el café.
junto con otros tejidos tales como el tuétano.
í Las uñas se ven como una prolongaCiÓ;de los ten- FÓRMULAS EXTERNAS'
dones, y se relacionan con la Sangre del Htgado. Existen numerosas fórmulas para aplicar en piel y cabello.
El hecho de fortalecer la Sangre es beneficioso para Consúltelas en la sección cuarta.
los tejidos, pero hay que prestar una atención especial
al órgano afectado.
REFERENCIASQi - La fuerzavital, págs 16-f7

Tipos de dolor corporal

PESADO Y RIGIDO ADORMECIDO O ENTUMECIDO

Síntomas: dolor general y molesto que empeora con el Síntomas: amboscausadospor la falta de riego sanguíneo,
tiempo húmedo y por la mañana. Mejora con el pero por dos motivos distintos. El adormecimiento se debe a
movimiento y con la aplicación de calor o una insuficiencia de la Sangre y una falta de alimentación en
tras una ducha caliente. Puede ser fuerte y esazona,y puede provocar calambres.El entumecimiento
tirante. tiene lugar cuando el meridiano está

Indicaciones: frío-humedad en los obstruido y el Qi no fluye hasta las

I Meridianos. extremidades.

Localización: articulaciones, espalda y cuello. Localización: extremidades.

Hierbas: decocción para caldear los meridianos. Hierbas: para la insuficiencia de Sangre,
usar la decocción para nutrir la Sangre
modificada (añadir Ji Xue Teng, e incrementar
1/2 la dosis de Bai Shao). Para meridianos
GENERALIZADO
obstruidos, usar la decocción para fortalecer los
Síntomas: dolor generalizado, que no es
meridianos.
punzante. Empeora con el cansancio y
el hambre, mejora después de haber
descansado y comido, y también con
INFLAMACiÓN .
masaje y presión. ,
Indicaciones: dolor causadopor .. Síntomas: inflamación localizada de articulaciones con
rojeces y dolor. a menudo acompañada de síntomas sistémicos
insuficiencia de Qi o Sangre.
como cambios en el recuento globular o fiebre. Empeora con
Localización: general. el consumo de estimulantes y alcohol.
Hierbas: decocción para fortalecer los meridianos. Indicaciones: calor. insuficiencia de Yin.

Localización: articulaciones.
habitualmente los dedos.
DOLOR CORTANTE
Hierbas: decocción para nutrir el Riñón
Síntomas: dolor fuerte y localizado,quizássensibleal I modificada (añadir Dan Shen).
tacto. Nada parece alivarlo. !
Indicaciones: estancamientode Qi y Sangre. 1

Localización: articulaciones, DOLOR REFERIDO


músculos, cabeza y extremidades. Síntomas: posibledolor en todo el meridiano.en la
Hierbas: decocción para regular la Sangre zona bloqueada o a poca distancia del lugar afectado. En los
modificada (añadir Ji Xue Teng y Yan Hu tres casos, el meridiano a tratar se
Suo). puede aislar casando la vía de dolor
con uno de los meridianos del
diagrama mostrado en la pág. I 7.
PUNZANTE Localización: cualquiera de los doce
Síntomas: sensación de lleno con una presión del interior canales. comúnmente los Yang.
hacia fuera. El grado de dolor depende de la gravedad del Hierbas: decocciones para fortalecer y
estado. y puede oscilar de leve a agudo. caldear los meridianos.
Indicaciones: estancamiento de Qi.
Localización: cabeza. costados y
HINCHAZÓN
abdomen.
La hinchazón es el efecto de un estancamiento localizado,
Hierbas: para la cabeza usar la
debido a frío o calor. Si la piel está hinchada, no está roja, ni
decocción para liberar el Higado
caliente, ésta se debe al frío o humedad. Si la
modificada (ver Cefaleas); para los
inflamación es notable, roja y hay sensación de
costados o el abdomen, la decocción
calor en esa zona, la causa es atribuible al c.lor.
armonizadora de madera y tierra.
Es trascendental diferenciarlos porque se aplica
calor a las afecciones originadas por frío, y
viceversa.
DERECHA Los
individuos con
cefaleas habituales
son presa de
nualmente, se gastan miles de millones de diversas clases de
libras en fárn'lacos para el dolor de cabeza, dolor, desde
- .launque la mayoría los podemos aliviar con molestias
insignificantes a
métodos n¡¡turales. La dieta también desempeña un
otras que
papel central en la prevención de cefaleas,e incluso a producen una
veces es necesario suprimir algún alimento para elimi- incapacidad total.
narlas. En el análisis del tipo de cefalea, habrá que
tener en cuenta dos aspectos:la localización y el dolor.

MASAJE
Aplicar un masaje en los puntos de acupuntura de la
cabeza, el cuello y la cara puede aliviar el dolor de
cabeza. No es necesario saber dónde se encuentran,
aunque si le interesa puede adquirir una lámina expli-
cativa en herboristerías chinas. ¡Si duele, haga un
masaje! Cuando la cefalea es habitual, sabrá también
hacia dónde se desplaza. Localice esaszonas con las
yemas de los dedos y presione con fuerza hasta que
consiga una leve sensación de dolor. Aplique allí un
masaje con pequeños movimientos circulares hasta
que el dolor desaparezca. Repita este procedimiento
en todas las zonas doloridas.

PRECAUCiÓN
Es recomendable emplear
un bálsamo de tigre para
(;
el masaje de sienes, frente
Si de pronto empieza a
y cuello. Pero seacauto, la
sentir dolores de cabeza
mayoría de bálsamoscon-
consulte a su médico;
pueden deberse a un
tienen mentol y pueden
aumento de la presión irritar pieles sensibles. El
sanguinea o a otros bálsamo de tigre no está
trastornos. elaborado con partes -de
tigre.
HIERBAS " ED CINALES CHINAS

" El númerode personasaquejadasde alergias seha multiplicado en


los últimosdiezaños.Algunas alergiassonconocidas,comoel asma
o la polinosis. Otras, sonfenómenosnuevosque han dividido la
oPinión de los médicosen cuanto a su origenfísico o psicosomático
ARRIBA Uno de los
carácteres chinos
(psíquico). Entre estesegundogrupo se encuentranintolerancias
para indicar un
sindrome alérgico. extremasa alimentos, candidiasis (crecimientofúngico desmesu-
rado) y sensibilidada productosquímicos.

a medicina convencional ha avanzado len- ASALTO AL SISTEMA INMUNOLÓGICO


tamente a la hora de encontrar remedios y Existen varias razones que explican este brote inespe-
.--Jmuchos se han visto forzados a aceptar terapias rado de alergias (hasta hace poco, incluso el asma se
no convencionales para aliviar el dolor. consideraba inusual). Una de ellas es el aumento de la
Muchas de las reacciones alérgicas responden a cantidad de toxinas en el aire a causade la contamina-
una respuestadel sistema inmunológico ante el estrés, ción, I,os fertilizantes químicos, los productos del
al igual que la polinosis al polen. También suelen estar hogar y el agua contaminada. Otras, el recurso habi-
implicadas en el trastorno moderno de los síndromes tual a antibióticos, que deprimen el sistema inmu-
de fatiga crónica inmunodeficientes (SFCI). nológico, y las dietas desequilibradas.
La mayoría conviven con su problema evitando los Es interesante como en medicina china no se men-
alérgenos, pero muchos otros son demasiado sensi- cionan las alergias. El sistema inmunológico no se
bles para poder esquivar la entiende como un con-
reacción y tienen que cepto aislado, sino como
alterar su estilo de vida de un conjunto de sistemas
l una forma drástica para que realizan distintas fun-
sobrevivir. ciones. Varios términos
chinos expresan esta idea
de reacción inmune, tér-
minos que a menudo se
ABAJOEs difícil escapar repiten en alergias e into-
de los alérgenos -están lerancias. .;
por todas partes.

)~
/}

,,'

~-
POlfN ÁCAROS DEL POLVO PERFUMF
REFERENCIAS Humedad,Remay retenciónde comida,págs 42-45,
De.intoxicación, págs 94-96

EL PROGRAMA CHINO DE TRES FASES


En medicina china, mente y cuerpo son inseparables.
Por tanto, si algo afecta al cuerpo también afectará a
la mente, y viceversa. Así, para tratar una alergia se
suele seguir un programa de tres pasos.

Identifique y elimine las


sustancias patógenas.

Conceptos chinos de alergias

Mientras que en medicina La flema suele intervenir en


china apenas se registran las la mayoría de alergias
alergias que tanto respiratorias y nasales.
preocupan en Occidente,
los síntomas asociados a las VENENO
mismas se definen en térmi- Las toxinas se pueden
nos clásicos:ataque de diver- acumular o se generan en
sos males, un desequilibrio el cuerpo, y su
de líquidos que produce hacinamiento hará que el
humedad o flema, o algún sistema inmunológico
tipo de debilidad reaccione al trabajo
(insuficiencia) de los adicional, lo que causará
órganos afectados. inflamación o mucosidad,

VIENTO INSUFICIENCIA
Es uno de los males Una insuficiencia de QI,
externos. Su símbolo chíno
es un insecto arrastrado
sangre o del
funcionamiento de los
2 Eliminela
elaboraciónde la
por el aire. El víento ex- órganos suele combinarse sustanciadel cuerpo.
presa el concepto de algo casi siempre con la
malévolo que se íntroduce presencia de algo más, y
en el cuerpo por la boca o eso dificulta mucho el 3 Identifique
la nariz. Puede quedar y corrija la
tratamiento de la alergia.
retenido en el organísmo y En la mayoria de casos, no insuficiencia
provocar reacciones basta con eliminar la que hace que la

sustancia enemiga: a menos reacción se


desproporcionadas.
que la insuficiencia tam- manifieste.
HUMEDAD y FLEMA bién se rectifique, el
La humedad se vincula a las individuo seguirá siendo Dicho enfoque consiste en un proceso complejo que,
micóticas, que establecen intolerante a la sustancia y en realidad, requiere la ayuda de un especialistacualifi-
un lugar de cria de hongos desarrollará reacciones
cado en medicina china, pero aquí les presentamosun
como el Candida Albicans. nuevas.
plan muy sencillo que usted mismo puede pr@bar.
ElimiEe las sustancias patógenas de su vida. Las que
origin~n reacciones alérgicas son los productos
lácteos, la levadura, el pan, el azúcar, los cítricos y las
frutas tropicales, los conservantesquímicos, colorantes
y aromatizantes, el café y el alcohol.
Purgue el cuerpo de toxinas siguiendo las directrices
indicadas en las págs.94- 95.
Fortalezca el cuerpo: coma con regularidad, duerma un
mínimo de ocho horas y practique ejercicio o medite
ANIMALES DOMÉSTICOS Y DEMAs CONTAMINACiÓN nara contrarrestar el estrés.
REFERENCIASQi - La fuerzavital, pág, '6-'1,
Dolor y rigidez, pág, 14-11

Trastornos menstruales

PERIODOS IRREGULARES SíNDROME PREMENSTRUAL (SP)


Síntomas: un ciclo que oscila entre una semana más o una Síntomas: cambios de humor, irritabilidad, depresión, dolor
menos del tiempo normal de cuatro semanas. de pechos, antojos de azúcar y carbohidratos, cambios en los

Causa: insuficiencia en Riñón o Hígado. hábitos de deposición, brotes de acné.


Causa: estancamiento en Higado e insuficiencia de Sangre.
Lengua: pálida.
Pulso: débil. Lengua: pálida o malva.

Hierbas: decocción para nutrir la Sangre. Pulso: débil después del periodo, fuerte antes.
Hierbas: decocción para liberar el Higado.
PERIODOS DOLOROSOS
Síntomas: dolor antes y durante el periodo. FLUJO DISFUNCIONAL

Causa: estasis de Qi y sangre. Existen diversas causas por las que el flujo aparece fuera del
ciclo normal, se manifiesta antes del mes, o se prolonga más
Lengua: variable.
de una semana. Son demasiado complejas para describirlas en
Pulso: fuerte si hay dolor. este libro, y algunas manifestaciones representan estados
Hierbas: decocción para regular la Sangre. potencialmente graves y será mejor acudir a un médico.

AUSENCIA DE PERIODOS
En periodos que empiezan más tarde de lo
que seria el ciclo normal _DEPIE'POsIC~
fji)EPdStg11".
Sintomas: periodos cada vez más cortos que I
luego se paran. /
Causa: insuficiencia de la sangre.

Lengua: pálida. /
Pulso: débil.
Hierbas: decocción para nutrir la
Sangre.

Síntomas: Periodos dolorosos, con


coágulos, y que luego se paran.
Causa: estancamiento de la sangre.
~LAPOSTVRA
SEMANT~NE
Lengua: variable. / ,OOSMINUTOS
Pulso: fuerte.
/
Hierbas: decocción para regular la
Sangre.
/
En periodos que no se manifiestan
Síntomas: periodos que a los quince años
aún no se han manifestado.

Causa: insuficiencia del Riñón.


Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón.

DERECHAEl Qi ayuda a
fortalecer el cuerpo y
1 relaja la mente:
beneficioso en
cualquier etapa vital.
EVfr¡
ELesms

E s importante cuidarse con una buena alimen-


tación, suficientes horas de sueño (si es posible)
y evitando el estrés físico y mental. La medicina
china establece un lazo directo entre el estado emo-
cional de una mujer y la salud del bebé, por lo que
una mujer inteligente sabrá apartarse de las situacio-
nes estresantesen el trabajo y en casa.
Durante el embarazo, las m~jeres experimentan un
mundo mucho más interno. El pulso es casi siempre
"ARRIBA En la edad fértil,
superficial -lo que refleja la presencia de fluidos adi-
el estado de la Sangre
cionales en el cuerpo. El aspecto de la lengua variará es especialmente
según la constitución general de la mujer. importante.

DESCANSE

MAN~NGA UNA
DIETA EQUILIBRADA

SIGA UN
PROGRAMA DE

PRECAUCiÓN
Preste una atención especial a
la automedicación durante el
embarazo. Consulte a un
médico antes de tomar
cualquier hierba.

, ARRIBA Para
~ garantizar que el Qi
prenatal del bebé sea
bueno, una mujer
debe cuidarse
durante el embarazo.

~
¡aludde la n
a menopausia es una donar el tratamiento. En cada caso, hay que sopesar
fase natural de toda los beneficios potenciales del las TRH con los posi-
---""mujer. El final de la bles efectos a largo plazo, que incluyen una
menstruación establece el incidencia elevada de ciertos tipos de cáncer.
final de la fertilidad y ofrece
a la mujer una nueva forma PROGRESiÓN NATURAL
de vida, libre de las restric- En la medicina tradicional china la vida de una mujer
ciones de los métodos se cuenta por periodos de siete años -la primera mens-
anticonceptivos y de los truación se calcula a los catorce y la última a los 49,
ARRIBA
Aunquealgunas periodos. Muchas mujeres pero la mayoría de mujeres no cumplen este modelo
mujereslamentanla necesitan encontrar una nue- exacto. La menopausia se
pérdidade la fertilidad, " fu .'" l
va nclon en a VIda. Los
"

otras se sienten libres.


asocia con la disminución
hijos ya no dependen tanto gradual y natural de la esencia
de ellas y las relaciones de pareja se pueden volver del Riñón Uing), vinculada al
tensas. Para algunas mujeres, la menopausia crea desa- Qi hereditario. A medida que
justes; se producen síntomas relacionados con la envejecemos, la debilidad del
naturaleza de la Sangre. Este es un fenómeno mucho Riñón es detectable en los
más frecuente en Occidente; en culturas tradi- sentidos y tejidos relaciona-
cionales, la mujer experimenta una transición dos con el mismo: nuestro
mucho más suave, con menos sínto- cabello se vuelve gris y a
mas asociados, como sofocos, sudores noco¡ I veces hay pérdida de
turnos, cambios de humor y ansiedad.
\ , audición.Los Riñoneses- ARRIBA
La presiónpara

tán relacionados con mantenerse


siempre
ENVEJECER CON DIGNIDAD e1 e1ement o agua ,
joven es una carga
.
crecienteen las muJeres
Diversas razones explican esta divergen- por lo que se pue- occidentales,que lleva a
cia entre culturas. Una de ellas son las de manifestar un recurrir a cirugia plástica,
limitaciones sociales atribuidas a la fuego enfureci - la cual no siempretiene
mujer en Occidente. La obsesión con dO que provo-
buenosresultados.
, que irritabilidad, sudores, sofocos y
la juventud y las ideas fijas sobre la '
belleza suelen conducir al menospre- mareos. La debilidad generalizada del
cio de las mujeres "viejas". Esta pér- Yin rdel Yang ¡:enales se manifiesta
dida de estatus hace que muchas de en dolores de espalda, brotes de calor y
ellas recurran a complementos hor- frío aleatorios, mareos y zumbidos en
monales químicos que ralentizan el el oído. Un exceso de fuego asociado en
proceso natural del envejecimiento. el Hígado produce también explosiones
En algunas mujeres, las terapias de de ira y trastornos emocionales. Los reme-
reposición hormonal (TRH) pueden dios de plantas medicinales chinas a
paliar drásticamente los síntomas '--
menudo incluyen hierbas' que fortale-
menopáusicos, pero muchas otras son inca- cen los Riñones, como He Shou Wu o Nu
paces de tolerar los fármacos y desarrollan Zhen Zi.
efectos secundarios que les obligan a abano

IZQUIERDAPermaneceractivo y
receptivo a nuevas ideas y
experiencias hace que la vida siga
siendo atractiva e interesante.
REFERENCIAS La salud de la mujer, págs 80-8,
Dietética, págs '74-17

... COl
AYUDARSE A si MISMO
Si le preocupa la menopausia inminente o empieza a I ACEITE DE
UNO
notar ya algunos síntomas, existen varios métodos
naturales de prevención, aparte de los fármacos.
Como son tratamientos suaves, intente seguir los
consejos que le damos para empezar; siempre le
quedará tiempo para recurrir a las TRH si los
no cumplen sus expectativas.

ALIMENTOS
Asegúrese de que se está alimentando adecua-
damente. La dieta ideal se compone princi-
palmente de grano, verdura, pescado y fruta
fresca. Necesita ingerir las proteínas y minerales
suficientes sin comer demasiados productos
pesados,lácteos o carne. El café (incluso el des-
cafeinado) ejerce un efecto desestabilizador de
las hormonas; es mejor evitarlo por completo.
Sustitúyalo pqr tés de hierbas y beba mucha agua

ACEITES ÚTILES
Los pescado grasas constituyen una fuente de nutri-
ción esencial, en concreto el salmón, la caballa, el
arenque y el atún, que son ricos en omega-3 y omega-
6, ácidos grasas imprescindibles. También es posible \ TOA
encontrarlos en aceites de oliva y sésamo,así como en PeSCADO GRASO ...

aceites de lino y cáñamo. Procure tomar unas tres


cucharadas al día de uno de ellos o mézclelos. Sirven ARRIBALos alimentos
que contien en calcio,
muy bien a modo de salsa,con verduras, como condi-
magnesia y vitamina
mento o en un zumo. D ayudan a prevenir la
osteoporosi s.
ALIMENTOS ENERGÉTICOS
.. AVELLAN.A;

Para preservar la salud de los huesos y prevenir la


osteoporosis es importante tomar calcio. Se encuentra
en la leche, el queso, los huevos, el salmón, las verdu-
ras de hoja verde, las alubias de soja, las alubias y los MENOPAUSIA DEL TIPO CALOR
frutos secos. El sésamo es también una fuente espe- Síntomas: sofocos notables o sudores nocturnos,
cialmente rica de calcio y se encuentra en comidas ansiedad, falta de concentración y memoria efímera,
como el humus o el tahini (sésamo con pasta de gui- pérdida de seguridad, insomnio, dolor lumbar, sequedad
sante). Otras dos armas para combatir la osteoporosis vaginal, estreñimiento seco.

son la vitamina O y el magnesio. La vitamina O se Hierbas: decocción para nutrir el Riñón.


encuentra en la leche, los huevos, el pescado graso, el
MENOPAUSIA DEL TIPO FRío
queso y el aceite de hígado de bacalao. También se
Síntomas: sofocos más moderados, depresión, aumento
deriva de la exposición al sol. Las fuentes de magnesio
de peso, retención de líquidos y edema, falta de
son las alubias de soja, los frutos secosy las levaduras.
concentración y memoria efímera, pérdida de confianza,
Otro de los secretos de las mujeres orientales es el dolor lumbar, cansancio y deposiciones líquidas.
tofu, una cuajada sólida hecha de alubias de soja. El
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón.
t~fu debe ser fresco (preferiblemente orgánico) y se
ptrede comer tal y como se compra o marinado,
acompañando sofritos, rustidos, parrilladas o sopas.
Es especialmente beneficioso para las mujeres y las
nrntege de un amnlio abanico de enfermedades.
ERBAS H E D NALES C H N A S
ABAJOLa vida

LA SALUD DEL de los hombres


se divide en
varias etapas.

En medicina tradicional china la vida de un hombrese


cuenta por periodosde ocho años, con la pubertad a
los dieciséis.Esta secciónestudia los problemasde
salud exclusivos de los hombres -trastornos
asociados princiPalmente con el aparato
reproductory urinario. No hablaremosde 1\

problemascomunesal hombrey a la mujer.

pesar de que los hombres padecen cistitis mas relacionados con el flujo urinario. La dificultad al
(inflamación de la Vejiga) en menor medida que orinar es frecuente en hombres mayores de 50 años.
- _las mujeres, porque la uretra de un hombre La próstata suele ser la responsable. En efecto, es fácil
(que conecta la Vejiga con el mundo exterior) es más que casi todos los hombres experimenten un alarga-
larga que la de la mujer, éstos son propensos a otros miento de la próstata en la vejez, pero en la mayoría
trastornos del tracto urinario y pueden sufrir proble- de casoses benigno (no canceroso).

Órganos reproductores masculinos


¡rte de las fórmulas herborísticas china

Trastornos masculinos

TRASTORNOS URINARIOS PROBLEMAS SEXUALES

Dificultad generalizada para orinar, ya sea porque es difícil ini- Hay tres tipos de trastornos: impotencia, recuento bajo de
ciar la expulsión o el flujo se interrumpe. Goteo, ganas espermatozoides, mala calidad de los espermatozoides.
frecuentes de orinar, fuerte dolor de pelvis y dolor lumbar.
Dificultades de erección
Ardor Síntomas: incapacidad para tener una erección o mantenerla,
Síntomas: aparte de los anteriores, fuerte dolor y ardor al dolor lumbar, insomnio, fiebre por la noche, sed y
orinar, orina oscura, turbia y de fuerte olor, fiebre y mucha sed, estreñimiento.

Lengua: quizá roja. Lengua: roja, ronchas sin piel.

Pulso: rápido y fuerte. Pulso: rápido, ya sea fuerte o débil.

Hierbas: decocción para limpiar la Vejiga. Hierbas: decocción para nutrir el Riñón.

Molestias leves
Síntomas: incapacidad para tener o mantener una erección
Síntomas: dolor moderado o molestias al orinar, sensación
espalda y rodillas débiles y doloridas, sensación de frío,
de fiebre por las noches.
evacuaciones líquídas o diarrea.
Lengua: roja, con ronchas sin piel.
Lengua: pálida.
Pulso: rápido.
Pulso: sumergido, débil.
Hierbas: decocción para nutrir el Riñón.
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón.

Frecuencia extrema
Síntomas: ganas frecuentes de orinar, cansancio o agotamien- Síntomas: incapacidad para tener o mantener una erección,
to, sensación de frío, pesadez en el abdomen, no hay dolor, piernas débiles y pesadas.orina concentrada. El estado deriva
de humedad-calor decreciente.
Lengua: pálida, hinchada,
Lengua: resbalosa, saburra amarilla.
Pulso: débil, profundo,
Pulso: profundo. efimero y rápido.
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón,

Trastornos reproductivos
Frecuencia
Síntomas: recuento bajo de espermatozoides,
Síntomas: orina frecuente, clara y turbia, pesadez abdominal
espermatozoides de mala calidad o movilidad, dolor lumbar y
cansancio, no hay dolor,
rodillas débiles, sensación de frio, ganas frecuentes de orinar,
Lengua: saburra pegajosa, especialmente por la noche.
Pulso: fuerte, Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón con Ren Shen y
Hierbas: decocción para drenar la Vejiga, Wu Wei Zi.

ABAJO Afrodisíacos
tradicionales: ginseng y ostras. .OSTM
Las ostras deben su reputación
a su contenido en zinc, que
aumenta la potencia.

GINSENG
~
PRECAUCiÓN
Si el trastorno persiste o
siente dolor asociado a los
síntomas, debería acudir
a un médico que determine
la posibilidad de un estado
más grave.

~
ERBAS M E N L E S H N A S
"

y
El tratamiento de bebésy niños debeconsistir enfórmulas sencillasy
seguras en pequeñasdosis. Los menoresde siete años aún no han
desarrolladopor completoel Oi y lasfunciones orgánicas.Su estadoes
muy cambiantey fluctúa. El pulso y la lengua son muy difíciles de
1
controlar en los niños. Los médicoschinos suelenobservar el dedo
índice, su color y la calidad de sus vasos sanguíneos.Para ello, se
ARRIBASi al niño le sabe
malla comida, añada requiere habilidad y experiencia, por lo que se aconseja a los no
zumo de fruta; no
utilice edulcorantes. profesionalesqueconfíenen otros síntomaspara el diagnóstico.

Dieta
DERECHAEduquea a mayoría de los trastornos se atribuyen a la
su hijo en una dieta o a las funciones digestivas. Procure por la
dieta sana que
.--Jsalud de su hijo y asegúresede que coma bien,
incluya mucha
fruta y verdura,
sin abusarde dulces y caprichos.
para mantener su La visión tradicional china sobre la alimentación de
buen estado de bebésy niños difiere por completo de la occidental. Se
salud.
dice que en los primeros años de vida, el aparato
digestivo es inmaduro, y que a los niños les cuesta
digerir o absorber comidas pesadas.
Es fácil que los niños desarrollen estadosrelativos a los
conceptos de flema y humedad, como cólicos, otitis,
t9s, asma,dificultades para dormir, diarrea y conductas
difíciles. Si analizamos la comida que les damos en
Occidente, veremos el alto porcentaje de alimentos
que pueden causar flema y humedad: leche de vaca,
yoghurt, zumo de naranja, pasta, plátanos, dulces,
galletas, patatas fritas y de bolsa, colorantes, números
E, azúcares disimulados en productos de bebé o
en productos como ju- .
días envasadas.Ade-
más, los ingredien-
) tes artificiales y los
azúcarespueden cau-
sar trastornos en la
/" conducta. Estos alimen- .
tos pueden afectar la ener-
gía del Hígado y causar una
sobrecarga de Qi e hiperacti-
vidad.
REFERENCIASAlimentos, págs '6()-'f6f
Dietética, págs '74-f7J

aliméntelo con leche de cabra, porque es más similar


Enfermedades infantiles
a la humana que la de vaca. La leche puede comple-
Puede resultar complicado dar a los niños tés de hierbas mentarse con papillas de arroz si el bebé está
con un sabor extraño. Por eso, lo mejor es disolver la hambriento y la leche no basta.
dosis apropiada en leche o zumo de manzana.
Síntomas: Tendencia a acatarrarse, a toser cuando están DE I A 3 AÑOS
estirados, trastornos auriculares, inapetencia o indigestión. Verduras cocinadas, al vapor o trituradas, como ~ana-
Hierbas: decocción para ayudar a los niños a hacer la horias, chirivías, brécol, coliflor y patatas asada~.Los
digestión. carbohidratos se obtendrán de cereales, más del arroz
Síntomas: Facilidad para resfriarse, anginas y ganglios o la cebada que del exceso de pan y pasta de trigo. A
inflamados, cansancio, inapetencia e indigestión. los niños les encantan las frutas com~' la pera o la
Hierbas: decocción para fortalecer el Qi de los niños. manzana. Si prefiere un postre diferente, escoja yog-
hurts de oveja o cabra. El zumo de manzanasy peras
es un recurso muy popular. En general, los niños de
esta edad no necesitan carne ni pescado.
¡QUÉ LE DOY A MI HIJOt
La dieta de los niños ha de ser simple y fácil de MAs DE J AÑOS
digerir, lo que resulta difícil de mantener porque Poco a poco introduzca otros alimentos, combinacio-
requiere un mayor esfuerzo de los padres y la supervi- nes más complejas, diferentes formas de cocinar. Sise
sión adecuadaen las guarderías y cuando comen fuera quiere, se puede dar pescado y carne.
de casa. Pero es más sencillo empezar alimentando a
los hijos con este método que empezar a eliminarali.
Dosificación de las hierbas en niños
mentos una vez los han probado.
Indicada"n proporCión
d,,!adosísadulta

BEBÉS MENORES DE I AÑO .- Menores de 6 meses: 1/6 De 2 a 4 años:1/3 dosis.

A esta edad las necesidadesnutricionales se ven satis. dosis. De 4 a 7 años: 1/2dosis.


fechas con el pecho. Si darle de mamar no es posible .- De 6 a 12 meses: 1/5 De 7 a 14 años: 2/3
dosis.
' LECHE
i VERDUR,A
.-DeI2a24meses:I/4
dosis.
Másde 14años: dosis
OVEJA ,CERI
dosis. adulta. .

~ 1

IZQUIERDA Entre I y 3
años deben comer
verduras y cereales.
C H N A S
M E D NALES
HIERBAS

Mente y cuerpo
H oy en día está de moda el ARRIBA Las rupturas cansancio, diarrea, falta de c<Jt1centración

holismo y la conexión entre sentimentales, la inseguridad y propensión a preocuparse. Los cinco

mente y cuerpo pero para un ...


I .1 . . .
laboral y las preocupaciones
e ementos lustran asImIsmo esta Idea, ya
médico chino, el hecho de , que la mente negativamente
economlcasen el bienestar que son cuadros físicos emocionales de
Influyen
afecte al cuerpo no es ninguna novedad. los tipos corporales. Si analizamos la
información, digamos por ejemplo del
EL GRAN CUADRO tipo madera, descubriremos irri\abilidad e ira, pero
. Los problemas físicos repercuten en el estado mental, también menstruaciones dolorosas o problemas de
y las emociones influyen en la salud física. Lo obser- vista. Si damos con el patrón correcto o el tipo corpo-
vamos en un órgano aquejado de un desequilibrio': ral, podremos aliviar simultáneamente trastornos
Por ejemplo, una insuficiencia de Qi en el Bazo causa mentales, físicos y emocionales.
--

REFERENCIASUna visión holística, págs '4-'5;


El arte de las fórmulasherborísticaschinas,págs '48-'59

INSOMNIO
El Corazón es la sede de la
conciencia individual y nos
aporta la capacidad de relajar-
nos y, así, poder dormir
profundamente. El concepto
chino de las dolencias cardía-
cas no debe confundirse con
la idea de enfermedad cardí-
aca de la medicina conven-
cional: ¡un desajuste en el corazon no es sinónimo de
ataque cardíaco! El corazón interviene a menudo en el
insomnio, debido a la presencia de calor, lo que a su
vez produce hiperactividad, o una insuficiencia. Otros
detonantes son la falta de riego sanguíneo que hace
que la Mente divague, o un desajuste hepático que
produce cansancio. Detectar el origen exacto es tras-
cendental para elegir el remedio oportuno.

IZQUIERDA El insomnio puede


atribuirse al Corazón. al Hígado,
a la Sangre o alVino

~
ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO
10de la vida apenasnos deja tiempo para respi EN UNA EMERGENCIA
~pensasde un descansoadecuado, increment¡
La hiperventilación puede
nsiedad ;'1 el pánico. Es importante recordar cóml originar falta de aire,
ste tipo dle preocupaciones repercuten en .lOSorgan
,
presión en el pecho y
el cuerpo" estorbandoel eQuilibrioYin-Yang y disn pánico. Si esto sucede,
de Q :onsumo inspire y expire hondo
af, abaco con una bolsa de papel
as ilegal<
durante unos minutos
produce calor, y é I hipe ,le
para alterar sus niveles
masoara donnir SI ¡ente angustiad,
de dióxido de carbono
do del corazón y se sentirá mejor.
In de stimula
ldua) Jara qul
nbio. 'rocure tal lién desca
~
___=1. Ejercicio de respiración

Una de las mejores formas de controlar FASE SEGUNDA FASETERCERA


la ansiedad y relajarse es con simples
RESPIRACiÓN EN 4 PARTES RELAJACiÓN DURANTE
ejercicios de respiración. La mayoría de
Después de practicar la respiración con LA EXPIRACiÓN
personas no saben respirar
el diafragma. continúe con esto: Sólo tiene que contraer los músculos al
adecuadamente.
~ Cuente hasta cuatro al inspirar y inspirar.
FASE PRIMERA retenga el aire hasta contar cuatro. '""'- Practiquela relajaciónal expirar,
RESPIRACiÓN ~ Expire contando hasta cuatro y luego liberando la tensión muscular.
CON EL DIAFRAGMA descanse hasta contar cuatro. Ayúdese con un "hmmmmh" al final
de la expiración.
~ Estíreseen una superficierígidao
siéntese en una silla de respaldo recto y '""'- Trabajea un ritmo de respiración
relájese. natural y .lento. Intente respirar seis u

~ Pongauna manoen medio del pecho ocho veces por minuto (le costará un

y la otra por encima del ombligo para tiempo).


tomar conciencia de su respiración. '""'- Cuandose sientaa gusto con este
~ Si muevela parte superior de la caja ejercicio, empiece a incorporar este
ejercicio de respiración en las
torácica en lugar del abdomen, estará
actividades cotidianas como andar, hacer
híperventilando. Practique la respiración
faenas o ir de compras.
abdominal sin que se mueva la mano del
pecho y con la otra mano encima del ,""",- Con el tiempo empezaráa respirar
ombligo subíendo y bajando al ritmo de con normalidad. Es ideal practicar este
la respiración. ejercicio unos veinte minutos cada dia.

~ Cuente hastacuatro cuando


inspire y, de nuevo, cuando expire.
ABAJOLos ejercicios de respiración se
pueden incorporar a la vida cotidiana.

DERECHA Respirar con


el diafragma ayuda a
relajarse. Empiece por
evaluar la calidad de
su respiración.
REFERENCIASUna visión holfstica, págs "-'5;
,1 arte de las fórmulas herborfsticas chinas, págs "8-'59

ABAJOLas cinco
emociones (miedo,
Problemas de ansiedad
euforia, ira,
consternación y
INSUFICIENCIA EN EL CORAZÓN
preocupación)
Síntomas: ansiedad, palpitaciones, cansancio, falta de aire pueden causar una
al hacer ejercicio, tez amarillenta y pálida, insomnio, sueños salud enfermiza o
excesivos. depresión.
Lengua: pálida, delgada, tal vez con una grieta en la punta.

Pulso: débil.
Problemas de depresión
Hierbas: decocción para nutrir el Corazón.

La depresión puede ser la causa


CALOR EN EL CORAZÓN
principal de un desajuste, o el resultado
Síntomas: palpitaciones. agitación. de otra enfermedad. Existen numerosas
ansiedad. insomnio. tez o mejillas rojas. posibilidades cuando alguien dice que
orina oscura. sed. úlceras bucales o está deprimido -desde sentirse bajo de
linguales. moral hasta padecer una depresión
Lengua: punta roja. tal vez con una clinica, cuando la vida se llena de
grieta en medio hasta la punta. sentimientos pesimistas. Es muy posible
Pulso: puede ser débil o fuerte (según que los individuos aquejados de una
la gravedad), rápido. depresión severa tomen fármacos
prescritos, pero deben mantener un .
Hierbas: decocción para nutrir y
seguimiento médico para evitar que se
calmar el Corazón.
estanquen entre fármacos y hierbas.

INSUFICIENCIA EN LA SANGRE
ESTANCAMIENTO EN EL HíGADO
Síntomas: despertares súbitos. sueños
Síntomas: depresión, ira. irritabilidad.
vívídos, ansiedad, piel y cabello secos,
frustración, Sp,sensación de tensión en
cansando, períodos suaves y
los costados, no se descansa bien por
estreñimiento con heces secas.
las noches.
Lengua: pálida, seca.
Lengua: malva o morada.
Pulso: débíl.
Pulso: fuerte.
Hierbas: de cocción para nutrir la Sangre.
Hierbas: decocción para liberar el Higado modificada

ESTANCAMIENTO EN EL HíGADO (añadir Yu Jin). Si nota un sabor amargo en la boca. padece


indigestión o estreñimiento, añada Mu Dan Pi y Huang
Síntomas: actividad excesiva de la mente para ir a
Lian.
dormir, irritabilidad y cambios de humor, sueño
interrumpido por pesadillas. ansiedad o depresión. INSUFICIENCIA DE YANG
Lengua: malva o morada. Síntomas: depresión, cansancio y letargia, debilidad,
Pulso: fuerte. sensación de frío, dolor lumbar, ganas frecuentes de orinar.
Hierbas: decocción para liberar el Hígado modificada Lengua: pálida e hinchada.
(añadir Suan Zao Ren). Pulso: débil y sumergido.

INSUFICIENCIA DE YIN Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón modificada


(añadirYuJin y Chai Hu).
Síntomas: Dificultades para dormir. ansiedad. calores y
sudores nocturnos. dolor lumbar, ganas de orinar por la INSUFICIENCIA EN EL BAZO CON HUMEDAD
noche. sed, estreñimiento.
Síntomas: Cansancio y letargia, dolor muscular,
Lengua: roja. con ronchas sin piel. depresión, falta de concentración y memoria, inapetencia,
Pulso: puede ser fuerte o débil, superficial. deposiciones líquidas o diarrea, cefaleas generales,
Hierbas: decocción para nutrir el Riñón. Lengua: pálida, hinchada, saburra pegajosa.
Pulso: puede ser débil o fuerte. ,
Hierbas: decocción para limpiar el Bazo modificada
(añadirYu Jin y Chai Hu).
\" ~

H ERBAS M E D I C NALES CHINAS

"t ,
.

i
" f
' Los programas de desintoxicaciónestán pensadospara personassanas
.I!I~
I ~\ 1""
,~c4..&
",~
con una buena digestión que quieran limPiar el cuerpo de toxinas
¡ 'c---
¡ "'S¡, acumuladas. Es habitual padeceralgunos síntomas de abstinencia al
..~
i ARRIBA
Con el tiempo,las realizar un programa de estas características,pero si son demasiado
toxinas se acumulan en
el cuerpo. Dedicar un fuertes, tal vez sehaya preciPitado.La desintoxicación esuna actividad
rato a eliminarlas es
muy efectivo. másproPia de la primaveray el veranoquedel otoñoy el invierno.

L a reacción más típica del programa de desinto- DERECHAEn un programa


xicación de alimentos es pef1sarque ya no hay de desintoxicación, se
deben controlar los
alimentos IInormalesll. Todos olvidamos que es
alimentos que se ingieren
nuestra dieta occidental, la que se sale de lo normal. y seguir unas normas
La mayor parte de la población ha subsistido feliz y simples sobre el modo de
saludablemente durante miles de años con una dieta comerlos.
similar a la que presentamos a continuación.

Alimentos prohibidos Alimentos permitidos

Alimentos que no hay que ~ Carne. ~ Verduras:tantascomo


comer durante cuatro ~ Mariscos. quiera y de cualquier clase,
semanas: pero no más de la mitad
~ Alcohol.
'""'- Productos
que han de ser crudas. La forma
~ Conservaso de cocinar un alimento pue-
contengan levadura,
fermentados.
excepto panes del tipo
"pita", sin leudar.

(miel incluida).
'""" Comida que no sea del (excepto cacahuetes).
~ Productoslácteos(leche
todo fresca.
de soja incluida). ~ Pescado(excepto
. Cafeína (té, café,
mariscos).
~ Fruta,fruta secay zumo
chocolate, bebidas Aceites de oliva.sésamo,
de fruta, excepto los ~

limones. (A olvidar si el gaseosas). lino. cáñamo y nuez.


, régimen es de frutas.)
. Fármacos, si es posible.
~ leche de arroz o avena.
~ Uno o dos huevos a la
semana.

~
REFERENCIASAlergias, págs 78-79
Dietética, págs '74-175

HÁBITOS AL COMER RECUERDE


La manera de comer es tan importante como qué ~~ Guarde aceites y frutos secos en la nevera. El
comer. aceite debe ser biológico y prensado en frío.
~~ Coma lentamente, masticando mucho cada ~ Siga una dieta variada.
bocado. ~ Ingiera alimentos orgánicos a ser posible.
~ No coma si está triste, estresado u ocupado. ~~ Use aceite en lugar de mantequilla.
~ Siéntese a la mesa para comer, y no se tumbe en el ~~ Evite que el aceite se queme.
sofá tras haber comido. ~~ Cocine un poco todos los alimentos menos las
~~ No beba líquidos fríos con la comida. Beba agua ensaladas.
caliente, o té verde si lo prefiere. ~~ Use sólo auténtica sal marina orgánica.
~~ Desayune cada mañana, almuerce bien y cene ~~ No use pimienta negra al cocinar, sino añádala
ligero, antes de las 2o:ooh. después. .
DERECHAEl aceIte de
~~ Coma hasta sentirse sólo 2/3 lleno para que el semillas de lino estimula
espacio sobrante se use durante la digestión. la cicatrización; el ajo es
un antibiótico natural.

IZQUIERDA Eliminando
las toxinas del cuerpo, se
obtienen diversos
beneficios.

,
¡QUÉ COMER EN EL DESAYUNO!
El congee, o gachas de arroz, es el desayuno tradicio-
nal en China. Puede ser de cereales, pero si padece
intolerancia al arroz o a la cebada, tome quinua, arroz
salvaje o trigo rubión. También puede tomar las
típicas gachas de avena o cereales de arroz sin azúcar,
con leche de arroz o de avena. Puede mezclarlo con
un poquito de miel (biológica y prensada en frío).

HIGIENE ALIMENTICIA

La boca es el principal canal de paso de los patógenos


al cuerpo. Todos los alimentos deben estar bien
limpios antes de comerlos. Las verduras y las frutas
\
tienen que sumergirse en agua y rascarse.
';,\ Pele todas aquellas frutas y verduras que no sean
biológicas para eliminar los residuos de pesticidas.
..,,\ Pele la fruta biológica, para evitar plagas.
..,,\Remoje el pescado, límpielo y cocínelo bien.
..,,\ Los ingredientes de las ensaladas tienen que
sumergirse en
agua, limpiarse
bien y eliminar
BEBIDAS Y VITAMINAS ...
aquellas partes
picadas. Las bebidas que aquí presentamos son las más adecua-
..,,\No coma los das cuando se sigue un programa de desintoxicación.
restos al día si- -.,¡ Té verde o de pólvora, tés de plantas de flor única
guiente (excep- u hojas (o mezcle hierbas a su gusto).
to para sopasy estofados). -.,¡ Agua filtrada (cambie el filtro una vez al mes).
~~ Tenga siempre un salero lleno de vitaminca C y Agua destilada o mineral en envase de cristal.
espolvoréela en la comida. Es un desoxidante natural. ..,.~Tome un suplemento vitamínico: de 500 a 1.000 mg
~~ Evite comer con las manos siempre que pueda. de vitamina C, mínimo de dos a cuatro veces al día.
~~ Lave con lejía los utensilios de cocina que hayan
estado en contacto con pescado crudo. RÉGIMEN DE ZUMOS NATURALES

Hágalo cada día durante una semana. Empiece a las 8


REHIDRATACIÓN de la mañana con un vaso (300 mI) cada hora hasta las
La mayoría de personas no bebemos lo suficiente. 8 de la tarde, alternando zumo (de zanahoria o
Pruebe a beber de uno a manzana, el mismo todo el día) yagua
tres litros de agua diarios. (ver arriba). Añada el jugo de una rodaja
Deje correr el agua un de jengibre fresco de 1 cm2 a los zumos.
minuto antes de utilizarla Tome hasta tres cucharadas de aceite de
con el fin de purgarla. Así cáñamo, semillas de lino, oliva o sésamo
eliminará el agua contami- tres veces al día. Utilice proooctos bioló-
nada por los metales de la gicos o zumo recién exprimido. Puede
tubería. comer las mismas frutas y verduras que
bebe; también apio. Para cenar, moje
apio, zanahoria o manzana en un bol con
¡ aceite y copos de kelp. El día despuésdel
l'
régimen, coma con 'moderación. Sígalo
f DERECHA
La dieta
sólo si no está sometido a presiones. Si no
permite beber té
lo ha hecho antes, no lo siga por más de
verde, de hierbas, agua
y zumo de manzana o una semana. A partir de entqnces, el
zanahoria. máximo de semanaspermitido es cuatro.
REFERENCIAS Dietética, págs

EL BOT
China es famosa por sus medicinas "patentadas". Estas fórmulas
archiconocidas se fabrican bajo licencia en China. Si tiene una
selecciónde remediospatentados,a modo de botiquín de plantas medi-
cinales,estarálisto para tratar las enfermedades
rápida y eficazmente.
DERECHA Es una buena idea

guardar una reserva de las


Resfriados
hierbas más usadas.

Remedio patentado:CanMaoLing
Realmente eficaz si se toma en los primeros días de la
Sinusitis
aparición de síntomas.
Remedio paten- "-
El resfriado es probablemente la enfermedad más
frecuente del mundo, pero aún no hay un tratamiento tado: Bi YanPian
occidental de confianza para tratarlo. Los síntomas suelen El nombre de este ,
ser tortícolis y dolor muscular y de cabeza, estornudos, remedio se traduce literalmente
mocos, escalofríos, fiebre y anginas. como "píldoraspara la hinchazónde la nariz".Se pueden
emplear en ataques agudos de sinusitis que producen
dolor nasal,estornudos, mucosidad es
amarillo-verdosas y picor de ojos.
SEGURIDAD
Gripe
ANTE TODO
Remedio patentado: Yin ajaD lit Du Pian
Averigüe su tipo corporal
Realmente eficaz si se toma en los primeros días de la Trastornos digestivos y necesidades antes de
aparición de síntomas. ingerir cualquier hierba.
La gripe es una enfermedad muy común. Sus síntomas son Remedio patentado:Huo Xiang Zheng
Deje de tomarlas si nota
anginas,glándulas inflamadas, estado febril, escalofríos, Oi Shui/YelPian(la última palabra
alguna reacción contraria.
dolor muscular y de cabeza. depende del tipo).
Si persiste, consulte a su
Síntomas como náuseas.vómitos. médico.
dolor de cabeza.deposiciones
Acuda siempre al médico
liquidas. y sensación de gripe.
si tiene una enfermedad
Heridas. contusiones y estados de shock asociados a cambios meteorológicos
grave. No se
o a una mala alimentación. Remedio
Remediopatentado:
YunnanBai Yao automedique.
útil también en vértigo general y
No ingiera hierbas junto
Yunnan BaiYao tiene la fama de haber sido fundamental en matinal Se suministra en cápsulas o
con fármacos
el éxito de las tropas vietnamitas durante la guerra con botellitas. Útil al ir de vacaciones.
convencionales.
EEUU. Aparentemente. todos los soldados recibían una Remedio patentado: ChinaPo Chi Pi/l
botella de este remedio y volvían al campo de batalla en Nunca ~obrepase la dosis
IZhong GuoBaoJi Wan
prescrita para una hierba.
poco tiempo.
- Accesorio de viaje impres-
Es una buena idea
Este remedio es válido para cualquier tipo de cindible. resuelve los
empezar con una dosis e
herida. incluso fracturas o fuertes morados. así trastornos digestivos rela-
ir aumentando.
como en recuperaciones postoperatorias. Su cionados con el envenena-
eficacia está en su capacidad de aliviar morados y No mezcle hierbas de
miento por comida. con
detener hemorragias. Puede formas distintas a las
síntomas como diarrea con
, emplearse también en casos de calambres estomacales.
recomendadas en
pérdida abundante de sangre. este libro.
vómitos y sensación de
Suministrado en polvos o
gripe.
cápsulas.

ARRIBA Los remedios


Datentados están al alcal
HIERBAS M E D CINALES CHINAS

LAS
Y
La vida moderna acostumbra a privarnos del
contacto con las estaciones.Es del todo posible
obviar los princiPalesefectosdel clima cuando nos
protege la calefacción, el aire
ARRIBALos viajes
modernos nos
acondicionadoy el doblevidrio. BAlPRI=:
TÓNICO PARA

permiten experi-
mentar fácilmente un Pero todo estono importa si el Oi está
cambio horario, y sal-
tar de una estación a sintonizado con cada éPocadel año. .
otra. ¿Cómo influirá
en el Qi?

L a buena salud se conserva guardando armonía


con las estaciones. En primavera es reco-
mendable ser más activo tras los largos mesesde
invierno encerrados; en verano podemos relajarnos y
disfrutar del buen tiempo; y en otoño debemos
empezar a acumular los recursos de cara al invierno.
Desde la perspectiva china, hay cinco estaciones:
PlANTA ADECUADA
primavera, verano, otoño, invierno y el periodo EN ETAPASDE11\ANSI-
transicional al final de cada estación, al cambiar de URa aÓN, TÓNICO PARA

a otra. Cada estación se identifica con un elemento, y


comparte las mismas características. Así, verano y
EL QI

-
fuego se asocian al crecimiento, el. calor y la alegría.
Estascualidades pueden ser también debilidades de un
individuo que posee un dominio del elemento
relacionado con la estación. Por ejemplo, el tipo agua
(asociado al invierno) puede ser más stlsceptible al frío
y a la oscuridad que otras personas.
SHU DEHUANG

LOS CINCO CLIMAS EN INVIERNO,

NUTRE /
'
/
Los cinco climas hacen referencia a las condiciones LA SANGRE
...
climáticas que prevalecen en cada una de las cuatro
estaciones, junto con el periodo transicional. Se
forresponden al tipo de tiempo de cada estación DERECHAVivir en armonía
lcalor en verano y frío en invierno. Cuando el tiempo con las estaciones ayuda
a conservar la salud Qi.
no casacon la época del año, lo que va siendo habitual DANG SHEN,TÓNICO
Las hierbas corrigen los
a medida que los efectos de:! 5=ambio climático se desequilibrios de origen
evidencian, puede surgir una enfermedad estacional. climático.

~
¡ Los cinco elementos, págs 22-29;
Ocho cuadros clínicos, págs 30-33

PRIMAVERA
En primavera, la energía latente bajo la tierra
despierta con los primeros rayos de sol. Época de
cambios bruscos y evolución.

ELEMENTO MADERA

La primavera es época de viento. El símbolo chino del


viento, o Feng, es una ráfaga que arrastra un pequeño
insecto. Se trata, por tanto, de un símbolo que
conlleva la idea de enfermedadestraídas por el viento.
El viento implica movimiento, por norma violento, o
la falta del mismo. La primavera es sinónimo de
comienzos, cuando la energía y el movimiento son
vigorosos y ascendientes. El viento significa además
cambio y nuevo crecimiento (en Occidente hablamos
de "aires de cambio").

CONSEJOS PARA LA PRIMAVERA

Se cree que en primavera somos más sensibles a los


resfriados y virus, y también que es la época ~n que
brotan alergias. Por tanto, es importante protegerse
de los efectos del viento con ropas de abrigo y, en
particular, evitar la corriente en zonas"tomo el cuello
y el pecho. Si es propenso al resfriado, y
especialmente si es del tipo metal, tome hierbas que
fortalezcan el Qi y los Pulmones. Si es alérgico, tome
hierbas de la categoría flema, es decir, hierbas para el
Hígado, porque el viento se asocia a la primavera., la
estación del Hígado.
Participe en actividades dinámicas. Coma menos y
más ligero, o realice una desintoxicación que elimine
las grasas acumuladas en invierno. Comida ligera
como plantas jóvenes, crudas, dulces y acres. Cocine
a fuego alto por poco tiempo.

VERANO
El verano es testigo de la concreción del crecimiento.
DELQI
Los días largos y las noches cortas revitalizan y nos
sentimos llenos de vida y amor.

ELEMENTO FUEGO ...

El verano es la época del calor. Calor y.fuego son


energías Yang que culminan en verano y se expresan
mediante crecimiento, brillo, actividad, creatividad y
alegría. El calor abrasa, seca y activa; actúa en
procesos de transformación como cocinar o cultivar.
El fuego es una fuerza más destructiva: es calor
'" descontrolado. .
.
"" BAIHE
ENOTOÑO,CA~ El
El Corazón, órgano relacionado con el elemento
fuego, es especialmente sensible a los efectos del
CORAZÓN
calor, como se observa en casos agudos de infarto,
cuando el paciente no razona y suda (el Corazón
controla el habla y la transpiración). En situaciones dad da lugar a estreñimiento
é
menos graves, si el calor se debe a la dieta o a las o tos: Se acentúan también
emociones, lo~ síntomas son similares pero menos algunos tipos de asma.
extremos -insomnio o sudores nocturnos.
CONSEJOS PARA EL OTOÑO
CONSEJOS PARA EL VERANO Los individuos sensibles a la
Los individuos fuego deben procurar no sobre- sequeda~ tomarán hierbas
calentarse, ni interna ni externamente, en verano. que refuercen el Qi y los
Tome hierbas que relajan la Mente sr está nervioso.,y Pulmones, o bien hi<::rbasque
que desintoxican si prevé signos de calor o 'fuego hidraten los Pulmones y los
galopantes. Intestinos.
Coma alimentos con color y especias, y poco Cocínelo todo mucho pa-
...

cocinados. Use menos sal y más agua¡beba cosas raconsolidar la energía de


calientes. Coma poco y ligero en días calurosos. los alimentos. Trate de estimular el olfato. Hornee o
sofría los alimentos, use menos agua y fuego lento.
TRANSICiÓN ESTACIONAL Vaya introduciendo comidas amargas, saladas y
Es muy importante adaptar nuestro comportamiento a agrias.
cada <;stación, porque en el periodo de 'transición es
cuando más enfermamos: INVIERNO
En invierno1aso~curas y largas noches nos'obligan a
ELEMENTOTIERRA estar más er1t~sa, a la reflexión e introspección.
Es el periodo al final de cada estación¡la hora de Estamos más inactivos.
-
prepararse para la siguiente estación. Como en el caso
del Yin- Yang, el cambio entre estacion~s no es brusco ~L~~f!lNTO
AGUA
sino que es es un proceso que se debe a las 'Éi"irlwierno es época de frío. Se asocia al elemento
propiedades transformadbrasdel elemento tierra. agua, cuya principal acción es enfriar y humedecer. El
Todo vuelve a la tierra antes de transformarse de agua siempre se desplaza al nivel más bajo para nutrir
nuevo en otra cosa, y sucede exactamente lo mismo (alimentando raíces) u obstruir (si no circula). El agua
con las estaciones. La tierra eSi;eleje alrededor del debe moverse para activar sus funciones o se estanca.
cual giran las estaciones. En invierno, la energía se interna en el cuerpo, donde
se aletarga hasta la primavera. Por ello, la naturaleza
CONSEJOS PARA LA TRASICIÓN ESTACIONAL del agua es el frío.
Coma ligero. Los tipos tierra deben tener un cuidado ,El frío reduce la circulación de Qi y de Sangre. Su
especial cohsu aparato digestivo. Siga una dieta naturaleza contráctil agarrota los músculos y ten-
regular, coma despacio y relajado. Escoja alimentos dones y causa dolor, sobre todo en rodillas y espalda.
como grano dulce o verduras. Cocínelos de forma El agua va ligada a Riñones y Vejigá, imprescindibles
sencilla, apenas sin sazonar,'y tome pequeñas para el metabolismo de la misma. El frío suele
porciones en cada comida. aumentar las ganas de orinar o bien provocar
retención de límIirlo~
OTOÑO ..
CONSEJOS PARA EL INVIERNO ...
El otoño trae simplicidad y claridad. Es hora de
prepararnos para hibernar en invierno. Los individuos de cuerpo asociado al frío, sensibles
pues al frío, tomarán hierbas que fortalezcan el Yang
ELEMENTO METAL y el Qi, y que hagan circular el Qi y la Sangre si
El otoño es tiempo de sequedad, cuando la energía sienten dolor.
vuelve a la tierra y se infiltra en ella. Manténgase caliente, descanse, medite y guarde
Como las hojas, la piel se seca. La sequedad puede energía..Coma caliente y en cantidad. Haga verduras
afectar alas Pulmones y al Intestino Grueso, órganos al vapor. Cocine con menos akua, a fuego lento y
asociados al metal. Los Pulmones son especialmente durante largo tiempo. Use más sal, tome también
vulnerables cuando se conecta demasiado pronto la comidas amargasJen conserva o fermentadas como
calefacción sin humidificadores, o cuando están ex- misa (pasta de saja y alubias fermentadas).
rnle,tn, :11 :lire :lrnnrJirinn:lrJn Fn t,,] r"co ]" cpnllP-
REFERENCIASLos cinco elementos, págs 22-29;
Ocho cuadros clínicos, págs 30-33

Los cinco sabores


~ ada elemento tiene un sabor especial asociado SALADO I AGUA
, y, ante un desequilibrio, las personastienen Lo salado es Yin; enfría; es afín al invierno; su energía
'~u"'~JJ~ ~..:un sabor -lo dulce suele apetecer a es descendente y hacia dentro. Regula los fluidos y
individuos con poca energía tierra. Una pequeña desintoxica; se introduce en los Riñones; suaviza
cantidad del aroma natural de cada elemento (bueno); endurece (malo).
estimulará y fortalecerá el sistema orgánico asociado. Alimentossalados:alga,aPio,moluscos, salsadesaja,etc.
Pruebe a comer algo de cada sabor con regularidad, a
fin de encontrar las fuentes naturales de cada tipo. AMARGO I FUEGO
Cada sabor posee una dirección determinada Lo amargo es Yiny enfría; es afín al verano; su energía
referida a la naturaleza de su Qi. Así, la energía del es decendente; reduce el exceso; estimula la
alcohol y las comidas picantes es ascendente y digestión; seca la humedad (bueno); causa sequedad
descendente. Es decir, el Qi se mueve en esa (malo).
dirección, lo que te hace sentir exaltado o transpirar Alimentosamargos:radicchio, centeno,ruibarbo, café,etc. ('
tras consumirlos. En cambio, el jugo del limón es
ácido y su energía astringente y hacia dentro. Por ÁCIDO I MADERA
ello, su efecto es hermético y sirve para tratar la Lo ácido es Yin y enfría; es afín a la primavera;
pérdida de fluidos -diarrea, sudoración. astringente; inhibe el escape de líquidos; consolida
(bueno); tensa (malo).
DULCE I TIERRA Alimentosácidos: bomelo.trucha. tomate etc
Lo dulce es Yang; enfría o calienta; es afín al cambio;
su energía es ascendente y descendente. Esti~ula PICANTE I METAL
la circulación, tonifica y armoniza; humedece Lo picante es Yang y calienta; es afín al otoño; su
ola sequedad (bueno); produce humedad (malo); energía es ascendente y hacia fuera; estimula la
construye tejido (bueno); crea grasa~malo). circulación; facilita la digestión; induce la sudoración;
Alimentos dulces: zanahoria,calabaza, chirivía, miel, distribuye (bueno); dispersa (malo).
etc. Alimentospicantes:
jengibre,cebolla,repollo,etc.

MIEL

V"
POMELO AODO, .:>
\ ú
\ v- AJENGIBRE~
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o t." p. /
/'
~ p.

DERECHACinco
sabores: dulce,
ácido, salado, pican-
..
te'y amargo. Cada
uno,asociado a un
elemento,causa
diversos efectos en
el cuerpo.
F nc n ernos
BAZO,
ESTÓMAGO
Principales Síntomas de
¡:;1 R"7,"," ",] funciones desajuste
Estómago se
Controla la digestión. Bazo y Hinchazón. inapetencia. cansancio. náu-
encargan de la
Estómago en combinación absorben los seas,diarrea. aumento de peso. intole-
digestión,
nutrientes de los alimentos. rancia a alimentos. mucha sed o poca.
asimilación y
distribución di Dirige lo puro hacia los órganos Prolapso, diarrea, hemorragia hacia
nutrientes y superiores. Los nutrientes -lo puro- abajo, moretones espontáneos.
agua en el cue alcanzan Corazón y Pulmones, donde
po. Su buen circulan gracias a la respiración.
,ital para Controla extremidades y músculos. Pesadezy debilidad en piernas y brazos.
conservar la salud. Como el Bazo interviene en la nutrición, Falta de tono muscular. atrofia. debilidad.
ELEMENTO: TIerra. controla el buen desarrollo de
SENSIBLE A: Humedad. extremidades y músculos.
ASPECTOS EMOCIONALES: Pr Ipensc
Controla la boca. Boca y Bazo se Problemas con el sentido del 2ustO.
preocuparse y pensativo, pl
relacionan a través de los músculos. La
padecer trastornos obsesiv(
salud del Bazo se refleja en los labios.
compulsivos e irritabilidad.

Alberga el intelecto. El intelecto reside Falta de concentr


en el Bazo. La falta de energia en el Bazo confusión mental
causa confusión mental y descuido.

PULMONES,
INTESTINO Principales Síntomas de
GRUESO funciones desajuste
I "lO P"lm"nplO
Controla la respiración. Los Pulmo- Voz débil, respiración entrecortada,
nes dirigen la respiración y el paso de Qi cansancio, manos frías.
al diseminar elWei Qi (energía de
defensa) por el cuerpo, la piel y los
músculos.

Controla los poros. Al mandarWei Qi Resfriados continuos, sudores


a la piel. los Pulmones influyen en los espontáneos, alergias transportadas por
poros. el aire.

Controla la nariz. Como el aire circula Sentido del olfato débil, estQrnudos,
ELEMENTO: Metal. de la nariz a los Pulmones, los chinos sinusitis.
SENSIBLE A: Sequedad, flema y fr piensan que los dos
ASPECTOS EMOCIONALES: Conste están relacionados.
ción. tristeza.
Regula los intestinos. Estreñimiento.
La respiración ejerce un
masaje en el colon con
el diafragma y garantiza
una evacuación regular.
RIÑONES,
VEJIGA
Principales Síntomas de
I 0<; Riñonp, funciones desajuste

Controla la evolución y el Esterilidad, impotencia, desarrollo


crecimiento. Los Riñones almacenan Qi retardado, envejecimiento prematuro,
reproductor. li~ado al Qi hereditario. menarquíaa la menopausia.
reprodl
ón. Re21 Produce hueso y tuétano. El tuétano Huesos y dientes frágiles, retraso mental,
nutre los huesos. ayuda al cerebro. mareos, inteligencia disminuida.

Controla el agua. Los Riñones Abundante orina de color pálido. escasa


controlan los líquidos corporales. orina oscura. necesidad de orinar de
ELEMENTO: Agua.
noche. incontinencia. cistitis. Diedras.
SENSIBLE A: Sequedad, frío.
ASPECTOS EMOCIONALES: Miedc Controla las orejas. Vía meridianos, los ;ordera, audición desigual, zumbido

falta de voluntad y motivación Riñones están unidos a las orejas

ALBERGA LA PUERTA DE LA VIDA:


Influye en el cabello. A través de la alvicie y canas Drematura:
r"'7 rlp] n;
Sangre, el Jing del Riñón nutre el cabello.

HíGADO,
VES(CULA
Principales Síntomas de
Los chinos funciones desajuste
otorgan al
Hígado mu( Controla el movimiento de Qi. El Qi Estancamiento de Qi, migraña. del
del Hígado ínterviene en funciones
digestivas. Regula las emocíones.

)ccideru Almacena Sangre. El Hígado regula el Sin periodo. irregular o doloroso.


:ontrola volumen de sangre en el cuerpo. Está Estancamiento de sangre. Falta de visión.
lanrzre, ligado a la menstruación, ojos, tendones, ojos secos. rojos. con arenilla. flotadores,
nervios y uñas. Las uñas reflejan la salud fotofobia. Espasmos.calambres. rigidez.
del Hígado. temblores. tics. Uñas secas,rotas,
melladas. oscuras o pálidas.

Segrega bilis. LaVesícula es una reserva Piedras. distensión hiDocondríaca


ASPECTOS EMOCIONALES:
de bilis, que facilita la digestíón.
frustración tensión nren '1~1

CORAZÓN,
INT. DELGADO Principales Síntomas de
El Corazón con- funciones desajuste
trola los órg¡lnn~
Controla la sangre. El Qi de Corazón Manos frías. debilidad.
,los procesc
afecta a la corriente san"uínea
'itales y coo
;¡ ;¡cción neJ Manifestaciones. Los vasos sanguíneos
blanco brillante. Calor: rojo.
"ganasZal del rostro indican el estado del Corazón
Estar Icamiento de la san~re: morado
Ilntp!;tinr (ej. abundante calor en el Corazón
enrojece el rostro)

Alberga el espírítu. El Corazón está Depresión. ansiedad. poca m,


ligado a las emociones y la actividad insomnio. palpitaciones. indec
SENSIBLE A: Calor. Problemas circulatarias vorio
mental. es decir. al Shen o esDíritu.
ASPECTOS EMOCIONALES
Controla la lengua. Los chinos Afasia, tartamudeo, charlatán,
sobreexcitación, conduc
tradicionalmente asociaban la lengua con exaJ!erada,poco comunicativc
inaorooiad la, mar lía.
el Corazón y el habla.
,L SHEN
REFERENCIAS Loscinco elementos,págs 22-29;
Humedad, flema y retención de comida, págs 42-45

'e ofic

~1 Nei Jing
-un texto clásico escrito
I~ por.
2598 a.C Se conoce
cina Interna. Huang Di le pidió a su
que le contara cuáles eran los doce
-
~,
. y sus
relaciones.Éstelos describióI..~...~ ~~~~ ~,

sus departamenFosgubernamentales, a lo ,

que debían cooperar para lograr un buen


salud. ~

,)
\
\
\
\

~
.
~" DP1
y ENERGíA

"" de los hbbiljdodes


"'"
'"
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"""
""'.
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BAZO Y
'lf/!)PTO.
DERUTAS

~
..1
ESTÓMAGO
DE COMUNICACiÓN
6Vro. DE GRANEI1,OS
Responsablede r ,
transformación y cambio. ) \ y ALMACEÑWI

Responsablede lo~
\ dnco sabores

VEJIGA !I

DPTO. DE CONSTRucaÓN DPTO. DE CAPITALES REGI°!!lALES


%
DE CANALES Responsable del, DELTODO
Responsablede los canales almacenamiento de sa~re y
de agua. transformación. tronsformadas.

~
H ERBAS MEOtCINALES CHINAS

y
1
Nuestros hábitos alimenticiosprovocan disfuncionesde la digestión,por lo
que se originan residuos:humedad,flema o retención.La dieta occi-
dental sueleocasionar la formación de dichos residuos,y muchosde
los estadosmédicosy dietéticosactuales se debena estos efectos:
ARRIBA La comida
sensibilidad e intolerancia a alimentos, candidiasis crónica, basura comporta
humedad, flema y
encefalomelitismiálgica yasma. retención.

HUMEDAD
Los líquidos corporales habituales Oíri Ye) hidratan y
lubrifican la piel: membranas mucosas, tejidos
sinoviales, etc. Si éstos se coagulan o espesan se
vuelven patológicos y se denominan humedad. Ésta
se suele combinar con una influencia propia del
cuerpo para convertirse en humedad-calor o
humedad-frío.

CARACTERíSTICAS DE LA HUMEDAD

~ Es pesaday tiende a hundirse.


w~ Entorpece el funcionamiento de los órganos.
w~ Obstruye el paso del Qi y la Sangre.
~ Se puede detectar en las excreciones corporales.
w~ Se puede detectar en la lengua.

ARRIBA Una vida sedentaria y una


dieta pobre contribuyen a tras-
tornos dietéticos en Occidente.

arios factores, como eJ historial dietético,


contribuyen a la humedad, la flema y el
. retenciónde alimentos.Nuestraforma de
comer también influye: hinchar el estómago, masticar
poco, comer deprisa o beber líquidos fríos con las
comidas. Algunos alimentos son más propepsos a crear
residuos; un exceso de dulce; comida cruda o pringosa;
f,roductos lácteos, huevos; trigo, levadura y, en menor
grado, centeno, maíz y mijo; grasasanimales, comida
o bebidas heladas, exceso de alcohol, alimentos
procesadoso en conserva.
REFERENCIASRetención de alimentos, pág 45;
Aparato digestivo, pág 66; Alimentos, pág '60

DERECHAAnatomía
convencional apren-
dida en Occidente.
El concepto chino
de los órganos les
otorga múltiples
funciones
rechazadas por la
medicina
occidental.

HUMEDAD-CALOR
La combinación de humedad y calor es
habitual en Occidente. La humedad
ambiental que se estanca genera calor,
como si fuera un vertedero de com-
post. La combinación es venenosa; es
uno de los elementos más comunes en
enfermedades como el SIDA, la
encefalomelitis miálgica (ME o
síndrome de la fatiga crónica) y el
cáncer. La humedad-calor se asocia
además a erupciones cutáneas rojizas,
ulceraciones y herpes.

CARACTERíSTICAS HUMEDAD-FR(O

Hinchazones, picor, supuración, infección, ictericia, Cuando humedad y frío coinciden en el organismo se
inflamaciones. Cualquier herida supurante, absceso o produce humedad-frío, lo que suele conllevar
úlcera indica generalmente un grado de síndrome restricciones circulatorias, rigidez y dolor muscular y
humedad-calor. Se suele manifestar en el síndrome de articulatorio, cansancio y aversión al frío. La Vejiga
fatiga posvírica. puede sufrir una irritación de la uretra.

LUGARES AFECTADOS
Hígado, Vesícula.,Bazo, Estómago, Intestino Del-
gado,Vejiga,]iao inferior.

ALIMENTOS DESENCADENANTES DE HUMEDAD.CALOR

Comida picante u oleosa como cums, fritos y grasas,


azúcares y dulces, frutas tropicales y zumos, café o
alcohol.
FLEMA FLEMA-FR(O
Las mucosidades humedecen Pulmones y El esputo suele ser fino y espumoso; el
nariz. Las patológicas se llaman flema, que paciente siente frío y se queja de dolor
es aquella, que vemos al expectorar. Se muscular y rigidez. Lengua cubierta de
forma por la humedad estancada y por la una capa blanca y húmeda.
acción del calor o del frío en la mucosidad.
CARACTERíSTICAS
CARACTERíSTICAS La flema-frío se produce por un exceso de
~~ Flema: segregadaen el Bazo y localizada frío en Pulmones y Bazo. Habitual en
en los Pulmones. niños, obesos e individuos propensos al
~~ La flema causaenfermedades singulares. constipado. Es fácil que la flema-frío derive en una
~ El asma conlleva flema. flema-calor con una enfermedad grave.

LUGARES AFECTADOS LUGARES AFECTADOS


La flema suele afectar la mitad superior del cuerpo, ya Pulmones, Bazo, Estómago.
sean los Pulmones o el Estómago. También aparece en
forma de bultos subcutáneos como ganglios, linfomas,
lipomas (bultos de grasa bajo la piel), algunos tumores
y quistes en los ovarios o tiroides dilatada.

FLEMA-CALOR
Al igual que la humedad, la flema suele asociarse con
otras influencias imperantes en el organismo. Los
síndromes flema-calor acostumbran a segregar esputo
espeso y amarillo acompañado de fiebre, boca y
labios secos'y evacuación. La lengua está cubierta de
una película amarilla y el paciente se muestra irritable
y cansado.

CARACTERíSTICAS

La flema-calor se debe a un calor excesivo en


Pulmones o Estómago, tal vez por el tabaco o la I
ansiedad.

LUGARES AFECTADOS

Pulmones, Estómago,

ALIMENTOSDESENCADENANTES DE FLEMA-CALOR
Alcohol, comida picante.

..~

Órgano
Organo Trastorno
Trastorno habitual
.:

Pulmones Problemaspor tabaquismo,infeccionesvíricas


agudas,rinitis alérgíca,asma.Mucosidades
amarillo-verdosas, con sangre,copiosaso
difícilesde expectorar,segúnla sequedad
pulmonar.

Estómago Sed,hambre(ingestióndifícil),acidez.Neurosis, DERECHA Los chinos


deliríosgraves,y enfermedadpsiquiátrica. ven la flema como
un factor que contri-
buye a la esclerosis
múltiple.
REFERENCIASAparato digestivo, pág 66;
Hierbas chinas, págs 102-144 Alimentos, pág 160

Retención de a imentas
S inos hemos atiborrado de fiebr~, moquillo, oído pegajoso,
comida, hemos cenado fuerte resfriados, hiperactividad y lloros
y muy tarde o consumido nocturnos) estableceremos la
alimentos pesados o grasos, puede relación entre dieta y salud.
que la comida se quede atascada. La alimentación de un bebé de
Este caso es el más común en niños hasta nueve mesesdebe consistir en
y se conoce generalmente como leche (si no se da el pecho, será de
Síndrome de retención. cabra, que se asemeja más a la
humana, esterilizada y conservada
NIÑOS ARRIBA
El biberón pu,.-'-
ouc en la nevera).Entre los doce y los
Los bebés realizan una digestión causar trastorn~r
..~. dieciocho meses, se introducen
d'b l "
e 1 e lncomp eta, y os altos
" 1 1 h' b " digestivo' ,. gachas de arroz con agua. A los tres
alimenticios (alimentar al bebé cuando lo pide, el años, verduras hervidas o al vapor y fruta. Si el niño es
biberón de leche en polvo p de vaca y la comida de constitución débil puede ingerir también caldo de
sólida antesde tiempo) la complican"Muchos niños oescado
, '\
o carne magra.
~

siguen una dieta de zumo de c.l\


frutas, plátano, yoghurt, ADULTOS'
dukes y patatas, lo que -En adultos es probable observar retención crónica o
, ,
~"~ forma comida estancadaque, aguda. Esta se debe al atiborramiento, que provoca
! a su vez, origina humedad y una incómoda sensación en el estómago o la
flema. Si analizamos los inflamación del mismo, y que no desaparecehasta que
trastornos pediátricos más se ha digerido la comida o se devuelve.
comunes (asma, cólico, La retención crónica se da en aquellos individuos que
comen en exceso o siguen una dieta desequilibrada o
extrema. Suele formar parte de un patrón de humedad
JIERDA Cuando el niño
crezca, dele comidas o flema, y es un factor que interviene en la reacción a
simples y nutritivas. determinados alimentos.

Plantas para la humedad, la flema y la retención de alimentos

HIERBAS FORTALECEDORAS DEL QI HIERBAS QUE ENFRiAN Y TRANSFORMAN


El Bazo es el principal órgano productor de LA FLEMA CALIENTE Y LA HUMEDAD
(
I
humedad; las hierbas que fortalecen el Qi del Combaten la flema caliente y la humedad
Bazo y del Estómago son beneficiosas. causantes de resfriados y trastornos cutáneos.

HIERBAS:Ren Shen,Huang Qi, ShanYaa,Bai Zhu, HIERBAS:


ZeXie,BeiMu,Fu Ung,YiYiRen,Qian Hu,
Dang Shen,Zhi Gan Coa. Gua Lou,Tian Hua Fen,Zhu U,Zhu Ru,Kun Bu,Hai
Zao.
HIERBAS FORTALECEDORAS DELYANG '\
AlglJnas plantas tienen un efecto de ,; HIERBAS QUE TRANSFORMAN LA'FLEMA
FRíAY LA HUMEDAD .:
calentamiento del Bazo y contribuyen a la
Estas hierbas sirven para calentar.
formación de humedad.
HIERBAS: Ban Xia, Tian Nan Xing, Bai Fu Zi, Xuan
HIERBAS:Yi Zhi Ren,Shengjiang, Hu }iao,
Fu Hua, Baj Qian, Baj jie Zi,jie Geng, Zao liaD, Huo
~¡¡j¡;¡¡~¡¡¡ Rou Dou Kou. lIAN OfAO
Xjang, Xing Ren, Cang Zhu, Sha Ren.
HIERBAS PARA LA DIGESTiÓN
HIERBAS CONTRA EL CALOR Y
En cierta manera, para que se forme humedad
DESINTOXICANTES
debe producirse la digestión; estas hierbas
intensifican la acción de otras hierbas.
/ Para casos de humedad-caldr o flema-calor.
1
\. HIERBAs:jjnYjn Hua,Uan Qiao,ju Hua,Pu Gong
HIERBAS:Chen Pi, Shan Zha, MaiYa, Gu Ya,
Yin,Cang Er Zi, Huang Uan, Huang Qin, Huang Baj.
ShenQu. 1(~ií~¡:¡\J¡¡¡
HIERBAS

EL
En medicina china el diagnóstico sigue procesosmuy
distintos a los occidentales.Los chinos desarrollaron un
métodosLosdecuatro
ARRIBA diagnóstico: ' tema
SIS casI. Poetlco para ...' descnbIr
' ' 1 a
observar, interrogar, ... 1 fi ' _
1 ... segun
...
escuchar y palpar. anatomla y a SIOogla. e1 pensa-
mientotaoísta, elfuncionamiento del cuerposeequiParabaa los
fenómenosde la naturaleza. Por ello, gran parte de la medicina
china está descrita en términos de ríos, mares,fuego, tierra y
madera, Los primeros médicostenían que supeditarsea lo que
contemplabano sentían porque ni el estudio anatómico ni las ARRIBAUn médico chino
examinará la zona
diseccioneseran prdcticasgeneralizadas. afectada palpando.

E l diagnóstico chino se compone de cuatro OBSERVACiÓN DE LA LENGUA


. métodos: observar, interrogar, escuchar y La lengua es la mayor herramienta de diagnóstico. Se
palpar. Observar es analizar la lengua, las considera como el ~nico órgano interno observable
manos, la cara, las uñas, la piel, el tipo corporal del desde el exterior. Para un médico chino,~bbservar la
paciente y sus movimientos. lengua es como mirar la radiografía o los result~dos
Interrogar consiste en averiguar el estado actual del de la resonancia magnética (RM) de un paciente.
paciente y su historial médico previo. La lengua proporciona una cantidad de información
Escuchar es prestar atención a las respuestas del asombrosa, tanto de la enfermedad imperante como
paciente y anotar el tono de voz, la respiración, los de la salud pasada y futura. Examinando dete-
sonidos corporales, etc. nidamente la lengua durante un tiempo puedes
Palpar consiste sobre todo en tomar el pulso, pero controlar tu salud y actuar de una forma u otra para
quizás también en examinar el cuerpo. curar una enfermedad o prevenirla.
REFERENCIASEl pulso, págs 52-54,
'alpitación; pág 55, Autodiagnóstico, págs 56-57

QUÉ HAY QUE OBSERVAR


Al examinar la lengua en un diagnóstico, se tienen en Cómo observar la lengua
cuenta cuatro aspectos:
.-v..Examínela a la luz del ~ Alimentos,bebidas,
~ El color día para ver el color y la vitaminas o medicinas
~~ La forma saburra reales. recién ingeridas pueden
~~ La saburra .-v..Abra la bocay saquela variar el color de la
~~ La distribución de grietas y granos lengua sin estirarla. Si no saburra; espere al menos
está relajada. cambiará su una hora antes de iniciar la
A menudo es necesario combinar varios o todos estos color y forma naturales. observación.
aspectos para establecer el diagnóstico. Natural- Si mira la lenguanada
.-v.. No tengaprisa; ~

mente, resulta difícil juzgar qué falla a menos que analizarla requiere su más levantarse y sin
sepa qué aspecto tiene una lengua sana. La de un tiempo. Observe la haberse cepillado los
niño, suele estar sana: rosada, de forma regular o ubicación de granos e dientes, verá toda la
saburra en su esplendor.
simétrica, sin grietas o granos y cubierta de una fina imperfecciones.
capa de humedad. ~ Eltabacoy el té pueden
causar cambios notables en
Claro que cada lengua es distinta, pero hay ciertas
la calidad de la saburra.
irregularidades que pueden ayudamos a detectar un
desequilibrio; aprenderá a distinguirlas con la
práctica. El color oscila del rosa más pálido a tintes
azulados, mientras que los cambios de forma suelen
manifestarse como ,una delgadez inusual, infla-
maciones, identaciones o marcas de dientes en los
costados.
La saburra es importante, porque su humedad
o sequedad indica el predominio Yin o Yang.
-Igualmente, puede advertir de flema o
humedad. Controlar los cambios en la
apariencia de la lengua es más efectivo
que tratar de evaluar un estado de salud
a simple vista.

. ARRRIBAExaminesu

lengua nada más


levantarse y compruebe
su color, forma y saburra;
mire también si hay
granos y grietas.
COLOR DE LA LENGUA
Las lenguas presentan diversos colores (algunos
sorprendentes), según su estado de salud: rosa, rojo,
morado y azul-morada.

PÁLIDA

Va desde un tono más pé)J1dodel habitual hasta el


blanco. Una lengua pálida es más clara que el
saludable color rosado. Generalmente, indica una
insuficiencia, ya sea de Qi, de Yang o de Sangre.

ROJA
Denota calor. El área roja señala en qué parte del
cuerpo se localiza y la intensidad del rojo, la cantidad.
Cuanto más roja, más avanzado estará el estado de
calor. Además, la presencia o no de saburra indica si
éste proviene de un exceso-calor (exceso de Yang) o
de una insuficiencia-calor (deficiencia de Yin).

MORADA

Es el siguiente pasp a la lengua roja e indica retención


de la Sangre, debido normalmente al perjuicio del
calor en la Sangre.

AZUL-MORADA

Es el extremo opuesto a la lengua pálida e indica


retención de la Sangre, debido normalmente al frío
derivado de una insuficiencia de algo.

AZUL
Resulta complicado distinguirla. Se trata de una
enfermedad aguda o de urgencia con riesgo de
muerte. Puede ser por falta de oxígeno, pero en
enfermedadescrónicas ésta toma un leve tinte azul, lo
que indica frío constante en el cuerpo que ha dañado
la energía Yang.

DERECHA El color de la lengua

va desde el rosa, pasando por


tonos más oscuros de rojo,
hasta incluso azul. Una
lengua pálida indica una
insuficiencia en el cuerpo,
una roja, calor -como un
volcán en erupción. Los
azulados señalan
retención y frío.
REFERENCIASLa lengua, págs 46-47,
La saburra, pág5o, Grietas y granos, pág 51

FORMA DE LA LENGUA
Una lengua puede ser corta o larga, delgada o gruesa.
Parcialmente mellada o hinchada.

LENGUA HINCHADA
Una lengua hinchada y de un color más bien pálido
denota una insuficiencia de Qi o de Yang, mientras
que si la lengua está hinchada pero el color es el
normal, es indicativo de un exceso de calor.
Si los bordes parecen enrollados, la lengua podría
sufrir cualquiera de las dos cosas. Síntomas como
diarrea, cansancio o inflamación revelan una insufi-
ciencia de Qi o de Yang en el Bazo. Por el contrario.,
si los sínto~as son cefaleas, mareos, ira o visión
nublada, el diagnóstico es calor en el Hígado.
Si la lengua está hinchada con marcas dentarias en
los lados, la insuficiencia de Qi se da en el Bazo.

LENGUA DELGADA

Parece más delgada de lo normal y ligeramente re-


traída. La delgadez indica una carencia de líquidos
corporales; si la lengua está pálida, existe una insu-
ficiencia de Sangre; una lengUa roja y d~lgada señala
una insuficiencia de Yin. Puede también que esté seca.

LENGUA PARCIALMENTE HINCHADA

Advierte de un trastorno en el órgano asociado a esa


región (ver diagrama pág. 46). Los bordes hinchados
sugieren una insuficiencia en el Bazo, mientras que la
punta hinchada indica un trastorno cardíaco. La
inflamación de la punta y el centro sugiere u~
problema pulmonar.

LENGUA PARCIALMENTE MELLADA

Muestra una insuficiencia en el órgano asociado (ver


diagrama pág. 46). Una lengua con marcas dentarias,
a veces denominada lengua gratinada, puede deberse
a una insuficiencia en el Bazo. Si está más rígida de lo
normal, el problema proviene del Corazón.

LENGUA LARGA ...

Puede indicar calor y suele ser roja. Esta forma se


asocia frecuentemente a calor en el Corazón, por lo
que la medicina china se inclinaría a decir que existe
una propensión constitucional a enfermedades del
Corazón.

IZQUIERDAEvaluandola forma de
la lengua y observando sus
peculiaridades, se mejora el
diagnóstico del color. Una
lengua hinchada muestra el
bloqueo de Qi yYang.
SABURRA
La saburra informa detalladamente del estado de
todos los órganos, en particular los digestivos. Al
observarla, nos fijamos en su color, espesor,
distribución y textura. Pero la saburra puede alterarse
con el consumo de ciertos alimentos, bebidas o
medicinas, por lo que se aconseja esperar un poco
antes de examinarla. Suele reflejar la pr~sencia de un
patógeno en el cuerpo, generalmente flema o
humedad. Una lengua sana tendrá una capa fina,
blanca y algo húmeda, que se segrega como derivado
del proceso digestivo.

COLQR
El color de la saburra revela la naturaleza del proble-
ma (si lo hay). El blanco indica frío, el amarillo, calor,
y un gris ceniza sugiere humedad o retención de
alimentos.

ESPESOR
El espesor de la saburra nos informa de la gravedad
del problema: cuanto más gruesa, más cantidad de
flema y humedad.

DISTRIBUCiÓN

La distribución de la saburra muestra la ubicación del


desajusteen el cuerpo.

AUSENCIA DE
SABURRA
SUausencia,co-
nocida como
lengua lavada,
confirma una
carencia de lí-
quidos corpo-
rales debido a
la insuficiencia de Yin, generalmente en lenguas rojas.
Si no hay saburra en toda la lengua, la insuficiencia es
grave. Normalmente, sólo algunas partes de la lengua
no la tienen; entonces la insuficiencia de Yin se
localiza en el órgano asociado a esa zona.

SABURRAHÚMEDA/SECA
La sequedad indica o bien presencia de calor, o bien
insuficiencia de Qi y Yang (los otros síntomas
determinarán de cuál de los dos casos se trata).
Una película húmeda, quizás grasienta y pegajosa, es
i J.símbolo de humedad originada por frío.

DERECHA Una lengua


sana presenta una capa
similar a aceite en agua.
REFERENCIAS La lengua,págs 46-47;
Color y forma de la len¡¡ua. páqs 48-49

GRIETAS Y GRANOS
La superficie lingual puede experimentar diversas
alteraciones -su naturaleza y ubicación determinan su
significado.

GRIETAS

La perspectiva china de las grietas está relacionada


con una manifestación de los niveles de humedad de
la lengua. Al igual que se hincha si hay un exceso de
agua (o calor), se agrieta por la falta de fluidos.
Recuerda el aspecto agrietado del fondo de un río
seco.
De hecho, las grietas son cortes (muy distintos del
aspecto arrugado, a veces detestable, de una lengua
hinchada, que parece piel sumergida en agua un buen
rato). Las grietas aparecen sin saburra o con ella -en
cuyo caso sus significados se combinan.

UBICACiÓN DE LAS GRIETAS

Se analizan las grietas según, su profundidad y


ubicación. Cuanto más profundas, más grave es el
estado o más perdurable. La ubicación indica el
órganoaquejado. ~, .

~ Grietas pequeñas y generalizadas: sequedad del


Estómago y quizás insuficiencia de Yin en el Bazo.
..,.~Agrietamiento pronunciado: insuficiencia de Yin
en el Riñón.
..,.~Grietas verticales en los lados: insuficiencia de Qi
o Yang en el Bazo. A menudo,la len~a estápálida.
..,.~Una grieta vertical en el ~entro muestra un tras-
torno en el Estómago, o en el Corazón y el EstómagC?,
según la longitud. Una grieta que no lle~e a la punta
(zona del Corazón) indica una insuficiencia del Yin
del Estómago. En cambio, si llega, y especialmente si
se bifurca al final, se padecerán problemas emocio-
nales relacionados con el Corazón.

GRANOS
Los granos rojos señalancalor, los morados retención
de la Sangre, los pálidos, retención del Qi. El tamaño
y la cantidad, así como la intensidad del--color, nos
muestran la gravedad del desajuste. Collsulte el
diagrama de la lengua de la pág. 46 para saber qué
órgano está afectado.

DERECHA Como un desierto agostado,


la lengua puede estar agrietada,
indicio de sequedad.
E l otro gran pilar del diagnóstico chino es el IZQUIERDA Un

pulso. Se tarda toda una vida en comprender antiguo cuadro


por completo su significado y potencial de chino que
representa un
diagnóstico. Pero es posible dar una visión general de
médico de la corte
lo que hay que observar cuando se toma el pulso. Esta tomando el pulso a
versión simplificada junto con el diagnóstico lingual una mujer.
le ayudarán a determinar en gran medida el estado de
su Qi y de la Sangre.
El pulso se puede tomar en diversos sitios del
cuerpo, pero a partir del texto antiguo de Li Shi
Zhen, Clásico del pulso, los médicos lo han
estandarizado en la arteria radial de la muñeca.
tres dedos, cada uno cuidadosamente encima de un
FILOSOFíA pulso distinto. Existen tres niveles de pulso en cada
El concepto de pulso es bastante diferente en posición, haciendo un total de nueve pulsos.
medicina china. Es la vía de acceso directo al Qi Cada uno de los dieciocho pulsos está vinculado a
parental, al ser los Pulmones los que controlan el Qi un órgano interno específico y proporciona
mediante la respiración. Puede que el pulso en cada información detallada sobre el estado del mismo.
muñeca varíe enormemente, afirmación que, Además, hay 28 cualidades del pulso que describen el
curiosamente, confirmaría un cardiólogo. estado del Qi. Así tenemos el pulso "débil que indica
la presencia de humedad, o el fuerte, en casos de
LOS NUEVE PULSOS obstrucción. Cualquier cualidad del pulso es
Un esp~ecialistaen medicina china con experiencia es identificable en cualquiera de las posiciones, y cada
capaz de localizar nueve tipos de pulso en cada uno significa un estado distinto.
muñeca, esto es, dieciocho en total. El médico pondrá
REFERENCIAS Qi - La fuerzavital, págs 16-19;
Presión y palpación, pág 55

-
Cómo sentir el pulso

+"é¡tlc
él
SITuAR EL DEDO
I La personadebe sentarseenfrente,con las (NDICE JUSlD DEBAjO
manos sostenidas cómodamente a la altura del Ir.. DE\.PUEGuE DE
lA MII"f'rA.
plexo solar o pecho.

'\

2 Coloque los dedos de la mano derecha


en la muñeca izquierda del individuo, y
viceversa.

! FUERTEMENTE
PRESIONAR UN

INSTANTE CON

TODOS LosDliDos

3 Con los tres dedos centrales de la mano


izquierda sienta el pulso derecho. Ponga el
índíce justo debajo del pliegue de la muñeca (en el
lado del dedo gordo) sobre la artería radíal. Los
otros dos dedos reposando al lado. No use el dedo
gordo, porque confundiría su pulso con el del
pacíente. .
Presione fuerte un ínstante con los tres dedos
has1;aque pueda sentír una pulsacíón. Espere dn
minuto y tome consciencia de la calidad del pulso.

4 Presione algo más hasta que el pulso


desaparezca; luego vaya soltando lentamente
hasta que vuelva a sentirlo. Espere un minuto en
esta posición, y observe si la naturaJeza del pulso en
1I el nivel más profundo es diferente en algún aspecto
al que tomó primero.
Acaba de sentir la calidad del Qi de la persona.
QUÉ HAY QUE BUSCAR
ldidad, la velocidad y la intensid Factores del pulso a observar
-- -
) es fácil de sentir, y sigue un ritmo suave)
aría según la edad, la complexión y el estadc
QuIso se hace má~ lento con la edad y l.
:nsidad dep' nde d, -un hombr{
;culo~o lo endrá fuerte una mujel
Igad: neno s de si, :e años rJOtienen e
del ocio lesarro aJo , ;¡nrpnd¡,
nentc btend

Profundidad -el pulso puede ser normal, flotante o sumergido

. El pulso normal es fácil de . El pulso flotante se siente . El pulso sumergido es inexistente


encontrar. fácilmente si se presiona poco, pero se ante una ligera presión y sólo se
pierde si se presiona mucho, Ello detecta al presionar fuerte. Indica una
significa que hay más Qi en la parte deficiencia de energía Yang. porque no
superior del cuerpo que en la inferior hay suficiente Qi Yang para alcanzar la
(como en casos de insuficiencia de Yin superficie. (Entre otros trastornos
en los Riñones, que provoca cefaleas, puede haber sintomas como.
zumbidos y sofocos, o en casos de cansancio. prolapso. diarrea.
demasiada energía en los Pulmones, incontinencia o descarga vaginal.)
con tos o síntomas de asma.)

Velocidad -el pulso puede ser normal, rápido o lento

. El pulso normal sigue un ritmo . El pulso rápido es más rápido de lo . El pulso lento va a un ritmo más
suave y estable. ni ráDido ni lento. normal para la edad del paciente. (El lento de lo normlal para la edad del
pulso debe medirse en situación de paciente. Indica fl~io.y cuanto más
descanso. Si la persona ha estado muy lento es, más frío hay.El frío puede
activa o angustiada el pulso se de naturaleza de excesoo
acelerará.) insuficiencia según qué síntomasy
Un pulso rápido es signo de calor, y signos presente.
cuanto más acelerado, más calor hay.
Éste último puede ser de naturaleza de
exceso o insuficiencia según qué
síntomas y signos presente.

Intensidad - el pulso puede ser normal, fuerte o débil


0,-:;;;
. Elpulsodelamuñeca
derecha . Elpulsoesmuyfuerte,decalidad . Elpulsoesdébil,
decalida~
relajada.
informa sobre todo sobre el Qi, y el de agresiva.Sueledetectarsecon facilidad Cuanto másdébil,mayorel estadode
la izquierdasobre la Sangre.Si los en ambosnivelesy con los tres dedos. insuficiencia.Un pulso débil es signo
estadosde excesoo insuficienciase Cuanto másfuerte, mayor es el grado de insuficienciade una sustanciaen el
10calizanen un lado preferentemente, de exceso.Un pulsofuerte revelael organismo;asi,el tratamiento
los órganosafectadosson los siguientes; excesode una sustanciaen el adecuadoconsisteen determinar el
Izquierda;Hígado,Corazón,RiñónYin. organismo;así,el tratamiento área de debilidadr fortalecerla.
D h B E , P I adecuado consiste en localizarlo y
erec a: azo, stomago, u mones,
R._, " eliminarlo.
Inon tan".
REFERENCIAS Los doce órganos, págs 38-41,
El pulso,págs 52-53

Presión
H ay diversas zonas del cuerpo llamadas Mu

Xue o puntos de alarma, porque nos avisan

de los problemas que sufren los órganos. Si


al presionar estos puntos advertimos cierta molestia,
querrá decir que ese órgano padece un desajuste.

PRESIONAR ZONAS DE ÓRGANOS


Con los dedos de una o dos manos presione el músculo
de 2 a 7 cm. El número de dedos que se deben usar o la
cantidad de presión a aplicar dependerá de la zona
palpada y del tamaño del paciente. Para las regiones
más carnosasen individuos grandes se requerirán más
dedos y más presión que en las zonas más huesudasy
en personasmás delgadaso en niños.
Si percibimos molestias en el Mu Xue presionado,
el problema es localizado y habrá que formular
preguntas relativas a ese órgano para establecer un
diagnóstico.
DERECHAPalpandola zonaasociadaal
estómago se encuentran regiones de
dolor en un paciente que se queja de
problemas digestivos.

a cuarta de las herramientas chinas, que abarca la


presión y el pulso, se describe como /Ipalpació~//.
---"Un médico puede obtener mucha información,
no sólo a través de las zonas de dolor y de los patrones
de pulso, sino también de la temperatura corporal y su
grado de sequedado humedad.
"
RJLMÓN
... ... PULMÓN
/'
/" Si al palpar percibimos la piel fría, es probable que
se padezca un síndrome de frío o una insuficiencia de
Yang. Pero si notamos calor, el problema provendrá de
un desequilibrio de calor o una insuficiencia de Yin.
Una piel muy seca podría ser resultado
de una carencia de Sangre o de líquidos
corporales, o tal vez de calor en LaSangre,
como sucede con algunas clases de ecze-
ma. La piel grasa alerta de la humedad.
Estas señales, con la información
recogida al observar, interrogar y escuchar
proporcionan un cuadro general del
paciente y contribuyen a identificar la
,1 .,,"- enfermedad.
ARRIBA Los puntos de alarma
O Mu Xue. Al palparlos se
\. RIÑÓN Hemos analizado los métodos de eva-
(SANGRe/YIN/ luación de la energía corporal y la salud.
obtiene información sobre úTERO/VEJIGA)

los órganos principales. Paracombinarlos consulte la Pái}. 58.


Existen dos raZones princiPales para
Cómo usar este cuestionario
evaluar la salud: sanar un desajusteo
Este cuestionario es un medio para reunir
conservar la salud. Cualquiera que sea el la información relevante necesaria para
responder a las preguntas que vayan
motivo, antesdeseguirun consejoo adoptar surgiendo a lo largo del libro.

un tratamiento, se debe localizar el pro-


Comprobará que a medida
que avance tendrá que
"~fl
" "
añadir información ~
blemao el posibleproblemay sabercuál es. nueva y concretar cada i
Este cuestionariotan simplePuedeservir de
vez más las respuestas.
Fotocopie el cuestionario
~
varias veces.

ayuda
w .~
~i
.'!"~'

Cuestionario de evaluación de a salud


¿CUÁL DIRíA QUE ES SU PRINCIPAL
PROBLEMA DE SALUD? METABOLISMO DEL AGUA

¿TIENE UN DIAGNÓSTICO Describa sus necesidades habituales de agua.


MÉDICO? ¡Qué cantidad de líquido bebe al día?

SI PADECE MÁS DE UN TRASTORNO, ¡Prefiere bebidas calientes o frías?


RESPONDA PARA CADA ENFERMEDAD. ¡Cuántas veces orina durante el dia?
¡Cuándo detectó del problema? ¡Cuántas veces orina durante la noche?
¡Dónde se localizan los síntomas? ¡De qué color? ¡Qué cantidad?
Descríbalos. ¡Siente molestias o escozor
¡Hay algo que empeore los síntomas? al orinar?

¡Hay algo qué mejore los síntomas?


Si lo bayo¡qué tratamiento ha seguido? ENERGíA

¡Cree que este problema está relacionado con otro Describa su estado en general.
tema de salud?
¡Cuándo es más consciente del cansancio?
¡De qué forma se interfieren?
¡Cómo se siente al levantarse por las mañanas?

DIGESTiÓN

Describa su apetito
¡Tiene acidez? ¡Qué la provoca?

¡Tiene hinchazón? ¡Qué la provoca?


¡Siente náuseas?¡Qué las prov¿can?

¡Alguna intolerancia a alimentos? Especifique cuáles.


¡Tiene ansiedadpor la comida?Especifiquecuál.

~
REFERENCIAS ( nbinarinformación,
,tudios de casos /Jád

DEPOSICIONES GINECOLOGíA FEMENINA

Susdeposicionesson: ¡A qué edad tuvo el primer periodo?

¡Diarias? (n° de veces) ¡Cómo era al principio?

Si no, ¡con qué frecuencia? ( Cada - días.) ¡Cuánto tiempo pasa entre periodos?

¡Formadas? Descríbalas. Si son irregulares. explique los ciclos más largos y los
más cortos.
¡Laxas? Descríbalas.
¡Cuánto suele durarle?
¡Duras? Descríbalas.
¡Cuál es el día más fuerte?
¡Alterna periodos de diarrea y estreñimiento?
¡Le duele? ¡Con qué intensidad?
Hay:
Describa los fluidos y los cambios (fresco. oscuro,
¡dolor?
coágulos. goteo. poco).
¡sangre?
¡Cambios de humor?
¡mucosidades?
Descríbalos. ¡Cuánto tiempo antes del periodo
¡ventosidades?
empiezan?
¡retortijones? ¡Algún síntoma físico premenstrual?
¡Ha estado embarazada?
HÁBITOS ALIMENTICIOS
¡Tiene hijos?

¡Cuántas comidas fuertes hace al día? ¡Cómo fueron los embarazos y el parto? .
¡Qué métodos anticonceptivos ha usado?
¡Pica entre horas?
Si ha entrado en la fase menopáusica, describa cómo
¡Suele saltarse comidas?
se siente.
¡Ha seguido con regularidad una dieta adelgazante?
(Especifique cuál.)
¡Tiende a ganar o perder peso con facilidad?
MENTAL/EMOCIONA
¡Tiene diferentes horarios de comida cada día, o
come tarde por la noche? ¡Qué palabrao frase usaríaparadescribir susestados
Describa un desayuno típico. mentales o emocionales?

Describa un almuerzo típico. ¡Ha sufrido ansiedad o depresión alguna vez?

Describa una cena típica. ¡Suele experimentar alguna emoción incontrolable?

¡Qué suele picar? ¡Cómo es su memoria y su capacidad de

¡Necesita apresurarse, trabajar o hacer algo más concentración?

mientras come? ¡Tiene dificultades para dormir?

Anote los alimentos que puedan producirle algún ¡Se despierta de noche?
síntoma en concreto y describa el síntoma.
¡Tiene pesadillas?

DOLOR PREGUNTAS GENERALES

¡Siente regularmente algun dolor concreto? ¡Es especialmente sensible a algún tiempo o

(Especifique dónde.) temperatura determinados? Especifique.


¡De pronto siente calor o frío sin razón? ~

Describa el dolor.
¡Tiene problemasde oído.olfato o visuales?.
¡Se desplaza hacia otra parte del cuerpo?

¡Qué lo provoca?
Descríbalos.
Describacualquierenfermedadque hayapadecido.
¡Qué lo calma?
¡Algunaenfermedadhereditariaen la familia?
¡Cuál?
Anote las medicinaso complementosque ingiere
,
regularmente.
HIERBAS MEDICINALES CHINAS

Hay un dicho chino quedice: "Un buenmédicotrata a los sanos,y uno malo sólo a los que
están enfermos."La medicina preventiva -que tiene en cuenta nuestras debilidadesy
desequilibrios-ha sido una pieza clave de la teoría china desdehace 2.000 años.

E l auto diagnóstico no es sencillo y en estados frío, mientras que a veces -como con viento- los
crónicos o graves es recomendable consultar a dolores y punzadas se extienden por todo el cuerpo y
un especialista. Para trastornos leves, será afectan a las articulaciones. Los factores externos
suficiente seguir el cuestionario de las págs.56-57 para pueden generar enfermedadesde vez en cuando, pero
identificar la causa del desequilibrio. Naturalmente, si las controlamos, no dejan de ser pequeñas
esto es sólo el principio. La medicina china tiene en afecciones superficiales. La medicina china cree en la
cuenta otros síndromes a parte de la flema, la prevención temprana de enfermedades y AO espera a
humedad o el retención de alimentos -aunque estos que el estado empeore y empiece a afectar al
sean los más comunes en climas templados, húmedos equilibrio del qi o del Yin- Yang. ~-
o fríos. Los seis diablos, el viento, el frío, el calor Existen otras dolencias originadas por trastornos
estival, la humedad, la sequedad y el fuego (causas internos, como la pérdida de ciertas formas de Qi
externas de enfermedad) pueden actuar conjun- debido al envejecimiento, o el desequilibrio entre los
tamente, en forma de humedad-frío o flema-calor. El cinco elementos, que origina la hiperactivídad de
viento-humedad, por ejemplo, provoca ciertas algunos órganos Zang-Fu y la supresión de las
enfermedades de la piel. El fuego suele extenderse funciones de otros:. En estos casos, es útil haber
hacia los órganos internos y causa diversas identificado ya nuestro tipo corporal, para estar alerta
enfermedades que en medicina occidental se de los problemas potenciales que pueden afectamos.
clasifican como bronquitis o gastritis ,crónica. Según Si se entiende el propio equilibrio interior, es posible
la medicina china, la artritis surge de la combinación detectar fácilmente las altera- .
ABAJO Hacer un dIagnóstico
de viento, frío y humedad. Los síntomas de los ciones y poner remedio antes es como encajar piezas
enfermos a menudo empeoran con tiempo húmedo o de que se deterioren más. de un puzzle.
REFERENCIAS Los cinco elementos,págs 22-29;
Ocho cuadros clínicos, págs 30-33; Humedad, págs 42-45

OBSERVACIONES
El pulso derecho de Alicia era débil y el izquierdo
fuerte. La lengua, ligeramente pálida, estaba hinchada
con marcas dentarias a los lados.' Capa
pegajosa en el centro y granos por debajo
de los bordes.

~ Aplicación de los
ocho cuadros básicos
¿Se~deben lossíntomasde
Alicia al frío o al calor
-hay excesoo insuficiencia
ARRIBAAlicia no dealgunodeel/os?
muestra Los síntomas no son
síntomas de ,
I f '
ca or y rlo.
sólo calor o frlO, Yin
o Yang. El can
sancio, que empeora tras la
diarrea, sugiere una insufi-
ciencia. El estreñimiento y
el síndrome premenstrual
(SP) mejoran con el
periodo, lo que sugiere
exceso. El trastorno es
.
crónico, por lo que se
ARRIBAAlicia notó que un
trata de un cuadro cansancio continuado
iflterno. entorpecía su eficacia trola la circulación de Qi en el organismo y la Sangre.
en el trabajo. Los periodos irregulares, los cambios emocionales y la
~\ Aplicación de los cinco elementos falta de evacuaciones (estreñimiento que provoca
¿Hay algún elemento en concreto indicado en el caso de Alicia? dolores abdominales). indican la incapacidad del
La tierra controla la digestión a través del Bazo y el Hígado para hacer circular Qi y Sangre correc-
Estómago. Las deposiCiones líquidas y la diarrea tamente.
suelen deberse i~ una insuficiencia de Qi .en el Bazo, La irregularidad de los hábitos alimenticios de Ali-
1ó.
éorroborada por los síntomas cia estos años ha debilitado el Qi del Bazo. Consulte el
de cansancio, pérdida de apartado sobre la tierra como periodo transicional (pág.
memoria y falta de con. 25) para ver los efectos en la digestión.
centración.
La madera ejerce un efecto ..,.~Detección de flema, humedad o retención de
, vital en los periodos y espe. alimentos
cialmente en el sr. El Hígado ,Hay indiciodeflema,humedado retención
dealimentos?
se asocia a la madera y con. Con frecuencia, las mucosidadesen heces son síntoma
de flema y humedad. El Bazo es la fuente de flema y
humedad del cuerpo. En Alicia, la insuficienL'Íade Qi
en el Bazo permite la formación de humedad.

IZQUIERDALa carencia
de Qi en el Bazo
se asocia al
elemento tierra.
, ~~ Examen lingual

,Qué nosmuestrala lengua?


La palidez e hinchazón indica la
insuficiencia de Qi. Las marcas Paciente: Suzie. 47 años. ama de casa. dos hijos de 17 y
dentarias a los lados señalan el 20 años.

- Bazo. La saburra pegajosa corro- Historia: Experi~enta trastornos menopáusicos.


ARRIBALalenguade bora la presencia de humedad y, Síntomas: La me,struación de Suzie el)1Pezó a retirarse
Aliciaestápálidae como se localiza en el centro, hace dos años. Los periodos intermedios se alargaf'on e'
hinchada,con . d. b. incluso a veces no la tenia. N,? se preocupó porque
otn Ica su U 1-
marcasdentarias.
cación en Ba-
zo y Estómago. Los granos por
r
r'/~_\ pensaba que era propio de su edad hasta que empezó a
sentir éalores. Le acontecian súbitamente durante el día. y
le provocaban calor y sudores. Además.
debajo de los bordes, en la zona
empezó a sentir' ansiedad en
correspondiente al Hígado, prue- situaciones que antes no le afectaban
ban el retención de la energía del e insomnio. Observó también que
mismo sus relaciones sexuales eran difíciles a
causa de la sequedad vaginal..Su
~~ Lectura del pulso médico le prescribió una terapia de
,
,Qué indicaelpulso? reposic\ón hor'"!1°nal (TRH). pero
decidió no seguirla porqué le
La debilidad del pulso derecho de
~reocupaban los efectos
Alicia informa de una insuficien- secundarios.
cia de Qi digestivo en el Estó-
mago y el Bazo. El pulso fuerte de
la muñeca izquierda indica ten-
ARRIBAEl pulso
derecho de Alicia
,.
sión en la Sangre y el Hígado. indica una
car~ncia dp Oi

Resumen

S i analizamos el Sangre) se seca y


estilo de vida endurece. Cuando
estresado de Alicia, esto ocurre, éste
comprobamos que es incapaz de
su trabajo y controlar la circu-
obligaciones le
afectan la salud. Los - - lación de Qi y
puedenaparecer

malos hábitos alimenticios diversos sintomas de


han perjudicado su Qi exceso.
digestivo. (Energía básica Alicia padece estreñimiento
para una Sangre saludable. antes de la menstruación
El Bazo y el Estómago se
(SP),pulso fuerte en la
encargan de transformar muñeca izquierda, granos
los alimentos en Sangre).
bajo los bordes de la lengua
En medicina china se cree y dolor abdominal.
que la Sangre domina la
Insuficiencia de energía
salud de la mujer (y el Qi la
en el Bazo evidente
del hombre).Así, la Sangre
por la diarrea, el cansancio,
es esencial para la ferti- la incapacidad de concen-
lidad, el embarazo, la mens-
tración y la falta de
truación y la menopausia. Si DERECHA Suzie se
memoria, así como
las fuentes de producción caracteriza por su
aumento de peso, pulso
de Sangre (Estómago y optimismo y seguridad,
débil en la muñeca derecha,
( Bazo) están en peligro, el pero sus sintomas
y lengua pálida y con
Hígado (almacén de menopáusicos minan
marcas dentarias. sus sentimientos y
bienestar.

~
REFERENCIAS Los cinco elementos,págs 22-29
Ocho cuadros clínicos, pá4s 30-33; Humedad, pá4s 42-4

OBSERVACIONES ~ Flema, humedad o retención


Pulso ligeramente acelerado, fuerte, detectable con de alimentos
una ligera presión. Lengua roja, seca, ausencia de ¿Existenindiciosdeflema,humedad
o
~ahurra retenci6n
dealimentos?
Ninguno.
~ Aplicación de los ocho
~\ Examen
lingual ' -
cuadros básicos
¿Sedebenlos síntomasdeSuzieal frío o ¿Quénosmuestrala lengua? ARRIBALengua
al calor -hay excesoo insuficienciade Una lengua roja informa del ca- secay roja:calor
l E , b
o d o o y falta de Vino
algunodeel/os? oro sta seca y Sin sa urra, In )-
Al retirarse la menstruación y 1" - cativo de una insuflciencia de Yin

habiendo tenido hijos, la ins\ffi- cccc""+,


1-
r I
ciencia en la Sangre es un síntoma ARRIBA Si elYang se ~~ Lectura del pulso
habitual. Como la Sangre es una descontrola, hay ¿Quéindica el pulso?
. Y. b bl insuficiencia de Vino
sustancIa lO, es pro a e que con Pulso flotante que se detecta fácil-
el tiempo se padezca una insu- mente y desaparece con la presión.
ficiencia de Yin, que deje paso a que la naturaleza Se debe a que el exceso de energía
caliente del Yang se descontrole y origine calor Yang eleva el Qi hasta la superficie,
interno y sequedad. Sus manifestaciones son ojos y -. ya que no hay suficiente Yin .para
sumergirla. .

.
vagina secos en algunas mujeres menopáusicas.
IZQUIERDA El pulso flotante
-.,¡ Aplicación de los cinco elementos revela dispersión de Qi.
,Hay algúnelemento enconcreto
indicadoenel casodeSuzie?
Las dos manifestaciones principales de energía Yin y
Resumen
'" Yang en el cuerpo son las fuerzas
\ polares de fuego yagua, que deben Los trastornos hierbas refrige-
estar en armonía para que el agua no menopáusicos de rantes (que
apague el fuego y el fuego no Suzie no son sólo combaten el
perjudique al agua. En Suzie, el un desequilibrio fuego) y las que
hormonal, como nutren la Sangre y
elemento agua es débil y el fuego se
afirma su médico, ! el Yin restablecen
descontrola. Aplicado a los órganos, sinoqueestánrela- -- -~ la energíadel
nos referimos al órganp agua del cionados con la disminu- Riñón y controlan el
Riñón y al fuego del Corazón. Si hay ción de Qi hereditario y exceso de Yang.
demasiado calor en el Corazón, la reproductivo. Esta debilidad El fuego está, por supuesto,
mente Shen no descansa, siente del Yin se asocia a la del relacionado con el
elemento agua,y resulta en Corazón, por lo que una
un exceso de fuego. La
I~~ actividad excesiva condu-
Qi Riñones, disminuye gradualmente en administración de hierbas ciría a trastornos energé-
hereditario de l d l . refrigerantes y humedece- ticos del Corazón como
S . b . e curso e a VI da
uzle es aJo,Y doras solventaria algunos preocupaciones, irritabi-
el aguadébil. de un indivi-
duo. La vida de ~
,.) de los síntomas, pero no la lidad e insomnio,~ue

la mujer se suele dividir en siete / causa subyacente del tras-


torno. La lengua roja define
algunas mujeres experi-
mentan durante la meno-
espacios de tiempo, y a los 49, el síndrome de insuficiencia
el Qi de.) Riñón está casi
'~ de Yin, muy común en
pausia.

mujeres menopáusicas. Es
agotado, sin contar con la \
tratable con fórmulas
debilidad generalizada del
adecuadas de
órgano. hierbas tonifi-
~ cantes como He
Shou Wu y Shu
DERECHA Suzie siente
Di Huang.Las
demasiado calor, lo que le
provoca trastornos cardíacos
asociados al elemento fuego.
L OS órganos Yang (Estómago, Intestinos y Ve- ¡QUÉ ÓRGANOS SON IMPORTANTES!
jiga) son almacenes huecos donde se procesan Observará como algunos de los órgarlb"sque en medi-
los líquidos corporales brutos. Los órganos Yin cina occidental carecen de importancia juegan un
(Hígado, Corazón y Pulmones) son órganos sólidos papel fundamental en medicina china. Del mismo
donde se almacenan líquidos más valiosos. modo, órganos clasificados como disfuncionales en
Cuando se escoge la medicina china como trata- medicina occidental son objeto de debate en todos
miento es importante tener presente la naturaleza los textos tradicionales chinos.
poética de la anatomía china. La visión de los órganos Por ejemplo, la medicina occidental clasifica el
es más funcional que literal, un sistema ideado gracias bazo como un órgano superfluo, que puede extirparse
a la observación atenta del cuerpo, sano y enfermo, sin problema (a pesar de que esta idea está cam-
durante miles de años. biando). En cambio, en medicina china el Bazo ocupa
un papel central en todas las funciones metabólicas
del organismo, y es vital para la salud. Sin embargo,
apenas se menciona el apéndice, la tiroides o el pán-
creas en textos chinos, y son, no cabe duda,
-,' órganos importantísimos. La razón es que la
función de dichas glándulas y órganos corresponde a
uno de los doce órganos. Así, el páncreaspertenece al
sistema bazal, la tiroides al renal, etc. Cada sistema
trabaja metódicamente dentro de sus límítes.

Cómo aprovechar esta sección

IZQUIERDA Y DERECHA Emplee la información que ha ido acumulando y


La visión contrástelacon los síntomasdel sistemacorporal que
occidental de la quiere tratar. Así sabrá qué cuadro orgánico interviene y
~1 anatomia, con podrá consultarlas fórmulas listadas en la sección cuarta.

músculos y
órganos, difiere de
la china.

~
REFERENCIAS Los doceórganos,págs 38-41

MENTE Y CUERPO
Los chinos nunca han contemplado la mente y el china, cuando se trata un sistema corporal, órgano o
elemento, el tratamiento es eficaz para todas las
cuerpo por separado, lo Que explica Queellos ya rela-
cionen el estrés emocional con la causa o el dimensiones, la física, la emocional y la espiritual. La
idea de holisticidad estará presente en todos las sec-
agravamiento de síntomas físicos, o una enfermedad
con sus respectivos efectos emocionales. En medicin~ ciones dedicadas al tratamiento, y nos ayudará a
comprender cómo afecta a nuestra ~alud
HIERBAS M E D c NALES C H N A S

GEST
Un aparato digestivo eficaz es esencial para un buen estado de salud.

Transforma los alimentos y líquidos que ingerimos en energía Oi y

nutrientes de la Sangre. Si digerimos bien, estaremos llenos de energía y

mantendremos el organismo en buen funcionamiento. Si enfermamos, la

recuperación será más rápida. Si el aparato no funciona del todo bien,


RRIBA Hígado, Vesícula,
Estómago, Bazo e entonces se producen desequilibrios en la distribución de Jing, o ¡'esencia"
Intestinos forman el
aparato dígestivo. -destilada de los alimentos-, lo que conduce a problemas.

E l tracto gastrointestinal es un sistema continuo puro de lo impuro. Lo puro se distribuye al Corazón y


desde la boca hasta el recto. Los alimentos y a los Pulmones y circula por todo el cúerpo gracias a
líquidos que ingerimos y masticamos con ayuda la respiración. Lo impuro se drena hasta los Intestinos
de los dientes van a parar al Estómago, que se asemeja donde aún se absorben algunos nutrientes. Final-
a un cazo con agua. El Bazo proporciona el calor que mente, el Intestino grueso expulsa los restos en forma
calienta el cazo, el Hígado y la Vesícula lo "sazonan" de heces. Los principales nutrientes se transforman en
en forma de bilis. La mezcla de comida y líquidos se sangre, que se almacena en el Corazón y el Hígado.
convierte en sopa, que luego se filtra para separar lo
FORMACiÓN DE HUMEDAD Y 'LEMA
La humedad y la flema pueden originarse en cualquier
lugar del proceso digestivo si éste falla. Si los alimen-
tos no se mastican correctamente, la comida será
demasiado grande para el cazo. Si falta agua o hay
demasiada (sequedad o humedad en el Estómago),
entonces la comida quedará remojada o se quemará.
Si se cocina con poco calor (insuficiencia en el Bazo),
la comida no quedará buena. Si no se condimenta la
comida o se añaden demasiadas especias (estanca-
miento del Hígado o calor-humedad en la Vesícula) la
digestión será pesada o habrá indigestión. Si no hay
un equilibrio de ingredientes, el plato n6 tendrá el
sabor y alimento esperados. No dispondremos de Qi
en Pulmones, o de Sangre en el Corazón.
Los depósitos pegajosos se acumularán en el orga-
nismo si éste no funciona correctamente. En las zonas
media e inferior del cuerpo como Bazo, Estómago,
Vejiga e Intestinos este fenómeno se denomina
humedad. En la superior, p.ej. en los Pulmones, recibe
el nombre de flema (págs.42-45).
REFERENCIAS Los doceórganos,págs 38-41
Humedad, flema y retención de alimentos, págs 12-45

Trastornos del aparato digestivo


p

INSUFICIENCIA EN BAZO Y ESTÓMAGO


A
Síntomas: energía baja, deposiciones líquidas o diarrea,
poca concentración y razonamiento, apetito irregular y R
antojos de dulce, sensación de pesadez en músculos y
cuerpo, hinchazón y cansancio después de comer, náuseas, A
aumento de peso, retención de líquidos, indigestión leve,
T
Lengua: pálida, hinchada y capa húmeda,
Pulso: débil. o
Hierbas: decocción fortalecedora de tierra.

CALOR EN EL ESTÓMAGO
D
Síntomas: apetito desaforado pero sin aumento de peso,
ardor de estómago, hiperactividad, estreñimiento, mucha
sed, antojo de picante y estimulantes (que pueden
empeorar los síntomas). G

Lengua: roja, seca, agríetada y con capa amarílla en el


E
centro.
Pulso: rápído, fuerte. s
Hierbas: decocción para nutrír el Estómago.
T

HUMEDAD EN EL BAZO

Síntomas: confusión y cefaleas inexplicables,


razonamiento ambiguo, aumento de peso, dolor muscular y v
articulatorio, náuseas frecuentes (posibles vómitos de
flema), diarrea con mucosidad, inapetencia,letargia y o
debilidad, sensación de lleno en el
abdomen, mareos ocasionales.
Lengua: pálida, hinchada, con
marcas dentarias, capa grasienta. \
ARRIBA El proceso digestivo
Pulso: débil o fuerte.
es comparable a cocinar; el
Hierbas: decocción para limpiar el Bazo. Estómago es el cazo donde
se vierten agua y alimentos
DESAJUSTE EN HíGADO Y para preparar una sopa, que
BAZO luego se filtra para separar
lo puro de lo impuro.
Síntomas:
alternancia de
diarrea y
estreñimiento,
ataques de dolor
abdominal y
vómitos bajo
estados de estrés,
hinchazón
y
distensión del estómago, abdomen y costados,
cambios emocionales, indigestión y fluctuación
del apetito.

Lengua: pálida con insuficiencia en el Bazo, roja


o morada si hay estancamiento en el Hígado. IZQUIERDA La comida
..
Pulso: Fuerte durante un ataque, débil el resto rápida carece de
del tiempo. alimento y puede
causar humedad,
Hierbas: decocción de madera y tíerra.
además de hinchazón
e indigestión.
HIERBAS MEDICINALES C'HINAS

El 70 por ciento del cuerpo esagua, al igual que la superficie de la Tierra.

Los fluidos son imprescindiblespara todas las funciones orgánicas,


porquehidratan, nutreny enfrían.En medicinachina, el metabolismodel
agua en el cuerpo es responsabilidadde los tres sistemasdel San liao.
Cada sistema-superior, medio e inferior- se encarga de una parte del
El metabolismo
ARRIBA

de líquidos se realiza en cuerpo y garantiza que la esenciade los alimentos se separe


Pulmones, Estómago,
Bazo, Riñones yVejiga. adecuadamente
y losfluidos sedistribuyan a los tejidosaproPiados.

L OS líquidos ingresan en el Estómago, donde SAN JIAO


serán procesados con la ayuda del Bazo. Para Los conductos donde se reali-
que el agua se transforme necesita calor. La zan estos procesos se deno-
energía Yang de los Riñones proporciona calor para minan San liao. Es un modo
todas las funciones de transformación del cuerpo. de dividir el cuerpo en tres
Los fluidos se filtran para obtener líquidos puros, que zonas de transformación de
ascienden hasta los Pulmones (lo puro), y líquidos líquidos.El liao superior(des- '-

residuales, que descienden hasta los Riñones y la crito como las nubes) se compone
Vejiga, a través de la cual lo impuro es expulsado. Los de Pulmones, Corazón, cabeza, pe-
Pulmones distribuyen los líquidos procesados a la cho, diafragma y brazos. El liao medio
piel, donde una parte se expulsa en forma de sudor, y (conocido como caldero hirviendo) lo
el resto a los Meridianos y órganos. forman Estómago, Bazo, Hígado,
IZQUIERDA Si los
Vesícula, epigastrio e hipocondrio. El
Riñones están fríos, liao inferior (o dique de drenaje) está
puede que de no- formado por Riñones, Vejiga, Intesti-
che nos levantemos
nos, útero, piernas y genitales.
a orinar.
REFERENCIAS Los doce órganos, págs 38-41;
El aparatodigestivo,págs 66--67

J
Trastornos del metabolismo del agua

l'AO INFERIOR
FRío EN LOS RIÑONES

A Síntomas: orina frecuente. clara y abundante. necesidad


de orinar por la noche. dolor lumbar crónico. sensación de
frio. retención de liquidos en la parte inferior del cuerpo.
o tez pálida.
Lengua: pálida. hinchada. saburra blanca.
Pulso: débil. sumergido.
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón.

CALOR EN LOS RIÑONES


M
Síntomas: orina oscura y escasa,dolor lumbar leve,
sensación de calor y sudor, sed, mejillas coloradas.
E Lengua: roja, seca, con ronchas sin piel.
Pulso: rápido, débil, superficial.

D Hierbas: decocc)ón para nutrir el Riñón.

FRíO-HUMEDAD EN LA VEJIGA
Síntomas: ganas urgentes y frecuentes de orinar,
sensación de presión y pesadez en la Vejiga, dificultad al
orinar, orina pálida y turbia.
o Lengua: saburra blanca al final de la lengua.
Pulso: fuerte.
Hierbas: decocción para drenar la Vejiga.

CALOR-HUMEDAD EN LA VEJIGA

Síntomas: ganas urgentes y frecuentes de orinar, orina


dolorosa o despreciable, oscura y turbia, tal vez
acompañada de sangre, fiebre (en casos graves).
Lengua: saburra amarilla al final de la lengua.

Pulso: rápido, fuerte.


Hierbas: decocción para limpiar la Vejiga.

'ARRIBA El Jiao medio -que l'AD MEDIO


comprende Estómago, Bazo, INSUFICIENCIA EN EL BAZO
Hígado yVesícula- es como Síntomas: hinchazón del abdomen, pechos hinchados,
un caldero hirviendo, de
náuseas o inapetencia, diarrea, cansancio.
donde lo puro asciende al
Jiao superior, y lo impuro se Lengua: pálida, hinchada.
excreta a través del Jiao Pulso: débil. .
inferior. Hierbas: decocción para limpiar el Bazo. .;

l'AD SUPERIOR
INSUFICIENCIA EN EL PULMÓN

Síntomas: falta de aire al respirar. muchos constipados.


mucosidades. pecho cargado. tos. estornudos o resuello.
sensación de frío. manos o cara hinchadas. tez pálida.
.
¡~UIERDA Lengua: pálida.
Los líquidos que Pulso: débil.
ingerimos se
Hierbas: decocción fortalecedora de tierra y metales.
procesan en el
Estómago.
Hay dos órganos princiPales en el liao Superior: el Corazón y
los Pulmones, coordinados para controlar la resPiración y la
circulación de Oi y Sangreen el cuerpo.El Corazón ejerceuna acción
específicaen la Sangre, y los Pulmones en el Oi. Ambos tienen un
movimiento rítmico proPio que se encarga de propulsar el Oi y la
ARRIBA El Corazón y los
Pulmones se encargan Sangre a lo largo del cuerpo, en especial a través del sistema de
de la circulación de Qi
y Sangre en el cuerpo. meridianoso canales.

Protección

ARRIBA El Shen Corazón, o Mente-Espírítu,


es como un emperador rodeado de sus
cortesanos. Aunque de hecho protegen al
emperador del mundo exteríor, algunos
conspíran en su contra. Estas influencias
negatívas pueden debilitar el Shen Corazón.
REFERENCIAS Qi, págs16-'9,
Los doce órganos, págs 38-41

os Pulmones equivalen en muchos aspectos a lo


que en Occidente se conoce como sistema Trastornos del Jiao superior
.--Jinmunológico. Son un órgano Yin, metal, por lo
INSUFICIENCIA EN EL PULMÓN
que tienen propiedades defensivas. También hacen
circular el Qi Wei (Qi defensivo) hasta la capa externa Síntomas: falta de aire, facilidad para resfriarse, pecho
cargado, tos, estornudos o resuello, sensación de frío, tez
del músculo y abren y cierran
pálida, sudores espontáneos, manos frías, cansancio.
los poros cutáneos regulando
la capacidad del cuerpo de Lengua: pálida.

protegerse de la invasión Pulso: débil.

externa de agentes patógenos. Hierbas: decocción fortalecedora de tierra y metales.

Controlan, además, la nariz


FLEMA-HUMEDAD EN EL PULMÓN
-se puede detectar la debilidad
Síntomas: tos con abundante flema. congestión nasal.
energética de un Pulmón en
pecho cargado. falta de aire.
individuos que reaccionan a
Lengua: saburra gruesa y blanca o gris.
alérgenos transportados por el
Pulso: fuerte.
aire como el polen.
Hierbas: decocción para limpiar el Bazo o para secar el
Pulmón.
EL ESP(RITU
El Corazón es el emperador, CALOR-HUMEDAD EN EL PULMÓN
rodeado de sus once órganos o
Síntomas: tos con abundante flema pegajosa y amarillo-
cortesanos. Esta supremacía verdosa, descargas nasales coloreadas o con sangre, pecho
concede al Corazón el honor cargado, falta de aire, resuello.
de albergar el Shen (Espíritu- Lengua: saburra gruesa, grasa y amarilla.
Mente). Pulso: rápido y fuerte.
Se dice que el Shen es la
Hierbas: decocción para limpiar el Pulmón.
conciencia -el espíritu, si se
prefiere. El Shen nos convierte SEQUEDAD Y CALOR EN EL PULMÓN
ARRIBA
Unabuenasalud en personas individuales. Pero, Síntomas: tos seca, falta de aire, resuello, flema gruesa y
pulmonarpermiteprac- como todo emperador, el Shen pegajosa en el pecho (quizás con sangre), sed, piel seca,
ticar deportes aeróbicos
.. .
como logglng o tenis.
debe protegerse de1 mundo sarpullido rojo, mejillas coloradas, estreñimiento seco.
exterior y es susceptible a in- Lengua: seca, roja, delgada, agrietada en la zona del
fluencias negativas. Es fácil dañarlo con un shock, una pulmón. Puede tener una capa delgada y amarilla.
presión emocional o un exceso de estimulantes. Pulso: rápido y fuerte.
Cuando esto sucede, éste pier- Hierbas: decocción para nutrir el Corazón.
de su calma habitual y puede
causarinsomnio, ansiedad,con- \ INSUFICIENCIA EN EL CORAZÓN

ductas imprevisibles y nervio- Síntomas: palpitaciones, cansancio, falta de aire tras un


esfuerzo, tez pálida y amarillenta, insomnio, sueños
sismo. Nos centraremos en esta
excesivos, ansiedad.
cuestión en la sección relativa a
Lengua: pálida, delgada, con una grieta en la punta.
asuntos emocionales.
Pulso: débil. .
Hierbas: decocción para nutrir el Corazón. .

CALOR EN EL CORAZÓN

Síntomas: palpitaciones. agitación. ansiedad, insomn!o.


tez roja o mejillas coloradas. orina oscura. sed, úlcera bucal
o lingual.
DERECHA Los
Lengua: punta roja, posiblemente con una grieta en el
trastornos del ,
centro que se extiende hasta la punta.
Jiao superior
pueden provocar Pulso: débil o fuerte según la gravedad. rápido.
una falta de aire, Hierbas: decocción para nutrir y calmar el Corazón.
que dificultaria un
ejercicio eficaz.
HIERBAS
MEDICINALES CHINAS

ARRIBALos Riñonesy
el Hígado afectan a la
piel, el cabello y

ABAJOUsar cremas
hidratantes y beber
mucha agua contribuye a
rehidratar la piel seca.

-
CONTENGAN W UHI
(AlOEVERA) CAlMAN
y NUTREN
REN SHEN y ~
HE SHOU SON
VAlIOSOS
ADlllVOS DE LA
CREMA
HIDRATANTE

USE HIDRATANlE
DE DfAY DE
NOCHE

-, -~ ~

HIDRATANTE CON
PROTECaÓN
SOLAR

'-

í
REFERENCIASLos doce órganos, págs38-4J¡
Cremas y ungüentos, págsJ64-J6S

Trastornos en la piel, el cabello o las uñas

SEQUEDAD GENERALIZADA DE PIEL, CABELLO


YUÑAS
Síntomas: piel seca, áspera y agrietada, erupciones secas
y que producen picor, uñas desconchadas o rotas. Cabello
seco o de mala calidad.
Lengua: pálida, seca.
Pulso: débil.
Hierbas: decocción para nutrir la Sangre.

PIEL SECA E IRRITADA


Síntomas: piel que está más que seca; tendencia a estar
muy seca, escamada o con ronchas irritadas que dan picor.

Lengua: puede estar roja.


Pulso: variable.
Hierbas: decocción para nutrir y refrescar la Sangre. (No
usar en caso de llagas o supuración.)

GRANOS Y ERUPCIONES CUTÁNEAS HÚMEDAS


QUE SUPURAN
Síntomas: cuandolastoxinas se acumulanen el cuerpo,
una de las vías de expulsión es la piel.Así seexplícan los
granos de pus o las ronchas que supuran un suero amaríllo
o transparente. Le recomendamos que use la siguíente
fórmula o siga el programa de desíntoxicación de las págs.
94-95. Las plantas desíntoxícantes son difíciles de digerir,
por lo que aconsejamos no tomar este preparado
indiscriminadamente ni durante un tiempo superior a un
mes.
Lengua: quizás presenta una saburra grasa y gruesa.

Pulso: variable.
Hierbas: decocción para eliminar las toxinas de la piel.

CABELLO SECO
Síntomas: cabellofino. frágil,secoy canoso
prematuramente.
Hierbas: decocción para nutrir la Sangre.

UÑAS SECAS

Síntomas: uñas finas, rotas, desconchadas y frágiles.

L a piel se asocia al metal (es el tercer Pulmón) y a Hierbas: decocciónpara nutrir la Sangre. .

la Sangre Yin. La insuficiencia o sequedad, ya


sea de energía del metal o de Sangre, puede dar HIDRATACIÓN

lugar a una piel áspera, agrietada o arrugada. Es imprescindible mantener el contenido de agua de la
Sangre si se sufre sequedad. Consuma abundante agua y té
El cabello es el reflejo directo de la energía del
de hierbas, y evite liquidos deshidratantes como el alcohol,
Riñón, una ramificación de la esencia del mismo,
el té y el café.
junto con otros tejidos tales como el tuétano.
í Las uñas se ven como una prolongaCiÓ;de los ten- FÓRMULAS EXTERNAS'
dones, y se relacionan con la Sangre del Htgado. Existen numerosas fórmulas para aplicar en piel y cabello.
El hecho de fortalecer la Sangre es beneficioso para Consúltelas en la sección cuarta.
los tejidos, pero hay que prestar una atención especial
al órgano afectado.
REFERENCIASQi - La fuerzavital, págs 16-f7

Tipos de dolor corporal

PESADO Y RIGIDO ADORMECIDO O ENTUMECIDO

Síntomas: dolor general y molesto que empeora con el Síntomas: amboscausadospor la falta de riego sanguíneo,
tiempo húmedo y por la mañana. Mejora con el pero por dos motivos distintos. El adormecimiento se debe a
movimiento y con la aplicación de calor o una insuficiencia de la Sangre y una falta de alimentación en
tras una ducha caliente. Puede ser fuerte y esazona,y puede provocar calambres.El entumecimiento
tirante. tiene lugar cuando el meridiano está

Indicaciones: frío-humedad en los obstruido y el Qi no fluye hasta las

I Meridianos. extremidades.

Localización: articulaciones, espalda y cuello. Localización: extremidades.

Hierbas: decocción para caldear los meridianos. Hierbas: para la insuficiencia de Sangre,
usar la decocción para nutrir la Sangre
modificada (añadir Ji Xue Teng, e incrementar
1/2 la dosis de Bai Shao). Para meridianos
GENERALIZADO
obstruidos, usar la decocción para fortalecer los
Síntomas: dolor generalizado, que no es
meridianos.
punzante. Empeora con el cansancio y
el hambre, mejora después de haber
descansado y comido, y también con
INFLAMACiÓN .
masaje y presión. ,
Indicaciones: dolor causadopor .. Síntomas: inflamación localizada de articulaciones con
rojeces y dolor. a menudo acompañada de síntomas sistémicos
insuficiencia de Qi o Sangre.
como cambios en el recuento globular o fiebre. Empeora con
Localización: general. el consumo de estimulantes y alcohol.
Hierbas: decocción para fortalecer los meridianos. Indicaciones: calor. insuficiencia de Yin.

Localización: articulaciones.
habitualmente los dedos.
DOLOR CORTANTE
Hierbas: decocción para nutrir el Riñón
Síntomas: dolor fuerte y localizado,quizássensibleal I modificada (añadir Dan Shen).
tacto. Nada parece alivarlo. !
Indicaciones: estancamientode Qi y Sangre. 1

Localización: articulaciones, DOLOR REFERIDO


músculos, cabeza y extremidades. Síntomas: posibledolor en todo el meridiano.en la
Hierbas: decocción para regular la Sangre zona bloqueada o a poca distancia del lugar afectado. En los
modificada (añadir Ji Xue Teng y Yan Hu tres casos, el meridiano a tratar se
Suo). puede aislar casando la vía de dolor
con uno de los meridianos del
diagrama mostrado en la pág. I 7.
PUNZANTE Localización: cualquiera de los doce
Síntomas: sensación de lleno con una presión del interior canales. comúnmente los Yang.
hacia fuera. El grado de dolor depende de la gravedad del Hierbas: decocciones para fortalecer y
estado. y puede oscilar de leve a agudo. caldear los meridianos.
Indicaciones: estancamiento de Qi.
Localización: cabeza. costados y
HINCHAZÓN
abdomen.
La hinchazón es el efecto de un estancamiento localizado,
Hierbas: para la cabeza usar la
debido a frío o calor. Si la piel está hinchada, no está roja, ni
decocción para liberar el Higado
caliente, ésta se debe al frío o humedad. Si la
modificada (ver Cefaleas); para los
inflamación es notable, roja y hay sensación de
costados o el abdomen, la decocción
calor en esa zona, la causa es atribuible al c.lor.
armonizadora de madera y tierra.
Es trascendental diferenciarlos porque se aplica
calor a las afecciones originadas por frío, y
viceversa.
DERECHA Los
individuos con
cefaleas habituales
son presa de
nualmente, se gastan miles de millones de diversas clases de
libras en fárn'lacos para el dolor de cabeza, dolor, desde
- .launque la mayoría los podemos aliviar con molestias
insignificantes a
métodos n¡¡turales. La dieta también desempeña un
otras que
papel central en la prevención de cefaleas,e incluso a producen una
veces es necesario suprimir algún alimento para elimi- incapacidad total.
narlas. En el análisis del tipo de cefalea, habrá que
tener en cuenta dos aspectos:la localización y el dolor.

MASAJE
Aplicar un masaje en los puntos de acupuntura de la
cabeza, el cuello y la cara puede aliviar el dolor de
cabeza. No es necesario saber dónde se encuentran,
aunque si le interesa puede adquirir una lámina expli-
cativa en herboristerías chinas. ¡Si duele, haga un
masaje! Cuando la cefalea es habitual, sabrá también
hacia dónde se desplaza. Localice esaszonas con las
yemas de los dedos y presione con fuerza hasta que
consiga una leve sensación de dolor. Aplique allí un
masaje con pequeños movimientos circulares hasta
que el dolor desaparezca. Repita este procedimiento
en todas las zonas doloridas.

PRECAUCiÓN
Es recomendable emplear
un bálsamo de tigre para
(;
el masaje de sienes, frente
Si de pronto empieza a
y cuello. Pero seacauto, la
sentir dolores de cabeza
mayoría de bálsamoscon-
consulte a su médico;
pueden deberse a un
tienen mentol y pueden
aumento de la presión irritar pieles sensibles. El
sanguinea o a otros bálsamo de tigre no está
trastornos. elaborado con partes -de
tigre.
HIERBAS " ED CINALES CHINAS

" El númerode personasaquejadasde alergias seha multiplicado en


los últimosdiezaños.Algunas alergiassonconocidas,comoel asma
o la polinosis. Otras, sonfenómenosnuevosque han dividido la
oPinión de los médicosen cuanto a su origenfísico o psicosomático
ARRIBA Uno de los
carácteres chinos
(psíquico). Entre estesegundogrupo se encuentranintolerancias
para indicar un
sindrome alérgico. extremasa alimentos, candidiasis (crecimientofúngico desmesu-
rado) y sensibilidada productosquímicos.

a medicina convencional ha avanzado len- ASALTO AL SISTEMA INMUNOLÓGICO


tamente a la hora de encontrar remedios y Existen varias razones que explican este brote inespe-
.--Jmuchos se han visto forzados a aceptar terapias rado de alergias (hasta hace poco, incluso el asma se
no convencionales para aliviar el dolor. consideraba inusual). Una de ellas es el aumento de la
Muchas de las reacciones alérgicas responden a cantidad de toxinas en el aire a causade la contamina-
una respuestadel sistema inmunológico ante el estrés, ción, I,os fertilizantes químicos, los productos del
al igual que la polinosis al polen. También suelen estar hogar y el agua contaminada. Otras, el recurso habi-
implicadas en el trastorno moderno de los síndromes tual a antibióticos, que deprimen el sistema inmu-
de fatiga crónica inmunodeficientes (SFCI). nológico, y las dietas desequilibradas.
La mayoría conviven con su problema evitando los Es interesante como en medicina china no se men-
alérgenos, pero muchos otros son demasiado sensi- cionan las alergias. El sistema inmunológico no se
bles para poder esquivar la entiende como un con-
reacción y tienen que cepto aislado, sino como
alterar su estilo de vida de un conjunto de sistemas
l una forma drástica para que realizan distintas fun-
sobrevivir. ciones. Varios términos
chinos expresan esta idea
de reacción inmune, tér-
minos que a menudo se
ABAJOEs difícil escapar repiten en alergias e into-
de los alérgenos -están lerancias. .;
por todas partes.

)~
/}

,,'

~-
POlfN ÁCAROS DEL POLVO PERFUMF
REFERENCIAS Humedad,Remay retenciónde comida,págs 42-45,
De.intoxicación, págs 94-96

EL PROGRAMA CHINO DE TRES FASES


En medicina china, mente y cuerpo son inseparables.
Por tanto, si algo afecta al cuerpo también afectará a
la mente, y viceversa. Así, para tratar una alergia se
suele seguir un programa de tres pasos.

Identifique y elimine las


sustancias patógenas.

Conceptos chinos de alergias

Mientras que en medicina La flema suele intervenir en


china apenas se registran las la mayoría de alergias
alergias que tanto respiratorias y nasales.
preocupan en Occidente,
los síntomas asociados a las VENENO
mismas se definen en térmi- Las toxinas se pueden
nos clásicos:ataque de diver- acumular o se generan en
sos males, un desequilibrio el cuerpo, y su
de líquidos que produce hacinamiento hará que el
humedad o flema, o algún sistema inmunológico
tipo de debilidad reaccione al trabajo
(insuficiencia) de los adicional, lo que causará
órganos afectados. inflamación o mucosidad,

VIENTO INSUFICIENCIA
Es uno de los males Una insuficiencia de QI,
externos. Su símbolo chíno
es un insecto arrastrado
sangre o del
funcionamiento de los
2 Eliminela
elaboraciónde la
por el aire. El víento ex- órganos suele combinarse sustanciadel cuerpo.
presa el concepto de algo casi siempre con la
malévolo que se íntroduce presencia de algo más, y
en el cuerpo por la boca o eso dificulta mucho el 3 Identifique
la nariz. Puede quedar y corrija la
tratamiento de la alergia.
retenido en el organísmo y En la mayoria de casos, no insuficiencia
provocar reacciones basta con eliminar la que hace que la

sustancia enemiga: a menos reacción se


desproporcionadas.
que la insuficiencia tam- manifieste.
HUMEDAD y FLEMA bién se rectifique, el
La humedad se vincula a las individuo seguirá siendo Dicho enfoque consiste en un proceso complejo que,
micóticas, que establecen intolerante a la sustancia y en realidad, requiere la ayuda de un especialistacualifi-
un lugar de cria de hongos desarrollará reacciones
cado en medicina china, pero aquí les presentamosun
como el Candida Albicans. nuevas.
plan muy sencillo que usted mismo puede pr@bar.
ElimiEe las sustancias patógenas de su vida. Las que
origin~n reacciones alérgicas son los productos
lácteos, la levadura, el pan, el azúcar, los cítricos y las
frutas tropicales, los conservantesquímicos, colorantes
y aromatizantes, el café y el alcohol.
Purgue el cuerpo de toxinas siguiendo las directrices
indicadas en las págs.94- 95.
Fortalezca el cuerpo: coma con regularidad, duerma un
mínimo de ocho horas y practique ejercicio o medite
ANIMALES DOMÉSTICOS Y DEMAs CONTAMINACiÓN nara contrarrestar el estrés.
REFERENCIASQi - La fuerzavital, pág, '6-'1,
Dolor y rigidez, pág, 14-11

Trastornos menstruales

PERIODOS IRREGULARES SíNDROME PREMENSTRUAL (SP)


Síntomas: un ciclo que oscila entre una semana más o una Síntomas: cambios de humor, irritabilidad, depresión, dolor
menos del tiempo normal de cuatro semanas. de pechos, antojos de azúcar y carbohidratos, cambios en los

Causa: insuficiencia en Riñón o Hígado. hábitos de deposición, brotes de acné.


Causa: estancamiento en Higado e insuficiencia de Sangre.
Lengua: pálida.
Pulso: débil. Lengua: pálida o malva.

Hierbas: decocción para nutrir la Sangre. Pulso: débil después del periodo, fuerte antes.
Hierbas: decocción para liberar el Higado.
PERIODOS DOLOROSOS
Síntomas: dolor antes y durante el periodo. FLUJO DISFUNCIONAL

Causa: estasis de Qi y sangre. Existen diversas causas por las que el flujo aparece fuera del
ciclo normal, se manifiesta antes del mes, o se prolonga más
Lengua: variable.
de una semana. Son demasiado complejas para describirlas en
Pulso: fuerte si hay dolor. este libro, y algunas manifestaciones representan estados
Hierbas: decocción para regular la Sangre. potencialmente graves y será mejor acudir a un médico.

AUSENCIA DE PERIODOS
En periodos que empiezan más tarde de lo
que seria el ciclo normal _DEPIE'POsIC~
fji)EPdStg11".
Sintomas: periodos cada vez más cortos que I
luego se paran. /
Causa: insuficiencia de la sangre.

Lengua: pálida. /
Pulso: débil.
Hierbas: decocción para nutrir la
Sangre.

Síntomas: Periodos dolorosos, con


coágulos, y que luego se paran.
Causa: estancamiento de la sangre.
~LAPOSTVRA
SEMANT~NE
Lengua: variable. / ,OOSMINUTOS
Pulso: fuerte.
/
Hierbas: decocción para regular la
Sangre.
/
En periodos que no se manifiestan
Síntomas: periodos que a los quince años
aún no se han manifestado.

Causa: insuficiencia del Riñón.


Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón.

DERECHAEl Qi ayuda a
fortalecer el cuerpo y
1 relaja la mente:
beneficioso en
cualquier etapa vital.
EVfr¡
ELesms

E s importante cuidarse con una buena alimen-


tación, suficientes horas de sueño (si es posible)
y evitando el estrés físico y mental. La medicina
china establece un lazo directo entre el estado emo-
cional de una mujer y la salud del bebé, por lo que
una mujer inteligente sabrá apartarse de las situacio-
nes estresantesen el trabajo y en casa.
Durante el embarazo, las m~jeres experimentan un
mundo mucho más interno. El pulso es casi siempre
"ARRIBA En la edad fértil,
superficial -lo que refleja la presencia de fluidos adi-
el estado de la Sangre
cionales en el cuerpo. El aspecto de la lengua variará es especialmente
según la constitución general de la mujer. importante.

DESCANSE

MAN~NGA UNA
DIETA EQUILIBRADA

SIGA UN
PROGRAMA DE

PRECAUCiÓN
Preste una atención especial a
la automedicación durante el
embarazo. Consulte a un
médico antes de tomar
cualquier hierba.

, ARRIBA Para
~ garantizar que el Qi
prenatal del bebé sea
bueno, una mujer
debe cuidarse
durante el embarazo.

~
¡aludde la n
a menopausia es una donar el tratamiento. En cada caso, hay que sopesar
fase natural de toda los beneficios potenciales del las TRH con los posi-
---""mujer. El final de la bles efectos a largo plazo, que incluyen una
menstruación establece el incidencia elevada de ciertos tipos de cáncer.
final de la fertilidad y ofrece
a la mujer una nueva forma PROGRESiÓN NATURAL
de vida, libre de las restric- En la medicina tradicional china la vida de una mujer
ciones de los métodos se cuenta por periodos de siete años -la primera mens-
anticonceptivos y de los truación se calcula a los catorce y la última a los 49,
ARRIBA
Aunquealgunas periodos. Muchas mujeres pero la mayoría de mujeres no cumplen este modelo
mujereslamentanla necesitan encontrar una nue- exacto. La menopausia se
pérdidade la fertilidad, " fu .'" l
va nclon en a VIda. Los
"

otras se sienten libres.


asocia con la disminución
hijos ya no dependen tanto gradual y natural de la esencia
de ellas y las relaciones de pareja se pueden volver del Riñón Uing), vinculada al
tensas. Para algunas mujeres, la menopausia crea desa- Qi hereditario. A medida que
justes; se producen síntomas relacionados con la envejecemos, la debilidad del
naturaleza de la Sangre. Este es un fenómeno mucho Riñón es detectable en los
más frecuente en Occidente; en culturas tradi- sentidos y tejidos relaciona-
cionales, la mujer experimenta una transición dos con el mismo: nuestro
mucho más suave, con menos sínto- cabello se vuelve gris y a
mas asociados, como sofocos, sudores noco¡ I veces hay pérdida de
turnos, cambios de humor y ansiedad.
\ , audición.Los Riñoneses- ARRIBA
La presiónpara

tán relacionados con mantenerse


siempre
ENVEJECER CON DIGNIDAD e1 e1ement o agua ,
joven es una carga
.
crecienteen las muJeres
Diversas razones explican esta divergen- por lo que se pue- occidentales,que lleva a
cia entre culturas. Una de ellas son las de manifestar un recurrir a cirugia plástica,
limitaciones sociales atribuidas a la fuego enfureci - la cual no siempretiene
mujer en Occidente. La obsesión con dO que provo-
buenosresultados.
, que irritabilidad, sudores, sofocos y
la juventud y las ideas fijas sobre la '
belleza suelen conducir al menospre- mareos. La debilidad generalizada del
cio de las mujeres "viejas". Esta pér- Yin rdel Yang ¡:enales se manifiesta
dida de estatus hace que muchas de en dolores de espalda, brotes de calor y
ellas recurran a complementos hor- frío aleatorios, mareos y zumbidos en
monales químicos que ralentizan el el oído. Un exceso de fuego asociado en
proceso natural del envejecimiento. el Hígado produce también explosiones
En algunas mujeres, las terapias de de ira y trastornos emocionales. Los reme-
reposición hormonal (TRH) pueden dios de plantas medicinales chinas a
paliar drásticamente los síntomas '--
menudo incluyen hierbas' que fortale-
menopáusicos, pero muchas otras son inca- cen los Riñones, como He Shou Wu o Nu
paces de tolerar los fármacos y desarrollan Zhen Zi.
efectos secundarios que les obligan a abano

IZQUIERDAPermaneceractivo y
receptivo a nuevas ideas y
experiencias hace que la vida siga
siendo atractiva e interesante.
REFERENCIAS La salud de la mujer, págs 80-8,
Dietética, págs '74-17

... COl
AYUDARSE A si MISMO
Si le preocupa la menopausia inminente o empieza a I ACEITE DE
UNO
notar ya algunos síntomas, existen varios métodos
naturales de prevención, aparte de los fármacos.
Como son tratamientos suaves, intente seguir los
consejos que le damos para empezar; siempre le
quedará tiempo para recurrir a las TRH si los
no cumplen sus expectativas.

ALIMENTOS
Asegúrese de que se está alimentando adecua-
damente. La dieta ideal se compone princi-
palmente de grano, verdura, pescado y fruta
fresca. Necesita ingerir las proteínas y minerales
suficientes sin comer demasiados productos
pesados,lácteos o carne. El café (incluso el des-
cafeinado) ejerce un efecto desestabilizador de
las hormonas; es mejor evitarlo por completo.
Sustitúyalo pqr tés de hierbas y beba mucha agua

ACEITES ÚTILES
Los pescado grasas constituyen una fuente de nutri-
ción esencial, en concreto el salmón, la caballa, el
arenque y el atún, que son ricos en omega-3 y omega-
6, ácidos grasas imprescindibles. También es posible \ TOA
encontrarlos en aceites de oliva y sésamo,así como en PeSCADO GRASO ...

aceites de lino y cáñamo. Procure tomar unas tres


cucharadas al día de uno de ellos o mézclelos. Sirven ARRIBALos alimentos
que contien en calcio,
muy bien a modo de salsa,con verduras, como condi-
magnesia y vitamina
mento o en un zumo. D ayudan a prevenir la
osteoporosi s.
ALIMENTOS ENERGÉTICOS
.. AVELLAN.A;

Para preservar la salud de los huesos y prevenir la


osteoporosis es importante tomar calcio. Se encuentra
en la leche, el queso, los huevos, el salmón, las verdu-
ras de hoja verde, las alubias de soja, las alubias y los MENOPAUSIA DEL TIPO CALOR
frutos secos. El sésamo es también una fuente espe- Síntomas: sofocos notables o sudores nocturnos,
cialmente rica de calcio y se encuentra en comidas ansiedad, falta de concentración y memoria efímera,
como el humus o el tahini (sésamo con pasta de gui- pérdida de seguridad, insomnio, dolor lumbar, sequedad
sante). Otras dos armas para combatir la osteoporosis vaginal, estreñimiento seco.

son la vitamina O y el magnesio. La vitamina O se Hierbas: decocción para nutrir el Riñón.


encuentra en la leche, los huevos, el pescado graso, el
MENOPAUSIA DEL TIPO FRío
queso y el aceite de hígado de bacalao. También se
Síntomas: sofocos más moderados, depresión, aumento
deriva de la exposición al sol. Las fuentes de magnesio
de peso, retención de líquidos y edema, falta de
son las alubias de soja, los frutos secosy las levaduras.
concentración y memoria efímera, pérdida de confianza,
Otro de los secretos de las mujeres orientales es el dolor lumbar, cansancio y deposiciones líquidas.
tofu, una cuajada sólida hecha de alubias de soja. El
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón.
t~fu debe ser fresco (preferiblemente orgánico) y se
ptrede comer tal y como se compra o marinado,
acompañando sofritos, rustidos, parrilladas o sopas.
Es especialmente beneficioso para las mujeres y las
nrntege de un amnlio abanico de enfermedades.
ERBAS H E D NALES C H N A S
ABAJOLa vida

LA SALUD DEL de los hombres


se divide en
varias etapas.

En medicina tradicional china la vida de un hombrese


cuenta por periodosde ocho años, con la pubertad a
los dieciséis.Esta secciónestudia los problemasde
salud exclusivos de los hombres -trastornos
asociados princiPalmente con el aparato
reproductory urinario. No hablaremosde 1\

problemascomunesal hombrey a la mujer.

pesar de que los hombres padecen cistitis mas relacionados con el flujo urinario. La dificultad al
(inflamación de la Vejiga) en menor medida que orinar es frecuente en hombres mayores de 50 años.
- _las mujeres, porque la uretra de un hombre La próstata suele ser la responsable. En efecto, es fácil
(que conecta la Vejiga con el mundo exterior) es más que casi todos los hombres experimenten un alarga-
larga que la de la mujer, éstos son propensos a otros miento de la próstata en la vejez, pero en la mayoría
trastornos del tracto urinario y pueden sufrir proble- de casoses benigno (no canceroso).

Órganos reproductores masculinos


¡rte de las fórmulas herborísticas china

Trastornos masculinos

TRASTORNOS URINARIOS PROBLEMAS SEXUALES

Dificultad generalizada para orinar, ya sea porque es difícil ini- Hay tres tipos de trastornos: impotencia, recuento bajo de
ciar la expulsión o el flujo se interrumpe. Goteo, ganas espermatozoides, mala calidad de los espermatozoides.
frecuentes de orinar, fuerte dolor de pelvis y dolor lumbar.
Dificultades de erección
Ardor Síntomas: incapacidad para tener una erección o mantenerla,
Síntomas: aparte de los anteriores, fuerte dolor y ardor al dolor lumbar, insomnio, fiebre por la noche, sed y
orinar, orina oscura, turbia y de fuerte olor, fiebre y mucha sed, estreñimiento.

Lengua: quizá roja. Lengua: roja, ronchas sin piel.

Pulso: rápido y fuerte. Pulso: rápido, ya sea fuerte o débil.

Hierbas: decocción para limpiar la Vejiga. Hierbas: decocción para nutrir el Riñón.

Molestias leves
Síntomas: incapacidad para tener o mantener una erección
Síntomas: dolor moderado o molestias al orinar, sensación
espalda y rodillas débiles y doloridas, sensación de frío,
de fiebre por las noches.
evacuaciones líquídas o diarrea.
Lengua: roja, con ronchas sin piel.
Lengua: pálida.
Pulso: rápido.
Pulso: sumergido, débil.
Hierbas: decocción para nutrir el Riñón.
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón.

Frecuencia extrema
Síntomas: ganas frecuentes de orinar, cansancio o agotamien- Síntomas: incapacidad para tener o mantener una erección,
to, sensación de frío, pesadez en el abdomen, no hay dolor, piernas débiles y pesadas.orina concentrada. El estado deriva
de humedad-calor decreciente.
Lengua: pálida, hinchada,
Lengua: resbalosa, saburra amarilla.
Pulso: débil, profundo,
Pulso: profundo. efimero y rápido.
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón,

Trastornos reproductivos
Frecuencia
Síntomas: recuento bajo de espermatozoides,
Síntomas: orina frecuente, clara y turbia, pesadez abdominal
espermatozoides de mala calidad o movilidad, dolor lumbar y
cansancio, no hay dolor,
rodillas débiles, sensación de frio, ganas frecuentes de orinar,
Lengua: saburra pegajosa, especialmente por la noche.
Pulso: fuerte, Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón con Ren Shen y
Hierbas: decocción para drenar la Vejiga, Wu Wei Zi.

ABAJO Afrodisíacos
tradicionales: ginseng y ostras. .OSTM
Las ostras deben su reputación
a su contenido en zinc, que
aumenta la potencia.

GINSENG
~
PRECAUCiÓN
Si el trastorno persiste o
siente dolor asociado a los
síntomas, debería acudir
a un médico que determine
la posibilidad de un estado
más grave.

~
ERBAS M E N L E S H N A S
"

y
El tratamiento de bebésy niños debeconsistir enfórmulas sencillasy
seguras en pequeñasdosis. Los menoresde siete años aún no han
desarrolladopor completoel Oi y lasfunciones orgánicas.Su estadoes
muy cambiantey fluctúa. El pulso y la lengua son muy difíciles de
1
controlar en los niños. Los médicoschinos suelenobservar el dedo
índice, su color y la calidad de sus vasos sanguíneos.Para ello, se
ARRIBASi al niño le sabe
malla comida, añada requiere habilidad y experiencia, por lo que se aconseja a los no
zumo de fruta; no
utilice edulcorantes. profesionalesqueconfíenen otros síntomaspara el diagnóstico.

Dieta
DERECHAEduquea a mayoría de los trastornos se atribuyen a la
su hijo en una dieta o a las funciones digestivas. Procure por la
dieta sana que
.--Jsalud de su hijo y asegúresede que coma bien,
incluya mucha
fruta y verdura,
sin abusarde dulces y caprichos.
para mantener su La visión tradicional china sobre la alimentación de
buen estado de bebésy niños difiere por completo de la occidental. Se
salud.
dice que en los primeros años de vida, el aparato
digestivo es inmaduro, y que a los niños les cuesta
digerir o absorber comidas pesadas.
Es fácil que los niños desarrollen estadosrelativos a los
conceptos de flema y humedad, como cólicos, otitis,
t9s, asma,dificultades para dormir, diarrea y conductas
difíciles. Si analizamos la comida que les damos en
Occidente, veremos el alto porcentaje de alimentos
que pueden causar flema y humedad: leche de vaca,
yoghurt, zumo de naranja, pasta, plátanos, dulces,
galletas, patatas fritas y de bolsa, colorantes, números
E, azúcares disimulados en productos de bebé o
en productos como ju- .
días envasadas.Ade-
más, los ingredien-
) tes artificiales y los
azúcarespueden cau-
sar trastornos en la
/" conducta. Estos alimen- .
tos pueden afectar la ener-
gía del Hígado y causar una
sobrecarga de Qi e hiperacti-
vidad.
REFERENCIASAlimentos, págs '6()-'f6f
Dietética, págs '74-f7J

aliméntelo con leche de cabra, porque es más similar


Enfermedades infantiles
a la humana que la de vaca. La leche puede comple-
Puede resultar complicado dar a los niños tés de hierbas mentarse con papillas de arroz si el bebé está
con un sabor extraño. Por eso, lo mejor es disolver la hambriento y la leche no basta.
dosis apropiada en leche o zumo de manzana.
Síntomas: Tendencia a acatarrarse, a toser cuando están DE I A 3 AÑOS
estirados, trastornos auriculares, inapetencia o indigestión. Verduras cocinadas, al vapor o trituradas, como ~ana-
Hierbas: decocción para ayudar a los niños a hacer la horias, chirivías, brécol, coliflor y patatas asada~.Los
digestión. carbohidratos se obtendrán de cereales, más del arroz
Síntomas: Facilidad para resfriarse, anginas y ganglios o la cebada que del exceso de pan y pasta de trigo. A
inflamados, cansancio, inapetencia e indigestión. los niños les encantan las frutas com~' la pera o la
Hierbas: decocción para fortalecer el Qi de los niños. manzana. Si prefiere un postre diferente, escoja yog-
hurts de oveja o cabra. El zumo de manzanasy peras
es un recurso muy popular. En general, los niños de
esta edad no necesitan carne ni pescado.
¡QUÉ LE DOY A MI HIJOt
La dieta de los niños ha de ser simple y fácil de MAs DE J AÑOS
digerir, lo que resulta difícil de mantener porque Poco a poco introduzca otros alimentos, combinacio-
requiere un mayor esfuerzo de los padres y la supervi- nes más complejas, diferentes formas de cocinar. Sise
sión adecuadaen las guarderías y cuando comen fuera quiere, se puede dar pescado y carne.
de casa. Pero es más sencillo empezar alimentando a
los hijos con este método que empezar a eliminarali.
Dosificación de las hierbas en niños
mentos una vez los han probado.
Indicada"n proporCión
d,,!adosísadulta

BEBÉS MENORES DE I AÑO .- Menores de 6 meses: 1/6 De 2 a 4 años:1/3 dosis.

A esta edad las necesidadesnutricionales se ven satis. dosis. De 4 a 7 años: 1/2dosis.


fechas con el pecho. Si darle de mamar no es posible .- De 6 a 12 meses: 1/5 De 7 a 14 años: 2/3
dosis.
' LECHE
i VERDUR,A
.-DeI2a24meses:I/4
dosis.
Másde 14años: dosis
OVEJA ,CERI
dosis. adulta. .

~ 1

IZQUIERDA Entre I y 3
años deben comer
verduras y cereales.
C H N A S
M E D NALES
HIERBAS

Mente y cuerpo
H oy en día está de moda el ARRIBA Las rupturas cansancio, diarrea, falta de c<Jt1centración

holismo y la conexión entre sentimentales, la inseguridad y propensión a preocuparse. Los cinco

mente y cuerpo pero para un ...


I .1 . . .
laboral y las preocupaciones
e ementos lustran asImIsmo esta Idea, ya
médico chino, el hecho de , que la mente negativamente
economlcasen el bienestar que son cuadros físicos emocionales de
Influyen
afecte al cuerpo no es ninguna novedad. los tipos corporales. Si analizamos la
información, digamos por ejemplo del
EL GRAN CUADRO tipo madera, descubriremos irri\abilidad e ira, pero
. Los problemas físicos repercuten en el estado mental, también menstruaciones dolorosas o problemas de
y las emociones influyen en la salud física. Lo obser- vista. Si damos con el patrón correcto o el tipo corpo-
vamos en un órgano aquejado de un desequilibrio': ral, podremos aliviar simultáneamente trastornos
Por ejemplo, una insuficiencia de Qi en el Bazo causa mentales, físicos y emocionales.
--

REFERENCIASUna visión holística, págs '4-'5;


El arte de las fórmulasherborísticaschinas,págs '48-'59

INSOMNIO
El Corazón es la sede de la
conciencia individual y nos
aporta la capacidad de relajar-
nos y, así, poder dormir
profundamente. El concepto
chino de las dolencias cardía-
cas no debe confundirse con
la idea de enfermedad cardí-
aca de la medicina conven-
cional: ¡un desajuste en el corazon no es sinónimo de
ataque cardíaco! El corazón interviene a menudo en el
insomnio, debido a la presencia de calor, lo que a su
vez produce hiperactividad, o una insuficiencia. Otros
detonantes son la falta de riego sanguíneo que hace
que la Mente divague, o un desajuste hepático que
produce cansancio. Detectar el origen exacto es tras-
cendental para elegir el remedio oportuno.

IZQUIERDA El insomnio puede


atribuirse al Corazón. al Hígado,
a la Sangre o alVino

~
ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO
10de la vida apenasnos deja tiempo para respi EN UNA EMERGENCIA
~pensasde un descansoadecuado, increment¡
La hiperventilación puede
nsiedad ;'1 el pánico. Es importante recordar cóml originar falta de aire,
ste tipo dle preocupaciones repercuten en .lOSorgan
,
presión en el pecho y
el cuerpo" estorbandoel eQuilibrioYin-Yang y disn pánico. Si esto sucede,
de Q :onsumo inspire y expire hondo
af, abaco con una bolsa de papel
as ilegal<
durante unos minutos
produce calor, y é I hipe ,le
para alterar sus niveles
masoara donnir SI ¡ente angustiad,
de dióxido de carbono
do del corazón y se sentirá mejor.
In de stimula
ldua) Jara qul
nbio. 'rocure tal lién desca
~
___=1. Ejercicio de respiración

Una de las mejores formas de controlar FASE SEGUNDA FASETERCERA


la ansiedad y relajarse es con simples
RESPIRACiÓN EN 4 PARTES RELAJACiÓN DURANTE
ejercicios de respiración. La mayoría de
Después de practicar la respiración con LA EXPIRACiÓN
personas no saben respirar
el diafragma. continúe con esto: Sólo tiene que contraer los músculos al
adecuadamente.
~ Cuente hasta cuatro al inspirar y inspirar.
FASE PRIMERA retenga el aire hasta contar cuatro. '""'- Practiquela relajaciónal expirar,
RESPIRACiÓN ~ Expire contando hasta cuatro y luego liberando la tensión muscular.
CON EL DIAFRAGMA descanse hasta contar cuatro. Ayúdese con un "hmmmmh" al final
de la expiración.
~ Estíreseen una superficierígidao
siéntese en una silla de respaldo recto y '""'- Trabajea un ritmo de respiración
relájese. natural y .lento. Intente respirar seis u

~ Pongauna manoen medio del pecho ocho veces por minuto (le costará un

y la otra por encima del ombligo para tiempo).


tomar conciencia de su respiración. '""'- Cuandose sientaa gusto con este
~ Si muevela parte superior de la caja ejercicio, empiece a incorporar este
ejercicio de respiración en las
torácica en lugar del abdomen, estará
actividades cotidianas como andar, hacer
híperventilando. Practique la respiración
faenas o ir de compras.
abdominal sin que se mueva la mano del
pecho y con la otra mano encima del ,""",- Con el tiempo empezaráa respirar
ombligo subíendo y bajando al ritmo de con normalidad. Es ideal practicar este
la respiración. ejercicio unos veinte minutos cada dia.

~ Cuente hastacuatro cuando


inspire y, de nuevo, cuando expire.
ABAJOLos ejercicios de respiración se
pueden incorporar a la vida cotidiana.

DERECHA Respirar con


el diafragma ayuda a
relajarse. Empiece por
evaluar la calidad de
su respiración.
REFERENCIASUna visión holfstica, págs "-'5;
,1 arte de las fórmulas herborfsticas chinas, págs "8-'59

ABAJOLas cinco
emociones (miedo,
Problemas de ansiedad
euforia, ira,
consternación y
INSUFICIENCIA EN EL CORAZÓN
preocupación)
Síntomas: ansiedad, palpitaciones, cansancio, falta de aire pueden causar una
al hacer ejercicio, tez amarillenta y pálida, insomnio, sueños salud enfermiza o
excesivos. depresión.
Lengua: pálida, delgada, tal vez con una grieta en la punta.

Pulso: débil.
Problemas de depresión
Hierbas: decocción para nutrir el Corazón.

La depresión puede ser la causa


CALOR EN EL CORAZÓN
principal de un desajuste, o el resultado
Síntomas: palpitaciones. agitación. de otra enfermedad. Existen numerosas
ansiedad. insomnio. tez o mejillas rojas. posibilidades cuando alguien dice que
orina oscura. sed. úlceras bucales o está deprimido -desde sentirse bajo de
linguales. moral hasta padecer una depresión
Lengua: punta roja. tal vez con una clinica, cuando la vida se llena de
grieta en medio hasta la punta. sentimientos pesimistas. Es muy posible
Pulso: puede ser débil o fuerte (según que los individuos aquejados de una
la gravedad), rápido. depresión severa tomen fármacos
prescritos, pero deben mantener un .
Hierbas: decocción para nutrir y
seguimiento médico para evitar que se
calmar el Corazón.
estanquen entre fármacos y hierbas.

INSUFICIENCIA EN LA SANGRE
ESTANCAMIENTO EN EL HíGADO
Síntomas: despertares súbitos. sueños
Síntomas: depresión, ira. irritabilidad.
vívídos, ansiedad, piel y cabello secos,
frustración, Sp,sensación de tensión en
cansando, períodos suaves y
los costados, no se descansa bien por
estreñimiento con heces secas.
las noches.
Lengua: pálida, seca.
Lengua: malva o morada.
Pulso: débíl.
Pulso: fuerte.
Hierbas: de cocción para nutrir la Sangre.
Hierbas: decocción para liberar el Higado modificada

ESTANCAMIENTO EN EL HíGADO (añadir Yu Jin). Si nota un sabor amargo en la boca. padece


indigestión o estreñimiento, añada Mu Dan Pi y Huang
Síntomas: actividad excesiva de la mente para ir a
Lian.
dormir, irritabilidad y cambios de humor, sueño
interrumpido por pesadillas. ansiedad o depresión. INSUFICIENCIA DE YANG
Lengua: malva o morada. Síntomas: depresión, cansancio y letargia, debilidad,
Pulso: fuerte. sensación de frío, dolor lumbar, ganas frecuentes de orinar.
Hierbas: decocción para liberar el Hígado modificada Lengua: pálida e hinchada.
(añadir Suan Zao Ren). Pulso: débil y sumergido.

INSUFICIENCIA DE YIN Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón modificada


(añadirYuJin y Chai Hu).
Síntomas: Dificultades para dormir. ansiedad. calores y
sudores nocturnos. dolor lumbar, ganas de orinar por la INSUFICIENCIA EN EL BAZO CON HUMEDAD
noche. sed, estreñimiento.
Síntomas: Cansancio y letargia, dolor muscular,
Lengua: roja. con ronchas sin piel. depresión, falta de concentración y memoria, inapetencia,
Pulso: puede ser fuerte o débil, superficial. deposiciones líquidas o diarrea, cefaleas generales,
Hierbas: decocción para nutrir el Riñón. Lengua: pálida, hinchada, saburra pegajosa.
Pulso: puede ser débil o fuerte. ,
Hierbas: decocción para limpiar el Bazo modificada
(añadirYu Jin y Chai Hu).
\" ~

H ERBAS M E D I C NALES CHINAS

"t ,
.

i
" f
' Los programas de desintoxicaciónestán pensadospara personassanas
.I!I~
I ~\ 1""
,~c4..&
",~
con una buena digestión que quieran limPiar el cuerpo de toxinas
¡ 'c---
¡ "'S¡, acumuladas. Es habitual padeceralgunos síntomas de abstinencia al
..~
i ARRIBA
Con el tiempo,las realizar un programa de estas características,pero si son demasiado
toxinas se acumulan en
el cuerpo. Dedicar un fuertes, tal vez sehaya preciPitado.La desintoxicación esuna actividad
rato a eliminarlas es
muy efectivo. másproPia de la primaveray el veranoquedel otoñoy el invierno.

L a reacción más típica del programa de desinto- DERECHAEn un programa


xicación de alimentos es pef1sarque ya no hay de desintoxicación, se
deben controlar los
alimentos IInormalesll. Todos olvidamos que es
alimentos que se ingieren
nuestra dieta occidental, la que se sale de lo normal. y seguir unas normas
La mayor parte de la población ha subsistido feliz y simples sobre el modo de
saludablemente durante miles de años con una dieta comerlos.
similar a la que presentamos a continuación.

Alimentos prohibidos Alimentos permitidos

Alimentos que no hay que ~ Carne. ~ Verduras:tantascomo


comer durante cuatro ~ Mariscos. quiera y de cualquier clase,
semanas: pero no más de la mitad
~ Alcohol.
'""'- Productos
que han de ser crudas. La forma
~ Conservaso de cocinar un alimento pue-
contengan levadura,
fermentados.
excepto panes del tipo
"pita", sin leudar.

(miel incluida).
'""" Comida que no sea del (excepto cacahuetes).
~ Productoslácteos(leche
todo fresca.
de soja incluida). ~ Pescado(excepto
. Cafeína (té, café,
mariscos).
~ Fruta,fruta secay zumo
chocolate, bebidas Aceites de oliva.sésamo,
de fruta, excepto los ~

limones. (A olvidar si el gaseosas). lino. cáñamo y nuez.


, régimen es de frutas.)
. Fármacos, si es posible.
~ leche de arroz o avena.
~ Uno o dos huevos a la
semana.

~
REFERENCIASAlergias, págs 78-79
Dietética, págs '74-175

HÁBITOS AL COMER RECUERDE


La manera de comer es tan importante como qué ~~ Guarde aceites y frutos secos en la nevera. El
comer. aceite debe ser biológico y prensado en frío.
~~ Coma lentamente, masticando mucho cada ~ Siga una dieta variada.
bocado. ~ Ingiera alimentos orgánicos a ser posible.
~ No coma si está triste, estresado u ocupado. ~~ Use aceite en lugar de mantequilla.
~ Siéntese a la mesa para comer, y no se tumbe en el ~~ Evite que el aceite se queme.
sofá tras haber comido. ~~ Cocine un poco todos los alimentos menos las
~~ No beba líquidos fríos con la comida. Beba agua ensaladas.
caliente, o té verde si lo prefiere. ~~ Use sólo auténtica sal marina orgánica.
~~ Desayune cada mañana, almuerce bien y cene ~~ No use pimienta negra al cocinar, sino añádala
ligero, antes de las 2o:ooh. después. .
DERECHAEl aceIte de
~~ Coma hasta sentirse sólo 2/3 lleno para que el semillas de lino estimula
espacio sobrante se use durante la digestión. la cicatrización; el ajo es
un antibiótico natural.

IZQUIERDA Eliminando
las toxinas del cuerpo, se
obtienen diversos
beneficios.

,
¡QUÉ COMER EN EL DESAYUNO!
El congee, o gachas de arroz, es el desayuno tradicio-
nal en China. Puede ser de cereales, pero si padece
intolerancia al arroz o a la cebada, tome quinua, arroz
salvaje o trigo rubión. También puede tomar las
típicas gachas de avena o cereales de arroz sin azúcar,
con leche de arroz o de avena. Puede mezclarlo con
un poquito de miel (biológica y prensada en frío).

HIGIENE ALIMENTICIA

La boca es el principal canal de paso de los patógenos


al cuerpo. Todos los alimentos deben estar bien
limpios antes de comerlos. Las verduras y las frutas
\
tienen que sumergirse en agua y rascarse.
';,\ Pele todas aquellas frutas y verduras que no sean
biológicas para eliminar los residuos de pesticidas.
..,,\ Pele la fruta biológica, para evitar plagas.
..,,\Remoje el pescado, límpielo y cocínelo bien.
..,,\ Los ingredientes de las ensaladas tienen que
sumergirse en
agua, limpiarse
bien y eliminar
BEBIDAS Y VITAMINAS ...
aquellas partes
picadas. Las bebidas que aquí presentamos son las más adecua-
..,,\No coma los das cuando se sigue un programa de desintoxicación.
restos al día si- -.,¡ Té verde o de pólvora, tés de plantas de flor única
guiente (excep- u hojas (o mezcle hierbas a su gusto).
to para sopasy estofados). -.,¡ Agua filtrada (cambie el filtro una vez al mes).
~~ Tenga siempre un salero lleno de vitaminca C y Agua destilada o mineral en envase de cristal.
espolvoréela en la comida. Es un desoxidante natural. ..,.~Tome un suplemento vitamínico: de 500 a 1.000 mg
~~ Evite comer con las manos siempre que pueda. de vitamina C, mínimo de dos a cuatro veces al día.
~~ Lave con lejía los utensilios de cocina que hayan
estado en contacto con pescado crudo. RÉGIMEN DE ZUMOS NATURALES

Hágalo cada día durante una semana. Empiece a las 8


REHIDRATACIÓN de la mañana con un vaso (300 mI) cada hora hasta las
La mayoría de personas no bebemos lo suficiente. 8 de la tarde, alternando zumo (de zanahoria o
Pruebe a beber de uno a manzana, el mismo todo el día) yagua
tres litros de agua diarios. (ver arriba). Añada el jugo de una rodaja
Deje correr el agua un de jengibre fresco de 1 cm2 a los zumos.
minuto antes de utilizarla Tome hasta tres cucharadas de aceite de
con el fin de purgarla. Así cáñamo, semillas de lino, oliva o sésamo
eliminará el agua contami- tres veces al día. Utilice proooctos bioló-
nada por los metales de la gicos o zumo recién exprimido. Puede
tubería. comer las mismas frutas y verduras que
bebe; también apio. Para cenar, moje
apio, zanahoria o manzana en un bol con
¡ aceite y copos de kelp. El día despuésdel
l'
régimen, coma con 'moderación. Sígalo
f DERECHA
La dieta
sólo si no está sometido a presiones. Si no
permite beber té
lo ha hecho antes, no lo siga por más de
verde, de hierbas, agua
y zumo de manzana o una semana. A partir de entqnces, el
zanahoria. máximo de semanaspermitido es cuatro.
REFERENCIAS Dietética, págs

EL BOT
China es famosa por sus medicinas "patentadas". Estas fórmulas
archiconocidas se fabrican bajo licencia en China. Si tiene una
selecciónde remediospatentados,a modo de botiquín de plantas medi-
cinales,estarálisto para tratar las enfermedades
rápida y eficazmente.
DERECHA Es una buena idea

guardar una reserva de las


Resfriados
hierbas más usadas.

Remedio patentado:CanMaoLing
Realmente eficaz si se toma en los primeros días de la
Sinusitis
aparición de síntomas.
Remedio paten- "-
El resfriado es probablemente la enfermedad más
frecuente del mundo, pero aún no hay un tratamiento tado: Bi YanPian
occidental de confianza para tratarlo. Los síntomas suelen El nombre de este ,
ser tortícolis y dolor muscular y de cabeza, estornudos, remedio se traduce literalmente
mocos, escalofríos, fiebre y anginas. como "píldoraspara la hinchazónde la nariz".Se pueden
emplear en ataques agudos de sinusitis que producen
dolor nasal,estornudos, mucosidad es
amarillo-verdosas y picor de ojos.
SEGURIDAD
Gripe
ANTE TODO
Remedio patentado: Yin ajaD lit Du Pian
Averigüe su tipo corporal
Realmente eficaz si se toma en los primeros días de la Trastornos digestivos y necesidades antes de
aparición de síntomas. ingerir cualquier hierba.
La gripe es una enfermedad muy común. Sus síntomas son Remedio patentado:Huo Xiang Zheng
Deje de tomarlas si nota
anginas,glándulas inflamadas, estado febril, escalofríos, Oi Shui/YelPian(la última palabra
alguna reacción contraria.
dolor muscular y de cabeza. depende del tipo).
Si persiste, consulte a su
Síntomas como náuseas.vómitos. médico.
dolor de cabeza.deposiciones
Acuda siempre al médico
liquidas. y sensación de gripe.
si tiene una enfermedad
Heridas. contusiones y estados de shock asociados a cambios meteorológicos
grave. No se
o a una mala alimentación. Remedio
Remediopatentado:
YunnanBai Yao automedique.
útil también en vértigo general y
No ingiera hierbas junto
Yunnan BaiYao tiene la fama de haber sido fundamental en matinal Se suministra en cápsulas o
con fármacos
el éxito de las tropas vietnamitas durante la guerra con botellitas. Útil al ir de vacaciones.
convencionales.
EEUU. Aparentemente. todos los soldados recibían una Remedio patentado: ChinaPo Chi Pi/l
botella de este remedio y volvían al campo de batalla en Nunca ~obrepase la dosis
IZhong GuoBaoJi Wan
prescrita para una hierba.
poco tiempo.
- Accesorio de viaje impres-
Es una buena idea
Este remedio es válido para cualquier tipo de cindible. resuelve los
empezar con una dosis e
herida. incluso fracturas o fuertes morados. así trastornos digestivos rela-
ir aumentando.
como en recuperaciones postoperatorias. Su cionados con el envenena-
eficacia está en su capacidad de aliviar morados y No mezcle hierbas de
miento por comida. con
detener hemorragias. Puede formas distintas a las
síntomas como diarrea con
, emplearse también en casos de calambres estomacales.
recomendadas en
pérdida abundante de sangre. este libro.
vómitos y sensación de
Suministrado en polvos o
gripe.
cápsulas.

ARRIBA Los remedios


Datentados están al alcal
Las leyesque regulan la venta de medicam~ntos
y alimentosson
f
diferentesy varían segunios países,peroq:menudolas medicinas
,
naturalessevendendeacuerdo(on la ley'dealimentos;no requie-
ren autorización como los medicamentos
y no presentanefectos
secundarios, puestd que las leyes alimentarías no recogenningun
concepto referentea la relación riesgo-beneficio.Las autoridades A,C(RIBA Lashierbasse pueden
adquirir por correo si no se
suelenconsiderar las hierbas como medicamentossin autorización encuentran en la región.

Tratamiento
~610 los medicament6sautor¡zad6~;:'pueden PREPARACIÓ~N DE LAS PLANTAS
informar sobre el p!od\tcto: par¡¡::g1clépued~ Las plantas se cosech'iln, curan y secan Seg1fnel tipo
JutiliZq:s~oq1clé enfennedadestrataLas etiqueta; y }aparte dei'áplanta en~estí611, la forma en queCse
de los, medicamentos sin autoriz:aciónsólo indican los prepara puede variar, '"c
componentesy alg(indato sobreseguridad. '

,
Muchas de las hierbqs y esp~5!as medicinales
, " ¿ "
t~mbiénseeVc(¡entrari en la cocina trqd.iciona:l. .Las hierbas
" se ,,<::uecenen
- agua durantedo~ horas
"'
¿CuándoqcttÍ~'eljengibr~ com9 medicinaiS\s~ añade decoccionesse utilizan para los minerales, .las raíl
~ngibre picado a 1cInplato, se USqCO-é cort~~zasgruesas que requieren una'Co5=ción larga
mo al1me~,to,Pero si"j~ttQcea y se" ~ Ventajas: es el mejoy método deCto$mar hié -
añade a unté esun"ámedicina.

,f
:'probado
c c
sobre el terre~o"y
c"
con el que se pierden
mismo ocurre Con la medicina C menQs coolidades ypodere$curativos
" i c C

herbolariaoccidental...:el ajo S{ Inconvenientes: es un procesff1abori oso


u.tilíza como"condimento,. p~ro .
caro, puesto que~e necesItan gré.'nde
, ,
tambíenoomomediclna para cantida~es de hieyb?i ti<::ne un saoor ti
combatir enfermedades cír- .. p.I y desagr~dab.le para los occidentales.
culatorias y del Cora~Óñ:,
" "~
res.friad9sy
" catarro_ s. Los¡~.
," INFUSiÓN
alimentos ejercen"un ~fecto Se colocan las hierbas en unti!
amplio, mientrasque'lás híerba~ añade agua hirviendo y se d~jan reposar
.tienenunaacciÓl1más ~specjf¡ca¡. unos minutos.Esre métodóse usa só.]ocon
flores y h;9jas fr~scas o secas, o hierbas ~on un
altQ;~()nten¡do en aceitevoláti.]:cLas infusiones se
usan mucho enla medicina herbolaria occidental.
pero son menos comunes ~n China.
V~ntajas: son rápi4as y fácil~s de pré ade
ARRIBA El ajo se utiliza

a la vez como condimento


más, las flores y las hojas tienen muy bl .1r
y como poderosa Inconvenient~s:
. ap!..icaciónliil1itada, por fo
medicina. sólo se pued~n emplear determinadas l lierbas
REFERÉNCIAS

POCiÓN h:: '; ,~:~~


Para prepa:rarl~¡se;muelen las hierbasyse cuecen
:
unos
"
10 o /"16minutos. "Se cuela el líquido y s~bebe'."
"
Ventai.~.~;lamaKoría de hierbas que se
~ ~iizan~ara1a
decocclon se pueden preparar"tamb n por e5te
" "" ,
método.Nóobstant~.,;eltiempode
" "", cocci ónes inferior
"
yse necesitan cantidades meno~es4e"hie.rbas."
Inconv~nientes: esnecesario"un
" buen molinillo, y para i
cada receta debe mo1erse1acantidadiridicada. ",

TINTURA
ij¡¡¡
Metodo común entre los herborrstas eUTOpeOS.Se"
:
obtiene a part.irde añadir hierbas secasa una cantidad
de ~lcohol y dejarlas reposardur~nte untiempo',EI ARRII\ATintura, polvo y I
alcohol actúa como solvente paTaextraer pastillas :-diferentes
. laspropi~4 formas de tomar hierbas.
dades de las hietbascCon este procesose.consigue;n
determ i nadas sustanéías que no podrfanobtenerse
~

por el método de extraccíát!conagua. POLVO CONCENTRADO

Ventajas:fácíl detomarytr~nsportar, y se conserva El proceso para elaborar,powos conc'entradds es


, ." dC

durante tiet:n.P°'El~lcohol actúa 'Como ~stirnulan(e'.~i: nueyo,ysimílara[que


" se I\evaa" cabo
c
para el cáfé ins-
'

I~convenientes: sabor f~erte; eRla pre?araCiónse:~ tantáneo. El polvo setoma mezcladocon agua.
pIerden aspectos de .las hIerbas! el tllcohol es un prOf7J Ventajas: fácil de tomar y I\evarde unsitio a otro..
blema paraafgunos~aunque se puede h~cer evaporar). Inconvenientes:- tieneufi sabor fuerte y textura de
po1vo¡ escarose~f11a dosjsy, además,en la p~oduc-
ciól) se pierden algl;!)1oscom~nentes actjyo..sc
DERECHAPara preparar ~ '
una infusIón, las hierbas

deben dejarse reposar en PASTILLASYC:ÁPSULAS


agua hirviendo. "" Métodottadicio/'Sl de tomar hierbas1 que se
haactualizadó gpaciasaJa m~erna tecnolo-
gía de ,producción d~medicamentos.
.
":¡entajas: fáciles de tomar, no tienen sabor,
I transportables y buena conservación.
r
Inconvenientes: pueden ser caras; deben
tomarse grandes cá:nt!diiges para conseguir
unadósi5 alta de hierbas y, ad~á;s,esimposi-
~ J
ble modificar loscompol1entes para cada paciente.
La calidad de.\as pas!illas y 1~ cápsulaspreparadas
es
; .
vari~ble;'iY(jj;..Jo qúe esimpprtante
/ comprarlas
_?

siempre~un proveedor act¡j:dit;do.

Especies en peligro

En la medicina herboristica. el término "hierba" se ha referido peligro ~- ..~.' error


a cualquier sustancia medicinal, ya sea una planta, un mineral o hayun gran
un animal. Los animales se utilizaban con fines curativos, como , sobre el
el hueso del tigre para la artritis, el almizcle del ciervo para ~I~~ , establece
coma y el cuerno del rinoceronte para la fiebre. Con la pop~'v
laridad de la medicina oriental, algunos animales están en c
en un organismo

~
LAS
En medicina~hina tradicional, las plantas, partesde animalesy minerales
seusan para prepararremedios,
peronos referiremos
a todoscomo"hierbas".
Estassustanciascurativi1lsseclasifIcansegunsusproPiedadEs
terapéuticas.
ij

LAS QUE "",ittw;" HIERIlAS


FORTALECEN EL Q}' AS,TRINGENTES
R~ucShfU
"
I Hu4uflQj
,c,,;c
I BaiZh!! C
WuC. WeiZi
",
I "iShan ZhuYu
"C""
fJ4rflcSheu) 5hauYqo1L'~f~! WuM~¡ túqnZ~IFuPeu
!¡j; I c'17i",
DaLiaoc Z1C""Gau" aQ
" C'" ""
c c Z,.

HIERBAS DISPERSANTES
DEL CALOR CON ACCIÓN
HIERBAS QUE CALIENTAN
lin Yin HU4 I L¡4n Oi40
EL CUERPO Y FORTALECEN
)uHua tPu GongYing
,
EL YANG C C C

é
Cq11gE~Zil Hua~jjQj!1
Du ZbonjJI Yi ZbiRenlGuiPi C'" C"

¡::- ci1f b ' 1 H ..v:..'" '..


C C "'HuangLian t HuangBar
' '", ",'"

üUtl:; t
"
u1AlanjJ",
"",
' '" c MuBi!nPr
'SbffigJíanjJ lHuJíaO:,ltfuIu Ba
BinjJXillngl WuYao
" 1 HuTaoRen
HIERBAS QUE ACTIVAN
RouDouKou
EL QI Y LA SANGRE
ChuanXiong I;"'Yu]i;
HIERBAS QUE Ya11Hu$uo, TaoRen
NUTREN LA SANGRE
C~Hong Hua f Daw Shen
1\
DangGui
, c IShupi Huang r';;;ifrXueTeng , XiángFu
HeShou Wu I BaiShaoYao c,c;, ,
.. c 'ChaiHu f QinJiao1 DuHuo
GoucQi Zi t HuoMaRen

HIERBAS QUE CALMAN


HIERBAS QUE EL EspíRITU
NUTREN EL YIN
SuanZ4o Retp I Yuan Zh¡.
Aíc¡iMenDong IYuZbu Me{Gu¡' Hua I Bai Z¡' Ren
-
XiYangSben I ~diHe "
LongYan Rd~
GouQi ZiJ SbwDiH!!anq

" HIERBAS DE
HIERBAS QUE OCCIDENTE
FACILITAN LA ~- Ajo I Aloe1 Cali!ndula
J.

DIGESTiÓN
-" Camomila 'C#rdolechar ,
(hen p¡ I ShanZha
Cayena , ClemátidelColade
Mili Yal GuYa t SbenQu c4baUo I Enebro' Eqiiinacial
Erísimo , Fenogteco1 Flor de.sa4có
., é ;1
HIERBAS QUE ELIMINAN I Frutoiletspi1lOlGi~kgo Bilóba I

.~
,
HUMEDAD Y FLEMAS Hierbamora' Hipéricof Hoja de
Yi Yi Ren I FuLing I ShaRen B~chul Ma/.'bavisco 'Menta'
Huo Xiang I Canglhu IZeXie ,41ilenrama1Murajes{Ortiga I
ChrXiaopou I BeiMu I XingRen ~,Pasionaria
'. I.'Pereij(lSauce
:J, I
[?aiJi~.zr I)ie GengI Kun Bu Sa1/zgatiUo
LValeriana
HafZao

~
Hierbas que fortalecen el Qi '"
"'~ ..

"
RenShen I HuQ1IjÍOí I BaíZhuJ Dang Shfn, rShan Yao 1 LingZh(.iDaZao 'fhi,GauLao
~~ ,~

El Qi es la energía vitalrlsponsgble de todos los procesos


'catalíticQs y de transforma~ól1del cue.rpo. Si es insuficiente,
"
los síntomas que aparecen incluyen canSancio,mala circula..
. 1ClóQ, dtficultades'tespiratorias;
--C;.!""~'i'c"/;C:¡i::,'i"I1I1!i!"!' . ~ , ma)¡a dig¡;:,stión.,baja
resistericiaa las enfermedades y función mentalreducidá. r"ashierbas
, que
funcionan comot6nicos
; para el Qi suelen,tener ,un sabor dulce y hacen
~ "

entrar en cato!, lo queexpJica por qué tenemos ~ecesidaq,detomar,azúcar -lt


cuando ~oss¡;:,ntimoscansadosydébi)es. LosrÓnitosno debentoma.rse de Esta
r
forma tndiscriminada, O,si no son realmente necesarios, ya que suspropie" "' no.~ida por sus habilidades para
dades estimulantes provocarían une~tan.camiento. mej.6rar
, la acción "del ,sistema
íiimUflQlógico. Sirve 'para una gra,n
J;i¡!:~.W~ PROPIEDADES; varieda'd'~e
,C!;~ap¡'¡c'.1c~n~s,Es
"" mu~
'¡!:;;'";¡!: Pa~~@i~i~~,g;;¡!: Sabordulce,"¡igeram~rtte.amargo, dulce y agr!ld~bledetomar. ,
;:;',;
H Ieba
' ' 1 ~ ' db ',". ...
""
naturaleza caltente,
,

r especIa y cara que, e e~.a; . PROPIEDADES


reservarse para 9~a'Siones",re~l. MERIDIANOSDE ACTUACiÓN Sabor dulce reconfortante;
- ;
mente justificadas, como\...U9a"'.;~!.llmón, Baz~...Coraz6n.
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
recuperación trás una enfermedad ..
, ~- EFECTOS i6 Bazo v Pulmón
grave, También puede utilizarse eQc;,
c' "~~ Reconforta~JQi. Para la fatiga
péqueñas c¡:-.ltidades durante c!.lh;JF y 1adeb¡lidad. EFECTOS

periodocortQen invierno parafor- , ~~ Fortalece el Corazó1i. Para el ~!


'. Fortaleceios Pulmones. Para
personas propensas a resfriados;
, el Qi. Es una de ¡as' pocas;;;"
talecer ¿c insomnio, las palpitacionesy1a
C'

hierMj; que se' tdm~ sola comoi- ,;,mala mernoJ-ta. 1:' ~amb i én sudó ració n espqn tá n~a,
revitalizaQte, ya sea en forma deté¿Y';~1. cansancio
,
y debilidad. '
~
~~ Fortalece el BaZ(J";~P.ara
, la
o de sopa, y ademáses!.ln campo-' ;~tj (J!r~Fo\tal~c~eIBazo. Paracladia-
inapetencIa y la diarrea: "

nen~frecuente en muchas recetas. ; rrea, ekansancio y ladebihdad,.cla


~~ Fortalece los Pulmoiles. Para
pérdldlfde peso, la rfi~la cica~ri-
dif¡cu)tadesiespiratoriasy tos
zabón y losedemas . causadospor
seca. ,
unaínsuficiencia de Bazo.
POSOLOGíA
, " POSOLOGíA
Entre 3 y 10 g diarios
Entre 5 y 15 f!, diarios

ó,"
~
UTILIZAR Si se tiene la presión
NO UTILIZAR Si no hay signos de
arterial alta; en menores de diecinueve
insuficiencia.
años; durante un resfriado o gripe.
-

~
\\C

*
!"

BAIZHU ~NG$HEN

cEstaes1aralzdetcfYamecfifnocfl
cc! c '""c

¡'cSfian~aOejercesufunci ó n'"talitQ
¡ enelBazQCOMb~rlos Riñones.

kQ$eféctos que produce eli~estas


J ""
últimos son tasTe?ponh"ltblesde sus
conQcidasacciones hoTmonales.El
I Shan~aa
c esnel!tro
,c y; por 1.0tanto,
PROPIEDADES " C bien toleradoporeJBazo.
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
SaDordu)ce.,natura1ezaq~ (;~)i~rte
é""" rPROPIEDADES -
Bazo y Estómago. ,,"
itneutra; "" Sabor dulce, n"turaleza Tfeutra,"
EFECTOS" "
"" MERIDIANOS DE ACTOACIÓN
" "
MERIDIANOS DE AcTUACION
~~ Fortal..ece eJBazoy el ,
"" ".
Estómagq, trata la !nap~tenci~J.la Bazo y Pulmón 6azo, Pulmón y Riñón
"')¡"'~ " """ "" '"
"' EFEC:TOS
c"
hinchazónabdominalyla diarrea"'" EFECTOS "
'" '"
"
c
,," "
crónica. Estimula""
la inmunidad"'",a i;1~Eortalece"eiBazo, Para ~\ Fortalece el B"zoyel
las enfermedades. '" """ ""
debilidad en los m-iembros., Estóm~o" Para la inapetencl.a., lii
~~ Dispersa humedad y flemas ",; ,. "" 1l "
'" '"
inapetencia,
, intest)nosla",os
" e "d,arreacrornca"y,a eUCorrea.
" "r ,'"" ~\ "
-los edémasyJaretención",de ag1.\a insufiqencia
" de Sangre: E
, ,~\, TonificalosPulrnonesyJO$
""" '"
" ;
causadospdr la insuficiencia dé.'
'" '" '"
i;1'~EortaJece1.os Pulmones, Patf", "Riñones, Para latoss~c~f'el.
'" J"" "' ,,?
Razo, y las fleroascausadasparla palpitaciones"
"': dificu1tades
" resus:.JIo.,
la orina,frecuente.,l~
'" ,c. ?"? ' ?
insuficiencia"'d~Bazo ydePuf!iión. '" reSplrqtorlas y ansia. enures.isnocturn~,laimpot.enci" y
~OSOLOGíA POSOLOGíA la infert.il idad,Y'I.~esp~rmato.rrea.
Entre 3 y 1j g Entre 9 y 15 g diarios.. POSOLOGfA ' ,.
Entre9y15gdiarios.
I v1.'

NO UTILIZAR Durante un resfriado,


v NO UTILIZAR Si hay exceso-calor y las
gripe u otro virus. 1.' toxinas están presentes.

,
~ \;

~
"~~
~, K d~
" ~"
I 'l,:,,; ,

c: GallMerma
:i"' }u¡;,iaUmC"
' ""' "id, "

Es,fee;;und deJos famosos'!ho ngos Es?etdáttl ?Ch!fiO,..'qu'é"'se,come


,.. ',E~~a ralz"",..
~,",..,..; de regalIZi"yeprepara'"
,;,..; ; de
rt1fSficos'! de la medici.nachina. comQ frutoQ S~,.. utiliza ~n recetas,;' for~a especial, cocjéndola con,..
Actualmente se utiliza " de forma Los dáttles ,..se añad,en
,..
a menudo,..¡J.c,..
/",-,..,
mie.f,
,
El regaliz ,..teconsfituye y
simílar al HuangQi,comoestimu- cualquier fi:!~e~adestinada
,..!1 a"'actu~rc
,..,..,..,.. ,..,<res¡~wxica.
~ Se utilizápara
, mejor~r'
lante del sistema.inmunológico. sobre la dio;~strón
!;:"
",..}{a q uetien~h:'el.
"..,..".., ,
sabor~
,..,..,..,.. "':1:
unafe:<;;e~;?b
",..
moderar
un'.agradable sabor,..y;segun,se su acción m~dicinal.
PROPIEDADES;
dice armonizan,..lareceta.
Sabor dulce; riatufalezá,ligera PROPIEDADES

PROPIEDADES Sabor dulce y naturaleza calieryte.


Sabor dulce v"Raturalezacaliente MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
MERIDIANOS VE ACTU.ACIÓN

Pulmón, Corazón, Bazo, ~-ligado MERIDIANOS DE ~!fTUACIÓN Corazón, Pulmón" Bazo y Esto
Riñón. Bazo y Estóma¡1;t. mago.
..
EFECTOS EFECTOS" EFECTOS
~~ '..erzaelB azoy ~1,
RefU ""
"
';¡'f~Revítatiza el Corazón. Trata las
~\ Relaja el Corazon. Para perio-
dosd~.insomni0, palp.itaciones, Estómago. PJl.rael cansans;:jo,1a fJalpitaciones.
mareos.Yo-faltade memoria. inapetencia, insufj9~~nciasde 'J:if~Fortalece el Bazo. Paraestado5Í
(de debi,J..idad. ~ .'

~\ Fortálece los Pulmones. Para SangreV pérdida de pesb...


c :.
dtfi~~tades respiratorias,Tesuello '~Hicttata los Pulmones..Para
POSOLOGíA
y tos crónica. Entre 3 v 6 ftutos diarios. tosesyi"esuellos.
~Fortalece eí9i. Para la ';¡'f~.cProtege
elEstómago. Elimma
débihdadyrlaqueza corporal. toxinas y moderal~s.recetas.
Calma la ffidigestiór¡:
POSOLOGíA
Entre 4 y 15 g diarios, POSOLOGíA
Entre '2 y9gr-di~rios.
~i_~'" ~
NO UTILIZAR Si existe una tendencia
NO UTILIZAR Si no hay signos de NO UTILIZAR En casos de
a hinchazones o intolerancia a
insuficiencia. dilatación abdominal aguda.
determinados alimentos.
Hierbas que calientan el cuerpo
y fortalecen el Yang
bu Zhony I YiZhi Ren .1C;uiPi rC;ui ZhitHuiXianyJ
c ""
Diny Xiany rwuYiidfHu Ta&RenJRouD!>¡¡KQ~'.

\' '"

energía Yang ~s la basedelQi y,P?r:anto!"est¡¡sh'irtbas


sérmás calientes Y attdan ,másProfundamenteqllelas
"
.1. Muthasded l as,buedento marsetomo
" """ "

""!?"r!?"W"..it¡itrcit~.!",
alimentoü'comomedi<iaménto,
",!it,
y ¡jseeocuentran
it
común-"
;it Elicdinmi
m.ellte bajo la categoría de hierbas recontortante~fuestpque mej°.ran~~¡t
~~~~~~~¡1~
Zhong 'es!}c1'únacotteza
sabor de los alimentos yfaciljtan la digestión. S.i,W~1upat~ndenciaaffríg8liit c! c!
a la insuficienciade,Yang, algunas de estas hierbas s~pueden añadir re~-; t:;.\ árb\ )1 sedescotte¡~
, c

larmente a las comidas;e~pecia\mentecenlos mesesde ínviernu: tíeneaspecto d~ pieL de serpiente.


~
PROPIEDADES
Sabor dulce y naturale?acaliente.
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN

Hígado y Riñón

EFECTOS.
~~ Forta.leceHrgado y ~ñones:
Para el dolor lumbar y la flqq\,!eza
rodil.lasqébiles," ori,nafre<;;uepie.,
"
impotencia y riesgo de at;>orto
esp6ntáneo: '..

Yc

POSOLOGíA
'-
Entre 6 y 12 g diarios.

'Y

'"-",",'",,:"~!!!'II¡fl'ji\!_i!~I'I!!/ltlf$'¡¡"

NO UTILIZAR En casos de insuficiencia


de Yin acusada.
.-

DERECHAEl Du Zhong
alivia el dolor de espalda
causado por falta de Yang.

~
m
~ ~

¿-l~~
i"
c

'"
(ramita"'deca~~la)se '"
damomo utilizados en medrc!'na cane)a!ietnamita, es.\.amás pr~:Jpa~ceal Gui Pi (corteza),pero se
china, todos ellos con unaacciorr."crada, perp el Gui,'Pr es más qU~'" usamásparaactivar.el Qryla crr-
positiva para la digestión yel adecu~QoparaJa mayoría deaf~c,;;;", @JaJaQn sanguínea , y abrir los
"'",

" "", ' '",'", " "' ",

metabolismo de agua, Si se cascaJa cjones, La b,~rfja de~\;'",triturarset)"'poros:~s tan~e+'féadocomolil


baya y se cuecen las semi\J.as..\igec "molerse y añadirse durantt lo~ corteza, pero no lo cocine durante
.
ramente antes de realzarán
decoccióniéstas utilizarla?las
enpr{),"
unil;, últimos cincoseminutos
p10s aceites decocci6nr"'
evaporan. más de quince
'"
minutos.
'" '"

, ~ ,c "'. "':' "?;'"" c PROPIED~DES c '


pIedades reconfortantes del YI Zhl
,PROPIEDADES~";~
~ ,?,¡';'
P
"';""""" Icante, duIce, recon
'J '
fortante..
Ren . Cc
';~Ii!"?;;
. Picante y reconf~rtante., ,i;¡;!j!i",
I MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
PROPIEDADES Corazón, Pulmón y Vejiga.
I'tERIDIANOS DE.l~TuAcloN
Picante y re~nfortante , CorazóA,
?
Hígado, Bazo y Riñón
~FECTOS
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN ~~ Abre los poros para la sudora-
EFECTOS
Bazo y Riñón ~~ Calienta~azoy Est6~go. I'?íón.Bfuenó para en riamtentos,
EFECTOS Para dolores diges!!Y9sdebidos a tortícolis y dolor muscular. ~
i
"",1Calienta los Riñones. Para la frío o a una mala djgest!6n. i!~Ac!ivaeI.Qien el .pec~o. Para
~rinqfrecuente,. la6rina nocturn¡ ~~ Calienta los Riñones. Pata el dolbr~ctoral y palpítaclones.
yla e§permatorrea. dolor lumbar y la artritis ~~ Activa la ctrculaq¡ón. Para la
~ Cal1enta el B~io. Para diarrea, provocada por frío. artritis y dolor de articulaciones.
"'
náusease inapetencia. ~~ Tonifica la Sangre. Para dolores ~~ Fomenta la circulación. Para
I J
menstruaciones dolorosas;
menstrua e5:
POSOLOGíA
Entre 3 y 9 g diarios POSOLOGíA - POSOLOGíA
-
,,;:C

Entre 3 y,,~}f, diarips: Entre'3 yiGgdiarios.


.

UTILIZAR SI hay una NO UTILIZAR


obvia de Yin o calor. Si hay fiebre o calor.
Y,!!¡!J!!!~;!
c"'p 'c y B¡!;:!~' ;;!",,!!!,¡'¡'fi!ti!!,;;!!;
"f¡'tUf"".ANG~!~y~~,y,C

C(,,'
, '¡
1
:';:
1!J(!Cl>ffiunale
" '
"

Es úna c)asede semilla de hinojo y, Es ta'raíz:,...' scader jengibre uno


"yi/ :
a.] igual que ocurre c6!)muchas
. . y;c
~elos sabores eternos de Oriente. su sabor y
hlerbas¡,¡quetIenen u~;:u~p medlcl:; Si se emplea jengibre seGado se pequeña ~a~~idad aviva el
"
nal;'é"c;ulinario
.r , se puede. utilizar en .
puede reducir lado~ís a la mítad.
J. fq~godigestivo
" y facilita 'la aiges-
"
la coc~na siempre qu~.~a apro;c Tomadoc?mo té, eS un remedIo ti6n. Es el fruto ~eJa~lanta aún
"
praddpara el tipod:ecue~po excelente para ).as'riáuseas. por madurar: se procesa para pro;
PROPIEDADES PROPIEDADES ',d~9iFpimientab)anca.
,"" Su grano
, es
y
Picante v reco.nfortante Picante y reconfortante tekomehdable
" para usos medicina-
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN

Bazo, Estómago, Hígado v Riñón


MERIDIANOS

Bazo, Estómago y pulmón


DE ACTUACiÓN
i~s".
","" "
":;tpiroienta
"'"
Tambien

"""
".
eh
',deberá reducirsealamit d
se",puede
polvo, pel' t utilizar

la dosis
"
"

EFECTOS. EFECTOS :i PROPIEDADES


'i;1'~
Disipa
"
el frío Para dolores
,,' " 'i.1~CqlientaBi~oy E~tory)agó.
pjc~te y reconfortante
a6a~minal.ésydilataci6n
", causaaos
" Para náuseas¡~Qmitosy mala
por frío, incluidos do\ores, digestión, ":;i c MEiftIDIANOS DE ACTUACiÓN

menstr,uales,dot.orde hernia y'de ~~ Abre los PQros.paraproducif'.~!!:' Estóm~o, Bazo e Intestino


testículos. sudoracióQ Para resfria@scon tos Grueso.
'.'. i' . i'.c i
'i;1'~
Calienta Bazo y Estómago. y secreción nasal, '.ii ,,::i'. EFECTOS ;/"
'. " '"
Pa.rala mala digestión. ~~D¡sipa el frío. Pata el dolo;;,,'., ~~ Calienta e.JBazo y e.J~tó~¡¡go
." ',,'. " ,,! ,,' """
POSO LOGiA abdominal causado
'.'. pormo.
" ydi~ipa el frío. Paranaúse¡¡s,;
'"
" " " '"
Entre 3 y 8 gdiarios. vómitos, diarrea y dolores "
POSOLOGíA
Entre 3 y 10 g diarios. abdomina.JescaúsadosDor"frío.
POSOi,OGíA'
Entre I y 4 g di
~~

NO UTILIZAR Si hay una insuficiencia NO UTILIZAR Si hay una insuficiencia NO UTILIZAR Si hay una insuficiencia
de Yin o calor. de Yin o calor. de Yin con calor.

4"
.
iic

11

ii:;¡¡¿~";i"i¡;¡~"'ih li;;\ri X" I"'k':1~,,¡¡;,,,,i """c


"¿"¡!Cw¡;vr""v t:N"" ""'1"""""" cc ,,"

"",~,
Joe.num" gYa~¡;:um
Trig(}nellii ,,"
"
i~"Eu~~nfaCarxopby¡¡d,{¡¡""
"i", -"¿i"i"",, ci"": "
El"Hu LuB8dalholva
~ ", "" es otra de Erl:)ing Xíart~ioctavodeoyor, hai
las hierbas reconfortantes que sído -utilízado tradicíonalme.nteéni ya quea~tiva el Qi y, a la
mejoran e) sabor de losa)imentos y invíerrtopara ayud,ara calentar el cualídadesrecQnfortan-
¡'"
faci.litan1a digestión. Senautj!i- cuerpo "
'" ,,'
" "4'" i,"" i
zaga en Oriente.yEuropa durante '¡'~
, PRO,PIEDADE5i' """¡Ci;
""" ¡ PROPIEDA1>~S c
miles de años., como medicina y
. Pícante, naturaleza caliente. '"'c Sabor picante, naturaleza caliente
comocondímento. Los egipcios"
,
ME~IDIANOS DE ACTUACiÓN MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
además,lautiJizabanpar,!
.
emb'!lsa-
;

mar. Las semillas"sepueden utilizar Bazo, Estómag9 y Riñón Bazo, E~tómago, Riñón y Vejiga.
con finesmetljcinales. EFECTOS j EFECTOS \

PROPIEDADES
'¡:'~Caliéntalós Riñones. Para la
~~" Cal~entaBa,::.i~Estóm,ago,
Picctnte corl' un sabor b~stante Rara nauseas, vomitas e hIpo . orina frecuente
:
o la Decesidadde
.prinardur~nte 1a noche.
amargo, naturaleza caliente, causados póf frío.
w~ Calienta los Riñone~.Para¡'a W!Disipael frío: Para10sdolores
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
impotencia ~ los dolores }J.tmbares ~ .
,~~nstruales provoc"dos por el
Riñón
POSOLOGíA
frío.
EFECTOS
Entre 1 y 3 g diarios. Ii:r~Caliefitael Bazo. Para..1os
~~~alienta los Riñones y disipa el ld:blore'Jabdominales y.1a
frío, P'araeldolor,abdominal o dilftacron provocadDspor una
testicuiar, queer¡-¡peoracop el frío, oclusión y ufia digestíón fría.
dolores de hernia, .Iumbaresy POSOLOGíA .
ed~masen las piernas. ~
Entre 3 y 1.2g diarios
POSOLOGíA
Entre 3 y 9 g diarios

NO UTILIZAR Si aparecen síntomas de NO UTILIZAR


calor e insuficiencia de Yin. En casos de exceso-calor.

~
~
,,"1

~
j¡¡¡¡
~,
-
REMEDIO

SI w
Bu Gu li (Psaralea carylifalía:
Wu lbu Yu (Evadía rutaetarpa
Rou Dou Kou 6 9
Wu Weili 6g
SbengJiang j 9
Da lao 3 unidades
o
Riñones débi.les, siadef11ássufren sabor Esta receta tradicional se utiliza
síntof11asde frío, pJeden comer de invierno. Es
. para calentar Riñones y Bazo. Los
nuecesjegularmente Indonesi~. Lo que se utiliza síntomas de debilidad en estos
PROPIEDADES fruto deta planta (quetambíén dos órganos incluyen la diarrea
Sabor dulce, naturaleza c-aliente. .
[c ,.prQPortíona la macis de la matinal, a veces llamada diarrea
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
especie}.La nuezmostaqapuede "del amanecer" en China Las per-
Pulmón, Rií'iól1 e Intestino Grueso. "'sertóxica -dos almendrasenteras
'" ..- '.', '.' sonas que la sufren tendrán
pueden causarl;:¡muerte. '.".' '.'

EFECTOS sensación de frío, cansancio, debi-


~~ Fortalece los Riñones..Para PROPIEDADES '.'é'.'~, lidad general y falta de apetito, así
..

do)oresflumbares;rodillasdébi.les 'Sabor picante,natui'alezacaljente, como palidez en la lengua y un


. é é
pulso lento. Los-dátiles de yuyuba
y .c'
orina retuel1te. .."
.. MER1D1ANOS DE ACTUAClpN
'8,,"t.stabiliza los Pulmones. Para..la Bazo, Estómago e Intestino (Dao Zao) a menudo se añaden a
tos y el resuello causadospor frío. Grueso. las recetas chinas a base de
~~ Humedece los Intestinos. Para hierbas para modificar y armoni-
EFECTOS
el estreñimientQ provocado por zar la mezcla. Dado que el
~~ Calienta el Bazo. Paradiarreas
sequedad método para producir estaspasti-
crónicas y matinales.
POSOLOGíA llas es complejo, se recomienda
;""~Calienta el Estómagb"Para¡~;'
Entre 9 y 20 g diarios que se compren ya preparadasa
"náuseas;,yvómitos p~ov6cados por"
un farmacéutico chino.
el frío de Estómago y lafl¡aqueza.
. Posología: seguir las instruccio-
OSOlOGíA
nes indicadas en la caia.
:ntre 3 y 6 g diarios

NO UTILIZAR Si hay diarrea por una


intoxicación alimentaria (o un viaje). No
.
exceder la dosis indicada.

ARRIBALos remediospaten-
tados provienen de fórmu-
las tradicionales para
enfermedades comunes.

~
~~'
~
Hierbas que nutren la Sangre"
DangCuí I ShU'DiHupngI HeShou Wu l B¡¡i Shao Yao I GouQí Zíl HuoMa ~el1
c

Sangre tiene muchas~piedades, como la regeneración


tejido,ef humedecim¡e~tode las membranas " y el enfria-
.lcuerpo.'Las emociones también estári gobernadas
c

"C;"~'Ke'Y¡""'Y'~"C
-ec ~,-., la fuer:zade la Sangre,y muchasde!as hierbas'inc.luidas
'

enestacategoríá poseen propiedadescalmantes,'Para al.!menta!dicha c


acción, éstas pueden combinarse con hierl:t~sql.!e calman lamente, Las"" DANG Gut
hier:baspara la Sangr~suelen ser pesadasy empalagosasyun tanto dif¡¿i¡~s
" '.Y C
de digerir, No debe abusarsede ellas, sobretodo lasper:sonaston tendenc)a,:
a sufrir diarreas: Efestado de la,Sangre es importante para la salud dela,;
mujer. Cuando la Sangre está en perfectp
',' estado, ayuda a prevenir
, proble~y
"'c
mas asociados con lamenstruación,elembarazo yr,\~enopausia. ¿',

POSOLOGíA
Entre .3 y12gdjarios. 1',,"

. NO UTILIZAR
Si se tiene diarrea.

~
~ ~
,pq)~o~¡i~m~tI!t¡fl!!fum
¡jfj
"' !r.. r", !!
c
!!!
c Pit"t:~nla /l1ctiflpra
!" . ."",~
digital Se tradU<;7'~~mbJSr.Wude
" 7 "
p!elo Es
..., otra ;m!pottapteCn\erbatonrfl-
china, cocjda nueveveces; durante negrQ"cEs famoso por mejQrar el! cante'para la Sangre, y! a menudo
,..., ,
nueve horas, antes de qMe alguien brillo y la textura de} cabello. El se combina co;¡;}!O¡¡ng Gui para
...,
la adq~iera. Al final del proceso! pelo tanosoyuedes~r (In signo de complementar su saboragrio~y sus
"",! . , , . . ,"\;
tiene~1..aspecto de unctrozpde . insuficienciade$ang.re Q"pued~ prop!edades de'enftlan1'\oento.

cuerQnegroy
c. '" cuaiido se, utíliza ti- indi<;arla ba}aen~rgía del RIñón.."!
PROPIEDADES
ñe el agua de negro. ...,

PROPIEDADES Sabor agrio y amargo, naturaleza


..., ...,
PROPIEDADES oC, Sabor dulce y amargo, accjón L-,
lila,
,
...,
oC oC ,
Sabor dulce, naturar<=:~aoC.1¡gera astringente;naturaleza ligerá-
mentecali<=:nt<=:. oCoC MERIDIANOS DE ACTUACIPN
menté caliente. Hígado y Bazo {
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN M~RIDIANOS DE ACTOACIÓN
EFECTOS,
Corazón, Hígado y Riñón Hígado y Riñón. ,"c "',,

TT~
'i?f'~
Calina el..Hígado Paraeldolol
EfECTOS EFECTOS de Éabez3ptovocado por excesos
"
""~ Nutre laSaflgre~ ';¡'f~Renueva Hígado y Ríñopes.
. "deJHígado,para mareos,.
insuficie ncias dela Sangre
T
Para cabello <;;,anoso,pie.! seca, irtitab:rndad y cambios de hU,mor,
causantesde n)arebs;palpitaciones rodil.!as y espalda
,
débiles, , ,,~ Nutre lSP
""
a angre." ara ¿c, ""
y pérdida
T
de
T
JamenstruadónT T" ~N{.¡tre.1.a Sangre. Par~el "problemasmenstrualesy flujo
m NlJtre el Yin Para sudores,
" insomnio;palpitacíonese,: abundante. "
npctumósypie.l seca,dolores insuficiencia de Sangre, e .;.
'i?f'~ReJaJamusculos
,,"
ytendon!::s.
lumbares.,..infettiJidade ';¡'f~Humedece. Para el Para calambres y"espasmos.
impotencia. estreñimiento por sequedad.
POSOLOGiA
POSOLOGíA ~J POSOLOGíA Entre 9 y IS'g diarios
Entre 9 v 20g diarios. Entre 9 y 20 g diarios

NO UTILIZAR Si hay deposiciones NO UTILIZAR Si hay una fuerte NO UTILIZAR Durante un dolor
líquidas o inapetencia. diarrea. abdominal agudo causado por frío.

1¿ ;
~
~iiÁ~i\

~
REMEDIO

HuoMaRen 20g

Bai Sbao lag


XingRen (Prunus armenic ig
lbi Sbi (Citrus aurantiulT 1/
Da Huallg 6 9
Hou Po (Magnolia officinalis
EI,,};iifuoMa"".Reñdsemilla de'
nombre de mor" deJa ,cáña!T)o; sa'hausadoduranteciéfi::l:
vista por su conocida capacidad tos de:añQspgrst;I'$'propiedades, Estas pastillas se pueden adquirir
, ,r

para ~ejorar la vista. medicinales; No espsicoactiva;ya" en una farmacia china como


,~k¿ ,'¿
que 110
'¿'e' Goptl~ne,,¿La " 5JstanCta
" ¿ remedio patentado para estreñi-
" 1 " química de 1a hoja:que'pTodl1ceJa ¿
miento en ancianos y personás
Sabor dulce áturaezaneutra euforia Es:lega] en ,]a mayoría de débiles, así como para los que
MERIDIANOS DE ~CTUACIÓN paí5esy se süelemf::zc]ar!';6ne] Bai sufren estreñimiento y hemorroi-
,
Hígado y Riñón Zí..,Ren. E.I~~~fte,de :];1,5emilrJa
'" des. Posee propiedades .
EFECTOS ay'u4aa hidrataf laptel'.seca..La:::, refrescantes y humidificantes y
~~ Fortalece el. Hígado y el Riñón semilla debef,1o1erseante5 de', elimina el calor y la sequedad en
utilizarse. ,.
Para laimpo*:ncia,_y la espalda y Estómago e fntestino? debidos a
las rodillas débiles. PROPI~D~DES una falta de líquidos.
~~ Nutre la Sangre. Pa.ra la mala Sabor suave y naturaleza neutral Quienes sufren estas afecciones
visión y los mareos, MERIDIANOS"'DEACTUACI6"N presentarán una lengua seca'con

liarías
Bazo, Estómago e tfítestino
Grueso.
..
saburra amarilla y pulso rápido.
No tomar durante el embarazo
Posología: seguir las
FECTOS
instrucciones de la caja.
r\ Humeqece los intestinos. Para
"
estriñi.miento seco en personas

mayc
POSOLOGíA ~"
d'~

Entre 9 y.,!~gdiar!os:

..-
NO UTILIZAR Si hay humedad notable
NO UTILIZAR
en el Bazo que provoca
Si se tiene diarrea.
deposiciones líquidas.

\RIBA Laspastillaspára
el estreñimiento se .
adquieren en las
farmacias chinas.
~

,,"
Hierbas que nutren e1 Yin
.. j", "'", '"

Mai MenDong1YuZhuJXi, YaiJgShenI BalHe I GouQi Zr (v~rp~gíl1;¡


c .' -~

~~
P':
~,:,(EI. Yin eserqrigen
(¡órganos quela produéeh..'La
ca
-'" c"C-'"C"c",~¡Yin
-'
atdónerifrian'te de .J¡lsJ:i¡erbas
eSS4periot.."a la de las que.ri\.ltren' la Sangre; y se ~tili¡an
"C . c "
cuandose genera
"C
Unainsaficiencia-calorcausada
"C"C,..
porcuna'insuficienciade
c ,
Y¡n'Son"C pesadasyempalagosas
'"CC"C ! "C c "C".. "C
de ellas"especialmente
Estahterba ejercesus'efectossobr
Las hierbas
que nutren elYin actúan
a un nivel más profundo Patacom probari¡(rcalidad
;¡;c , intent
y mejoran la fortaleza y doblarfacon
, los dedos:la h1erb "'

la constitución. n6"'debéría rompierse~y"'deberí


estarhúrneda.

PROPIEDADES

Sabor dull;:ey ligeramente


con naturaleza fría.
MERIDIANOS DE ACTUACIÓN

Corazón, Pulmón y Estómago

EFECcTOS
~~ fnriquecelos líquidos
co;pora!es..Para !agargan.tas~é:i:t
)asedyel estreñ!mlentopor...
sequedad c
.
~~ Humedece los Pulmones.Par,
la tos se!:a. , . !"
'.'1'~Nutre el Corazon. Para el,
c
insomnio, palpitaCiones y
ansiedad.

POSOLOGiA
Entre 6v 12

NO UTILIZAR Si hay una insuficiel


del Bazo con deposiciones líquid
--

l'
.

ErSai Hese¡;¡ti¿1:f~h'títil¡iár
... con
otris"hierbps para tratar afecciones
f'n Iri~P,¡lmnnf'~ '
,.

JF":'
natuFaIeza fFía.

PROPIEDADES esta hieFba es MERIDIANOS DE PjCTUACIÓN

SaboF dulce,naturaleza que el Ren Shen. COFa¡Ó? y Pul~ón.Tamblént¡ene

MERIDIANOS OE ACTUACiÓN
I
::J~r efectpcalmante
¡,,;",,",F~iones.
so&Fe las emo-
.
Pulmón v Estómago 1
dulce y li ramente amaFga"""J...""
" J
naturaleza fFía "' ,j EFECTOS
EFECTOS .. ""\ Nutre tos Putmohes.Parata tos
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
~~ Enriquec:e10slíquidos ,delos ~ausadaporinsuf¡ciencia-cator y
Corazón' Pulmón v Riñón
Pulmones y del Estómag¿;.Para.la para los sentimientos Feprimidos b
é é
tos seC:f'la sed y laserysaC:lónde EFECTOS,;' ~ látristeza,é
,é é
hambré. ~~ Nutre el Yin r ~im!na el calor. ""\
é
Calma el Coraz6n. Tranquiliza .
Efectivo para sudoresri~ctumos o j1aMeQte ydismmuyela¡¡:nsieClad.
PO$OLOGíA ( '~
Entré 9 y 15 g diarios sofocosvespertinbs. POSOLOGíA
~~ Humedece los Pulmones. Para Entre 9 y 15 gdi~rios.
latas crónica causadapor una "
I nsuficiencia de los Pulmones.
~~ Para)a cbnral~scén¿ia. ..
POSOLOGíA
Entre 3y:6 {aiari6s.

NO UTILIZAR Si se tiene una NO UTILIZAR En casos de tos causada

I
mala digestión.
- por frío-flema.

~
REMEDIOS

,nnia littorali
[enDong 6 g
)¡ Huang 9 g
latum odora
""
~~
Esta decocción para el Estómago (ver página método de decocción)
puede prepararse para renovar el Yin cuandc líquidos corporales se han
drenado durante estados febriles o gripales, nay un exceso de fuego en e
Hígado. Los síntomas típicos son boca seca, seas,dolores abdominales y
deposiciones secasy dura~. La lengua está rc eca y cubierta por una capa
fina. Pulso rápido. ABAJO Tomar una
. Posología: Preparar una dosis. Tomar hast¡ ¡is diaria! infusión de hierbas
puede ayudar a
solventar varios
problemas. El Pu
GongYin es bueno
para afecciones
cutáneas, y el Mei Gui
Hua calma la mente.

) neutralizante para el Estómago se utiliza cuando hay un exce!


hum lad en el Bazo y el Estómago, con todos los síntomas asociados
hinc Izón, inapetencia, náuseas,gases,regurgitación de ácidos y ,
lrrea a mezcla eliminará la humedad y estimulará la circulación del (
all. La receta a menudo se modifica y se añaden otras hierbas par:
omas concretos. Por ejemplo, cuando hay sffitomas de
In se añadirá Shen Qu y Mai Ya.
~ía:Receta Darauna dosis. Tomar hasta tres dosis diaria!s

t:1
b

~ '(1..
.-
~,
:I ,~

~
Hierbas que faciAA
(11enPi I ShanrZha I Mai Ya I C;uYaJ ShmQu
",,' e,
r~Una función "digestiva redti:ida que"comport,a;sensibilídad,o
l.1ntole~anl=la a algunos a!lmJ\r¡to~es una afecclon m~y co~un
:rtY, segun parece, un problema moderno, Lacontamtnaclon y
"'-'--'~~.)ospesticidasson dos de lo!¡ presuntos cwpables,L¡rs hierbas
que se presentan a continuación tratan muchos de lá~' sínto~as, como
pueden ser la "hinchazón...el cansancio desl?ué~decomeri)asnáii~eas,.~l gorc ),)",'¡"" ""',) ¡'") SRA~ZHR
"'¡";)'f/':'"
. ," '¡"¡¡~
é =¡'~!!')=:I'~'c:.1J¡",:' ," :¡'),'~';"'~;"
goteo de lastripas,.lajnapetencia y .)osmovimientQs de v~jiga, ",¡,¿a:'¿"CJ¡¡;¡¡¡:tacgus
'c'c:I"t :". pj~nafif¡¡a,:c:¿';"
"¡"c;; ,
,
p ':ta1medicina
" china PíO
utiliza 1a5
PROPIEDADES
'"pi~~des ;digestivascdel.Shan Zha
Sabor picante y amargo CO!) natu.
.. ,m1emrasque 1amedic)na¡,herbo
raleia calie1;¡te. ;r~fa'c()(;ci.dental
suele'utiljzarlo par:
EI/éhen Piesufl
piel de mandarina,Es interesante MERIDIANOS pE ACTUACiÓN
);"aumeht~'fJa circ~!i@ft11Tsanguíne
remarcar quecsi bielJ se considera Pulmón v Bazo. y¡,reducirThtenSjón gracias a ~u
que 11
a pupa de 1as narafll~s
~ - yas1
propiedades
",) ~
de'í~du@ción de
"
lo
EFECTOS
mandarinasproduf:e flemas e irrita niveles de gra~a ehel cuerpo.
~\ Regula la digestión. Se utiliza
la digestión! su piel puede setml;'Y .," ,
¡¡')PROPIEDADES ..
para la hinch~n;.la d¡~tensión, c ""'¡' ¡'
beneficiosa: 'Combmado con <?tra_s el hipo,.las náus~sy los vómitos. 'Sabor agrio: y ,clul~e, naturaleza
h!erbas que eliminan las flemas, el '!;:"\Ehmma fle~," Para tos con 1igeramente caliente:
Chen Pi au~nta su acción- .catarro abundante. MERIDIANOS)DE ACTUACIÓN
OSOLOGíA Bazo, Estt1magoe Hígado.
:ntre 3 y 9 g ¡arios EFECTOS
~
'&~Para la h.inchazan y la
;1ndigestianporalimentqs grasas.
~

;~Re~laja ;Sangre.Ayuda a
J . ..:
leducír1as flemas y la humedad en
la Sangre.
POSOLOGíA
Entre 10 y.15gdiafi6s.

NO O esputó~ NO UTILIZAR A menosque haya


acompañados de sangre. síntomas de mala digestión e hinchazón.

~
~

-
REMEDIO

iiHENOl
Milssillrmantiltailiedicinil1¡
cSe
asp ~ct6Cdec ga!1eta que se obtiene
al I etmentarconjuntamente una
me ~clades~is o siete hierb;as. La
,, Irtalecer
recl ~taexacta varía según la reglon
c cc cc
lImedad
de] oaÍs o latrad.ición familia:
PROPIEDADES :da.
Sabor amarg( pic ~te; con nat
1"
íae~aca 1ient
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
Bazo y EstómaRo

PRQPIEDADES
"c,"
EFECT9S
Sabor dulce v ale 'i!J\ Armoniza digestión.Mc
,
la inapeten<;;j¡ \yudaafrerya
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
distensión y 1 iinchazó.o, el
Bazo y Estómago
QorQoteodeJ ,asv ladíarre
EFECTOS - ¡mitos, se
PO$OlOGIA
í!1i Mejora1a ltgestión, Ayud; m Xianar
Entre5v I
e\iminar)ah IcházÓQ la
c

indigestión y ..fa

ingerir granc
POSOLOGíA
EntrelOv

NO UTILIZAR Durante el embaraz,


NO UTILIZAR Si se está dando el pe
o si se tienen síntomas de calor
-el Mai Ya inhibe la lactancia.
en el Estómago.

ARRIBALasdecoccionestambién
se conocen como tongs -palabr¡
china para designar la sopa.

\1\:
jJ:
Hierbas que eliminan
hume¡dad y flem.as "
y' y
y

Y~Y¡R~tFuUngISba ,iX¡~oD&uJBejMfi
XIIIIlRewlBa!JleZílheGeI1iJtKunBulHarZai>\ ,yy

- J~:LahumedadylasfleJ11as
espesan
)oslíquidoscorpQrales.La
~ 1" hufuedad.afecta las zonas mtermedias:e'inferiorbs, como el
~ J'" tracto digestivo,la Vejiga y 19$Riñones,.:ylasfléffiasestán
eY¡!¡jY[j'¡ji~ en el pechoY1ahum~ad
de 1,azona i,ntermedia del cueTpoayadará,a'e!iminarladé'la$zonasy,conti-
guasoLos órganos digestivos;especia)mente eljBazo"soD 1.0sque se .v~n¡,¡¡cEWi
y y y j "'" j
YtRen"es1a cebadachífia pero
ti,',;", . . i ti
"J!~~c:¡puede sustitUir por cebad,!
imolicados. La mavoría de estashierbas son insít>idas.
en! mayore$ canttdades..!Si
HIERBAS PARA LA HUMEDAD ",c,:,,~¡"c,,:seti'ef'l~eaila Qumeltad, )acebada
La humedad se describe como un fluidowrbio.Es pesad: y
en laszonasbaj~s.Además, dtFicultae) hiricionamrento'normal deÍ cue;poy !,puedepasarun po(:opoila¡!sartén
puedeiobstffii.r er flujo norma! deliQi,.lo que comporta una falta deenergí'! !r?t~: de(:ocinarloi,pa~a~ejotarsu
en las extremidades o en la capeza. La humedad puede verse afectada fádJ." acclon sobre la d.igestI9"n.
mente por e1.caloro el fríoexis!tentes en el cuerpo. ~~; i!!c'!PROPIED:1í.OES
cC"c" !
.
De dulce ail:lsípido, naturaleza frf;
HIERBAS PARA LAS FLEMAS',¡: MERID'IANOS DE ACTUACiÓN

Las flemas pteden i;/ersecomo un estadio posterior a la humedad. Pueden Bazo,.Estómago, Pufmón e
provocar la aparición de protuberancias en lbs' órganos o debajo de lapieJ.. fntestinoGrueso.
Son más difíciles de eliminar que la húmedad, y también se combinanfá~il. ~FECTOS
men¡ec~onel calor o el fríocorDoral~s. .. ~
';?f~Elimina el exceso de agua~(
;cue.rpq.Esút.ilén casos de
dif¡cu~d paraori naroedemas
..
~~ Secaél Bazo. Es ~fectivo pal la
diarrea o ladeposición..Jíquida
causadaspor la humedad
depositada en el Bazo
POSOLOGíA

NO UTILIZAR

Durante el embaraz,
"""",c/ / ".,,;,'!iJ"C~:~
" "",,' //, "'HUOXIÁNC/'/"//ic~
:'1 ~¡r~¡1!""",:!. '7
~~ "~~~C3:",,
"":c::¡1,CC "A1Iiomu!i!tvfifi>'SU/íí:
":~C:C "é,:¡1 C:: :::"C :: "" "'/ Agasla:cbe seu'1!o!Jostemoll"'C/""'Jcc
"",,/ "'" / c 'c 'c '/,,'
!:'¡!"E!:¡1Sha
'C:Cw
Rd~s(jttbtiPd:decarda-
YO'~' "'c
Escla 'planta dépaclttqli"rt1uypr¿=
:yo~om"Q:Su, !a~Clón está en los ciada"encperfu~ería'. Graciasca/sus
c c cJ /J'" /. ~
: ,,!,!ateites v01átiJes de sus semillas cua1!dades", acreQ¡pantlene des-
'""," " , ,
PROPIEDADES .. c !:':,::Portanto, lavaina
J debetrlturarsey
" C ' pierto'",e1 Bazo 'y combate la
c
yo
'c', , ,/', ,~,
Sabor dulce O insípido,"c6nnatura. c!se añadecw" ,en,-yolos últimos!diei humedad. Añadir'd'fIrante los
c

lezaoeutra. :ccminuto!s¡1de~r:¡céión..T amq'iéns,e últimos diez o quince minutos de.


'"

:¿dice~e"calma ~Ifeto",por lo que cocción, de forma qlielos aceites


MERIDIANOS DE ACTUACiÓN "C C c, '" " ;'
;cresultaser una buena opclon en no se destruyan.'
13azQ,PulmÓn y Vejiga Cccc" CCCi,C, "
:'i¡:;;as~p~mareosmatjnaleso::aborto. PROPIEDADES .
EFECTOS
PROPIEDADES
,
é' Sabor picante,natur~]é(ZaI\gera
~Regu)ae1metaboJ.ismodel agua Sabor picante, naturaleza
,
caliente mentecaliente.
ye]im\na ]a humedadéPara
MER"~IANOS DE ACTUACiÓN MERIDIANOS DFACTUACIÓN
edemas;dificultadesa ]ahor~ge
c,¿c c
orjnary diJ.ataciónabdominaJ..c Bazo, Estómago y Riñón. Pull1\ón, Bazo y Estómago.
'1.1'¡Ayuda ~1Bazo...Para dja¡;re~c! EFECTOS '"
"
c! EFECTOS
causadapor la humedadde1B¡:fto. ~~ Resuelvela- humedad..P~ra '!;:f'!Pa~la huh1edadquedificulta (

POSOLOGíA náuseas, indigestiónleve"dilata-. funciortamient&delBazo y del


", ,
"
Entre 6 y 1.8 g diarios crón abdQminal y PQcoapetitpc Estómago y que provoca jnáus~as,
¿c, {"
mCahentaBazo y Estomago.'c., ,." vómitos:mareosmatina]e.s;
C ¡'
Para la diarrea causadaPor una~ hinc,h~zóny dilatación,.
é
insufi<;ienciadel Bazo v frío. cong~stión de.! p~tho e
POSOLOGíA inapetencia.
Entre i y 6 g diarios POSOlj'OGíA' 4'
Entre 3.y 10 g diarios.

NO UTILIZAR En casos de NO UTILIZAR Si se siente calor NO UTILIZAR Si se siente calor


orina frecuente. en el Estómago. en el Estómago.

f~~-
8!!!

~
;:¡~¡¡~~~'#seclifs cafl;¡2tfltItS"'"
~:'i!!!" ::;, ,'i" ;'
1amisma de E~ iUna j adra pe <:J
,
u eñ!ty jajá"::" j u d ía
el (verpág 1O!). agu~..Ejerce SU$ácciones ben¡;:f.i' AdVki- usada en 'muchas recetas

~
que lasn.diferencia
"
es que" el "
: f!;iosag:rmayoritariamente
.
sobre ;cvel culinarias'Tam,bfén se ,encuentra
Zhu es grIS y el BalZhu, blanco. slstemaUflnaflO cóm-i:}-judíager\l1inada; Se,usapQr'
La prímera tienemaY9res efectos "w "'suacció: iuréti~,~S(jbre el meta-
.. PROPIEDADE~i
". .; Sb
a ' or d u 1ce o lnSlpl
" dto,na lira "1eza
secantesy no posee la acción forta- bolismo~..1 ,
agua, Las persoQas
lecedora del Bal Zhu,pere ambas fría . prQpensa~a los"egemas calientes
pueden utilizarse conjuntamente si ,/'. i ; ,
pueden1nclulrla,.ensus comidas.
existe humedad que dificulta el MERIDIANOSDE ACTUACiÓN i
funcionamiento del Bazo. Vejiga. 'c""- PROPIEDADES .

-1
; (. Sabor dulct;;¡ y agrio, con naturá-
EFECTOS "
PROPIEDADES .rézaneutra.
~¡;Fomenta .la' "ina. Para
Sabor pican~ y amargo;c9.,n~na MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
dificultades én la orina, Ja
naturaleza ligeramente caJiente.' ~~ Bazo, Corazón e Intestino
retención de orina, la6rinaturbia
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN Delgado
yws edemas.
Bazo y Estómago ~¡; Elimina eÍca1or de la:Yejiga. Es EFECTOS
-~~
EFECTOS efectivo para la orina¿~e5cozor, (11'~
i
Fome~tq)aorina.
i'
Es~til paTa
'i&'~"'Qimina
la hum¿dadenel Baz9 la orina oscura y la irritaci6nde la los ed~as y;1a dilatación
abdoffi1'nal. ,.
Esútil,\para.ladi~rrea,náuseas, ,~

VejIga.
dilatación abdominal,
. inapetencia ~~cEJiminaelcaldr ydesintoxica
-.
POSOLOGíA
yarticulactones agarrotadas a Entre 3 y 12 gdiarios ParaJa hinchazón,"íctericia y
",

causade la humedad. .. lesiones cutáneas supurantes:


POSOLOGíA
:ntre.3Y f o gdjarios Entre .g

NO UTILIZAR Con frío o insuficiencia


NO UTILIZAR A menosque aparezcan NO UTILIZAR A menosque aparezcan
de Yang en los Riñones; sólo si se usan
signos de humedad. síntomas de humedad y calor.
hierbas fortalecedoras delYang.

~
Hafclos ;ipOS :~tChuafl(p~~ue- UX}nglil~eslaatme ndra:de
,"
,ño) y el Zhe (grande).Suacl:ión,
, albaril:oque.l1ene
, un saborsimilar sfmilaí aJ..rábano
es
; similar,pero el BeiMu;Chuane~
" ,,; al de las a"tmendras¡
; ;"pero es ~ás picante.iSi alguQgvez lo has
~ cc

más efectivo. Es fundamentalpa~,y; yamarga:No"debe c~n~'umirse en comidóen exceso conocerás"'bieQ


'y;; , yy!y!" 'Y ,;c,,!, ; cc ccc C ,"Cy

las f\emas,~ator de los l?ulmones~y~Y"e~ce$o:"'y I


y" sus habilidades par~~stapar}~
'd l c,; nari:z;! Cc
Dara no u osv tumores. cY,yyy
PROPIEQADES
PROPIi:DADES Sabor amargo, naturaleza1.igera PROPIEDADES
Sabor amargo y durcei,Gop,hatura. mente caliente. " Picante naturaleza caliente
rezafría "';! MERIDIANOS DE ACTUACiÓN MERIDIANOS DE ACTUACI9N
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN Pulmones e Intestino Grueso Pulmón y Estómago (
Pulmón v Corazón ,
EFECTOS '. , EFECTOS~"'
EFECTOS 'i.1'~Eli~ina tos'y resueno; Muy ']1\ C_alíenta1os~}:>ulmonespat(
" P 1
e1llull1arlaSlfemas.
.'-"" "'
4"' (1
m'Eliminaflemas-calot
"
de los efectivo paratatos
, "
seca, pero ara a tos
Pulmones.ParaJatos con catarro tambiénpuede'combinarse con ac6inpañadade abundante
,
difícil deeXipect<5ratyquizá con otras hierbas garatrataruna tos rnuc;:ostdadblanca.
sangre..el pecho cargado, o ef' productiva. . ", POSOLOGíA
resuello y l.atQs COhflemas gruesa~ ~\ Humedece tos Intestihos.~ara
Entre 3 y 9 g dIarios
de color amarrlloverdoso, ""A el estreñimiento por sequedad';
'í!'~Disuelve losé nódulos, Para la
Po,SOLOGíA
hinchazón y18s abscesosen los Entre 3 y 9 g diario
Rulmones, el cuellq o los pechos
POSOLOGíA
3y9g
-'"'""""'"
NO UTILIZAR En menores o si se
NO UTILIZAR Para tos causada NO UTILIZAR
sufre diarrea. No se debe exceder
por frío-flema. Si hay náuseas o calor.
de la dosis máxima.

~
l.~ ."",

\~

r' Ptatycodon granai:ftoirnm' "'",»c' ,,", ,$q!ijJqssllmpaj1~~,*!1I?'"


",:;,
,~,,' o':, '"'""c'",",
.. c""'»':' ',"j"'
,Es'unanrerba Importaht~pafa ' HaY dos tipos dealga~,mafl1Ías, el,
" , ,
dísólver I.a$flemas en ..1.¡¡:partealta tri;\dición herborista kelpy el sargazo: Ambas tienen
, " C
de! cuerpo,.y puede emplearJepara , s,eemplea ","',;K
para el accio,nessimilates yamenudo
, ~e
flemas.calor o flemas.frío,.depen. ",índicede
, ,["
metabolismo
C'[
d,el,éuerp'Q ". utíhi~, conjuntqm enfe.lIenen un?
/""
di~ndod~ la otra.níerba con la que "c,.C~;'"cpar~ trat~r"1á c"' ,
tiroidesc,poco
c
afin idad~¿ticu!ár",~laglándul¡
se combine. EUie G~ng también "'~ctiya; También es de,Jso.muy fre- tifoidea Cdef"tueHo,
, " debido
'" a susele-
tiene un tuerteefetto sobre los cuente, al igual que el Sargassum, vados niyeles
é
de
:,
yodo", Se puede
Pulmones. " 'c. ,
,pata tratar el boc1o' y 10s nodulos compraf en forma de CQPossecos¡
, :

PROPIEDADES
. c," "~C"
c
cenel cuello gsPcjados co;n la pre- molidosLpuedens1:J;stituifala sal .
sencia de flemas.r -\.oque faci.l~tafá..la disminución de
Sabor picante y amargo, conn:fjtl,! " '
raleza neutra. PROPIEDADES 7+ \.a tensión sanguínea.
-- Sabor salado Yhaturaleza fría PROPIEPADES
MERIDIANOS DE ACTUACION
Sabor salado y naturaleza fría
Pulmón. MERIDIANOS DE ACTUACiÓN

Bazo, Estómago y Riñón MERIDIANOSDE ACTUACiÓN


EFECTOS 1<
~~ Ayuda al funcionamiento delQs EFECTOS
Bazq, Estómago y Riñón.
~~

Pulmones. Para tos con catarro ~\ Reduce la hinchazó'iJ~~f!lpara


., edemasen1asrodillas. '
¡"'FECTOS
am¡).Qlloo blanco. 'i:1!Red't1celos bultos de flema.
~~ Bel1eficiosoparilla garganta. ~\ Disuelve }'el.imina nódulos }' Para'la hinchazón Ybbstrucciones
,
CatmaJel dolor o inflamación de la bultos de flemas en el cuello. en'e+cuelloopecho.
4
garganta . ~~ Beneficia los Rifiones. Fomenta
POSOLOGIA
POSOLOGíA .. Entre 3 y 9'g ~arios
~

la orina v reduce losedemas.


Entre 3 y 9 g diariOs. POSOLOGíA
/;,
Entre 9 y15gd\arlo$..
~

ILIZAR NO UTILIZAR Si hay insuficiencia de NO UTILIZAR En exceso si hay


contraindicaciones. I Bazo y/o Estómago o frío. insuficiencia de Bazo o Estómago o frío.

--

~
Hierbas astringentes
Wu Wei Zi I'SbanZbu Yul WU Mei I Lian 21 I Fu Pen Zi
.c .c.c.c .c.c .c"

iEI
i' ~ol1cepto
. . de'astrtngenciade la medi,cina
. chinae!;i'ÍntereZ2
.c '.c , .c, ...

;icsal1t~,SI se iprqduce,yn(¡cpeirdrdaide uquldo corpq!a!idQnd~


:nc) debería,
,,: .c ic c c c', ,C .ccc' ,

.. c.c vagil1\ili

(responsabi.l,idadde.1iBazo)"P!inaco
d cc,c'.Ji- espe!w~ (re~,~bnsabilidad,~ei!os
Rjñól1esy;~..vej1ga)YiS~ ,.c "i'Chl ,.c ) .c'

.c C, " .c.c i c c

cc J!i c
pérdídas:Siisabbrpredom i l1al1te es agriOi.i,c i;'I/J':,i,i.cic

ciónespec íf.jca-sóbree( Hígado y


ros Rifíones c-'
PROPIEDADES,..
Sabor agrio ynaturaleza ca)!ente PROPIEDADES

Sabor aQrio, naturá.J¿zaccalienté


c
~
cc

MERIDIANOSDE ACTUACiÓN
MERIDIANOS D~ ACTUACION
Pulmón, Cora:?ón,Riñón, Hígado
. .',: : ,;} Hígado y Riñón.
q~eco.ntleneJosc!nqo,sab,o!es
P ), aunque e Idq~e pre(ver,
ágina,,37 " EPECTO$ .'

'" ,
LO-"" " "" " '.:1\RetieheetQipulmonar,Par~ ~~ECTOS.
rntnaes,ef
" agriq.,Por ello; tiene,':
.1.'. tos cfón4ca yresuel lo ~! E$ll(t1 paraJaesencta-det
C c f c
,
efectosobre"todos',los órganos Yin;',,' Hígado y erRiflónUing). Para
y se le pt[edeco~idGrar'. tarnhi en,"
. .."" ,,' espermatórreae i ncontinencta de
como hierba tonIficante ", ' mareo$,.)mpotencia,.
orina
orina o h.eces.' 1 c ~ 'cc C c

"'"
"'! Clantro a eI"sudPd
or. ara su ,,0- c&e4fíi~nt~,espermatorrea
c c CC yC
ccsu(!toración espontánea.
rac!ónnocturnay!!;spohtánea.y " .,..
~! Calma Corazón y Mente Para POSOLOGíAc
" c c
insor1:]nlOYpalpitaciones:? " Entre 6y 1.2gdiarios..
~! Protege el Hígado.F~cilit;;¡;"la
y

e]iminación de alergias, .1"';\,


~ Renuevael cuerpo,Fóttalece"la
constitucjónfísicay la resistencia..
POSO LOGiA
Entre 3 y 9g diarios.

... ¿...;
NO UTILIZAR Durante un resfriado. NO UTILIZAR Si hay dificultades
gripe o virus. para orinar.

ARRIBALos astringentes-aqui en
forma de tintura- ayudan a
prevenir la pérdida de líquidos.
~
t
:(.; ~

~¡~;¡;é;.'P~r" ProYiertede"~cflot jtleioto~u na El tu Pel1Z10cframbuesa"~suno


Es:~úntipÓyde ciruela '" '.

madurar. Aparte de 6U aqción as- farmacia virtual compue$ta por..


~
de~os placefes de la estación de
c c. Cc

trin gente ¡ esta hierba eli ,mina de" <;;inCOf)artescons4stanCla$ medí.- estos frutos) consvac¡dez..-caracte-
fls(íé':J:" /.
..
terminados parásitos intestinales. cina.]es,
.c
Es\~semilla
'i!'
o almendra,
,
Pararealzar~r~!C1 efecto sobre rel \~,; ~"
PRO~IEDADES ~ PROPIEDAbi~s
c c
c
Sabor agrio, na!urale;cacaliente. Ba~o,rpáselocprimeropor la sárt{;n S~or dulce y agrio, natuta
(justo hasta que se dore). Jeza ligeramente'caliente.
MERIDIA"IOS DE ACTUACiÓN'
PROPIEDADES
Hígado, Pulmón, Bazo e Intt;:&tino , MERIDIA~OS
' DE ACTUACION
Sabor dulce ~á.stringente, con na Hígado y Riñón
Grueso.
turaleza neutra. (
EFECTOS '1 EFECTOS
MERIDIANOS DE,JCTUACIÓN
~~ Calma loS;ulm~res.Efect!vo ~~Renueva1os Riñopes: Ayuda a
/. Corazón Bazo v Riñón. ,~tevenrr la orina frecuente, orina
para tos cromca.
~~ Calma el Bazo. Efectivo pata EFECTOS rioctllrnaeS
, pelmatorrea ,
diarrea crónica. , ~~ Fortalece,,~1Bazo. Para;f}iarrea jJ1l:potencj ~ein fertili dad,.
~~ Con"$Qlidalos líquidos crónica e inapetencia. ,~-' i~Beneficiosaparatl Hlgad~;
corporales. Sacia la sed extrema '.:1~Consolida los Riñot)5', :{Jtil oaraJayista borrosa.
Previene la'espermatorreayel ~
calr5'!:dapor insufici~ncia~aI.Qr. ,

poSQLOGíA
~~ Eli~ina parásitvs intestinales flujo vaginal.. Entre 9 v 15 g diari6s
rajes c~mo la lombriz y el
. ~ Calma~.1Corazónyia Men~,
anquilostoma. Util para ellnsomnio, trastornos
POSOLOGíA ~ enel sueño,Y:l:!alpitaciónes,
Entre 3 y 9 g diariOs. POSOLOGíA N';;'

Entre 9 y Jgio"'g.djaf1'6~.

UTILIZAR Durante un resfriado, NO UTILIZAR NO UTILIZAR

gripe ° virus. Si hay estreñimiento. Si hay retención de orina

~
l1
'1
acción eliminadora
" "'C,,""""""",,"
""""
de toxinas
~ "C""..",,
Jiif YínHua cvEla~ QiaD1JuHua!PliGóifjJ Yi~gt CangErZi lHua~g"Qiwj"
"" ""c" ";c,," "'C", ,,- ;;;C;"C,,"C """;'""";;C"" "'C'
HuángLtan I Huang;Baí;f Mu Da~ Pí" C;C ,,";,;," J;C "
~:Il
'.-, .",',: l¡ 'x;
~
Esta~eCCIODCO~blna dlstrptas areasde fa med!clnachrnay: !l1

mas de toxlcldad:ene¡ cuerp01ncluyen afecCi'ones:~~¡tapeas ta1escoQ1o,:::::'; ::~ '" ~:: : ...,

f . , '1 ' 1 " f :'JDectardulcey es una de faspocas

, " ,,: mer b:::'as d'::e est"¿"'


l: ::,' ,
eCCfon
secr~c.¡onés,:'pustU,lasJ:meCCIQnes:pu.ru enta:s., plcores, roJez y~a,g:r'::t.:L'::
¿, " , , , ,. ,,~ ' que no
Muchas de estas hierbas trenenun sabor amargo, La teon~de los CinCO ',c ,,' b : ":"C'
:: , "", :, : ::" :,~(~neun"saor amargo d emaSla ~:, d 9
e.(ementosy de ros cInco sabores:asociados nos dIce queelsaboramargp: J f " :: ,.;: "
k,:: ,,' uerte, " ,."
cgrresponde alfuegQ, yque el,Corazón es el r~sPQns~ble,delcutis "

¿ PROPIEDADES
ABAJO Para un cutis limpio yun .':: ,
cabello sano, es necesario beber "SabordulceJ naturale;¡;afrra,
mucha agua y seguir, de vez en ¿ "
MERIDIANOS DE ACTUACJÓN
cuando, un programa de
Pulmón,Estómago e lnts:stino
desintoxicación.'
Grueso. {

EFECTOS, .. . "," "

~~ Elimina el calor y la$t9x.rnaS.


Par[;lainfectión de pechoo senc
~
dbrbr de garganta, Fíebrey sed..
~~Elilfflna las toxinas.. Efectiyo
para pústulas yforunculos,1/ '
"'A'
POSOLOGíA

Entre 6 y 15 g diarios.

~;!~i¡lil,;¡hJ;;;¡;l;II.lJ.I"J:Úl~~

UTILIZAR Si hay debilidad o


síntomas de resfriado.

"
t

,.

~
I ~

EI;tianQra{j'es1afIor
, aéfbtsitraty EI.J'u Huae's:~lcrrs~rttemb¡Hay E~rfa plahtáde1'di1:!!Í'!~der~n:Se
tren e una acción ..Jimp.iado!a. Se d¡fer~ntes tipos,peroseconsideran ha~enidoutilizandodurante miles
r rr
combina frecuentemente con Jrn /conjuntamente pOr"'su acción si- de años en lamrayoríade rtradicio-
/
YinHuaparaemplearlo en ~s~ados milar.EIJu t:l\,!a tiene una afinIdad ñes,f11:irboristas.En medicina ch¡.-
inIciales de infecciónJespiratorr¡: q6ncreta cap ~
fbs ojps,
.
$e'puede "Qa,..só\;1~."parte$c./Que'crecen
a ra~
tOn1arsolaen infusión para e1imi- del sue.\oseru~ihzan para producir
PROPIEDADES
S b tI n~r el' picor de los ojos, Es una re,medio~, norla!1rr.rafces: El Pu
a or amargo, na ura eza "'. .
¡hierba pIcante y no debe cocerse Gong Ying tiene, una afinidad
MERIDIANOSDE ACTUACIÓN en exceso o pef~~ría su poder. especiali'(;onlos pecho~,
Pulmón, Corazón y Vesícula Biliar. ~ /"
~ (
PROPIEDADES !9

EFECTOS. Sabor Picant~7)aulce y amargo, Sabor dulce y amargo.,cón natura


~~ ElImIna c~ory tPxmas, Par~ ~c6n naturaleza"fresca . leza fría.
infección de pecho
de garganta, O senos,
fiebre y/sed. . dolor "
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN MERIDIANOS DE ACTUACiÓN

Pulmón e Hígado f:jígado y Estómago.


~~ El'i~lna toxinas.Util para "
pústulas v forúnculos. EFECTOS EFECTOS :

POSOLOGíA
~~ Dispersael calor;pi¡raun
f!~Di~~:rsaelcalor Y!~Sjtoxinas
Entr~6 v 15g diario resfriadocon fiebre,dolor de c,Para fo~nculos, mastl.tlS,..
"
cabeza y ojos TOjOS. j"'e~pcio'hes cutáneas!supurantes.
""~ Ca\ma el Hígado, Par:a dolores
de cabeza temporales y CJ~J
.inc secos
. ~jDi
c
spersaiahumedad. -<;;alorde
Hígado. Para ojos Tajos e
rojos o con. escozor. é hinchados, e Ictericia.
POSOLOGiA POSOlOGi~
Entre 9 y '.12~gdia~ros Entre10ylQg,diar\Os.
"
-- _11..1.11
,
1- ~~~~~
1,
I
¡
NO UTILIZAR Si haydiarrea,debilidado NO UTILIZAR t NO UTILIZAR A menosque
síntomas de resfriado. Si hay diarrea aguda. síntomas de calor y humedad.

~
r XantblulIISfbJrrCUlnir;C
c!C rrc c, r '.
Estirhie.rbat¡en~unaafinidadpar-
tlcu1ar
, con rla nariz. Debido '
"1
"'
a sus ',~omoostresamarl os uangl,'
11 " (" h
os' f"\ctua SOlr~ oslgrganosldI,elCa
""'~ '¡l 'i'A14 '
b l o '

propiedades, siempre de1;)eríaiher. ,esamarillo): Actúa',en\a partela'lta' :llZQna'ii1termedia:'d~\;c~erpo,Ahora


virsedurante, al menos, 30
"' " "'del
" cuerpo.J.)el PechQJ'1o~Pulmonesl
'" ,s"'encuenttá
c~, en p¿ligrO de e"xtin-;,
nutos a-ntesde consumi-rse. ~,,;~ el' Cora~2n. 1:4mb1éncalma !'a['...<:::tÓn, Lá HydrastisP4el1el utilizarse'
c ",1' c', ", 1, "u 1 1 "
'l,bebe en el Vientre ma,ternoc' eQ suJug:¡¡r. .
PROPIEDADES ""'11 " , ,

Sabor picante y amargo, con natu.. cl'lcuardova


""
a ser prf;maturo, En este
PROPIEDA DES
.
Taleza calIente. "c,
C"lca.so!debepasarsepor lasart~~: "
Sabor am argo, natl ¡raleza fría
'cl
PROPIEDADES
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN , "; MERIDIAN OS DEACl rUACI9N
Pulmón llSabor amargo, naturaleza frIa
Corazón, Hígado, Estón1ago I
,,';'1'
EFECTOS
,~
'CMEll\tDIANOS
, DE ACTQACIÓN; .Intestino Grueso,
.,.
~\ Despeja la nariz,Para sin~sit.is , ,Pulmón, Corazón,Estómago,
Vesícula Biliar, ' EFECTOS
-v-l"" .,.
y rinitis alérgica con mucosidad ~\ 6ispersa el.cal.ory '.
la humedad
abundante y dolor de cabeza EFECTOS de"Estómago e Intestinos. Parala
o

asociado. ~~ Dispersa etcaloryla humedad .indigeffión, acidez y diarrea.


POSOLOGíA de los Pu1mones
, en pres~ncia
.., de ;~fEIimjna.1astbxin.as. Para,infec-
Entre 3 y 10 g diarios catarroamarilJo. " 8!ones de ojos rojos eirifla$ados,
~~ Para ictericia, infecciones ~l ¡6ídoyen~ías¡ lesiones cutáneas
tracto urinario,.diarreapQr j~.' ..,. c.

inflamadas ycon picor.'"


toxicidad. ~\Dispersael catar del Cór¡lz:6n.
~~ Calma al bebé en la matriz: Para insomnio yobses.iones.
POSOLOGíA PO$OLOGtA '"
,~¿!r~tre)Y6 g;dia~i9s. ."
Entre 3 y 15 g diarios"
".

NO UTILIZAR Si no aparecensíntomas NO UTILIZAR Si hay diarrea causada


de calor y humedad. por frio o insuficiencia.

~
.
REMEDIO

Ren Shel
BaiZht.
Lc;:;:¿;C c U¿
Fu Ling
"';!o"'i"cC "M;I:D A
";.¿;
N, pÁ,,:L:L¿;;;
C

.c i"
(;".. r",
;"' PaeOIíJa su{{rutlcosa,,"'cc
",; c c~J ;c""
Refrest~ la:5~wrey
'~
I~Tegul~;cüan-
c;
Esta es una de las prescripciones
y ejerce su influenciasob!!:;todo do sc;estapca,En el embarazo.,usar
chinas clásicas para renovar el Qi
en la parteinferiordelcue!po. co n:fófmula sto nificcantes.
Además, reduce lainsufidencia- y fortalecer el Bazo y el
PROPIEDADES' ,
, Estómago. Se utiliza allí donde se
cal9rproducida ,por insuficiencia Sabor picante y amargo, natura
deYin . presenta debilidad del Qi del
lezafresca: Bazo y el Estómago, lo que
PROPIEDADES
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN conlleva una mala distribución de
Sabor amargo, n¡;¡turatezafría
Corazón, Hígado y Riñón los nutrientes. Los síntomas
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
EFECTOS J típicos son rostro pálido,
Riñón, Veiiga e Intestino G [eso. debilidad muscular y trastornos
~\I?iSpe~Sa el!~fr dela.Sangre.
EFECTOS .- DetIene Rebre,..l1emorraglas digestivos con diarrea y vómitos
~~ Dispersa el calor y la humedad nasalesd'"tos con sangre;
, / -todos ellos signos de una mala
Para flujo vaginal amarillo, infec- hemorragIas subcutane~s, digestión. Se puede añadir Chen
cióndel tracto urinario y diarrea. menstruació~ abundante.,.; Pi a la decocción para estimular
~~ Desintoxica.Para enfermeda- ~ Regula la Sangr~:.Eara el flujo de Qi
des de la piel húmeda, forúnculos
:
menstruaciones do.lor6S~sybultos . No utilizar en presencia de
yabcesos.
~~ Di;;Persa la inS{Jficiencia-calor.
Para sdfocos y sudoración.
abdom inalesproduci dospbt
estancamiento de la Sangre
~ Díspersael calor deiHígado.
.
síndromes Shi (exceso).
Posología: receta para una
4 " dosis Tomar tres veces al dfa
nocturna producidos por Para dolores"de cabéza, ojos rojos
,
in~uficienciade Yin. 4 V rostro colotado.

POSOLOGíA . "", POSOLOGíA


Entre3ylOg d ""
iarios.
""J"
~ J Entre 6 y lJ2;#'gdia!;fOS
___iJ"K;:J~;"
-;JC~~

UTILIZAR Para frío o para


NO UTILIZAR Para diarrea producida
sudoraciones causadas por
por frío o insuficiencia.
insuficiencia de Yin.
I

ARRIBAMedianteel método
tradicional chino de preparar
decocciones y tinturas, se extraen
todas las propiedades de la hierba.

~
Hierbas que activan
el Qiy la Sangre""", '
,,:~~ ,"
(huanXí"nglYu.Jít/iJYawHu SuolTaoRenlH"nffHUal Danc'iih\fn
c

XmTei¡if
c

g Fui ( ' alc'


Xtan 11
,~,
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::
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-' CCCC~7'"C
ccc"""""c c
C
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C
,c..
. '" , "
Clj:a~dg,eJQiy~;aSarigre seest~~c~n, ° n~circ;:ulan Hui-
.'"" , ,
damente PO! el cuelTpo; pueden~ apalTecer m~chos
"; T' }-' ,. ,

,', ' 'c c ,c#j ,c , c


_.~.;",secdebe,al bloqueocderQi en Jos',l};erld!;'fPJbs.El estancamiento
C b .' d d ..' d ." c,-~c' c.cc les¿ c Cúrcuma o azafrándeJaslndtascde
c
:am len'pue eproc UCllTctenSlon, IstenS!on,o?I..",omi!i?,emoclona c' c fc
granu50éntodoOriente
, c '!, tanf.oen,.

la coCInacomo en forma de tIntura,


PROPIED~DE$.,. " .. c;.JC ",

Sabor picante, naturaleza caliente. b


E~de
Cc M I' dl
.!am.lsmafam.llla
'
que
ia.~ '
el
d )engl:
'
" " ré. 01.1aseap !caa~rl as para
Ef Gnuan X¡Ohg!(;S"l1na
rafzque
, c MER1DI~NO$'D~ ~CTU~CIÓN una cicatrización más rápida,
tiene uQefect~cQncreto emc)a Hígado, Corazón y Vesícula Bi.liar. PROPIEDADES
cabeza y el útero" C\c EPECTO$ Sabor picante y amargo, con natu
lf
c'." eza
"'.¿'.ra
'
Yla.
'.
..
'i.'1\Estímu1ala, círClt[acíóndela
MERIDIANOS DE ACTUAClt\N
d6[o!Qsas,doloresabdom ioal es Pu]món,Corazón, Hígado y
prdducid6s por estancamiento de Vesícula .Biliar:co.
,
Sangrt, o dolor de pecho o
EFECTOS
costado como,t~sultado de éste.
~~'Estimula ef Qi ylaSangre.Para
..,.~Dispersa el h(o¡Para doloresdy
dolore~de pecho, costado o
cabeza tempdra.leso dotor de las
abdomen y trastornos mensttuales.
articutac;íonescausadopOí:frío, yc,

~~ Dispersa el estancamiénto...
POSOLOGíA Para depresión,obsesiol]es y
Entre 3 y 9 g diarios.. convufsiones.
, ,

~~ Relaja la Vesícula Biliar. Par,!


piedras e ictericia.'
POSOLOGiA "
3 Y 9 g diarios.

NO UTILIZAR A menos que haya


NO UTILIZAR En cefaleas producidas
estancamiento. Emplear con precaución
por el aumento de calor.
durante el embarazo.

~
;:.w"".!,'".(a..tl1amustl~!:tpr¡us
,,", .'
EIYan HuSuo se consideragene- El'Hong Hua., o alazor, prbviene
ralmenteeLanalgésicQ{eliminador tón.,.. se emplea para activar1a
~
:~elaplant~ de! C!oco.,cuyo estam,
del dolor) más fuerte de lafarma". Sapgreycomo emplientepara 19? "'brese
".. utiliz;¡;para producir el
ciac hina. Pulmones y~Jntestino G~eso./ ,,;Z~~. ' El alazor, noobstante,cs '
~
cunapart '".."", enbs¿~rctf/de
~
la planta.
PROPIEDADES PRQPIEDADES! C;'C
C'C
;1'C
C '

"Sijjgún la\:medicínq tradicional


Sabor picante Y:amargo, connatu Sabor dulce y amargo,connatura ,
raJezacaliente. " leza neutra, '9U1n.a, l~acc1ón delas sustancias
~6.ncuerda con su apariencia.
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN MERIDIANOS DE ACTUACiÓN .[/ .
"-
",':.~~chas.&delas hIerbas que fj.!.nclo-
Hígado y Ba.zo. Pulmón, HígaQo e Intestino !'n:an
( ., . parala~angre
. /, tienen un color
Grueso. ii " "rplb Intenso.
EFECTOS
~I; Activa el ~i yl~Sangre. Para EFECTOS
J
PROPIEDADES
el dolor producido por ~~ Activ'a la Sangre. Parael dolor 5abor picante aturalezacal
traumatismo o estancamiento., producido por estanckri1iento.
., MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
como el
;
dolor de espalda,dolores ~~ Humede~ los PulmoI}f:s y los
Hígado y Corazón.
menstruales, abdominales y de Intestinos. Para e!!!:Atai;11.iento
de
tos y estreñimiento. c;
pecho. EFECTOS
,
'.'1'~Act1'-;rala Sangre. Efectivo par.
POSÓI,.OGiA POSOLOGíA
eldülot producido porestasis d~
Entre 3 y 9 g Entre 3 y 9 g diarios
laSangre¡ como elmenstrual,
abdominal, de co$tadoo de
pecho.
POSOLOGíA
Entre 3 y9 gr diarios.

- --- .
NO UTILIZAR Durante el embarazo,
NO UTILIZAR NO UTILIZAR
o para dolores no causados
Durante el embarazo. Durante el embarazo.
por estancamiento.

c:
p

. ,.
it:

~
N,tic ' :j ,'j .. ";;:"~mfdj:~~:;"
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EN , :"
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SP Cl¡)V~:¡¡¿'Sj¡¡vffit~us
i¡~. j~~~!':¿V ~.,¡
-

Cyf!e.r«srot«!1dus
E~laraí~roja deuntipod~saIY)a. Muci'las '",
":rlasRietbas!Terig"{o,,
'!! ! "
Es una planta importante para
c

:'tallo")~ctúan'sobre la ti rcuraclón regula;.reIQi


If bloqueado,tanto a
PROPJEDADES c . ", " C C

Sabor amargo, naturalezafresta,


l en lasextremIdades.
E¡lIX~eTeng nive ísicocom~emoc¡onal.
'",;ejercesu!accJón
, I H ' d E I b! I~sp.iernas
sob[e y PROPIEDADES
MERIDI~NOS DE ACTUACiÓN , "
e Iga o: ste,! erá mas sangre Sabor picante yligera~~nte amar.
Cora-zón e H5gado !!"
"cuando el cuerpo lo necesita,
"

"":1¡¡1 !! go,con naturaleza neutra.


EFECTOS Cuando la demqndade Sangre
,,'" " MERIDIANOSDE :A.CTUACIÓN
~~ Acti,V~la;Sang:e~ d!sp?rsa y.vy¡;;;¡ve" a"decrece[,
1
" el exceso
" ""se
calor. Uttl para dolores o
""
,!¡,!a..lm~s;eflaene.! Higadoy P'ore.J19"es
Estómago e Hígado.
.
aturdimiento producidos por !J'mportante que el Hígado seamá$ EFECTO$ ,-

estancamiento, tales como dolor ¡eftcient~!" 'i;'f~Regul.ael flujo de Qi. rara


rnenstrual, de pecho, y hórmjgueQ PROPIEDADES pechQ y~bdomel) hil)chado~.,é
"' c
en l,asextrerni dd
a es. Saborpicanteydulce,oonnatura, doloydecostado y distel)sión
~"Regula él Corazón...Efectivo epi~ástr.ica.
c'.)ezacaliente,:,,1;
para insomnio y palpitaciones- 'i;'['~~egula)atnel)sttuación Para
MERIDIANOS DE ACTUACIÓN
POSOLOGíA H.' d B ' dolore"!:'menstruaJes y SP
.lga O y azo
Entre 3 y 15 gdiario~" (síñdrome
,!iEFECTOS POSOLOGíA
,
;~\Nutre
i
la Sangrey activa i Entre 6 y 12 gdiarios.
.'i"¿irculación.
i
Para dolores
menstruales y de articulaciones, y
,hormigueo de extremid~ges.
POSOLOGiA

Entre 6 y 15 g diarios.

NO UTILIZAR Si no hay signos de NO UTILIZAR

estancamiento sanguíneo. Durante el embarazo.

~
~

:;;;:-

saríte. Generalmente, seclasífica se prescribe para el.


como hierba viento-calor; una agarrota-
categoría empleada paratt¡¡ta:tr~s- el tiem:;
fri¡¡dQSy gripe. No obstante, tam- ambas
biénactúasobre los órganos in ter- Duo Huo.se
, ,
PROPIEDADES
,( "', emplea más
/
paril problemas en la
? s 1:- . k parte inferior del cuerpo.
PROPIEDADES aoor pIcante Y,,!lmargo; ~on nattJ",
1" ' ~"" ,
Sabor amargo, naturaleza fresca rateza neutra:~ "
""("PROPIEDADES
" -
Sabor picante y amargo ,con una
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN MERIDIANOS DE PjfTUACIÓN
iJatur\ileza ligeramente cáliente.
Hí gado y Vesícula Biliar Estómago, Hígatio, Vesícula Biliar
~ ',MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
EFECTOS EFECTOS' c

~\ Dispersa la humedaddeloscc Riñón y Vejiga.


~\ Regula e.iQi. Para ten~iónen{
pecho,distensión
c ~n el- costado, meridianos.ptilpara el <wIOf,. EF~CTOS
cambiósdehunior:depresióny ~P agarrotámiento y s~l~mbres de ~\ Dispersa.\a
,
humedad de lo~

(síndromepremen~,truéjll). músculos y tendones..'~c (meridi~n.os,Vt¡.\ para doJor,


~
~~ ~alma la fiebre. Efectivo ~\ Dispersa la insuficiencia;calor, af!,arro~miento y calambres
cuand\¡!se emplea para fiebre y Emplear para "fiebre de tarde" o muscuf.iresv tendones.
tnfriariiientosal¡ernos de tipo .
fiebre crónica baja. " POSOLOGíA
palúdico. ~\ Humede<;;elosfntestinos. Para Entre 3 y 9 g diarios
i

POSOLOGiA estrcñimieQtó,¡;porsequedad.
Entre 3 y 9 g diarIos. " POSOLOGíA
Entre 4 y,1 fg'dlatros.
..
NO UTILIZAR Donde se presente UTILIZAR Si hay diarrea crónica 1: NO UTILIZAR Si hayinsuficiencia

.-
¡
insuficiencia de Sangre o Yin. orina frecuente. , de calor o Yin.

..

~,.

~
Hierbas que calman
la Mente y e.1Espíritu
Suan laDRen.! Yuan lbi.! MeiGuiHuaJBai li Rm I Lon, Raíl

" "
La traducción másu~uald~)
'. .'
;<:j1pncepto
' ,
de Shen esM~nte o
Espíritu,és de..cir;)o que ~epresentan,:!c:;strosaspectosmén-
-.
tale$y espirituales, y nu~strapersonal¡dad,EI Shenre$ide
en el Co~atóny~barcataideadel pei~am!~nto intuffiyo.,la
y catmacSfelCoraión notda alojamientp al Shc:;n,aparecerilos
" j;
tr\1'sF~ornosmenfalesy p$i:otógi~OS~La habi!~dad~,,';ídorm)rprofundamente
y la naturalezadc:;los $uenos,,~stan
InfluIdas deforma partIcular poreIShen.." Hierba 1aMente'.
pensamiehtotaoísta, siJa
.
Mente estáconfuS~'cetQi se debi-
cc'Zfzypbus JuJublt ;¡"c"Sabordulce y agrIo, con natura-,
,,';'" , " :" """,;,,1." 1eza neutra J lita'. También hay6tras téchicas
E 1 ,~ - I .11 " J"' '" .c
que ayudan a cal~artif/í!Mente y a
s a peq\lena $c:;ml a negra q:~
dátil silvestre. " "MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
concentrarse,.comoJa meditación.
Hígado y Corazón. La práctica delQi Gong;enetque
se realizan yariasposfuras, también
EFECTOS
ayuda a deSflcrrqtlarun estado
~~Ca!ma laMente.Para}nsOffil:1fo
~editatjvo,. ya que rel~ciona."?s
con alteraciones en el sueñoó
aspectos mentatesy fíSICOS segun
'palpitaci9nes COI:1a~siedad:
la teorfaholística.
~~Retieneloslíquidos. Pa.rasudo-
. ,. ,
raclon nocturna,O espontanc:;a. PROPIEDADES

POSOLOGíA Sa~or picante y amargo/con


raleza caliente.
Entre 9 y 18 g diarios
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN

Pulmón, Corazón y Riñón.'

EFECTOS ;,i'
DERECHAPara
" '.'
~~ CalmalaMente. Utíl pat~el '.
alcanzar un estado
mental sano,
tratamíento de insomnio, pal¡:titá
~oncédase tiempo ciones¡ mala melloría v ansiedad
y espacio para
POSOl,OGIA
relajarse a través

de métodos como
Entre 3 y 9 g
la meditación. ~

NO UTILIZAR Si se presenta NO UTILIZAR Si hay insuficiencia


calor agudo. de calor o Yin.

.MW~~
~~

~
~~
~ ~1
,
~
~
t"'f1!ItI~carpusl¡>;n:fJan V""
Pl"ty:c!."ilU50rlrnta!t*,nc;c "'!'\""'jéY .' ,";"'é:
;;,¡ C;CéCCcC:" c;c.,'icC nn: nc
EsunaisemiJlS*simtlira;,fac
, d~ HlJio EVLong Yan Róu i!i~,tm'trutbTchino,
tiende que .la rQsa es la Ma Ren(semilla decannabis}y'ii:l: dul!=:e y sucuJento,parecido aja
quintaesencia de las flo~eslng.lesas, menudbcs~
combinqcon ella. pasa,Las persona~con insuticien-
pero de hecho se introdujo en ~ROPIEDADES"'.¡¡ , cl~:('l't!
,,~
Sangre que 'padecen lQS
~

G(¡1nBretañap.rovenientede Ja Sabor dulce V naturaleza neutra síntOí11a\~ndicad95"má~


" ,-*" " abajo, )0
ChIna. EnOccjdente, la ~osa se pueden tomar, como,
fruta,
MER1DIANOS DE ACTUACiÓN
utiliza mucho más ~n aromatera~
\ Corazón, Hígado, Riñón e
PROPIEDADES
pia, ya qties!.ls aceites esencia.les Sabor dulce v naturaleza caliente...
son efectivospaia~tratá;t(ast9!n?s lntestino Grueso.
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
menstruales' y dig~stivos, depre-
EFECTOS! Corazón y Bazo.
sión, estrés e insomnio
~~ ~al~a.Ia ~~J~e. Pa~a
~lplta~lonese'1nsommo cQn EFECTOS
PROPIEDADEs*' /

Sabor dulce y ligerament~ amargo, ansíedadprdducidos PQr ~I Fortalece}a Sangre y calma la


con naturaleza caliente. insuficiencia de Sangre, Mente: Efectivo para insomruo,
~~ Humede~ los Intestirws. Para ~Ipitac.iolies, pérdida de/memoria
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN ,,/
estreñimiento po!~g~edad,. y mareos.
Hígado y Bazo. concretamente en anciahos.
EFEc.:rOS POSOLOGíA
~~ Regula
,
elQi. P,aratensión e Entre 9 y 1 8 g diaric
P echo ,Jdolores menstruales
. ,

depresión y síndrome
p~emenstrua'¡.
POSOLOGíA '"'

/',Cc
- "
- 'hh"h""""c

NO UTILIZAR NO UTILIZAR Si hay diarrea o catarro NO UTILIZAR Si hay exceso de flema


No se han descrito contraindicaciones. abundante en el pecho. o humedad.
"
comporta dependencia No esacon~ejabretomareste
cUarquier
'"CC" c' "c C,"C!"C,'!"CCc"
"4jo l (O~~ié Lap.!qntatiene dos componentesPt!ncip~les:uo
, c':c '
Estaesla qu)ti~~~mayores cua.lidadespurgantes¡ si..
cc '!!"C"C"!" CC" ccccCCcccccccccccccc cccc c ~

compr.aaloeeofr4$~outi'¡.ice
, c preparados
c, con
c 'la'hbja,
entera" SO.!b
c,' durqf)!e
;,' peribdos cortos, c,
cc c

usos "
"El
,/-te!lnJ
' .
no
"hle.r/,!~socc!en
b ' di "..
ta es/es /ef}-
¿ / c"
?gañoso, Mt1:Ghasd~ estasp lantastie niin/
/ '/", // /
'1;1'\Ap]icacióntópica paraquéffia. "
su orígen osecultiv':ln en Oriente, ~s
¿ f' C'" " "c
.~,',y.,({;!!';~(!1) actitudes conlashie.rbassondj.fet9~~es
'duras, sarpullidos'ypicores', ",
" c c
en Oriente y Occidente, y !':ls/ variaciones detJerr':lY '1;1'\Desintoxicación dee$tómago,
"" c ,,'
el Cliroil
sus propIedades,

de Occidente analiza"
La"."" fll";:"';l

' c
I .~
cC,"'~~

- ,,~
,/c,~\!i¡"~¡
intestino grueso e hígado,
tONTRAINDICACIONES"
"C
Durante el embarazo,
'"
caso de
C"

,
""

; ;
diarrea y mara"digestiól1:
lashJerba~pata des-
b .. ;/ c
'jj HOJ,,&¿tifli!!ij Hj'l'j'",
cu nr sus, "cómpo..
nentes quimicos;esta aL "i,',j, ,
j
'C"_1'\:~C~~~~'j¡;¡;"cj
ijCBjitj),maPtm.lin..;'
;ij;;;:::;~:j~:';jC
C "cc'"

;
"icc
j;'",
,
secci/ón
, le faml1iari- Sabor aCgr'O~eftajhe:graj:Sec toma
ARRIBALas hierbas son .como;1rifusiÓ.n~c c
ziitá;~on )ospfinci- fáciles de plantar, son
palesefectos de est':lS atractivas y desprenden usos
pl~¿l)t':ls: una fragancia agradable.
'i:f~ Paracistitis aguda Cifin \;:scozor.

POSOLOGiA
Pueden adquirirse
.
en forma de tir!'" EA7,...~MILA
Mafrl~arla cbawomJila " """"",,
turas o cápsulas y p\c!eden se- "',, 3 ¡ ~:c,," ~;\c
" 1 ;. antlll1flamatonoque rnuc~,gente
. g:t;í:rse ¡¡srecomendac\ones "
v
toma infusión. Los que)o tC?m~FI"acaban
de1 frascp'.Las tinturas tie- 'apreciaFldosu saborligs:rameFlteamargo. "
nen el alcohol como unQ
usos ""
de sus ing!edientes.¡si se
'i;1~Rara Indigestión, ú]c~ras, gastriti$yfla~lencIas..
prefiere,.5Óbretod;ocuan- "c
'i;1'\Cavidad ora1.'0 memb!anas mucosasiQflamadas,c,o
.'do se trata aniños¡ se
, ~\ Para inflamación o pitoresde la pie],
p\c!edemezclar con ~gua
.. }v
"
'i;1'\"
An~!espasmódico~obreca]ambresabdomi Flales,
-recién hervida, dejarla
'i;1~Para cólicos y deFlticióFI"eFl niños:
durante d\ez minutQs,.yel "
"'"
CONTRAINDICACIONES
alcohq)seevaporará. "
'i;1'\Se puede exceder de ]a do,sis establetfda (espe-
cialmente niños).
CONTRAINDICACIONES
~-
c. ' Seguir las i'lstrucciones d~1 envol

torio;;; :

E,I!Aloe es un C\ctusfJ~:::~í¡¡estropica1es.. Ea. .l.0S


6ftimo~ años, la ~pularmadd~!cista
f ",
planta se ha
multiplicado,y muchagent~1a
c
tómacomotónico. El
Aloe n<cA!s un' 'tón'ico, aunque tiene propiedades
desintoxican~5ylimpiadoras.;En medicina china esta
hierbasetitíli~como laxante, y como todas las
.., ff fc
medicinas de este tipo, su c.onsumo habituar

~
C
CAYENA
':"' ,

Esel,polvf:de.la
~

4fj~ic¡¡InIn!l1jmum
-
guindilla
~~ An\iinf!amatori6en cásosde amrgda.Jitis
e infecclpngepechq,
~~ Ú ti 1para ataca¡;clftSSu5tancias
tóxicas de
foruncu) os, infecciones oabce!:os,c
1i!i
,r.

roj~!~poséepropi.edades ~~Reducejasensibl.J idada ..lasa.Iergias."'"


r:econfdrtélntesy vigorizafl-
':
tes:ScdcbeestarsegtirO
c.
de
c C

quelah¡erbanoj~,r!t~)a boca FLORDE9Ad~


c
9 1a gargantac. Esto puede
'"
c Sambucusvig-ra\
,

suceder si se toma como tin-


~?n
tura, una forma muy potente ~i ".,c remedIos
c ., ." ji)elt~npe$.,pa.raresfnados
".,'4" "cc., ygnpe,
c .,.,
c

de la hi.erba.. .,.,Pueden.,combinatse cOn müenT~may


usos menta en
~~ Aumentalacirculacionenextrewídades: por lo que despues detQmarlo debe te~etseccuidado
~~ Estimulala digestión, en n°cC,b
ger.,;ftío
, ~';""'"

~~ Estimulael corazón.. c usos ., ~~ .,c' ,"


~~-Sirve de-bálsamo para dolor de articulaciones. 'i1'~FQmenta)atranspiración~ra ehmlnariesfriado~ y
gripe,
SAUZ¿~TtLLO

~-f1!

ft
"
...
{~iii':~

Se trata de una planta usada tra-


dicionalmente por los indios norte-
ca.!"," "c C

OA\;I¿~LO americanos., 1amosa porC sus propie-


#" dades curativas.
- C

Puede"adquirirse
.
como tintura. No deJ:tetomarsede forma coQtin~ada
C !C c~

o sus efectos disminuyen. Si se utiliza como pro."


filáctico, tomar sólo durarite periodos de dos a
C

\l IZQUIERDA Se ha

demostrado que las


.cuatro semanas y dejar un tiempo.¡¡ntes de hojas de Echinacea
reanudar la tom¡¡. L¡¡ pfant¡¡ posee un fuerte purpurea son tan
efectivas como la raíz
poder.antimicrobiaf y la raíz seuti)iza en
de Echinacea
la mediciriá.occidental tradicional.. angustifalia. Pueden
Jsos C

utilizarse para
w\ Estimula el sist~ma inmunológico preparar infusiones,
más adecuadas que la
para protegex#elccuerpode infeccione$:
decoccián o las
tinturas.

..
QUINA(
~eJos afeites en el
:partealta del cuerpo.Esprob~b)eq~rlascapsulasde
ajoinodoras tenganun.a~apacidad..reducidapa~a
".c
atatarjnfecciones:
,
usos
~\ Elimina l.aínfecciÓfideJos sistemasdigestiyoy
respiratorio en casos de intoxicación por alimentos,
diarrea.,infecci óndepecho! do lores de ga¡:ganta.
m Prot~~cióncontra enfermedades infecciosas.
~\ Mataparasitos e infecciones rrricóticascuandose
utiliza internamente o tópicamente.
~\ Activa la circulación yaclaraJa.Sangre.
~\ Desintoxica el intestino.

j,' Buph,aslaoffi,in41is
rj"j ,;
Se tratade;una"nierbaimportantepara :'i)umm~r \.os
ojos". Se puede tomar cómo té o cQlare\.l.íquido y
,
usarlojpar¡¡ baños en el ojo.
usos
'i:J~Calma la inflamación y ¡¡l¡via la tensión de losojos,-

, :1.I;;'1v:
V ERISIMO :1:: :,Vil
::.'i:,: V;i::;'V VV;:::"1
:;Tana:cetum part17eniUmv I ;'i':v
:V:: ,v

Ha recibIdo ~uchapublicidad po,,"


suscualidadespa,racalmar mjgrañas.
Su accjÓ,nse produce por su capa-
cidad de dilatarilos vasos sanguí-
neos. Puede emplearse pata todo
tipo de inflamaciones. Funciona me-
v:
J.or P ara dolores
.. :: de cabezaacom-
pañádos de calentura,. en los que el. herborísticomásvendido el mundo. tina
dolor se alivia con compresas frias. fuerte acciónyasodil¡¡tadoray aumentala circulación
usos en el cuerpo. Se le conoce como el !;:ftTbolde 1~
~~ Migraña y dolores de cabeza. meÍnoria"porsuhabilidad paramejorarla circulación
w~ C~lma 10s;idolQres produci.dos sanguíneahaciael cerebro,por.\o que se:lJtilizapara
por inflamación. ' ,
trastiJrñosdegenerativos
de la memoria
asociadosa la ~dad.
usos
~\ Aumenta de forma. efectiva la
."

Es el remedio "circulación
'"'
periférica'(1e la Sangre.
r" ~\ Ayuda a contrarrestar Igfun<;ión
~fectos culinar!osyfarmacéuticos. Se ha em-
mental reducida, la mala circuláción'
pleado en todo ~I muodo durante siglos r
y la función de'uncorazón
, débil.
~~mo antiséptic~Suco~;¡¡úmored.uce
v el, "'
nivel de colestero) e'n)a Sangr~ y protege el !W'~\Estimula y fortalece el Tiego de
,corazón '::IJe~ás. deproporeiohar vitam i naCo Sangre al cerebro.,
~l; Las semulas actúan sobre los
La dosis puede aumentarse cuando se toma como ,
m~ridianos de Pulmón y
mediciha para"obt~ner sus efectos ant¡bióticos{entre
Riñón, yen ChIna .seusan
3 y 6 dí.entesdiarios,durant~cuatro días). La actióri , "'.

del ajo sobre los plll.mon~s se debe a la vaporización para trastórnosasmáticos.


~;C;:" ,'",
'"
'CL"J;iMATfPE ,,(FRVTODEESPINO
Hyd'.ra5f'5¿anaden5'S
, " , !un!perus com11!unis

',Es'una
, ,"', de las!!hierbas
"
Pe-queñofruto picante confu~rte
tónicas". LasJ1lierbasamar- efectodiuretico en los riñones.
.
gases tim u! an\lad¡g~stión
;, ". , ' , usos.
contrarrestan los"antQJos w! Para Ja retención de a.gya.,
por los dulces/y ,tienen edemas.yretención de orina "
"
propiedades antiséptica$Y" 'i.'l'!Paradolores artrít.ícosehin-
anti i n flamatoriasyEstirnula chaiQJ1..
~ "
la Vesícula Biliar para que segregue bilis, 10 que ayuda
en t:;1proceso"de la digestión. ,i.;" CALiÉNDULA
Jralendulaofficinalis
f
~\
usos.
Ellmmamfecclones
..;. ..'
e mflamaclones
y ..;
de .;.;,ri!~ill~~
,c/!f¿",~cc.;
E[modo máscomún de adquirir la caléndula
trac;;:todigestivo, bo~a, encías, VesíGlilá es~"enfoFma-d!;ungüento para cicatrizar
, '
Biliar e.;Hígado.
hefidasyc~, y dete~ephemorragiai
~\ Estimula la G"gestión. Tiene prop:-~dade~'antisépticas, y
antiinflamatorias.. La caléndula se
ENEBRO utiliza pa;a combatir los problemas
,

"'Cratátgusi~fl7¡gata
", inflamatoriós del tra~to digestivo,
Se utilizan las flort:,Sy los Wt~s. Se ~omo gastritis, úlceraspépticas
, y colitis.
usaba para las piedras en el R¡ñÓ~,Y También es)igeramente,estrogénicay
como diurét"w;:o,Y9-espués co~oesti constituye
'" un re- é""
CALENDULA
"medio. ~rad¡cionat ""
mulante de la circulacióI) y remedio c
para el Corazón. Dilata las ar\erias , papa afecciones gineca.
. ".
, coronanas e 1ncrerf1enta lógi~
el flujo sanguíneo; trata usos
, ~

angina y la insuficienciacar- ~~ Util para infec~ioneis


" '"",
mal
díacaleve por congestIón. curadas,éhemorragiaso.erosión ~

usos dettracto digestiv9¡ o~di.la-


~~ Restablece
, la subida de ,tación de glándúlas linfáticas,
tensión sanguínea. ~~ ,Usar externamente para
~~ Puede utilizarse 'c($t1 infecciones mic6ticas y otras.
Ginkgo para potenciar la Reconstjtuye el cutis y pu~de~-
CI::,
circulación cerebral) usarsecomo elixir bucal.'-
PRECAUCIONES

~~ Consulte con su médico


,
MALVAVISCO
para~fecciones cardíacas. ~ (Atthd~a officindlis
:~~Ó8
,~ clasifica
como mu¿í)a~; es"¿apaz 9~.(;almár las
CA~..~ ;'membranas mucosasdelcuerpo. Se útítízan tanto las
cOtA DECABALLO ~íces como.tas hojas y las flores. Para
.:
E4visetum arvense
'" T- la indigestión, es recomendable
::
TIene un efecto diurético sobre
, los Riñones y mejora r'tomarlo en polvo fuezcladq '"

la coagulación de la sangre:¡10que ayuda e;loscasos ,cqn lech.e cal¡ent~1 y ,;~"A'


;; //
.enlos que el paciente escupesángre-q s~grega~angre ";,pllede combinarse Con
con la orina. El alto nivel de sílice de.la plantada otras hierbas, cqmo
crédito a su reputación como"'. reparadaradelt~jido ~,fénogrecooreg~liz,
cQnjuntivo y cicatrizadoracle
¡

herida~" ;¡"
,}
usos -,{
".

usos
, lc

\, ~ Calmagargantay.
~~ Para retenciones de agua; infecciones deorinq), Pulmones.
,
piedraseneltractourinario. '..,; "', j ~ Ayuda a ca)mar 1a
"," / ,indigestióQ ,
~~ Reconstrucción decartílagbs y tejidotohjunti~(j/

M:A;LVA'iISCq

~
""iL",SJlybum!!f!ifl¡!l.!)um"",
",ii',Lc"L:" ,LL
Se::ut:¡1.iza~¡¡~a!~esti
c' '."
mu,
Iaria
,
," .
1.actanciaiie:n "H1adres lactanteso io.

,
Soehademostrado que uno de
sus compo:nerites principales

sobre ,el. hígad?,Y,estae~


h c. d
a",iLoraunae
,'" 10";", ,.
sus ap t~qL!O9~S 'iii:
~
:J-" ..

L'{,¡" " o
mas)mpqrtanteso l'
~f~U

U$o;S ,í)¡ .!;¡~


'" ?ii!
';,'~Protege y desintoxica hfgadoyVes{cuJaBiliarr
.',
donde hay acumulacjón desustahcias tóxicas o se ha
producIdo algún daño.

puede combinar con hierbas como e] Kava Kava


-cada vez más popular en EEUU c
Como tónico
Son ca]mánte-"- y la Va1eriana, Se utilizán las partes
,
en ensalada o sopa s(see~caldai1 para pelo aeriales;queson muy sedantes,Tomasunon'rbre de la
urticante. No deben consumirse p1antas'(:¡ul;:han sugerenciadela Pasjón de Cristo en sus qores,más
" .' , "
crecido al JadO',de carreteras, ya que"puedery e$tar¡ ,que por cualquier otro efecto estimulante.
afectadas por la co,nt¡\minación Las ortig¡\s,sory"'muy usos 'cC
,
,
nu~ritivas,
"'¡~ y fortalecery y limp),an laS¡\ngre,y actúan ~~ Para insomnioéansi;~dad;nerviosismo y depresión.
sobre los riñones,
usos ~~'~¡¡;'¡~;¡i' ¡;
jj?¡J!¡~1i1J!~;W,¡¡
,¡"c;C" c C ,i¡i¡i~;MENTA
c"' ~~¡ cc
'1;1¡Limpianla SaT}'-
, ,:¡;é';
¡;'::,':
Menthacx:cp"p"ri.fa
:¡"¡':c ¡
gre "en casos, de
Lií:mejor fofh:1a¡de¡'tbmarmenta es
"toxicidad o anemia. c, ¡¡" c¡;
en te, poficuanto se preservan
f Ayudan a eliminar el ¡ Cc

-sus¡ace¡ites"yolátiles,.c -
quese¡
ácidoúrico"
extraen por destilación..
con vapor y se usan enc

aromaterapiapara resfria-
dos y afec~iones cata-
Contrarrest~el Viento.. más rráles: El aceite tiooe un
.tamente ras,semil1as,'cposeen una fuerte a<;ción a.tto contenidoc
" c
en mentol
estimurante fobre e) útero ylo ayudah a contraerse. que ¡puede ser muy irritante
Debe~evitarseduranteel embarazo,. pero puede ser paraclas membranas mucosas.
muy útil justo antes y después di!5l nacimiento. Portanto,.¡el aceite de rnenta ~o debería utilizarseer.
Tat:nbién actua sobre 105 riñones. Al igual q~e oJas bebés y niños muy pequeños. "
plantas que roban 'a la tierra s'lI alimel:1to, el usos"
perejil concentra m~uchosde sus nu ~~cParaycó.l¡coso retortijo:pes, flatulen;i
7~
triel:1tésen las hojas, Y'5 unqbuena cia, acidez, colon:éspástico, náuseas:}'
fuente déyitaminas y minetalés. ataques,dehígado.
usos
';¡'f!Estimula el úte\o.
.
",..:r
~ Efecto relajante en la mente..
~~ Ayudaa~liviar dolores de
~Tiene ,? diu-
una acCIón cabeza y tiene un ligero efecto
,
r

!réticaen ~asosd~
"'
edema.,j anesté:sicb sbbr~ la piel,¡
gota" artritis y piedras en , !ti¡Pueden hacerse fricciones
'"

los riñones: J,~obre el pe~hocon unas gotas


/
~! Reduce la ,acidez , del d~l aceite cuando aparezcan
cuerpo. r r
problemas respiratorios.
i,
,
":r~':""~AMORA .. "
VALERIA1:;JA
""nl!;;!'-O ¡;,¡
$erO1/fJu.rtpttlj Va.1efíanaQfJ¡cir!a!i.s"
, ,'",
Seutil iza para los problemas Es'ptqbablemen.te1a ~ás'
'"",,"~ """'" y ~; p",rós~ata
"reprodu¡::tivos de fuerte' de, las' hIerbas
" . . ,,'
los hombr<?s.Pare¡::~~erque se ha sust'u¡do"el uso tranquilizantes"
" ya
, que.
tradi¡::ional""de los indiosameri¡::anoscomo
" "'" hierba para actúa sobre el sístema
afe¡::ciories nervio,so central., Puede com- "",
" ci\tarrales
" " ""
Pero
". lahíerba ""mora también
puede ser empleadapor"muJeres.
usos
"
'"
realiarsuefectG. , -.cc"
" """",
'1;1\Protege "la próstata
"'"
"y "'el riñón
"""'"
en casos"""de
'"
usos'' '" i,.'
h ip~rtrofia" p tostá ticabe nigna.,!m Dotencia;Ju nción 'I;;r\,Calma los"n.efvló,s
, ' eh'Casos
"'" ,de'
"" '" "'" """'"""
sexual reducida e infecciones urinarias: te n Si ón,. es pqsmosyn.efViosismo;
~~." ',~,
,~~ SAUCE
"'" "", 5a 1Ixafvca
1L w
'c"

i1!~~~:!~~~~~~:'
~ucítago'ex(;eler1te que se
L
-
,
a aspirina
,,"'
w~
d.ki' cw'"
d ,:t'
dl 'I
eLL~o,eTacr o sa!cl ~co
.' '

utiliza para facIlitar la dig~stión. del sauce.Suspiveles naturales desali-


w
Puede combinarse con maJva- cinaayudanatratar afeccionesartríticas
visco en polvo, mezclado <1¡bn' dolorosas, 1iambién es posible .Queel
leche caliente. sauceejerza una acción similar a la de Id
usos aspirina al ac1arar .la Sangre, Por e.Jlo
~~ Para .ind~est1q_n, acidez y pu~de ser útil para afecciones cardíacas;'
problemas de reflujo. peros;:onsulte a su médico.
~~ Para tos v dolor de garganta. usos
'ij¡ Do.lor de articulaciones. \
HIPÉRICO
" HyPerifu~pe.'foratum ,- '~"';

Tiene, fama de reconstituir y ,relajar. Posee ¡ 'Achi/l¡:4fmnl¡:jp.!íuwm


, ',,/ ,h
propiepades curativas importantes, pero destaca por Se G:lasifica como unvasodilatador
sUaccjón para lrioderar la depresión, yse cree que es periférico:' ~stimula l¡J circulación
tan efectivo como cualquier ;antidepreslvo. Lfis hacia las extremidades.. El milenrama
erisayos en Alemania han demostrado que ti~n~ reduce- la presf<Snsanguíneaálta, pero con
muchos menos efectos secundarios que , !tJ,S ~s~fetipode afecciones debecirs,e,-Con
, mucho ~
antidepresivos tricícllcos ytetracíclicos, Además, se ,:uidado.
¡ha demost¡:adQ ~ue es más efectivo que .los
"

medicamentos de.! grupo de las fluoxetinas. Se ha


utilizado para estimular el sistema inmunológico en
los ensaYQs,practicadoscpn enfermos d~SIDA.
usos -
~: ~\ Restabltc:f;;;la ~nergía
donde hay tensión y
'"'- , agotamiento, como en
:"convalecencias tras una
larga enkrmedadro en la
menopausia. ,.
~\ Usado externary}énte,
ay~da a,reconstituir{6s
tejidos. " usos
~\ Rel~ja los espasmos"'fr, ~~ Dilata los vasqs sangufneos e incrementa 1a
calma la;t~,~;J.ón. / circulación encasQS
, .i'
de varices o hipertensión.
m Calm? la depresjó~,: ~~ Ayuda acontrólar fiebres.

..'"

...,

~
El téY China tienenun vínculo iJ1deleble.
Las hojas del árbol de té
preparada$ en infusión han sidó la principal bebida de la
población china durante gene\aciones,d'modo de refrescoy de
medicina. En Japón, el procesode p.rep~rarel té se ha elevadoa
nivelesmísticosen los rituales de la ceremoniadel té. La investiga-
ción modernaha confirmadoque el té pos:ee
proPiedadescura-tivas ARRIBAUna taza cJpté sin
leche ni azúcar refresca la
y puedeaumentarla resistenciaa determinadostiPosde cáncer. salud.

,rté representa una parte sustancial de 1a dieta


.,
europea, y muchosnorteamerlcanos'c~stán
,
,~sustituyendo el ~afépor e\ té como alternativa
,
más saludable. El té t.\tnblén contiene cafeína pero en
,
menor cantidiid que el c~. Las personas sensibles a
, .
lacafeina
".
no deberían tener problemas con el té,
esp~¿lalmentesí sehapreparado en infuSiÓrl.:,
Los chtnos nunca han añadido leche o a;¡r,Úcar al té
-caliente.
, ~ se evitan estas
, 'dos
, adiclones¡(!'l 'consumo
regular de té "puede proporcjonar beneficiossubstan-
cja\~s,pataIi! salud. Hay una gran variedad de tés y!OS
más comunes los vemos reflejados en )atabla. ~as
clases
" principales son el té negro y,. el verde, EstUdios
recientes demuestraA que atnbos ejercen una acción
"
ant.ioxidante de los radicales libres¡~as células
supuestamenteresponsablesdel c~ncer. Esta acción es
mayor en el té ve.r<;le,
Y sus resultados sólosón visíbJes
..~

cuando seconsutnen, por lo menos, dos o tres tazas


diarias. El té negro contiene un mayor nivel deltanino,
e1cuaLtiene susptopios probletnas asociados..Según
algynas tradiciones d1inas, el'
té negro se prefiere en climas
fríos porque calienta, mien-
tras que el té"verde es más
.(
fresco y más ad~cuado ,para
los días de calor.

IZQUIERDA En Japón,

¡freparar el té y tomarlo
se ha convertido en una
ceremonia ritual.

~
"" " ""
REFERENCIASSi~teffii!di;;e~{),M"':~",6";'¡7,
Tédejeog¡~re,Mg$ 82

, ,-,
'TE VERDE '
" """
Ladiferenciá entre
, los tés
, verdes Yl1egros esJa fer,
mentación:,tTté siempre es verde,hasta qu~ se somete Té verde
,
a unp!9cesode curado o ferme~t~ciÓ~ "y~untoen el

cual se produce gran parte del acldo t Jcoy deja


, ",
<iafeí?a;EI té verde, al igual que todos ..J9st~s, se

comercializa segú~ la calidadéque,puede hacetyariar


'.'" "
suprecjo desde apenasl1adaa, miles dep~set~se1.kilo"
,
La gama de tés disponible es tan compleja~variada ~
co~~la de,~s
clasifican en e.J.
mismo (11velque los profesionales deL
. "j¡U"" !,,,"
.,.,¡nl!;",.. - ~~
, ", ", Poner una
olfato"en e.J.mercadodel vino. Incluso los tipos deté
I 2 Verter agua

cucharadita de hojas hirviendo en la

verde más económicos son ricos ~n propiedades de té en unatetera.


beneficiosas para la salud. ' tetera. Si se utiliza un
colador. colocarlo
encima de la taza y
EL CONSUMO DELTÉ VERDE verter el agua
El té verde es el más adecuado para . cohs~mir diaria" hirviendo.

mente,y.la mejor forma de prepafarlo es con pocas


hQjas o con agua.hirvtendo sobre el té de un colador.
El té verde s\lave, el jazmín u Qtros tésnegrosesti-
mulan la digestión"'sisevan. serbtendo mientras 3 Dejar reposar
durante unos
se come. Pueden prepararse bebidas más fuertes :
minutos. Servir sin
cociendo el. té media hora o más y puede,n 't leche ni azúcar.
emplear~een casosde diarrea aguda O indigestión
crórnca, '
" ,
Cuésta acostumbrarse al sabor del té suave s1n
leche o azúcar, ya que es un poco amargo. Pero dadas
sui¡¡Qbviaspropiedades para mantener la salud, es un
hábito que !)1ereG~la pena adquirir.

Tipos de té chino

COLO~/TIPO EJEMPLOS SABOR CAFEíNA

Blanco Sow Mee muy suave ninguna refrescante

Bojenmi muy suave ninguna adelgazante

jazmín aromático escasa refrescante

Pólvora amargo escasa ,~nticancerígeno,


anticolesterol

LoongTseng muy amargo escasa estimulante


\
Lung Ching delicado escasa refrescante

Tit Koon Yum amargo escasa estimulante

Ti Kuan Yin amargo moderada refrescante,laxante

Shui Hsien amargo moderada refrescante,laxante


,'"

Rojo Puh-Erh riCO, p!(¡ante moderida digestivo,


1
, fuerte estimulante
Negro YingTeh rico, al1:!~rgo~
"
Keemun rico, amargp fuerte estimulante
/ "
Boheas rico, amatgo fuerte estimulante
G
DE
ElRen Shen,o Ginseng.,esprobablementela hierba ton(ficaHtemás
conocidaen el mupdo. Su calidad vienedetermiHadapor la edady el
tamaño, y adqiÍiere más valor si es silvestre. En la actualidad,
prácticamentetodo e[ Ren Shenescultivado -de hecho,esel cultivo
~
industrial más caro. La planta tarda entre tres y siet~años en
madurar. El Ginsenqsilvestreqenuino,con años de cultivo, también
se vender{aen el mercadoa muy buen precio. El Ginseng ha sido
4RRle,\ Ginseng de cultivo
comercial. Pueden muy valorado en Europa desdeel siglo XVI. Prueba de éJloes la
apreciarse las flores rosas
de finales de verano. ra{z queel rey de 5iam regalóa Lu{s XIV el Rey 50t.

distintas hierbas se las'GOJ1.s¡dera


Ginseng, consumd¡~~~esivo de Ginsengpuedeprorlucituna
fnclus9,a)as que no son dela familia Panax sob.reexcit~ciópdeJ.Ql que causará insomnio,ansie-
(de donde el Ren Shen, o "auténtico" dad" palpitaciones y agitacjón. \""
CínSeng, proviene). La mayoría pQseecualtdades
" ,
" $idiceque el tanino del téyel<;afé"~eutraliza"el
adaptogénicas y permitenC~ue
~/
el cuerpo se adapte a efecto del Ginseng, por..roqlJeestasbebi~s debent;li-
distintos tipos de tensión,
,c
Estas hierbas suelen ser minarse mientras se toma la hierba. Estasrestricciones
~arasJexceptQ e) Ginseng síberiano, y su eleyado costehCM::~nq~eamenu4QelRen Shens.c;;
slJs.tituyapor Dang Shen, pero con unad~is doble,
,é,,_'Y~t ééé" REN SHEN ';é
,é,PAf!JrAX'G¡f!JWENG I GINSENG "AUTÉNTICO"
é':c ,,"
Esta fiJerbatonificante
é"
clásica
é
es,mnyindicada
é
para
'é,é
tor¡ificar el Qi, El Ren Sfien fortalece l~ función 'de
Bazo, Estómago¡Corazón y Pulmones.. Estimula la
constitución gen;r$1 y aumenta la inmuni,~ad a~las
enfermedades, S.ébien'e!¡estimulante y reconfortante,
también fomenta la producción de líquidos Lorpora-
les, El Ren Sfien es una ~e las plantas másfuyrtes del
arsenal fierborísti\o y aeP:5~onsu~l!secon .modera-
" \ "
Clon
. . L.9s us~ apr<?p!adosdel~RenShenson los trata
l!11.entosde shock tras una enfermedad grave y, e n
pequeñas dosis prolongadas {para hombres mayore
gecincuenta a~os)! para l:I1antener lavitaJ.idad. El
.personas más jóvenes, especialmente hombres, ~
~!

SH EN :-"f~'f~¡'~?
, ,-
'¡~PANAXaarNaUÉFOLIUS -
I GtNSENG AMERlCANQ
,Es taes pcecie tiebe, su ori g en. en. Amértca de(Norte .

{ -
YailgShen delmuildocLacosechasexealizaa[cabode
.

entre,tres
Sheil,que suele settojo¡elfGinseng , ,
f~exicano~s
blarywy

lresco y
es

menos
un,tonificante

estim,u!.ante'tlue
de Yin.

el
Por

Ren Shen.
-
tanto,. es

En
más

esta

variedad,. la propieda~de

líquidostorporalesesparticularmente importante. Por


est~mular
-
.1acireulaqiónde

,
esta ra~ón,j ademásfd~~oseer .l.asm!sltlas,cu~!!.dades
generales q~,~IRt;:1l~~n'/.es espectalO1eT1teuttlpara
!atoss~ca crol1lca"Estahte~: es ad~qu~1~".~ara
,que1a~
persona$,más jóvenes la co~mall 0ttranteperiodos
,
largos, y es una opcíón más apropiada paraJasItlujeres.

,"'.:7¡~." CtWYJIA
~iÉtiTHER6c6c(:V$$ENTIC6sa¡s
I . 7"
SIBEltlANO
r
Aunque nQsefrata¡.rea.lmente~¡Giliseog Q de uo ver-
.J1 daderQ adaptógeoQ, ayuda al cuerpQ a afrontar
~~~~- situaciones difíciles, No tiene IQSefectos estimulantes
c

de:1Ginsengautéritico perQPued~¡uti1izarse cuando


hay insuflcienciasqJ,teprQducenartritis y do1or de las
artic~aciohes. Lapt~nta fue redescubierta en Siberia
7
eri~1Qsaños 30 -derahi el nombre,,-y fue pop\ltar'eotre
ARA¡Z~"~Qr.
los.attet:asY tosc¡mione~s s6viéticos P ' or s\lcapaci-
l
: ;í
dad de mejorar la iesisten~¡a a I¡{¡tensión. En
Occidente se s4ele \lSar para¡combatir la diferencia
hQraria en iQSviajeslargQs, ' 'C
, "

,,
"

¡.: $A
SAN QI
,
N O TOG IN GSENG(tP~QDO- GINSEN G
, G' ",'
"
,No es realmente un,. in~eng, pero es,un7,hjerba muy
váliosa. E~ única por sus efectos sobre la Sangre:
c
'RAf; detiene' las nemorragiasy regula.la cjrcu!.ación ~anguí;;
f.' DA!'
n;ea,loquees'úfil
, en C?SOS ge t~?umatismos '- causados
por heridas o tras un~..op'eración, ",ew:'1osqué es
detener hemorragias y evitar lafor-
~ importante
,
madón de coágulos.

i! DANG GUI~ .
¡;
ANGE~GAS['NENSlS I GINSEN(;DELA
:c
,.. .,MUjER
En ocasiones, esta hierba recibe el nombre de
~ínseng CO.ItlO título honorario por sus póderosos
f;fé,ctos sob're la Sangre (sustancíaque,. según la
m~4icinachíña,.domina1a salud de la mujer),...Se
díc~ que afecta el c
Qi de la Sangre:no sólo la toní-
fíca sino que apemás)a regula, lo qu~:'¡e permite
I
corregir m~chos trastornos gínecolúgicos.c

~
H ERBAS MED c N A E S é H N A S

En China, seha generadouna tradición médicacon un gran


trasfondo teórico y clínico gracias a que durante
generacionesse han investigadoy desarrolladofórmulas de
manerasistemática.Al conocerseen profundidad los efectos
de cada planta, se ha podido crear un sistemaúnico para
combinar las hierbasy elaborarfórmulas especiales.
El uso
ARRIBALos herboristaschinos
de estasfórmulas crea una energíasinérgica en la que los ofrecen una gran variedad dIO
hierbas, incluidos minerales,
efectosde cada planta aumentanal combinarla con otras. como el caparazón de las
ostras o la piedra pómez.
Lasfórmulas semodifican segúnel paciente.

L a medicina china es
segura y eficaz si se ad- PRECAUCIONES
ministra correctamente. Analice su tipología física y sus
Es una poderosa herramienta necesidades antes de tomar
para mantener la salud y curar cualquier hierba.
las enfermedades. Deje de tomar las hierbas si le
Las plantas medicinales provocan una reacción. Si ésta
chinas parecen extrañas y persiste, consulte a su médico.
exóticas en Occidente y su Consulte siempre a un médico si
sabor y su aroma son poco tiene una enfermedad grave.
habituales. Pero es fácil adap- No se automedique.

tarse y la gente acaba encon- No mezcle hierbas y


trándolas ¡deliciosas!. Su elabo- medicamentos.

ración es un tanto fastidiosa, No tome nunca una.dosis mayor

pero es un paso hacia la de la recomendada..Lo mejor


es empezar con la dosis mínima
reconquista del control sobre
e irla aumentando.
nuestra salud. Hay que darse
Realice sólo las combinaciones
una semana de tiempo para
de hierbas que se sugieren
acostumbrase a ellas y aprender
en este libro.
a disfrutar del proceso. Las
¡órmulas se mezclan para ela-
torar polvo concentrado (San),
ARRIBA Al mítico Shen Nong, el
pqstillas (Wqn), o decocciones
Granjero Divino, se le atribuye la
(Tang), y cada una tiene un introducción del arte de la
nombre muy gráfico. medicina herboristica en China.
~ .. '~~~Z::;-;T!I;-7!:..~r ~'~~1' ,. -
REFERENCIASLos cinco elementos y los tipos de cuerpo, págs 22-29,
Cómo determinar su tipo de cuerpo, págs 42-43

CÓMO SE PREPARA UNA DECOCCIÓN POSOLOGíA


Tang, -"sopa"- es la palabra que describe la elabora- Con la decocción se obtendrán entre 2 y 6 dosis.
ción de hierbas secas con agua para realizar una ..,.~Dosis baja: divida el líquido en 6 dosis.
decocción o té. En todos los hogares chinos existe un ..,.~Dosis mediana: divida el líquido en 4 dosis.
recipiente especial para elaborar sopas medicinales. ~ Dosis alta: divida el líquido en 2 dosis.
Si no se han tomado las hierbas
antes, se debe comenzar por la
Cómo elaborar una decocción dosis más baja, y aumentarla
con el paso de los días si no
hace efecto. Suele hacer falta
algún tiempo para que las
hierbas empiecen a hacer sus
efectos -a veces meses. En caso
de afecciones crónicas, pruebe
las hierbas en una dosis de baja a
mediana durante varias semanas.
..,.~Beba una dosis de la decoc-
ción, caliente o templada, dos
veces al día.
~ La decocción se ingierl: una
I Poner las hierbas en un cazo (que no 2 Poner el cazo en el hornillo. hora después de comer, o unos
sea de aluminio ni de hierro). Añadir Esperar que hierva, taparlo, y 30 minutos antes de las comi-
el agua fria justa para cubrirlas. Dejar dejarlo a fuego lento durante 30 das. Si no es posible, se puede
en remojo durante al menos 15 minutos. Hay que tener cuidado de tomar como convenga.
minutos, o hasta el dia si~uiente. que no se quemen las hierbas. ..,.~No se debe beber el poso. Si
no se han tomado hierbas antes,
debe tomarse la primera dosis
Dor la noche desDuésde cenar.

4 Colar el líquido y dejarlo en el

I
mismo recipiente que antes. Si hay
demasiadoposo.se puede volver a colar
la decocción entera con un colador fino
o un colador de té.

3 Colar el líquido y dejar en un


recipiente. Las hierbas continúan
~ en el cazo, añadir agua fría y dejar en

-
el fuego durante 20 minutos más.

~
Lasfórmulas contienenpor lo generaluna planta princiPal
("el emperador"),unas secundarias("ministros") y otras
ARRIBASe necesitauna balanza que añaden una cualidad direccional a la mezcla. Un
que pueda pesar cantidades
pequeñas, como esta báscula "armonizador" conviertela mezclaen remedio.
para pólvora.

o
DECOCCIÓN
FORTALECEDORA
DE TIERRA
Ren Shen, 9 9
ODang Shen, 18 9
BaiZhu, 12g
FuLing, 12g
Zhi Can Cao, 6 9
Yi Yi Ren, 9 9
Chen Pi, 6 9
Sha Ren, 6 9
Lian Zi, 9 9
ShengJiang, 6 9

e
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR EL
ESTÓMAGO

Yulhu,12;
Shan Yao, 12;
Fu Lin;, 9 ;
Xi Van; Shen, 9;, o
Ban; Shen, 18;
Huan; Lian, 6;
Chen Pi, 6;
lhi Can Cao, 6;
Da lao, 4 trozos

í
XV\NG FV ~

e
DECOCCIÓN
ARMONIZADORA
DE MADERA Y
TIERRA

Dang Shen, Isg


Bailhu, 12g
Fu Ling, 9 g
lhi Can Cao, 6 g
Chai Hu, 6g
Xiang Fu, 9 g
Bai Shao, 12 g
Chen Pi, 6 g
ShengJiang, 6 g

o
DECOCCIÓN
MU~PI

""
PARA
FORTALECER EL
RIÑÓN
SbuDi Huan9,209
SbanYao, 129
Sbanlbu Yu, 129
FuLín9,129
le Xíe, 99
HuLuBa, 129
Wu Yao,99
Cuí Pi, 69
Du lbon9, 99
MuDanPi,99

o
DECOCCIÓN
PARA.NUTRIR EL
RIÑÓN
;
SbuDi Huang,209
Gou Qili, 12g I
SbanYao, 12g I
,
Sbanlbu Yu, 12g 1
1
FuLing, 12g I;
l le Xie, 9 9 ¡
í
DangGui,99 '

Huang Ba~, 6 9 \
Mu Dan P" 9 !J i
o
DECDCCIÓN
PARA LIMPIAR
EL BAZO

BaiZhu,15g
Cang Zhu, 12 9
Huo Xiang, 12g
Chen Pi, 9 9

FuLing,12g
MaiYa,12g
GuYa,12g
Sha Ren, 6 9
Lian Zi, 9 9

YiYiRen,12g
YiZhiRen,9g
ShengJiang, 6 g

NOTA: En casode
excesodeflema blanca
o lí4uid~, añadir: lie
Geng,9 g.

--SAl ~ ". UAN


ZI
SHENG JIANG . BAIZHU,

o
DECOCCIÓN
FORTALECEDORA DE
TIERRA Y METALES
Huang Qi, 12g
Ren Shen, 9 g, O
Dang Shen, 18 9
Bai lhu, 12g
Cuí lhí, 9 9
ChenPí, 6 9

FuLíng,9g
lhí Can Cao, 6 9
Shenglíang, 6 g

NOTA: Pala mejorar el

sistema inmunol6gico,

añadir: Ling lbi, 9 g, Y Wu

Wei li, 6 g. En caso de

respiraci6n dificultosa,
añadir: Xing Ren, 6 g. Si el

pec~ está cargado debido a

un catarro, añadir: lie Geng,

9 g. Para los estornudos

allrgicos añadir: Cang Er

li,94.
G
DECOCCIÓN CANG ER ZI.
PARA SECAR
EL PULMÓN

Huang Oí, 9 9
Bailbu, 14g
Cang lbu, 14 9 fU

Jie Ceng, 12 9

FuLing, 12g
BaiJielie,6g
SHENG
Cben Pi, 9 9

Xing Ren, 6 9

CangErli,9g
lbi Can Cao, 6 9
SbengJiang, 6 9

4D
DECOCCIÓN "
.. ZHI GAN CAO
PARA LIMPIAR
EL PULMÓN

Huang Qin, 12g


Bei Mu, 9g

CangErZi,9g
Xing Ren, 9 9

Chai Hu, 6g

Xi Yang Shen, 9 9

fie Geng,9 9

NOTA: En casode
irritaci6n de .'- --, .- .
gargantay fiebre,
añadir: fin Yin
Hua, 9 g, Y Lian SHUDIHUANG,

Qiao, 9 g,

XI YANG
.. HUANGQIN
DECOCCIÓN
.
HUMIDIFICADORA
DE META,LES

MaiMenDong, 12g
Wu Weili, 9g

BaiHe,9g
XI Yang Shen, 9 9
Bei Mu, 6g
HE
Huang Oin, 6g
Shu Di Huang, 12g
lie Geng, 9 9
lhi Can Cao, 6g

ti
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR
EL CORAZÓN

Ren Sben, 12g


Huang Qi, 12g
Dang Cuí, 12g
Wu Weili, 9g
Long Yan Rou, 9 9
lbi Can (ao, 9 9

NOTA: En caso de
presentarsetambi{n
s(ntomasde
insuficiencia de
Bazo, añadir: Lian
li, 9 g, Bai lbu,

12g,FuLing,9g,
Sbanlba, 9 g.

~
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR Y
CALMAR EL
CORAZÓN

Xi YangSben,12g
Mai Men Dong, 129
Huang Qin, 9 9
Wu Weili, 6g
SbuDi Huang, 129
Fu Ling, 9 9
Dang Sben,6 9
Suanlao Ren,9 9
Yuanlbi, 6 9
Bai li Ren,61}

". HUANG QIN


CD
DECOCCIÓN PARA
REGULAR LA
SANGRE

Shu Di Huang, 15 9
Dang Gui, 15g
BaiShao,12g
Chuan Xiong, 9 9

Dang Shen, 9 9

Tao Ren, 6 9

Hong Hua, 6 9

NOTA: Para el

tratamiento del Coraz6n y

el pecho, añadir: lie

Geng, 9 g, Chai Hu, 6 g,

Y Yu lin, 6 g.

Para el tratamiento del

abdomen y el útero,

añadir: Mu Dan Pi,

12g, XiangFu, 12g,y

liXutTeng, 12g.
Si el dolor es intenso,

añadir:VanHu Suo,9 g.

o
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR
LA SANGRE

ShuDi Huang, 15 9
Dang Cui, 15 9

BaiShao,12g
Cou Oili, 12g
HeShou Wu, 12g
Chuan Xiong, 9 9
Huang Oi, 12 9
Dang Shen, 12 9
Fu 1ing, 9 9
lbi Can Cao,6 9
.
NOTA: Para cabello

seco, usar el doble de He

Shou Wu. Para uñas

quebradizas, usar el

doble de Bai Shao.


I HE SHOU WU

~
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR Y
REFRESCAR LA
SANGRE

ShuDi Huang, 20 9
BaiShao, 14g
Mu Dan Pi, 129
He Shou Wu, 12g
Dang Gui, 12g
HUANG
Huang Qin, 12g
Dang Shen, 9 9
Fu Ling, 9 9
le Xie, 9 9
lhi Gan Cao,6 9

CAO

FULlNG8'

CD
DECOCCIÓN PARA
ELIMINAR LAS
TOXINAS DE LA PIEL

fin Yin Hua, j 2 g


Lian Qiao, 12g
Pu Gong Ying, 12g
Huang Qin, 12g
MuDanPi, 12g
Shu Di Huang, 14 g
Dang Shen, j2 g
Bai Shao, 12 g
le Xie, 9 g
YiYiRen,9g
Fu Ling, 9 g

lhi Gan Cao,4g


XIE

~
CD
DECOCCIÓN PARA
LIBERAR EL HíGADO

Dan9 Guí, 129


BaiShao, 129
Gou Oí li, 99
Bailhu, 129
Fu Lín9, 99
Chai Hu, 69
Xían9 Fu, 99
Bo He (menta), 69
lhi Gan Cao,69
Shen9Jian9, 69

NOTA: Para la tensión


premenstrual,añadir:
Mei Gui Hua, 6g.
Para el acné previo al
penado, añadir:)in Yin
~ Hua, 12 g', y Dang
DECOCCIÓN Shen, 9 g.
PARA Para el dolor de pechos
CALDEAR LOS
ante! del perrada,añadir:
MERIDIANOS
Yu fin, 9 g, Y Pu Gong
RenSben,12g
Yin, 12g.
Cuílbi,9g
Du lbong, 9 g
QinJiao,9g
DuHuo, 99
Dang Cuí, 12g
Cbuan Xiong, 99
Fu Ling, 9 g
Yí YiRen, 99
lbi Can Cao,6 g
SbengJíang,6 g

tD
DECOCCIÓN PARA
FORTALECER LOS
MERIDIANOS

Ren Shen, 12g, O


Dang Shen, 20 9
Huang Oí, 12 9
Dang Cuí, 12 9
Oín Jiao, 9 9
Du Huo, 9 9
QI
Du lhong, 9 9
Dang Shen, 9 9
<¡hu~nXíong, 9 9
lu Lrng, 9 9
Yí Yí Ren, 9 9
lhí Can Cao, 6 9
ShengJían g, 6g
fJ)
DECOCCIÓN PARA
AYUDAR A LOS
NIÑOS A HACER LA
DIGESTiÓN

Dang Shen, 9 g

Bailhu,9g
Fu Ling, 9 g

lhi Gan Cao, 6 g

Chen Pi, 4 g

Jie Geng, 6 g

Yi Yi Ren, 6 g

Shan lha, 6g

Mai Ya,6g
GuYa,6g
Shen Qu, 6 g
ShengJiang, 4 g

de
NOTA: Estaposología
"adultos" espara niños
deunos catorce años.
Para niños de menoredad
y bebés,sedebereducir
segúnlas proporciones
queaparecenen la
página 89.

G
DECOCCIÓN PARA
FORTALECER EL QI DE
LOS NIÑOS

Dang Shen,12 9
Bailhu, 9 9
Huang Qi, 12g
Fu Ling, 9 9
Sha Ren, 3 9
Gui lhi, 6 9
Wu Wtili, 69
MaiYa, 69
Gu Ya, 6g
ShenQu, 69
Shanlha, 6 9
-- .,
lhi Gan Cao, 69

NOTA: Esta posolo9ía dt

"adultos" ts para niños dt

ufoS catorct años. Para

'nfños dt menor tdad y btb{s,

St debe reducir según las

propórciones que aparecen


en la página 89.
H ERBAS M E [ N A N

LOS AL
Se clasifican igual que las hierbas Cada uno
tiene una temperatura, un sabor y afecta a un sis-

tema orgánico. El concepto de la teraPia alimentaria es muy amplio:

aquí ofrecemos tan sólo una degustación, con recetas para cada ARRIBA Algunos alimentos
-frutas frescas y verduras, y
elemento o estación que actuan como agente de equilibrio estacional. pescados- sirven como
dieta para mantener la
salud.

ENSALADA SOLSTICIO DE VERANO ción verter por encima el aceite caliente de la bandeja
CON VERDURAS A LA PARRILLA del horno. Añadir el aceite de sésamo y servir
Elemento fuet}o inmediatamente como primer plato o acompaña-
miento. Para cuatro personas.
INGREDIENTES
2 zanahorias medianas
un cuarto de repollo blanco VERDURAS ASADAS A LA NARANJA
¡ mooli pequeño o un rábano daikon Elemento tierra
media cabeza de aPio
INGREDIENTES
¡ chalote grande
1 cebollagrande, cortada en 8 trozos
2 cucharadas de semillas de sésamo o de cáñamo tostadas
2 zanaboriasgrandessin pelar
el zumo de la mitad de un limón mediano o de una lima entera
8 dientesdeajo sin pelar
¡ pimiento rojo dulce
2 tallos de aPio, cortadosen rodajasgruesas
4 chalotas o ¡ cebolla roja grande
1 bróculi pequeño,separadopor cabezas
¡ bulbo pequeño de cebollino
mediacalabaza pequeñao mediana,endados
4 dientes de ajo sin pelar
1 naranja, a cuartos
6 cucharadas de aceite de oliva
hierbassecascomolaurel, marialuisa u orégano
{ cucharada deaceitedesésamotostadoo deaceitedecáñamo
150 mI (2 terciosde una taza) deaceitedeoliva

~~ Partir el corazón del pimiento a cuartos, pelar la


..,.~ Colocar las verduras y las hierbas secasen una
cebolla (o las chalotas) y cortar el cebollino. Ponerlo
bandeja y cubrir con el aceite. Exprimir el zumo de la
todo en una bandeja, con ajo y aceite de oliva. Poner
naranja por encima. Poner los cuartos de naranja a
a \a parrilla 20 minutos, hasta que quede blando.
asarjunto con el resto de los ingredientes.
~ Para la ensalada,trocear las zanahorias, el repollo,
..,.~Asarlo todo sin cubrir en un horno precalentado a
el mooli y el apio. Añadir las semillas de sésamoy el una media de 180 °C/gas 4, durante 45 minutos,
chalote en rodajas. Aderezar y mezclar con
dándo la vuelta a los ingredientes una o dos veces. Las
el zumo de limón. verduras irán soltando agua y se asaránal vapor.
~ Repartir las verduras a la parrilla ..,.~Servir en una bandeja caliente y echar cucharadas
por la ensalada, y a continua- del aceite de la bandeja por encima las verduras.
IZQUIERDA Se deben usar las Aderezar con sal marina, pimienta' y copos de avena.
recetas según la estación ~ Tomar como segundo plato (ideal con arroz
como agente de equilibrio.
hervido con flor de sauce o unas hebras de ~
Puede tomarlas siempre si
su elemento y el de la azafrán) o para acompañar la carne o el
estación coinciden. pescado. Para cuatro personas.

NSALADA SOLSTICIO DE YERANC


ENSALADA DE PRIMAVERA

BANQUETE AROMÁ- f PARA EL ALIÑO


TICO DE FRUTOS 150 mi (mediataza) deaceites
l'
-
SECOS DE OTOÑO variados (oliva, sésamo,nuez,
Elemento metal lino o cannabis)
1 cucbaradita de salsa ligera desaja
INGREDIENTES
(o aminoslíquido)
PARA EL BANQUETE DE FRUTOS SECOS 2 cucharadasde tahine (pasta de sésamo)
3 tazas y mediadefrutos secosy semillasvariados (nueces, 1 ó 2 dientesdeajo, molidos
anacardos,almendras,semillasdesésamo,o degirasol) 1 Ó 2 cucharadasdevinagre
4 dientesdeajo balsámico,devino o de
1 huevoo 2 cucharadasde levadura en polvo arroz o dezumo de limón
250 mI (1 taza) de leche(de arroz o de oveja) 1 cucharada de coposdeavena
1 taza de migas depanfrescas, o demezcladerelleno .1cucharadita de mostazaengrano
1 cucharadita dejengibre, cardamomomolido o Pimientanegra o rábano picante
sal marina pimienta negraal gusto
aceitede oliva yagua
~~ Mezclar los ingredientes del aliño. Juntar los
PARA EL MOLÉ DE TOMATE
ingredientes de la ensaladaen un cuenco y aliñarlos.
1 lata de tomatesmaduros
"-'\ Servir la ensalada como acompañamiento, o,con
1 lata depimientos(opcional) soba o fideos de alforfón. Para cuatro personas. .
mediacucharadita deespeciasdel tiPo de la pimientadecayena,
el polvo decurry, la Pimientajamaicana y la nuezmoscada
1 cucharada devinagre demiel CALDO DE INVIERNO
i cucharada de vinagre devino Elemento at/ua

INGREDIENTES
?~ Moler los frutos secos, las semillas y el ajo.
1 puerrotroceado
~ Mezclar el resto de los ingredientes, añadiendo
1 6 2 cebollas,en rodajasfinas
suficiente aceite yagua para ligarlos en una pasta CALDO DE
3 tallos deaPio, en dados INVIERNO
densa. Repartirlo por una bandeja de horno honda
2 zanahorias medianas,en dados
engrasada. Asar sin cubrir en un horno mediano a
1 repollo pe4ueño,troceado
180 Dagas 4 durante 45 minutos, hasta que se dore.
una hebradealga kombu (de unos
?~ Licuar los tomates (y los pimientos) y mezclarlos y
15 cm de largo)
colarlos con un colador fino para eliminar las semillas.
100 g (mediataza) decebadaintegral
Calentar en una sartén grande y añadir las especias:
100 g (mediataza) deguisantesen remojo
Cubrir la molé y dejar aparte. Justo antes de servir,
600 mi (2 tazas y media) de basede
calentarla de nuevo con vinagres de miel y de vino.
caldo deverduraso depollo
~ Servir porciones del banquete de frutos secos
50 g (media taza) de perejil Picado
encima de una capa del molé de tomate especiado,
miso al gusto (alrededorde 1 cucharada)
con una ensaladaverde. Para cuatro personas.
1 6 2 I (de 5 a 10 tazas) deagua
pimientanegra
ENSALADA DE ~ Reblandecer ligeramente las verduras c<'n "-'
PRIMAVERA
un poco de aceite de oliva a fuego lento. ~
Elemento madera
~~ Llenar una olla grande con el agua, añadir los
INGREDIENTES guisantes, la cebada y el kombu. Llevar a ebullición y
350g (3 tazas) de legumbres despuéscocinar a fuego lento durante media hora.
germinadas.bienaclaradas ~~ Añadir las verduras, la base de caldo y el perejil, y
{oog ({ taza) dealfalfa dejar a fuego lento 20-30 minutos más. Diluir el miso
germinada. clarada y troceada con agua caliente y añadir cuando falten 5 minutos.
{oog ({ taza) desemillasde ~ Aderezar con la pimienta negra y servir inme-
"girasol y de sésamomezcladas diatamente, con pan de centeno crujiente o pasteles
r semillasdecannabissi tiene) de avena. Para cuatro personas.

BANQUm AROMATICO DE FRUTOSSECOS OE moÑO


HIERBAS MEDICINALES CHINAS

En Oriente existe una larga tradición de consumo de hierbas


como "vinos tónicos". A menudo,seusan vinos durante la fase de
recuperaciónde una enfermedad.Sedeberíaconsideraral alcohol
como un ingredientemás en estasfórmulas
tónicas y tener en cuenta sus efectos.El
alcohol hace entrar en calor y da vigor,

ARRIBALos vinostónicos a basede mueve el Qi y la Sangre, y activa la


hierbas son medicamentos
agradables y se usan en China energía Yang.
desde hace mucho tiempo.

as propiedades del alcohol pueden usarse en


casos de frío interno o insufuciencia de Yang, o
.--"'cuando existe dolor debido a un estancamiento
de la Sangre. Debe tenerse cuidado si el paciente
tiene demasiado calor en el cuerpo o es un ,
alcohólico en fase de recuperación.
Tradicionalmente, se usa vino de arroz, o Jiu
(se pronuncia "yu"), pero en Occidente podemos
cambiar la bebida alcohólica. Yo suelo preferir el
vodka, por su sabor neutro, pero también
sirven la ginebra y el coñac. Si se busca una
fórmula más tradicional, se puede usar saké.

DERECHA El alcohol
mantiene la potencia de
las hierbas de manera
conveniente, y se
considera un ingrediente
beneficioso por si mismo.
REFERENCIAS¿Cuándo un alimento es una medicj¡

DANG GUI HAI SHAO JIU


VINO DE ANGÉLICA Y PETUNIA
Cómo preparar un vino medicinal
DangGui. fOOg ChuanXiong.50g
Bai Shao. 100 g Xiang Fu. 50 g
La elaboración de estos elixires es básicamente la
misma para cualquiera de ellos. Todas las fórmulas EFECTOS
tienen como base 500 mi (dos tazas) de alcohol.
Para períodos irregulares y cambios de humor.
I Desmenuzar las
hierbas y colcarlas
REN SHEN HUANG QI JIU
en un frasco con tapa VINO DE GINSENG y ASTRÁGALO

o un recipiente similar 8; Ren Shen,50 9


que se pueda tapar. HuangQi, 1009

EFECTOS
Fortalece el Qi y la inmunidad. Ver nota.

HONG HUA DANG GUI JIU


2 Añadir el alcohol.
VINO DE FLOR DE SAUCE Y ANGÉLICA
Dejar reposar la
mezcla durante dos o . Hong Hua, 100 g
tres semanas,agitándola Dang Gui, 2004
suavemente una o dos
EFECTOS
veces por semana.
Para períodos dolorosos e irregulares.

BU ZHONG JIU
'INO PARA ANIMAR LAS ENTRAI';AS
Hui Xiang, 50 9

Shan Zha, iOO 9

Sha Ren, 50 9

~ Colar el líquidocon EFECTOS


..J un colador fino y Fortalece y calienta la digestión en casos de
ponerlo en botellas. inapetencia, náuseasy dolor de estómago. Tomar
antes o despuésde comer para facilitar la digestión

BU XU JIU
VINO PARA LLENAREL VAcfo
Dang Cuí, 50g Wu WeiZi;30g
Bai Sbao,409 SbanYao,509
LongYanRou, 50g Du 2bong,509
RenSben,509 2bi Can Cao,259
POSOLOGiA Cou Oi2i,50g
Se suele beber una "copita" del vino
EFECTOS.
cada día si se toma como un tónico
Fortalece tras una enfermedad larga o un parto.
general, o, si se toma con algún fin
determinado, la dosis requerida.
GUI XIONG JIU
NOTA PARA REN SHEN HUANG QI JIU
VINO DE CANELA Y LlGUSTICUM
El ginseng es caro, o sea que no muela
las hierbas cuando elabore esta fórmula, Dulbong,100g CbuanXiong,50g
Deje el vino durante un mes, después Qin liao, 50g Cui lbi" 30g
retire el Huang Qi antes de beber/o, Du Huo, 504
Cuando se acabe, añada Huang Qi
EFECTOS
fresco y alcohol para una nueva mezcla,
Para dolor y tensión de espalda, piernas y rodilla!
que se agrava en climas fríos y húmedos.
HIERBAS MEDICINALES

f')
~
~
~!
Los preparadosde hierbassepuedenusar en el cuerpo.En una cataplasma,
suministran una fuerte dosis del remedioa una Zona. También se pueden
elaborar locionesbasadasen tinturas o en infusiones,o cremassuavizantes.

TINTURA PARA FORTALECER EL CABELLO TINTURA PARA CALENTAR LOS


Esta tintura se usa vara mantener sanos tanto el MERIDIANOS
cabello como el cuero cabelludo y puede ser de Las personascon problemas de circulación pueden ser
utilidad en casos de caída del cabello o caspa. muy sensibles al frío. Esta tintura se puede usar en las
manos cuando hace frío, como una friega de alcohol.
Chuan
Xiong,50 gil DanShen,
50g
He ShouWu, 50g I I Bai Sha.o,50g Dang Cui, 50g I I SbengJiang,50g
ShengJiang, 50 g I HongHua, 30gil Hu liao, 30g .
Cui lbi, 60gil lbang Nao, 15g
~ Trocear las hierbas y colocarlas en un frasco con
500 mI (2 tazas) de alcohol puro, como el vodka. ~ Trocear las hierbas y colocarlas en un frasco con
Después de dos semanas, colar el alcohol con un 500 mi (2 tazas) de 'alcohol puro," éomo el vodka.
colador fino y guardar en una botella. Colar el líquido y guardar en botellas despuésde una
~ Verter unas dos cucharadas del líquido en el cuero semanay etiquetar: /fsólo para uso externo".
cabelludo y masajearlo con vigor usando las yemas de ~ Verter tintura en las manos y darse friegas con ella
los dedos. Dejar durante al menos 15 minutos (hasta hasta que se sequen. Usar como convenga.
una hora), despuéslavar y acondicionar el cabello. La NOTA: El Zhang Nao esalcanfory sepuedecomprar
tintura se puede usar hasta dos veces por semana. en bloques en la mayoría de las farmacias. Es una
substancia tóxica y no debe ser ingerida.
MASAJEAR
EN~RGICAMENTE ,

SOLUCiÓN FACIAL LIMPIADORA


La mezcla de hierbas de esta solución facial tiene
propiedades desintoxicantes y antivirales, y puede
usarsepara los granos y la piel irritada.

Jil1Yil1Hua, 2°!J I I Ju Hua, 2°!J

Pu Gong Ying, 20g I I Huang Qing, 30g

~ Añadir las hierbas a un cazo con

600 mI (2 tazas y media) dt: agua, dejar

en remojo algunos minutos, hervir y


dejar a fuego lento durante 20-30

minutos. Colar, dejar enfriar y


embotellar. Guardar en la nevera
" hasta una semana.

..,.~ Lavar la cara o la zona afectada

con la solución limpiadora antes de

IZQUIERDALas ir a dormir. Por la mañana, aclarar

tinturas pueden bien con agua fresca. Se puede usar


tratar problemas de una o dos veces por semana.
cabello.
- " '" ~ "~., ~_.'~".". ~ .
,, ""

REFERENCIAS
Piel,cabelloy uñaspágs 72-7;3

POMADA PARA HERPES DESINlQXICA IZQUIERDA Use un


LA PIEL Y
Los herpes pueden ser dolorosos y antiestéticos. Esta COMBATE
limpiador de hierbas
como solución facial
pomada calmante puede usarse si sale un herpes en
para refrescar la piel y
cualquier parte del cuerpo, no sólo en la cara. calmar irritaciones.

I HuangLian,209
..,.~Moler la hierba muy fina y hacer con ella una pasta
con un poco de plátano tropical (también se puede
utilizar una banana). Guardar en un frasco en la
nevera. Se mantiene durante una semana.
..,.~Cubrir la zona afectada con la pomada y dejar
cuanto sea posible. Repetir si es necesario.

INFUSiÓN PARA BAÑOS OCULARES


Las rojeces y el picor en los ojos pueden ser el
resultado de fiebre del heno, la contaminación o de
demasiado tiempo ante el ordenador. El Ju Hua
(crisantemo) refresca y hace brillar los ojos, tanto si se CREMA TONIFICANTE PARA LA PIEL
usa internamente o como baño ocular. La tendencia de la industria cosmética á usar
substanciasnaturales en sus productos va en aumento.
I JuHua, 59
Esta receta se puede preparar fácilmente y contiene
..,.~ Ponerlas floresen un cuencoy verter encimaagua algunos de los tonificadores más eficaces.
hirviendo. Dejar en reposo durante 10 ó 15 minutos y
RenShen,20gil Lu Hui (líquido
luego colar con cuidado. Utilizar cuando se enfríe.
deAloe Vera),
Guardar en la nevera y desechar al cabo de dos días.
He ShouWu, 209 I 20 mI (2 cucharadas)
~ Utilizar como baño ocular cuando se necesite. Si
Qing Cha, 10gil Cremaacuosa,250mI
se tratan ambos ojos, tenga mucho cuidado para
(greentea) (1 taza).De ventaen
evitar transmitir la infección.
cualquier
fannacia
ABAJOLa infusión de DERECHALa crema ~~ Trocear el Ren Shen, el He Shou Wu y el Qing
crisantemo calma los tonificante contiene té
Cha y ponerlos en un cazo con 600 mi (2 tazas
ojos cansados e verde, que tiene un
irritados. efecto antioxidante. y media) de agua. Llevar a ebullición, taparlo y
cocinar a fuego lento con .1atapa hasta que
quede media taza de líquido, y luego colar y
verter en un cuenco. Una vez frío, mezclar
con la crema acuosay el Lui Hui. Remover
la mezcla para que no se separen los
aceitesy el agua de la crema y asegurarse
de que la mezcla queda bien. Guardar
en un frasco hermético en la nevera.
~ Usar en la cara como 'Crema de
noche y retirar a la mañana si-
guiente.
H ERBAS MED c N A E S é H N A S

En China, seha generadouna tradición médicacon un gran


trasfondo teórico y clínico gracias a que durante
generacionesse han investigadoy desarrolladofórmulas de
manerasistemática.Al conocerseen profundidad los efectos
de cada planta, se ha podido crear un sistemaúnico para
combinar las hierbasy elaborarfórmulas especiales.
El uso
ARRIBALos herboristaschinos
de estasfórmulas crea una energíasinérgica en la que los ofrecen una gran variedad dIO
hierbas, incluidos minerales,
efectosde cada planta aumentanal combinarla con otras. como el caparazón de las
ostras o la piedra pómez.
Lasfórmulas semodifican segúnel paciente.

L a medicina china es
segura y eficaz si se ad- PRECAUCIONES
ministra correctamente. Analice su tipología física y sus
Es una poderosa herramienta necesidades antes de tomar
para mantener la salud y curar cualquier hierba.
las enfermedades. Deje de tomar las hierbas si le
Las plantas medicinales provocan una reacción. Si ésta
chinas parecen extrañas y persiste, consulte a su médico.
exóticas en Occidente y su Consulte siempre a un médico si
sabor y su aroma son poco tiene una enfermedad grave.
habituales. Pero es fácil adap- No se automedique.

tarse y la gente acaba encon- No mezcle hierbas y


trándolas ¡deliciosas!. Su elabo- medicamentos.

ración es un tanto fastidiosa, No tome nunca una.dosis mayor

pero es un paso hacia la de la recomendada..Lo mejor


es empezar con la dosis mínima
reconquista del control sobre
e irla aumentando.
nuestra salud. Hay que darse
Realice sólo las combinaciones
una semana de tiempo para
de hierbas que se sugieren
acostumbrase a ellas y aprender
en este libro.
a disfrutar del proceso. Las
¡órmulas se mezclan para ela-
torar polvo concentrado (San),
ARRIBA Al mítico Shen Nong, el
pqstillas (Wqn), o decocciones
Granjero Divino, se le atribuye la
(Tang), y cada una tiene un introducción del arte de la
nombre muy gráfico. medicina herboristica en China.
~ .. '~~~Z::;-;T!I;-7!:..~r ~'~~1' ,. -
REFERENCIASLos cinco elementos y los tipos de cuerpo, págs 22-29,
Cómo determinar su tipo de cuerpo, págs 42-43

CÓMO SE PREPARA UNA DECOCCIÓN POSOLOGíA


Tang, -"sopa"- es la palabra que describe la elabora- Con la decocción se obtendrán entre 2 y 6 dosis.
ción de hierbas secas con agua para realizar una ..,.~Dosis baja: divida el líquido en 6 dosis.
decocción o té. En todos los hogares chinos existe un ..,.~Dosis mediana: divida el líquido en 4 dosis.
recipiente especial para elaborar sopas medicinales. ~ Dosis alta: divida el líquido en 2 dosis.
Si no se han tomado las hierbas
antes, se debe comenzar por la
Cómo elaborar una decocción dosis más baja, y aumentarla
con el paso de los días si no
hace efecto. Suele hacer falta
algún tiempo para que las
hierbas empiecen a hacer sus
efectos -a veces meses. En caso
de afecciones crónicas, pruebe
las hierbas en una dosis de baja a
mediana durante varias semanas.
..,.~Beba una dosis de la decoc-
ción, caliente o templada, dos
veces al día.
~ La decocción se ingierl: una
I Poner las hierbas en un cazo (que no 2 Poner el cazo en el hornillo. hora después de comer, o unos
sea de aluminio ni de hierro). Añadir Esperar que hierva, taparlo, y 30 minutos antes de las comi-
el agua fria justa para cubrirlas. Dejar dejarlo a fuego lento durante 30 das. Si no es posible, se puede
en remojo durante al menos 15 minutos. Hay que tener cuidado de tomar como convenga.
minutos, o hasta el dia si~uiente. que no se quemen las hierbas. ..,.~No se debe beber el poso. Si
no se han tomado hierbas antes,
debe tomarse la primera dosis
Dor la noche desDuésde cenar.

4 Colar el líquido y dejarlo en el

I
mismo recipiente que antes. Si hay
demasiadoposo.se puede volver a colar
la decocción entera con un colador fino
o un colador de té.

3 Colar el líquido y dejar en un


recipiente. Las hierbas continúan
~ en el cazo, añadir agua fría y dejar en

-
el fuego durante 20 minutos más.

~
Lasfórmulas contienenpor lo generaluna planta princiPal
("el emperador"),unas secundarias("ministros") y otras
ARRIBASe necesitauna balanza que añaden una cualidad direccional a la mezcla. Un
que pueda pesar cantidades
pequeñas, como esta báscula "armonizador" conviertela mezclaen remedio.
para pólvora.

o
DECOCCIÓN
FORTALECEDORA
DE TIERRA
Ren Shen, 9 9
ODang Shen, 18 9
BaiZhu, 12g
FuLing, 12g
Zhi Can Cao, 6 9
Yi Yi Ren, 9 9
Chen Pi, 6 9
Sha Ren, 6 9
Lian Zi, 9 9
ShengJiang, 6 9

e
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR EL
ESTÓMAGO

Yulhu,12;
Shan Yao, 12;
Fu Lin;, 9 ;
Xi Van; Shen, 9;, o
Ban; Shen, 18;
Huan; Lian, 6;
Chen Pi, 6;
lhi Can Cao, 6;
Da lao, 4 trozos

í
XV\NG FV ~

e
DECOCCIÓN
ARMONIZADORA
DE MADERA Y
TIERRA

Dang Shen, Isg


Bailhu, 12g
Fu Ling, 9 g
lhi Can Cao, 6 g
Chai Hu, 6g
Xiang Fu, 9 g
Bai Shao, 12 g
Chen Pi, 6 g
ShengJiang, 6 g

o
DECOCCIÓN
MU~PI

""
PARA
FORTALECER EL
RIÑÓN
SbuDi Huan9,209
SbanYao, 129
Sbanlbu Yu, 129
FuLín9,129
le Xíe, 99
HuLuBa, 129
Wu Yao,99
Cuí Pi, 69
Du lbon9, 99
MuDanPi,99

o
DECOCCIÓN
PARA.NUTRIR EL
RIÑÓN
;
SbuDi Huang,209
Gou Qili, 12g I
SbanYao, 12g I
,
Sbanlbu Yu, 12g 1
1
FuLing, 12g I;
l le Xie, 9 9 ¡
í
DangGui,99 '

Huang Ba~, 6 9 \
Mu Dan P" 9 !J i
o
DECDCCIÓN
PARA LIMPIAR
EL BAZO

BaiZhu,15g
Cang Zhu, 12 9
Huo Xiang, 12g
Chen Pi, 9 9

FuLing,12g
MaiYa,12g
GuYa,12g
Sha Ren, 6 9
Lian Zi, 9 9

YiYiRen,12g
YiZhiRen,9g
ShengJiang, 6 g

NOTA: En casode
excesodeflema blanca
o lí4uid~, añadir: lie
Geng,9 g.

--SAl ~ ". UAN


ZI
SHENG JIANG . BAIZHU,

o
DECOCCIÓN
FORTALECEDORA DE
TIERRA Y METALES
Huang Qi, 12g
Ren Shen, 9 g, O
Dang Shen, 18 9
Bai lhu, 12g
Cuí lhí, 9 9
ChenPí, 6 9

FuLíng,9g
lhí Can Cao, 6 9
Shenglíang, 6 g

NOTA: Pala mejorar el

sistema inmunol6gico,

añadir: Ling lbi, 9 g, Y Wu

Wei li, 6 g. En caso de

respiraci6n dificultosa,
añadir: Xing Ren, 6 g. Si el

pec~ está cargado debido a

un catarro, añadir: lie Geng,

9 g. Para los estornudos

allrgicos añadir: Cang Er

li,94.
G
DECOCCIÓN CANG ER ZI.
PARA SECAR
EL PULMÓN

Huang Oí, 9 9
Bailbu, 14g
Cang lbu, 14 9 fU

Jie Ceng, 12 9

FuLing, 12g
BaiJielie,6g
SHENG
Cben Pi, 9 9

Xing Ren, 6 9

CangErli,9g
lbi Can Cao, 6 9
SbengJiang, 6 9

4D
DECOCCIÓN "
.. ZHI GAN CAO
PARA LIMPIAR
EL PULMÓN

Huang Qin, 12g


Bei Mu, 9g

CangErZi,9g
Xing Ren, 9 9

Chai Hu, 6g

Xi Yang Shen, 9 9

fie Geng,9 9

NOTA: En casode
irritaci6n de .'- --, .- .
gargantay fiebre,
añadir: fin Yin
Hua, 9 g, Y Lian SHUDIHUANG,

Qiao, 9 g,

XI YANG
.. HUANGQIN
DECOCCIÓN
.
HUMIDIFICADORA
DE META,LES

MaiMenDong, 12g
Wu Weili, 9g

BaiHe,9g
XI Yang Shen, 9 9
Bei Mu, 6g
HE
Huang Oin, 6g
Shu Di Huang, 12g
lie Geng, 9 9
lhi Can Cao, 6g

ti
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR
EL CORAZÓN

Ren Sben, 12g


Huang Qi, 12g
Dang Cuí, 12g
Wu Weili, 9g
Long Yan Rou, 9 9
lbi Can (ao, 9 9

NOTA: En caso de
presentarsetambi{n
s(ntomasde
insuficiencia de
Bazo, añadir: Lian
li, 9 g, Bai lbu,

12g,FuLing,9g,
Sbanlba, 9 g.

~
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR Y
CALMAR EL
CORAZÓN

Xi YangSben,12g
Mai Men Dong, 129
Huang Qin, 9 9
Wu Weili, 6g
SbuDi Huang, 129
Fu Ling, 9 9
Dang Sben,6 9
Suanlao Ren,9 9
Yuanlbi, 6 9
Bai li Ren,61}

". HUANG QIN


CD
DECOCCIÓN PARA
REGULAR LA
SANGRE

Shu Di Huang, 15 9
Dang Gui, 15g
BaiShao,12g
Chuan Xiong, 9 9

Dang Shen, 9 9

Tao Ren, 6 9

Hong Hua, 6 9

NOTA: Para el

tratamiento del Coraz6n y

el pecho, añadir: lie

Geng, 9 g, Chai Hu, 6 g,

Y Yu lin, 6 g.

Para el tratamiento del

abdomen y el útero,

añadir: Mu Dan Pi,

12g, XiangFu, 12g,y

liXutTeng, 12g.
Si el dolor es intenso,

añadir:VanHu Suo,9 g.

o
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR
LA SANGRE

ShuDi Huang, 15 9
Dang Cui, 15 9

BaiShao,12g
Cou Oili, 12g
HeShou Wu, 12g
Chuan Xiong, 9 9
Huang Oi, 12 9
Dang Shen, 12 9
Fu 1ing, 9 9
lbi Can Cao,6 9
.
NOTA: Para cabello

seco, usar el doble de He

Shou Wu. Para uñas

quebradizas, usar el

doble de Bai Shao.


I HE SHOU WU

~
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR Y
REFRESCAR LA
SANGRE

ShuDi Huang, 20 9
BaiShao, 14g
Mu Dan Pi, 129
He Shou Wu, 12g
Dang Gui, 12g
HUANG
Huang Qin, 12g
Dang Shen, 9 9
Fu Ling, 9 9
le Xie, 9 9
lhi Gan Cao,6 9

CAO

FULlNG8'

CD
DECOCCIÓN PARA
ELIMINAR LAS
TOXINAS DE LA PIEL

fin Yin Hua, j 2 g


Lian Qiao, 12g
Pu Gong Ying, 12g
Huang Qin, 12g
MuDanPi, 12g
Shu Di Huang, 14 g
Dang Shen, j2 g
Bai Shao, 12 g
le Xie, 9 g
YiYiRen,9g
Fu Ling, 9 g

lhi Gan Cao,4g


XIE

~
CD
DECOCCIÓN PARA
LIBERAR EL HíGADO

Dan9 Guí, 129


BaiShao, 129
Gou Oí li, 99
Bailhu, 129
Fu Lín9, 99
Chai Hu, 69
Xían9 Fu, 99
Bo He (menta), 69
lhi Gan Cao,69
Shen9Jian9, 69

NOTA: Para la tensión


premenstrual,añadir:
Mei Gui Hua, 6g.
Para el acné previo al
penado, añadir:)in Yin
~ Hua, 12 g', y Dang
DECOCCIÓN Shen, 9 g.
PARA Para el dolor de pechos
CALDEAR LOS
ante! del perrada,añadir:
MERIDIANOS
Yu fin, 9 g, Y Pu Gong
RenSben,12g
Yin, 12g.
Cuílbi,9g
Du lbong, 9 g
QinJiao,9g
DuHuo, 99
Dang Cuí, 12g
Cbuan Xiong, 99
Fu Ling, 9 g
Yí YiRen, 99
lbi Can Cao,6 g
SbengJíang,6 g

tD
DECOCCIÓN PARA
FORTALECER LOS
MERIDIANOS

Ren Shen, 12g, O


Dang Shen, 20 9
Huang Oí, 12 9
Dang Cuí, 12 9
Oín Jiao, 9 9
Du Huo, 9 9
QI
Du lhong, 9 9
Dang Shen, 9 9
<¡hu~nXíong, 9 9
lu Lrng, 9 9
Yí Yí Ren, 9 9
lhí Can Cao, 6 9
ShengJían g, 6g
fJ)
DECOCCIÓN PARA
AYUDAR A LOS
NIÑOS A HACER LA
DIGESTiÓN

Dang Shen, 9 g

Bailhu,9g
Fu Ling, 9 g

lhi Gan Cao, 6 g

Chen Pi, 4 g

Jie Geng, 6 g

Yi Yi Ren, 6 g

Shan lha, 6g

Mai Ya,6g
GuYa,6g
Shen Qu, 6 g
ShengJiang, 4 g

de
NOTA: Estaposología
"adultos" espara niños
deunos catorce años.
Para niños de menoredad
y bebés,sedebereducir
segúnlas proporciones
queaparecenen la
página 89.

G
DECOCCIÓN PARA
FORTALECER EL QI DE
LOS NIÑOS

Dang Shen,12 9
Bailhu, 9 9
Huang Qi, 12g
Fu Ling, 9 9
Sha Ren, 3 9
Gui lhi, 6 9
Wu Wtili, 69
MaiYa, 69
Gu Ya, 6g
ShenQu, 69
Shanlha, 6 9
-- .,
lhi Gan Cao, 69

NOTA: Esta posolo9ía dt

"adultos" ts para niños dt

ufoS catorct años. Para

'nfños dt menor tdad y btb{s,

St debe reducir según las

propórciones que aparecen


en la página 89.
H ERBAS M E [ N A N

LOS AL
Se clasifican igual que las hierbas Cada uno
tiene una temperatura, un sabor y afecta a un sis-

tema orgánico. El concepto de la teraPia alimentaria es muy amplio:

aquí ofrecemos tan sólo una degustación, con recetas para cada ARRIBA Algunos alimentos
-frutas frescas y verduras, y
elemento o estación que actuan como agente de equilibrio estacional. pescados- sirven como
dieta para mantener la
salud.

ENSALADA SOLSTICIO DE VERANO ción verter por encima el aceite caliente de la bandeja
CON VERDURAS A LA PARRILLA del horno. Añadir el aceite de sésamo y servir
Elemento fuet}o inmediatamente como primer plato o acompaña-
miento. Para cuatro personas.
INGREDIENTES
2 zanahorias medianas
un cuarto de repollo blanco VERDURAS ASADAS A LA NARANJA
¡ mooli pequeño o un rábano daikon Elemento tierra
media cabeza de aPio
INGREDIENTES
¡ chalote grande
1 cebollagrande, cortada en 8 trozos
2 cucharadas de semillas de sésamo o de cáñamo tostadas
2 zanaboriasgrandessin pelar
el zumo de la mitad de un limón mediano o de una lima entera
8 dientesdeajo sin pelar
¡ pimiento rojo dulce
2 tallos de aPio, cortadosen rodajasgruesas
4 chalotas o ¡ cebolla roja grande
1 bróculi pequeño,separadopor cabezas
¡ bulbo pequeño de cebollino
mediacalabaza pequeñao mediana,endados
4 dientes de ajo sin pelar
1 naranja, a cuartos
6 cucharadas de aceite de oliva
hierbassecascomolaurel, marialuisa u orégano
{ cucharada deaceitedesésamotostadoo deaceitedecáñamo
150 mI (2 terciosde una taza) deaceitedeoliva

~~ Partir el corazón del pimiento a cuartos, pelar la


..,.~ Colocar las verduras y las hierbas secasen una
cebolla (o las chalotas) y cortar el cebollino. Ponerlo
bandeja y cubrir con el aceite. Exprimir el zumo de la
todo en una bandeja, con ajo y aceite de oliva. Poner
naranja por encima. Poner los cuartos de naranja a
a \a parrilla 20 minutos, hasta que quede blando.
asarjunto con el resto de los ingredientes.
~ Para la ensalada,trocear las zanahorias, el repollo,
..,.~Asarlo todo sin cubrir en un horno precalentado a
el mooli y el apio. Añadir las semillas de sésamoy el una media de 180 °C/gas 4, durante 45 minutos,
chalote en rodajas. Aderezar y mezclar con
dándo la vuelta a los ingredientes una o dos veces. Las
el zumo de limón. verduras irán soltando agua y se asaránal vapor.
~ Repartir las verduras a la parrilla ..,.~Servir en una bandeja caliente y echar cucharadas
por la ensalada, y a continua- del aceite de la bandeja por encima las verduras.
IZQUIERDA Se deben usar las Aderezar con sal marina, pimienta' y copos de avena.
recetas según la estación ~ Tomar como segundo plato (ideal con arroz
como agente de equilibrio.
hervido con flor de sauce o unas hebras de ~
Puede tomarlas siempre si
su elemento y el de la azafrán) o para acompañar la carne o el
estación coinciden. pescado. Para cuatro personas.

NSALADA SOLSTICIO DE YERANC


ENSALADA DE PRIMAVERA

BANQUETE AROMÁ- f PARA EL ALIÑO


TICO DE FRUTOS 150 mi (mediataza) deaceites
l'
-
SECOS DE OTOÑO variados (oliva, sésamo,nuez,
Elemento metal lino o cannabis)
1 cucbaradita de salsa ligera desaja
INGREDIENTES
(o aminoslíquido)
PARA EL BANQUETE DE FRUTOS SECOS 2 cucharadasde tahine (pasta de sésamo)
3 tazas y mediadefrutos secosy semillasvariados (nueces, 1 ó 2 dientesdeajo, molidos
anacardos,almendras,semillasdesésamo,o degirasol) 1 Ó 2 cucharadasdevinagre
4 dientesdeajo balsámico,devino o de
1 huevoo 2 cucharadasde levadura en polvo arroz o dezumo de limón
250 mI (1 taza) de leche(de arroz o de oveja) 1 cucharada de coposdeavena
1 taza de migas depanfrescas, o demezcladerelleno .1cucharadita de mostazaengrano
1 cucharadita dejengibre, cardamomomolido o Pimientanegra o rábano picante
sal marina pimienta negraal gusto
aceitede oliva yagua
~~ Mezclar los ingredientes del aliño. Juntar los
PARA EL MOLÉ DE TOMATE
ingredientes de la ensaladaen un cuenco y aliñarlos.
1 lata de tomatesmaduros
"-'\ Servir la ensalada como acompañamiento, o,con
1 lata depimientos(opcional) soba o fideos de alforfón. Para cuatro personas. .
mediacucharadita deespeciasdel tiPo de la pimientadecayena,
el polvo decurry, la Pimientajamaicana y la nuezmoscada
1 cucharada devinagre demiel CALDO DE INVIERNO
i cucharada de vinagre devino Elemento at/ua

INGREDIENTES
?~ Moler los frutos secos, las semillas y el ajo.
1 puerrotroceado
~ Mezclar el resto de los ingredientes, añadiendo
1 6 2 cebollas,en rodajasfinas
suficiente aceite yagua para ligarlos en una pasta CALDO DE
3 tallos deaPio, en dados INVIERNO
densa. Repartirlo por una bandeja de horno honda
2 zanahorias medianas,en dados
engrasada. Asar sin cubrir en un horno mediano a
1 repollo pe4ueño,troceado
180 Dagas 4 durante 45 minutos, hasta que se dore.
una hebradealga kombu (de unos
?~ Licuar los tomates (y los pimientos) y mezclarlos y
15 cm de largo)
colarlos con un colador fino para eliminar las semillas.
100 g (mediataza) decebadaintegral
Calentar en una sartén grande y añadir las especias:
100 g (mediataza) deguisantesen remojo
Cubrir la molé y dejar aparte. Justo antes de servir,
600 mi (2 tazas y media) de basede
calentarla de nuevo con vinagres de miel y de vino.
caldo deverduraso depollo
~ Servir porciones del banquete de frutos secos
50 g (media taza) de perejil Picado
encima de una capa del molé de tomate especiado,
miso al gusto (alrededorde 1 cucharada)
con una ensaladaverde. Para cuatro personas.
1 6 2 I (de 5 a 10 tazas) deagua
pimientanegra
ENSALADA DE ~ Reblandecer ligeramente las verduras c<'n "-'
PRIMAVERA
un poco de aceite de oliva a fuego lento. ~
Elemento madera
~~ Llenar una olla grande con el agua, añadir los
INGREDIENTES guisantes, la cebada y el kombu. Llevar a ebullición y
350g (3 tazas) de legumbres despuéscocinar a fuego lento durante media hora.
germinadas.bienaclaradas ~~ Añadir las verduras, la base de caldo y el perejil, y
{oog ({ taza) dealfalfa dejar a fuego lento 20-30 minutos más. Diluir el miso
germinada. clarada y troceada con agua caliente y añadir cuando falten 5 minutos.
{oog ({ taza) desemillasde ~ Aderezar con la pimienta negra y servir inme-
"girasol y de sésamomezcladas diatamente, con pan de centeno crujiente o pasteles
r semillasdecannabissi tiene) de avena. Para cuatro personas.

BANQUm AROMATICO DE FRUTOSSECOS OE moÑO


HIERBAS MEDICINALES CHINAS

En Oriente existe una larga tradición de consumo de hierbas


como "vinos tónicos". A menudo,seusan vinos durante la fase de
recuperaciónde una enfermedad.Sedeberíaconsideraral alcohol
como un ingredientemás en estasfórmulas
tónicas y tener en cuenta sus efectos.El
alcohol hace entrar en calor y da vigor,

ARRIBALos vinostónicos a basede mueve el Qi y la Sangre, y activa la


hierbas son medicamentos
agradables y se usan en China energía Yang.
desde hace mucho tiempo.

as propiedades del alcohol pueden usarse en


casos de frío interno o insufuciencia de Yang, o
.--"'cuando existe dolor debido a un estancamiento
de la Sangre. Debe tenerse cuidado si el paciente
tiene demasiado calor en el cuerpo o es un ,
alcohólico en fase de recuperación.
Tradicionalmente, se usa vino de arroz, o Jiu
(se pronuncia "yu"), pero en Occidente podemos
cambiar la bebida alcohólica. Yo suelo preferir el
vodka, por su sabor neutro, pero también
sirven la ginebra y el coñac. Si se busca una
fórmula más tradicional, se puede usar saké.

DERECHA El alcohol
mantiene la potencia de
las hierbas de manera
conveniente, y se
considera un ingrediente
beneficioso por si mismo.
REFERENCIAS¿Cuándo un alimento es una medicj¡

DANG GUI HAI SHAO JIU


VINO DE ANGÉLICA Y PETUNIA
Cómo preparar un vino medicinal
DangGui. fOOg ChuanXiong.50g
Bai Shao. 100 g Xiang Fu. 50 g
La elaboración de estos elixires es básicamente la
misma para cualquiera de ellos. Todas las fórmulas EFECTOS
tienen como base 500 mi (dos tazas) de alcohol.
Para períodos irregulares y cambios de humor.
I Desmenuzar las
hierbas y colcarlas
REN SHEN HUANG QI JIU
en un frasco con tapa VINO DE GINSENG y ASTRÁGALO

o un recipiente similar 8; Ren Shen,50 9


que se pueda tapar. HuangQi, 1009

EFECTOS
Fortalece el Qi y la inmunidad. Ver nota.

HONG HUA DANG GUI JIU


2 Añadir el alcohol.
VINO DE FLOR DE SAUCE Y ANGÉLICA
Dejar reposar la
mezcla durante dos o . Hong Hua, 100 g
tres semanas,agitándola Dang Gui, 2004
suavemente una o dos
EFECTOS
veces por semana.
Para períodos dolorosos e irregulares.

BU ZHONG JIU
'INO PARA ANIMAR LAS ENTRAI';AS
Hui Xiang, 50 9

Shan Zha, iOO 9

Sha Ren, 50 9

~ Colar el líquidocon EFECTOS


..J un colador fino y Fortalece y calienta la digestión en casos de
ponerlo en botellas. inapetencia, náuseasy dolor de estómago. Tomar
antes o despuésde comer para facilitar la digestión

BU XU JIU
VINO PARA LLENAREL VAcfo
Dang Cuí, 50g Wu WeiZi;30g
Bai Sbao,409 SbanYao,509
LongYanRou, 50g Du 2bong,509
RenSben,509 2bi Can Cao,259
POSOLOGiA Cou Oi2i,50g
Se suele beber una "copita" del vino
EFECTOS.
cada día si se toma como un tónico
Fortalece tras una enfermedad larga o un parto.
general, o, si se toma con algún fin
determinado, la dosis requerida.
GUI XIONG JIU
NOTA PARA REN SHEN HUANG QI JIU
VINO DE CANELA Y LlGUSTICUM
El ginseng es caro, o sea que no muela
las hierbas cuando elabore esta fórmula, Dulbong,100g CbuanXiong,50g
Deje el vino durante un mes, después Qin liao, 50g Cui lbi" 30g
retire el Huang Qi antes de beber/o, Du Huo, 504
Cuando se acabe, añada Huang Qi
EFECTOS
fresco y alcohol para una nueva mezcla,
Para dolor y tensión de espalda, piernas y rodilla!
que se agrava en climas fríos y húmedos.
HIERBAS MEDICINALES

f')
~
~
~!
Los preparadosde hierbassepuedenusar en el cuerpo.En una cataplasma,
suministran una fuerte dosis del remedioa una Zona. También se pueden
elaborar locionesbasadasen tinturas o en infusiones,o cremassuavizantes.

TINTURA PARA FORTALECER EL CABELLO TINTURA PARA CALENTAR LOS


Esta tintura se usa vara mantener sanos tanto el MERIDIANOS
cabello como el cuero cabelludo y puede ser de Las personascon problemas de circulación pueden ser
utilidad en casos de caída del cabello o caspa. muy sensibles al frío. Esta tintura se puede usar en las
manos cuando hace frío, como una friega de alcohol.
Chuan
Xiong,50 gil DanShen,
50g
He ShouWu, 50g I I Bai Sha.o,50g Dang Cui, 50g I I SbengJiang,50g
ShengJiang, 50 g I HongHua, 30gil Hu liao, 30g .
Cui lbi, 60gil lbang Nao, 15g
~ Trocear las hierbas y colocarlas en un frasco con
500 mI (2 tazas) de alcohol puro, como el vodka. ~ Trocear las hierbas y colocarlas en un frasco con
Después de dos semanas, colar el alcohol con un 500 mi (2 tazas) de 'alcohol puro," éomo el vodka.
colador fino y guardar en una botella. Colar el líquido y guardar en botellas despuésde una
~ Verter unas dos cucharadas del líquido en el cuero semanay etiquetar: /fsólo para uso externo".
cabelludo y masajearlo con vigor usando las yemas de ~ Verter tintura en las manos y darse friegas con ella
los dedos. Dejar durante al menos 15 minutos (hasta hasta que se sequen. Usar como convenga.
una hora), despuéslavar y acondicionar el cabello. La NOTA: El Zhang Nao esalcanfory sepuedecomprar
tintura se puede usar hasta dos veces por semana. en bloques en la mayoría de las farmacias. Es una
substancia tóxica y no debe ser ingerida.
MASAJEAR
EN~RGICAMENTE ,

SOLUCiÓN FACIAL LIMPIADORA


La mezcla de hierbas de esta solución facial tiene
propiedades desintoxicantes y antivirales, y puede
usarsepara los granos y la piel irritada.

Jil1Yil1Hua, 2°!J I I Ju Hua, 2°!J

Pu Gong Ying, 20g I I Huang Qing, 30g

~ Añadir las hierbas a un cazo con

600 mI (2 tazas y media) dt: agua, dejar

en remojo algunos minutos, hervir y


dejar a fuego lento durante 20-30

minutos. Colar, dejar enfriar y


embotellar. Guardar en la nevera
" hasta una semana.

..,.~ Lavar la cara o la zona afectada

con la solución limpiadora antes de

IZQUIERDALas ir a dormir. Por la mañana, aclarar

tinturas pueden bien con agua fresca. Se puede usar


tratar problemas de una o dos veces por semana.
cabello.
- " '" ~ "~., ~_.'~".". ~ .
,, ""

REFERENCIAS
Piel,cabelloy uñaspágs 72-7;3

POMADA PARA HERPES DESINlQXICA IZQUIERDA Use un


LA PIEL Y
Los herpes pueden ser dolorosos y antiestéticos. Esta COMBATE
limpiador de hierbas
como solución facial
pomada calmante puede usarse si sale un herpes en
para refrescar la piel y
cualquier parte del cuerpo, no sólo en la cara. calmar irritaciones.

I HuangLian,209
..,.~Moler la hierba muy fina y hacer con ella una pasta
con un poco de plátano tropical (también se puede
utilizar una banana). Guardar en un frasco en la
nevera. Se mantiene durante una semana.
..,.~Cubrir la zona afectada con la pomada y dejar
cuanto sea posible. Repetir si es necesario.

INFUSiÓN PARA BAÑOS OCULARES


Las rojeces y el picor en los ojos pueden ser el
resultado de fiebre del heno, la contaminación o de
demasiado tiempo ante el ordenador. El Ju Hua
(crisantemo) refresca y hace brillar los ojos, tanto si se CREMA TONIFICANTE PARA LA PIEL
usa internamente o como baño ocular. La tendencia de la industria cosmética á usar
substanciasnaturales en sus productos va en aumento.
I JuHua, 59
Esta receta se puede preparar fácilmente y contiene
..,.~ Ponerlas floresen un cuencoy verter encimaagua algunos de los tonificadores más eficaces.
hirviendo. Dejar en reposo durante 10 ó 15 minutos y
RenShen,20gil Lu Hui (líquido
luego colar con cuidado. Utilizar cuando se enfríe.
deAloe Vera),
Guardar en la nevera y desechar al cabo de dos días.
He ShouWu, 209 I 20 mI (2 cucharadas)
~ Utilizar como baño ocular cuando se necesite. Si
Qing Cha, 10gil Cremaacuosa,250mI
se tratan ambos ojos, tenga mucho cuidado para
(greentea) (1 taza).De ventaen
evitar transmitir la infección.
cualquier
fannacia
ABAJOLa infusión de DERECHALa crema ~~ Trocear el Ren Shen, el He Shou Wu y el Qing
crisantemo calma los tonificante contiene té
Cha y ponerlos en un cazo con 600 mi (2 tazas
ojos cansados e verde, que tiene un
irritados. efecto antioxidante. y media) de agua. Llevar a ebullición, taparlo y
cocinar a fuego lento con .1atapa hasta que
quede media taza de líquido, y luego colar y
verter en un cuenco. Una vez frío, mezclar
con la crema acuosay el Lui Hui. Remover
la mezcla para que no se separen los
aceitesy el agua de la crema y asegurarse
de que la mezcla queda bien. Guardar
en un frasco hermético en la nevera.
~ Usar en la cara como 'Crema de
noche y retirar a la mañana si-
guiente.
En las raícesde la medicina china hay dos fiquras 'mportantes El EmPerador
Amarillo
(HuangDi) -llel Divino Centro del Universal' - t)restasu nombreal libro principal másanti-'
qua,el Clásico de medicina interna del Emperador Di Nei
Jing). Tomala forma deunas conversaciones
entre

SHENNONG I CHING
hiT1a, la losofía y la medicina han sidc iempre El 1 Ching(o Yi Jing, el Clásicodel ambio)seha utilizado
ar,lbles.
. de esta primera doctrina elT f!;ió un mucho en Occidente como elen lento para adivinar
:ma organ :ado de medicina china. futuro, como con las cartas del :arot. Aunque ésta
lno rlJe los personajes de la leyenda es Shen una de las aplicaciones del libro no es la mas impc
ng, el Granjero Divino, también conocido como tanteoEl 1Chinges el texto taoísta clásico e introdujo , el
:mperador Rojo o de Fuego, y se dice que enseñó a concepto de Yin y Yang por primL- . --, h";o],,
'r" VP7 --J- -- fon no
lumanidad a cultivar alimentos y plantas. Poseía de las líneas continuas y discontinuas que fonman los
habilidad mágica para descubrir las propiedades trigramas y hexagramasa 10 largo del libro. La idea es
plantas y hierbas, y él mismo se las comía para que un patrón generado aparentemente de fonma alea-
bar sus efectos. A causa de este poder, incluso toria puede revelar la respuesta a cualquier pregunta,
)día in gerir plantas venenosas. Pero en una ocasión siempre que se tengan los conocimientos para inter-
JUSÓ d.el poder de su cuerpo para neutralizar los pretar el resultado.
; y murió. Los resultados de sus estudios que- as versiones at Irobable-
os en el Clásicodemedicinaherbl .. .¡
In recogid, Jrístlca del mente de a dlnastía de 22C 56 a.C.).
yeroDivino (.)'ben Nong Be 'ao Jing ¡sta de las Más tarde filósofo COI lcio em] dificar la
bas import¡ mtes y sus pl liedade obra. tare; e continuarc sus disc

IZQUIERDALos tradiciona-
listas creen que para
comprender la medicina
china es necesario
entender el' Ching.
SITU ACTUAL
Hasta la histórica visita de Nixon a China, a princiPios de los 70, la acupuntura no empezó

a ser conocida en Occidente.A partir de esemomentoseha registradoun aumentoreal del


interéspor la medicinachina y su accesibilidad.Actualmente,millonesde personasse han
beneficiadode los tratamientos tradicionales. Pero como nuestra introducción a la tradición se

hizo a travésde la acupuntura, quizás por ello esmás conocidaque herborismo

HIERBAS VERSUS ACUPUNTURA


En China, la medicina herborística siempre ha sido e
método principal para tratar enfermedades. La acu
puntura la practicaban los eruditos. Los
médicos populares podían
practicar tratamientos
de acupuntura básica,
pero no a un nivel tan
avanzado como el de los
eruditos. La mayoría de ~ -
'.,
gente consultaba al herbo-
rista local cuando estaba -~
enferma.

-.
r' r- ., 1 , .
J:n Uccldente, ~I uruco

conocimiento sobre medicina -'- '..,,;;?


china era la existencia de la
irC,," " . '
~'\I
acupuntura. Solamente en los

últimos años, con la apertura de ~ ¡irHi:éT


$'
~~'
la sociedad china, la medicina
,/'
herborística ha ido asumiendo su '~
"""
lugar como pilar del sistema de
ARRIBAEl herborismo y la
medicina chino.
acupuntura se han
La mayoría de herboristas extendido desde Oriente
también son acupunturistas, pero hacia Occidente.

éstos no necesariamente tienen conocimientos de


hierbas. Si bien el dia LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA
nóstico y los anteceden1 El presidente Mao Tse Dong estandardizó las diferen-
teóricos provienen de tes tradiciones médicas en un sistema llamado Me-
misma fuente, la medici dicina Tradicional China (MTC). Pero durante la
herborística es una tradi- Revolución Cultural de Mao se perdió mucho del
ción especial y única en conocimiento tradicional, que empieza a resurgir en
China. Occidente: parece que estamos más interesados en él
que la gente de China, donde la ciencia moderna está
empezando a aplicarse. En relación con el Yin y el
IZQUIERDALa acupuntura
Yang, mientras que Oriente se convierte en una cultura
implica la estimulación
de varios puntos en los Yang más dominante, Occidente representa el futuro
meridianos. de las ideas Quese esconden tras de la medicina china.

~
H ERBAS M E D N A N A S

Los restosarqueológicosevidencianque el Feng Shui se ha estado


practicandoen China unos 2.000 años.La traducciónliteral de
Feng es "viento" y la de Shui, "agua", pero esto no refleja sus
amplias aplicaciones. Una mejor traducción sería "medio am-
biente",ya que el Feng Shui está relacionadocon el entendimiento
ARRIBAMuchasempresas de las proPiedadesde la energíauniversal (Oi), y del uso que se
utilizan el Feng Shui en la
planificación de sus oficinas. puedehacerde ella para crear lugaresidóneosdondevivir.
EDIFICIOS ALTOS Y
BAJOS YUXTAPUESTOS

La consulta a un experto ~~:~::;,GSHU~.

os primeros expertos en Feng Shui observaban ..


LOS ARBOLES
'"
TAPAN EL SOl;
las características naturales de un emplaza- MEJOR

---'miento y determinaban los lugares idóneos para


los negocios, el fortalecimiento, la creatividad y el
descanso.Sus utensilios eran una brújula, una varilla y
probablemente una copia del Li Shu (Libro de los
derechos),un libro sagrado que expone los principios
de la creencia religiosa china. Conocer el rico
simbolismo de la filosofía, la religión y la
cultura chinas les aportaba experiencia.

VALORES ARRAIGADOS
El primer libro sobre Feng Shui
fue escrito en el siglo IX, y .
hacía referencia a los edificios
y a paisajes enteros: los ríos se !!
desviaban y a las montañas se
les daba nueva forma para
mejorar la suerte del emperador
Aunque los chinos eran buenos
conocedores del Feng Shui, tanto ARRIBALos pueblosy
ciudades modernos son un
"" ~I ACU~
AGUA; POI\ LO . \LOSRfOS
LENTOSY
QUE LOS
el arte de los maestros como los SERPENTEAN-

reto para el Feng Shui: hay MARGENESDE LO$ TESAPORTAN


escritos existentes aconsejaban muchos aspectos negativos
Rfos SON MUY BUENA
PROMETEDORES; SUERTE.
consultar con un experto antes que conviene vencer.
de construir. Existía una estre-
cha relación entre el Feng cualquier proyecto de construcción. Incluso su prohibi-
\
Shui y la arquitectura, la ción durante la Revolución Cultutal, que los habría
topografía, la construcción y podido apartar de su trabajo, tuvo un efecto mínimo en
el diseño de interiores, por la práctica. Irónicamente, la decisión de prohibir la
lo que los maestros del práctica del Feng Shui probablemente se tomó en una
Feng Shui participaban en estancia perfectamente ubicada para el poder.
,\\/
~
~;.
EL FENG SHUI MODERNO
Puertas y ventanas En el siglo IX, las escuelasde Feng Shui se agrupaban
en dos categorías: la escuela de la forma (que estu-
Las puertas y ventanas se consideran la boca y los ojos de la diaba las configuraciones escénicas del terreno) y la
casa,y permiten la entrada de la cantidad adecuada de Qi; de la brújula (que se centraba en la aplicación técnica
sin embargo, éste puede escaparse de la casa.Las escaleras y científica de la brújula). De estasescuelasclásicas se
que llevan a la puerta principal son particularmente
han combinado varios aspectosen un sistema simplifi-
desafortunadas, por cuanto la buena suerte puede bajar por
cado de Feng Shui que se practica en Occidente. Este
ellas y escapar.Colocar carillones o espejos detrás de la
puerta ayudará a desviar el Qi y mantener la buena suerte
sistema no utiliza la precisión de la brújula sino la del
en el interior. Las puertas interiores ayudan a dispersar el Ba Gua -un cuadro de nueve casillas en que cada una
Qi por la casa y deben llevar a una habitación. Los espejos representa un aspecto de la vida (las relaciones, la
en paredes adyacentes ayudarán a atrapar el Qi. riqueza, las bendiciones, etc.). El Ba Gua se coloca
Las ventanas que se abren hacia afuera o hacia adentro son sobre un plano de la casa, o de cada habitación, para
preferibles a las que se corren arriba y abajo, porque potenciar una zona en principio desfavorable o, en
permiten que entre más Qi en la casa.Otra táctica del Feng caso de que en un área haya demasiadaenergía, mini-
Shui es colgar bolas de cristal en las ventanas orientadas al
mizarse.
oeste -convierten la luz del atardecer en una miríada de
colores que vital izan la habítación con Qi.
LA APLICACiÓN DE LOS PRINCIPIOS

! QUEDAN A UN
LOSEDIRC!O$
EL FENG SHUI TIENE
CUENTATODOS
ASPECtOS
EN
LOS
DEL
Todo lo que conforma el hogar (desde la ubicación y
distribución hasta dónde se coloca el reloj del a\3uelo)
PARQUE O JAROfN
GOZAN DE BUEN
puede tener un poderoso efecto positivo o negativo
FENG SHUI. en la vida. La casa ideal estaría construida desde cero
en un emplazamiento amplio y diseñ.rda con líneas
muy suaves para facilitar el flujo de energía. Cada
habitación se situaría según su función.
Sin embargo, la mayoría de nosotros nos movemos
en una casa ya construida, llena de ventanas,
puertas y paredes fijas, y quizás con un poste
telegráfico al otro lado de la ventana del
dormitorio, y un riachuelo subterráneo
justo debajo de la cocina. Reducir
estos efectos negativos es uno
de los mayores retos del
Feng Shui. Para aplicar
los principios de los
cinco elementos al edi-
ficio y a cada habitación
se utiliza una brújula.
Posteriormente, la energía
se equilibra con colores, plan-
tas, cristales,agua,carillones, etc.
J lAS cASAS
ENCARADAS A
UNA CARRETERA
¡QUÉ BUSCAMOS!
TIENEN BUENOS
AU$PIOOS--IA En los cientos de nuevos libros y revistas sobre Feng
CAMETERA
APORTA QI Shui se reflejan sus profundos efectos sobre la salud,
DIRECTAMEI,¡IEA
SUS PUERTAS
, la riqueza y el sentimiento de realización. En nuestra
PRINCIPALES: búsqueda de la salud y la felicidad queremos abarcarlo
todo -excepto entender el entorno y vivir en harmo-
1 nía con él. Es irónico ver cómo esta explosión de
interés sin precedentes en el Feng Shui ha aumentado
tras vivir de un modo con el que se han roto todas las
reglas.
H fERBAS M E D c NALES C H N A S

El ejercicioesimportantepara mantenerla salud. El Extremo Oriente esfamoso


por las acrobaciasdesusartistas marciales.Pero hay otros ejercicios/Iinternos///
menosconocidos,como el Tai Oi y el Oi Gong. Sus técnicaslentasy suaves
ocultan sus orígenesen las verdaderasartes marciales;generalmente,hoy sólo se
enseñanaspectosde la meditación y la salud. Ambas teraPias se practican
IZQUIERDALos acróbatas
chinos, entrenados en ar- extensamenteen
ChIna,
.
y es muy comun ver cada manana
"- a
tes marciales, destacan
por su agilidad y fuerza. muchaspersonasafrontar la rutina diaria al aire libre.

~"
DE BAZO TJER~

I ~olóquese conJas
piernas un poco
separadas yJas
rod!l.Iasfiexionad~
EXtiecndatos brazos a
é
1aaltura del estómago
con las palmas de las
manos hacia abajo.

EJERCICIOS
La idea que se esconde tras los ejercicios internos es
que, al intensificarse el Qi pueden evitarse las enfer-
medades y au-
mentarse la re-
sistencia corpo-
o
ral. Para apren-
der bien el Tai
Qi o el Qi
Gong es nece-
2 Inspire mientras
mueveIas
sario encontrar manos en. círculo
a un profesor experimentado. Existen muchas rutinas por encima de la 3 Conjasrodillas
de ejercicios y tradiciones diferentes en el Tai Qi y el cabeza.Mire hacia ligeramente
Qi Gong, por lo que cada profesor variará su enfoque. arriba y estire.. flexionadas;e~ire y
~ero todos se centrarán en ayudarnos a controlar e Mantenga la espalda baje los brazos hasta
erguida.. jos hombros. Vuelva a:
intensificar el Qi. Se puede empezar por el ejercicio
la posición inlci¿¡J.
que se relaciona con nuestro órgano débil o tipo Practique el ejer:cici$
Elemental y practicarlo diariamente. diezyeces al dia.

o
~
EJERCICIO DE PULMÓN METAL EJERCICIO DE HíGADO MAPEM
I Con los pies s:parados, extienda I Este ejercicio también mejora la movindad
los brazos horizontalmente. Las de la columna vertebral. Colóquese con
palmas de las manos deben mirar los pies separados y los brazos relajados a
hacia abajo y los los lados. Flexione el cuerpo hacia un lado y
'.
dedos deben deje caer los brazos.
estar estirados.

2 Expireydiri!a.
los br~os hacia
atrás, sacando pecho.
"Inspire y vuelva a

posición inicial,Gire
las palmas hacia
arriba,curve el pecho
--o ~-
hacia delante y haga 2 E~pieceadibujar un amplio

rotaciones con los CIrculo con el tronco y los

brazos en el sentido brazos. Siga el círculo hasta .la

de las a&\J¡~ del reloj. posición inicial. Mantenga, los pies

Reprta entre 20 y.30 pianos en el suelo. Repita e)


veces. ejercicio diez veces.

o o
EJERCICIOS DE RINON
-, A<:;;VA EJERCICIO DE CORAZÓN FUeGO
I Coloque las manos en las caderas y I Colóquese de pie con las piernas
ligeramente separadas.Extienda un
las plemas ligeramente separadas.
Mantenga las piemas erguidas y flexione brazQ ante sí ahuecando 1a palma de
el cuerpo a partir de la cintura.
.. 1amanohatia arriba.Levante
el otro brazo con la mano \
mirando hacia arriba,! estire.
Repita con el otro brazo.

2 Flexiónese hacia !os!ados y


2 C~n las palmas
dlngldas al
luego hacia delante,Este
pecho; levante los
ejercicio representa el viento que
brazos con un
sopla entre las hojas de loto.
movimiento brusco,
a la vez que gira ta$
palmas hacia arriba.
Mire al cielo y ..
3 Acabe el ejercicio
flexiónandose todo lo manténgase en esa
que pueda hacia atrás (vaya posición. ESte
con mucho cuidado si tiene ejercicio representa
problemas de espalda).Vuelva
a la posición inicial.
o "el soporte de los
cielos".
., E N A C H HAS

ETET
La medicina china recomienda una dieta de
verdurasfrescasy cereales(un 70%), con pequeñas
cantidadesde carne, pescado,lácteos,frutos secos,
semillas,frutas y legumbres.La alimentación varía de una región
a otra de China. En las provincias másfrías, comoSzechuan,son
ARRIBA El vegetarianismo es típicos los platos picantescon especias,mientrasque los huevosy
popular en Occidente, pero
en China desconocido. los platosfritos seasocian a las áreasmáscalientesdel Sur.

~ 1 enfoque chino considera que los alimentos CUIDAR LA DIGESTiÓN


'~ contienen energía y sabor. Los alimentos con La importancia de los alimentos crudos y cocinados es
.--Jmucha energía son ligeros y revitalizantes, vital en la teoría dietética china. Los alimentos crudos
como los cereales fáciles de digerir y las verduras. Los contienen más nutrientes que los cocinados, ya que
alimentos con mucho sabor son pesadosy nutrientes, algunos de ellos se pierden durante la cocción. Pero la
y tienden a ser densos, húmedos, sangrantes o medicina china cree que,
grasientos, como los productos animales, los cereales como los alimentos coci-
más indigestos, la fruta y los frutos secos. d l. t El proceso digestivo
na os y ca ten es se
Necesitamos energía y digieren más rápido, se Losdientestroceanla
sabor en nuestra dieta, pero produce un aumento neto comidaen partespequeñas.
Buenos hábitos b d . . /

para una uena Igestlon global de nutrientes. Por Enel Estómago,los


Disfrutede lacomida. deberíamos comer más ali- tanto, debe controlarse la alimentos seconviertenen
Consuma alimentosde mentas energéticos y menos cantidad de alimentos "sopa".
temporada y delpaís. alimentos con mucho sabor. crudos ingeridos, princi- Lasopasedestilaen purae
Mientrascome,debería ¡Esto es lo contrario de lo palmente en primavera y impura.
estarrelajadoy tranquilo. que la mayoría preferimos! verano, y deben consu- Lapartepurasedirigehacia
Mastique bien. mirse en relación con la el Corazóny los Pulmones.
Coma sin llenarse.
CRUDO Y COCINADO digestión de cada pa- Laparteimpuraes
"Los alimentos cocinados ciente. excretada.
~ No bebademasiado
líquido mientras come,
son sabrosos y disminuyen El procesode la di- c"O\.Losprincipales
nutrientes
principalmente bebidas el riesgo de enfermedad, gestión se asimila a prepa- de losalimentos seconvierten
frias. especialmente en el tracto rar una sopa, ya que se enSangre y Qi.
Desayune. digestivo. Incrementan la requiere calor. Para una
Almuerce. resistencia del cuerpo frente digestión adecuada,el cuerpo debe procesarlos alimen-
a las enfermedades, ya que tos a una temperatura superior a la corporal. Esto
No cene tarde.
sus nutrientes se digieren y significa que el cuerpo requerirá menos energía para
Vacie los intestinos por
la ma(jana temprano.
absorben más rápido". Cita digerir alimentos cocinados que para digerir alimentos
extraída de los escritos de crudos. Los alimentos cocinados que se guardan en el
Coma según su edad,
necesidades, constitución y
Zang Enquin, un maestro de frigorífico para más adelante pueden alterar sus propie-
sexo. la medicina tradicional dades beneficiosas. Por ello es preferible ingerir
china. alimentos recién cocinados siempre que seaposible.
Alimentos a eliminar o
a consumir en cantidades limitadas

~ leche .- Café
.- Trigo .- Azúcar
.- Comidafrita. a la ~ Aceites CEREALES 50%
barbacoao quemada poliinsaturados
VEGETALES 20%
~ Alimentos ~ Grasas
animales
fermentados
envinagre ~ Carnesahumadas
o LEGUMBRES (como alubias, guisantes,
o alcohol en conserva lentejas, judías germinadas y productos de soja) 15%

~ FRUTAS (incluidos frutos secos y semillas). 15%


PRODUCTOS ANIMALES (incluyendo lácteos) 5%
H ERBAS M E D I C N A es C H N A S

LAS TOX
Vivimos en un mundo cada vez más tóxico. En la actualidad
probablementees imposible escapar de la contaminación, indife-
rentemente
de dondeseviva. Las fuentes de sustanciastóxicas son
tan diversas que es muy difícil saber cómo reducir nuestra
exposición a ellas. Sin duda, existe un efectoacumulativo de las
toxinas; por ello, cualquier reducción en la exposiciónya sea en ARRIBALassustanciastó-
xicas invaden nuestra vida
casa o en el trabajo, yen el medioambiente,esbeneficiosa. diaria y nos afectan a
todos.

PRODUCTOS DE LIMPIEZA

Los productos para la limpieza en


seco, como los ambientadores o la
COCINAS DE GAS lejía, contienen sustanciasquímicas RESTOS DE PESTICIDAS
Los gases perjudiciales provienen que pueden ser cancerígenas. En la mayoría de cultivos se utili-
del gas que se quema. Pueden . P6ngase guantesy airee bien la ropa. zan pesticidas que afectan el
causar afecciones respiratorias. sistema inmunológico y que no se
. Ventilebien la cocina, o cambieelgas COSMÉTICOS eliminan solamente con agua.
por la electricidad. El alcohol de madera de algunos X Lavebienlasfrutasy verdurascon
cosméticos puede dañar las células. aguay un pocodejabón. Como
PINTURA . Use
poco los cos~éticos, y procure que alternativa,escojaproductos
biológicos.
La pintura desprende muchos ga- seannaturale'S.
sescancerígenos durante días CONSERVANTES, COLORANTES Y
despuésde ser aplicada. EMPASTES DE AMALGAMA EXCIPIENTES
. Ventilela habitación a concienciauna El mercurio y metales de empastes Están implicados en muchas enfer-
vez Pintada,y no la utilice pueden filtrarse en el cuerpo. medades, como la hiperactividad.
inmediatamente.
Si esun dormitorio, no . Debenirsecambiando. . Evitar.
duermaen e1hasta pasadosunos días.
CALEFACCiÓN ESTIMULANTES
DISOLVENTES PARA BRICOLAGE El aire seco perjudica los pulmones. El alcohol, café, tabaco y drogas
Los barnices y colas desprenden . Use humidificadores
ofuentesdecalor. debilitan el sistema inmunológico
gases perjudiciales. y provocan enfermedades.
. Póngase una masca!illa Y guantes. DOBLE ACRISTALAMIENTO . Minimice su consumoo elimínelosde
Un ambiente cerrado retiene gér su vida completamente.
CARTÓN MADERA DENSIDAD MEDIA menes patógenos en la casa.
..
Tras su fabricación, el cartón . Abra lasventanas. AZÚCARES OCULTOS
, madera sin precintar desprende Son altos en calorías y perjudicia-
formaldehído. El polvo fino que se MOQUETAS les para los dientes.
crea al serrar irrita los pulmones.
. Utiliceunamascarillacuandolo corte .
Son criaderos de ácaros del polvo
Cámbielaspor maderay alfombras.
. Lealasetiquetas
que/leven
y evite los productos

fructosay glucosa.
ÁCIDOS GRASOS CABLES DE CORRIENTE/CENTRALES
Grasas saturadaspresentes en mar- ELÉCTRICAS
garinas y comidas rápidas. Hay una fuerte radiación que
. Evitar. CONTAMINACiÓN DEL TRANSPORTE puede provocar enfermedades.
Los vehículos a gasolina despiden X Cambiedecasa.
ANTIBIÓTICOS EN LA CARNE monóxido de carbono, partículas
El abuso de antibióticos debilita el tóxicas y componentes orgánicos GASES SUBTERRÁNEOS NATURALES
sistema inmunológico. volátiles. Los niños son particular. COMO EL RADÓN
. Consuma carneorqánica. mente susceptibles a ello. El radón provoca cáncer.
. No contribuyaa la contaminación. . Cambiedecasa.
COMIDA QUEMADA, RANCIA, PASADA, Useel cochesólo si esnecesario.Camine,
EN CONSERVA O SOBRANTE cojael transporte
públicoo la bicicleta OZONO
Carece de nutrición alguna y --;:Isegúrese
de llevar mascarilla. Los agujeros en la capa de o;qno c.

puede ser cancerígena o tóxica. producen cánceres de piel.


. Evitar. GASES DE PETRÓLEO/DIESEL . Póngaseun protectory llevesombrero.
Son una fuente de contaminación
ALIMENTOS MANIPULADOS potente y directa. CLOROFLUOROCARBONOS(CFC)
GENÉTICAMENTE . Eviteinhalarvaporcuandoesté Destruyen la capa de ozono¡ están
Innovación reciente que no se ha llenandoeldepósito. implicados en complejas reaccio-
nes químicas perjudiciales. .
.
testado minuciosamente.
Consumaalimentosnaturales. AGUA CONTAMINADA

El agua del grifo puede contener


. Asegúrese de que el frigor(/ico y los
aerosolesde su casa 110colltfllljall CFC
toxinas y las botellas de plástico,
residuos de disolventes. ANIMALES DOMÉSTICOS
. Bebaaguafiltrada o debotella Los animales son receptores de
FOTOCOPIADORAS/FAXES/ (preferiblemente
de botellasde cristal). numerosas plagas y patógenos.
TELÉFON OS/M ÓVI LES/ORDENADORES . Evite teneranimalessi essensiblea
La radiación electrónica está rela- FÁRMACOS ellos.Protijalos contra los parásitos.
cionada con el cáncer. El uso innecesario de fármacos,
. Coloqueplantas cercade su mesa. principalmente de antibióticos, PARÁSITOS Y VIRUS

debilita la reacción del cuerpo Causan alergias y trastornos


AIRE ACONDICIONADO frente a ataquesexternos. autoinmunológicos y digestivos.
Transmite virus y bacterias. . Tome antibi6ticos s610cuando sea . Fortalezca
susistema inmunológico.

. Nose siente bajo conductos de esencial; practique la medicina preventiva. Vigile cuando viaje al extranjero.
ventilación.

MÁQUINAS DE BEBIDAS
Suplemento

Las bebidas contienen ingredien- Algunos alimentos. vitaminas y contra el cáncer. El consumo regular

.
tes desconocidos.
PrePáreseustedmismola bebida.
minerales contienen antioxidantes
naturales. que protegen al cuerpo
de estos nutrientes puede reducir las
posibilidades de desarrollar un cáncer.
---CEBADA (NOCONSUMIR
ESTRÉS
TÉVERDE.. DURANTE
Y TRIGO
.
EL EMBARAZO)

Ataca el sistema inmunólógico


. Practiduetécnicasderelajación. SElENlO. EN ~.ACIDOS GM$QS
COQUfTOSDEl ' .. YOMEGA-6
OMEGA.3 '
~Il,-- J ( ENJOCErJES DE

MOBILARIO DE OFICINA SINTÉTICO ~ PESCADO. DE OUYA, DE

, SÉSAMO.
DENUEZ,DE
Emite gases tóxicos. UNOY DE cAÑAMO\
_¡Trabaje para un empresarioecologista
GERMINADAS COMO
VlTAMlNASA,.c, e:
" ...: LA jUDfA y LAS
RADIACiÓN DE LOS MONITORES co.eNZYMAQ10r SEMILLAS GERMINADAS

No tiene niveles seguros.


X [Itilicp una hantalla hrntpctnra
H I E f ~S ME[ C1NALES C H N A S

La experienciade ir a ver a un médico chino generalmentees muy


diferentea la de consultar a un médicoortodoxo, en términosde lo que
implica la consulta y la basedel enfoque.Un sistemamédicode todo el
cuerpotrabaja en dos niveles:el médicotrata el trastorno que presentael
pacientea la vez que busca otros problemaspotencialesque podrían ARRIBALos doctores
chinos observan los
darseen elfuturo. aspectos de su salud para
afrontar problemas.

ABAJOLa información que usted " uando en Occidente acuda a fa consulta de un


transmite y la forma en que lo hace especialista en medicina china, muchas veces
dan al médico una buena perspectiva
La mayoría
de su estado antes de proceder al
examen físico. de profesionales son europeos o norteamericanos.
Tanto los profesionales chinos como los
occidentales, tienen sus partes positivas y
negativas. Lo importante es sentirse cómodo con
el especialista,independientemente de su país de
r
r origen. Cualquier profesional experimentado
habrá aprendido suficiente medicina conven-
cionaf como para entender su problema
desde fa perspectiva de un
médico ortodoxo. Los en-
foques terapéuticos de am-
bos también variarán-afgu-
nos utilizarán sólo hierbas,
otros añadirán fa acupun-
tura, diferentes tipos de
masajeo ef QiGong.

Tratar una enfermedad


cuando ya ha aparecido es

.
como cavar un pozo cuando
seestásediento.

DICHO
TRADICIONAL
! PALPACJÓNDE ~
CALIDAD DEL
ABAJOSolamente con QI Las veces que necesite ir a visitar al médico varia-
tomarle el pulso, el
/
rán según la gravedad de la afección, el periodo de
médico podrá obtener
tiempo que la ha sufrido, y su salud y estado genera-
mucha información.
les. No se puede generalizar, pero es
MERJDIANO \ probable que si se trata un trastorno con
síntomas muy extremos y que se han
padecido toda la vida, el proceso de
curación sea considerablemente
i
largo.
- MEDICINAS NATURALES

Las medicinas naturales trabajan de un


modo muy diferente al del tratamiento y los
--- fármacos occidentales. Las hierbas, la acupun-
¡EN QUÉ CONSISTE LA CONSULTAt tura y una terapia alimentaria estimularán los
El procedimiento con el que se encontrará en su mecanismos del cuerpo y le proporcionarán un estado
primera cita seguirá unas pautas generalizadas, si bien de equilibrio a la vez que crearán harmonía interior.
pueden haber variaciones. Los fármacos y los métodos quirúrgicos inhiben o
Primero, el doctor recopilará información mediante suprimen un síntoma o reacción concretos del cuerpo,
preguntas que le irá formulando. El objetivo es e impiden que los síntomas se manifiesten. La'medi-
obtener el origen del problema, y a la vez dará al cina moderna trabaja más rápido y a menudo con más
médico la oportunidad de ver cómo se presenta y su potencia que la medicina tradicional, pero deben sope-
tono de voz, y de evaluar su estado mental. sarselos efectos a largo plazo de estos tratamientos.
El médico también le observará la lengua y com-
probará el pulso. Puede ser que palpe .el abdomen, o
examine alguna parte relevante del cuerpo. Aunque
hay algunas pruebas, como la de tomar la presión, que ABAJOEl análisis del
no forman parte de un diagnóstico tradicional, el aspecto de la lengua
da tanta
médico podría realizarlas si lo cree conveniente.
información como
un escáner
TRATAMIENTO corporal.
El ánalisis de toda la información permite configurar
un dibujo de su salud a partir del cuál se revelará el
factor de desajuste. El diagnóstico indica el tipo de
tratamiento para solucionar el problema e indicarle el
camino hacia una recuperación.

ABAJOEl médico podrá


recetarle una decocción,
una tintura, pastillas o
cualquier otro remedio
herboristico. :1
H ERBAS M E D c HA E S N A S

Mantenerla salud es una actividad diaria que incluye una


dieta aproPiada, ejercicio regular y el control del estrés.
También puedeincluir el diagnóstico y tratamiento de tras- ,
- "
-~~

"(:1 ~ QQj¡' """


~~

tornos, y esteesel objetivo de estelibro. No obstante,esvital


~,;:"
sabercuándo consultar a un experto.Habrá periodosen que
ABAJOVisite a su médico
será muy importanteseguir la orientación de un médicopara de cabecera para analizar
la posibilidad de utilizar
quenos devuelvaa nuestroestadode buenasalud. tratamientos
convencionales.
no
'

ARRIBAAcuda a la
ayuda profesional si
no hace ningún
progreso con su
problema de salud.

bviamente, hay que consultar a un alternativos ademásde los fármacos. Si deseavisitar a


". J .-- : , en caso de enfermedades graves, diferentes especialistas,un solo profesional, quizás su
"-'" cuando la vida corre peligro, o durante el médico de cabecera, debe coordinar las recomenda-
embarazo. Pero incluso las afecciones crónicas ciones y tratamientos del resto de médicos. Los
feperales pueden requerir una ayuda adicional si la tratamientos deben aplicarse en ármonía. A veces los
'automedicación no da resultados. remedios herborísticos interfieren en los fármacos
Consultar a un médico ortodoxo no implica que se ortodoxos, por lo que su médico herborista y el de
descarten los tratamientos no convencionales, ya que cabecera deben estar informados de todos los reme-
en muchas ocasiones le recomendará tratamientos dios y fármacos que toma.
ENCONTRAR UN HERBORISTA CHINO PREGUNTAS A FORMULAR
La oferta de médicos experimentados de su zona Una vez haya escogido a un médico, contacte con él
variará enormemente según dónde usted viva. Hoy en o ella antes de concertar una primera cita. Pregúntele
día, la mayoría de países cuentan con una asociación si ha tenido alguna experiencia con su problema parti-
profesional de herboristas chinos. Estas organizacio- cular, y cómo debería tratarse. De poco sirve
nes establecen una serie de preguntar cuánto tiempo deberá seguirse el tra-
criterios que sus miembros tamiento, ya que es casi imposible decirlo hasta
deben cumplir, además de 1

1 que se tiene un historial completo del paciente.


requerir un seguro profesio- También debería preguntar por los honorarios.
nal y la adhesión a un có-
digo de ética. En caso de que lADÓNDE TENGO QUE DESPLAZARMEI
usted esté descontento del Siempre que sea posible, intente visitar a un
tratamiento que ha recibido médico que esté cerca de su casa. Con frecuen-
por parte de uno de los cia, la gente se desplaza al otro lado del país, o
miembros, existe la posibili- incluso al extranjero, para visitar a un médico
dad de formalizar una famoso, lo cual suele ser contraproducente. El
denuncia. estrés adicional y los gastos de desplazamiento,
Yo recomiendo firmemen- además de los largos periodos entre las visitas,
te que se consulte única- acaban por pesar más que la confianza deposi-
mente a médicos miembros del tada en el médico. Probablemente, estasmedidas sólo
organismo profesional de su país; merecen la pena si su afección es inusual y especial-
de lo contrario, será imposible mente difícil de tratar.

ARRIBALa acupuntura
ofrece una alternativa
para determinados
problemas.

valorar la autenticidad de sus


cualificaciones.
Otra forma efectiva de en-
contrar un profesional es a través ""
de las recomendaciones de amigos o ARRIBALa medicinaherborística

parientes. No obstante, debe compro- china es adecuada para todo el


mundo,de los más grandes a!'ps más
barse igualmente que esta
pequeños.
persona está registrada como
profesional. No se fíe de los
que dicen que no necesitan
ser miembros de ninguna
organización profesional.
?

DERECHA El Shiatsu
restablece el flujo de Qi
mediante el masaje.
H ERBAS M N A ES N A

Alopatía: tratamiento de las enfermedades a través de Exceso (Shi): exceso de una substancia concreta en e]
medios convencionales, habituales en Occidente, cuerpo, lo que comporta una falta de armonía.
utilizando medicamentos que tienen los efectos
Exceso-calor: calor debido a demasiado Yang
opuestos a los síntomas de la enfermedad.
Exceso-frío: frío debido a demasiado Yin.
Calor: influencia Yang responsable del exceso de
estimulación. Feng Shui (feng significa "viento", shui significa
"agua"): práctica consistente en situar los edificios y
Cinco elementos: manera de clasificar las energías
los objetos teniendo en cuenta las influencias del
naturales y de describir las fuerzas corporales. Los
entorno natural.
cinco elementos son la TIerra, los Metales, la Madera,
el Agua y el Fuego. Flema: moco queseha vuelto patológicodebidoa la
acción de humedad estancada,o bien del calor y el
Cinco estaciones: invierno, verano, primavera, otoño
frío.
y la estación de transición, que tiene lugar cuando se
pasa de una a otra. Cada una se asocia a un elemento. Frío: influencia Yin responsable de la falta de
estimulación.
Cinco sabores: los sabores(dulce, agrio, amargo,
salado y picante) que se asocian a los cinco elementos. Fuego: forma extrema del calor. También uno de los
cinco elementos, que simboliza alegría, satisfacción y
Confucio (551-479 a.C.): antiguo pensador chino
felicidad.
famoso por susAnalectas,la colección publicada
póstumamente con sus dichos y enseñanzas,y por Holística: una especialidad médica que trata a la
haber codificado ell Ching. persona en su totalidad -teniendo en cuenta los
factores mentales y sociales- y no sólo la
Congee: papilla de arroz tradicional china
enfermedad.
Decocción: método de preparación de hierbas
Huang Di (el Emperador Amarillo, 259-210 a.C.
consistente en dejarlas reposar en agua hirviendo
fundador de la dinastía Qin. Autor de Nei ]ing Su
durante una hora o más.
Wen, el Clásico de Medicina Interna, junto con su
Desintoxicación: proceso de eliminar las toxinas del médico Qi Bo.
cuerpo realizando una dieta cuidadosa e ingiriendo
Humedad: fluidos corporales anormales que se
fluidos.
vuelven densos y son responsablesde la falta de
Doce órganos/doce oficiales: término que describe armonía y de enfermedades.
los órganos anatómicos que la medicina china
Humedad-calor: combinación de calor y humedad
considera de mayor importancia -el Corazón, el
que presenta las características de ambos.
Bazo, el Hígado, los Pulmones, los Riñones, el
Intestino Grueso, el Intestino Delgado, el San ]iao, la Humedad-frío: combinación de frío y humedad que
Vejiga, la Vesícula Biliar, el Pericardio y el Estómago- presenta las características de ambos.
y sus funciones y responsabilidades asociadas. 1 Ching (o Yi Jing -Libro de los Cambios-): texto
Estancamiento: estado producido por un bloqueo del de adivinación, uno de los textos fundamentales de la
Qi. Normalmente se trata de un estancamiento de filosofía china.
~limentos, en el cual una ingestión de alimentos Infusión: método de ingestión de hierbas que
excesiva o una dieta incorrecta provoca desórdenes consiste en verter agua hirviendo directamente
digestivos, o de un estancamiento del Qi, que se cree encima de hierbas secasy filtrar la mezcla casi
que produce el dolor. inmediatamente después.
Insuficiencia: debilidad -en un órgano, de la Sangre cuerpo. Es especialmente importante para la salud de
o del Qi- que causa falta de armonía. la mujer.

Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre Seis males: causasexternas de enfermedad. Los seis
ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de armonía. males son: el viento, el frío, el fuego, el calor estival,
la sequedady la humedad.
Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin
Sequedad: carencia de Yin responsable de la
Insuficiencia-frío: frío debido a una falta de Yang
ausencia. o falta. de fluidos.
Interior: desequilibrio motivado por una causa
Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitológica¡
interna.
se cree que enseñó a la humanidad el cultivo de los
Jio Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el
jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que haber introducido el arte de la medicina herborística
determina la constitución básica de cada persona. en China.

Li Shi Zhen: médico chino autor del texto antiguo Shen: la Mente o el Espíritu. Se dice que habita en el
Clásicodelpulso. Corazón.

Mao Tse Dong (1893-1976): líder chino (1935- Shi: ver "exceso'
1976) Y primer dirigente de la República Popular. Fa. Shiatsu: forma enérgica de masaje diseñada pára
moso por su filosofía política, expresada en el Libro estimular el Qi.
Rojo de Mao. Durante su Revolución Cultural se
Sistema Zangfu: diez de los doce órganos
perdió una gran parte de los conocimientos
-excluyendo el SanJiao y el Pericardio-, cada uno de
tradicionales de la medicina china.
los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una
Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo afinidad con uno de los cinco elementos.
humano y a través de los cuales fluye el Qi; se usan
Superficial: desequilibrio motivado por una causa
en acupuntura.
externa.
Ocho principios (u ocho cuadros clínicos): cuatro
pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Tai Qi: arte marcial suave

Interior-Exterior y Calor-Frío- que se usan para Taoísmo: filosofía china que recomienda la humildad
describir estados clínicos. y la piedad religiosa.

Palpación: práctica en la cual se usan los dedos y la" Tintura: método de preparación de hierbas que
mano para tocar una parte del cuerpo y poder así consiste en empaparlas en alcohol.
descubrir cualquier falta de armonía que pueda estar
Viento: concepto que se relaciona con el movimiento,
afectándole.
y también la idea de enfermedad transmitida a través
Qi: la fuerza vital -energía natural presente en todos del aire. En general se le considera una influencia
los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca maligna y es uno de los males externos. Si se retiene
puede causar dolor o una enfermedad. en el cuerpo causaalergiasy desarmonía.

Qi Gong: arte marcial suave, consistente en Xin Bao: Pericardio, uno de los doce órganos.
respiraciones, meditación y movimiento, destinados a
Xu: ver "insuficiencia'
dirigir el Qi.
Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de
Remedios de patente: medicinas a base de hierbas
fuerzas opuestas,y de que una existencia sana
que se venden ya preparadas en las herboristerías.
depende del mantenimiento del equilibrio entre las
~SanJiao: uno de los Doce Órganos. fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia
abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, cálido,
Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica
activo, hacia arriba, sequedad) son términos relativos,
ción, la nutrición y los procesos refrescantes del
todo contiene aspectos de ambos.
Insuficiencia: debilidad --en un órgano, de la Sangre cuerpo. Es especialmente importante para la salud de
o del Qi- que causa falta de armonía. la mujer.

Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre. Seis males: caus:asexternas de enfermedad. Los seis
ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de annonía. males son: el viento, el frío, el fuego, el calor estival
la sequedady la humedad.
Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin
Sequedad: carencia de Yinresponsable de la
Insuficiencia-frío: frío debido a una falta de Yang.
ausencia,o falta, de fluidos.
Interior: desequilibrio motivado por una causa
Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitológica¡
interna.
se cree que enseñó a la humanidad el cultivo de los
Jin Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos. alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el
Jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que haber introducido el arte de la medicina herborística
determina la constitución básica de cada persona. en China.

Li Shi Zhen: médico chino autor del texto antiguo Shen: la Mente o el Espíritu. Se dice que habita en el
Clásicodelpulso. Corazón.

Mao Tse Dong (1893-1976): líder chino (1935- Shi: ver "exceso'
1976) Y primer dirigente de la República Popular. Fa. Shiatsu: forma enérgica de masaje diseñada Dará
mosopor su filosofíapolítica, expresadaen el Libro estimular el Qi.
Rojo de Mao. Durantesu RevoluciónCultural se
Sistema Zangfu: diez de los doce órganos
perdió una gran parte de los conocimientos
-excluyendo el San jiao y el Pericardio-, cada uno de
tradicionales de la medicina china.
los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una
Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo afinidad con uno de los cinco elementos.
humano y a través de los cuales fluye el Qi; se usan
Superficial: desequilibrio motivado por una causa
en acupuntura.
externa.
Ocho principios (u ocho cuadros clínicos): cuatro
pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Tai Qi: arte marcial suave.

Interior-Exterior y Calor-Frío- que se usan para Taoísmo: filosofía china que recomienda la humildad
describir estados clínicos. y la piedad religiosa.

Palpación: práctica en la cual se usan los dedos y la Tintura: método de preparación de hierbas que
mano para tocar una parte del cuerpo y poder así consiste en empaparlas en alcohol.
descubrir cualquier falta de armonía que pueda estar
Viento: concepto que se relaciona con el movimiento,
afectándole.
y también la idea de enfermedad transmitida a través
Qi: la fuerza vital -energía natural presente en todos del aire. En general se le considera una influencia
los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca maligna y es uno de los males externos. Si se retiene
puede causar dolor o una enfermedad. en el cuerpo causaalergiasy desarmonía.

Qi Gong: arte marcial suave, consistente en Xin Bao: Pericardio, uno de los doce órganos.
respiraciones, meditación y movimiento, destinados a
Xu: ver I/insuficiencial/
dirigir el Qi.
Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de
Remedios de patente: medicinas a base de hierbas
fuerzas opuestas,y de que una existencia sana
que se venden ya preparadas en las herboristerías.
depende del mantenimiento del eq",ilibrio entre las
.
rfanJiao: uno de los Doce Órganos. fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia
abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, cálido,
Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica
activo, hacia arriba, sequedad) son términos relativos,
ción, la nutrición y los procesos refrescantes del
todo contiene aspectos de ambos.
H R B AS M E D A L E S C H N A

H ay di:ersas maneras de.obtenerJas hierbas que EN FARMACIAS


necesIte para sus tratamIentos. La mayoría de las farmacias ofrecen ya cierta variedad
de productos naturales y de hierbas. Sin embargo, los
A TRAVÉS DE ESPECIALISTAS EN MEDICINA dependientes no suelen tener conocimientos
específicos sobre este tema y probablemente no
Como se comenta en las páginas 178-181 l' se reco- podrán ofrecer consejo alguno.
mienda encarecidamente buscar un especiali$ta en
herborística con quien poder establecer un contacto
regular; ésta es la mejor manera de asegurar la salud y EN INTERNET
el bienestar a largo plazo. Un médico podrá recetar No recomiendo en absoluto comprar productos
las hierbas que se necesitan y dar consejos para los herborísticos a través de Internet, ya que resulta
tratamientos. Por su condición de médico, tendrá imposible asegurarse acerca de la calidad de las
acceso a hierbas auténticas y de buena calidad. Se hierbas y la autenticidad y perfil del proveedor
debe acudir sólo a médicos que estén reconocidos por
la entidad profesional correspondiente en cada país.
En España,son los siguientes: EN SUPERMERCADOS CHINOS .
En la mayoría de los supermercadoschinos suele haber
CENAC algunas bolsas de hierbas secas y algunas fórmulas
populares en píldoras. A veces también se encuentran
C/ Rambla Catalunya 7, 4° t'
mezclas en forma de sopa a base de hierbas secasque
08007 Barcelona se añaden a la comida como tónico. Sin embargo, la
Tel:934t269tO calidad de las hierbas suele ser variable y, a menudo,
son bastante caras.Los remedios preparadoscombinan
con frecuencia medicamentos occidentales alopáticos
ESCUELASUPERIORDE MEDICINA TRADICIONAL CHINA
con hierbas, algo ilegal en muchos países.
CÚNICA CUAN AN M~N
C/ Berlín 16"'c
EN HERBORISTERíAS CHINAS
08014 Barcelona
Durante los últimos años ha habido una explosión de
Tel: 93 419 7530
herboristerías chinas en Occidente y hay una en la
mayoría de las ciudades. Sin embargo, se debe ser
TIAN Fu consciente de que es imposible para alguien sin
C/ Espronceda 353, 2° 2' conocimientos en el tema distinguir a un especialista
titulado en Medicina Herborística China de un
08027 Barcelona
simple aficionado y de que los certificados que
Tel: 93 352 43 68 puedan colgar de la pared no son ninguna garantía de
autenticidad. La única manera de estar seguro de que
EN HERBORISTERíAS se está consultando a un médico auténtico es contac-
tar con el organismo profesional correspondiente en
Existen diversidad de tiendas que ofrecen alimentos cadapaís(ver arriba). .
saludables y productos herborísticos. Las tiendas
pequeñasy especializadassuelen gozar de un servicio
más personalizado y los dependientes acostumbran a A TRAVÉS DE VENDEDORES ESPECIALIZADOS
tener bastantes conocimientos sobre los productos. Existe un número creciente de compañías que venden
Las herboristerías son una buena fuente de productos productos herborísticos por medio de una red de
simples, a base de una sola hierba, sobre todo las que agentes (venta piramidal), sobr~ todo en Estados
~nden hierbas occidentales. A menudo, las hierbas Unidos. Los productos en sí suelen ser de buena
vienen empaquetadas como tinturas o píldoras. Hay calidad, pero se trata casi siempre de combinaciones
que asegurarse de pedir consejo antes de comprar empaquetadas con nombres de marca que hace que
productos que contengan alguna combinación de sea muy difícil para el usuario utilizar las hierbas
hierbas o vitaminas. según sus propios intereses.
H ERBAS M E D CINALES C H N A S

'"
E stas son algunas sugerencias para aquéllos que HIERBAS QUE CURAN
deseen aprender más cosas sobre la Medicina Admund Chessi
China. Estos libros les ayudarán a desarrollar sus
Altorrey
conocimientos.

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GurA DE PLANTAS MEDICINALES
LaoTse
Grijalbo
Integral t 999

í
H ERBAS M E D N A E S N A
"
1 CE
o problemas flema-frío 44
problemas humedad-frío 43
circulación 75,107,132,137,138,
139, 141, 164
aborto espontáneo 73, 106, 120
sistema digestivo 66, 67 cistitis 40, 42, 86, 136
aceites 85
beber 68,..73,96, 142-3;174 comer 17, 174-5
acidez 37
bebés 88-9,128,136 ver tambiEn dieta
acupuntura 169,181
boca 128.,.136,138,139 consultar 1"70 01
agua 23, 27
cinco elementos 10 botiquín casero 97 contaminación 78
invierno 36 Bu Zhong Jiu 163 convalecencia 115,141,163
metabolismo 68-9 Corazón
órganos 38
problemas cutáneos 73
G ansiedad 93
doce órganos 10
cabel\o72-3,111, 112, 164
propiedades 23, 27 ejercicio 173
receta 161 café 85 elemento
fuego23,29 .
salado 37 calor fórmulas herborísticas 155
alcohol 162-3 humedad 43 función/síntomas 40
hierbas para dispersar 45, 102, hierbas para 103; 105,139
alergias 71, 78-9,124,128,137
126-9 insomnio 91
alimentos 45,78,117,160-1 ver
hierbas para reconfortar 102, meridiano 11
tambiéi1
dieta
106-10 problemas 70-1
amargor 37 flema 44 Sangre 11
ansiedad 92, 114, 115, 134, 1.35, seis males 11
cremas 164-5
140 verano 35

antecedentes históricos 168 fuego 23, 29

apetito
calor estival 11, 23, 35 e
debilidad 103, 104, 105, 106
pobre 103, 104, 105, 107, 116, cambios de humor 112, 133, 163
118,120,125,163 decocción 100, 149
canales ver ~ridianos
aproximaciÓn a la medicina 14, 15 candidiasis 78 depresión 73, 93,130,133,135,
140,141
artritis 78, 107, 139, 140, 141 cápsulas 101
desequilibrios 11,15,137
asma 45,78,138 catarro 117, 122, 123, 128, 140
desintoxicación 94-'6
ataques de pánico 92 ciclo generador 22
evitar sustanciastóxicas 176-7
ayuno 96 cinco climas 34 hierbas para 45, 102, 105, 126-9,
cinco elementos 10 136,138,140 .
«) agua 10,23,27 diagnóstico 46-61, 179
Bazo aplicación 59, 61
diarrea 103, 104, 107, 108, 110, 116,
depresión 93 ciclo de control 23
118,119,120,121,125,128,
doce órganos 10 ciclo generador 22
129.138
ejercicio 172 emociones 90
dieta
l elemento tierra 23, 25 fuego 10,23,29
causasde los problemas 42, 45
fórmula herborística 129, 153 madera 10,23,28
cuándo comer 17
función/síntomas 39, 64 metal 10, 23, 26
desintoxicación 94-6
metabolismo del agua 69 tierra 10,23,25
dolores de cabeza 76
problemas humedad 42 cinco sabores 37, 124
menopausia 85 fórmula herborística 129, 150 hierbas astringentes 102, 124-5
niños 88 función/síntomas 39 hierbas calmantes 102, 115, 124,
pautas 174-5 hierbas para 108, 109, 116-18
125,128,134-5,140,141
sistema digestivo 67 problemas de flemas 44
Hígado
dificultades eréctiles 87 problemas de humedad 43
ansiedad 93
sistema digestivo 66, 67
digestión 66-7 depresión 93
fórmulas herborísticas 159 estreñimiento 110, 111, 112, 113, doce órganos 10
hierbas para 45, 102, 107, 108, 114,122,131,133,135,136 ejercicio 173
109,116-17,137,139,140,141, estrés 90 elemento madera 23, 28
163 estrías 73 fórmula herborística 158
importancia de la dieta 1.74-5 función/síntomas 40
exceso-calor 32
doce oficiales 41 insomnio 91
exceso-frío 33
problemas de humedad 43
doce órganos 10, 38-41
exceso-insuficiencia 11, 31 Sangre 11
dolor 74-5
sistema digestivo 66, 67
abdomen 107, 108, 131, 132,
163 o uñas 73

hormigueo 75,132
músculos 107, 132, 133, 141, 163 falta 115, 139
pecho 107, 131, 132 humedad
fatiga 78, 103, 105
testículos 108 alergias 79
Feng Shui 170-1
vertambiéndolor de espalda; dolor causas 11
fiebre 116, 126, 127, 129, 133, 141 digestión 66-7 "
menstrual
fiebre del heno 78 hierbas para 45, 102, 118-23
dolor de espalda 83, 106, 107, 109,
flema problemas 42-3
110,111,112,124,131,163
alergias 79 humedad-calor 43
dolormenstrual107, 108, 129, 130,
digestión 66 humedad-frío 43
131,132,135,163
hierbas para 45, 102, 103,118-23
dolores de cabeza 76-7, 112, 127,
problemas 11, 44, 71
129,130,138,140
flema-calor 44
o
dulzor 37 ICbing 168
flema-frío 44
impotencia 104, 106, 112, 113, 124,
flujo vaginal 104, 125, 129
o fórmulas herborísticas 110, 150-9
125,,141
inapetencia 103, 104, 105, 107, 116,
edema verretención de líquidos
frío
118,120,125,163
ejercicio 17, 172-3
agua 23
incontinencia 104, 124
embarazo 82-3, 120 flemas 44, 45
humedad 43 indigestión 105, 116, 117, 118, 120,
emociones 11,71,84,90-3,11
invierno 36 128,136,139,141
115,163
ocho cuadros clínicos 11, 31,33 infección de senos 97,127, 128
energía 10, 11, 16
Fu 10, 39,64
infecciones de oído 128 .
envejecimiento 84, 113
fuego 23,29,35,37,38, 160 infusión 100, 165
esencia verJing
insomnio 91, 103, 105, 112, 114,
especies en peligro 101
124,125,128,132,134,135,140
Espíritu verMente G insuficiencia 11
gripe97,116, 37
estaciones 34-6
insuficiencia-calor 32
eítado superficial 11, 31
insuficiencia-frío 33
Estómago Q interior-superficial 11, 31
doce órganos 10 hemorroides 113
elemento tierra 23. 25 Intestino Delgado 10,23,29,40
herpes 165
Intestino Grueso 10,23,26,39,42, órganos 38 picante 37
43,66 otoño 36
piel
Intestinos verIntestino Grueso o picant~ 37 cicatrización 103, 121, 128, 139,
piel 73 141
Delgado
propiedades 23, cremas y ungüentos 164-5
invierno 36, 161
receta 161
erupciones/sarpullidos 126, 127,
irritación de garganta 123, 126, 138, "..
migraña 77, 529,136,137,139,164
139,141
fórmula herborística 157

o o palpación 55
problemas 72-3
n;ill"'a~
)iao inferior 43,65,68 secalll,112,113
83,120
)iao medio 65, 68 piernas 106, 111, 123, 163
107, r08, 109,.1 16, 1;,
)iao superior 65,68 'poción 101
17,118,120,121140,
)ing 11, 66, 84 niños 88-9, 136, 159 posología 148, 149

)in Ye 11, 42 preparación de las hierbas 100-1,


148-9, 163, 164-5
I G
o cuadros clínicos 11
presión sanguínea 83, 123, 139; 141
primavera 35, 161
.
lengua 46-51,60,61 aplicación 59, 6tcjC
ccc/ccc
caliente-frío 11, 3f;"32-3 problemas urinarios
líquidos corporales 11, 42, 64, 114,
interior-superficial 11, 3 t cistitis 40, 42, 86'; 136
116.124
exceso-insuficiencia 11, 31 hierbas para 104, 106, 107, 109,
Yin-Yang 11, 30 110,119,120,121,124,125,
a.
madera
'
01 o
.
d 84
~ /
C
C"
" C
C
128,129,139
hombres 87
o)osl13, 125, 127,.128, 129, 138
acidez 37 165 C próstata 86, 141
cinco elementos 10
órganos 10, 11, 15i36-41!6~5 Pulmones
fórmula herborística 151
doce órganos 10
órganos 38 osteoporosis85
ejercicio 173
primavera 35 otoño 36.161
elemento metal 23, 26
propiedades 23, 28
fórmulas herborísticas 154
receta 161
mareos 105, 112, 113, 118, 12'4, 135
o funciones/síntomas 39
metabolismo del agua 69
palpación 55
mareos matutinos 82, 83, 120 pulso 52-4, 60, 61
palpitaciones 103, 104, 105, 197,
médicos 178-81
112,114,118,124,.1
memoria 103, 105, 134, 135, 138 134 , 135
..
e
menopausia 84-5, 112, 137, 141 páncreas ~~ Qi
menstruación 80-1,109,111,112, parásitos 125, 136, 138 ;tonselVación 16-17 .
129,132,135,163 defensivo 71
parto 137, 140, 163
vertambiéndolor menstrual¡ evaluación 18-19
pastillas 101
síndrome premenstrual fórmula herborística 129, 159
mpntp 11,65,70,90, 102, 125, pecho fortalecimiento 102, 103-5, 144,
-.,
1'2,1_"
dolor 107,131,132 163 .
infecciones 126,127,128,137, función 10, 1'1
t1eridianos 11, 17,38,158,164 138 hierbas que activan 102, 129-33
metal
pérdida de peso 103, 105 162
cinco elementos 10
Pericardio 10,41 salud del hombre 60
fórmula herborística 153
y dolor 74
Qi Gong 81, t.72~3 sistema inmuno!ógico 71, 78,103, órgano Fu 10
105,137,163 verano 35-6, 160
sistema reproductor, hombre 86-7, Vesícula Biliar 10, 23, 28, 40, 43, 66
Q
104,107,108,109,112,124,125 viajar, medicamentos 97
recetas 160-1
141
resfriados 97,103,108,127,137, viento 11,23,35,79
sistema reproductor, mujer 130, 139
140 vinos medicinales 161-2
vertambiénmenopausia;
respiración 17,70-1,92,128,138, menstruación
140
retención de líquidos 83, 103, 104,
sudoración 103, 107, 108, 112, 115, o
124,129,134 Y"na
109,119,120,121,123,139, características 30
sueño 17
140
vertambiéninsomnio condiciones 20
rigidez 74-5,121,133,163 enfermedad 30
Riñones hierbas fortalecedoras 45, 102
cabello 73, 84 o
Tai Qi 172-3
106-10, 162
doce órganos 10 órganos 38
ejercicio 173 té 142-3 Yin
elemento agua 23, 27 terapia de reposición de hormonas 84 características 30
fórmulas herborísticas 151 condiciones 20
tierra
funciones/síntomas 40, 64 enfeTnledad 30
cinco elementos 10
menopausia 84 hierbas nutriente!J 102, 14-18.
dulzor 37
metabolismo del agua 69 129
formulas herborísticas 150,151,
153 órganos 38

o
salado 37
órganos 38
propiedades 23, 25
Yin-YangI0, 11,20-1,30

salud de la mujer 60,80-5, 111


receta 160
tintura 101, 164
o
salud del hombre 60,86-7, 141 Zang 10, 39, 64
tiroides 64, 123
San]iao 10,41,65,68
tos 103, 104, 105, 108, 110, 114,
Sangre
115,117, 122, 123, 124, 125, 129,
formación 66 131,141 .
fórmulas herborísticas 156, 157
función 11 toxinas 73,79,94-6, 105, 126-9,
hierbas que activan 102, 130-3, 176-7

162 trastornos 44, 71


hierbas que nutren 102, 111-13, tres tesoros 11
114,140
humedad 42
problemas 72-3, 91, 93 ~
salud de la mujer 60 ungüentos 164-5
yQi 10, 11 uñas 72-3, 111
seguridad 148
seis males 11 o
sequedad 11,23, 36 V",ii""

~hen 11, 70 elemento agua 23, 27


fórmulas herborísticas 152
Shen Nong 168
función/síntomas 40, 42, 43, 69,
síndrome premenstrual (SP) 81, 132
86-7
133,135,137.158
M D NALE$ H N A
.,

Citrus aurantiurn ver Zhi Shi Glycyrrhiza glabra verZhi Can Cao
Achillea millefolium vermilenrama Citrus reticulata ver Chen p¡ GouQiZi 113, 151, 156, 158, 163
Agastache seu pogostemon ver Huq ~lavQs 109 G v"
.;.UJ;l118, 153, 159
Xiang clernátide 139 Gui Pi 107, 151
ajo 138 CQdQOQPsispilQsula ver Daog Sheo Gui Xiongjiu 163
alazor 131,163 CQix .lacryrna-YQbiver Yi Yi Reo Gui Zhi 107, 118, 153, 158, 159,.163
alga marina 123 cola de caballo 139
Alisma orientalis ver Zi Xic Coptis chioeosis ver Huang Liao
Allium sativum verajo CQTOUS Qf6~inalis ver Shao Zhu Yu Hai Zao 123
almendras de albaricoque 122 CQrydalisyaohusuQ verYan HUSuQ HeShouWuI12,156,157
aloe (Aloe vera) 136 Crataegus laevigata ver espino hierbasoccidentales102, 136-41
Alpinia oxyphylla verYi Zhi Ren Crataegus pinnati6da ver Shao Zha hipérico 141
Althaca officinalis ver malvavisco -.
<:urcurn~ 130 hoja de Buchu 136
Amomum villosum ver Sha Ren r;urcurna weoyujio verYu )in HongHua 131,156,163
angelica 111, 133,163 Cyperus rQtundus verXiaog Fu Hordreum vulgare ver Mai Ya
Angelica pubescens ver Du Huo HouPo 113,116
Angelica sinensis verDang Gui HuLuBa109,151
arroz 119 'paZao 105, 110, 116,150 HuTao Ren 110
Atractylodes lancea ver Cang Zhu pan Shen 132 Huang Bai 129, 151, 152
~
Atractylodes macrocephala ver Bai Zhu PangGui 111, 145, 1>'1.,155, 156, 157, Huang Lian 128, 150
Azúcar 116 158, 163 Huang Qi 103, 153, 154, 155, 156, 158,
DangShen 104, 150, 151, 153, 155, 156, 159,163 ",.
157,158,159 Huang Qin 128, 154, 155, 157
BaiHe115,154 dátil chino 105, 134 Hui]iao 108
Bai]ie Zi 122, 154 diente de león 127 Hui Xiang 108, 163
Bai Shao 112, 113, 151, 156, 157, 158, Dimocarpus longan ver Long Yan Rou Huo Ma Ren 113
163 Ding Ziang 109 Huo Xiang 120,153
Bai Zhu 104, 118, 129, 150,.151, 153, Dioscoreaopposita verShan Yao Hydrastis canadensis vererísimo
154,155, 158, 159 Du Huo 133,158,163 Hypericum perforatum ver hipérico
Bai Zi Ren 135, 155 DuZhong 106,151,.158,163
Barosma betulina ver Hoja de Buchu
Bei Mu 122, 154 jengibre 108
BingTang 116 equinacia 16, 137 }iXueTeng 132,156
Bo He 158 Equisetum arvense ver Cola de caballo líe Geng 123, 153, 154, 156, 159
Bu Gu Zi 110 erísimo J.38 }in Yin Hua 126, 154, 157, 158
Bu Xu]iu 163 espino J39 Ju Hua 127
Bupleurum chinense verChai Hu Eucomwia ulmoi.des verDu Zhong judía Aduki 121
Eugenia caryo
Euphrasia p'hyllataverver
ofAcinalis Din g Xian g
murajes Juglans regia ver Hu Tao Ren

Caléndula 139 Evodia rutaecarpa ver Wu Zhu Yu G


Calendula officinalis vercaléndula Kun Bu 123
camomila 136
canela 107 fenogreco 109, 141 O
CangErZi 128, 153, 154 flor de saúco 137 Laminaria japonica ver Kun Bu
CangZhu 116, 121, 153, 154 Foeniculum vulgare ver HrirXiang LianQiao 127, 154, 157
Cannabis sativa ver Huo Ma Ren Forsythia suspensa 127 Lian Zi 125, 150, 153, 155 .
Capsicum minimum vercayena Fritillaria cirrhoza Vff Bei Mu Ligusticum chuanxiong ver Chuan Xiong
cardamomo 107, 120 irúto de enebro 139 Lilium lancifolium ver Bai He
'"
Cardo lechar 140 FuLing 118,120,129,150, 151,1S2, Lindera aggregata verWu Yao
Carthamus tinctorius ver Hong Hua 153,154,155,156,157,158,159 Ling Gui Zhu Can Tang 118
cebada 118,119 Fu Pen Zi 125 Ling Zhi 105, 153
Chai Hu 133,151,154,156,158 LongYanRou 135, 155, 163
ChenPi 116; 117,129,150,151,153, Lonicera japonica, 126
j 154,159 GanCao 116, 118, 129 lovage 130
~hiXiaoDou 121,152 Ganoderma lucidum ver Ling Zhi Lycium barbarum ver Gou Qi Zi
Chrysanthemum morifolium 127 Gentiana macrophylla ver Qin ]iao
ChuanXiong 130, 156, 158, 163 ginkgo 138
Ci Wujia 145 ginseng 16, 103, 144-5 Ma Zi Ren Wan 113
Cinnamomum cassia ver Gui Pi/Gui Zhi Glennia littoral¡. ver Sh" Shpn m.rlrp.plv. 1')¡;
Magnolia officinalis ver Hou Po
Mai Men Dong 114,116,154,155
Rubus chingii verFu Pen Zi
o
MaiYa 118,153,159 O Van Hu SUD 131, 156
malvavisco 139 Sal ix alba ver sauce Yi Wei Tang 116
Massa fermantata medicinalis ver Shen salvia 132 Yi Yi Ren 119, 150, 152, 153, 157, 158
Matricaria chamomilla vercamomila Salvia miltiorrhiza ver Dan Shen 159
Mei Gui Hua 135,158 Sambucus nigra ver elderflower Yi Zhi Ren 107, 152, 153
menta 140, 158 San Qi 145 Yu]in 130, 156, 158
Menta x piperita vermenta Sargassumpallidum ver Hai Zao YuZhuI15,116,150
Milenrama 141 sauce 141 Yuan Zhi 134, 155
MuDanPi 129, 151, 156, 157 sauzgatillo 137
murajes 138 Saw Palmetto 141 O
Schisandra chinensis verWu Wei Zi ZeXie 121, 151, 152, 157
Q Scutellaria baicalensis ver Huang Qin alga Zhi Can C~o 105, 150, 151, 153, 154,
Nelumbo nucifera ver Lian Zi marina 123 155,156,157,158,159,163
Nueces 110 Semen myristica ver Rou Dou Kou Zhi Shi 113
Nuez mascada 110 semilla de cannabis 113, 135 Zing Ren 122
semilla de hinojo 108 Zingiber officinale ver Sheng ]iang
Q semilla de melocotón 131, 156 Zizyphus jujuba ver Da Zao¡ Suan Zao
Ophiopogon japonicus verMai Men semilla de mostaza, blanca 122 Ren
Dong Seronoa repens verhierba mora
ortiga 140 Sha Ren 120, 150, 153, 159, 163
Oryza sativa ver Gu Ya Sha Shen 116
Shan Yao 104, 150, 151, 152, 163
G Shan Zha 117, 155, 159, 163
Paeonia lactifIora, ver Bai Shao Yao Shan Zhu Yu 124, 151
Paeonia suffruticosa verMu Dan Pi ShenQu118,159
Panax ginseng ver Ren Shen Sheng Di Huang 116
Panax quinquefolius verXi Y~ng Shen Sheng]iang 108,110,116,150,151,
Pasionaria 140 153,154,158,159
PassifIora incarnata ver pasionaria Shu Di Huang 112, 151, 152, 154, 155,
patchuli 120 156,157
perejil 140 Si]un Zi Tang 129
Petroselinum crispum ver perejil Si Shen Wan 110
Phascolus calcaratus ver Chi Xiao Dou Silybum marianum vercardo lechar
Phellodendron chinensis ver Huang Bai Sinapsis alba ver Bai ]ie Zi
pimienta Spatholobus suberectus ver]i Xue Teng
cayena 137 Suan Zao Ren 134, 155
negra 108
PingWeiSan 116 O
Piper nigrum ver Hu liaD Tanacetum parthenium vererísimo
Platycladus orientalis ver Bai Zi Ren Tao Ren 131, 156
Platycodon grandifIorum ver]ie Geng Taraxacum mongolicum 127
Polygala tenuifolia verYuan Zhi Trigonella foenum-graecum Vtr Hu Lo Ba
Polygonatum odoratum verYu Zhu
Polygonum multifIorum ver He Shou Wu
Paria cocos verFu Ling
~
Ulmus fulva ver fenogreco
Prunus armenica verXing Ren Urtica dioica verortiga
Prunus mume verWu Mei
Prunus persica verT ao Ren G
Psoralea corylifolia ver Bu Gu Zi valeriana 141
Pu Gong Ying 127,157, 158 Vitex agnus-castus versauzgatillo

0 O
Qin]iao 133, 158, 163 Wu Mei 125
WuWeiZi 110, 124, 153, 154, 155, 159,
G 163
Radix astragalus ver Huang Qi WuYao 109, 151, 152
Raíz de regaliz 105 WuZhuYu 110
Rtmannia glutinosa ver Shu Di Huang
Ren Shen 103, 129, 144-5, 150, 153, O
155,158,163 Xanthium sibiricum verCang Er Zi
Rosa rugosa verMei Gui Hua Xi Yang Shen 115, 145, 150, 154, 155
Rou Dou Kou 110 XiangFu 132, 151, 156, 158, 163
Rou Gui 107 XingRen 113. 153. 154
\\':\M'\'E ,1\° \f C J Acc~,,;E S CHINAS

The --

The Stock Market Photo Agency: pág. , pág. pág. 45 (ar), pág. 48,

pág. 82 --' (ab i), pág. 170 (ar i)


pág. 144 (ar i)
- i)

en temas fotográficos a:

Unido)

~
En las raícesde la medicina china hay dos fiquras 'mportantes El EmPerador
Amarillo
(HuangDi) -llel Divino Centro del Universal' - t)restasu nombreal libro principal másanti-'
qua,el Clásico de medicina interna del Emperador Di Nei
Jing). Tomala forma deunas conversaciones
entre

SHENNONG I CHING
hiT1a, la losofía y la medicina han sidc iempre El 1 Ching(o Yi Jing, el Clásicodel ambio)seha utilizado
ar,lbles.
. de esta primera doctrina elT f!;ió un mucho en Occidente como elen lento para adivinar
:ma organ :ado de medicina china. futuro, como con las cartas del :arot. Aunque ésta
lno rlJe los personajes de la leyenda es Shen una de las aplicaciones del libro no es la mas impc
ng, el Granjero Divino, también conocido como tanteoEl 1Chinges el texto taoísta clásico e introdujo , el
:mperador Rojo o de Fuego, y se dice que enseñó a concepto de Yin y Yang por primL- . --, h";o],,
'r" VP7 --J- -- fon no
lumanidad a cultivar alimentos y plantas. Poseía de las líneas continuas y discontinuas que fonman los
habilidad mágica para descubrir las propiedades trigramas y hexagramasa 10 largo del libro. La idea es
plantas y hierbas, y él mismo se las comía para que un patrón generado aparentemente de fonma alea-
bar sus efectos. A causa de este poder, incluso toria puede revelar la respuesta a cualquier pregunta,
)día in gerir plantas venenosas. Pero en una ocasión siempre que se tengan los conocimientos para inter-
JUSÓ d.el poder de su cuerpo para neutralizar los pretar el resultado.
; y murió. Los resultados de sus estudios que- as versiones at Irobable-
os en el Clásicodemedicinaherbl .. .¡
In recogid, Jrístlca del mente de a dlnastía de 22C 56 a.C.).
yeroDivino (.)'ben Nong Be 'ao Jing ¡sta de las Más tarde filósofo COI lcio em] dificar la
bas import¡ mtes y sus pl liedade obra. tare; e continuarc sus disc

IZQUIERDALos tradiciona-
listas creen que para
comprender la medicina
china es necesario
entender el' Ching.
SITU ACTUAL
Hasta la histórica visita de Nixon a China, a princiPios de los 70, la acupuntura no empezó

a ser conocida en Occidente.A partir de esemomentoseha registradoun aumentoreal del


interéspor la medicinachina y su accesibilidad.Actualmente,millonesde personasse han
beneficiadode los tratamientos tradicionales. Pero como nuestra introducción a la tradición se

hizo a travésde la acupuntura, quizás por ello esmás conocidaque herborismo

HIERBAS VERSUS ACUPUNTURA


En China, la medicina herborística siempre ha sido e
método principal para tratar enfermedades. La acu
puntura la practicaban los eruditos. Los
médicos populares podían
practicar tratamientos
de acupuntura básica,
pero no a un nivel tan
avanzado como el de los
eruditos. La mayoría de ~ -
'.,
gente consultaba al herbo-
rista local cuando estaba -~
enferma.

-.
r' r- ., 1 , .
J:n Uccldente, ~I uruco

conocimiento sobre medicina -'- '..,,;;?


china era la existencia de la
irC,," " . '
~'\I
acupuntura. Solamente en los

últimos años, con la apertura de ~ ¡irHi:éT


$'
~~'
la sociedad china, la medicina
,/'
herborística ha ido asumiendo su '~
"""
lugar como pilar del sistema de
ARRIBAEl herborismo y la
medicina chino.
acupuntura se han
La mayoría de herboristas extendido desde Oriente
también son acupunturistas, pero hacia Occidente.

éstos no necesariamente tienen conocimientos de


hierbas. Si bien el dia LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA
nóstico y los anteceden1 El presidente Mao Tse Dong estandardizó las diferen-
teóricos provienen de tes tradiciones médicas en un sistema llamado Me-
misma fuente, la medici dicina Tradicional China (MTC). Pero durante la
herborística es una tradi- Revolución Cultural de Mao se perdió mucho del
ción especial y única en conocimiento tradicional, que empieza a resurgir en
China. Occidente: parece que estamos más interesados en él
que la gente de China, donde la ciencia moderna está
empezando a aplicarse. En relación con el Yin y el
IZQUIERDALa acupuntura
Yang, mientras que Oriente se convierte en una cultura
implica la estimulación
de varios puntos en los Yang más dominante, Occidente representa el futuro
meridianos. de las ideas Quese esconden tras de la medicina china.

~
H ERBAS M E D N A N A S

Los restosarqueológicosevidencianque el Feng Shui se ha estado


practicandoen China unos 2.000 años.La traducciónliteral de
Feng es "viento" y la de Shui, "agua", pero esto no refleja sus
amplias aplicaciones. Una mejor traducción sería "medio am-
biente",ya que el Feng Shui está relacionadocon el entendimiento
ARRIBAMuchasempresas de las proPiedadesde la energíauniversal (Oi), y del uso que se
utilizan el Feng Shui en la
planificación de sus oficinas. puedehacerde ella para crear lugaresidóneosdondevivir.
EDIFICIOS ALTOS Y
BAJOS YUXTAPUESTOS

La consulta a un experto ~~:~::;,GSHU~.

os primeros expertos en Feng Shui observaban ..


LOS ARBOLES
'"
TAPAN EL SOl;
las características naturales de un emplaza- MEJOR

---'miento y determinaban los lugares idóneos para


los negocios, el fortalecimiento, la creatividad y el
descanso.Sus utensilios eran una brújula, una varilla y
probablemente una copia del Li Shu (Libro de los
derechos),un libro sagrado que expone los principios
de la creencia religiosa china. Conocer el rico
simbolismo de la filosofía, la religión y la
cultura chinas les aportaba experiencia.

VALORES ARRAIGADOS
El primer libro sobre Feng Shui
fue escrito en el siglo IX, y .
hacía referencia a los edificios
y a paisajes enteros: los ríos se !!
desviaban y a las montañas se
les daba nueva forma para
mejorar la suerte del emperador
Aunque los chinos eran buenos
conocedores del Feng Shui, tanto ARRIBALos pueblosy
ciudades modernos son un
"" ~I ACU~
AGUA; POI\ LO . \LOSRfOS
LENTOSY
QUE LOS
el arte de los maestros como los SERPENTEAN-

reto para el Feng Shui: hay MARGENESDE LO$ TESAPORTAN


escritos existentes aconsejaban muchos aspectos negativos
Rfos SON MUY BUENA
PROMETEDORES; SUERTE.
consultar con un experto antes que conviene vencer.
de construir. Existía una estre-
cha relación entre el Feng cualquier proyecto de construcción. Incluso su prohibi-
\
Shui y la arquitectura, la ción durante la Revolución Cultutal, que los habría
topografía, la construcción y podido apartar de su trabajo, tuvo un efecto mínimo en
el diseño de interiores, por la práctica. Irónicamente, la decisión de prohibir la
lo que los maestros del práctica del Feng Shui probablemente se tomó en una
Feng Shui participaban en estancia perfectamente ubicada para el poder.
,\\/
~
~;.
EL FENG SHUI MODERNO
Puertas y ventanas En el siglo IX, las escuelasde Feng Shui se agrupaban
en dos categorías: la escuela de la forma (que estu-
Las puertas y ventanas se consideran la boca y los ojos de la diaba las configuraciones escénicas del terreno) y la
casa,y permiten la entrada de la cantidad adecuada de Qi; de la brújula (que se centraba en la aplicación técnica
sin embargo, éste puede escaparse de la casa.Las escaleras y científica de la brújula). De estasescuelasclásicas se
que llevan a la puerta principal son particularmente
han combinado varios aspectosen un sistema simplifi-
desafortunadas, por cuanto la buena suerte puede bajar por
cado de Feng Shui que se practica en Occidente. Este
ellas y escapar.Colocar carillones o espejos detrás de la
puerta ayudará a desviar el Qi y mantener la buena suerte
sistema no utiliza la precisión de la brújula sino la del
en el interior. Las puertas interiores ayudan a dispersar el Ba Gua -un cuadro de nueve casillas en que cada una
Qi por la casa y deben llevar a una habitación. Los espejos representa un aspecto de la vida (las relaciones, la
en paredes adyacentes ayudarán a atrapar el Qi. riqueza, las bendiciones, etc.). El Ba Gua se coloca
Las ventanas que se abren hacia afuera o hacia adentro son sobre un plano de la casa, o de cada habitación, para
preferibles a las que se corren arriba y abajo, porque potenciar una zona en principio desfavorable o, en
permiten que entre más Qi en la casa.Otra táctica del Feng caso de que en un área haya demasiadaenergía, mini-
Shui es colgar bolas de cristal en las ventanas orientadas al
mizarse.
oeste -convierten la luz del atardecer en una miríada de
colores que vital izan la habítación con Qi.
LA APLICACiÓN DE LOS PRINCIPIOS

! QUEDAN A UN
LOSEDIRC!O$
EL FENG SHUI TIENE
CUENTATODOS
ASPECtOS
EN
LOS
DEL
Todo lo que conforma el hogar (desde la ubicación y
distribución hasta dónde se coloca el reloj del a\3uelo)
PARQUE O JAROfN
GOZAN DE BUEN
puede tener un poderoso efecto positivo o negativo
FENG SHUI. en la vida. La casa ideal estaría construida desde cero
en un emplazamiento amplio y diseñ.rda con líneas
muy suaves para facilitar el flujo de energía. Cada
habitación se situaría según su función.
Sin embargo, la mayoría de nosotros nos movemos
en una casa ya construida, llena de ventanas,
puertas y paredes fijas, y quizás con un poste
telegráfico al otro lado de la ventana del
dormitorio, y un riachuelo subterráneo
justo debajo de la cocina. Reducir
estos efectos negativos es uno
de los mayores retos del
Feng Shui. Para aplicar
los principios de los
cinco elementos al edi-
ficio y a cada habitación
se utiliza una brújula.
Posteriormente, la energía
se equilibra con colores, plan-
tas, cristales,agua,carillones, etc.
J lAS cASAS
ENCARADAS A
UNA CARRETERA
¡QUÉ BUSCAMOS!
TIENEN BUENOS
AU$PIOOS--IA En los cientos de nuevos libros y revistas sobre Feng
CAMETERA
APORTA QI Shui se reflejan sus profundos efectos sobre la salud,
DIRECTAMEI,¡IEA
SUS PUERTAS
, la riqueza y el sentimiento de realización. En nuestra
PRINCIPALES: búsqueda de la salud y la felicidad queremos abarcarlo
todo -excepto entender el entorno y vivir en harmo-
1 nía con él. Es irónico ver cómo esta explosión de
interés sin precedentes en el Feng Shui ha aumentado
tras vivir de un modo con el que se han roto todas las
reglas.
H fERBAS M E D c NALES C H N A S

El ejercicioesimportantepara mantenerla salud. El Extremo Oriente esfamoso


por las acrobaciasdesusartistas marciales.Pero hay otros ejercicios/Iinternos///
menosconocidos,como el Tai Oi y el Oi Gong. Sus técnicaslentasy suaves
ocultan sus orígenesen las verdaderasartes marciales;generalmente,hoy sólo se
enseñanaspectosde la meditación y la salud. Ambas teraPias se practican
IZQUIERDALos acróbatas
chinos, entrenados en ar- extensamenteen
ChIna,
.
y es muy comun ver cada manana
"- a
tes marciales, destacan
por su agilidad y fuerza. muchaspersonasafrontar la rutina diaria al aire libre.

~"
DE BAZO TJER~

I ~olóquese conJas
piernas un poco
separadas yJas
rod!l.Iasfiexionad~
EXtiecndatos brazos a
é
1aaltura del estómago
con las palmas de las
manos hacia abajo.

EJERCICIOS
La idea que se esconde tras los ejercicios internos es
que, al intensificarse el Qi pueden evitarse las enfer-
medades y au-
mentarse la re-
sistencia corpo-
o
ral. Para apren-
der bien el Tai
Qi o el Qi
Gong es nece-
2 Inspire mientras
mueveIas
sario encontrar manos en. círculo
a un profesor experimentado. Existen muchas rutinas por encima de la 3 Conjasrodillas
de ejercicios y tradiciones diferentes en el Tai Qi y el cabeza.Mire hacia ligeramente
Qi Gong, por lo que cada profesor variará su enfoque. arriba y estire.. flexionadas;e~ire y
~ero todos se centrarán en ayudarnos a controlar e Mantenga la espalda baje los brazos hasta
erguida.. jos hombros. Vuelva a:
intensificar el Qi. Se puede empezar por el ejercicio
la posición inlci¿¡J.
que se relaciona con nuestro órgano débil o tipo Practique el ejer:cici$
Elemental y practicarlo diariamente. diezyeces al dia.

o
~
EJERCICIO DE PULMÓN METAL EJERCICIO DE HíGADO MAPEM
I Con los pies s:parados, extienda I Este ejercicio también mejora la movindad
los brazos horizontalmente. Las de la columna vertebral. Colóquese con
palmas de las manos deben mirar los pies separados y los brazos relajados a
hacia abajo y los los lados. Flexione el cuerpo hacia un lado y
'.
dedos deben deje caer los brazos.
estar estirados.

2 Expireydiri!a.
los br~os hacia
atrás, sacando pecho.
"Inspire y vuelva a

posición inicial,Gire
las palmas hacia
arriba,curve el pecho
--o ~-
hacia delante y haga 2 E~pieceadibujar un amplio

rotaciones con los CIrculo con el tronco y los

brazos en el sentido brazos. Siga el círculo hasta .la

de las a&\J¡~ del reloj. posición inicial. Mantenga, los pies

Reprta entre 20 y.30 pianos en el suelo. Repita e)


veces. ejercicio diez veces.

o o
EJERCICIOS DE RINON
-, A<:;;VA EJERCICIO DE CORAZÓN FUeGO
I Coloque las manos en las caderas y I Colóquese de pie con las piernas
ligeramente separadas.Extienda un
las plemas ligeramente separadas.
Mantenga las piemas erguidas y flexione brazQ ante sí ahuecando 1a palma de
el cuerpo a partir de la cintura.
.. 1amanohatia arriba.Levante
el otro brazo con la mano \
mirando hacia arriba,! estire.
Repita con el otro brazo.

2 Flexiónese hacia !os!ados y


2 C~n las palmas
dlngldas al
luego hacia delante,Este
pecho; levante los
ejercicio representa el viento que
brazos con un
sopla entre las hojas de loto.
movimiento brusco,
a la vez que gira ta$
palmas hacia arriba.
Mire al cielo y ..
3 Acabe el ejercicio
flexiónandose todo lo manténgase en esa
que pueda hacia atrás (vaya posición. ESte
con mucho cuidado si tiene ejercicio representa
problemas de espalda).Vuelva
a la posición inicial.
o "el soporte de los
cielos".
., E N A C H HAS

ETET
La medicina china recomienda una dieta de
verdurasfrescasy cereales(un 70%), con pequeñas
cantidadesde carne, pescado,lácteos,frutos secos,
semillas,frutas y legumbres.La alimentación varía de una región
a otra de China. En las provincias másfrías, comoSzechuan,son
ARRIBA El vegetarianismo es típicos los platos picantescon especias,mientrasque los huevosy
popular en Occidente, pero
en China desconocido. los platosfritos seasocian a las áreasmáscalientesdel Sur.

~ 1 enfoque chino considera que los alimentos CUIDAR LA DIGESTiÓN


'~ contienen energía y sabor. Los alimentos con La importancia de los alimentos crudos y cocinados es
.--Jmucha energía son ligeros y revitalizantes, vital en la teoría dietética china. Los alimentos crudos
como los cereales fáciles de digerir y las verduras. Los contienen más nutrientes que los cocinados, ya que
alimentos con mucho sabor son pesadosy nutrientes, algunos de ellos se pierden durante la cocción. Pero la
y tienden a ser densos, húmedos, sangrantes o medicina china cree que,
grasientos, como los productos animales, los cereales como los alimentos coci-
más indigestos, la fruta y los frutos secos. d l. t El proceso digestivo
na os y ca ten es se
Necesitamos energía y digieren más rápido, se Losdientestroceanla
sabor en nuestra dieta, pero produce un aumento neto comidaen partespequeñas.
Buenos hábitos b d . . /

para una uena Igestlon global de nutrientes. Por Enel Estómago,los


Disfrutede lacomida. deberíamos comer más ali- tanto, debe controlarse la alimentos seconviertenen
Consuma alimentosde mentas energéticos y menos cantidad de alimentos "sopa".
temporada y delpaís. alimentos con mucho sabor. crudos ingeridos, princi- Lasopasedestilaen purae
Mientrascome,debería ¡Esto es lo contrario de lo palmente en primavera y impura.
estarrelajadoy tranquilo. que la mayoría preferimos! verano, y deben consu- Lapartepurasedirigehacia
Mastique bien. mirse en relación con la el Corazóny los Pulmones.
Coma sin llenarse.
CRUDO Y COCINADO digestión de cada pa- Laparteimpuraes
"Los alimentos cocinados ciente. excretada.
~ No bebademasiado
líquido mientras come,
son sabrosos y disminuyen El procesode la di- c"O\.Losprincipales
nutrientes
principalmente bebidas el riesgo de enfermedad, gestión se asimila a prepa- de losalimentos seconvierten
frias. especialmente en el tracto rar una sopa, ya que se enSangre y Qi.
Desayune. digestivo. Incrementan la requiere calor. Para una
Almuerce. resistencia del cuerpo frente digestión adecuada,el cuerpo debe procesarlos alimen-
a las enfermedades, ya que tos a una temperatura superior a la corporal. Esto
No cene tarde.
sus nutrientes se digieren y significa que el cuerpo requerirá menos energía para
Vacie los intestinos por
la ma(jana temprano.
absorben más rápido". Cita digerir alimentos cocinados que para digerir alimentos
extraída de los escritos de crudos. Los alimentos cocinados que se guardan en el
Coma según su edad,
necesidades, constitución y
Zang Enquin, un maestro de frigorífico para más adelante pueden alterar sus propie-
sexo. la medicina tradicional dades beneficiosas. Por ello es preferible ingerir
china. alimentos recién cocinados siempre que seaposible.
Alimentos a eliminar o
a consumir en cantidades limitadas

~ leche .- Café
.- Trigo .- Azúcar
.- Comidafrita. a la ~ Aceites CEREALES 50%
barbacoao quemada poliinsaturados
VEGETALES 20%
~ Alimentos ~ Grasas
animales
fermentados
envinagre ~ Carnesahumadas
o LEGUMBRES (como alubias, guisantes,
o alcohol en conserva lentejas, judías germinadas y productos de soja) 15%

~ FRUTAS (incluidos frutos secos y semillas). 15%


PRODUCTOS ANIMALES (incluyendo lácteos) 5%
H ERBAS M E D I C N A es C H N A S

LAS TOX
Vivimos en un mundo cada vez más tóxico. En la actualidad
probablementees imposible escapar de la contaminación, indife-
rentemente
de dondeseviva. Las fuentes de sustanciastóxicas son
tan diversas que es muy difícil saber cómo reducir nuestra
exposición a ellas. Sin duda, existe un efectoacumulativo de las
toxinas; por ello, cualquier reducción en la exposiciónya sea en ARRIBALassustanciastó-
xicas invaden nuestra vida
casa o en el trabajo, yen el medioambiente,esbeneficiosa. diaria y nos afectan a
todos.

PRODUCTOS DE LIMPIEZA

Los productos para la limpieza en


seco, como los ambientadores o la
COCINAS DE GAS lejía, contienen sustanciasquímicas RESTOS DE PESTICIDAS
Los gases perjudiciales provienen que pueden ser cancerígenas. En la mayoría de cultivos se utili-
del gas que se quema. Pueden . P6ngase guantesy airee bien la ropa. zan pesticidas que afectan el
causar afecciones respiratorias. sistema inmunológico y que no se
. Ventilebien la cocina, o cambieelgas COSMÉTICOS eliminan solamente con agua.
por la electricidad. El alcohol de madera de algunos X Lavebienlasfrutasy verdurascon
cosméticos puede dañar las células. aguay un pocodejabón. Como
PINTURA . Use
poco los cos~éticos, y procure que alternativa,escojaproductos
biológicos.
La pintura desprende muchos ga- seannaturale'S.
sescancerígenos durante días CONSERVANTES, COLORANTES Y
despuésde ser aplicada. EMPASTES DE AMALGAMA EXCIPIENTES
. Ventilela habitación a concienciauna El mercurio y metales de empastes Están implicados en muchas enfer-
vez Pintada,y no la utilice pueden filtrarse en el cuerpo. medades, como la hiperactividad.
inmediatamente.
Si esun dormitorio, no . Debenirsecambiando. . Evitar.
duermaen e1hasta pasadosunos días.
CALEFACCiÓN ESTIMULANTES
DISOLVENTES PARA BRICOLAGE El aire seco perjudica los pulmones. El alcohol, café, tabaco y drogas
Los barnices y colas desprenden . Use humidificadores
ofuentesdecalor. debilitan el sistema inmunológico
gases perjudiciales. y provocan enfermedades.
. Póngase una masca!illa Y guantes. DOBLE ACRISTALAMIENTO . Minimice su consumoo elimínelosde
Un ambiente cerrado retiene gér su vida completamente.
CARTÓN MADERA DENSIDAD MEDIA menes patógenos en la casa.
..
Tras su fabricación, el cartón . Abra lasventanas. AZÚCARES OCULTOS
, madera sin precintar desprende Son altos en calorías y perjudicia-
formaldehído. El polvo fino que se MOQUETAS les para los dientes.
crea al serrar irrita los pulmones.
. Utiliceunamascarillacuandolo corte .
Son criaderos de ácaros del polvo
Cámbielaspor maderay alfombras.
. Lealasetiquetas
que/leven
y evite los productos

fructosay glucosa.
ÁCIDOS GRASOS CABLES DE CORRIENTE/CENTRALES
Grasas saturadaspresentes en mar- ELÉCTRICAS
garinas y comidas rápidas. Hay una fuerte radiación que
. Evitar. CONTAMINACiÓN DEL TRANSPORTE puede provocar enfermedades.
Los vehículos a gasolina despiden X Cambiedecasa.
ANTIBIÓTICOS EN LA CARNE monóxido de carbono, partículas
El abuso de antibióticos debilita el tóxicas y componentes orgánicos GASES SUBTERRÁNEOS NATURALES
sistema inmunológico. volátiles. Los niños son particular. COMO EL RADÓN
. Consuma carneorqánica. mente susceptibles a ello. El radón provoca cáncer.
. No contribuyaa la contaminación. . Cambiedecasa.
COMIDA QUEMADA, RANCIA, PASADA, Useel cochesólo si esnecesario.Camine,
EN CONSERVA O SOBRANTE cojael transporte
públicoo la bicicleta OZONO
Carece de nutrición alguna y --;:Isegúrese
de llevar mascarilla. Los agujeros en la capa de o;qno c.

puede ser cancerígena o tóxica. producen cánceres de piel.


. Evitar. GASES DE PETRÓLEO/DIESEL . Póngaseun protectory llevesombrero.
Son una fuente de contaminación
ALIMENTOS MANIPULADOS potente y directa. CLOROFLUOROCARBONOS(CFC)
GENÉTICAMENTE . Eviteinhalarvaporcuandoesté Destruyen la capa de ozono¡ están
Innovación reciente que no se ha llenandoeldepósito. implicados en complejas reaccio-
nes químicas perjudiciales. .
.
testado minuciosamente.
Consumaalimentosnaturales. AGUA CONTAMINADA

El agua del grifo puede contener


. Asegúrese de que el frigor(/ico y los
aerosolesde su casa 110colltfllljall CFC
toxinas y las botellas de plástico,
residuos de disolventes. ANIMALES DOMÉSTICOS
. Bebaaguafiltrada o debotella Los animales son receptores de
FOTOCOPIADORAS/FAXES/ (preferiblemente
de botellasde cristal). numerosas plagas y patógenos.
TELÉFON OS/M ÓVI LES/ORDENADORES . Evite teneranimalessi essensiblea
La radiación electrónica está rela- FÁRMACOS ellos.Protijalos contra los parásitos.
cionada con el cáncer. El uso innecesario de fármacos,
. Coloqueplantas cercade su mesa. principalmente de antibióticos, PARÁSITOS Y VIRUS

debilita la reacción del cuerpo Causan alergias y trastornos


AIRE ACONDICIONADO frente a ataquesexternos. autoinmunológicos y digestivos.
Transmite virus y bacterias. . Tome antibi6ticos s610cuando sea . Fortalezca
susistema inmunológico.

. Nose siente bajo conductos de esencial; practique la medicina preventiva. Vigile cuando viaje al extranjero.
ventilación.

MÁQUINAS DE BEBIDAS
Suplemento

Las bebidas contienen ingredien- Algunos alimentos. vitaminas y contra el cáncer. El consumo regular

.
tes desconocidos.
PrePáreseustedmismola bebida.
minerales contienen antioxidantes
naturales. que protegen al cuerpo
de estos nutrientes puede reducir las
posibilidades de desarrollar un cáncer.
---CEBADA (NOCONSUMIR
ESTRÉS
TÉVERDE.. DURANTE
Y TRIGO
.
EL EMBARAZO)

Ataca el sistema inmunólógico


. Practiduetécnicasderelajación. SElENlO. EN ~.ACIDOS GM$QS
COQUfTOSDEl ' .. YOMEGA-6
OMEGA.3 '
~Il,-- J ( ENJOCErJES DE

MOBILARIO DE OFICINA SINTÉTICO ~ PESCADO. DE OUYA, DE

, SÉSAMO.
DENUEZ,DE
Emite gases tóxicos. UNOY DE cAÑAMO\
_¡Trabaje para un empresarioecologista
GERMINADAS COMO
VlTAMlNASA,.c, e:
" ...: LA jUDfA y LAS
RADIACiÓN DE LOS MONITORES co.eNZYMAQ10r SEMILLAS GERMINADAS

No tiene niveles seguros.


X [Itilicp una hantalla hrntpctnra
H I E f ~S ME[ C1NALES C H N A S

La experienciade ir a ver a un médico chino generalmentees muy


diferentea la de consultar a un médicoortodoxo, en términosde lo que
implica la consulta y la basedel enfoque.Un sistemamédicode todo el
cuerpotrabaja en dos niveles:el médicotrata el trastorno que presentael
pacientea la vez que busca otros problemaspotencialesque podrían ARRIBALos doctores
chinos observan los
darseen elfuturo. aspectos de su salud para
afrontar problemas.

ABAJOLa información que usted " uando en Occidente acuda a fa consulta de un


transmite y la forma en que lo hace especialista en medicina china, muchas veces
dan al médico una buena perspectiva
La mayoría
de su estado antes de proceder al
examen físico. de profesionales son europeos o norteamericanos.
Tanto los profesionales chinos como los
occidentales, tienen sus partes positivas y
negativas. Lo importante es sentirse cómodo con
el especialista,independientemente de su país de
r
r origen. Cualquier profesional experimentado
habrá aprendido suficiente medicina conven-
cionaf como para entender su problema
desde fa perspectiva de un
médico ortodoxo. Los en-
foques terapéuticos de am-
bos también variarán-afgu-
nos utilizarán sólo hierbas,
otros añadirán fa acupun-
tura, diferentes tipos de
masajeo ef QiGong.

Tratar una enfermedad


cuando ya ha aparecido es

.
como cavar un pozo cuando
seestásediento.

DICHO
TRADICIONAL
! PALPACJÓNDE ~
CALIDAD DEL
ABAJOSolamente con QI Las veces que necesite ir a visitar al médico varia-
tomarle el pulso, el
/
rán según la gravedad de la afección, el periodo de
médico podrá obtener
tiempo que la ha sufrido, y su salud y estado genera-
mucha información.
les. No se puede generalizar, pero es
MERJDIANO \ probable que si se trata un trastorno con
síntomas muy extremos y que se han
padecido toda la vida, el proceso de
curación sea considerablemente
i
largo.
- MEDICINAS NATURALES

Las medicinas naturales trabajan de un


modo muy diferente al del tratamiento y los
--- fármacos occidentales. Las hierbas, la acupun-
¡EN QUÉ CONSISTE LA CONSULTAt tura y una terapia alimentaria estimularán los
El procedimiento con el que se encontrará en su mecanismos del cuerpo y le proporcionarán un estado
primera cita seguirá unas pautas generalizadas, si bien de equilibrio a la vez que crearán harmonía interior.
pueden haber variaciones. Los fármacos y los métodos quirúrgicos inhiben o
Primero, el doctor recopilará información mediante suprimen un síntoma o reacción concretos del cuerpo,
preguntas que le irá formulando. El objetivo es e impiden que los síntomas se manifiesten. La'medi-
obtener el origen del problema, y a la vez dará al cina moderna trabaja más rápido y a menudo con más
médico la oportunidad de ver cómo se presenta y su potencia que la medicina tradicional, pero deben sope-
tono de voz, y de evaluar su estado mental. sarselos efectos a largo plazo de estos tratamientos.
El médico también le observará la lengua y com-
probará el pulso. Puede ser que palpe .el abdomen, o
examine alguna parte relevante del cuerpo. Aunque
hay algunas pruebas, como la de tomar la presión, que ABAJOEl análisis del
no forman parte de un diagnóstico tradicional, el aspecto de la lengua
da tanta
médico podría realizarlas si lo cree conveniente.
información como
un escáner
TRATAMIENTO corporal.
El ánalisis de toda la información permite configurar
un dibujo de su salud a partir del cuál se revelará el
factor de desajuste. El diagnóstico indica el tipo de
tratamiento para solucionar el problema e indicarle el
camino hacia una recuperación.

ABAJOEl médico podrá


recetarle una decocción,
una tintura, pastillas o
cualquier otro remedio
herboristico. :1
H ERBAS M E D c HA E S N A S

Mantenerla salud es una actividad diaria que incluye una


dieta aproPiada, ejercicio regular y el control del estrés.
También puedeincluir el diagnóstico y tratamiento de tras- ,
- "
-~~

"(:1 ~ QQj¡' """


~~

tornos, y esteesel objetivo de estelibro. No obstante,esvital


~,;:"
sabercuándo consultar a un experto.Habrá periodosen que
ABAJOVisite a su médico
será muy importanteseguir la orientación de un médicopara de cabecera para analizar
la posibilidad de utilizar
quenos devuelvaa nuestroestadode buenasalud. tratamientos
convencionales.
no
'

ARRIBAAcuda a la
ayuda profesional si
no hace ningún
progreso con su
problema de salud.

bviamente, hay que consultar a un alternativos ademásde los fármacos. Si deseavisitar a


". J .-- : , en caso de enfermedades graves, diferentes especialistas,un solo profesional, quizás su
"-'" cuando la vida corre peligro, o durante el médico de cabecera, debe coordinar las recomenda-
embarazo. Pero incluso las afecciones crónicas ciones y tratamientos del resto de médicos. Los
feperales pueden requerir una ayuda adicional si la tratamientos deben aplicarse en ármonía. A veces los
'automedicación no da resultados. remedios herborísticos interfieren en los fármacos
Consultar a un médico ortodoxo no implica que se ortodoxos, por lo que su médico herborista y el de
descarten los tratamientos no convencionales, ya que cabecera deben estar informados de todos los reme-
en muchas ocasiones le recomendará tratamientos dios y fármacos que toma.
ENCONTRAR UN HERBORISTA CHINO PREGUNTAS A FORMULAR
La oferta de médicos experimentados de su zona Una vez haya escogido a un médico, contacte con él
variará enormemente según dónde usted viva. Hoy en o ella antes de concertar una primera cita. Pregúntele
día, la mayoría de países cuentan con una asociación si ha tenido alguna experiencia con su problema parti-
profesional de herboristas chinos. Estas organizacio- cular, y cómo debería tratarse. De poco sirve
nes establecen una serie de preguntar cuánto tiempo deberá seguirse el tra-
criterios que sus miembros tamiento, ya que es casi imposible decirlo hasta
deben cumplir, además de 1

1 que se tiene un historial completo del paciente.


requerir un seguro profesio- También debería preguntar por los honorarios.
nal y la adhesión a un có-
digo de ética. En caso de que lADÓNDE TENGO QUE DESPLAZARMEI
usted esté descontento del Siempre que sea posible, intente visitar a un
tratamiento que ha recibido médico que esté cerca de su casa. Con frecuen-
por parte de uno de los cia, la gente se desplaza al otro lado del país, o
miembros, existe la posibili- incluso al extranjero, para visitar a un médico
dad de formalizar una famoso, lo cual suele ser contraproducente. El
denuncia. estrés adicional y los gastos de desplazamiento,
Yo recomiendo firmemen- además de los largos periodos entre las visitas,
te que se consulte única- acaban por pesar más que la confianza deposi-
mente a médicos miembros del tada en el médico. Probablemente, estasmedidas sólo
organismo profesional de su país; merecen la pena si su afección es inusual y especial-
de lo contrario, será imposible mente difícil de tratar.

ARRIBALa acupuntura
ofrece una alternativa
para determinados
problemas.

valorar la autenticidad de sus


cualificaciones.
Otra forma efectiva de en-
contrar un profesional es a través ""
de las recomendaciones de amigos o ARRIBALa medicinaherborística

parientes. No obstante, debe compro- china es adecuada para todo el


mundo,de los más grandes a!'ps más
barse igualmente que esta
pequeños.
persona está registrada como
profesional. No se fíe de los
que dicen que no necesitan
ser miembros de ninguna
organización profesional.
?

DERECHA El Shiatsu
restablece el flujo de Qi
mediante el masaje.
H ERBAS M N A ES N A

Alopatía: tratamiento de las enfermedades a través de Exceso (Shi): exceso de una substancia concreta en e]
medios convencionales, habituales en Occidente, cuerpo, lo que comporta una falta de armonía.
utilizando medicamentos que tienen los efectos
Exceso-calor: calor debido a demasiado Yang
opuestos a los síntomas de la enfermedad.
Exceso-frío: frío debido a demasiado Yin.
Calor: influencia Yang responsable del exceso de
estimulación. Feng Shui (feng significa "viento", shui significa
"agua"): práctica consistente en situar los edificios y
Cinco elementos: manera de clasificar las energías
los objetos teniendo en cuenta las influencias del
naturales y de describir las fuerzas corporales. Los
entorno natural.
cinco elementos son la TIerra, los Metales, la Madera,
el Agua y el Fuego. Flema: moco queseha vuelto patológicodebidoa la
acción de humedad estancada,o bien del calor y el
Cinco estaciones: invierno, verano, primavera, otoño
frío.
y la estación de transición, que tiene lugar cuando se
pasa de una a otra. Cada una se asocia a un elemento. Frío: influencia Yin responsable de la falta de
estimulación.
Cinco sabores: los sabores(dulce, agrio, amargo,
salado y picante) que se asocian a los cinco elementos. Fuego: forma extrema del calor. También uno de los
cinco elementos, que simboliza alegría, satisfacción y
Confucio (551-479 a.C.): antiguo pensador chino
felicidad.
famoso por susAnalectas,la colección publicada
póstumamente con sus dichos y enseñanzas,y por Holística: una especialidad médica que trata a la
haber codificado ell Ching. persona en su totalidad -teniendo en cuenta los
factores mentales y sociales- y no sólo la
Congee: papilla de arroz tradicional china
enfermedad.
Decocción: método de preparación de hierbas
Huang Di (el Emperador Amarillo, 259-210 a.C.
consistente en dejarlas reposar en agua hirviendo
fundador de la dinastía Qin. Autor de Nei ]ing Su
durante una hora o más.
Wen, el Clásico de Medicina Interna, junto con su
Desintoxicación: proceso de eliminar las toxinas del médico Qi Bo.
cuerpo realizando una dieta cuidadosa e ingiriendo
Humedad: fluidos corporales anormales que se
fluidos.
vuelven densos y son responsablesde la falta de
Doce órganos/doce oficiales: término que describe armonía y de enfermedades.
los órganos anatómicos que la medicina china
Humedad-calor: combinación de calor y humedad
considera de mayor importancia -el Corazón, el
que presenta las características de ambos.
Bazo, el Hígado, los Pulmones, los Riñones, el
Intestino Grueso, el Intestino Delgado, el San ]iao, la Humedad-frío: combinación de frío y humedad que
Vejiga, la Vesícula Biliar, el Pericardio y el Estómago- presenta las características de ambos.
y sus funciones y responsabilidades asociadas. 1 Ching (o Yi Jing -Libro de los Cambios-): texto
Estancamiento: estado producido por un bloqueo del de adivinación, uno de los textos fundamentales de la
Qi. Normalmente se trata de un estancamiento de filosofía china.
~limentos, en el cual una ingestión de alimentos Infusión: método de ingestión de hierbas que
excesiva o una dieta incorrecta provoca desórdenes consiste en verter agua hirviendo directamente
digestivos, o de un estancamiento del Qi, que se cree encima de hierbas secasy filtrar la mezcla casi
que produce el dolor. inmediatamente después.
Insuficiencia: debilidad -en un órgano, de la Sangre cuerpo. Es especialmente importante para la salud de
o del Qi- que causa falta de armonía. la mujer.

Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre Seis males: causasexternas de enfermedad. Los seis
ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de armonía. males son: el viento, el frío, el fuego, el calor estival,
la sequedady la humedad.
Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin
Sequedad: carencia de Yin responsable de la
Insuficiencia-frío: frío debido a una falta de Yang
ausencia. o falta. de fluidos.
Interior: desequilibrio motivado por una causa
Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitológica¡
interna.
se cree que enseñó a la humanidad el cultivo de los
Jio Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el
jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que haber introducido el arte de la medicina herborística
determina la constitución básica de cada persona. en China.

Li Shi Zhen: médico chino autor del texto antiguo Shen: la Mente o el Espíritu. Se dice que habita en el
Clásicodelpulso. Corazón.

Mao Tse Dong (1893-1976): líder chino (1935- Shi: ver "exceso'
1976) Y primer dirigente de la República Popular. Fa. Shiatsu: forma enérgica de masaje diseñada pára
moso por su filosofía política, expresada en el Libro estimular el Qi.
Rojo de Mao. Durante su Revolución Cultural se
Sistema Zangfu: diez de los doce órganos
perdió una gran parte de los conocimientos
-excluyendo el SanJiao y el Pericardio-, cada uno de
tradicionales de la medicina china.
los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una
Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo afinidad con uno de los cinco elementos.
humano y a través de los cuales fluye el Qi; se usan
Superficial: desequilibrio motivado por una causa
en acupuntura.
externa.
Ocho principios (u ocho cuadros clínicos): cuatro
pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Tai Qi: arte marcial suave

Interior-Exterior y Calor-Frío- que se usan para Taoísmo: filosofía china que recomienda la humildad
describir estados clínicos. y la piedad religiosa.

Palpación: práctica en la cual se usan los dedos y la" Tintura: método de preparación de hierbas que
mano para tocar una parte del cuerpo y poder así consiste en empaparlas en alcohol.
descubrir cualquier falta de armonía que pueda estar
Viento: concepto que se relaciona con el movimiento,
afectándole.
y también la idea de enfermedad transmitida a través
Qi: la fuerza vital -energía natural presente en todos del aire. En general se le considera una influencia
los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca maligna y es uno de los males externos. Si se retiene
puede causar dolor o una enfermedad. en el cuerpo causaalergiasy desarmonía.

Qi Gong: arte marcial suave, consistente en Xin Bao: Pericardio, uno de los doce órganos.
respiraciones, meditación y movimiento, destinados a
Xu: ver "insuficiencia'
dirigir el Qi.
Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de
Remedios de patente: medicinas a base de hierbas
fuerzas opuestas,y de que una existencia sana
que se venden ya preparadas en las herboristerías.
depende del mantenimiento del equilibrio entre las
~SanJiao: uno de los Doce Órganos. fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia
abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, cálido,
Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica
activo, hacia arriba, sequedad) son términos relativos,
ción, la nutrición y los procesos refrescantes del
todo contiene aspectos de ambos.
Insuficiencia: debilidad --en un órgano, de la Sangre cuerpo. Es especialmente importante para la salud de
o del Qi- que causa falta de armonía. la mujer.

Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre. Seis males: caus:asexternas de enfermedad. Los seis
ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de annonía. males son: el viento, el frío, el fuego, el calor estival
la sequedady la humedad.
Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin
Sequedad: carencia de Yinresponsable de la
Insuficiencia-frío: frío debido a una falta de Yang.
ausencia,o falta, de fluidos.
Interior: desequilibrio motivado por una causa
Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitológica¡
interna.
se cree que enseñó a la humanidad el cultivo de los
Jin Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos. alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el
Jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que haber introducido el arte de la medicina herborística
determina la constitución básica de cada persona. en China.

Li Shi Zhen: médico chino autor del texto antiguo Shen: la Mente o el Espíritu. Se dice que habita en el
Clásicodelpulso. Corazón.

Mao Tse Dong (1893-1976): líder chino (1935- Shi: ver "exceso'
1976) Y primer dirigente de la República Popular. Fa. Shiatsu: forma enérgica de masaje diseñada Dará
mosopor su filosofíapolítica, expresadaen el Libro estimular el Qi.
Rojo de Mao. Durantesu RevoluciónCultural se
Sistema Zangfu: diez de los doce órganos
perdió una gran parte de los conocimientos
-excluyendo el San jiao y el Pericardio-, cada uno de
tradicionales de la medicina china.
los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una
Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo afinidad con uno de los cinco elementos.
humano y a través de los cuales fluye el Qi; se usan
Superficial: desequilibrio motivado por una causa
en acupuntura.
externa.
Ocho principios (u ocho cuadros clínicos): cuatro
pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Tai Qi: arte marcial suave.

Interior-Exterior y Calor-Frío- que se usan para Taoísmo: filosofía china que recomienda la humildad
describir estados clínicos. y la piedad religiosa.

Palpación: práctica en la cual se usan los dedos y la Tintura: método de preparación de hierbas que
mano para tocar una parte del cuerpo y poder así consiste en empaparlas en alcohol.
descubrir cualquier falta de armonía que pueda estar
Viento: concepto que se relaciona con el movimiento,
afectándole.
y también la idea de enfermedad transmitida a través
Qi: la fuerza vital -energía natural presente en todos del aire. En general se le considera una influencia
los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca maligna y es uno de los males externos. Si se retiene
puede causar dolor o una enfermedad. en el cuerpo causaalergiasy desarmonía.

Qi Gong: arte marcial suave, consistente en Xin Bao: Pericardio, uno de los doce órganos.
respiraciones, meditación y movimiento, destinados a
Xu: ver I/insuficiencial/
dirigir el Qi.
Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de
Remedios de patente: medicinas a base de hierbas
fuerzas opuestas,y de que una existencia sana
que se venden ya preparadas en las herboristerías.
depende del mantenimiento del eq",ilibrio entre las
.
rfanJiao: uno de los Doce Órganos. fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia
abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, cálido,
Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica
activo, hacia arriba, sequedad) son términos relativos,
ción, la nutrición y los procesos refrescantes del
todo contiene aspectos de ambos.
H R B AS M E D A L E S C H N A

H ay di:ersas maneras de.obtenerJas hierbas que EN FARMACIAS


necesIte para sus tratamIentos. La mayoría de las farmacias ofrecen ya cierta variedad
de productos naturales y de hierbas. Sin embargo, los
A TRAVÉS DE ESPECIALISTAS EN MEDICINA dependientes no suelen tener conocimientos
específicos sobre este tema y probablemente no
Como se comenta en las páginas 178-181 l' se reco- podrán ofrecer consejo alguno.
mienda encarecidamente buscar un especiali$ta en
herborística con quien poder establecer un contacto
regular; ésta es la mejor manera de asegurar la salud y EN INTERNET
el bienestar a largo plazo. Un médico podrá recetar No recomiendo en absoluto comprar productos
las hierbas que se necesitan y dar consejos para los herborísticos a través de Internet, ya que resulta
tratamientos. Por su condición de médico, tendrá imposible asegurarse acerca de la calidad de las
acceso a hierbas auténticas y de buena calidad. Se hierbas y la autenticidad y perfil del proveedor
debe acudir sólo a médicos que estén reconocidos por
la entidad profesional correspondiente en cada país.
En España,son los siguientes: EN SUPERMERCADOS CHINOS .
En la mayoría de los supermercadoschinos suele haber
CENAC algunas bolsas de hierbas secas y algunas fórmulas
populares en píldoras. A veces también se encuentran
C/ Rambla Catalunya 7, 4° t'
mezclas en forma de sopa a base de hierbas secasque
08007 Barcelona se añaden a la comida como tónico. Sin embargo, la
Tel:934t269tO calidad de las hierbas suele ser variable y, a menudo,
son bastante caras.Los remedios preparadoscombinan
con frecuencia medicamentos occidentales alopáticos
ESCUELASUPERIORDE MEDICINA TRADICIONAL CHINA
con hierbas, algo ilegal en muchos países.
CÚNICA CUAN AN M~N
C/ Berlín 16"'c
EN HERBORISTERíAS CHINAS
08014 Barcelona
Durante los últimos años ha habido una explosión de
Tel: 93 419 7530
herboristerías chinas en Occidente y hay una en la
mayoría de las ciudades. Sin embargo, se debe ser
TIAN Fu consciente de que es imposible para alguien sin
C/ Espronceda 353, 2° 2' conocimientos en el tema distinguir a un especialista
titulado en Medicina Herborística China de un
08027 Barcelona
simple aficionado y de que los certificados que
Tel: 93 352 43 68 puedan colgar de la pared no son ninguna garantía de
autenticidad. La única manera de estar seguro de que
EN HERBORISTERíAS se está consultando a un médico auténtico es contac-
tar con el organismo profesional correspondiente en
Existen diversidad de tiendas que ofrecen alimentos cadapaís(ver arriba). .
saludables y productos herborísticos. Las tiendas
pequeñasy especializadassuelen gozar de un servicio
más personalizado y los dependientes acostumbran a A TRAVÉS DE VENDEDORES ESPECIALIZADOS
tener bastantes conocimientos sobre los productos. Existe un número creciente de compañías que venden
Las herboristerías son una buena fuente de productos productos herborísticos por medio de una red de
simples, a base de una sola hierba, sobre todo las que agentes (venta piramidal), sobr~ todo en Estados
~nden hierbas occidentales. A menudo, las hierbas Unidos. Los productos en sí suelen ser de buena
vienen empaquetadas como tinturas o píldoras. Hay calidad, pero se trata casi siempre de combinaciones
que asegurarse de pedir consejo antes de comprar empaquetadas con nombres de marca que hace que
productos que contengan alguna combinación de sea muy difícil para el usuario utilizar las hierbas
hierbas o vitaminas. según sus propios intereses.
H ERBAS M E D CINALES C H N A S

'"
E stas son algunas sugerencias para aquéllos que HIERBAS QUE CURAN
deseen aprender más cosas sobre la Medicina Admund Chessi
China. Estos libros les ayudarán a desarrollar sus
Altorrey
conocimientos.

I CHING, EL LIBRO DEL CAMBIO


ACEITESESENCIALES
Y AROMATERAPIA
R. Wilhelm
Dietrich Gümbel
Edhasa, Barcelona
Integral

CHING EN LA VIDA COTIDIANA


ACUPUNTURA
Nora Rodríguez
G. Bean
Integral 1998
Martínez Roca, Barcelona

LA MEDICINA CHINA
EL LIBRO DEL SHIATSU
Stephen Gescoigue
Pau/Lundberg
Integral 1999
Integral 1999

MEDICINA TRADICIONALCHINA
EL TAO DE LA SALUD, SEXO Y LA LARGA VIDA
Mario Scwarz
Daniel Reid
Errepar
Urano 1989/ Barcelona

TAO TE CHING
GurA DE PLANTAS MEDICINALES
LaoTse
Grijalbo
Integral t 999

í
H ERBAS M E D N A E S N A
"
1 CE
o problemas flema-frío 44
problemas humedad-frío 43
circulación 75,107,132,137,138,
139, 141, 164
aborto espontáneo 73, 106, 120
sistema digestivo 66, 67 cistitis 40, 42, 86, 136
aceites 85
beber 68,..73,96, 142-3;174 comer 17, 174-5
acidez 37
bebés 88-9,128,136 ver tambiEn dieta
acupuntura 169,181
boca 128.,.136,138,139 consultar 1"70 01
agua 23, 27
cinco elementos 10 botiquín casero 97 contaminación 78
invierno 36 Bu Zhong Jiu 163 convalecencia 115,141,163
metabolismo 68-9 Corazón
órganos 38
problemas cutáneos 73
G ansiedad 93
doce órganos 10
cabel\o72-3,111, 112, 164
propiedades 23, 27 ejercicio 173
receta 161 café 85 elemento
fuego23,29 .
salado 37 calor fórmulas herborísticas 155
alcohol 162-3 humedad 43 función/síntomas 40
hierbas para dispersar 45, 102, hierbas para 103; 105,139
alergias 71, 78-9,124,128,137
126-9 insomnio 91
alimentos 45,78,117,160-1 ver
hierbas para reconfortar 102, meridiano 11
tambiéi1
dieta
106-10 problemas 70-1
amargor 37 flema 44 Sangre 11
ansiedad 92, 114, 115, 134, 1.35, seis males 11
cremas 164-5
140 verano 35

antecedentes históricos 168 fuego 23, 29

apetito
calor estival 11, 23, 35 e
debilidad 103, 104, 105, 106
pobre 103, 104, 105, 107, 116, cambios de humor 112, 133, 163
118,120,125,163 decocción 100, 149
canales ver ~ridianos
aproximaciÓn a la medicina 14, 15 candidiasis 78 depresión 73, 93,130,133,135,
140,141
artritis 78, 107, 139, 140, 141 cápsulas 101
desequilibrios 11,15,137
asma 45,78,138 catarro 117, 122, 123, 128, 140
desintoxicación 94-'6
ataques de pánico 92 ciclo generador 22
evitar sustanciastóxicas 176-7
ayuno 96 cinco climas 34 hierbas para 45, 102, 105, 126-9,
cinco elementos 10 136,138,140 .
«) agua 10,23,27 diagnóstico 46-61, 179
Bazo aplicación 59, 61
diarrea 103, 104, 107, 108, 110, 116,
depresión 93 ciclo de control 23
118,119,120,121,125,128,
doce órganos 10 ciclo generador 22
129.138
ejercicio 172 emociones 90
dieta
l elemento tierra 23, 25 fuego 10,23,29
causasde los problemas 42, 45
fórmula herborística 129, 153 madera 10,23,28
cuándo comer 17
función/síntomas 39, 64 metal 10, 23, 26
desintoxicación 94-6
metabolismo del agua 69 tierra 10,23,25
dolores de cabeza 76
problemas humedad 42 cinco sabores 37, 124
menopausia 85 fórmula herborística 129, 150 hierbas astringentes 102, 124-5
niños 88 función/síntomas 39 hierbas calmantes 102, 115, 124,
pautas 174-5 hierbas para 108, 109, 116-18
125,128,134-5,140,141
sistema digestivo 67 problemas de flemas 44
Hígado
dificultades eréctiles 87 problemas de humedad 43
ansiedad 93
sistema digestivo 66, 67
digestión 66-7 depresión 93
fórmulas herborísticas 159 estreñimiento 110, 111, 112, 113, doce órganos 10
hierbas para 45, 102, 107, 108, 114,122,131,133,135,136 ejercicio 173
109,116-17,137,139,140,141, estrés 90 elemento madera 23, 28
163 estrías 73 fórmula herborística 158
importancia de la dieta 1.74-5 función/síntomas 40
exceso-calor 32
doce oficiales 41 insomnio 91
exceso-frío 33
problemas de humedad 43
doce órganos 10, 38-41
exceso-insuficiencia 11, 31 Sangre 11
dolor 74-5
sistema digestivo 66, 67
abdomen 107, 108, 131, 132,
163 o uñas 73

hormigueo 75,132
músculos 107, 132, 133, 141, 163 falta 115, 139
pecho 107, 131, 132 humedad
fatiga 78, 103, 105
testículos 108 alergias 79
Feng Shui 170-1
vertambiéndolor de espalda; dolor causas 11
fiebre 116, 126, 127, 129, 133, 141 digestión 66-7 "
menstrual
fiebre del heno 78 hierbas para 45, 102, 118-23
dolor de espalda 83, 106, 107, 109,
flema problemas 42-3
110,111,112,124,131,163
alergias 79 humedad-calor 43
dolormenstrual107, 108, 129, 130,
digestión 66 humedad-frío 43
131,132,135,163
hierbas para 45, 102, 103,118-23
dolores de cabeza 76-7, 112, 127,
problemas 11, 44, 71
129,130,138,140
flema-calor 44
o
dulzor 37 ICbing 168
flema-frío 44
impotencia 104, 106, 112, 113, 124,
flujo vaginal 104, 125, 129
o fórmulas herborísticas 110, 150-9
125,,141
inapetencia 103, 104, 105, 107, 116,
edema verretención de líquidos
frío
118,120,125,163
ejercicio 17, 172-3
agua 23
incontinencia 104, 124
embarazo 82-3, 120 flemas 44, 45
humedad 43 indigestión 105, 116, 117, 118, 120,
emociones 11,71,84,90-3,11
invierno 36 128,136,139,141
115,163
ocho cuadros clínicos 11, 31,33 infección de senos 97,127, 128
energía 10, 11, 16
Fu 10, 39,64
infecciones de oído 128 .
envejecimiento 84, 113
fuego 23,29,35,37,38, 160 infusión 100, 165
esencia verJing
insomnio 91, 103, 105, 112, 114,
especies en peligro 101
124,125,128,132,134,135,140
Espíritu verMente G insuficiencia 11
gripe97,116, 37
estaciones 34-6
insuficiencia-calor 32
eítado superficial 11, 31
insuficiencia-frío 33
Estómago Q interior-superficial 11, 31
doce órganos 10 hemorroides 113
elemento tierra 23. 25 Intestino Delgado 10,23,29,40
herpes 165
Intestino Grueso 10,23,26,39,42, órganos 38 picante 37
43,66 otoño 36
piel
Intestinos verIntestino Grueso o picant~ 37 cicatrización 103, 121, 128, 139,
piel 73 141
Delgado
propiedades 23, cremas y ungüentos 164-5
invierno 36, 161
receta 161
erupciones/sarpullidos 126, 127,
irritación de garganta 123, 126, 138, "..
migraña 77, 529,136,137,139,164
139,141
fórmula herborística 157

o o palpación 55
problemas 72-3
n;ill"'a~
)iao inferior 43,65,68 secalll,112,113
83,120
)iao medio 65, 68 piernas 106, 111, 123, 163
107, r08, 109,.1 16, 1;,
)iao superior 65,68 'poción 101
17,118,120,121140,
)ing 11, 66, 84 niños 88-9, 136, 159 posología 148, 149

)in Ye 11, 42 preparación de las hierbas 100-1,


148-9, 163, 164-5
I G
o cuadros clínicos 11
presión sanguínea 83, 123, 139; 141
primavera 35, 161
.
lengua 46-51,60,61 aplicación 59, 6tcjC
ccc/ccc
caliente-frío 11, 3f;"32-3 problemas urinarios
líquidos corporales 11, 42, 64, 114,
interior-superficial 11, 3 t cistitis 40, 42, 86'; 136
116.124
exceso-insuficiencia 11, 31 hierbas para 104, 106, 107, 109,
Yin-Yang 11, 30 110,119,120,121,124,125,
a.
madera
'
01 o
.
d 84
~ /
C
C"
" C
C
128,129,139
hombres 87
o)osl13, 125, 127,.128, 129, 138
acidez 37 165 C próstata 86, 141
cinco elementos 10
órganos 10, 11, 15i36-41!6~5 Pulmones
fórmula herborística 151
doce órganos 10
órganos 38 osteoporosis85
ejercicio 173
primavera 35 otoño 36.161
elemento metal 23, 26
propiedades 23, 28
fórmulas herborísticas 154
receta 161
mareos 105, 112, 113, 118, 12'4, 135
o funciones/síntomas 39
metabolismo del agua 69
palpación 55
mareos matutinos 82, 83, 120 pulso 52-4, 60, 61
palpitaciones 103, 104, 105, 197,
médicos 178-81
112,114,118,124,.1
memoria 103, 105, 134, 135, 138 134 , 135
..
e
menopausia 84-5, 112, 137, 141 páncreas ~~ Qi
menstruación 80-1,109,111,112, parásitos 125, 136, 138 ;tonselVación 16-17 .
129,132,135,163 defensivo 71
parto 137, 140, 163
vertambiéndolor menstrual¡ evaluación 18-19
pastillas 101
síndrome premenstrual fórmula herborística 129, 159
mpntp 11,65,70,90, 102, 125, pecho fortalecimiento 102, 103-5, 144,
-.,
1'2,1_"
dolor 107,131,132 163 .
infecciones 126,127,128,137, función 10, 1'1
t1eridianos 11, 17,38,158,164 138 hierbas que activan 102, 129-33
metal
pérdida de peso 103, 105 162
cinco elementos 10
Pericardio 10,41 salud del hombre 60
fórmula herborística 153
y dolor 74
Qi Gong 81, t.72~3 sistema inmuno!ógico 71, 78,103, órgano Fu 10
105,137,163 verano 35-6, 160
sistema reproductor, hombre 86-7, Vesícula Biliar 10, 23, 28, 40, 43, 66
Q
104,107,108,109,112,124,125 viajar, medicamentos 97
recetas 160-1
141
resfriados 97,103,108,127,137, viento 11,23,35,79
sistema reproductor, mujer 130, 139
140 vinos medicinales 161-2
vertambiénmenopausia;
respiración 17,70-1,92,128,138, menstruación
140
retención de líquidos 83, 103, 104,
sudoración 103, 107, 108, 112, 115, o
124,129,134 Y"na
109,119,120,121,123,139, características 30
sueño 17
140
vertambiéninsomnio condiciones 20
rigidez 74-5,121,133,163 enfermedad 30
Riñones hierbas fortalecedoras 45, 102
cabello 73, 84 o
Tai Qi 172-3
106-10, 162
doce órganos 10 órganos 38
ejercicio 173 té 142-3 Yin
elemento agua 23, 27 terapia de reposición de hormonas 84 características 30
fórmulas herborísticas 151 condiciones 20
tierra
funciones/síntomas 40, 64 enfeTnledad 30
cinco elementos 10
menopausia 84 hierbas nutriente!J 102, 14-18.
dulzor 37
metabolismo del agua 69 129
formulas herborísticas 150,151,
153 órganos 38

o
salado 37
órganos 38
propiedades 23, 25
Yin-YangI0, 11,20-1,30

salud de la mujer 60,80-5, 111


receta 160
tintura 101, 164
o
salud del hombre 60,86-7, 141 Zang 10, 39, 64
tiroides 64, 123
San]iao 10,41,65,68
tos 103, 104, 105, 108, 110, 114,
Sangre
115,117, 122, 123, 124, 125, 129,
formación 66 131,141 .
fórmulas herborísticas 156, 157
función 11 toxinas 73,79,94-6, 105, 126-9,
hierbas que activan 102, 130-3, 176-7

162 trastornos 44, 71


hierbas que nutren 102, 111-13, tres tesoros 11
114,140
humedad 42
problemas 72-3, 91, 93 ~
salud de la mujer 60 ungüentos 164-5
yQi 10, 11 uñas 72-3, 111
seguridad 148
seis males 11 o
sequedad 11,23, 36 V",ii""

~hen 11, 70 elemento agua 23, 27


fórmulas herborísticas 152
Shen Nong 168
función/síntomas 40, 42, 43, 69,
síndrome premenstrual (SP) 81, 132
86-7
133,135,137.158
M D NALE$ H N A
.,

Citrus aurantiurn ver Zhi Shi Glycyrrhiza glabra verZhi Can Cao
Achillea millefolium vermilenrama Citrus reticulata ver Chen p¡ GouQiZi 113, 151, 156, 158, 163
Agastache seu pogostemon ver Huq ~lavQs 109 G v"
.;.UJ;l118, 153, 159
Xiang clernátide 139 Gui Pi 107, 151
ajo 138 CQdQOQPsispilQsula ver Daog Sheo Gui Xiongjiu 163
alazor 131,163 CQix .lacryrna-YQbiver Yi Yi Reo Gui Zhi 107, 118, 153, 158, 159,.163
alga marina 123 cola de caballo 139
Alisma orientalis ver Zi Xic Coptis chioeosis ver Huang Liao
Allium sativum verajo CQTOUS Qf6~inalis ver Shao Zhu Yu Hai Zao 123
almendras de albaricoque 122 CQrydalisyaohusuQ verYan HUSuQ HeShouWuI12,156,157
aloe (Aloe vera) 136 Crataegus laevigata ver espino hierbasoccidentales102, 136-41
Alpinia oxyphylla verYi Zhi Ren Crataegus pinnati6da ver Shao Zha hipérico 141
Althaca officinalis ver malvavisco -.
<:urcurn~ 130 hoja de Buchu 136
Amomum villosum ver Sha Ren r;urcurna weoyujio verYu )in HongHua 131,156,163
angelica 111, 133,163 Cyperus rQtundus verXiaog Fu Hordreum vulgare ver Mai Ya
Angelica pubescens ver Du Huo HouPo 113,116
Angelica sinensis verDang Gui HuLuBa109,151
arroz 119 'paZao 105, 110, 116,150 HuTao Ren 110
Atractylodes lancea ver Cang Zhu pan Shen 132 Huang Bai 129, 151, 152
~
Atractylodes macrocephala ver Bai Zhu PangGui 111, 145, 1>'1.,155, 156, 157, Huang Lian 128, 150
Azúcar 116 158, 163 Huang Qi 103, 153, 154, 155, 156, 158,
DangShen 104, 150, 151, 153, 155, 156, 159,163 ",.
157,158,159 Huang Qin 128, 154, 155, 157
BaiHe115,154 dátil chino 105, 134 Hui]iao 108
Bai]ie Zi 122, 154 diente de león 127 Hui Xiang 108, 163
Bai Shao 112, 113, 151, 156, 157, 158, Dimocarpus longan ver Long Yan Rou Huo Ma Ren 113
163 Ding Ziang 109 Huo Xiang 120,153
Bai Zhu 104, 118, 129, 150,.151, 153, Dioscoreaopposita verShan Yao Hydrastis canadensis vererísimo
154,155, 158, 159 Du Huo 133,158,163 Hypericum perforatum ver hipérico
Bai Zi Ren 135, 155 DuZhong 106,151,.158,163
Barosma betulina ver Hoja de Buchu
Bei Mu 122, 154 jengibre 108
BingTang 116 equinacia 16, 137 }iXueTeng 132,156
Bo He 158 Equisetum arvense ver Cola de caballo líe Geng 123, 153, 154, 156, 159
Bu Gu Zi 110 erísimo J.38 }in Yin Hua 126, 154, 157, 158
Bu Xu]iu 163 espino J39 Ju Hua 127
Bupleurum chinense verChai Hu Eucomwia ulmoi.des verDu Zhong judía Aduki 121
Eugenia caryo
Euphrasia p'hyllataverver
ofAcinalis Din g Xian g
murajes Juglans regia ver Hu Tao Ren

Caléndula 139 Evodia rutaecarpa ver Wu Zhu Yu G


Calendula officinalis vercaléndula Kun Bu 123
camomila 136
canela 107 fenogreco 109, 141 O
CangErZi 128, 153, 154 flor de saúco 137 Laminaria japonica ver Kun Bu
CangZhu 116, 121, 153, 154 Foeniculum vulgare ver HrirXiang LianQiao 127, 154, 157
Cannabis sativa ver Huo Ma Ren Forsythia suspensa 127 Lian Zi 125, 150, 153, 155 .
Capsicum minimum vercayena Fritillaria cirrhoza Vff Bei Mu Ligusticum chuanxiong ver Chuan Xiong
cardamomo 107, 120 irúto de enebro 139 Lilium lancifolium ver Bai He
'"
Cardo lechar 140 FuLing 118,120,129,150, 151,1S2, Lindera aggregata verWu Yao
Carthamus tinctorius ver Hong Hua 153,154,155,156,157,158,159 Ling Gui Zhu Can Tang 118
cebada 118,119 Fu Pen Zi 125 Ling Zhi 105, 153
Chai Hu 133,151,154,156,158 LongYanRou 135, 155, 163
ChenPi 116; 117,129,150,151,153, Lonicera japonica, 126
j 154,159 GanCao 116, 118, 129 lovage 130
~hiXiaoDou 121,152 Ganoderma lucidum ver Ling Zhi Lycium barbarum ver Gou Qi Zi
Chrysanthemum morifolium 127 Gentiana macrophylla ver Qin ]iao
ChuanXiong 130, 156, 158, 163 ginkgo 138
Ci Wujia 145 ginseng 16, 103, 144-5 Ma Zi Ren Wan 113
Cinnamomum cassia ver Gui Pi/Gui Zhi Glennia littoral¡. ver Sh" Shpn m.rlrp.plv. 1')¡;
Magnolia officinalis ver Hou Po
Mai Men Dong 114,116,154,155
Rubus chingii verFu Pen Zi
o
MaiYa 118,153,159 O Van Hu SUD 131, 156
malvavisco 139 Sal ix alba ver sauce Yi Wei Tang 116
Massa fermantata medicinalis ver Shen salvia 132 Yi Yi Ren 119, 150, 152, 153, 157, 158
Matricaria chamomilla vercamomila Salvia miltiorrhiza ver Dan Shen 159
Mei Gui Hua 135,158 Sambucus nigra ver elderflower Yi Zhi Ren 107, 152, 153
menta 140, 158 San Qi 145 Yu]in 130, 156, 158
Menta x piperita vermenta Sargassumpallidum ver Hai Zao YuZhuI15,116,150
Milenrama 141 sauce 141 Yuan Zhi 134, 155
MuDanPi 129, 151, 156, 157 sauzgatillo 137
murajes 138 Saw Palmetto 141 O
Schisandra chinensis verWu Wei Zi ZeXie 121, 151, 152, 157
Q Scutellaria baicalensis ver Huang Qin alga Zhi Can C~o 105, 150, 151, 153, 154,
Nelumbo nucifera ver Lian Zi marina 123 155,156,157,158,159,163
Nueces 110 Semen myristica ver Rou Dou Kou Zhi Shi 113
Nuez mascada 110 semilla de cannabis 113, 135 Zing Ren 122
semilla de hinojo 108 Zingiber officinale ver Sheng ]iang
Q semilla de melocotón 131, 156 Zizyphus jujuba ver Da Zao¡ Suan Zao
Ophiopogon japonicus verMai Men semilla de mostaza, blanca 122 Ren
Dong Seronoa repens verhierba mora
ortiga 140 Sha Ren 120, 150, 153, 159, 163
Oryza sativa ver Gu Ya Sha Shen 116
Shan Yao 104, 150, 151, 152, 163
G Shan Zha 117, 155, 159, 163
Paeonia lactifIora, ver Bai Shao Yao Shan Zhu Yu 124, 151
Paeonia suffruticosa verMu Dan Pi ShenQu118,159
Panax ginseng ver Ren Shen Sheng Di Huang 116
Panax quinquefolius verXi Y~ng Shen Sheng]iang 108,110,116,150,151,
Pasionaria 140 153,154,158,159
PassifIora incarnata ver pasionaria Shu Di Huang 112, 151, 152, 154, 155,
patchuli 120 156,157
perejil 140 Si]un Zi Tang 129
Petroselinum crispum ver perejil Si Shen Wan 110
Phascolus calcaratus ver Chi Xiao Dou Silybum marianum vercardo lechar
Phellodendron chinensis ver Huang Bai Sinapsis alba ver Bai ]ie Zi
pimienta Spatholobus suberectus ver]i Xue Teng
cayena 137 Suan Zao Ren 134, 155
negra 108
PingWeiSan 116 O
Piper nigrum ver Hu liaD Tanacetum parthenium vererísimo
Platycladus orientalis ver Bai Zi Ren Tao Ren 131, 156
Platycodon grandifIorum ver]ie Geng Taraxacum mongolicum 127
Polygala tenuifolia verYuan Zhi Trigonella foenum-graecum Vtr Hu Lo Ba
Polygonatum odoratum verYu Zhu
Polygonum multifIorum ver He Shou Wu
Paria cocos verFu Ling
~
Ulmus fulva ver fenogreco
Prunus armenica verXing Ren Urtica dioica verortiga
Prunus mume verWu Mei
Prunus persica verT ao Ren G
Psoralea corylifolia ver Bu Gu Zi valeriana 141
Pu Gong Ying 127,157, 158 Vitex agnus-castus versauzgatillo

0 O
Qin]iao 133, 158, 163 Wu Mei 125
WuWeiZi 110, 124, 153, 154, 155, 159,
G 163
Radix astragalus ver Huang Qi WuYao 109, 151, 152
Raíz de regaliz 105 WuZhuYu 110
Rtmannia glutinosa ver Shu Di Huang
Ren Shen 103, 129, 144-5, 150, 153, O
155,158,163 Xanthium sibiricum verCang Er Zi
Rosa rugosa verMei Gui Hua Xi Yang Shen 115, 145, 150, 154, 155
Rou Dou Kou 110 XiangFu 132, 151, 156, 158, 163
Rou Gui 107 XingRen 113. 153. 154
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