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ADVERTENCIA AL LECTOR
Toda la información de esta obra ha sido rigurosamente documentad;
Sin embargo, no podemos garantizar su total veracidad Ni la
autora ni la editorial se harán responsables en caso de producirse
algún tipo de daño o perjuicio originado por llevar
a cabo las indicaciones de esta obra.
Traducción de! inglés, Anna Bellosta y Marta Lecumberri para Manners, Barcelona
Redacción y maquetación de la edición española Manners, Barcelona
Fotografía d; la cubierta Cuy Ryecart
Printed in China
ISBN 3-R22R-6~~Q-
Introducción 6
moderna.
Lo he comprobadotambiéncon mis pacientes.La medicinachina proporcionaun marcogeneralqueexplica
los diversossíntomas-a vecesaparentemente
peregrinos-quepuedenpresentarlos pacientes.Esto puedesermuy
bueno para el paciente,quien quizás por primera vez /lega a comprenderla verdadera naturaleza de su
enfermedad.
Esperoqueestelibro aportedicha información.Apenasuna delgadalínea separala necesidaddel médicode
controlar el accesoa sustanciasy procedimientospotencialmentenocivosy el mantenimientode un secretismo
destinadoa conservarel misteriode la profesión.Esto seve en el hechode quesiempreha habido una jerarquía
de tratamientoen China, desdeel" doctor descalzo" al médicodela corte.La mayoría de la genteen China posee
un conocimientopráctico de sencillas curas caseras,algo que en Occidente se ha perdido. Este libro está
destinadoa devolveresteconocimientoal pacientey, al mismotiempo,ayudarle a sabercuándodebeprocurarse
asesoramiento
profesional.
Yo le recomiendoencarecidamente
que seponga en contacto con un doctor en medicinachina aunquetenga
intencionesde seguir un tratamientopor su cuenta.Las visitas regularespermitirán al profesionalcontrolar lo
quehaceya ustedle darán la oportunidadde hacerpreguntasacercade su autotratamiento.Es tambiénla vía
de accesoa las plantas que puedanecesitar.Un médicocualificado como profesionalen medicinaherborista
china en su país es la persona ideal para conocer a los mejores proveedorescon el mejor control decalidad.Es
mejor que conseguir medicinas en las pequeñastiendas donde no hay control sobre su consistenciay
autenticidad.
Existen distintasformas de autotratamiento.El hechode recurrir a la medicinasolía considerarsecomoun
fracaso para el médicochino: la salud semanteníamedianteel atentocultivo debuenoshábitosy el equilibrio en
, el estilo de vida. Ademásde informar acercade las hierbasque tratan determinadosestaoos,estelibro estáen
gran partedestinadoa la dieta, el ejercicioy otrosfactoresdel estilodevida. Setrata deáreasquepuedeninfluir
en la salud presentey futura; los objetivossuelenserfáciles de alcanzar y los métodosmuy económicos- o
inclusogratuitos.
o: ,CÓMO UTILIZAR ESTE LIBRO!
La filosofía y la medicinachinas constituyen un modo de ver el mundo. Si todo estoesnuevo para ustedle
recomiendoun enfoquetradicional de la información del libro, esdecir,empezandopor el princiPio y acabando
por elfinal. La información sepresentaen un ordenlógico, demodoquelas dudasquesurjan en una secciónse
resuelvanen la siguiente.Quisiera insistir en quelas ideasy conceptosqueaparecenen el libro no sonfáciles de
entender.Normalmente,la simplelectura de la información no le bastará para llegar a comprenderplenamente
los conceptos.Segúnmi experiencia,sólo se puedellegar a una apreciación adecuadapasado un tiempode
estudio.Tómesetiempoy disfrute: lea las secciones
a su ritmo y tantas vecescomocreanecesario.
Presentación exhaustiva de las plantas, divididas por categor(as según su acción. Apartados especialessobre el
té y el ginseng.
LA
La medicina , años hasta figuras legendarias
como Shen . Campesino)
y Huang Di (el Emperador
Amarillo). S1J~ r-- ~~.;seestablecieronen una éPocaen que la
gentevivía má, cercade .v.. v , y loscambiosdeestación;tal veZ
estuviera en mayor v. con su entorno. Se creía que el flujo de
ARRIBAMilesde plantas
combinadas se usan energía, una estrecha v.~~ con las fuerzas elementales,
y el efecto
en la medicina
tradicional china. del calor y elfrío ejercían , influencia sobreel bienestar.
LA SANGRE Y
LOS TRES TESOROS COMPRENSiÓN DE LOS MERIDIANOS
f La Sangre representa los
procesos humedecedores, nutri-
tivos y enfriadores del cuerpo, y
La medicina china describe un
trabaja con el Qi para mantener
complejo sistema de meridianos
ARRIBAShanZhava la salud. Nutre los órganos, en
bienparala hiperten- especial el cerebro, el Corazón o canales, líneas imaginarias
sióny la digestión. l H' que unen distintos puntos del
y e 19ado.
cuerpo. El sistema de los meri-
El ]ing o "esencia" está relacionado' con el Qi
hereditario (verpág. i9), la energía reproductora y los dianos distribuye Qi, Sangre y
fluidos por el cuerpo. Cada
Riñones. Al igual que el Qi, la fuerza del ]ing -la
meridiano tiene las mismas aso-
energía innata- determina nuestra constitución. Los
ciaciones terapéuticas y diag-
líquidos corporales (Jin Ye) como la Sangre,
nósticas que un órgano en con-
humedecen y nutren el cuerpo, desde el Estómago a
creto. Hay dos tipos de canales:
través de todos los órganos. El desequilibrio de los
los regulares -normalmente lla-
líquidos corporales se asocia a la humedad y la flema.
mados )ing Mai- y las pequeñas
El Shen (mente o espíritu) reside en el Corazón y sus
ramificaciones de los canales
trastornos producen insomnio y ansiedad. El ]ing, el
principales, llamados "colatera-
Qi y el Shen son los "Tres Tesoros".
les" o Luo Mai.
ESTE
Los secretosde las hierbas chinas sedivide encinco partesy estádestinadoa facilitar
el aprendizaje de la medicina china. El libro presentaprimero algunas ideas y teorías
significativas de esta rama de la medicina y luego habla de síntomas, tratamientos y
proPiedades
de las plantas medicinales.
L a primera parte explica las ideas básicas de la En la cuarta parte se explican combinaciones de
medicina china. La segunda se centra en el hierbas a modo de fórmulas, lo que permite escoger el
tratamiento e informa acerca de enfermedadesy tratamiento a seguir. La quinta parte informa con
síntomas asociados. La tercera expone detalladamente detalle de medidas preventivas y hace un breve repaso
plantas medicinales chinas y occidentales. de la historia de la medicina china.
'LL'~"~~
INFORMACIÓN GENFRAL
o
PRIMERA PARTE (8-61)
Establecimiento de los conceptos
LOS ESTUDIOS básicos de la medicina china y la filo-
CASU(STlCOS
DEMUESTRAN LA
sofía subyacente. Se enseña a identificar
MEJOR FORMA DE modelos de desequilibrio considerando
APUCAR EL CO-
el tipo corporal y los síntomas.
.¡ INDICAN
DÓNDE
SEGUNDA PARTE (62-97)
ENCONT1lAR
Averigüe cómo tratar los problemas INFORMACiÓN
detectados en la sección dedicada al ADtOONAl
DE LA
;L-;;STR:.c;Ó~~~ICA
PlANTASEC;A
PARA CADA
HIERBA SE CITAN
PROPIEDADES, j
EFECTOS Y DOSIS
! ILUSTRACIONES
EXPUCACIÓN
VISUAL
ST CA
"Medicina holística" es un término utilizado ahora por millones de
personasde todo el mundo. Pensemosen lo que sugiereteniendoen
cuentaquederiva del prefijogriego holo-, que sign~ca "todo". En mi
opinión, ver algo holísticamentees observar todos sus aspectosal
mismo tiempo. Sign~ca pues que cada parte del cuerpo -las
ARRIBA Oriente y Occidente
son diferentes; podemos dimensiones
física, emocionaly esPiritual- es igual de importantey
aprender mucho de la
medicina china. quecualquierdesequilibrioen ellas puedegenerarenfermedad.
ESpfRITU
a medicina holística considera En cambio, la medicina alopática
mente y cuerpo, dieta y ejercicio, -tratamiento occidental~convencional de
.--Jestilo de vida y relaciones, trabajo enfermedades- adopta un enfoque más
y ocio, logros y problemas. Puede que sintomático. Combate la enfermedad con
nos duela la pierna, la cabeza o fármacos dé efectos contrarios, esto es, la
padezcamos estrés, pero ningún factor fiebre se trata con antipiréticos y el dolor
está desligado del otro.
c
La . ,I I \
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de It;~paldacon calmantes.
china sigue este principio holístico
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IZQUIERDA La medicina
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la persona: mente,
cuerpo y espiritu.
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IV MENTE
CUERPO
~
REFERENCIASEl diagnóstico págs 46-55,
Historia de la medicina china pátis 168-169
: : , CHINA~
,,l
capacidadpara la felicidad y e
bienestar ~ todos los procesos del cuerpo -comc
ARRIBA El Qi es el
- y también de ¡ el
epicentro de la vid,
como el átomo lo e l nuestra Mentí
de la ciencia.
Estimulantes del Qi
El ginseng refuerza el Q
Es una de las hierbas
más caras.
La equinacia es una
planta occidental que
estimula el sistema
IZQUIERDA Todos inmunológico y tiene \ Nuestro Qi
DERECH!
debemos cuidar al efectos antiinflamatorio~ influye eln la salud y la
máximo nuestra felicidac l. Su desequi-
energía interior: el Q libro caus a problemas.
IZQUIERDA Y DERECHALas zonas
meridianas del cuerpo: vistas
frontal y posterior. Los proble-
mas de un órgano pueden
tratarse a través del meridiano
correspondiente.
SUEÑO RESPIRACiÓN
Todos necesitamos ocho horas de sueño o más. Si al Los trabajos sedentarios, la falta de ejercicio, la
levantamos nos sentimos si~mpre cansadoses porque calidad del aire y una mala postura pueden contribuir
necesitamos dormir más. También es importante a a una mala respiraci.ón. En las mujeres puede haber
qué horas se duerme. Los seres humanos están una tendencia a "contener el estómago", lo que
programados para dormir entre la medianoche y las impide el uso adecuado del diafragma. El diafragl:1la,
seis, con una hora antes y otra después: presueño y músculo horizontal en el suelo de las costillas,
postsueño. Sólo se descansaentre estas horas, que es controla la respiración, no las costillas ni los
cuando se repara el cuerpo. Las siestas por la tarde pulmones. Si no se utiliza, no sólo no se llenan y
son buenas para completar el sueño si se tiene mucho vacían bien los pulmones sino que los órganos del
desgaste energético o nos recuperamos de una abdomen se ven privados del masaje que produce la
enfermedad. acción rítmica de la respiración.
ALIMENTACiÓN EJERCICIO
El comer no es opcional: el metabolismo humano es ¿Cuál es el ejercicio adecuado? Depende del sexo, la
relativamente constante y sólo lo alteran condiciones edad y la constitución. Un ejercicio aeróbico es más
meteorológicas o ambientales extremas. Nuestros adecuado en el primer tercio de la vida; c:n la edad
sistemas digestivos funcionan mejor durante las mediana debemos incorporar la armonización y
primeras partes del día. Así que hay que comer más en regulación; y en la tercera edad un ejercicio más
el desayuno y el almuerzo, y algo ligero pór la noche. meditativo y relajante. La psique determinará la
Justamente lo contrario de lo que cantidad y tipo de ejercicio más
hacemos la mayoría. Hay también adecuados. Si se tiene una debilidad
l]1uchospreparados de plantas que se El des,¡yunoesoro, concreta, es. posible incorporar un
Aeben tomar al comenzar la mañana para eI a 1ntuerto
pl t ejercicio suave a esa zona. Si se siente
a a
la energía digestiva. La comida de la débil o está convaleciente, no malgaste
yac
1 ena, veneno.
noche puede estancarse. sus fuerzas haciendo ejercicio.
HIERBAS M E D c NALES C H N A S
QI ADQUIRIDO
El Qi adquirido es la energía derivada de
cosas que consumimos después del
nacimiento: alimentos, fluidos y aire.
Una mala dieta, excesivo alcohol o
ir un aire contaminado pueden con-
tribuir a la mala salud, incluso
cuando se tiene un fuerte Qi parental
y se nace sano. .:
QI HEREDITARIO
Es el tú esencial. Viene deter-
minado por la constitución
general de nuestra familia y
expli~a por qué ciertas
condiciones se trans-
miten aunque a veces
se salten una gene-
ración.
REFERENCIAS Qi - La fuerzavital, págs 16-17;
~
HIERBAS M E D I C NALES CHINAS
~
ARRIBA Yin
yYang encajan en el
concepto científico moderno de la
curva de campana, fluyendo el uno en el otro.
~
REFERENCIASLos ocho cuadros clínicos, págs 30-33;
Hierbas para el Yang, págs '06-' w; Hierbas para el Yin, págs 114-116
~ nque podamos hacer ciertas afirmaciones sobre Asimismo, decir que "calor" es un estado Yang,
lo que es Yin o Yang, son sólo instan- únicamente es cierto si lo comparamos con algo más
táneas en el tiempo. Los chinos dicen que la frío que lo que describimos. Una taza de agua caliente
medianoche es el momento del Yin absoluto, pero no es Yang comparada con agua fría del grifo, pero es Yin
es una hora, sino un estádo de transición entre "el comparada con el calor que emana de una tetera que
antes" y "el después"de medianoche. acaba de hervir.
c
-. -
la gente como Yin o 1[~duzcamos esto en términos relativos a nuestro
"'k
sus características personales. Yin y ~.. cuerpo. Durante el día estamos despiertos (Yang) y,
- para el equilibrio: . es ""+,q~,i1:~,che, dormidos (Yin). Pero hay un momento en
superior al otro. No es mejor ser Yin o ¡ ",,'~~e 'iW~s vamosa dormir o estamosdespertando.Éstos
" '" son estados transicionales.
Interno emulando las cualidades de nuestro tipo
debemos buscar el equilibrio en nuestro ~
7
HIERBAS MEDICINALES C H N A S
Los cinco elementos(Wu Xing) son, junto con el Yin- Yang, los "Pilares" básicos del
universo chino. Son: tierra, metal, agua, madera y fuego. Los princiPios de los cinco
elementospuedenaplicarse a todo. Cada elementoestá relacionado con el mundo, una
estación,color, sabor,órgano corporal y órgano sensorialafines.
Los lazos internos entre los elementos se conocen controladora de las raíces, la l1erra se vendría abajo. El
como Ciclo de control. Esto equilibra el Ciclo de agua no tiene forma y siempre baja al nivel más bajo; la
generación y explica las conexiones entre los tierra define su perfil. En términos de funciones
elementos. El agua controla el fuego, y éste hace corporales, ello se expresa por las relaciones orgánicas
utilizable el metal. La dureza del metal es necesaria entre cada uno de los elementos. Cada elemento tiene
para domesticar la madera. Sin la estructura un órgano Yin y Yang afín.
1
El metal se asocia a los Pulmones y al Intestino Grueso, a la
nariz, el bello corporal y la piel. Su color es el blanco, y va
unido a la sequedad, el otoño y los sabores fuertes. Su
emoción es la aflicción; las enfermedades pulmonares pueden
estar vinculadas al pesar o dolor. Su asociación espiritual es
"Po",la parte del alma que refleja nuestros instintos animales.
tipos "elementales".
---
- La tierra es el ele-
mento en tomo al
cual giran los ¡Qué elemento soyt Tierra
otros, al igual que los
AFINIDADES
órganos tierra, el Estómago y Bazo y Estómago, cambio de estación,
el Bazo, son el centro del sabores dulces, músculos Y labios/boca,
-r---
tienen
de la tierra: los
raíces y el agua se
filtra a través de ella. La tierra
árboles
~ y condicioneshúmedas.
PALABRAS CLAVE
Alimento, transformación, solidaridad,
permite crecimiento y desarrollo. Los alimentos y preocupación, obsesivo, opresivo.
fluidos que consumimos son procesados por el
PROPENSiÓN
Estómago y producen nuestro Qi y Sangre. El Cansancio, tono muscular bajo y flacidez,
carácter de una persona tierra es la abundancia, y esta - venasvaricosas,
pielpálida,
problemas
actitud generosa lleva a hacerse cargo de los digestivos, trastornos alimentarios,
problemas de otros, a veces en exceso. infecciones de levadura e intolerancia a
Para que la tierra sea fértil no debe estar cuarteada alimentos, poca memoria y concentración',
ni embarrada.
caliente
estas condiciones
Se dice que al Bazo le gusta estar
y seco y al Estómago fresco y mojado.
cambian se producen desajustes en
Si ~ preocupación.
HIERBAS CLAVE
Ren Shen, Fu Ling, Bai Zhu, Yi Yi Ren, Shan
..
Yao, Dang Shen, Chen Pi, Hou Xiang, Sha
los órganos; el equilibrio es vital.
Ren.
IZQUIERDA La tierra
ALIMENTOS RECOMENDADOS
tiene afinidades con el
color amarillo y el ~ ..~ Cerealescomo arroz y cebada;verduras
tiempo húmedo. L~~",Y dulcescomo zanahorias,chirivías,nabosy
calabaza; frutas como manzanasrojasy
peras;especiaspicantescomo el jengibre,
~ 1
el ajo y el cardamomo.
ALIMENTOS A EVITAR
Alimentos dulces que incluyan azúcares
procesados y edulcorantes artificiales; un
exceso de fruta tropical como plátanos y
mangos; grandes cantidades de zumos;
demasiado líquido frío, en especial con la
comida; productos lácteos procedentes de
la vaca; trigo. en especial pan blanco.
I .
RECOMENDACIONES
El gusto por el desayuno; es la co~mida
J t
!~
~
Meta
El metal puede servir de protector o de como una hoja marchita. El
~~ ~ ~ barrera. Su dureza y claridad pueden
metal corresponde a la con-
...1~ ser dañinas o útiles. Como su estación ducta correcta, el protocolo
afín, el otoño, y su color blanco, posee cualidades de y la virtud, y el tipo metal
belleza y crueldad. Los tintes otoñales componen un responde a injusticias y
panorama precioso, pero puede reinar un inhóspito agravios. Es frío y frágil y, a
frío y aislamiento. veces, incluso insensible. Los
Los Pulmones y el Intestino Grueso son órganos individuos metal necesitan
asociados al metal. Como órganos de eliminación desarrollar el lado espiritual
expulsan desechos del cuerpo por las tripas y la piel. de su vida porque, en un
La piel es nuestra barrera externa, que define dónde enfoque holístico, descuidarlo puede provocar
terminamos y dónde empieza el mundo exterior. Una enfermedades. Su tendencia a poner lí(T1i~esnuede
función del metal es proteger perjudicar su salud.
contra la invasión de influencias
nocivas, pero si es demasiado
t eficiente puede provocar aisla- ¡Qué elemento 50yt Metal
miento del contacto humano.
El otoño es el tiempo de la AFINIDADES
~ condiciones secas.
PALABRAS CLAVE
Protección, límites. muerte. precisión,
aislamiento. tristeza.
IZQUIERDAEl metal es
una barrera que PROPENSiÓN
protege el cuerpo de
Resfriados, alergias, egoísmo, tos, piel seca,
influencias nocivas.
estreñimiento.
HIERBAS CLAVE
Huang Qi. Dang Shen. Mai Men Dong, Bai
He. Chen Pie, Bei Mu, Huang Qin, Sheng
ABAJOEl borde afilado de
jiang.
las estalactitas, y su
aislamiento, reflejan las ALIMENTOS RECOMENDADOS
cualidad@s d@1mpt."l
Cereales, raices, peras, frutos secos y
especias fuertes como el jengibre y la
pimienta negra.
ALIMENTOS A EVITAR
Comida al horno o a la parrilla. ahumados
o un excesode productos lácteos.~
RECOMENDACIONES
. Un ejercicioaeróbico regular.
. El lado espiritual.
demás. .
El agua es el único
elemento omnipre-
v . sente o ausente. No
.
Los órganos agua, Riñones y
Vejiga juegan un papel obvio en el k}j,J l
proceso del metabolismo de ésta.
El agua hace referencia a los
aspectos más internos del cre-
¡j
cimiento que tienen lugar en las
entrañas de la tierra~ Es res-
ponsable de las funciones corpo-
ralesde fertilidad y desarrol1o.Es, ARRIBA
El agua
además, , la que determina las reflejaaspectos
recónditosde uno
IZQUIERDA El
invierno y el color
negro están
vinculados al agua, al
igual que las
condiciones frias o
gélidas.
~
Madera
-./ La energía de la madera significa
movimiento dinámico y nuevos comien-
. zos. Su ejemplo son los nuevos brotes de
la primavera, que emergen vigorosos de la tierra tras
el invierno. La madera posee una energía expansiva,
que hay que controlar para sacarle beneficio.
A veces, las personas madera dirigen su energía en
su contra. La madera ha de ser flexible; los desajustes
causan rigidez que origina agresión y violencia. Si
hay armonía, la energía de 1a madera fluye
suavemente, con un claro sentido de la visión. Los
ojos son el órgano sensorial del Hígado, el órgano
relativo a las cualidades Yin de la madera, junto con la
Vesícula. Un desajuste produce mala visión, tanto en
¡Qué elemento soyt Madera
el sentido literal coma en un sentido más amplio.
La energía de la madera es limitada, ya que el AFINIDADES
crecimiento inmaduro de la Hígado yVesícula, primavera, sabores
primavera puede ceder ante la agrios, tendones, ojos, color verde, voz
PALABRAS CLAVE
Movimiento. dinamismo. organización. ira.
frustración. ri~idez. violencia.
PROPENSiÓN
Cambios de ánimo, depresión,
DERECHA La madera es
problemas menstruales y oculares,
aliada del movimiento y
alcoholismo, insomnio con pesadillas,
la primavera, cuando
empieza el crecimiento.
~ conducta violenta.
HIERBAS CLAVE
Dang Guí, Baí Shao, Gou Qi Zí,Ju Hua,
Chaí Hu, Xiang Fu, Yu Jin.
ALIMENTOS RECOMENDADOS
Verduras. pescado oleoso. verduras rojas y
naranjas. té verde. hígado orgánico. aceite
de olíva y de sésamo.
ALIMENTOS A EVITAR
Alcohol, café (incluso descafeinado),
alimentos picantes o grasos, bebidas con
cafeína, conservas y vina¡¡re. ~
RECOMENDACIONES .
. Actividades relajantes como meditación,
jardineria, pintura, Tai Qi o yoga.
DERECHAEl fuego
va unido al color
rojo, al calor y al ¡Qué elemento soy: Fuego
verano, cuando
disfrutamos del AFINIDADES
aire libre.
Corazón e Intestino Delgado. verano,
sabores amargos. piel. lengua, habla. color
rojo. una voz alegre. buen tiempo y
condiciones DroDicias.
PROPENSiÓN
Ansíedad, mala circulación, rotura de venas,
mal cutis, sueño inquieto, sueños,
indecisión, mala memoria, falta de
comunicación, hablar mucho,
hiperactividad. .
~ HIERBAS CLAVE
Suan Zao Ren. Bai Zi Ren. Hou Ma Ren.
Yuan Zhi. Ling Zhi. Dan Shen. Lian Zi.
Huang Qin. Hong Hua.
ALIMENTOS RECOMENDADOS
X El fuego simboliza la naturaleza divina de Pescado oleoso, ensaladas con endibia,
'\ la experiencia humana plena. Encontramos
rábanos, dandellio; dátiles, infusiones de
la alegría allí donde hay luz y calor; el hojas y flores.
fuego penetra en las sombras y disipa la oscuridad: el
elemento fuego eleva. ALIMENTOS A EVITAR
Las personas fuego tienden a ser líderes natos que Estimulantes como café y azúcar. excesivas
inspiran a quienes los rodean, atrayendo lealtad y comidas picantes.
devoción. El órgano fuego del Corazón es el centro RECOMENDACIONES
de las emociones, y se dice que es responsable de la . Un pasatiempo tranquilo que le
comunicación. Las personas fuego son, pues, capaces mantenga con los pies en el suelo. como
de articular sus sentimientos y les gusta hablar. iardineria.
Los aspectos emocionales del CorazóQ son . Cualidades de liderazgo. empatía y
sensibles a las influencias externas. El fuego puede
.
compasión.
arder demasiado o apagarse si no se mantiene
Acostarsetemprano.
adecuadamente. La necesidad de contacto social
puede también conducir
a la hiperactividad men-
tal. Se dice que el Cora-
zón alberga al Shen,
nuestra consciencia in-
dividual, y que éste re-
quiere descanso y tran-
91lilidad para estar en
almonía. Si ello no
ocurre, habría desaso-
IZQUIERDA El verano
siego, ansiedad y pro- refleja la naturaleza
blemas de sueño. alegre del fuego.
H ERRAS M E D c NALES c ... NA
"'
---"en cuatro series. Este enfoque de utilizar fuerzas Suelen ser tranquilas y reservadas,y se quedan en casa
opuestas, bipolares, concuerda con la filosofía taoísta o trabajan ayudando a otros. Son cuidadosas y
del Yin y el Yang. Para ser precisos, este sistema relajadas, y les gusta la tranquilidad.
considera que el Yin y el Yang subsumen y abarcan a ~ ENFERMEDADES YIN
las otras tres parejas. Las cuatro series de los ocho Los problemas crónicos que se prolongan son enfer-
cuadros son los siguientes: medades Yin. Las personas con demasiado Yin
~~ Yin- Yang; necesitan calentarse y secarse, utilizar hierbas para
~ Calor-frío; . reforzar el Yang y el Qi y dispersar la humedad. .
~~ Insuficiencia-exceso
YANG
~ Superficial-interno
~ PERSONAS YANG
Éstos se pueden mezclar y emparejar cubriendo toda Los Yang son personas extrovertidas y abiertas,
la escala de desajustes que las personas puedan fuertes y dinámicas. Es difícil ignorarlas: suelen
desarrollar. En complejos patrones de desajuste es escoger profesiones que les permitan desplegar estas
muy fácil que la mayoría de estados coexistan en la capacidades.llenen mucha energía, no sienten el frío
misma persona, incluso factores aparentemente y les cuesta tranquilizarse y relajarse.
contradictorios como "frío" y "calor". ~ ENFERMEDADESYANG
ya hay en el cuerpo. El calor vuelve los fluidos Insuficiencia en el cuerpo. El desajuste suele
corporales de color amarillo oscuro o verdes y desarrollarse lentamente, es crónico, y manifiesta
espesos. síntomas suaves.
~ EJEMPLOS
~ S(NTOMAS .
Una indigestión que surge de repente tra~ la ingestión Debilidad, flojera, dolor leve, letargia, somnolencia y/
excesiva de alcohol, con quemazón que va subiendo. sobre todo, estados crónicos.
~ EJEMPLOS ~ .
Una sinusitis típica, con dolor y mucosidades
espesasy verde-amarillentas, inflamación y posibi- Frío en el cuerpoquemejora
lidades de fiebre. con el calor.
Ira, irritabilidad, cambios de humor, cara roja,
¡ cefaleas agudas, tendencia a presión sanguínea SUPERFICIAL-INTERNO
¡
¡ elevada. Es la última de las cuatro
seriesy establece la zona del
ENFERMEDADES DE FRío cuerpo donde se ubica el
... CARACTERfsTICAS desajuste.
Zonas oscurecidas, sensación de frío, aumento de interno. Allí donde se
localiza el problema.
fluidos, aparición gradual, falta de movimiento. Los AFECCIONES SUPERFICIALES
EXCESO ~ CARACTERíSTICAS
los líquidos corporales, lengua muy roja y pulso Hierbas que nutran el Yin y reequilibren el exceso de
rápido. energía Yang acumulada en el cuerpo. Hierbas
P; HIERBAS hidratantes que fortalecen la Sangre y los líquidos
Refrescantesy desintoxicantes. corporales. .
~
REFERENCIA Ocho cuadrosclínicos,.págs 30-3;
O wen ha estado fuera talando madera durante horas. E ddie siempre ha tenido problemas
Están bajo cero y le duelen un poco los de peso, pero últimamente ha
dedos, cada vez más. Entra dentro y se ganado mucho más y se siente
calienta las manos en el fuego, pero ya están cansado. El médico lo examina y
moradas y heladas. Cabe actuar rápido para descubre que la tiroides está
evitar la congelación. El frío intenso ha hipoactiva. Eddie padece de una falta
invadido la parte externa del cuerpo y debe de energía Yang;su fuego metabólico
tratarse antes de que se extíenda hacía el es bajo, por lo que gana peso y siente
interior y cause más daños. letargia. Ello contribuye también al
cansancio, mientras que el exceso de
Yin pro'(oca desequilibrios en los
líquidos ~orporales,y gana peso.
Eddie siente frio por el exceso de Yin.
EXCESO.
\'
, IfALOR
AINSVFK:IENCI
ARRIBAOwen se La tiroides
,
AeRIBA
LAS
Y
La vida moderna acostumbra a privarnos del
contacto con las estaciones.Es del todo posible
obviar los princiPalesefectosdel clima cuando nos
protege la calefacción, el aire
ARRIBALos viajes
modernos nos
acondicionadoy el doblevidrio. BAlPRI=:
TÓNICO PARA
permiten experi-
mentar fácilmente un Pero todo estono importa si el Oi está
cambio horario, y sal-
tar de una estación a sintonizado con cada éPocadel año. .
otra. ¿Cómo influirá
en el Qi?
-
fuego se asocian al crecimiento, el. calor y la alegría.
Estascualidades pueden ser también debilidades de un
individuo que posee un dominio del elemento
relacionado con la estación. Por ejemplo, el tipo agua
(asociado al invierno) puede ser más stlsceptible al frío
y a la oscuridad que otras personas.
SHU DEHUANG
NUTRE /
'
/
Los cinco climas hacen referencia a las condiciones LA SANGRE
...
climáticas que prevalecen en cada una de las cuatro
estaciones, junto con el periodo transicional. Se
forresponden al tipo de tiempo de cada estación DERECHAVivir en armonía
lcalor en verano y frío en invierno. Cuando el tiempo con las estaciones ayuda
a conservar la salud Qi.
no casacon la época del año, lo que va siendo habitual DANG SHEN,TÓNICO
Las hierbas corrigen los
a medida que los efectos de:! 5=ambio climático se desequilibrios de origen
evidencian, puede surgir una enfermedad estacional. climático.
~
¡ Los cinco elementos, págs 22-29;
Ocho cuadros clínicos, págs 30-33
PRIMAVERA
En primavera, la energía latente bajo la tierra
despierta con los primeros rayos de sol. Época de
cambios bruscos y evolución.
ELEMENTO MADERA
VERANO
El verano es testigo de la concreción del crecimiento.
DELQI
Los días largos y las noches cortas revitalizan y nos
sentimos llenos de vida y amor.
MIEL
V"
POMELO AODO, .:>
\ ú
\ v- AJENGIBRE~
/"
o t." p. /
/'
~ p.
DERECHACinco
sabores: dulce,
ácido, salado, pican-
..
te'y amargo. Cada
uno,asociado a un
elemento,causa
diversos efectos en
el cuerpo.
F nc n ernos
BAZO,
ESTÓMAGO
Principales Síntomas de
¡:;1 R"7,"," ",] funciones desajuste
Estómago se
Controla la digestión. Bazo y Hinchazón. inapetencia. cansancio. náu-
encargan de la
Estómago en combinación absorben los seas,diarrea. aumento de peso. intole-
digestión,
nutrientes de los alimentos. rancia a alimentos. mucha sed o poca.
asimilación y
distribución di Dirige lo puro hacia los órganos Prolapso, diarrea, hemorragia hacia
nutrientes y superiores. Los nutrientes -lo puro- abajo, moretones espontáneos.
agua en el cue alcanzan Corazón y Pulmones, donde
po. Su buen circulan gracias a la respiración.
,ital para Controla extremidades y músculos. Pesadezy debilidad en piernas y brazos.
conservar la salud. Como el Bazo interviene en la nutrición, Falta de tono muscular. atrofia. debilidad.
ELEMENTO: TIerra. controla el buen desarrollo de
SENSIBLE A: Humedad. extremidades y músculos.
ASPECTOS EMOCIONALES: Pr Ipensc
Controla la boca. Boca y Bazo se Problemas con el sentido del 2ustO.
preocuparse y pensativo, pl
relacionan a través de los músculos. La
padecer trastornos obsesiv(
salud del Bazo se refleja en los labios.
compulsivos e irritabilidad.
PULMONES,
INTESTINO Principales Síntomas de
GRUESO funciones desajuste
I "lO P"lm"nplO
Controla la respiración. Los Pulmo- Voz débil, respiración entrecortada,
nes dirigen la respiración y el paso de Qi cansancio, manos frías.
al diseminar elWei Qi (energía de
defensa) por el cuerpo, la piel y los
músculos.
Controla la nariz. Como el aire circula Sentido del olfato débil, estQrnudos,
ELEMENTO: Metal. de la nariz a los Pulmones, los chinos sinusitis.
SENSIBLE A: Sequedad, flema y fr piensan que los dos
ASPECTOS EMOCIONALES: Conste están relacionados.
ción. tristeza.
Regula los intestinos. Estreñimiento.
La respiración ejerce un
masaje en el colon con
el diafragma y garantiza
una evacuación regular.
RIÑONES,
VEJIGA
Principales Síntomas de
I 0<; Riñonp, funciones desajuste
HíGADO,
VES(CULA
Principales Síntomas de
Los chinos funciones desajuste
otorgan al
Hígado mu( Controla el movimiento de Qi. El Qi Estancamiento de Qi, migraña. del
del Hígado ínterviene en funciones
digestivas. Regula las emocíones.
CORAZÓN,
INT. DELGADO Principales Síntomas de
El Corazón con- funciones desajuste
trola los órg¡lnn~
Controla la sangre. El Qi de Corazón Manos frías. debilidad.
,los procesc
afecta a la corriente san"uínea
'itales y coo
;¡ ;¡cción neJ Manifestaciones. Los vasos sanguíneos
blanco brillante. Calor: rojo.
"ganasZal del rostro indican el estado del Corazón
Estar Icamiento de la san~re: morado
Ilntp!;tinr (ej. abundante calor en el Corazón
enrojece el rostro)
'e ofic
~1 Nei Jing
-un texto clásico escrito
I~ por.
2598 a.C Se conoce
cina Interna. Huang Di le pidió a su
que le contara cuáles eran los doce
-
~,
. y sus
relaciones.Éstelos describióI..~...~ ~~~~ ~,
sus departamenFosgubernamentales, a lo ,
,)
\
\
\
\
~
.
~" DP1
y ENERGíA
~
..1
ESTÓMAGO
DE COMUNICACiÓN
6Vro. DE GRANEI1,OS
Responsablede r ,
transformación y cambio. ) \ y ALMACEÑWI
Responsablede lo~
\ dnco sabores
VEJIGA !I
~
H ERBAS MEOtCINALES CHINAS
y
1
Nuestros hábitos alimenticiosprovocan disfuncionesde la digestión,por lo
que se originan residuos:humedad,flema o retención.La dieta occi-
dental sueleocasionar la formación de dichos residuos,y muchosde
los estadosmédicosy dietéticosactuales se debena estos efectos:
ARRIBA La comida
sensibilidad e intolerancia a alimentos, candidiasis crónica, basura comporta
humedad, flema y
encefalomelitismiálgica yasma. retención.
HUMEDAD
Los líquidos corporales habituales Oíri Ye) hidratan y
lubrifican la piel: membranas mucosas, tejidos
sinoviales, etc. Si éstos se coagulan o espesan se
vuelven patológicos y se denominan humedad. Ésta
se suele combinar con una influencia propia del
cuerpo para convertirse en humedad-calor o
humedad-frío.
CARACTERíSTICAS DE LA HUMEDAD
DERECHAAnatomía
convencional apren-
dida en Occidente.
El concepto chino
de los órganos les
otorga múltiples
funciones
rechazadas por la
medicina
occidental.
HUMEDAD-CALOR
La combinación de humedad y calor es
habitual en Occidente. La humedad
ambiental que se estanca genera calor,
como si fuera un vertedero de com-
post. La combinación es venenosa; es
uno de los elementos más comunes en
enfermedades como el SIDA, la
encefalomelitis miálgica (ME o
síndrome de la fatiga crónica) y el
cáncer. La humedad-calor se asocia
además a erupciones cutáneas rojizas,
ulceraciones y herpes.
CARACTERíSTICAS HUMEDAD-FR(O
Hinchazones, picor, supuración, infección, ictericia, Cuando humedad y frío coinciden en el organismo se
inflamaciones. Cualquier herida supurante, absceso o produce humedad-frío, lo que suele conllevar
úlcera indica generalmente un grado de síndrome restricciones circulatorias, rigidez y dolor muscular y
humedad-calor. Se suele manifestar en el síndrome de articulatorio, cansancio y aversión al frío. La Vejiga
fatiga posvírica. puede sufrir una irritación de la uretra.
LUGARES AFECTADOS
Hígado, Vesícula.,Bazo, Estómago, Intestino Del-
gado,Vejiga,]iao inferior.
FLEMA-CALOR
Al igual que la humedad, la flema suele asociarse con
otras influencias imperantes en el organismo. Los
síndromes flema-calor acostumbran a segregar esputo
espeso y amarillo acompañado de fiebre, boca y
labios secos'y evacuación. La lengua está cubierta de
una película amarilla y el paciente se muestra irritable
y cansado.
CARACTERíSTICAS
LUGARES AFECTADOS
Pulmones, Estómago,
ALIMENTOSDESENCADENANTES DE FLEMA-CALOR
Alcohol, comida picante.
..~
Órgano
Organo Trastorno
Trastorno habitual
.:
Retención de a imentas
S inos hemos atiborrado de fiebr~, moquillo, oído pegajoso,
comida, hemos cenado fuerte resfriados, hiperactividad y lloros
y muy tarde o consumido nocturnos) estableceremos la
alimentos pesados o grasos, puede relación entre dieta y salud.
que la comida se quede atascada. La alimentación de un bebé de
Este caso es el más común en niños hasta nueve mesesdebe consistir en
y se conoce generalmente como leche (si no se da el pecho, será de
Síndrome de retención. cabra, que se asemeja más a la
humana, esterilizada y conservada
NIÑOS ARRIBA
El biberón pu,.-'-
ouc en la nevera).Entre los doce y los
Los bebés realizan una digestión causar trastorn~r
..~. dieciocho meses, se introducen
d'b l "
e 1 e lncomp eta, y os altos
" 1 1 h' b " digestivo' ,. gachas de arroz con agua. A los tres
alimenticios (alimentar al bebé cuando lo pide, el años, verduras hervidas o al vapor y fruta. Si el niño es
biberón de leche en polvo p de vaca y la comida de constitución débil puede ingerir también caldo de
sólida antesde tiempo) la complican"Muchos niños oescado
, '\
o carne magra.
~
EL
En medicina china el diagnóstico sigue procesosmuy
distintos a los occidentales.Los chinos desarrollaron un
métodosLosdecuatro
ARRIBA diagnóstico: ' tema
SIS casI. Poetlco para ...' descnbIr
' ' 1 a
observar, interrogar, ... 1 fi ' _
1 ... segun
...
escuchar y palpar. anatomla y a SIOogla. e1 pensa-
mientotaoísta, elfuncionamiento del cuerposeequiParabaa los
fenómenosde la naturaleza. Por ello, gran parte de la medicina
china está descrita en términos de ríos, mares,fuego, tierra y
madera, Los primeros médicostenían que supeditarsea lo que
contemplabano sentían porque ni el estudio anatómico ni las ARRIBAUn médico chino
examinará la zona
diseccioneseran prdcticasgeneralizadas. afectada palpando.
mente, resulta difícil juzgar qué falla a menos que analizarla requiere su más levantarse y sin
sepa qué aspecto tiene una lengua sana. La de un tiempo. Observe la haberse cepillado los
niño, suele estar sana: rosada, de forma regular o ubicación de granos e dientes, verá toda la
saburra en su esplendor.
simétrica, sin grietas o granos y cubierta de una fina imperfecciones.
capa de humedad. ~ Eltabacoy el té pueden
causar cambios notables en
Claro que cada lengua es distinta, pero hay ciertas
la calidad de la saburra.
irregularidades que pueden ayudamos a detectar un
desequilibrio; aprenderá a distinguirlas con la
práctica. El color oscila del rosa más pálido a tintes
azulados, mientras que los cambios de forma suelen
manifestarse como ,una delgadez inusual, infla-
maciones, identaciones o marcas de dientes en los
costados.
La saburra es importante, porque su humedad
o sequedad indica el predominio Yin o Yang.
-Igualmente, puede advertir de flema o
humedad. Controlar los cambios en la
apariencia de la lengua es más efectivo
que tratar de evaluar un estado de salud
a simple vista.
. ARRRIBAExaminesu
PÁLIDA
ROJA
Denota calor. El área roja señala en qué parte del
cuerpo se localiza y la intensidad del rojo, la cantidad.
Cuanto más roja, más avanzado estará el estado de
calor. Además, la presencia o no de saburra indica si
éste proviene de un exceso-calor (exceso de Yang) o
de una insuficiencia-calor (deficiencia de Yin).
MORADA
AZUL-MORADA
AZUL
Resulta complicado distinguirla. Se trata de una
enfermedad aguda o de urgencia con riesgo de
muerte. Puede ser por falta de oxígeno, pero en
enfermedadescrónicas ésta toma un leve tinte azul, lo
que indica frío constante en el cuerpo que ha dañado
la energía Yang.
FORMA DE LA LENGUA
Una lengua puede ser corta o larga, delgada o gruesa.
Parcialmente mellada o hinchada.
LENGUA HINCHADA
Una lengua hinchada y de un color más bien pálido
denota una insuficiencia de Qi o de Yang, mientras
que si la lengua está hinchada pero el color es el
normal, es indicativo de un exceso de calor.
Si los bordes parecen enrollados, la lengua podría
sufrir cualquiera de las dos cosas. Síntomas como
diarrea, cansancio o inflamación revelan una insufi-
ciencia de Qi o de Yang en el Bazo. Por el contrario.,
si los sínto~as son cefaleas, mareos, ira o visión
nublada, el diagnóstico es calor en el Hígado.
Si la lengua está hinchada con marcas dentarias en
los lados, la insuficiencia de Qi se da en el Bazo.
LENGUA DELGADA
IZQUIERDAEvaluandola forma de
la lengua y observando sus
peculiaridades, se mejora el
diagnóstico del color. Una
lengua hinchada muestra el
bloqueo de Qi yYang.
SABURRA
La saburra informa detalladamente del estado de
todos los órganos, en particular los digestivos. Al
observarla, nos fijamos en su color, espesor,
distribución y textura. Pero la saburra puede alterarse
con el consumo de ciertos alimentos, bebidas o
medicinas, por lo que se aconseja esperar un poco
antes de examinarla. Suele reflejar la pr~sencia de un
patógeno en el cuerpo, generalmente flema o
humedad. Una lengua sana tendrá una capa fina,
blanca y algo húmeda, que se segrega como derivado
del proceso digestivo.
COLQR
El color de la saburra revela la naturaleza del proble-
ma (si lo hay). El blanco indica frío, el amarillo, calor,
y un gris ceniza sugiere humedad o retención de
alimentos.
ESPESOR
El espesor de la saburra nos informa de la gravedad
del problema: cuanto más gruesa, más cantidad de
flema y humedad.
DISTRIBUCiÓN
AUSENCIA DE
SABURRA
SUausencia,co-
nocida como
lengua lavada,
confirma una
carencia de lí-
quidos corpo-
rales debido a
la insuficiencia de Yin, generalmente en lenguas rojas.
Si no hay saburra en toda la lengua, la insuficiencia es
grave. Normalmente, sólo algunas partes de la lengua
no la tienen; entonces la insuficiencia de Yin se
localiza en el órgano asociado a esa zona.
SABURRAHÚMEDA/SECA
La sequedad indica o bien presencia de calor, o bien
insuficiencia de Qi y Yang (los otros síntomas
determinarán de cuál de los dos casos se trata).
Una película húmeda, quizás grasienta y pegajosa, es
i J.símbolo de humedad originada por frío.
GRIETAS Y GRANOS
La superficie lingual puede experimentar diversas
alteraciones -su naturaleza y ubicación determinan su
significado.
GRIETAS
GRANOS
Los granos rojos señalancalor, los morados retención
de la Sangre, los pálidos, retención del Qi. El tamaño
y la cantidad, así como la intensidad del--color, nos
muestran la gravedad del desajuste. Collsulte el
diagrama de la lengua de la pág. 46 para saber qué
órgano está afectado.
-
Cómo sentir el pulso
+"é¡tlc
él
SITuAR EL DEDO
I La personadebe sentarseenfrente,con las (NDICE JUSlD DEBAjO
manos sostenidas cómodamente a la altura del Ir.. DE\.PUEGuE DE
lA MII"f'rA.
plexo solar o pecho.
'\
! FUERTEMENTE
PRESIONAR UN
INSTANTE CON
TODOS LosDliDos
. El pulso normal sigue un ritmo . El pulso rápido es más rápido de lo . El pulso lento va a un ritmo más
suave y estable. ni ráDido ni lento. normal para la edad del paciente. (El lento de lo normlal para la edad del
pulso debe medirse en situación de paciente. Indica fl~io.y cuanto más
descanso. Si la persona ha estado muy lento es, más frío hay.El frío puede
activa o angustiada el pulso se de naturaleza de excesoo
acelerará.) insuficiencia según qué síntomasy
Un pulso rápido es signo de calor, y signos presente.
cuanto más acelerado, más calor hay.
Éste último puede ser de naturaleza de
exceso o insuficiencia según qué
síntomas y signos presente.
Presión
H ay diversas zonas del cuerpo llamadas Mu
ayuda
w .~
~i
.'!"~'
¡Cree que este problema está relacionado con otro Describa su estado en general.
tema de salud?
¡Cuándo es más consciente del cansancio?
¡De qué forma se interfieren?
¡Cómo se siente al levantarse por las mañanas?
DIGESTiÓN
Describa su apetito
¡Tiene acidez? ¡Qué la provoca?
~
REFERENCIAS ( nbinarinformación,
,tudios de casos /Jád
Si no, ¡con qué frecuencia? ( Cada - días.) ¡Cuánto tiempo pasa entre periodos?
¡Formadas? Descríbalas. Si son irregulares. explique los ciclos más largos y los
más cortos.
¡Laxas? Descríbalas.
¡Cuánto suele durarle?
¡Duras? Descríbalas.
¡Cuál es el día más fuerte?
¡Alterna periodos de diarrea y estreñimiento?
¡Le duele? ¡Con qué intensidad?
Hay:
Describa los fluidos y los cambios (fresco. oscuro,
¡dolor?
coágulos. goteo. poco).
¡sangre?
¡Cambios de humor?
¡mucosidades?
Descríbalos. ¡Cuánto tiempo antes del periodo
¡ventosidades?
empiezan?
¡retortijones? ¡Algún síntoma físico premenstrual?
¡Ha estado embarazada?
HÁBITOS ALIMENTICIOS
¡Tiene hijos?
¡Cuántas comidas fuertes hace al día? ¡Cómo fueron los embarazos y el parto? .
¡Qué métodos anticonceptivos ha usado?
¡Pica entre horas?
Si ha entrado en la fase menopáusica, describa cómo
¡Suele saltarse comidas?
se siente.
¡Ha seguido con regularidad una dieta adelgazante?
(Especifique cuál.)
¡Tiende a ganar o perder peso con facilidad?
MENTAL/EMOCIONA
¡Tiene diferentes horarios de comida cada día, o
come tarde por la noche? ¡Qué palabrao frase usaríaparadescribir susestados
Describa un desayuno típico. mentales o emocionales?
Anote los alimentos que puedan producirle algún ¡Se despierta de noche?
síntoma en concreto y describa el síntoma.
¡Tiene pesadillas?
¡Siente regularmente algun dolor concreto? ¡Es especialmente sensible a algún tiempo o
Describa el dolor.
¡Tiene problemasde oído.olfato o visuales?.
¡Se desplaza hacia otra parte del cuerpo?
¡Qué lo provoca?
Descríbalos.
Describacualquierenfermedadque hayapadecido.
¡Qué lo calma?
¡Algunaenfermedadhereditariaen la familia?
¡Cuál?
Anote las medicinaso complementosque ingiere
,
regularmente.
HIERBAS MEDICINALES CHINAS
Hay un dicho chino quedice: "Un buenmédicotrata a los sanos,y uno malo sólo a los que
están enfermos."La medicina preventiva -que tiene en cuenta nuestras debilidadesy
desequilibrios-ha sido una pieza clave de la teoría china desdehace 2.000 años.
E l auto diagnóstico no es sencillo y en estados frío, mientras que a veces -como con viento- los
crónicos o graves es recomendable consultar a dolores y punzadas se extienden por todo el cuerpo y
un especialista. Para trastornos leves, será afectan a las articulaciones. Los factores externos
suficiente seguir el cuestionario de las págs.56-57 para pueden generar enfermedadesde vez en cuando, pero
identificar la causa del desequilibrio. Naturalmente, si las controlamos, no dejan de ser pequeñas
esto es sólo el principio. La medicina china tiene en afecciones superficiales. La medicina china cree en la
cuenta otros síndromes a parte de la flema, la prevención temprana de enfermedades y AO espera a
humedad o el retención de alimentos -aunque estos que el estado empeore y empiece a afectar al
sean los más comunes en climas templados, húmedos equilibrio del qi o del Yin- Yang. ~-
o fríos. Los seis diablos, el viento, el frío, el calor Existen otras dolencias originadas por trastornos
estival, la humedad, la sequedad y el fuego (causas internos, como la pérdida de ciertas formas de Qi
externas de enfermedad) pueden actuar conjun- debido al envejecimiento, o el desequilibrio entre los
tamente, en forma de humedad-frío o flema-calor. El cinco elementos, que origina la hiperactivídad de
viento-humedad, por ejemplo, provoca ciertas algunos órganos Zang-Fu y la supresión de las
enfermedades de la piel. El fuego suele extenderse funciones de otros:. En estos casos, es útil haber
hacia los órganos internos y causa diversas identificado ya nuestro tipo corporal, para estar alerta
enfermedades que en medicina occidental se de los problemas potenciales que pueden afectamos.
clasifican como bronquitis o gastritis ,crónica. Según Si se entiende el propio equilibrio interior, es posible
la medicina china, la artritis surge de la combinación detectar fácilmente las altera- .
ABAJO Hacer un dIagnóstico
de viento, frío y humedad. Los síntomas de los ciones y poner remedio antes es como encajar piezas
enfermos a menudo empeoran con tiempo húmedo o de que se deterioren más. de un puzzle.
REFERENCIAS Los cinco elementos,págs 22-29;
Ocho cuadros clínicos, págs 30-33; Humedad, págs 42-45
OBSERVACIONES
El pulso derecho de Alicia era débil y el izquierdo
fuerte. La lengua, ligeramente pálida, estaba hinchada
con marcas dentarias a los lados.' Capa
pegajosa en el centro y granos por debajo
de los bordes.
~ Aplicación de los
ocho cuadros básicos
¿Se~deben lossíntomasde
Alicia al frío o al calor
-hay excesoo insuficiencia
ARRIBAAlicia no dealgunodeel/os?
muestra Los síntomas no son
síntomas de ,
I f '
ca or y rlo.
sólo calor o frlO, Yin
o Yang. El can
sancio, que empeora tras la
diarrea, sugiere una insufi-
ciencia. El estreñimiento y
el síndrome premenstrual
(SP) mejoran con el
periodo, lo que sugiere
exceso. El trastorno es
.
crónico, por lo que se
ARRIBAAlicia notó que un
trata de un cuadro cansancio continuado
iflterno. entorpecía su eficacia trola la circulación de Qi en el organismo y la Sangre.
en el trabajo. Los periodos irregulares, los cambios emocionales y la
~\ Aplicación de los cinco elementos falta de evacuaciones (estreñimiento que provoca
¿Hay algún elemento en concreto indicado en el caso de Alicia? dolores abdominales). indican la incapacidad del
La tierra controla la digestión a través del Bazo y el Hígado para hacer circular Qi y Sangre correc-
Estómago. Las deposiCiones líquidas y la diarrea tamente.
suelen deberse i~ una insuficiencia de Qi .en el Bazo, La irregularidad de los hábitos alimenticios de Ali-
1ó.
éorroborada por los síntomas cia estos años ha debilitado el Qi del Bazo. Consulte el
de cansancio, pérdida de apartado sobre la tierra como periodo transicional (pág.
memoria y falta de con. 25) para ver los efectos en la digestión.
centración.
La madera ejerce un efecto ..,.~Detección de flema, humedad o retención de
, vital en los periodos y espe. alimentos
cialmente en el sr. El Hígado ,Hay indiciodeflema,humedado retención
dealimentos?
se asocia a la madera y con. Con frecuencia, las mucosidadesen heces son síntoma
de flema y humedad. El Bazo es la fuente de flema y
humedad del cuerpo. En Alicia, la insuficienL'Íade Qi
en el Bazo permite la formación de humedad.
IZQUIERDALa carencia
de Qi en el Bazo
se asocia al
elemento tierra.
, ~~ Examen lingual
Resumen
~
REFERENCIAS Los cinco elementos,págs 22-29
Ocho cuadros clínicos, pá4s 30-33; Humedad, pá4s 42-4
.
vagina secos en algunas mujeres menopáusicas.
IZQUIERDA El pulso flotante
-.,¡ Aplicación de los cinco elementos revela dispersión de Qi.
,Hay algúnelemento enconcreto
indicadoenel casodeSuzie?
Las dos manifestaciones principales de energía Yin y
Resumen
'" Yang en el cuerpo son las fuerzas
\ polares de fuego yagua, que deben Los trastornos hierbas refrige-
estar en armonía para que el agua no menopáusicos de rantes (que
apague el fuego y el fuego no Suzie no son sólo combaten el
perjudique al agua. En Suzie, el un desequilibrio fuego) y las que
hormonal, como nutren la Sangre y
elemento agua es débil y el fuego se
afirma su médico, ! el Yin restablecen
descontrola. Aplicado a los órganos, sinoqueestánrela- -- -~ la energíadel
nos referimos al órganp agua del cionados con la disminu- Riñón y controlan el
Riñón y al fuego del Corazón. Si hay ción de Qi hereditario y exceso de Yang.
demasiado calor en el Corazón, la reproductivo. Esta debilidad El fuego está, por supuesto,
mente Shen no descansa, siente del Yin se asocia a la del relacionado con el
elemento agua,y resulta en Corazón, por lo que una
un exceso de fuego. La
I~~ actividad excesiva condu-
Qi Riñones, disminuye gradualmente en administración de hierbas ciría a trastornos energé-
hereditario de l d l . refrigerantes y humedece- ticos del Corazón como
S . b . e curso e a VI da
uzle es aJo,Y doras solventaria algunos preocupaciones, irritabi-
el aguadébil. de un indivi-
duo. La vida de ~
,.) de los síntomas, pero no la lidad e insomnio,~ue
mujeres menopáusicas. Es
agotado, sin contar con la \
tratable con fórmulas
debilidad generalizada del
adecuadas de
órgano. hierbas tonifi-
~ cantes como He
Shou Wu y Shu
DERECHA Suzie siente
Di Huang.Las
demasiado calor, lo que le
provoca trastornos cardíacos
asociados al elemento fuego.
L OS órganos Yang (Estómago, Intestinos y Ve- ¡QUÉ ÓRGANOS SON IMPORTANTES!
jiga) son almacenes huecos donde se procesan Observará como algunos de los órgarlb"sque en medi-
los líquidos corporales brutos. Los órganos Yin cina occidental carecen de importancia juegan un
(Hígado, Corazón y Pulmones) son órganos sólidos papel fundamental en medicina china. Del mismo
donde se almacenan líquidos más valiosos. modo, órganos clasificados como disfuncionales en
Cuando se escoge la medicina china como trata- medicina occidental son objeto de debate en todos
miento es importante tener presente la naturaleza los textos tradicionales chinos.
poética de la anatomía china. La visión de los órganos Por ejemplo, la medicina occidental clasifica el
es más funcional que literal, un sistema ideado gracias bazo como un órgano superfluo, que puede extirparse
a la observación atenta del cuerpo, sano y enfermo, sin problema (a pesar de que esta idea está cam-
durante miles de años. biando). En cambio, en medicina china el Bazo ocupa
un papel central en todas las funciones metabólicas
del organismo, y es vital para la salud. Sin embargo,
apenas se menciona el apéndice, la tiroides o el pán-
creas en textos chinos, y son, no cabe duda,
-,' órganos importantísimos. La razón es que la
función de dichas glándulas y órganos corresponde a
uno de los doce órganos. Así, el páncreaspertenece al
sistema bazal, la tiroides al renal, etc. Cada sistema
trabaja metódicamente dentro de sus límítes.
músculos y
órganos, difiere de
la china.
~
REFERENCIAS Los doceórganos,págs 38-41
MENTE Y CUERPO
Los chinos nunca han contemplado la mente y el china, cuando se trata un sistema corporal, órgano o
elemento, el tratamiento es eficaz para todas las
cuerpo por separado, lo Que explica Queellos ya rela-
cionen el estrés emocional con la causa o el dimensiones, la física, la emocional y la espiritual. La
idea de holisticidad estará presente en todos las sec-
agravamiento de síntomas físicos, o una enfermedad
con sus respectivos efectos emocionales. En medicin~ ciones dedicadas al tratamiento, y nos ayudará a
comprender cómo afecta a nuestra ~alud
HIERBAS M E D c NALES C H N A S
GEST
Un aparato digestivo eficaz es esencial para un buen estado de salud.
CALOR EN EL ESTÓMAGO
D
Síntomas: apetito desaforado pero sin aumento de peso,
ardor de estómago, hiperactividad, estreñimiento, mucha
sed, antojo de picante y estimulantes (que pueden
empeorar los síntomas). G
HUMEDAD EN EL BAZO
residuales, que descienden hasta los Riñones y la crito como las nubes) se compone
Vejiga, a través de la cual lo impuro es expulsado. Los de Pulmones, Corazón, cabeza, pe-
Pulmones distribuyen los líquidos procesados a la cho, diafragma y brazos. El liao medio
piel, donde una parte se expulsa en forma de sudor, y (conocido como caldero hirviendo) lo
el resto a los Meridianos y órganos. forman Estómago, Bazo, Hígado,
IZQUIERDA Si los
Vesícula, epigastrio e hipocondrio. El
Riñones están fríos, liao inferior (o dique de drenaje) está
puede que de no- formado por Riñones, Vejiga, Intesti-
che nos levantemos
nos, útero, piernas y genitales.
a orinar.
REFERENCIAS Los doce órganos, págs 38-41;
El aparatodigestivo,págs 66--67
J
Trastornos del metabolismo del agua
l'AO INFERIOR
FRío EN LOS RIÑONES
FRíO-HUMEDAD EN LA VEJIGA
Síntomas: ganas urgentes y frecuentes de orinar,
sensación de presión y pesadez en la Vejiga, dificultad al
orinar, orina pálida y turbia.
o Lengua: saburra blanca al final de la lengua.
Pulso: fuerte.
Hierbas: decocción para drenar la Vejiga.
CALOR-HUMEDAD EN LA VEJIGA
l'AD SUPERIOR
INSUFICIENCIA EN EL PULMÓN
Protección
CALOR EN EL CORAZÓN
ARRIBALos Riñonesy
el Hígado afectan a la
piel, el cabello y
ABAJOUsar cremas
hidratantes y beber
mucha agua contribuye a
rehidratar la piel seca.
-
CONTENGAN W UHI
(AlOEVERA) CAlMAN
y NUTREN
REN SHEN y ~
HE SHOU SON
VAlIOSOS
ADlllVOS DE LA
CREMA
HIDRATANTE
USE HIDRATANlE
DE DfAY DE
NOCHE
-, -~ ~
HIDRATANTE CON
PROTECaÓN
SOLAR
'-
í
REFERENCIASLos doce órganos, págs38-4J¡
Cremas y ungüentos, págsJ64-J6S
Pulso: variable.
Hierbas: decocción para eliminar las toxinas de la piel.
CABELLO SECO
Síntomas: cabellofino. frágil,secoy canoso
prematuramente.
Hierbas: decocción para nutrir la Sangre.
UÑAS SECAS
L a piel se asocia al metal (es el tercer Pulmón) y a Hierbas: decocciónpara nutrir la Sangre. .
lugar a una piel áspera, agrietada o arrugada. Es imprescindible mantener el contenido de agua de la
Sangre si se sufre sequedad. Consuma abundante agua y té
El cabello es el reflejo directo de la energía del
de hierbas, y evite liquidos deshidratantes como el alcohol,
Riñón, una ramificación de la esencia del mismo,
el té y el café.
junto con otros tejidos tales como el tuétano.
í Las uñas se ven como una prolongaCiÓ;de los ten- FÓRMULAS EXTERNAS'
dones, y se relacionan con la Sangre del Htgado. Existen numerosas fórmulas para aplicar en piel y cabello.
El hecho de fortalecer la Sangre es beneficioso para Consúltelas en la sección cuarta.
los tejidos, pero hay que prestar una atención especial
al órgano afectado.
REFERENCIASQi - La fuerzavital, págs 16-f7
Síntomas: dolor general y molesto que empeora con el Síntomas: amboscausadospor la falta de riego sanguíneo,
tiempo húmedo y por la mañana. Mejora con el pero por dos motivos distintos. El adormecimiento se debe a
movimiento y con la aplicación de calor o una insuficiencia de la Sangre y una falta de alimentación en
tras una ducha caliente. Puede ser fuerte y esazona,y puede provocar calambres.El entumecimiento
tirante. tiene lugar cuando el meridiano está
I Meridianos. extremidades.
Hierbas: decocción para caldear los meridianos. Hierbas: para la insuficiencia de Sangre,
usar la decocción para nutrir la Sangre
modificada (añadir Ji Xue Teng, e incrementar
1/2 la dosis de Bai Shao). Para meridianos
GENERALIZADO
obstruidos, usar la decocción para fortalecer los
Síntomas: dolor generalizado, que no es
meridianos.
punzante. Empeora con el cansancio y
el hambre, mejora después de haber
descansado y comido, y también con
INFLAMACiÓN .
masaje y presión. ,
Indicaciones: dolor causadopor .. Síntomas: inflamación localizada de articulaciones con
rojeces y dolor. a menudo acompañada de síntomas sistémicos
insuficiencia de Qi o Sangre.
como cambios en el recuento globular o fiebre. Empeora con
Localización: general. el consumo de estimulantes y alcohol.
Hierbas: decocción para fortalecer los meridianos. Indicaciones: calor. insuficiencia de Yin.
Localización: articulaciones.
habitualmente los dedos.
DOLOR CORTANTE
Hierbas: decocción para nutrir el Riñón
Síntomas: dolor fuerte y localizado,quizássensibleal I modificada (añadir Dan Shen).
tacto. Nada parece alivarlo. !
Indicaciones: estancamientode Qi y Sangre. 1
MASAJE
Aplicar un masaje en los puntos de acupuntura de la
cabeza, el cuello y la cara puede aliviar el dolor de
cabeza. No es necesario saber dónde se encuentran,
aunque si le interesa puede adquirir una lámina expli-
cativa en herboristerías chinas. ¡Si duele, haga un
masaje! Cuando la cefalea es habitual, sabrá también
hacia dónde se desplaza. Localice esaszonas con las
yemas de los dedos y presione con fuerza hasta que
consiga una leve sensación de dolor. Aplique allí un
masaje con pequeños movimientos circulares hasta
que el dolor desaparezca. Repita este procedimiento
en todas las zonas doloridas.
PRECAUCiÓN
Es recomendable emplear
un bálsamo de tigre para
(;
el masaje de sienes, frente
Si de pronto empieza a
y cuello. Pero seacauto, la
sentir dolores de cabeza
mayoría de bálsamoscon-
consulte a su médico;
pueden deberse a un
tienen mentol y pueden
aumento de la presión irritar pieles sensibles. El
sanguinea o a otros bálsamo de tigre no está
trastornos. elaborado con partes -de
tigre.
HIERBAS " ED CINALES CHINAS
)~
/}
,,'
~-
POlfN ÁCAROS DEL POLVO PERFUMF
REFERENCIAS Humedad,Remay retenciónde comida,págs 42-45,
De.intoxicación, págs 94-96
VIENTO INSUFICIENCIA
Es uno de los males Una insuficiencia de QI,
externos. Su símbolo chíno
es un insecto arrastrado
sangre o del
funcionamiento de los
2 Eliminela
elaboraciónde la
por el aire. El víento ex- órganos suele combinarse sustanciadel cuerpo.
presa el concepto de algo casi siempre con la
malévolo que se íntroduce presencia de algo más, y
en el cuerpo por la boca o eso dificulta mucho el 3 Identifique
la nariz. Puede quedar y corrija la
tratamiento de la alergia.
retenido en el organísmo y En la mayoria de casos, no insuficiencia
provocar reacciones basta con eliminar la que hace que la
Trastornos menstruales
Hierbas: decocción para nutrir la Sangre. Pulso: débil después del periodo, fuerte antes.
Hierbas: decocción para liberar el Higado.
PERIODOS DOLOROSOS
Síntomas: dolor antes y durante el periodo. FLUJO DISFUNCIONAL
Causa: estasis de Qi y sangre. Existen diversas causas por las que el flujo aparece fuera del
ciclo normal, se manifiesta antes del mes, o se prolonga más
Lengua: variable.
de una semana. Son demasiado complejas para describirlas en
Pulso: fuerte si hay dolor. este libro, y algunas manifestaciones representan estados
Hierbas: decocción para regular la Sangre. potencialmente graves y será mejor acudir a un médico.
AUSENCIA DE PERIODOS
En periodos que empiezan más tarde de lo
que seria el ciclo normal _DEPIE'POsIC~
fji)EPdStg11".
Sintomas: periodos cada vez más cortos que I
luego se paran. /
Causa: insuficiencia de la sangre.
Lengua: pálida. /
Pulso: débil.
Hierbas: decocción para nutrir la
Sangre.
DERECHAEl Qi ayuda a
fortalecer el cuerpo y
1 relaja la mente:
beneficioso en
cualquier etapa vital.
EVfr¡
ELesms
DESCANSE
MAN~NGA UNA
DIETA EQUILIBRADA
SIGA UN
PROGRAMA DE
PRECAUCiÓN
Preste una atención especial a
la automedicación durante el
embarazo. Consulte a un
médico antes de tomar
cualquier hierba.
, ARRIBA Para
~ garantizar que el Qi
prenatal del bebé sea
bueno, una mujer
debe cuidarse
durante el embarazo.
~
¡aludde la n
a menopausia es una donar el tratamiento. En cada caso, hay que sopesar
fase natural de toda los beneficios potenciales del las TRH con los posi-
---""mujer. El final de la bles efectos a largo plazo, que incluyen una
menstruación establece el incidencia elevada de ciertos tipos de cáncer.
final de la fertilidad y ofrece
a la mujer una nueva forma PROGRESiÓN NATURAL
de vida, libre de las restric- En la medicina tradicional china la vida de una mujer
ciones de los métodos se cuenta por periodos de siete años -la primera mens-
anticonceptivos y de los truación se calcula a los catorce y la última a los 49,
ARRIBA
Aunquealgunas periodos. Muchas mujeres pero la mayoría de mujeres no cumplen este modelo
mujereslamentanla necesitan encontrar una nue- exacto. La menopausia se
pérdidade la fertilidad, " fu .'" l
va nclon en a VIda. Los
"
IZQUIERDAPermaneceractivo y
receptivo a nuevas ideas y
experiencias hace que la vida siga
siendo atractiva e interesante.
REFERENCIAS La salud de la mujer, págs 80-8,
Dietética, págs '74-17
... COl
AYUDARSE A si MISMO
Si le preocupa la menopausia inminente o empieza a I ACEITE DE
UNO
notar ya algunos síntomas, existen varios métodos
naturales de prevención, aparte de los fármacos.
Como son tratamientos suaves, intente seguir los
consejos que le damos para empezar; siempre le
quedará tiempo para recurrir a las TRH si los
no cumplen sus expectativas.
ALIMENTOS
Asegúrese de que se está alimentando adecua-
damente. La dieta ideal se compone princi-
palmente de grano, verdura, pescado y fruta
fresca. Necesita ingerir las proteínas y minerales
suficientes sin comer demasiados productos
pesados,lácteos o carne. El café (incluso el des-
cafeinado) ejerce un efecto desestabilizador de
las hormonas; es mejor evitarlo por completo.
Sustitúyalo pqr tés de hierbas y beba mucha agua
ACEITES ÚTILES
Los pescado grasas constituyen una fuente de nutri-
ción esencial, en concreto el salmón, la caballa, el
arenque y el atún, que son ricos en omega-3 y omega-
6, ácidos grasas imprescindibles. También es posible \ TOA
encontrarlos en aceites de oliva y sésamo,así como en PeSCADO GRASO ...
pesar de que los hombres padecen cistitis mas relacionados con el flujo urinario. La dificultad al
(inflamación de la Vejiga) en menor medida que orinar es frecuente en hombres mayores de 50 años.
- _las mujeres, porque la uretra de un hombre La próstata suele ser la responsable. En efecto, es fácil
(que conecta la Vejiga con el mundo exterior) es más que casi todos los hombres experimenten un alarga-
larga que la de la mujer, éstos son propensos a otros miento de la próstata en la vejez, pero en la mayoría
trastornos del tracto urinario y pueden sufrir proble- de casoses benigno (no canceroso).
Trastornos masculinos
Dificultad generalizada para orinar, ya sea porque es difícil ini- Hay tres tipos de trastornos: impotencia, recuento bajo de
ciar la expulsión o el flujo se interrumpe. Goteo, ganas espermatozoides, mala calidad de los espermatozoides.
frecuentes de orinar, fuerte dolor de pelvis y dolor lumbar.
Dificultades de erección
Ardor Síntomas: incapacidad para tener una erección o mantenerla,
Síntomas: aparte de los anteriores, fuerte dolor y ardor al dolor lumbar, insomnio, fiebre por la noche, sed y
orinar, orina oscura, turbia y de fuerte olor, fiebre y mucha sed, estreñimiento.
Hierbas: decocción para limpiar la Vejiga. Hierbas: decocción para nutrir el Riñón.
Molestias leves
Síntomas: incapacidad para tener o mantener una erección
Síntomas: dolor moderado o molestias al orinar, sensación
espalda y rodillas débiles y doloridas, sensación de frío,
de fiebre por las noches.
evacuaciones líquídas o diarrea.
Lengua: roja, con ronchas sin piel.
Lengua: pálida.
Pulso: rápido.
Pulso: sumergido, débil.
Hierbas: decocción para nutrir el Riñón.
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón.
Frecuencia extrema
Síntomas: ganas frecuentes de orinar, cansancio o agotamien- Síntomas: incapacidad para tener o mantener una erección,
to, sensación de frío, pesadez en el abdomen, no hay dolor, piernas débiles y pesadas.orina concentrada. El estado deriva
de humedad-calor decreciente.
Lengua: pálida, hinchada,
Lengua: resbalosa, saburra amarilla.
Pulso: débil, profundo,
Pulso: profundo. efimero y rápido.
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón,
Trastornos reproductivos
Frecuencia
Síntomas: recuento bajo de espermatozoides,
Síntomas: orina frecuente, clara y turbia, pesadez abdominal
espermatozoides de mala calidad o movilidad, dolor lumbar y
cansancio, no hay dolor,
rodillas débiles, sensación de frio, ganas frecuentes de orinar,
Lengua: saburra pegajosa, especialmente por la noche.
Pulso: fuerte, Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón con Ren Shen y
Hierbas: decocción para drenar la Vejiga, Wu Wei Zi.
ABAJO Afrodisíacos
tradicionales: ginseng y ostras. .OSTM
Las ostras deben su reputación
a su contenido en zinc, que
aumenta la potencia.
GINSENG
~
PRECAUCiÓN
Si el trastorno persiste o
siente dolor asociado a los
síntomas, debería acudir
a un médico que determine
la posibilidad de un estado
más grave.
~
ERBAS M E N L E S H N A S
"
y
El tratamiento de bebésy niños debeconsistir enfórmulas sencillasy
seguras en pequeñasdosis. Los menoresde siete años aún no han
desarrolladopor completoel Oi y lasfunciones orgánicas.Su estadoes
muy cambiantey fluctúa. El pulso y la lengua son muy difíciles de
1
controlar en los niños. Los médicoschinos suelenobservar el dedo
índice, su color y la calidad de sus vasos sanguíneos.Para ello, se
ARRIBASi al niño le sabe
malla comida, añada requiere habilidad y experiencia, por lo que se aconseja a los no
zumo de fruta; no
utilice edulcorantes. profesionalesqueconfíenen otros síntomaspara el diagnóstico.
Dieta
DERECHAEduquea a mayoría de los trastornos se atribuyen a la
su hijo en una dieta o a las funciones digestivas. Procure por la
dieta sana que
.--Jsalud de su hijo y asegúresede que coma bien,
incluya mucha
fruta y verdura,
sin abusarde dulces y caprichos.
para mantener su La visión tradicional china sobre la alimentación de
buen estado de bebésy niños difiere por completo de la occidental. Se
salud.
dice que en los primeros años de vida, el aparato
digestivo es inmaduro, y que a los niños les cuesta
digerir o absorber comidas pesadas.
Es fácil que los niños desarrollen estadosrelativos a los
conceptos de flema y humedad, como cólicos, otitis,
t9s, asma,dificultades para dormir, diarrea y conductas
difíciles. Si analizamos la comida que les damos en
Occidente, veremos el alto porcentaje de alimentos
que pueden causar flema y humedad: leche de vaca,
yoghurt, zumo de naranja, pasta, plátanos, dulces,
galletas, patatas fritas y de bolsa, colorantes, números
E, azúcares disimulados en productos de bebé o
en productos como ju- .
días envasadas.Ade-
más, los ingredien-
) tes artificiales y los
azúcarespueden cau-
sar trastornos en la
/" conducta. Estos alimen- .
tos pueden afectar la ener-
gía del Hígado y causar una
sobrecarga de Qi e hiperacti-
vidad.
REFERENCIASAlimentos, págs '6()-'f6f
Dietética, págs '74-f7J
~ 1
IZQUIERDA Entre I y 3
años deben comer
verduras y cereales.
C H N A S
M E D NALES
HIERBAS
Mente y cuerpo
H oy en día está de moda el ARRIBA Las rupturas cansancio, diarrea, falta de c<Jt1centración
INSOMNIO
El Corazón es la sede de la
conciencia individual y nos
aporta la capacidad de relajar-
nos y, así, poder dormir
profundamente. El concepto
chino de las dolencias cardía-
cas no debe confundirse con
la idea de enfermedad cardí-
aca de la medicina conven-
cional: ¡un desajuste en el corazon no es sinónimo de
ataque cardíaco! El corazón interviene a menudo en el
insomnio, debido a la presencia de calor, lo que a su
vez produce hiperactividad, o una insuficiencia. Otros
detonantes son la falta de riego sanguíneo que hace
que la Mente divague, o un desajuste hepático que
produce cansancio. Detectar el origen exacto es tras-
cendental para elegir el remedio oportuno.
~
ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO
10de la vida apenasnos deja tiempo para respi EN UNA EMERGENCIA
~pensasde un descansoadecuado, increment¡
La hiperventilación puede
nsiedad ;'1 el pánico. Es importante recordar cóml originar falta de aire,
ste tipo dle preocupaciones repercuten en .lOSorgan
,
presión en el pecho y
el cuerpo" estorbandoel eQuilibrioYin-Yang y disn pánico. Si esto sucede,
de Q :onsumo inspire y expire hondo
af, abaco con una bolsa de papel
as ilegal<
durante unos minutos
produce calor, y é I hipe ,le
para alterar sus niveles
masoara donnir SI ¡ente angustiad,
de dióxido de carbono
do del corazón y se sentirá mejor.
In de stimula
ldua) Jara qul
nbio. 'rocure tal lién desca
~
___=1. Ejercicio de respiración
~ Pongauna manoen medio del pecho ocho veces por minuto (le costará un
ABAJOLas cinco
emociones (miedo,
Problemas de ansiedad
euforia, ira,
consternación y
INSUFICIENCIA EN EL CORAZÓN
preocupación)
Síntomas: ansiedad, palpitaciones, cansancio, falta de aire pueden causar una
al hacer ejercicio, tez amarillenta y pálida, insomnio, sueños salud enfermiza o
excesivos. depresión.
Lengua: pálida, delgada, tal vez con una grieta en la punta.
Pulso: débil.
Problemas de depresión
Hierbas: decocción para nutrir el Corazón.
INSUFICIENCIA EN LA SANGRE
ESTANCAMIENTO EN EL HíGADO
Síntomas: despertares súbitos. sueños
Síntomas: depresión, ira. irritabilidad.
vívídos, ansiedad, piel y cabello secos,
frustración, Sp,sensación de tensión en
cansando, períodos suaves y
los costados, no se descansa bien por
estreñimiento con heces secas.
las noches.
Lengua: pálida, seca.
Lengua: malva o morada.
Pulso: débíl.
Pulso: fuerte.
Hierbas: de cocción para nutrir la Sangre.
Hierbas: decocción para liberar el Higado modificada
"t ,
.
i
" f
' Los programas de desintoxicaciónestán pensadospara personassanas
.I!I~
I ~\ 1""
,~c4..&
",~
con una buena digestión que quieran limPiar el cuerpo de toxinas
¡ 'c---
¡ "'S¡, acumuladas. Es habitual padeceralgunos síntomas de abstinencia al
..~
i ARRIBA
Con el tiempo,las realizar un programa de estas características,pero si son demasiado
toxinas se acumulan en
el cuerpo. Dedicar un fuertes, tal vez sehaya preciPitado.La desintoxicación esuna actividad
rato a eliminarlas es
muy efectivo. másproPia de la primaveray el veranoquedel otoñoy el invierno.
(miel incluida).
'""" Comida que no sea del (excepto cacahuetes).
~ Productoslácteos(leche
todo fresca.
de soja incluida). ~ Pescado(excepto
. Cafeína (té, café,
mariscos).
~ Fruta,fruta secay zumo
chocolate, bebidas Aceites de oliva.sésamo,
de fruta, excepto los ~
~
REFERENCIASAlergias, págs 78-79
Dietética, págs '74-175
IZQUIERDA Eliminando
las toxinas del cuerpo, se
obtienen diversos
beneficios.
,
¡QUÉ COMER EN EL DESAYUNO!
El congee, o gachas de arroz, es el desayuno tradicio-
nal en China. Puede ser de cereales, pero si padece
intolerancia al arroz o a la cebada, tome quinua, arroz
salvaje o trigo rubión. También puede tomar las
típicas gachas de avena o cereales de arroz sin azúcar,
con leche de arroz o de avena. Puede mezclarlo con
un poquito de miel (biológica y prensada en frío).
HIGIENE ALIMENTICIA
EL BOT
China es famosa por sus medicinas "patentadas". Estas fórmulas
archiconocidas se fabrican bajo licencia en China. Si tiene una
selecciónde remediospatentados,a modo de botiquín de plantas medi-
cinales,estarálisto para tratar las enfermedades
rápida y eficazmente.
DERECHA Es una buena idea
Remedio patentado:CanMaoLing
Realmente eficaz si se toma en los primeros días de la
Sinusitis
aparición de síntomas.
Remedio paten- "-
El resfriado es probablemente la enfermedad más
frecuente del mundo, pero aún no hay un tratamiento tado: Bi YanPian
occidental de confianza para tratarlo. Los síntomas suelen El nombre de este ,
ser tortícolis y dolor muscular y de cabeza, estornudos, remedio se traduce literalmente
mocos, escalofríos, fiebre y anginas. como "píldoraspara la hinchazónde la nariz".Se pueden
emplear en ataques agudos de sinusitis que producen
dolor nasal,estornudos, mucosidad es
amarillo-verdosas y picor de ojos.
SEGURIDAD
Gripe
ANTE TODO
Remedio patentado: Yin ajaD lit Du Pian
Averigüe su tipo corporal
Realmente eficaz si se toma en los primeros días de la Trastornos digestivos y necesidades antes de
aparición de síntomas. ingerir cualquier hierba.
La gripe es una enfermedad muy común. Sus síntomas son Remedio patentado:Huo Xiang Zheng
Deje de tomarlas si nota
anginas,glándulas inflamadas, estado febril, escalofríos, Oi Shui/YelPian(la última palabra
alguna reacción contraria.
dolor muscular y de cabeza. depende del tipo).
Si persiste, consulte a su
Síntomas como náuseas.vómitos. médico.
dolor de cabeza.deposiciones
Acuda siempre al médico
liquidas. y sensación de gripe.
si tiene una enfermedad
Heridas. contusiones y estados de shock asociados a cambios meteorológicos
grave. No se
o a una mala alimentación. Remedio
Remediopatentado:
YunnanBai Yao automedique.
útil también en vértigo general y
No ingiera hierbas junto
Yunnan BaiYao tiene la fama de haber sido fundamental en matinal Se suministra en cápsulas o
con fármacos
el éxito de las tropas vietnamitas durante la guerra con botellitas. Útil al ir de vacaciones.
convencionales.
EEUU. Aparentemente. todos los soldados recibían una Remedio patentado: ChinaPo Chi Pi/l
botella de este remedio y volvían al campo de batalla en Nunca ~obrepase la dosis
IZhong GuoBaoJi Wan
prescrita para una hierba.
poco tiempo.
- Accesorio de viaje impres-
Es una buena idea
Este remedio es válido para cualquier tipo de cindible. resuelve los
empezar con una dosis e
herida. incluso fracturas o fuertes morados. así trastornos digestivos rela-
ir aumentando.
como en recuperaciones postoperatorias. Su cionados con el envenena-
eficacia está en su capacidad de aliviar morados y No mezcle hierbas de
miento por comida. con
detener hemorragias. Puede formas distintas a las
síntomas como diarrea con
, emplearse también en casos de calambres estomacales.
recomendadas en
pérdida abundante de sangre. este libro.
vómitos y sensación de
Suministrado en polvos o
gripe.
cápsulas.
LAS
Y
La vida moderna acostumbra a privarnos del
contacto con las estaciones.Es del todo posible
obviar los princiPalesefectosdel clima cuando nos
protege la calefacción, el aire
ARRIBALos viajes
modernos nos
acondicionadoy el doblevidrio. BAlPRI=:
TÓNICO PARA
permiten experi-
mentar fácilmente un Pero todo estono importa si el Oi está
cambio horario, y sal-
tar de una estación a sintonizado con cada éPocadel año. .
otra. ¿Cómo influirá
en el Qi?
-
fuego se asocian al crecimiento, el. calor y la alegría.
Estascualidades pueden ser también debilidades de un
individuo que posee un dominio del elemento
relacionado con la estación. Por ejemplo, el tipo agua
(asociado al invierno) puede ser más stlsceptible al frío
y a la oscuridad que otras personas.
SHU DEHUANG
NUTRE /
'
/
Los cinco climas hacen referencia a las condiciones LA SANGRE
...
climáticas que prevalecen en cada una de las cuatro
estaciones, junto con el periodo transicional. Se
forresponden al tipo de tiempo de cada estación DERECHAVivir en armonía
lcalor en verano y frío en invierno. Cuando el tiempo con las estaciones ayuda
a conservar la salud Qi.
no casacon la época del año, lo que va siendo habitual DANG SHEN,TÓNICO
Las hierbas corrigen los
a medida que los efectos de:! 5=ambio climático se desequilibrios de origen
evidencian, puede surgir una enfermedad estacional. climático.
~
¡ Los cinco elementos, págs 22-29;
Ocho cuadros clínicos, págs 30-33
PRIMAVERA
En primavera, la energía latente bajo la tierra
despierta con los primeros rayos de sol. Época de
cambios bruscos y evolución.
ELEMENTO MADERA
VERANO
El verano es testigo de la concreción del crecimiento.
DELQI
Los días largos y las noches cortas revitalizan y nos
sentimos llenos de vida y amor.
MIEL
V"
POMELO AODO, .:>
\ ú
\ v- AJENGIBRE~
/"
o t." p. /
/'
~ p.
DERECHACinco
sabores: dulce,
ácido, salado, pican-
..
te'y amargo. Cada
uno,asociado a un
elemento,causa
diversos efectos en
el cuerpo.
F nc n ernos
BAZO,
ESTÓMAGO
Principales Síntomas de
¡:;1 R"7,"," ",] funciones desajuste
Estómago se
Controla la digestión. Bazo y Hinchazón. inapetencia. cansancio. náu-
encargan de la
Estómago en combinación absorben los seas,diarrea. aumento de peso. intole-
digestión,
nutrientes de los alimentos. rancia a alimentos. mucha sed o poca.
asimilación y
distribución di Dirige lo puro hacia los órganos Prolapso, diarrea, hemorragia hacia
nutrientes y superiores. Los nutrientes -lo puro- abajo, moretones espontáneos.
agua en el cue alcanzan Corazón y Pulmones, donde
po. Su buen circulan gracias a la respiración.
,ital para Controla extremidades y músculos. Pesadezy debilidad en piernas y brazos.
conservar la salud. Como el Bazo interviene en la nutrición, Falta de tono muscular. atrofia. debilidad.
ELEMENTO: TIerra. controla el buen desarrollo de
SENSIBLE A: Humedad. extremidades y músculos.
ASPECTOS EMOCIONALES: Pr Ipensc
Controla la boca. Boca y Bazo se Problemas con el sentido del 2ustO.
preocuparse y pensativo, pl
relacionan a través de los músculos. La
padecer trastornos obsesiv(
salud del Bazo se refleja en los labios.
compulsivos e irritabilidad.
PULMONES,
INTESTINO Principales Síntomas de
GRUESO funciones desajuste
I "lO P"lm"nplO
Controla la respiración. Los Pulmo- Voz débil, respiración entrecortada,
nes dirigen la respiración y el paso de Qi cansancio, manos frías.
al diseminar elWei Qi (energía de
defensa) por el cuerpo, la piel y los
músculos.
Controla la nariz. Como el aire circula Sentido del olfato débil, estQrnudos,
ELEMENTO: Metal. de la nariz a los Pulmones, los chinos sinusitis.
SENSIBLE A: Sequedad, flema y fr piensan que los dos
ASPECTOS EMOCIONALES: Conste están relacionados.
ción. tristeza.
Regula los intestinos. Estreñimiento.
La respiración ejerce un
masaje en el colon con
el diafragma y garantiza
una evacuación regular.
RIÑONES,
VEJIGA
Principales Síntomas de
I 0<; Riñonp, funciones desajuste
HíGADO,
VES(CULA
Principales Síntomas de
Los chinos funciones desajuste
otorgan al
Hígado mu( Controla el movimiento de Qi. El Qi Estancamiento de Qi, migraña. del
del Hígado ínterviene en funciones
digestivas. Regula las emocíones.
CORAZÓN,
INT. DELGADO Principales Síntomas de
El Corazón con- funciones desajuste
trola los órg¡lnn~
Controla la sangre. El Qi de Corazón Manos frías. debilidad.
,los procesc
afecta a la corriente san"uínea
'itales y coo
;¡ ;¡cción neJ Manifestaciones. Los vasos sanguíneos
blanco brillante. Calor: rojo.
"ganasZal del rostro indican el estado del Corazón
Estar Icamiento de la san~re: morado
Ilntp!;tinr (ej. abundante calor en el Corazón
enrojece el rostro)
'e ofic
~1 Nei Jing
-un texto clásico escrito
I~ por.
2598 a.C Se conoce
cina Interna. Huang Di le pidió a su
que le contara cuáles eran los doce
-
~,
. y sus
relaciones.Éstelos describióI..~...~ ~~~~ ~,
sus departamenFosgubernamentales, a lo ,
,)
\
\
\
\
~
.
~" DP1
y ENERGíA
~
..1
ESTÓMAGO
DE COMUNICACiÓN
6Vro. DE GRANEI1,OS
Responsablede r ,
transformación y cambio. ) \ y ALMACEÑWI
Responsablede lo~
\ dnco sabores
VEJIGA !I
~
H ERBAS MEOtCINALES CHINAS
y
1
Nuestros hábitos alimenticiosprovocan disfuncionesde la digestión,por lo
que se originan residuos:humedad,flema o retención.La dieta occi-
dental sueleocasionar la formación de dichos residuos,y muchosde
los estadosmédicosy dietéticosactuales se debena estos efectos:
ARRIBA La comida
sensibilidad e intolerancia a alimentos, candidiasis crónica, basura comporta
humedad, flema y
encefalomelitismiálgica yasma. retención.
HUMEDAD
Los líquidos corporales habituales Oíri Ye) hidratan y
lubrifican la piel: membranas mucosas, tejidos
sinoviales, etc. Si éstos se coagulan o espesan se
vuelven patológicos y se denominan humedad. Ésta
se suele combinar con una influencia propia del
cuerpo para convertirse en humedad-calor o
humedad-frío.
CARACTERíSTICAS DE LA HUMEDAD
DERECHAAnatomía
convencional apren-
dida en Occidente.
El concepto chino
de los órganos les
otorga múltiples
funciones
rechazadas por la
medicina
occidental.
HUMEDAD-CALOR
La combinación de humedad y calor es
habitual en Occidente. La humedad
ambiental que se estanca genera calor,
como si fuera un vertedero de com-
post. La combinación es venenosa; es
uno de los elementos más comunes en
enfermedades como el SIDA, la
encefalomelitis miálgica (ME o
síndrome de la fatiga crónica) y el
cáncer. La humedad-calor se asocia
además a erupciones cutáneas rojizas,
ulceraciones y herpes.
CARACTERíSTICAS HUMEDAD-FR(O
Hinchazones, picor, supuración, infección, ictericia, Cuando humedad y frío coinciden en el organismo se
inflamaciones. Cualquier herida supurante, absceso o produce humedad-frío, lo que suele conllevar
úlcera indica generalmente un grado de síndrome restricciones circulatorias, rigidez y dolor muscular y
humedad-calor. Se suele manifestar en el síndrome de articulatorio, cansancio y aversión al frío. La Vejiga
fatiga posvírica. puede sufrir una irritación de la uretra.
LUGARES AFECTADOS
Hígado, Vesícula.,Bazo, Estómago, Intestino Del-
gado,Vejiga,]iao inferior.
FLEMA-CALOR
Al igual que la humedad, la flema suele asociarse con
otras influencias imperantes en el organismo. Los
síndromes flema-calor acostumbran a segregar esputo
espeso y amarillo acompañado de fiebre, boca y
labios secos'y evacuación. La lengua está cubierta de
una película amarilla y el paciente se muestra irritable
y cansado.
CARACTERíSTICAS
LUGARES AFECTADOS
Pulmones, Estómago,
ALIMENTOSDESENCADENANTES DE FLEMA-CALOR
Alcohol, comida picante.
..~
Órgano
Organo Trastorno
Trastorno habitual
.:
Retención de a imentas
S inos hemos atiborrado de fiebr~, moquillo, oído pegajoso,
comida, hemos cenado fuerte resfriados, hiperactividad y lloros
y muy tarde o consumido nocturnos) estableceremos la
alimentos pesados o grasos, puede relación entre dieta y salud.
que la comida se quede atascada. La alimentación de un bebé de
Este caso es el más común en niños hasta nueve mesesdebe consistir en
y se conoce generalmente como leche (si no se da el pecho, será de
Síndrome de retención. cabra, que se asemeja más a la
humana, esterilizada y conservada
NIÑOS ARRIBA
El biberón pu,.-'-
ouc en la nevera).Entre los doce y los
Los bebés realizan una digestión causar trastorn~r
..~. dieciocho meses, se introducen
d'b l "
e 1 e lncomp eta, y os altos
" 1 1 h' b " digestivo' ,. gachas de arroz con agua. A los tres
alimenticios (alimentar al bebé cuando lo pide, el años, verduras hervidas o al vapor y fruta. Si el niño es
biberón de leche en polvo p de vaca y la comida de constitución débil puede ingerir también caldo de
sólida antesde tiempo) la complican"Muchos niños oescado
, '\
o carne magra.
~
EL
En medicina china el diagnóstico sigue procesosmuy
distintos a los occidentales.Los chinos desarrollaron un
métodosLosdecuatro
ARRIBA diagnóstico: ' tema
SIS casI. Poetlco para ...' descnbIr
' ' 1 a
observar, interrogar, ... 1 fi ' _
1 ... segun
...
escuchar y palpar. anatomla y a SIOogla. e1 pensa-
mientotaoísta, elfuncionamiento del cuerposeequiParabaa los
fenómenosde la naturaleza. Por ello, gran parte de la medicina
china está descrita en términos de ríos, mares,fuego, tierra y
madera, Los primeros médicostenían que supeditarsea lo que
contemplabano sentían porque ni el estudio anatómico ni las ARRIBAUn médico chino
examinará la zona
diseccioneseran prdcticasgeneralizadas. afectada palpando.
mente, resulta difícil juzgar qué falla a menos que analizarla requiere su más levantarse y sin
sepa qué aspecto tiene una lengua sana. La de un tiempo. Observe la haberse cepillado los
niño, suele estar sana: rosada, de forma regular o ubicación de granos e dientes, verá toda la
saburra en su esplendor.
simétrica, sin grietas o granos y cubierta de una fina imperfecciones.
capa de humedad. ~ Eltabacoy el té pueden
causar cambios notables en
Claro que cada lengua es distinta, pero hay ciertas
la calidad de la saburra.
irregularidades que pueden ayudamos a detectar un
desequilibrio; aprenderá a distinguirlas con la
práctica. El color oscila del rosa más pálido a tintes
azulados, mientras que los cambios de forma suelen
manifestarse como ,una delgadez inusual, infla-
maciones, identaciones o marcas de dientes en los
costados.
La saburra es importante, porque su humedad
o sequedad indica el predominio Yin o Yang.
-Igualmente, puede advertir de flema o
humedad. Controlar los cambios en la
apariencia de la lengua es más efectivo
que tratar de evaluar un estado de salud
a simple vista.
. ARRRIBAExaminesu
PÁLIDA
ROJA
Denota calor. El área roja señala en qué parte del
cuerpo se localiza y la intensidad del rojo, la cantidad.
Cuanto más roja, más avanzado estará el estado de
calor. Además, la presencia o no de saburra indica si
éste proviene de un exceso-calor (exceso de Yang) o
de una insuficiencia-calor (deficiencia de Yin).
MORADA
AZUL-MORADA
AZUL
Resulta complicado distinguirla. Se trata de una
enfermedad aguda o de urgencia con riesgo de
muerte. Puede ser por falta de oxígeno, pero en
enfermedadescrónicas ésta toma un leve tinte azul, lo
que indica frío constante en el cuerpo que ha dañado
la energía Yang.
FORMA DE LA LENGUA
Una lengua puede ser corta o larga, delgada o gruesa.
Parcialmente mellada o hinchada.
LENGUA HINCHADA
Una lengua hinchada y de un color más bien pálido
denota una insuficiencia de Qi o de Yang, mientras
que si la lengua está hinchada pero el color es el
normal, es indicativo de un exceso de calor.
Si los bordes parecen enrollados, la lengua podría
sufrir cualquiera de las dos cosas. Síntomas como
diarrea, cansancio o inflamación revelan una insufi-
ciencia de Qi o de Yang en el Bazo. Por el contrario.,
si los sínto~as son cefaleas, mareos, ira o visión
nublada, el diagnóstico es calor en el Hígado.
Si la lengua está hinchada con marcas dentarias en
los lados, la insuficiencia de Qi se da en el Bazo.
LENGUA DELGADA
IZQUIERDAEvaluandola forma de
la lengua y observando sus
peculiaridades, se mejora el
diagnóstico del color. Una
lengua hinchada muestra el
bloqueo de Qi yYang.
SABURRA
La saburra informa detalladamente del estado de
todos los órganos, en particular los digestivos. Al
observarla, nos fijamos en su color, espesor,
distribución y textura. Pero la saburra puede alterarse
con el consumo de ciertos alimentos, bebidas o
medicinas, por lo que se aconseja esperar un poco
antes de examinarla. Suele reflejar la pr~sencia de un
patógeno en el cuerpo, generalmente flema o
humedad. Una lengua sana tendrá una capa fina,
blanca y algo húmeda, que se segrega como derivado
del proceso digestivo.
COLQR
El color de la saburra revela la naturaleza del proble-
ma (si lo hay). El blanco indica frío, el amarillo, calor,
y un gris ceniza sugiere humedad o retención de
alimentos.
ESPESOR
El espesor de la saburra nos informa de la gravedad
del problema: cuanto más gruesa, más cantidad de
flema y humedad.
DISTRIBUCiÓN
AUSENCIA DE
SABURRA
SUausencia,co-
nocida como
lengua lavada,
confirma una
carencia de lí-
quidos corpo-
rales debido a
la insuficiencia de Yin, generalmente en lenguas rojas.
Si no hay saburra en toda la lengua, la insuficiencia es
grave. Normalmente, sólo algunas partes de la lengua
no la tienen; entonces la insuficiencia de Yin se
localiza en el órgano asociado a esa zona.
SABURRAHÚMEDA/SECA
La sequedad indica o bien presencia de calor, o bien
insuficiencia de Qi y Yang (los otros síntomas
determinarán de cuál de los dos casos se trata).
Una película húmeda, quizás grasienta y pegajosa, es
i J.símbolo de humedad originada por frío.
GRIETAS Y GRANOS
La superficie lingual puede experimentar diversas
alteraciones -su naturaleza y ubicación determinan su
significado.
GRIETAS
GRANOS
Los granos rojos señalancalor, los morados retención
de la Sangre, los pálidos, retención del Qi. El tamaño
y la cantidad, así como la intensidad del--color, nos
muestran la gravedad del desajuste. Collsulte el
diagrama de la lengua de la pág. 46 para saber qué
órgano está afectado.
-
Cómo sentir el pulso
+"é¡tlc
él
SITuAR EL DEDO
I La personadebe sentarseenfrente,con las (NDICE JUSlD DEBAjO
manos sostenidas cómodamente a la altura del Ir.. DE\.PUEGuE DE
lA MII"f'rA.
plexo solar o pecho.
'\
! FUERTEMENTE
PRESIONAR UN
INSTANTE CON
TODOS LosDliDos
. El pulso normal sigue un ritmo . El pulso rápido es más rápido de lo . El pulso lento va a un ritmo más
suave y estable. ni ráDido ni lento. normal para la edad del paciente. (El lento de lo normlal para la edad del
pulso debe medirse en situación de paciente. Indica fl~io.y cuanto más
descanso. Si la persona ha estado muy lento es, más frío hay.El frío puede
activa o angustiada el pulso se de naturaleza de excesoo
acelerará.) insuficiencia según qué síntomasy
Un pulso rápido es signo de calor, y signos presente.
cuanto más acelerado, más calor hay.
Éste último puede ser de naturaleza de
exceso o insuficiencia según qué
síntomas y signos presente.
Presión
H ay diversas zonas del cuerpo llamadas Mu
ayuda
w .~
~i
.'!"~'
¡Cree que este problema está relacionado con otro Describa su estado en general.
tema de salud?
¡Cuándo es más consciente del cansancio?
¡De qué forma se interfieren?
¡Cómo se siente al levantarse por las mañanas?
DIGESTiÓN
Describa su apetito
¡Tiene acidez? ¡Qué la provoca?
~
REFERENCIAS ( nbinarinformación,
,tudios de casos /Jád
Si no, ¡con qué frecuencia? ( Cada - días.) ¡Cuánto tiempo pasa entre periodos?
¡Formadas? Descríbalas. Si son irregulares. explique los ciclos más largos y los
más cortos.
¡Laxas? Descríbalas.
¡Cuánto suele durarle?
¡Duras? Descríbalas.
¡Cuál es el día más fuerte?
¡Alterna periodos de diarrea y estreñimiento?
¡Le duele? ¡Con qué intensidad?
Hay:
Describa los fluidos y los cambios (fresco. oscuro,
¡dolor?
coágulos. goteo. poco).
¡sangre?
¡Cambios de humor?
¡mucosidades?
Descríbalos. ¡Cuánto tiempo antes del periodo
¡ventosidades?
empiezan?
¡retortijones? ¡Algún síntoma físico premenstrual?
¡Ha estado embarazada?
HÁBITOS ALIMENTICIOS
¡Tiene hijos?
¡Cuántas comidas fuertes hace al día? ¡Cómo fueron los embarazos y el parto? .
¡Qué métodos anticonceptivos ha usado?
¡Pica entre horas?
Si ha entrado en la fase menopáusica, describa cómo
¡Suele saltarse comidas?
se siente.
¡Ha seguido con regularidad una dieta adelgazante?
(Especifique cuál.)
¡Tiende a ganar o perder peso con facilidad?
MENTAL/EMOCIONA
¡Tiene diferentes horarios de comida cada día, o
come tarde por la noche? ¡Qué palabrao frase usaríaparadescribir susestados
Describa un desayuno típico. mentales o emocionales?
Anote los alimentos que puedan producirle algún ¡Se despierta de noche?
síntoma en concreto y describa el síntoma.
¡Tiene pesadillas?
¡Siente regularmente algun dolor concreto? ¡Es especialmente sensible a algún tiempo o
Describa el dolor.
¡Tiene problemasde oído.olfato o visuales?.
¡Se desplaza hacia otra parte del cuerpo?
¡Qué lo provoca?
Descríbalos.
Describacualquierenfermedadque hayapadecido.
¡Qué lo calma?
¡Algunaenfermedadhereditariaen la familia?
¡Cuál?
Anote las medicinaso complementosque ingiere
,
regularmente.
HIERBAS MEDICINALES CHINAS
Hay un dicho chino quedice: "Un buenmédicotrata a los sanos,y uno malo sólo a los que
están enfermos."La medicina preventiva -que tiene en cuenta nuestras debilidadesy
desequilibrios-ha sido una pieza clave de la teoría china desdehace 2.000 años.
E l auto diagnóstico no es sencillo y en estados frío, mientras que a veces -como con viento- los
crónicos o graves es recomendable consultar a dolores y punzadas se extienden por todo el cuerpo y
un especialista. Para trastornos leves, será afectan a las articulaciones. Los factores externos
suficiente seguir el cuestionario de las págs.56-57 para pueden generar enfermedadesde vez en cuando, pero
identificar la causa del desequilibrio. Naturalmente, si las controlamos, no dejan de ser pequeñas
esto es sólo el principio. La medicina china tiene en afecciones superficiales. La medicina china cree en la
cuenta otros síndromes a parte de la flema, la prevención temprana de enfermedades y AO espera a
humedad o el retención de alimentos -aunque estos que el estado empeore y empiece a afectar al
sean los más comunes en climas templados, húmedos equilibrio del qi o del Yin- Yang. ~-
o fríos. Los seis diablos, el viento, el frío, el calor Existen otras dolencias originadas por trastornos
estival, la humedad, la sequedad y el fuego (causas internos, como la pérdida de ciertas formas de Qi
externas de enfermedad) pueden actuar conjun- debido al envejecimiento, o el desequilibrio entre los
tamente, en forma de humedad-frío o flema-calor. El cinco elementos, que origina la hiperactivídad de
viento-humedad, por ejemplo, provoca ciertas algunos órganos Zang-Fu y la supresión de las
enfermedades de la piel. El fuego suele extenderse funciones de otros:. En estos casos, es útil haber
hacia los órganos internos y causa diversas identificado ya nuestro tipo corporal, para estar alerta
enfermedades que en medicina occidental se de los problemas potenciales que pueden afectamos.
clasifican como bronquitis o gastritis ,crónica. Según Si se entiende el propio equilibrio interior, es posible
la medicina china, la artritis surge de la combinación detectar fácilmente las altera- .
ABAJO Hacer un dIagnóstico
de viento, frío y humedad. Los síntomas de los ciones y poner remedio antes es como encajar piezas
enfermos a menudo empeoran con tiempo húmedo o de que se deterioren más. de un puzzle.
REFERENCIAS Los cinco elementos,págs 22-29;
Ocho cuadros clínicos, págs 30-33; Humedad, págs 42-45
OBSERVACIONES
El pulso derecho de Alicia era débil y el izquierdo
fuerte. La lengua, ligeramente pálida, estaba hinchada
con marcas dentarias a los lados.' Capa
pegajosa en el centro y granos por debajo
de los bordes.
~ Aplicación de los
ocho cuadros básicos
¿Se~deben lossíntomasde
Alicia al frío o al calor
-hay excesoo insuficiencia
ARRIBAAlicia no dealgunodeel/os?
muestra Los síntomas no son
síntomas de ,
I f '
ca or y rlo.
sólo calor o frlO, Yin
o Yang. El can
sancio, que empeora tras la
diarrea, sugiere una insufi-
ciencia. El estreñimiento y
el síndrome premenstrual
(SP) mejoran con el
periodo, lo que sugiere
exceso. El trastorno es
.
crónico, por lo que se
ARRIBAAlicia notó que un
trata de un cuadro cansancio continuado
iflterno. entorpecía su eficacia trola la circulación de Qi en el organismo y la Sangre.
en el trabajo. Los periodos irregulares, los cambios emocionales y la
~\ Aplicación de los cinco elementos falta de evacuaciones (estreñimiento que provoca
¿Hay algún elemento en concreto indicado en el caso de Alicia? dolores abdominales). indican la incapacidad del
La tierra controla la digestión a través del Bazo y el Hígado para hacer circular Qi y Sangre correc-
Estómago. Las deposiCiones líquidas y la diarrea tamente.
suelen deberse i~ una insuficiencia de Qi .en el Bazo, La irregularidad de los hábitos alimenticios de Ali-
1ó.
éorroborada por los síntomas cia estos años ha debilitado el Qi del Bazo. Consulte el
de cansancio, pérdida de apartado sobre la tierra como periodo transicional (pág.
memoria y falta de con. 25) para ver los efectos en la digestión.
centración.
La madera ejerce un efecto ..,.~Detección de flema, humedad o retención de
, vital en los periodos y espe. alimentos
cialmente en el sr. El Hígado ,Hay indiciodeflema,humedado retención
dealimentos?
se asocia a la madera y con. Con frecuencia, las mucosidadesen heces son síntoma
de flema y humedad. El Bazo es la fuente de flema y
humedad del cuerpo. En Alicia, la insuficienL'Íade Qi
en el Bazo permite la formación de humedad.
IZQUIERDALa carencia
de Qi en el Bazo
se asocia al
elemento tierra.
, ~~ Examen lingual
Resumen
~
REFERENCIAS Los cinco elementos,págs 22-29
Ocho cuadros clínicos, pá4s 30-33; Humedad, pá4s 42-4
.
vagina secos en algunas mujeres menopáusicas.
IZQUIERDA El pulso flotante
-.,¡ Aplicación de los cinco elementos revela dispersión de Qi.
,Hay algúnelemento enconcreto
indicadoenel casodeSuzie?
Las dos manifestaciones principales de energía Yin y
Resumen
'" Yang en el cuerpo son las fuerzas
\ polares de fuego yagua, que deben Los trastornos hierbas refrige-
estar en armonía para que el agua no menopáusicos de rantes (que
apague el fuego y el fuego no Suzie no son sólo combaten el
perjudique al agua. En Suzie, el un desequilibrio fuego) y las que
hormonal, como nutren la Sangre y
elemento agua es débil y el fuego se
afirma su médico, ! el Yin restablecen
descontrola. Aplicado a los órganos, sinoqueestánrela- -- -~ la energíadel
nos referimos al órganp agua del cionados con la disminu- Riñón y controlan el
Riñón y al fuego del Corazón. Si hay ción de Qi hereditario y exceso de Yang.
demasiado calor en el Corazón, la reproductivo. Esta debilidad El fuego está, por supuesto,
mente Shen no descansa, siente del Yin se asocia a la del relacionado con el
elemento agua,y resulta en Corazón, por lo que una
un exceso de fuego. La
I~~ actividad excesiva condu-
Qi Riñones, disminuye gradualmente en administración de hierbas ciría a trastornos energé-
hereditario de l d l . refrigerantes y humedece- ticos del Corazón como
S . b . e curso e a VI da
uzle es aJo,Y doras solventaria algunos preocupaciones, irritabi-
el aguadébil. de un indivi-
duo. La vida de ~
,.) de los síntomas, pero no la lidad e insomnio,~ue
mujeres menopáusicas. Es
agotado, sin contar con la \
tratable con fórmulas
debilidad generalizada del
adecuadas de
órgano. hierbas tonifi-
~ cantes como He
Shou Wu y Shu
DERECHA Suzie siente
Di Huang.Las
demasiado calor, lo que le
provoca trastornos cardíacos
asociados al elemento fuego.
L OS órganos Yang (Estómago, Intestinos y Ve- ¡QUÉ ÓRGANOS SON IMPORTANTES!
jiga) son almacenes huecos donde se procesan Observará como algunos de los órgarlb"sque en medi-
los líquidos corporales brutos. Los órganos Yin cina occidental carecen de importancia juegan un
(Hígado, Corazón y Pulmones) son órganos sólidos papel fundamental en medicina china. Del mismo
donde se almacenan líquidos más valiosos. modo, órganos clasificados como disfuncionales en
Cuando se escoge la medicina china como trata- medicina occidental son objeto de debate en todos
miento es importante tener presente la naturaleza los textos tradicionales chinos.
poética de la anatomía china. La visión de los órganos Por ejemplo, la medicina occidental clasifica el
es más funcional que literal, un sistema ideado gracias bazo como un órgano superfluo, que puede extirparse
a la observación atenta del cuerpo, sano y enfermo, sin problema (a pesar de que esta idea está cam-
durante miles de años. biando). En cambio, en medicina china el Bazo ocupa
un papel central en todas las funciones metabólicas
del organismo, y es vital para la salud. Sin embargo,
apenas se menciona el apéndice, la tiroides o el pán-
creas en textos chinos, y son, no cabe duda,
-,' órganos importantísimos. La razón es que la
función de dichas glándulas y órganos corresponde a
uno de los doce órganos. Así, el páncreaspertenece al
sistema bazal, la tiroides al renal, etc. Cada sistema
trabaja metódicamente dentro de sus límítes.
músculos y
órganos, difiere de
la china.
~
REFERENCIAS Los doceórganos,págs 38-41
MENTE Y CUERPO
Los chinos nunca han contemplado la mente y el china, cuando se trata un sistema corporal, órgano o
elemento, el tratamiento es eficaz para todas las
cuerpo por separado, lo Que explica Queellos ya rela-
cionen el estrés emocional con la causa o el dimensiones, la física, la emocional y la espiritual. La
idea de holisticidad estará presente en todos las sec-
agravamiento de síntomas físicos, o una enfermedad
con sus respectivos efectos emocionales. En medicin~ ciones dedicadas al tratamiento, y nos ayudará a
comprender cómo afecta a nuestra ~alud
HIERBAS M E D c NALES C H N A S
GEST
Un aparato digestivo eficaz es esencial para un buen estado de salud.
CALOR EN EL ESTÓMAGO
D
Síntomas: apetito desaforado pero sin aumento de peso,
ardor de estómago, hiperactividad, estreñimiento, mucha
sed, antojo de picante y estimulantes (que pueden
empeorar los síntomas). G
HUMEDAD EN EL BAZO
residuales, que descienden hasta los Riñones y la crito como las nubes) se compone
Vejiga, a través de la cual lo impuro es expulsado. Los de Pulmones, Corazón, cabeza, pe-
Pulmones distribuyen los líquidos procesados a la cho, diafragma y brazos. El liao medio
piel, donde una parte se expulsa en forma de sudor, y (conocido como caldero hirviendo) lo
el resto a los Meridianos y órganos. forman Estómago, Bazo, Hígado,
IZQUIERDA Si los
Vesícula, epigastrio e hipocondrio. El
Riñones están fríos, liao inferior (o dique de drenaje) está
puede que de no- formado por Riñones, Vejiga, Intesti-
che nos levantemos
nos, útero, piernas y genitales.
a orinar.
REFERENCIAS Los doce órganos, págs 38-41;
El aparatodigestivo,págs 66--67
J
Trastornos del metabolismo del agua
l'AO INFERIOR
FRío EN LOS RIÑONES
FRíO-HUMEDAD EN LA VEJIGA
Síntomas: ganas urgentes y frecuentes de orinar,
sensación de presión y pesadez en la Vejiga, dificultad al
orinar, orina pálida y turbia.
o Lengua: saburra blanca al final de la lengua.
Pulso: fuerte.
Hierbas: decocción para drenar la Vejiga.
CALOR-HUMEDAD EN LA VEJIGA
l'AD SUPERIOR
INSUFICIENCIA EN EL PULMÓN
Protección
CALOR EN EL CORAZÓN
ARRIBALos Riñonesy
el Hígado afectan a la
piel, el cabello y
ABAJOUsar cremas
hidratantes y beber
mucha agua contribuye a
rehidratar la piel seca.
-
CONTENGAN W UHI
(AlOEVERA) CAlMAN
y NUTREN
REN SHEN y ~
HE SHOU SON
VAlIOSOS
ADlllVOS DE LA
CREMA
HIDRATANTE
USE HIDRATANlE
DE DfAY DE
NOCHE
-, -~ ~
HIDRATANTE CON
PROTECaÓN
SOLAR
'-
í
REFERENCIASLos doce órganos, págs38-4J¡
Cremas y ungüentos, págsJ64-J6S
Pulso: variable.
Hierbas: decocción para eliminar las toxinas de la piel.
CABELLO SECO
Síntomas: cabellofino. frágil,secoy canoso
prematuramente.
Hierbas: decocción para nutrir la Sangre.
UÑAS SECAS
L a piel se asocia al metal (es el tercer Pulmón) y a Hierbas: decocciónpara nutrir la Sangre. .
lugar a una piel áspera, agrietada o arrugada. Es imprescindible mantener el contenido de agua de la
Sangre si se sufre sequedad. Consuma abundante agua y té
El cabello es el reflejo directo de la energía del
de hierbas, y evite liquidos deshidratantes como el alcohol,
Riñón, una ramificación de la esencia del mismo,
el té y el café.
junto con otros tejidos tales como el tuétano.
í Las uñas se ven como una prolongaCiÓ;de los ten- FÓRMULAS EXTERNAS'
dones, y se relacionan con la Sangre del Htgado. Existen numerosas fórmulas para aplicar en piel y cabello.
El hecho de fortalecer la Sangre es beneficioso para Consúltelas en la sección cuarta.
los tejidos, pero hay que prestar una atención especial
al órgano afectado.
REFERENCIASQi - La fuerzavital, págs 16-f7
Síntomas: dolor general y molesto que empeora con el Síntomas: amboscausadospor la falta de riego sanguíneo,
tiempo húmedo y por la mañana. Mejora con el pero por dos motivos distintos. El adormecimiento se debe a
movimiento y con la aplicación de calor o una insuficiencia de la Sangre y una falta de alimentación en
tras una ducha caliente. Puede ser fuerte y esazona,y puede provocar calambres.El entumecimiento
tirante. tiene lugar cuando el meridiano está
I Meridianos. extremidades.
Hierbas: decocción para caldear los meridianos. Hierbas: para la insuficiencia de Sangre,
usar la decocción para nutrir la Sangre
modificada (añadir Ji Xue Teng, e incrementar
1/2 la dosis de Bai Shao). Para meridianos
GENERALIZADO
obstruidos, usar la decocción para fortalecer los
Síntomas: dolor generalizado, que no es
meridianos.
punzante. Empeora con el cansancio y
el hambre, mejora después de haber
descansado y comido, y también con
INFLAMACiÓN .
masaje y presión. ,
Indicaciones: dolor causadopor .. Síntomas: inflamación localizada de articulaciones con
rojeces y dolor. a menudo acompañada de síntomas sistémicos
insuficiencia de Qi o Sangre.
como cambios en el recuento globular o fiebre. Empeora con
Localización: general. el consumo de estimulantes y alcohol.
Hierbas: decocción para fortalecer los meridianos. Indicaciones: calor. insuficiencia de Yin.
Localización: articulaciones.
habitualmente los dedos.
DOLOR CORTANTE
Hierbas: decocción para nutrir el Riñón
Síntomas: dolor fuerte y localizado,quizássensibleal I modificada (añadir Dan Shen).
tacto. Nada parece alivarlo. !
Indicaciones: estancamientode Qi y Sangre. 1
MASAJE
Aplicar un masaje en los puntos de acupuntura de la
cabeza, el cuello y la cara puede aliviar el dolor de
cabeza. No es necesario saber dónde se encuentran,
aunque si le interesa puede adquirir una lámina expli-
cativa en herboristerías chinas. ¡Si duele, haga un
masaje! Cuando la cefalea es habitual, sabrá también
hacia dónde se desplaza. Localice esaszonas con las
yemas de los dedos y presione con fuerza hasta que
consiga una leve sensación de dolor. Aplique allí un
masaje con pequeños movimientos circulares hasta
que el dolor desaparezca. Repita este procedimiento
en todas las zonas doloridas.
PRECAUCiÓN
Es recomendable emplear
un bálsamo de tigre para
(;
el masaje de sienes, frente
Si de pronto empieza a
y cuello. Pero seacauto, la
sentir dolores de cabeza
mayoría de bálsamoscon-
consulte a su médico;
pueden deberse a un
tienen mentol y pueden
aumento de la presión irritar pieles sensibles. El
sanguinea o a otros bálsamo de tigre no está
trastornos. elaborado con partes -de
tigre.
HIERBAS " ED CINALES CHINAS
)~
/}
,,'
~-
POlfN ÁCAROS DEL POLVO PERFUMF
REFERENCIAS Humedad,Remay retenciónde comida,págs 42-45,
De.intoxicación, págs 94-96
VIENTO INSUFICIENCIA
Es uno de los males Una insuficiencia de QI,
externos. Su símbolo chíno
es un insecto arrastrado
sangre o del
funcionamiento de los
2 Eliminela
elaboraciónde la
por el aire. El víento ex- órganos suele combinarse sustanciadel cuerpo.
presa el concepto de algo casi siempre con la
malévolo que se íntroduce presencia de algo más, y
en el cuerpo por la boca o eso dificulta mucho el 3 Identifique
la nariz. Puede quedar y corrija la
tratamiento de la alergia.
retenido en el organísmo y En la mayoria de casos, no insuficiencia
provocar reacciones basta con eliminar la que hace que la
Trastornos menstruales
Hierbas: decocción para nutrir la Sangre. Pulso: débil después del periodo, fuerte antes.
Hierbas: decocción para liberar el Higado.
PERIODOS DOLOROSOS
Síntomas: dolor antes y durante el periodo. FLUJO DISFUNCIONAL
Causa: estasis de Qi y sangre. Existen diversas causas por las que el flujo aparece fuera del
ciclo normal, se manifiesta antes del mes, o se prolonga más
Lengua: variable.
de una semana. Son demasiado complejas para describirlas en
Pulso: fuerte si hay dolor. este libro, y algunas manifestaciones representan estados
Hierbas: decocción para regular la Sangre. potencialmente graves y será mejor acudir a un médico.
AUSENCIA DE PERIODOS
En periodos que empiezan más tarde de lo
que seria el ciclo normal _DEPIE'POsIC~
fji)EPdStg11".
Sintomas: periodos cada vez más cortos que I
luego se paran. /
Causa: insuficiencia de la sangre.
Lengua: pálida. /
Pulso: débil.
Hierbas: decocción para nutrir la
Sangre.
DERECHAEl Qi ayuda a
fortalecer el cuerpo y
1 relaja la mente:
beneficioso en
cualquier etapa vital.
EVfr¡
ELesms
DESCANSE
MAN~NGA UNA
DIETA EQUILIBRADA
SIGA UN
PROGRAMA DE
PRECAUCiÓN
Preste una atención especial a
la automedicación durante el
embarazo. Consulte a un
médico antes de tomar
cualquier hierba.
, ARRIBA Para
~ garantizar que el Qi
prenatal del bebé sea
bueno, una mujer
debe cuidarse
durante el embarazo.
~
¡aludde la n
a menopausia es una donar el tratamiento. En cada caso, hay que sopesar
fase natural de toda los beneficios potenciales del las TRH con los posi-
---""mujer. El final de la bles efectos a largo plazo, que incluyen una
menstruación establece el incidencia elevada de ciertos tipos de cáncer.
final de la fertilidad y ofrece
a la mujer una nueva forma PROGRESiÓN NATURAL
de vida, libre de las restric- En la medicina tradicional china la vida de una mujer
ciones de los métodos se cuenta por periodos de siete años -la primera mens-
anticonceptivos y de los truación se calcula a los catorce y la última a los 49,
ARRIBA
Aunquealgunas periodos. Muchas mujeres pero la mayoría de mujeres no cumplen este modelo
mujereslamentanla necesitan encontrar una nue- exacto. La menopausia se
pérdidade la fertilidad, " fu .'" l
va nclon en a VIda. Los
"
IZQUIERDAPermaneceractivo y
receptivo a nuevas ideas y
experiencias hace que la vida siga
siendo atractiva e interesante.
REFERENCIAS La salud de la mujer, págs 80-8,
Dietética, págs '74-17
... COl
AYUDARSE A si MISMO
Si le preocupa la menopausia inminente o empieza a I ACEITE DE
UNO
notar ya algunos síntomas, existen varios métodos
naturales de prevención, aparte de los fármacos.
Como son tratamientos suaves, intente seguir los
consejos que le damos para empezar; siempre le
quedará tiempo para recurrir a las TRH si los
no cumplen sus expectativas.
ALIMENTOS
Asegúrese de que se está alimentando adecua-
damente. La dieta ideal se compone princi-
palmente de grano, verdura, pescado y fruta
fresca. Necesita ingerir las proteínas y minerales
suficientes sin comer demasiados productos
pesados,lácteos o carne. El café (incluso el des-
cafeinado) ejerce un efecto desestabilizador de
las hormonas; es mejor evitarlo por completo.
Sustitúyalo pqr tés de hierbas y beba mucha agua
ACEITES ÚTILES
Los pescado grasas constituyen una fuente de nutri-
ción esencial, en concreto el salmón, la caballa, el
arenque y el atún, que son ricos en omega-3 y omega-
6, ácidos grasas imprescindibles. También es posible \ TOA
encontrarlos en aceites de oliva y sésamo,así como en PeSCADO GRASO ...
pesar de que los hombres padecen cistitis mas relacionados con el flujo urinario. La dificultad al
(inflamación de la Vejiga) en menor medida que orinar es frecuente en hombres mayores de 50 años.
- _las mujeres, porque la uretra de un hombre La próstata suele ser la responsable. En efecto, es fácil
(que conecta la Vejiga con el mundo exterior) es más que casi todos los hombres experimenten un alarga-
larga que la de la mujer, éstos son propensos a otros miento de la próstata en la vejez, pero en la mayoría
trastornos del tracto urinario y pueden sufrir proble- de casoses benigno (no canceroso).
Trastornos masculinos
Dificultad generalizada para orinar, ya sea porque es difícil ini- Hay tres tipos de trastornos: impotencia, recuento bajo de
ciar la expulsión o el flujo se interrumpe. Goteo, ganas espermatozoides, mala calidad de los espermatozoides.
frecuentes de orinar, fuerte dolor de pelvis y dolor lumbar.
Dificultades de erección
Ardor Síntomas: incapacidad para tener una erección o mantenerla,
Síntomas: aparte de los anteriores, fuerte dolor y ardor al dolor lumbar, insomnio, fiebre por la noche, sed y
orinar, orina oscura, turbia y de fuerte olor, fiebre y mucha sed, estreñimiento.
Hierbas: decocción para limpiar la Vejiga. Hierbas: decocción para nutrir el Riñón.
Molestias leves
Síntomas: incapacidad para tener o mantener una erección
Síntomas: dolor moderado o molestias al orinar, sensación
espalda y rodillas débiles y doloridas, sensación de frío,
de fiebre por las noches.
evacuaciones líquídas o diarrea.
Lengua: roja, con ronchas sin piel.
Lengua: pálida.
Pulso: rápido.
Pulso: sumergido, débil.
Hierbas: decocción para nutrir el Riñón.
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón.
Frecuencia extrema
Síntomas: ganas frecuentes de orinar, cansancio o agotamien- Síntomas: incapacidad para tener o mantener una erección,
to, sensación de frío, pesadez en el abdomen, no hay dolor, piernas débiles y pesadas.orina concentrada. El estado deriva
de humedad-calor decreciente.
Lengua: pálida, hinchada,
Lengua: resbalosa, saburra amarilla.
Pulso: débil, profundo,
Pulso: profundo. efimero y rápido.
Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón,
Trastornos reproductivos
Frecuencia
Síntomas: recuento bajo de espermatozoides,
Síntomas: orina frecuente, clara y turbia, pesadez abdominal
espermatozoides de mala calidad o movilidad, dolor lumbar y
cansancio, no hay dolor,
rodillas débiles, sensación de frio, ganas frecuentes de orinar,
Lengua: saburra pegajosa, especialmente por la noche.
Pulso: fuerte, Hierbas: decocción para fortalecer el Riñón con Ren Shen y
Hierbas: decocción para drenar la Vejiga, Wu Wei Zi.
ABAJO Afrodisíacos
tradicionales: ginseng y ostras. .OSTM
Las ostras deben su reputación
a su contenido en zinc, que
aumenta la potencia.
GINSENG
~
PRECAUCiÓN
Si el trastorno persiste o
siente dolor asociado a los
síntomas, debería acudir
a un médico que determine
la posibilidad de un estado
más grave.
~
ERBAS M E N L E S H N A S
"
y
El tratamiento de bebésy niños debeconsistir enfórmulas sencillasy
seguras en pequeñasdosis. Los menoresde siete años aún no han
desarrolladopor completoel Oi y lasfunciones orgánicas.Su estadoes
muy cambiantey fluctúa. El pulso y la lengua son muy difíciles de
1
controlar en los niños. Los médicoschinos suelenobservar el dedo
índice, su color y la calidad de sus vasos sanguíneos.Para ello, se
ARRIBASi al niño le sabe
malla comida, añada requiere habilidad y experiencia, por lo que se aconseja a los no
zumo de fruta; no
utilice edulcorantes. profesionalesqueconfíenen otros síntomaspara el diagnóstico.
Dieta
DERECHAEduquea a mayoría de los trastornos se atribuyen a la
su hijo en una dieta o a las funciones digestivas. Procure por la
dieta sana que
.--Jsalud de su hijo y asegúresede que coma bien,
incluya mucha
fruta y verdura,
sin abusarde dulces y caprichos.
para mantener su La visión tradicional china sobre la alimentación de
buen estado de bebésy niños difiere por completo de la occidental. Se
salud.
dice que en los primeros años de vida, el aparato
digestivo es inmaduro, y que a los niños les cuesta
digerir o absorber comidas pesadas.
Es fácil que los niños desarrollen estadosrelativos a los
conceptos de flema y humedad, como cólicos, otitis,
t9s, asma,dificultades para dormir, diarrea y conductas
difíciles. Si analizamos la comida que les damos en
Occidente, veremos el alto porcentaje de alimentos
que pueden causar flema y humedad: leche de vaca,
yoghurt, zumo de naranja, pasta, plátanos, dulces,
galletas, patatas fritas y de bolsa, colorantes, números
E, azúcares disimulados en productos de bebé o
en productos como ju- .
días envasadas.Ade-
más, los ingredien-
) tes artificiales y los
azúcarespueden cau-
sar trastornos en la
/" conducta. Estos alimen- .
tos pueden afectar la ener-
gía del Hígado y causar una
sobrecarga de Qi e hiperacti-
vidad.
REFERENCIASAlimentos, págs '6()-'f6f
Dietética, págs '74-f7J
~ 1
IZQUIERDA Entre I y 3
años deben comer
verduras y cereales.
C H N A S
M E D NALES
HIERBAS
Mente y cuerpo
H oy en día está de moda el ARRIBA Las rupturas cansancio, diarrea, falta de c<Jt1centración
INSOMNIO
El Corazón es la sede de la
conciencia individual y nos
aporta la capacidad de relajar-
nos y, así, poder dormir
profundamente. El concepto
chino de las dolencias cardía-
cas no debe confundirse con
la idea de enfermedad cardí-
aca de la medicina conven-
cional: ¡un desajuste en el corazon no es sinónimo de
ataque cardíaco! El corazón interviene a menudo en el
insomnio, debido a la presencia de calor, lo que a su
vez produce hiperactividad, o una insuficiencia. Otros
detonantes son la falta de riego sanguíneo que hace
que la Mente divague, o un desajuste hepático que
produce cansancio. Detectar el origen exacto es tras-
cendental para elegir el remedio oportuno.
~
ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO
10de la vida apenasnos deja tiempo para respi EN UNA EMERGENCIA
~pensasde un descansoadecuado, increment¡
La hiperventilación puede
nsiedad ;'1 el pánico. Es importante recordar cóml originar falta de aire,
ste tipo dle preocupaciones repercuten en .lOSorgan
,
presión en el pecho y
el cuerpo" estorbandoel eQuilibrioYin-Yang y disn pánico. Si esto sucede,
de Q :onsumo inspire y expire hondo
af, abaco con una bolsa de papel
as ilegal<
durante unos minutos
produce calor, y é I hipe ,le
para alterar sus niveles
masoara donnir SI ¡ente angustiad,
de dióxido de carbono
do del corazón y se sentirá mejor.
In de stimula
ldua) Jara qul
nbio. 'rocure tal lién desca
~
___=1. Ejercicio de respiración
~ Pongauna manoen medio del pecho ocho veces por minuto (le costará un
ABAJOLas cinco
emociones (miedo,
Problemas de ansiedad
euforia, ira,
consternación y
INSUFICIENCIA EN EL CORAZÓN
preocupación)
Síntomas: ansiedad, palpitaciones, cansancio, falta de aire pueden causar una
al hacer ejercicio, tez amarillenta y pálida, insomnio, sueños salud enfermiza o
excesivos. depresión.
Lengua: pálida, delgada, tal vez con una grieta en la punta.
Pulso: débil.
Problemas de depresión
Hierbas: decocción para nutrir el Corazón.
INSUFICIENCIA EN LA SANGRE
ESTANCAMIENTO EN EL HíGADO
Síntomas: despertares súbitos. sueños
Síntomas: depresión, ira. irritabilidad.
vívídos, ansiedad, piel y cabello secos,
frustración, Sp,sensación de tensión en
cansando, períodos suaves y
los costados, no se descansa bien por
estreñimiento con heces secas.
las noches.
Lengua: pálida, seca.
Lengua: malva o morada.
Pulso: débíl.
Pulso: fuerte.
Hierbas: de cocción para nutrir la Sangre.
Hierbas: decocción para liberar el Higado modificada
"t ,
.
i
" f
' Los programas de desintoxicaciónestán pensadospara personassanas
.I!I~
I ~\ 1""
,~c4..&
",~
con una buena digestión que quieran limPiar el cuerpo de toxinas
¡ 'c---
¡ "'S¡, acumuladas. Es habitual padeceralgunos síntomas de abstinencia al
..~
i ARRIBA
Con el tiempo,las realizar un programa de estas características,pero si son demasiado
toxinas se acumulan en
el cuerpo. Dedicar un fuertes, tal vez sehaya preciPitado.La desintoxicación esuna actividad
rato a eliminarlas es
muy efectivo. másproPia de la primaveray el veranoquedel otoñoy el invierno.
(miel incluida).
'""" Comida que no sea del (excepto cacahuetes).
~ Productoslácteos(leche
todo fresca.
de soja incluida). ~ Pescado(excepto
. Cafeína (té, café,
mariscos).
~ Fruta,fruta secay zumo
chocolate, bebidas Aceites de oliva.sésamo,
de fruta, excepto los ~
~
REFERENCIASAlergias, págs 78-79
Dietética, págs '74-175
IZQUIERDA Eliminando
las toxinas del cuerpo, se
obtienen diversos
beneficios.
,
¡QUÉ COMER EN EL DESAYUNO!
El congee, o gachas de arroz, es el desayuno tradicio-
nal en China. Puede ser de cereales, pero si padece
intolerancia al arroz o a la cebada, tome quinua, arroz
salvaje o trigo rubión. También puede tomar las
típicas gachas de avena o cereales de arroz sin azúcar,
con leche de arroz o de avena. Puede mezclarlo con
un poquito de miel (biológica y prensada en frío).
HIGIENE ALIMENTICIA
EL BOT
China es famosa por sus medicinas "patentadas". Estas fórmulas
archiconocidas se fabrican bajo licencia en China. Si tiene una
selecciónde remediospatentados,a modo de botiquín de plantas medi-
cinales,estarálisto para tratar las enfermedades
rápida y eficazmente.
DERECHA Es una buena idea
Remedio patentado:CanMaoLing
Realmente eficaz si se toma en los primeros días de la
Sinusitis
aparición de síntomas.
Remedio paten- "-
El resfriado es probablemente la enfermedad más
frecuente del mundo, pero aún no hay un tratamiento tado: Bi YanPian
occidental de confianza para tratarlo. Los síntomas suelen El nombre de este ,
ser tortícolis y dolor muscular y de cabeza, estornudos, remedio se traduce literalmente
mocos, escalofríos, fiebre y anginas. como "píldoraspara la hinchazónde la nariz".Se pueden
emplear en ataques agudos de sinusitis que producen
dolor nasal,estornudos, mucosidad es
amarillo-verdosas y picor de ojos.
SEGURIDAD
Gripe
ANTE TODO
Remedio patentado: Yin ajaD lit Du Pian
Averigüe su tipo corporal
Realmente eficaz si se toma en los primeros días de la Trastornos digestivos y necesidades antes de
aparición de síntomas. ingerir cualquier hierba.
La gripe es una enfermedad muy común. Sus síntomas son Remedio patentado:Huo Xiang Zheng
Deje de tomarlas si nota
anginas,glándulas inflamadas, estado febril, escalofríos, Oi Shui/YelPian(la última palabra
alguna reacción contraria.
dolor muscular y de cabeza. depende del tipo).
Si persiste, consulte a su
Síntomas como náuseas.vómitos. médico.
dolor de cabeza.deposiciones
Acuda siempre al médico
liquidas. y sensación de gripe.
si tiene una enfermedad
Heridas. contusiones y estados de shock asociados a cambios meteorológicos
grave. No se
o a una mala alimentación. Remedio
Remediopatentado:
YunnanBai Yao automedique.
útil también en vértigo general y
No ingiera hierbas junto
Yunnan BaiYao tiene la fama de haber sido fundamental en matinal Se suministra en cápsulas o
con fármacos
el éxito de las tropas vietnamitas durante la guerra con botellitas. Útil al ir de vacaciones.
convencionales.
EEUU. Aparentemente. todos los soldados recibían una Remedio patentado: ChinaPo Chi Pi/l
botella de este remedio y volvían al campo de batalla en Nunca ~obrepase la dosis
IZhong GuoBaoJi Wan
prescrita para una hierba.
poco tiempo.
- Accesorio de viaje impres-
Es una buena idea
Este remedio es válido para cualquier tipo de cindible. resuelve los
empezar con una dosis e
herida. incluso fracturas o fuertes morados. así trastornos digestivos rela-
ir aumentando.
como en recuperaciones postoperatorias. Su cionados con el envenena-
eficacia está en su capacidad de aliviar morados y No mezcle hierbas de
miento por comida. con
detener hemorragias. Puede formas distintas a las
síntomas como diarrea con
, emplearse también en casos de calambres estomacales.
recomendadas en
pérdida abundante de sangre. este libro.
vómitos y sensación de
Suministrado en polvos o
gripe.
cápsulas.
Tratamiento
~610 los medicament6sautor¡zad6~;:'pueden PREPARACIÓ~N DE LAS PLANTAS
informar sobre el p!od\tcto: par¡¡::g1clépued~ Las plantas se cosech'iln, curan y secan Seg1fnel tipo
JutiliZq:s~oq1clé enfennedadestrataLas etiqueta; y }aparte dei'áplanta en~estí611, la forma en queCse
de los, medicamentos sin autoriz:aciónsólo indican los prepara puede variar, '"c
componentesy alg(indato sobreseguridad. '
,
Muchas de las hierbqs y esp~5!as medicinales
, " ¿ "
t~mbiénseeVc(¡entrari en la cocina trqd.iciona:l. .Las hierbas
" se ,,<::uecenen
- agua durantedo~ horas
"'
¿CuándoqcttÍ~'eljengibr~ com9 medicinaiS\s~ añade decoccionesse utilizan para los minerales, .las raíl
~ngibre picado a 1cInplato, se USqCO-é cort~~zasgruesas que requieren una'Co5=ción larga
mo al1me~,to,Pero si"j~ttQcea y se" ~ Ventajas: es el mejoy método deCto$mar hié -
añade a unté esun"ámedicina.
,f
:'probado
c c
sobre el terre~o"y
c"
con el que se pierden
mismo ocurre Con la medicina C menQs coolidades ypodere$curativos
" i c C
TINTURA
ij¡¡¡
Metodo común entre los herborrstas eUTOpeOS.Se"
:
obtiene a part.irde añadir hierbas secasa una cantidad
de ~lcohol y dejarlas reposardur~nte untiempo',EI ARRII\ATintura, polvo y I
alcohol actúa como solvente paTaextraer pastillas :-diferentes
. laspropi~4 formas de tomar hierbas.
dades de las hietbascCon este procesose.consigue;n
determ i nadas sustanéías que no podrfanobtenerse
~
I~convenientes: sabor f~erte; eRla pre?araCiónse:~ tantáneo. El polvo setoma mezcladocon agua.
pIerden aspectos de .las hIerbas! el tllcohol es un prOf7J Ventajas: fácil de tomar y I\evarde unsitio a otro..
blema paraafgunos~aunque se puede h~cer evaporar). Inconvenientes:- tieneufi sabor fuerte y textura de
po1vo¡ escarose~f11a dosjsy, además,en la p~oduc-
ciól) se pierden algl;!)1oscom~nentes actjyo..sc
DERECHAPara preparar ~ '
una infusIón, las hierbas
Especies en peligro
~
LAS
En medicina~hina tradicional, las plantas, partesde animalesy minerales
seusan para prepararremedios,
peronos referiremos
a todoscomo"hierbas".
Estassustanciascurativi1lsseclasifIcansegunsusproPiedadEs
terapéuticas.
ij
HIERBAS DISPERSANTES
DEL CALOR CON ACCIÓN
HIERBAS QUE CALIENTAN
lin Yin HU4 I L¡4n Oi40
EL CUERPO Y FORTALECEN
)uHua tPu GongYing
,
EL YANG C C C
é
Cq11gE~Zil Hua~jjQj!1
Du ZbonjJI Yi ZbiRenlGuiPi C'" C"
üUtl:; t
"
u1AlanjJ",
"",
' '" c MuBi!nPr
'SbffigJíanjJ lHuJíaO:,ltfuIu Ba
BinjJXillngl WuYao
" 1 HuTaoRen
HIERBAS QUE ACTIVAN
RouDouKou
EL QI Y LA SANGRE
ChuanXiong I;"'Yu]i;
HIERBAS QUE Ya11Hu$uo, TaoRen
NUTREN LA SANGRE
C~Hong Hua f Daw Shen
1\
DangGui
, c IShupi Huang r';;;ifrXueTeng , XiángFu
HeShou Wu I BaiShaoYao c,c;, ,
.. c 'ChaiHu f QinJiao1 DuHuo
GoucQi Zi t HuoMaRen
" HIERBAS DE
HIERBAS QUE OCCIDENTE
FACILITAN LA ~- Ajo I Aloe1 Cali!ndula
J.
DIGESTiÓN
-" Camomila 'C#rdolechar ,
(hen p¡ I ShanZha
Cayena , ClemátidelColade
Mili Yal GuYa t SbenQu c4baUo I Enebro' Eqiiinacial
Erísimo , Fenogteco1 Flor de.sa4có
., é ;1
HIERBAS QUE ELIMINAN I Frutoiletspi1lOlGi~kgo Bilóba I
.~
,
HUMEDAD Y FLEMAS Hierbamora' Hipéricof Hoja de
Yi Yi Ren I FuLing I ShaRen B~chul Ma/.'bavisco 'Menta'
Huo Xiang I Canglhu IZeXie ,41ilenrama1Murajes{Ortiga I
ChrXiaopou I BeiMu I XingRen ~,Pasionaria
'. I.'Pereij(lSauce
:J, I
[?aiJi~.zr I)ie GengI Kun Bu Sa1/zgatiUo
LValeriana
HafZao
~
Hierbas que fortalecen el Qi '"
"'~ ..
"
RenShen I HuQ1IjÍOí I BaíZhuJ Dang Shfn, rShan Yao 1 LingZh(.iDaZao 'fhi,GauLao
~~ ,~
hierMj; que se' tdm~ sola comoi- ,;,mala mernoJ-ta. 1:' ~amb i én sudó ració n espqn tá n~a,
revitalizaQte, ya sea en forma deté¿Y';~1. cansancio
,
y debilidad. '
~
~~ Fortalece el BaZ(J";~P.ara
, la
o de sopa, y ademáses!.ln campo-' ;~tj (J!r~Fo\tal~c~eIBazo. Paracladia-
inapetencIa y la diarrea: "
ó,"
~
UTILIZAR Si se tiene la presión
NO UTILIZAR Si no hay signos de
arterial alta; en menores de diecinueve
insuficiencia.
años; durante un resfriado o gripe.
-
~
\\C
*
!"
BAIZHU ~NG$HEN
cEstaes1aralzdetcfYamecfifnocfl
cc! c '""c
¡'cSfian~aOejercesufunci ó n'"talitQ
¡ enelBazQCOMb~rlos Riñones.
,
~ \;
~
"~~
~, K d~
" ~"
I 'l,:,,; ,
c: GallMerma
:i"' }u¡;,iaUmC"
' ""' "id, "
Pulmón, Corazón, Bazo, ~-ligado MERIDIANOS DE ~!fTUACIÓN Corazón, Pulmón" Bazo y Esto
Riñón. Bazo y Estóma¡1;t. mago.
..
EFECTOS EFECTOS" EFECTOS
~~ '..erzaelB azoy ~1,
RefU ""
"
';¡'f~Revítatiza el Corazón. Trata las
~\ Relaja el Corazon. Para perio-
dosd~.insomni0, palp.itaciones, Estómago. PJl.rael cansans;:jo,1a fJalpitaciones.
mareos.Yo-faltade memoria. inapetencia, insufj9~~nciasde 'J:if~Fortalece el Bazo. Paraestado5Í
(de debi,J..idad. ~ .'
\' '"
""!?"r!?"W"..it¡itrcit~.!",
alimentoü'comomedi<iaménto,
",!it,
y ¡jseeocuentran
it
común-"
;it Elicdinmi
m.ellte bajo la categoría de hierbas recontortante~fuestpque mej°.ran~~¡t
~~~~~~~¡1~
Zhong 'es!}c1'únacotteza
sabor de los alimentos yfaciljtan la digestión. S.i,W~1upat~ndenciaaffríg8liit c! c!
a la insuficienciade,Yang, algunas de estas hierbas s~pueden añadir re~-; t:;.\ árb\ )1 sedescotte¡~
, c
Hígado y Riñón
EFECTOS.
~~ Forta.leceHrgado y ~ñones:
Para el dolor lumbar y la flqq\,!eza
rodil.lasqébiles," ori,nafre<;;uepie.,
"
impotencia y riesgo de at;>orto
esp6ntáneo: '..
Yc
POSOLOGíA
'-
Entre 6 y 12 g diarios.
'Y
'"-",",'",,:"~!!!'II¡fl'ji\!_i!~I'I!!/ltlf$'¡¡"
DERECHAEl Du Zhong
alivia el dolor de espalda
causado por falta de Yang.
~
m
~ ~
¿-l~~
i"
c
'"
(ramita"'deca~~la)se '"
damomo utilizados en medrc!'na cane)a!ietnamita, es.\.amás pr~:Jpa~ceal Gui Pi (corteza),pero se
china, todos ellos con unaacciorr."crada, perp el Gui,'Pr es más qU~'" usamásparaactivar.el Qryla crr-
positiva para la digestión yel adecu~QoparaJa mayoría deaf~c,;;;", @JaJaQn sanguínea , y abrir los
"'",
C(,,'
, '¡
1
:';:
1!J(!Cl>ffiunale
" '
"
"""
".
eh
',deberá reducirsealamit d
se",puede
polvo, pel' t utilizar
la dosis
"
"
NO UTILIZAR Si hay una insuficiencia NO UTILIZAR Si hay una insuficiencia NO UTILIZAR Si hay una insuficiencia
de Yin o calor. de Yin o calor. de Yin con calor.
4"
.
iic
11
"",~,
Joe.num" gYa~¡;:um
Trig(}nellii ,,"
"
i~"Eu~~nfaCarxopby¡¡d,{¡¡""
"i", -"¿i"i"",, ci"": "
El"Hu LuB8dalholva
~ ", "" es otra de Erl:)ing Xíart~ioctavodeoyor, hai
las hierbas reconfortantes que sído -utilízado tradicíonalme.nteéni ya quea~tiva el Qi y, a la
mejoran e) sabor de losa)imentos y invíerrtopara ayud,ara calentar el cualídadesrecQnfortan-
¡'"
faci.litan1a digestión. Senautj!i- cuerpo "
'" ,,'
" "4'" i,"" i
zaga en Oriente.yEuropa durante '¡'~
, PRO,PIEDADE5i' """¡Ci;
""" ¡ PROPIEDA1>~S c
miles de años., como medicina y
. Pícante, naturaleza caliente. '"'c Sabor picante, naturaleza caliente
comocondímento. Los egipcios"
,
ME~IDIANOS DE ACTUACiÓN MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
además,lautiJizabanpar,!
.
emb'!lsa-
;
mar. Las semillas"sepueden utilizar Bazo, Estómag9 y Riñón Bazo, E~tómago, Riñón y Vejiga.
con finesmetljcinales. EFECTOS j EFECTOS \
PROPIEDADES
'¡:'~Caliéntalós Riñones. Para la
~~" Cal~entaBa,::.i~Estóm,ago,
Picctnte corl' un sabor b~stante Rara nauseas, vomitas e hIpo . orina frecuente
:
o la Decesidadde
.prinardur~nte 1a noche.
amargo, naturaleza caliente, causados póf frío.
w~ Calienta los Riñone~.Para¡'a W!Disipael frío: Para10sdolores
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
impotencia ~ los dolores }J.tmbares ~ .
,~~nstruales provoc"dos por el
Riñón
POSOLOGíA
frío.
EFECTOS
Entre 1 y 3 g diarios. Ii:r~Caliefitael Bazo. Para..1os
~~~alienta los Riñones y disipa el ld:blore'Jabdominales y.1a
frío, P'araeldolor,abdominal o dilftacron provocadDspor una
testicuiar, queer¡-¡peoracop el frío, oclusión y ufia digestíón fría.
dolores de hernia, .Iumbaresy POSOLOGíA .
ed~masen las piernas. ~
Entre 3 y 1.2g diarios
POSOLOGíA
Entre 3 y 9 g diarios
~
~
,,"1
~
j¡¡¡¡
~,
-
REMEDIO
SI w
Bu Gu li (Psaralea carylifalía:
Wu lbu Yu (Evadía rutaetarpa
Rou Dou Kou 6 9
Wu Weili 6g
SbengJiang j 9
Da lao 3 unidades
o
Riñones débi.les, siadef11ássufren sabor Esta receta tradicional se utiliza
síntof11asde frío, pJeden comer de invierno. Es
. para calentar Riñones y Bazo. Los
nuecesjegularmente Indonesi~. Lo que se utiliza síntomas de debilidad en estos
PROPIEDADES fruto deta planta (quetambíén dos órganos incluyen la diarrea
Sabor dulce, naturaleza c-aliente. .
[c ,.prQPortíona la macis de la matinal, a veces llamada diarrea
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
especie}.La nuezmostaqapuede "del amanecer" en China Las per-
Pulmón, Rií'iól1 e Intestino Grueso. "'sertóxica -dos almendrasenteras
'" ..- '.', '.' sonas que la sufren tendrán
pueden causarl;:¡muerte. '.".' '.'
ARRIBALos remediospaten-
tados provienen de fórmu-
las tradicionales para
enfermedades comunes.
~
~~'
~
Hierbas que nutren la Sangre"
DangCuí I ShU'DiHupngI HeShou Wu l B¡¡i Shao Yao I GouQí Zíl HuoMa ~el1
c
"C;"~'Ke'Y¡""'Y'~"C
-ec ~,-., la fuer:zade la Sangre,y muchasde!as hierbas'inc.luidas
'
POSOLOGíA
Entre .3 y12gdjarios. 1',,"
. NO UTILIZAR
Si se tiene diarrea.
~
~ ~
,pq)~o~¡i~m~tI!t¡fl!!fum
¡jfj
"' !r.. r", !!
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!!!
c Pit"t:~nla /l1ctiflpra
!" . ."",~
digital Se tradU<;7'~~mbJSr.Wude
" 7 "
p!elo Es
..., otra ;m!pottapteCn\erbatonrfl-
china, cocjda nueveveces; durante negrQ"cEs famoso por mejQrar el! cante'para la Sangre, y! a menudo
,..., ,
nueve horas, antes de qMe alguien brillo y la textura de} cabello. El se combina co;¡;}!O¡¡ng Gui para
...,
la adq~iera. Al final del proceso! pelo tanosoyuedes~r (In signo de complementar su saboragrio~y sus
"",! . , , . . ,"\;
tiene~1..aspecto de unctrozpde . insuficienciade$ang.re Q"pued~ prop!edades de'enftlan1'\oento.
cuerQnegroy
c. '" cuaiido se, utíliza ti- indi<;arla ba}aen~rgía del RIñón.."!
PROPIEDADES
ñe el agua de negro. ...,
TT~
'i?f'~
Calina el..Hígado Paraeldolol
EfECTOS EFECTOS de Éabez3ptovocado por excesos
"
""~ Nutre laSaflgre~ ';¡'f~Renueva Hígado y Ríñopes.
. "deJHígado,para mareos,.
insuficie ncias dela Sangre
T
Para cabello <;;,anoso,pie.! seca, irtitab:rndad y cambios de hU,mor,
causantesde n)arebs;palpitaciones rodil.!as y espalda
,
débiles, , ,,~ Nutre lSP
""
a angre." ara ¿c, ""
y pérdida
T
de
T
JamenstruadónT T" ~N{.¡tre.1.a Sangre. Par~el "problemasmenstrualesy flujo
m NlJtre el Yin Para sudores,
" insomnio;palpitacíonese,: abundante. "
npctumósypie.l seca,dolores insuficiencia de Sangre, e .;.
'i?f'~ReJaJamusculos
,,"
ytendon!::s.
lumbares.,..infettiJidade ';¡'f~Humedece. Para el Para calambres y"espasmos.
impotencia. estreñimiento por sequedad.
POSOLOGiA
POSOLOGíA ~J POSOLOGíA Entre 9 y IS'g diarios
Entre 9 v 20g diarios. Entre 9 y 20 g diarios
NO UTILIZAR Si hay deposiciones NO UTILIZAR Si hay una fuerte NO UTILIZAR Durante un dolor
líquidas o inapetencia. diarrea. abdominal agudo causado por frío.
1¿ ;
~
~iiÁ~i\
~
REMEDIO
HuoMaRen 20g
liarías
Bazo, Estómago e tfítestino
Grueso.
..
saburra amarilla y pulso rápido.
No tomar durante el embarazo
Posología: seguir las
FECTOS
instrucciones de la caja.
r\ Humeqece los intestinos. Para
"
estriñi.miento seco en personas
mayc
POSOLOGíA ~"
d'~
Entre 9 y.,!~gdiar!os:
..-
NO UTILIZAR Si hay humedad notable
NO UTILIZAR
en el Bazo que provoca
Si se tiene diarrea.
deposiciones líquidas.
\RIBA Laspastillaspára
el estreñimiento se .
adquieren en las
farmacias chinas.
~
,,"
Hierbas que nutren e1 Yin
.. j", "'", '"
~~
P':
~,:,(EI. Yin eserqrigen
(¡órganos quela produéeh..'La
ca
-'" c"C-'"C"c",~¡Yin
-'
atdónerifrian'te de .J¡lsJ:i¡erbas
eSS4periot.."a la de las que.ri\.ltren' la Sangre; y se ~tili¡an
"C . c "
cuandose genera
"C
Unainsaficiencia-calorcausada
"C"C,..
porcuna'insuficienciade
c ,
Y¡n'Son"C pesadasyempalagosas
'"CC"C ! "C c "C".. "C
de ellas"especialmente
Estahterba ejercesus'efectossobr
Las hierbas
que nutren elYin actúan
a un nivel más profundo Patacom probari¡(rcalidad
;¡;c , intent
y mejoran la fortaleza y doblarfacon
, los dedos:la h1erb "'
PROPIEDADES
EFECcTOS
~~ fnriquecelos líquidos
co;pora!es..Para !agargan.tas~é:i:t
)asedyel estreñ!mlentopor...
sequedad c
.
~~ Humedece los Pulmones.Par,
la tos se!:a. , . !"
'.'1'~Nutre el Corazon. Para el,
c
insomnio, palpitaCiones y
ansiedad.
POSOLOGiA
Entre 6v 12
l'
.
ErSai Hese¡;¡ti¿1:f~h'títil¡iár
... con
otris"hierbps para tratar afecciones
f'n Iri~P,¡lmnnf'~ '
,.
JF":'
natuFaIeza fFía.
MERIDIANOS OE ACTUACiÓN
I
::J~r efectpcalmante
¡,,;",,",F~iones.
so&Fe las emo-
.
Pulmón v Estómago 1
dulce y li ramente amaFga"""J...""
" J
naturaleza fFía "' ,j EFECTOS
EFECTOS .. ""\ Nutre tos Putmohes.Parata tos
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
~~ Enriquec:e10slíquidos ,delos ~ausadaporinsuf¡ciencia-cator y
Corazón' Pulmón v Riñón
Pulmones y del Estómag¿;.Para.la para los sentimientos Feprimidos b
é é
tos seC:f'la sed y laserysaC:lónde EFECTOS,;' ~ látristeza,é
,é é
hambré. ~~ Nutre el Yin r ~im!na el calor. ""\
é
Calma el Coraz6n. Tranquiliza .
Efectivo para sudoresri~ctumos o j1aMeQte ydismmuyela¡¡:nsieClad.
PO$OLOGíA ( '~
Entré 9 y 15 g diarios sofocosvespertinbs. POSOLOGíA
~~ Humedece los Pulmones. Para Entre 9 y 15 gdi~rios.
latas crónica causadapor una "
I nsuficiencia de los Pulmones.
~~ Para)a cbnral~scén¿ia. ..
POSOLOGíA
Entre 3y:6 {aiari6s.
I
mala digestión.
- por frío-flema.
~
REMEDIOS
,nnia littorali
[enDong 6 g
)¡ Huang 9 g
latum odora
""
~~
Esta decocción para el Estómago (ver página método de decocción)
puede prepararse para renovar el Yin cuandc líquidos corporales se han
drenado durante estados febriles o gripales, nay un exceso de fuego en e
Hígado. Los síntomas típicos son boca seca, seas,dolores abdominales y
deposiciones secasy dura~. La lengua está rc eca y cubierta por una capa
fina. Pulso rápido. ABAJO Tomar una
. Posología: Preparar una dosis. Tomar hast¡ ¡is diaria! infusión de hierbas
puede ayudar a
solventar varios
problemas. El Pu
GongYin es bueno
para afecciones
cutáneas, y el Mei Gui
Hua calma la mente.
t:1
b
~ '(1..
.-
~,
:I ,~
~
Hierbas que faciAA
(11enPi I ShanrZha I Mai Ya I C;uYaJ ShmQu
",,' e,
r~Una función "digestiva redti:ida que"comport,a;sensibilídad,o
l.1ntole~anl=la a algunos a!lmJ\r¡to~es una afecclon m~y co~un
:rtY, segun parece, un problema moderno, Lacontamtnaclon y
"'-'--'~~.)ospesticidasson dos de lo!¡ presuntos cwpables,L¡rs hierbas
que se presentan a continuación tratan muchos de lá~' sínto~as, como
pueden ser la "hinchazón...el cansancio desl?ué~decomeri)asnáii~eas,.~l gorc ),)",'¡"" ""',) ¡'") SRA~ZHR
"'¡";)'f/':'"
. ," '¡"¡¡~
é =¡'~!!')=:I'~'c:.1J¡",:' ," :¡'),'~';"'~;"
goteo de lastripas,.lajnapetencia y .)osmovimientQs de v~jiga, ",¡,¿a:'¿"CJ¡¡;¡¡¡:tacgus
'c'c:I"t :". pj~nafif¡¡a,:c:¿';"
"¡"c;; ,
,
p ':ta1medicina
" china PíO
utiliza 1a5
PROPIEDADES
'"pi~~des ;digestivascdel.Shan Zha
Sabor picante y amargo CO!) natu.
.. ,m1emrasque 1amedic)na¡,herbo
raleia calie1;¡te. ;r~fa'c()(;ci.dental
suele'utiljzarlo par:
EI/éhen Piesufl
piel de mandarina,Es interesante MERIDIANOS pE ACTUACiÓN
);"aumeht~'fJa circ~!i@ft11Tsanguíne
remarcar quecsi bielJ se considera Pulmón v Bazo. y¡,reducirThtenSjón gracias a ~u
que 11
a pupa de 1as narafll~s
~ - yas1
propiedades
",) ~
de'í~du@ción de
"
lo
EFECTOS
mandarinasproduf:e flemas e irrita niveles de gra~a ehel cuerpo.
~\ Regula la digestión. Se utiliza
la digestión! su piel puede setml;'Y .," ,
¡¡')PROPIEDADES ..
para la hinch~n;.la d¡~tensión, c ""'¡' ¡'
beneficiosa: 'Combmado con <?tra_s el hipo,.las náus~sy los vómitos. 'Sabor agrio: y ,clul~e, naturaleza
h!erbas que eliminan las flemas, el '!;:"\Ehmma fle~," Para tos con 1igeramente caliente:
Chen Pi au~nta su acción- .catarro abundante. MERIDIANOS)DE ACTUACIÓN
OSOLOGíA Bazo, Estt1magoe Hígado.
:ntre 3 y 9 g ¡arios EFECTOS
~
'&~Para la h.inchazan y la
;1ndigestianporalimentqs grasas.
~
;~Re~laja ;Sangre.Ayuda a
J . ..:
leducír1as flemas y la humedad en
la Sangre.
POSOLOGíA
Entre 10 y.15gdiafi6s.
~
~
-
REMEDIO
iiHENOl
Milssillrmantiltailiedicinil1¡
cSe
asp ~ct6Cdec ga!1eta que se obtiene
al I etmentarconjuntamente una
me ~clades~is o siete hierb;as. La
,, Irtalecer
recl ~taexacta varía según la reglon
c cc cc
lImedad
de] oaÍs o latrad.ición familia:
PROPIEDADES :da.
Sabor amarg( pic ~te; con nat
1"
íae~aca 1ient
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
Bazo y EstómaRo
PRQPIEDADES
"c,"
EFECT9S
Sabor dulce v ale 'i!J\ Armoniza digestión.Mc
,
la inapeten<;;j¡ \yudaafrerya
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
distensión y 1 iinchazó.o, el
Bazo y Estómago
QorQoteodeJ ,asv ladíarre
EFECTOS - ¡mitos, se
PO$OlOGIA
í!1i Mejora1a ltgestión, Ayud; m Xianar
Entre5v I
e\iminar)ah IcházÓQ la
c
indigestión y ..fa
ingerir granc
POSOLOGíA
EntrelOv
ARRIBALasdecoccionestambién
se conocen como tongs -palabr¡
china para designar la sopa.
\1\:
jJ:
Hierbas que eliminan
hume¡dad y flem.as "
y' y
y
Y~Y¡R~tFuUngISba ,iX¡~oD&uJBejMfi
XIIIIlRewlBa!JleZílheGeI1iJtKunBulHarZai>\ ,yy
- J~:LahumedadylasfleJ11as
espesan
)oslíquidoscorpQrales.La
~ 1" hufuedad.afecta las zonas mtermedias:e'inferiorbs, como el
~ J'" tracto digestivo,la Vejiga y 19$Riñones,.:ylasfléffiasestán
eY¡!¡jY[j'¡ji~ en el pechoY1ahum~ad
de 1,azona i,ntermedia del cueTpoayadará,a'e!iminarladé'la$zonasy,conti-
guasoLos órganos digestivos;especia)mente eljBazo"soD 1.0sque se .v~n¡,¡¡cEWi
y y y j "'" j
YtRen"es1a cebadachífia pero
ti,',;", . . i ti
"J!~~c:¡puede sustitUir por cebad,!
imolicados. La mavoría de estashierbas son insít>idas.
en! mayore$ canttdades..!Si
HIERBAS PARA LA HUMEDAD ",c,:,,~¡"c,,:seti'ef'l~eaila Qumeltad, )acebada
La humedad se describe como un fluidowrbio.Es pesad: y
en laszonasbaj~s.Además, dtFicultae) hiricionamrento'normal deÍ cue;poy !,puedepasarun po(:opoila¡!sartén
puedeiobstffii.r er flujo norma! deliQi,.lo que comporta una falta deenergí'! !r?t~: de(:ocinarloi,pa~a~ejotarsu
en las extremidades o en la capeza. La humedad puede verse afectada fádJ." acclon sobre la d.igestI9"n.
mente por e1.caloro el fríoexis!tentes en el cuerpo. ~~; i!!c'!PROPIED:1í.OES
cC"c" !
.
De dulce ail:lsípido, naturaleza frf;
HIERBAS PARA LAS FLEMAS',¡: MERID'IANOS DE ACTUACiÓN
Las flemas pteden i;/ersecomo un estadio posterior a la humedad. Pueden Bazo,.Estómago, Pufmón e
provocar la aparición de protuberancias en lbs' órganos o debajo de lapieJ.. fntestinoGrueso.
Son más difíciles de eliminar que la húmedad, y también se combinanfá~il. ~FECTOS
men¡ec~onel calor o el fríocorDoral~s. .. ~
';?f~Elimina el exceso de agua~(
;cue.rpq.Esút.ilén casos de
dif¡cu~d paraori naroedemas
..
~~ Secaél Bazo. Es ~fectivo pal la
diarrea o ladeposición..Jíquida
causadaspor la humedad
depositada en el Bazo
POSOLOGíA
NO UTILIZAR
Durante el embaraz,
"""",c/ / ".,,;,'!iJ"C~:~
" "",,' //, "'HUOXIÁNC/'/"//ic~
:'1 ~¡r~¡1!""",:!. '7
~~ "~~~C3:",,
"":c::¡1,CC "A1Iiomu!i!tvfifi>'SU/íí:
":~C:C "é,:¡1 C:: :::"C :: "" "'/ Agasla:cbe seu'1!o!Jostemoll"'C/""'Jcc
"",,/ "'" / c 'c 'c '/,,'
!:'¡!"E!:¡1Sha
'C:Cw
Rd~s(jttbtiPd:decarda-
YO'~' "'c
Escla 'planta dépaclttqli"rt1uypr¿=
:yo~om"Q:Su, !a~Clón está en los ciada"encperfu~ería'. Graciasca/sus
c c cJ /J'" /. ~
: ,,!,!ateites v01átiJes de sus semillas cua1!dades", acreQ¡pantlene des-
'""," " , ,
PROPIEDADES .. c !:':,::Portanto, lavaina
J debetrlturarsey
" C ' pierto'",e1 Bazo 'y combate la
c
yo
'c', , ,/', ,~,
Sabor dulce O insípido,"c6nnatura. c!se añadecw" ,en,-yolos últimos!diei humedad. Añadir'd'fIrante los
c
f~~-
8!!!
~
;:¡~¡¡~~~'#seclifs cafl;¡2tfltItS"'"
~:'i!!!" ::;, ,'i" ;'
1amisma de E~ iUna j adra pe <:J
,
u eñ!ty jajá"::" j u d ía
el (verpág 1O!). agu~..Ejerce SU$ácciones ben¡;:f.i' AdVki- usada en 'muchas recetas
~
que lasn.diferencia
"
es que" el "
: f!;iosag:rmayoritariamente
.
sobre ;cvel culinarias'Tam,bfén se ,encuentra
Zhu es grIS y el BalZhu, blanco. slstemaUflnaflO cóm-i:}-judíager\l1inada; Se,usapQr'
La prímera tienemaY9res efectos "w "'suacció: iuréti~,~S(jbre el meta-
.. PROPIEDADE~i
". .; Sb
a ' or d u 1ce o lnSlpl
" dto,na lira "1eza
secantesy no posee la acción forta- bolismo~..1 ,
agua, Las persoQas
lecedora del Bal Zhu,pere ambas fría . prQpensa~a los"egemas calientes
pueden utilizarse conjuntamente si ,/'. i ; ,
pueden1nclulrla,.ensus comidas.
existe humedad que dificulta el MERIDIANOSDE ACTUACiÓN i
funcionamiento del Bazo. Vejiga. 'c""- PROPIEDADES .
-1
; (. Sabor dulct;;¡ y agrio, con naturá-
EFECTOS "
PROPIEDADES .rézaneutra.
~¡;Fomenta .la' "ina. Para
Sabor pican~ y amargo;c9.,n~na MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
dificultades én la orina, Ja
naturaleza ligeramente caJiente.' ~~ Bazo, Corazón e Intestino
retención de orina, la6rinaturbia
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN Delgado
yws edemas.
Bazo y Estómago ~¡; Elimina eÍca1or de la:Yejiga. Es EFECTOS
-~~
EFECTOS efectivo para la orina¿~e5cozor, (11'~
i
Fome~tq)aorina.
i'
Es~til paTa
'i&'~"'Qimina
la hum¿dadenel Baz9 la orina oscura y la irritaci6nde la los ed~as y;1a dilatación
abdoffi1'nal. ,.
Esútil,\para.ladi~rrea,náuseas, ,~
VejIga.
dilatación abdominal,
. inapetencia ~~cEJiminaelcaldr ydesintoxica
-.
POSOLOGíA
yarticulactones agarrotadas a Entre 3 y 12 gdiarios ParaJa hinchazón,"íctericia y
",
~
Hafclos ;ipOS :~tChuafl(p~~ue- UX}nglil~eslaatme ndra:de
,"
,ño) y el Zhe (grande).Suacl:ión,
, albaril:oque.l1ene
, un saborsimilar sfmilaí aJ..rábano
es
; similar,pero el BeiMu;Chuane~
" ,,; al de las a"tmendras¡
; ;"pero es ~ás picante.iSi alguQgvez lo has
~ cc
~
l.~ ."",
\~
PROPIEDADES
. c," "~C"
c
cenel cuello gsPcjados co;n la pre- molidosLpuedens1:J;stituifala sal .
sencia de flemas.r -\.oque faci.l~tafá..la disminución de
Sabor picante y amargo, conn:fjtl,! " '
raleza neutra. PROPIEDADES 7+ \.a tensión sanguínea.
-- Sabor salado Yhaturaleza fría PROPIEPADES
MERIDIANOS DE ACTUACION
Sabor salado y naturaleza fría
Pulmón. MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
--
~
Hierbas astringentes
Wu Wei Zi I'SbanZbu Yul WU Mei I Lian 21 I Fu Pen Zi
.c .c.c.c .c.c .c"
iEI
i' ~ol1cepto
. . de'astrtngenciade la medi,cina
. chinae!;i'ÍntereZ2
.c '.c , .c, ...
.. c.c vagil1\ili
(responsabi.l,idadde.1iBazo)"P!inaco
d cc,c'.Ji- espe!w~ (re~,~bnsabilidad,~ei!os
Rjñól1esy;~..vej1ga)YiS~ ,.c "i'Chl ,.c ) .c'
.c C, " .c.c i c c
cc J!i c
pérdídas:Siisabbrpredom i l1al1te es agriOi.i,c i;'I/J':,i,i.cic
MERIDIANOSDE ACTUACiÓN
MERIDIANOS D~ ACTUACION
Pulmón, Cora:?ón,Riñón, Hígado
. .',: : ,;} Hígado y Riñón.
q~eco.ntleneJosc!nqo,sab,o!es
P ), aunque e Idq~e pre(ver,
ágina,,37 " EPECTO$ .'
'" ,
LO-"" " "" " '.:1\RetieheetQipulmonar,Par~ ~~ECTOS.
rntnaes,ef
" agriq.,Por ello; tiene,':
.1.'. tos cfón4ca yresuel lo ~! E$ll(t1 paraJaesencta-det
C c f c
,
efectosobre"todos',los órganos Yin;',,' Hígado y erRiflónUing). Para
y se le pt[edeco~idGrar'. tarnhi en,"
. .."" ,,' espermatórreae i ncontinencta de
como hierba tonIficante ", ' mareo$,.)mpotencia,.
orina
orina o h.eces.' 1 c ~ 'cc C c
"'"
"'! Clantro a eI"sudPd
or. ara su ,,0- c&e4fíi~nt~,espermatorrea
c c CC yC
ccsu(!toración espontánea.
rac!ónnocturnay!!;spohtánea.y " .,..
~! Calma Corazón y Mente Para POSOLOGíAc
" c c
insor1:]nlOYpalpitaciones:? " Entre 6y 1.2gdiarios..
~! Protege el Hígado.F~cilit;;¡;"la
y
... ¿...;
NO UTILIZAR Durante un resfriado. NO UTILIZAR Si hay dificultades
gripe o virus. para orinar.
ARRIBALos astringentes-aqui en
forma de tintura- ayudan a
prevenir la pérdida de líquidos.
~
t
:(.; ~
trin gente ¡ esta hierba eli ,mina de" <;;inCOf)artescons4stanCla$ medí.- estos frutos) consvac¡dez..-caracte-
fls(íé':J:" /.
..
terminados parásitos intestinales. cina.]es,
.c
Es\~semilla
'i!'
o almendra,
,
Pararealzar~r~!C1 efecto sobre rel \~,; ~"
PRO~IEDADES ~ PROPIEDAbi~s
c c
c
Sabor agrio, na!urale;cacaliente. Ba~o,rpáselocprimeropor la sárt{;n S~or dulce y agrio, natuta
(justo hasta que se dore). Jeza ligeramente'caliente.
MERIDIA"IOS DE ACTUACiÓN'
PROPIEDADES
Hígado, Pulmón, Bazo e Intt;:&tino , MERIDIA~OS
' DE ACTUACION
Sabor dulce ~á.stringente, con na Hígado y Riñón
Grueso.
turaleza neutra. (
EFECTOS '1 EFECTOS
MERIDIANOS DE,JCTUACIÓN
~~ Calma loS;ulm~res.Efect!vo ~~Renueva1os Riñopes: Ayuda a
/. Corazón Bazo v Riñón. ,~tevenrr la orina frecuente, orina
para tos cromca.
~~ Calma el Bazo. Efectivo pata EFECTOS rioctllrnaeS
, pelmatorrea ,
diarrea crónica. , ~~ Fortalece,,~1Bazo. Para;f}iarrea jJ1l:potencj ~ein fertili dad,.
~~ Con"$Qlidalos líquidos crónica e inapetencia. ,~-' i~Beneficiosaparatl Hlgad~;
corporales. Sacia la sed extrema '.:1~Consolida los Riñot)5', :{Jtil oaraJayista borrosa.
Previene la'espermatorreayel ~
calr5'!:dapor insufici~ncia~aI.Qr. ,
poSQLOGíA
~~ Eli~ina parásitvs intestinales flujo vaginal.. Entre 9 v 15 g diari6s
rajes c~mo la lombriz y el
. ~ Calma~.1Corazónyia Men~,
anquilostoma. Util para ellnsomnio, trastornos
POSOLOGíA ~ enel sueño,Y:l:!alpitaciónes,
Entre 3 y 9 g diariOs. POSOLOGíA N';;'
Entre 9 y Jgio"'g.djaf1'6~.
~
l1
'1
acción eliminadora
" "'C,,""""""",,"
""""
de toxinas
~ "C""..",,
Jiif YínHua cvEla~ QiaD1JuHua!PliGóifjJ Yi~gt CangErZi lHua~g"Qiwj"
"" ""c" ";c,," "'C", ,,- ;;;C;"C,,"C """;'""";;C"" "'C'
HuángLtan I Huang;Baí;f Mu Da~ Pí" C;C ,,";,;," J;C "
~:Il
'.-, .",',: l¡ 'x;
~
Esta~eCCIODCO~blna dlstrptas areasde fa med!clnachrnay: !l1
¿ PROPIEDADES
ABAJO Para un cutis limpio yun .':: ,
cabello sano, es necesario beber "SabordulceJ naturale;¡;afrra,
mucha agua y seguir, de vez en ¿ "
MERIDIANOS DE ACTUACJÓN
cuando, un programa de
Pulmón,Estómago e lnts:stino
desintoxicación.'
Grueso. {
"¡
EFECTOS, .. . "," "
Entre 6 y 15 g diarios.
~;!~i¡lil,;¡hJ;;;¡;l;II.lJ.I"J:Úl~~
"
t
,.
~
I ~
EI;tianQra{j'es1afIor
, aéfbtsitraty EI.J'u Huae's:~lcrrs~rttemb¡Hay E~rfa plahtáde1'di1:!!Í'!~der~n:Se
tren e una acción ..Jimp.iado!a. Se d¡fer~ntes tipos,peroseconsideran ha~enidoutilizandodurante miles
r rr
combina frecuentemente con Jrn /conjuntamente pOr"'su acción si- de años en lamrayoríade rtradicio-
/
YinHuaparaemplearlo en ~s~ados milar.EIJu t:l\,!a tiene una afinIdad ñes,f11:irboristas.En medicina ch¡.-
inIciales de infecciónJespiratorr¡: q6ncreta cap ~
fbs ojps,
.
$e'puede "Qa,..só\;1~."parte$c./Que'crecen
a ra~
tOn1arsolaen infusión para e1imi- del sue.\oseru~ihzan para producir
PROPIEDADES
S b tI n~r el' picor de los ojos, Es una re,medio~, norla!1rr.rafces: El Pu
a or amargo, na ura eza "'. .
¡hierba pIcante y no debe cocerse Gong Ying tiene, una afinidad
MERIDIANOSDE ACTUACIÓN en exceso o pef~~ría su poder. especiali'(;onlos pecho~,
Pulmón, Corazón y Vesícula Biliar. ~ /"
~ (
PROPIEDADES !9
POSOLOGíA
~~ Dispersael calor;pi¡raun
f!~Di~~:rsaelcalor Y!~Sjtoxinas
Entr~6 v 15g diario resfriadocon fiebre,dolor de c,Para fo~nculos, mastl.tlS,..
"
cabeza y ojos TOjOS. j"'e~pcio'hes cutáneas!supurantes.
""~ Ca\ma el Hígado, Par:a dolores
de cabeza temporales y CJ~J
.inc secos
. ~jDi
c
spersaiahumedad. -<;;alorde
Hígado. Para ojos Tajos e
rojos o con. escozor. é hinchados, e Ictericia.
POSOLOGiA POSOlOGi~
Entre 9 y '.12~gdia~ros Entre10ylQg,diar\Os.
"
-- _11..1.11
,
1- ~~~~~
1,
I
¡
NO UTILIZAR Si haydiarrea,debilidado NO UTILIZAR t NO UTILIZAR A menosque
síntomas de resfriado. Si hay diarrea aguda. síntomas de calor y humedad.
~
r XantblulIISfbJrrCUlnir;C
c!C rrc c, r '.
Estirhie.rbat¡en~unaafinidadpar-
tlcu1ar
, con rla nariz. Debido '
"1
"'
a sus ',~omoostresamarl os uangl,'
11 " (" h
os' f"\ctua SOlr~ oslgrganosldI,elCa
""'~ '¡l 'i'A14 '
b l o '
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.
REMEDIO
Ren Shel
BaiZht.
Lc;:;:¿;C c U¿
Fu Ling
"';!o"'i"cC "M;I:D A
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N, pÁ,,:L:L¿;;;
C
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(;".. r",
;"' PaeOIíJa su{{rutlcosa,,"'cc
",; c c~J ;c""
Refrest~ la:5~wrey
'~
I~Tegul~;cüan-
c;
Esta es una de las prescripciones
y ejerce su influenciasob!!:;todo do sc;estapca,En el embarazo.,usar
chinas clásicas para renovar el Qi
en la parteinferiordelcue!po. co n:fófmula sto nificcantes.
Además, reduce lainsufidencia- y fortalecer el Bazo y el
PROPIEDADES' ,
, Estómago. Se utiliza allí donde se
cal9rproducida ,por insuficiencia Sabor picante y amargo, natura
deYin . presenta debilidad del Qi del
lezafresca: Bazo y el Estómago, lo que
PROPIEDADES
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN conlleva una mala distribución de
Sabor amargo, n¡;¡turatezafría
Corazón, Hígado y Riñón los nutrientes. Los síntomas
MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
EFECTOS J típicos son rostro pálido,
Riñón, Veiiga e Intestino G [eso. debilidad muscular y trastornos
~\I?iSpe~Sa el!~fr dela.Sangre.
EFECTOS .- DetIene Rebre,..l1emorraglas digestivos con diarrea y vómitos
~~ Dispersa el calor y la humedad nasalesd'"tos con sangre;
, / -todos ellos signos de una mala
Para flujo vaginal amarillo, infec- hemorragIas subcutane~s, digestión. Se puede añadir Chen
cióndel tracto urinario y diarrea. menstruació~ abundante.,.; Pi a la decocción para estimular
~~ Desintoxica.Para enfermeda- ~ Regula la Sangr~:.Eara el flujo de Qi
des de la piel húmeda, forúnculos
:
menstruaciones do.lor6S~sybultos . No utilizar en presencia de
yabcesos.
~~ Di;;Persa la inS{Jficiencia-calor.
Para sdfocos y sudoración.
abdom inalesproduci dospbt
estancamiento de la Sangre
~ Díspersael calor deiHígado.
.
síndromes Shi (exceso).
Posología: receta para una
4 " dosis Tomar tres veces al dfa
nocturna producidos por Para dolores"de cabéza, ojos rojos
,
in~uficienciade Yin. 4 V rostro colotado.
ARRIBAMedianteel método
tradicional chino de preparar
decocciones y tinturas, se extraen
todas las propiedades de la hierba.
~
Hierbas que activan
el Qiy la Sangre""", '
,,:~~ ,"
(huanXí"nglYu.Jít/iJYawHu SuolTaoRenlH"nffHUal Danc'iih\fn
c
XmTei¡if
c
~~ Dispersa el estancamiénto...
POSOLOGíA Para depresión,obsesiol]es y
Entre 3 y 9 g diarios.. convufsiones.
, ,
~
;:.w"".!,'".(a..tl1amustl~!:tpr¡us
,,", .'
EIYan HuSuo se consideragene- El'Hong Hua., o alazor, prbviene
ralmenteeLanalgésicQ{eliminador tón.,.. se emplea para activar1a
~
:~elaplant~ de! C!oco.,cuyo estam,
del dolor) más fuerte de lafarma". Sapgreycomo emplientepara 19? "'brese
".. utiliz;¡;para producir el
ciac hina. Pulmones y~Jntestino G~eso./ ,,;Z~~. ' El alazor, noobstante,cs '
~
cunapart '".."", enbs¿~rctf/de
~
la planta.
PROPIEDADES PRQPIEDADES! C;'C
C'C
;1'C
C '
- --- .
NO UTILIZAR Durante el embarazo,
NO UTILIZAR NO UTILIZAR
o para dolores no causados
Durante el embarazo. Durante el embarazo.
por estancamiento.
c:
p
. ,.
it:
~
N,tic ' :j ,'j .. ";;:"~mfdj:~~:;"
DA "..:¡H
EN , :"
'" " JI~UE ~ENG":1¡¡,,¡¡%d:'.'.
j~"j~j!j;t,;,,'~!r,',
i ,i "
"'"
"",Salviflmi.ítiarrhiza",
""
'"
"i
"""'"
,"
'i' ~
SP Cl¡)V~:¡¡¿'Sj¡¡vffit~us
i¡~. j~~~!':¿V ~.,¡
-
Cyf!e.r«srot«!1dus
E~laraí~roja deuntipod~saIY)a. Muci'las '",
":rlasRietbas!Terig"{o,,
'!! ! "
Es una planta importante para
c
Entre 6 y 15 g diarios.
~
~
:;;;:-
POSOLOGiA estrcñimieQtó,¡;porsequedad.
Entre 3 y 9 g diarIos. " POSOLOGíA
Entre 4 y,1 fg'dlatros.
..
NO UTILIZAR Donde se presente UTILIZAR Si hay diarrea crónica 1: NO UTILIZAR Si hayinsuficiencia
.-
¡
insuficiencia de Sangre o Yin. orina frecuente. , de calor o Yin.
..
~,.
~
Hierbas que calman
la Mente y e.1Espíritu
Suan laDRen.! Yuan lbi.! MeiGuiHuaJBai li Rm I Lon, Raíl
" "
La traducción másu~uald~)
'. .'
;<:j1pncepto
' ,
de Shen esM~nte o
Espíritu,és de..cir;)o que ~epresentan,:!c:;strosaspectosmén-
-.
tale$y espirituales, y nu~strapersonal¡dad,EI Shenre$ide
en el Co~atóny~barcataideadel pei~am!~nto intuffiyo.,la
y catmacSfelCoraión notda alojamientp al Shc:;n,aparecerilos
" j;
tr\1'sF~ornosmenfalesy p$i:otógi~OS~La habi!~dad~,,';ídorm)rprofundamente
y la naturalezadc:;los $uenos,,~stan
InfluIdas deforma partIcular poreIShen.." Hierba 1aMente'.
pensamiehtotaoísta, siJa
.
Mente estáconfuS~'cetQi se debi-
cc'Zfzypbus JuJublt ;¡"c"Sabordulce y agrIo, con natura-,
,,';'" , " :" """,;,,1." 1eza neutra J lita'. También hay6tras téchicas
E 1 ,~ - I .11 " J"' '" .c
que ayudan a cal~artif/í!Mente y a
s a peq\lena $c:;ml a negra q:~
dátil silvestre. " "MERIDIANOS DE ACTUACiÓN
concentrarse,.comoJa meditación.
Hígado y Corazón. La práctica delQi Gong;enetque
se realizan yariasposfuras, también
EFECTOS
ayuda a deSflcrrqtlarun estado
~~Ca!ma laMente.Para}nsOffil:1fo
~editatjvo,. ya que rel~ciona."?s
con alteraciones en el sueñoó
aspectos mentatesy fíSICOS segun
'palpitaci9nes COI:1a~siedad:
la teorfaholística.
~~Retieneloslíquidos. Pa.rasudo-
. ,. ,
raclon nocturna,O espontanc:;a. PROPIEDADES
EFECTOS ;,i'
DERECHAPara
" '.'
~~ CalmalaMente. Utíl pat~el '.
alcanzar un estado
mental sano,
tratamíento de insomnio, pal¡:titá
~oncédase tiempo ciones¡ mala melloría v ansiedad
y espacio para
POSOl,OGIA
relajarse a través
de métodos como
Entre 3 y 9 g
la meditación. ~
.MW~~
~~
~
~~
~ ~1
,
~
~
t"'f1!ItI~carpusl¡>;n:fJan V""
Pl"ty:c!."ilU50rlrnta!t*,nc;c "'!'\""'jéY .' ,";"'é:
;;,¡ C;CéCCcC:" c;c.,'icC nn: nc
EsunaisemiJlS*simtlira;,fac
, d~ HlJio EVLong Yan Róu i!i~,tm'trutbTchino,
tiende que .la rQsa es la Ma Ren(semilla decannabis}y'ii:l: dul!=:e y sucuJento,parecido aja
quintaesencia de las flo~eslng.lesas, menudbcs~
combinqcon ella. pasa,Las persona~con insuticien-
pero de hecho se introdujo en ~ROPIEDADES"'.¡¡ , cl~:('l't!
,,~
Sangre que 'padecen lQS
~
depresión y síndrome
p~emenstrua'¡.
POSOLOGíA '"'
/',Cc
- "
- 'hh"h""""c
compr.aaloeeofr4$~outi'¡.ice
, c preparados
c, con
c 'la'hbja,
entera" SO.!b
c,' durqf)!e
;,' peribdos cortos, c,
cc c
usos "
"El
,/-te!lnJ
' .
no
"hle.r/,!~socc!en
b ' di "..
ta es/es /ef}-
¿ / c"
?gañoso, Mt1:Ghasd~ estasp lantastie niin/
/ '/", // /
'1;1'\Ap]icacióntópica paraquéffia. "
su orígen osecultiv':ln en Oriente, ~s
¿ f' C'" " "c
.~,',y.,({;!!';~(!1) actitudes conlashie.rbassondj.fet9~~es
'duras, sarpullidos'ypicores', ",
" c c
en Oriente y Occidente, y !':ls/ variaciones detJerr':lY '1;1'\Desintoxicación dee$tómago,
"" c ,,'
el Cliroil
sus propIedades,
de Occidente analiza"
La"."" fll";:"';l
' c
I .~
cC,"'~~
- ,,~
,/c,~\!i¡"~¡
intestino grueso e hígado,
tONTRAINDICACIONES"
"C
Durante el embarazo,
'"
caso de
C"
,
""
; ;
diarrea y mara"digestiól1:
lashJerba~pata des-
b .. ;/ c
'jj HOJ,,&¿tifli!!ij Hj'l'j'",
cu nr sus, "cómpo..
nentes quimicos;esta aL "i,',j, ,
j
'C"_1'\:~C~~~~'j¡;¡;"cj
ijCBjitj),maPtm.lin..;'
;ij;;;:::;~:j~:';jC
C "cc'"
;
"icc
j;'",
,
secci/ón
, le faml1iari- Sabor aCgr'O~eftajhe:graj:Sec toma
ARRIBALas hierbas son .como;1rifusiÓ.n~c c
ziitá;~on )ospfinci- fáciles de plantar, son
palesefectos de est':lS atractivas y desprenden usos
pl~¿l)t':ls: una fragancia agradable.
'i:f~ Paracistitis aguda Cifin \;:scozor.
POSOLOGiA
Pueden adquirirse
.
en forma de tir!'" EA7,...~MILA
Mafrl~arla cbawomJila " """"",,
turas o cápsulas y p\c!eden se- "',, 3 ¡ ~:c,," ~;\c
" 1 ;. antlll1flamatonoque rnuc~,gente
. g:t;í:rse ¡¡srecomendac\ones "
v
toma infusión. Los que)o tC?m~FI"acaban
de1 frascp'.Las tinturas tie- 'apreciaFldosu saborligs:rameFlteamargo. "
nen el alcohol como unQ
usos ""
de sus ing!edientes.¡si se
'i;1~Rara Indigestión, ú]c~ras, gastriti$yfla~lencIas..
prefiere,.5Óbretod;ocuan- "c
'i;1'\Cavidad ora1.'0 memb!anas mucosasiQflamadas,c,o
.'do se trata aniños¡ se
, ~\ Para inflamación o pitoresde la pie],
p\c!edemezclar con ~gua
.. }v
"
'i;1'\"
An~!espasmódico~obreca]ambresabdomi Flales,
-recién hervida, dejarla
'i;1~Para cólicos y deFlticióFI"eFl niños:
durante d\ez minutQs,.yel "
"'"
CONTRAINDICACIONES
alcohq)seevaporará. "
'i;1'\Se puede exceder de ]a do,sis establetfda (espe-
cialmente niños).
CONTRAINDICACIONES
~-
c. ' Seguir las i'lstrucciones d~1 envol
torio;;; :
~
C
CAYENA
':"' ,
Esel,polvf:de.la
~
4fj~ic¡¡InIn!l1jmum
-
guindilla
~~ An\iinf!amatori6en cásosde amrgda.Jitis
e infecclpngepechq,
~~ Ú ti 1para ataca¡;clftSSu5tancias
tóxicas de
foruncu) os, infecciones oabce!:os,c
1i!i
,r.
~-f1!
ft
"
...
{~iii':~
Puede"adquirirse
.
como tintura. No deJ:tetomarsede forma coQtin~ada
C !C c~
\l IZQUIERDA Se ha
utilizarse para
w\ Estimula el sist~ma inmunológico preparar infusiones,
más adecuadas que la
para protegex#elccuerpode infeccione$:
decoccián o las
tinturas.
..
QUINA(
~eJos afeites en el
:partealta del cuerpo.Esprob~b)eq~rlascapsulasde
ajoinodoras tenganun.a~apacidad..reducidapa~a
".c
atatarjnfecciones:
,
usos
~\ Elimina l.aínfecciÓfideJos sistemasdigestiyoy
respiratorio en casos de intoxicación por alimentos,
diarrea.,infecci óndepecho! do lores de ga¡:ganta.
m Prot~~cióncontra enfermedades infecciosas.
~\ Mataparasitos e infecciones rrricóticascuandose
utiliza internamente o tópicamente.
~\ Activa la circulación yaclaraJa.Sangre.
~\ Desintoxica el intestino.
j,' Buph,aslaoffi,in41is
rj"j ,;
Se tratade;una"nierbaimportantepara :'i)umm~r \.os
ojos". Se puede tomar cómo té o cQlare\.l.íquido y
,
usarlojpar¡¡ baños en el ojo.
usos
'i:J~Calma la inflamación y ¡¡l¡via la tensión de losojos,-
, :1.I;;'1v:
V ERISIMO :1:: :,Vil
::.'i:,: V;i::;'V VV;:::"1
:;Tana:cetum part17eniUmv I ;'i':v
:V:: ,v
Es el remedio "circulación
'"'
periférica'(1e la Sangre.
r" ~\ Ayuda a contrarrestar Igfun<;ión
~fectos culinar!osyfarmacéuticos. Se ha em-
mental reducida, la mala circuláción'
pleado en todo ~I muodo durante siglos r
y la función de'uncorazón
, débil.
~~mo antiséptic~Suco~;¡¡úmored.uce
v el, "'
nivel de colestero) e'n)a Sangr~ y protege el !W'~\Estimula y fortalece el Tiego de
,corazón '::IJe~ás. deproporeiohar vitam i naCo Sangre al cerebro.,
~l; Las semulas actúan sobre los
La dosis puede aumentarse cuando se toma como ,
m~ridianos de Pulmón y
mediciha para"obt~ner sus efectos ant¡bióticos{entre
Riñón, yen ChIna .seusan
3 y 6 dí.entesdiarios,durant~cuatro días). La actióri , "'.
',Es'una
, ,"', de las!!hierbas
"
Pe-queñofruto picante confu~rte
tónicas". LasJ1lierbasamar- efectodiuretico en los riñones.
.
gases tim u! an\lad¡g~stión
;, ". , ' , usos.
contrarrestan los"antQJos w! Para Ja retención de a.gya.,
por los dulces/y ,tienen edemas.yretención de orina "
"
propiedades antiséptica$Y" 'i.'l'!Paradolores artrít.ícosehin-
anti i n flamatoriasyEstirnula chaiQJ1..
~ "
la Vesícula Biliar para que segregue bilis, 10 que ayuda
en t:;1proceso"de la digestión. ,i.;" CALiÉNDULA
Jralendulaofficinalis
f
~\
usos.
Ellmmamfecclones
..;. ..'
e mflamaclones
y ..;
de .;.;,ri!~ill~~
,c/!f¿",~cc.;
E[modo máscomún de adquirir la caléndula
trac;;:todigestivo, bo~a, encías, VesíGlilá es~"enfoFma-d!;ungüento para cicatrizar
, '
Biliar e.;Hígado.
hefidasyc~, y dete~ephemorragiai
~\ Estimula la G"gestión. Tiene prop:-~dade~'antisépticas, y
antiinflamatorias.. La caléndula se
ENEBRO utiliza pa;a combatir los problemas
,
"'Cratátgusi~fl7¡gata
", inflamatoriós del tra~to digestivo,
Se utilizan las flort:,Sy los Wt~s. Se ~omo gastritis, úlceraspépticas
, y colitis.
usaba para las piedras en el R¡ñÓ~,Y También es)igeramente,estrogénicay
como diurét"w;:o,Y9-espués co~oesti constituye
'" un re- é""
CALENDULA
"medio. ~rad¡cionat ""
mulante de la circulacióI) y remedio c
para el Corazón. Dilata las ar\erias , papa afecciones gineca.
. ".
, coronanas e 1ncrerf1enta lógi~
el flujo sanguíneo; trata usos
, ~
herida~" ;¡"
,}
usos -,{
".
usos
, lc
\, ~ Calmagargantay.
~~ Para retenciones de agua; infecciones deorinq), Pulmones.
,
piedraseneltractourinario. '..,; "', j ~ Ayuda a ca)mar 1a
"," / ,indigestióQ ,
~~ Reconstrucción decartílagbs y tejidotohjunti~(j/
M:A;LVA'iISCq
~
""iL",SJlybum!!f!ifl¡!l.!)um"",
",ii',Lc"L:" ,LL
Se::ut:¡1.iza~¡¡~a!~esti
c' '."
mu,
Iaria
,
," .
1.actanciaiie:n "H1adres lactanteso io.
,
Soehademostrado que uno de
sus compo:nerites principales
L'{,¡" " o
mas)mpqrtanteso l'
~f~U
-sus¡ace¡ites"yolátiles,.c -
quese¡
ácidoúrico"
extraen por destilación..
con vapor y se usan enc
aromaterapiapara resfria-
dos y afec~iones cata-
Contrarrest~el Viento.. más rráles: El aceite tiooe un
.tamente ras,semil1as,'cposeen una fuerte a<;ción a.tto contenidoc
" c
en mentol
estimurante fobre e) útero ylo ayudah a contraerse. que ¡puede ser muy irritante
Debe~evitarseduranteel embarazo,. pero puede ser paraclas membranas mucosas.
muy útil justo antes y después di!5l nacimiento. Portanto,.¡el aceite de rnenta ~o debería utilizarseer.
Tat:nbién actua sobre 105 riñones. Al igual q~e oJas bebés y niños muy pequeños. "
plantas que roban 'a la tierra s'lI alimel:1to, el usos"
perejil concentra m~uchosde sus nu ~~cParaycó.l¡coso retortijo:pes, flatulen;i
7~
triel:1tésen las hojas, Y'5 unqbuena cia, acidez, colon:éspástico, náuseas:}'
fuente déyitaminas y minetalés. ataques,dehígado.
usos
';¡'f!Estimula el úte\o.
.
",..:r
~ Efecto relajante en la mente..
~~ Ayudaa~liviar dolores de
~Tiene ,? diu-
una acCIón cabeza y tiene un ligero efecto
,
r
!réticaen ~asosd~
"'
edema.,j anesté:sicb sbbr~ la piel,¡
gota" artritis y piedras en , !ti¡Pueden hacerse fricciones
'"
i1!~~~:!~~~~~~:'
~ucítago'ex(;eler1te que se
L
-
,
a aspirina
,,"'
w~
d.ki' cw'"
d ,:t'
dl 'I
eLL~o,eTacr o sa!cl ~co
.' '
..'"
...,
~
El téY China tienenun vínculo iJ1deleble.
Las hojas del árbol de té
preparada$ en infusión han sidó la principal bebida de la
población china durante gene\aciones,d'modo de refrescoy de
medicina. En Japón, el procesode p.rep~rarel té se ha elevadoa
nivelesmísticosen los rituales de la ceremoniadel té. La investiga-
ción modernaha confirmadoque el té pos:ee
proPiedadescura-tivas ARRIBAUna taza cJpté sin
leche ni azúcar refresca la
y puedeaumentarla resistenciaa determinadostiPosde cáncer. salud.
IZQUIERDA En Japón,
¡freparar el té y tomarlo
se ha convertido en una
ceremonia ritual.
~
"" " ""
REFERENCIASSi~teffii!di;;e~{),M"':~",6";'¡7,
Tédejeog¡~re,Mg$ 82
, ,-,
'TE VERDE '
" """
Ladiferenciá entre
, los tés
, verdes Yl1egros esJa fer,
mentación:,tTté siempre es verde,hasta qu~ se somete Té verde
,
a unp!9cesode curado o ferme~t~ciÓ~ "y~untoen el
Tipos de té chino
SH EN :-"f~'f~¡'~?
, ,-
'¡~PANAXaarNaUÉFOLIUS -
I GtNSENG AMERlCANQ
,Es taes pcecie tiebe, su ori g en. en. Amértca de(Norte .
{ -
YailgShen delmuildocLacosechasexealizaa[cabode
.
entre,tres
Sheil,que suele settojo¡elfGinseng , ,
f~exicano~s
blarywy
lresco y
es
menos
un,tonificante
estim,u!.ante'tlue
de Yin.
el
Por
Ren Shen.
-
tanto,. es
En
más
esta
variedad,. la propieda~de
,
esta ra~ón,j ademásfd~~oseer .l.asm!sltlas,cu~!!.dades
generales q~,~IRt;:1l~~n'/.es espectalO1eT1teuttlpara
!atoss~ca crol1lca"Estahte~: es ad~qu~1~".~ara
,que1a~
persona$,más jóvenes la co~mall 0ttranteperiodos
,
largos, y es una opcíón más apropiada paraJasItlujeres.
,"'.:7¡~." CtWYJIA
~iÉtiTHER6c6c(:V$$ENTIC6sa¡s
I . 7"
SIBEltlANO
r
Aunque nQsefrata¡.rea.lmente~¡Giliseog Q de uo ver-
.J1 daderQ adaptógeoQ, ayuda al cuerpQ a afrontar
~~~~- situaciones difíciles, No tiene IQSefectos estimulantes
c
,,
"
¡.: $A
SAN QI
,
N O TOG IN GSENG(tP~QDO- GINSEN G
, G' ",'
"
,No es realmente un,. in~eng, pero es,un7,hjerba muy
váliosa. E~ única por sus efectos sobre la Sangre:
c
'RAf; detiene' las nemorragiasy regula.la cjrcu!.ación ~anguí;;
f.' DA!'
n;ea,loquees'úfil
, en C?SOS ge t~?umatismos '- causados
por heridas o tras un~..op'eración, ",ew:'1osqué es
detener hemorragias y evitar lafor-
~ importante
,
madón de coágulos.
i! DANG GUI~ .
¡;
ANGE~GAS['NENSlS I GINSEN(;DELA
:c
,.. .,MUjER
En ocasiones, esta hierba recibe el nombre de
~ínseng CO.ItlO título honorario por sus póderosos
f;fé,ctos sob're la Sangre (sustancíaque,. según la
m~4icinachíña,.domina1a salud de la mujer),...Se
díc~ que afecta el c
Qi de la Sangre:no sólo la toní-
fíca sino que apemás)a regula, lo qu~:'¡e permite
I
corregir m~chos trastornos gínecolúgicos.c
~
H ERBAS MED c N A E S é H N A S
L a medicina china es
segura y eficaz si se ad- PRECAUCIONES
ministra correctamente. Analice su tipología física y sus
Es una poderosa herramienta necesidades antes de tomar
para mantener la salud y curar cualquier hierba.
las enfermedades. Deje de tomar las hierbas si le
Las plantas medicinales provocan una reacción. Si ésta
chinas parecen extrañas y persiste, consulte a su médico.
exóticas en Occidente y su Consulte siempre a un médico si
sabor y su aroma son poco tiene una enfermedad grave.
habituales. Pero es fácil adap- No se automedique.
I
mismo recipiente que antes. Si hay
demasiadoposo.se puede volver a colar
la decocción entera con un colador fino
o un colador de té.
-
el fuego durante 20 minutos más.
~
Lasfórmulas contienenpor lo generaluna planta princiPal
("el emperador"),unas secundarias("ministros") y otras
ARRIBASe necesitauna balanza que añaden una cualidad direccional a la mezcla. Un
que pueda pesar cantidades
pequeñas, como esta báscula "armonizador" conviertela mezclaen remedio.
para pólvora.
o
DECOCCIÓN
FORTALECEDORA
DE TIERRA
Ren Shen, 9 9
ODang Shen, 18 9
BaiZhu, 12g
FuLing, 12g
Zhi Can Cao, 6 9
Yi Yi Ren, 9 9
Chen Pi, 6 9
Sha Ren, 6 9
Lian Zi, 9 9
ShengJiang, 6 9
e
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR EL
ESTÓMAGO
Yulhu,12;
Shan Yao, 12;
Fu Lin;, 9 ;
Xi Van; Shen, 9;, o
Ban; Shen, 18;
Huan; Lian, 6;
Chen Pi, 6;
lhi Can Cao, 6;
Da lao, 4 trozos
í
XV\NG FV ~
e
DECOCCIÓN
ARMONIZADORA
DE MADERA Y
TIERRA
o
DECOCCIÓN
MU~PI
""
PARA
FORTALECER EL
RIÑÓN
SbuDi Huan9,209
SbanYao, 129
Sbanlbu Yu, 129
FuLín9,129
le Xíe, 99
HuLuBa, 129
Wu Yao,99
Cuí Pi, 69
Du lbon9, 99
MuDanPi,99
o
DECOCCIÓN
PARA.NUTRIR EL
RIÑÓN
;
SbuDi Huang,209
Gou Qili, 12g I
SbanYao, 12g I
,
Sbanlbu Yu, 12g 1
1
FuLing, 12g I;
l le Xie, 9 9 ¡
í
DangGui,99 '
Huang Ba~, 6 9 \
Mu Dan P" 9 !J i
o
DECDCCIÓN
PARA LIMPIAR
EL BAZO
BaiZhu,15g
Cang Zhu, 12 9
Huo Xiang, 12g
Chen Pi, 9 9
FuLing,12g
MaiYa,12g
GuYa,12g
Sha Ren, 6 9
Lian Zi, 9 9
YiYiRen,12g
YiZhiRen,9g
ShengJiang, 6 g
NOTA: En casode
excesodeflema blanca
o lí4uid~, añadir: lie
Geng,9 g.
o
DECOCCIÓN
FORTALECEDORA DE
TIERRA Y METALES
Huang Qi, 12g
Ren Shen, 9 g, O
Dang Shen, 18 9
Bai lhu, 12g
Cuí lhí, 9 9
ChenPí, 6 9
FuLíng,9g
lhí Can Cao, 6 9
Shenglíang, 6 g
sistema inmunol6gico,
respiraci6n dificultosa,
añadir: Xing Ren, 6 g. Si el
li,94.
G
DECOCCIÓN CANG ER ZI.
PARA SECAR
EL PULMÓN
Huang Oí, 9 9
Bailbu, 14g
Cang lbu, 14 9 fU
Jie Ceng, 12 9
FuLing, 12g
BaiJielie,6g
SHENG
Cben Pi, 9 9
Xing Ren, 6 9
CangErli,9g
lbi Can Cao, 6 9
SbengJiang, 6 9
4D
DECOCCIÓN "
.. ZHI GAN CAO
PARA LIMPIAR
EL PULMÓN
CangErZi,9g
Xing Ren, 9 9
Chai Hu, 6g
Xi Yang Shen, 9 9
fie Geng,9 9
NOTA: En casode
irritaci6n de .'- --, .- .
gargantay fiebre,
añadir: fin Yin
Hua, 9 g, Y Lian SHUDIHUANG,
Qiao, 9 g,
XI YANG
.. HUANGQIN
DECOCCIÓN
.
HUMIDIFICADORA
DE META,LES
MaiMenDong, 12g
Wu Weili, 9g
BaiHe,9g
XI Yang Shen, 9 9
Bei Mu, 6g
HE
Huang Oin, 6g
Shu Di Huang, 12g
lie Geng, 9 9
lhi Can Cao, 6g
ti
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR
EL CORAZÓN
NOTA: En caso de
presentarsetambi{n
s(ntomasde
insuficiencia de
Bazo, añadir: Lian
li, 9 g, Bai lbu,
12g,FuLing,9g,
Sbanlba, 9 g.
~
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR Y
CALMAR EL
CORAZÓN
Xi YangSben,12g
Mai Men Dong, 129
Huang Qin, 9 9
Wu Weili, 6g
SbuDi Huang, 129
Fu Ling, 9 9
Dang Sben,6 9
Suanlao Ren,9 9
Yuanlbi, 6 9
Bai li Ren,61}
Shu Di Huang, 15 9
Dang Gui, 15g
BaiShao,12g
Chuan Xiong, 9 9
Dang Shen, 9 9
Tao Ren, 6 9
Hong Hua, 6 9
NOTA: Para el
Y Yu lin, 6 g.
abdomen y el útero,
liXutTeng, 12g.
Si el dolor es intenso,
añadir:VanHu Suo,9 g.
o
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR
LA SANGRE
ShuDi Huang, 15 9
Dang Cui, 15 9
BaiShao,12g
Cou Oili, 12g
HeShou Wu, 12g
Chuan Xiong, 9 9
Huang Oi, 12 9
Dang Shen, 12 9
Fu 1ing, 9 9
lbi Can Cao,6 9
.
NOTA: Para cabello
quebradizas, usar el
~
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR Y
REFRESCAR LA
SANGRE
ShuDi Huang, 20 9
BaiShao, 14g
Mu Dan Pi, 129
He Shou Wu, 12g
Dang Gui, 12g
HUANG
Huang Qin, 12g
Dang Shen, 9 9
Fu Ling, 9 9
le Xie, 9 9
lhi Gan Cao,6 9
CAO
FULlNG8'
CD
DECOCCIÓN PARA
ELIMINAR LAS
TOXINAS DE LA PIEL
~
CD
DECOCCIÓN PARA
LIBERAR EL HíGADO
tD
DECOCCIÓN PARA
FORTALECER LOS
MERIDIANOS
Dang Shen, 9 g
Bailhu,9g
Fu Ling, 9 g
Chen Pi, 4 g
Jie Geng, 6 g
Yi Yi Ren, 6 g
Shan lha, 6g
Mai Ya,6g
GuYa,6g
Shen Qu, 6 g
ShengJiang, 4 g
de
NOTA: Estaposología
"adultos" espara niños
deunos catorce años.
Para niños de menoredad
y bebés,sedebereducir
segúnlas proporciones
queaparecenen la
página 89.
G
DECOCCIÓN PARA
FORTALECER EL QI DE
LOS NIÑOS
Dang Shen,12 9
Bailhu, 9 9
Huang Qi, 12g
Fu Ling, 9 9
Sha Ren, 3 9
Gui lhi, 6 9
Wu Wtili, 69
MaiYa, 69
Gu Ya, 6g
ShenQu, 69
Shanlha, 6 9
-- .,
lhi Gan Cao, 69
LOS AL
Se clasifican igual que las hierbas Cada uno
tiene una temperatura, un sabor y afecta a un sis-
aquí ofrecemos tan sólo una degustación, con recetas para cada ARRIBA Algunos alimentos
-frutas frescas y verduras, y
elemento o estación que actuan como agente de equilibrio estacional. pescados- sirven como
dieta para mantener la
salud.
ENSALADA SOLSTICIO DE VERANO ción verter por encima el aceite caliente de la bandeja
CON VERDURAS A LA PARRILLA del horno. Añadir el aceite de sésamo y servir
Elemento fuet}o inmediatamente como primer plato o acompaña-
miento. Para cuatro personas.
INGREDIENTES
2 zanahorias medianas
un cuarto de repollo blanco VERDURAS ASADAS A LA NARANJA
¡ mooli pequeño o un rábano daikon Elemento tierra
media cabeza de aPio
INGREDIENTES
¡ chalote grande
1 cebollagrande, cortada en 8 trozos
2 cucharadas de semillas de sésamo o de cáñamo tostadas
2 zanaboriasgrandessin pelar
el zumo de la mitad de un limón mediano o de una lima entera
8 dientesdeajo sin pelar
¡ pimiento rojo dulce
2 tallos de aPio, cortadosen rodajasgruesas
4 chalotas o ¡ cebolla roja grande
1 bróculi pequeño,separadopor cabezas
¡ bulbo pequeño de cebollino
mediacalabaza pequeñao mediana,endados
4 dientes de ajo sin pelar
1 naranja, a cuartos
6 cucharadas de aceite de oliva
hierbassecascomolaurel, marialuisa u orégano
{ cucharada deaceitedesésamotostadoo deaceitedecáñamo
150 mI (2 terciosde una taza) deaceitedeoliva
INGREDIENTES
?~ Moler los frutos secos, las semillas y el ajo.
1 puerrotroceado
~ Mezclar el resto de los ingredientes, añadiendo
1 6 2 cebollas,en rodajasfinas
suficiente aceite yagua para ligarlos en una pasta CALDO DE
3 tallos deaPio, en dados INVIERNO
densa. Repartirlo por una bandeja de horno honda
2 zanahorias medianas,en dados
engrasada. Asar sin cubrir en un horno mediano a
1 repollo pe4ueño,troceado
180 Dagas 4 durante 45 minutos, hasta que se dore.
una hebradealga kombu (de unos
?~ Licuar los tomates (y los pimientos) y mezclarlos y
15 cm de largo)
colarlos con un colador fino para eliminar las semillas.
100 g (mediataza) decebadaintegral
Calentar en una sartén grande y añadir las especias:
100 g (mediataza) deguisantesen remojo
Cubrir la molé y dejar aparte. Justo antes de servir,
600 mi (2 tazas y media) de basede
calentarla de nuevo con vinagres de miel y de vino.
caldo deverduraso depollo
~ Servir porciones del banquete de frutos secos
50 g (media taza) de perejil Picado
encima de una capa del molé de tomate especiado,
miso al gusto (alrededorde 1 cucharada)
con una ensaladaverde. Para cuatro personas.
1 6 2 I (de 5 a 10 tazas) deagua
pimientanegra
ENSALADA DE ~ Reblandecer ligeramente las verduras c<'n "-'
PRIMAVERA
un poco de aceite de oliva a fuego lento. ~
Elemento madera
~~ Llenar una olla grande con el agua, añadir los
INGREDIENTES guisantes, la cebada y el kombu. Llevar a ebullición y
350g (3 tazas) de legumbres despuéscocinar a fuego lento durante media hora.
germinadas.bienaclaradas ~~ Añadir las verduras, la base de caldo y el perejil, y
{oog ({ taza) dealfalfa dejar a fuego lento 20-30 minutos más. Diluir el miso
germinada. clarada y troceada con agua caliente y añadir cuando falten 5 minutos.
{oog ({ taza) desemillasde ~ Aderezar con la pimienta negra y servir inme-
"girasol y de sésamomezcladas diatamente, con pan de centeno crujiente o pasteles
r semillasdecannabissi tiene) de avena. Para cuatro personas.
DERECHA El alcohol
mantiene la potencia de
las hierbas de manera
conveniente, y se
considera un ingrediente
beneficioso por si mismo.
REFERENCIAS¿Cuándo un alimento es una medicj¡
EFECTOS
Fortalece el Qi y la inmunidad. Ver nota.
BU ZHONG JIU
'INO PARA ANIMAR LAS ENTRAI';AS
Hui Xiang, 50 9
Sha Ren, 50 9
BU XU JIU
VINO PARA LLENAREL VAcfo
Dang Cuí, 50g Wu WeiZi;30g
Bai Sbao,409 SbanYao,509
LongYanRou, 50g Du 2bong,509
RenSben,509 2bi Can Cao,259
POSOLOGiA Cou Oi2i,50g
Se suele beber una "copita" del vino
EFECTOS.
cada día si se toma como un tónico
Fortalece tras una enfermedad larga o un parto.
general, o, si se toma con algún fin
determinado, la dosis requerida.
GUI XIONG JIU
NOTA PARA REN SHEN HUANG QI JIU
VINO DE CANELA Y LlGUSTICUM
El ginseng es caro, o sea que no muela
las hierbas cuando elabore esta fórmula, Dulbong,100g CbuanXiong,50g
Deje el vino durante un mes, después Qin liao, 50g Cui lbi" 30g
retire el Huang Qi antes de beber/o, Du Huo, 504
Cuando se acabe, añada Huang Qi
EFECTOS
fresco y alcohol para una nueva mezcla,
Para dolor y tensión de espalda, piernas y rodilla!
que se agrava en climas fríos y húmedos.
HIERBAS MEDICINALES
f')
~
~
~!
Los preparadosde hierbassepuedenusar en el cuerpo.En una cataplasma,
suministran una fuerte dosis del remedioa una Zona. También se pueden
elaborar locionesbasadasen tinturas o en infusiones,o cremassuavizantes.
REFERENCIAS
Piel,cabelloy uñaspágs 72-7;3
I HuangLian,209
..,.~Moler la hierba muy fina y hacer con ella una pasta
con un poco de plátano tropical (también se puede
utilizar una banana). Guardar en un frasco en la
nevera. Se mantiene durante una semana.
..,.~Cubrir la zona afectada con la pomada y dejar
cuanto sea posible. Repetir si es necesario.
L a medicina china es
segura y eficaz si se ad- PRECAUCIONES
ministra correctamente. Analice su tipología física y sus
Es una poderosa herramienta necesidades antes de tomar
para mantener la salud y curar cualquier hierba.
las enfermedades. Deje de tomar las hierbas si le
Las plantas medicinales provocan una reacción. Si ésta
chinas parecen extrañas y persiste, consulte a su médico.
exóticas en Occidente y su Consulte siempre a un médico si
sabor y su aroma son poco tiene una enfermedad grave.
habituales. Pero es fácil adap- No se automedique.
I
mismo recipiente que antes. Si hay
demasiadoposo.se puede volver a colar
la decocción entera con un colador fino
o un colador de té.
-
el fuego durante 20 minutos más.
~
Lasfórmulas contienenpor lo generaluna planta princiPal
("el emperador"),unas secundarias("ministros") y otras
ARRIBASe necesitauna balanza que añaden una cualidad direccional a la mezcla. Un
que pueda pesar cantidades
pequeñas, como esta báscula "armonizador" conviertela mezclaen remedio.
para pólvora.
o
DECOCCIÓN
FORTALECEDORA
DE TIERRA
Ren Shen, 9 9
ODang Shen, 18 9
BaiZhu, 12g
FuLing, 12g
Zhi Can Cao, 6 9
Yi Yi Ren, 9 9
Chen Pi, 6 9
Sha Ren, 6 9
Lian Zi, 9 9
ShengJiang, 6 9
e
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR EL
ESTÓMAGO
Yulhu,12;
Shan Yao, 12;
Fu Lin;, 9 ;
Xi Van; Shen, 9;, o
Ban; Shen, 18;
Huan; Lian, 6;
Chen Pi, 6;
lhi Can Cao, 6;
Da lao, 4 trozos
í
XV\NG FV ~
e
DECOCCIÓN
ARMONIZADORA
DE MADERA Y
TIERRA
o
DECOCCIÓN
MU~PI
""
PARA
FORTALECER EL
RIÑÓN
SbuDi Huan9,209
SbanYao, 129
Sbanlbu Yu, 129
FuLín9,129
le Xíe, 99
HuLuBa, 129
Wu Yao,99
Cuí Pi, 69
Du lbon9, 99
MuDanPi,99
o
DECOCCIÓN
PARA.NUTRIR EL
RIÑÓN
;
SbuDi Huang,209
Gou Qili, 12g I
SbanYao, 12g I
,
Sbanlbu Yu, 12g 1
1
FuLing, 12g I;
l le Xie, 9 9 ¡
í
DangGui,99 '
Huang Ba~, 6 9 \
Mu Dan P" 9 !J i
o
DECDCCIÓN
PARA LIMPIAR
EL BAZO
BaiZhu,15g
Cang Zhu, 12 9
Huo Xiang, 12g
Chen Pi, 9 9
FuLing,12g
MaiYa,12g
GuYa,12g
Sha Ren, 6 9
Lian Zi, 9 9
YiYiRen,12g
YiZhiRen,9g
ShengJiang, 6 g
NOTA: En casode
excesodeflema blanca
o lí4uid~, añadir: lie
Geng,9 g.
o
DECOCCIÓN
FORTALECEDORA DE
TIERRA Y METALES
Huang Qi, 12g
Ren Shen, 9 g, O
Dang Shen, 18 9
Bai lhu, 12g
Cuí lhí, 9 9
ChenPí, 6 9
FuLíng,9g
lhí Can Cao, 6 9
Shenglíang, 6 g
sistema inmunol6gico,
respiraci6n dificultosa,
añadir: Xing Ren, 6 g. Si el
li,94.
G
DECOCCIÓN CANG ER ZI.
PARA SECAR
EL PULMÓN
Huang Oí, 9 9
Bailbu, 14g
Cang lbu, 14 9 fU
Jie Ceng, 12 9
FuLing, 12g
BaiJielie,6g
SHENG
Cben Pi, 9 9
Xing Ren, 6 9
CangErli,9g
lbi Can Cao, 6 9
SbengJiang, 6 9
4D
DECOCCIÓN "
.. ZHI GAN CAO
PARA LIMPIAR
EL PULMÓN
CangErZi,9g
Xing Ren, 9 9
Chai Hu, 6g
Xi Yang Shen, 9 9
fie Geng,9 9
NOTA: En casode
irritaci6n de .'- --, .- .
gargantay fiebre,
añadir: fin Yin
Hua, 9 g, Y Lian SHUDIHUANG,
Qiao, 9 g,
XI YANG
.. HUANGQIN
DECOCCIÓN
.
HUMIDIFICADORA
DE META,LES
MaiMenDong, 12g
Wu Weili, 9g
BaiHe,9g
XI Yang Shen, 9 9
Bei Mu, 6g
HE
Huang Oin, 6g
Shu Di Huang, 12g
lie Geng, 9 9
lhi Can Cao, 6g
ti
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR
EL CORAZÓN
NOTA: En caso de
presentarsetambi{n
s(ntomasde
insuficiencia de
Bazo, añadir: Lian
li, 9 g, Bai lbu,
12g,FuLing,9g,
Sbanlba, 9 g.
~
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR Y
CALMAR EL
CORAZÓN
Xi YangSben,12g
Mai Men Dong, 129
Huang Qin, 9 9
Wu Weili, 6g
SbuDi Huang, 129
Fu Ling, 9 9
Dang Sben,6 9
Suanlao Ren,9 9
Yuanlbi, 6 9
Bai li Ren,61}
Shu Di Huang, 15 9
Dang Gui, 15g
BaiShao,12g
Chuan Xiong, 9 9
Dang Shen, 9 9
Tao Ren, 6 9
Hong Hua, 6 9
NOTA: Para el
Y Yu lin, 6 g.
abdomen y el útero,
liXutTeng, 12g.
Si el dolor es intenso,
añadir:VanHu Suo,9 g.
o
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR
LA SANGRE
ShuDi Huang, 15 9
Dang Cui, 15 9
BaiShao,12g
Cou Oili, 12g
HeShou Wu, 12g
Chuan Xiong, 9 9
Huang Oi, 12 9
Dang Shen, 12 9
Fu 1ing, 9 9
lbi Can Cao,6 9
.
NOTA: Para cabello
quebradizas, usar el
~
DECOCCIÓN
PARA NUTRIR Y
REFRESCAR LA
SANGRE
ShuDi Huang, 20 9
BaiShao, 14g
Mu Dan Pi, 129
He Shou Wu, 12g
Dang Gui, 12g
HUANG
Huang Qin, 12g
Dang Shen, 9 9
Fu Ling, 9 9
le Xie, 9 9
lhi Gan Cao,6 9
CAO
FULlNG8'
CD
DECOCCIÓN PARA
ELIMINAR LAS
TOXINAS DE LA PIEL
~
CD
DECOCCIÓN PARA
LIBERAR EL HíGADO
tD
DECOCCIÓN PARA
FORTALECER LOS
MERIDIANOS
Dang Shen, 9 g
Bailhu,9g
Fu Ling, 9 g
Chen Pi, 4 g
Jie Geng, 6 g
Yi Yi Ren, 6 g
Shan lha, 6g
Mai Ya,6g
GuYa,6g
Shen Qu, 6 g
ShengJiang, 4 g
de
NOTA: Estaposología
"adultos" espara niños
deunos catorce años.
Para niños de menoredad
y bebés,sedebereducir
segúnlas proporciones
queaparecenen la
página 89.
G
DECOCCIÓN PARA
FORTALECER EL QI DE
LOS NIÑOS
Dang Shen,12 9
Bailhu, 9 9
Huang Qi, 12g
Fu Ling, 9 9
Sha Ren, 3 9
Gui lhi, 6 9
Wu Wtili, 69
MaiYa, 69
Gu Ya, 6g
ShenQu, 69
Shanlha, 6 9
-- .,
lhi Gan Cao, 69
LOS AL
Se clasifican igual que las hierbas Cada uno
tiene una temperatura, un sabor y afecta a un sis-
aquí ofrecemos tan sólo una degustación, con recetas para cada ARRIBA Algunos alimentos
-frutas frescas y verduras, y
elemento o estación que actuan como agente de equilibrio estacional. pescados- sirven como
dieta para mantener la
salud.
ENSALADA SOLSTICIO DE VERANO ción verter por encima el aceite caliente de la bandeja
CON VERDURAS A LA PARRILLA del horno. Añadir el aceite de sésamo y servir
Elemento fuet}o inmediatamente como primer plato o acompaña-
miento. Para cuatro personas.
INGREDIENTES
2 zanahorias medianas
un cuarto de repollo blanco VERDURAS ASADAS A LA NARANJA
¡ mooli pequeño o un rábano daikon Elemento tierra
media cabeza de aPio
INGREDIENTES
¡ chalote grande
1 cebollagrande, cortada en 8 trozos
2 cucharadas de semillas de sésamo o de cáñamo tostadas
2 zanaboriasgrandessin pelar
el zumo de la mitad de un limón mediano o de una lima entera
8 dientesdeajo sin pelar
¡ pimiento rojo dulce
2 tallos de aPio, cortadosen rodajasgruesas
4 chalotas o ¡ cebolla roja grande
1 bróculi pequeño,separadopor cabezas
¡ bulbo pequeño de cebollino
mediacalabaza pequeñao mediana,endados
4 dientes de ajo sin pelar
1 naranja, a cuartos
6 cucharadas de aceite de oliva
hierbassecascomolaurel, marialuisa u orégano
{ cucharada deaceitedesésamotostadoo deaceitedecáñamo
150 mI (2 terciosde una taza) deaceitedeoliva
INGREDIENTES
?~ Moler los frutos secos, las semillas y el ajo.
1 puerrotroceado
~ Mezclar el resto de los ingredientes, añadiendo
1 6 2 cebollas,en rodajasfinas
suficiente aceite yagua para ligarlos en una pasta CALDO DE
3 tallos deaPio, en dados INVIERNO
densa. Repartirlo por una bandeja de horno honda
2 zanahorias medianas,en dados
engrasada. Asar sin cubrir en un horno mediano a
1 repollo pe4ueño,troceado
180 Dagas 4 durante 45 minutos, hasta que se dore.
una hebradealga kombu (de unos
?~ Licuar los tomates (y los pimientos) y mezclarlos y
15 cm de largo)
colarlos con un colador fino para eliminar las semillas.
100 g (mediataza) decebadaintegral
Calentar en una sartén grande y añadir las especias:
100 g (mediataza) deguisantesen remojo
Cubrir la molé y dejar aparte. Justo antes de servir,
600 mi (2 tazas y media) de basede
calentarla de nuevo con vinagres de miel y de vino.
caldo deverduraso depollo
~ Servir porciones del banquete de frutos secos
50 g (media taza) de perejil Picado
encima de una capa del molé de tomate especiado,
miso al gusto (alrededorde 1 cucharada)
con una ensaladaverde. Para cuatro personas.
1 6 2 I (de 5 a 10 tazas) deagua
pimientanegra
ENSALADA DE ~ Reblandecer ligeramente las verduras c<'n "-'
PRIMAVERA
un poco de aceite de oliva a fuego lento. ~
Elemento madera
~~ Llenar una olla grande con el agua, añadir los
INGREDIENTES guisantes, la cebada y el kombu. Llevar a ebullición y
350g (3 tazas) de legumbres despuéscocinar a fuego lento durante media hora.
germinadas.bienaclaradas ~~ Añadir las verduras, la base de caldo y el perejil, y
{oog ({ taza) dealfalfa dejar a fuego lento 20-30 minutos más. Diluir el miso
germinada. clarada y troceada con agua caliente y añadir cuando falten 5 minutos.
{oog ({ taza) desemillasde ~ Aderezar con la pimienta negra y servir inme-
"girasol y de sésamomezcladas diatamente, con pan de centeno crujiente o pasteles
r semillasdecannabissi tiene) de avena. Para cuatro personas.
DERECHA El alcohol
mantiene la potencia de
las hierbas de manera
conveniente, y se
considera un ingrediente
beneficioso por si mismo.
REFERENCIAS¿Cuándo un alimento es una medicj¡
EFECTOS
Fortalece el Qi y la inmunidad. Ver nota.
BU ZHONG JIU
'INO PARA ANIMAR LAS ENTRAI';AS
Hui Xiang, 50 9
Sha Ren, 50 9
BU XU JIU
VINO PARA LLENAREL VAcfo
Dang Cuí, 50g Wu WeiZi;30g
Bai Sbao,409 SbanYao,509
LongYanRou, 50g Du 2bong,509
RenSben,509 2bi Can Cao,259
POSOLOGiA Cou Oi2i,50g
Se suele beber una "copita" del vino
EFECTOS.
cada día si se toma como un tónico
Fortalece tras una enfermedad larga o un parto.
general, o, si se toma con algún fin
determinado, la dosis requerida.
GUI XIONG JIU
NOTA PARA REN SHEN HUANG QI JIU
VINO DE CANELA Y LlGUSTICUM
El ginseng es caro, o sea que no muela
las hierbas cuando elabore esta fórmula, Dulbong,100g CbuanXiong,50g
Deje el vino durante un mes, después Qin liao, 50g Cui lbi" 30g
retire el Huang Qi antes de beber/o, Du Huo, 504
Cuando se acabe, añada Huang Qi
EFECTOS
fresco y alcohol para una nueva mezcla,
Para dolor y tensión de espalda, piernas y rodilla!
que se agrava en climas fríos y húmedos.
HIERBAS MEDICINALES
f')
~
~
~!
Los preparadosde hierbassepuedenusar en el cuerpo.En una cataplasma,
suministran una fuerte dosis del remedioa una Zona. También se pueden
elaborar locionesbasadasen tinturas o en infusiones,o cremassuavizantes.
REFERENCIAS
Piel,cabelloy uñaspágs 72-7;3
I HuangLian,209
..,.~Moler la hierba muy fina y hacer con ella una pasta
con un poco de plátano tropical (también se puede
utilizar una banana). Guardar en un frasco en la
nevera. Se mantiene durante una semana.
..,.~Cubrir la zona afectada con la pomada y dejar
cuanto sea posible. Repetir si es necesario.
SHENNONG I CHING
hiT1a, la losofía y la medicina han sidc iempre El 1 Ching(o Yi Jing, el Clásicodel ambio)seha utilizado
ar,lbles.
. de esta primera doctrina elT f!;ió un mucho en Occidente como elen lento para adivinar
:ma organ :ado de medicina china. futuro, como con las cartas del :arot. Aunque ésta
lno rlJe los personajes de la leyenda es Shen una de las aplicaciones del libro no es la mas impc
ng, el Granjero Divino, también conocido como tanteoEl 1Chinges el texto taoísta clásico e introdujo , el
:mperador Rojo o de Fuego, y se dice que enseñó a concepto de Yin y Yang por primL- . --, h";o],,
'r" VP7 --J- -- fon no
lumanidad a cultivar alimentos y plantas. Poseía de las líneas continuas y discontinuas que fonman los
habilidad mágica para descubrir las propiedades trigramas y hexagramasa 10 largo del libro. La idea es
plantas y hierbas, y él mismo se las comía para que un patrón generado aparentemente de fonma alea-
bar sus efectos. A causa de este poder, incluso toria puede revelar la respuesta a cualquier pregunta,
)día in gerir plantas venenosas. Pero en una ocasión siempre que se tengan los conocimientos para inter-
JUSÓ d.el poder de su cuerpo para neutralizar los pretar el resultado.
; y murió. Los resultados de sus estudios que- as versiones at Irobable-
os en el Clásicodemedicinaherbl .. .¡
In recogid, Jrístlca del mente de a dlnastía de 22C 56 a.C.).
yeroDivino (.)'ben Nong Be 'ao Jing ¡sta de las Más tarde filósofo COI lcio em] dificar la
bas import¡ mtes y sus pl liedade obra. tare; e continuarc sus disc
IZQUIERDALos tradiciona-
listas creen que para
comprender la medicina
china es necesario
entender el' Ching.
SITU ACTUAL
Hasta la histórica visita de Nixon a China, a princiPios de los 70, la acupuntura no empezó
-.
r' r- ., 1 , .
J:n Uccldente, ~I uruco
~
H ERBAS M E D N A N A S
VALORES ARRAIGADOS
El primer libro sobre Feng Shui
fue escrito en el siglo IX, y .
hacía referencia a los edificios
y a paisajes enteros: los ríos se !!
desviaban y a las montañas se
les daba nueva forma para
mejorar la suerte del emperador
Aunque los chinos eran buenos
conocedores del Feng Shui, tanto ARRIBALos pueblosy
ciudades modernos son un
"" ~I ACU~
AGUA; POI\ LO . \LOSRfOS
LENTOSY
QUE LOS
el arte de los maestros como los SERPENTEAN-
! QUEDAN A UN
LOSEDIRC!O$
EL FENG SHUI TIENE
CUENTATODOS
ASPECtOS
EN
LOS
DEL
Todo lo que conforma el hogar (desde la ubicación y
distribución hasta dónde se coloca el reloj del a\3uelo)
PARQUE O JAROfN
GOZAN DE BUEN
puede tener un poderoso efecto positivo o negativo
FENG SHUI. en la vida. La casa ideal estaría construida desde cero
en un emplazamiento amplio y diseñ.rda con líneas
muy suaves para facilitar el flujo de energía. Cada
habitación se situaría según su función.
Sin embargo, la mayoría de nosotros nos movemos
en una casa ya construida, llena de ventanas,
puertas y paredes fijas, y quizás con un poste
telegráfico al otro lado de la ventana del
dormitorio, y un riachuelo subterráneo
justo debajo de la cocina. Reducir
estos efectos negativos es uno
de los mayores retos del
Feng Shui. Para aplicar
los principios de los
cinco elementos al edi-
ficio y a cada habitación
se utiliza una brújula.
Posteriormente, la energía
se equilibra con colores, plan-
tas, cristales,agua,carillones, etc.
J lAS cASAS
ENCARADAS A
UNA CARRETERA
¡QUÉ BUSCAMOS!
TIENEN BUENOS
AU$PIOOS--IA En los cientos de nuevos libros y revistas sobre Feng
CAMETERA
APORTA QI Shui se reflejan sus profundos efectos sobre la salud,
DIRECTAMEI,¡IEA
SUS PUERTAS
, la riqueza y el sentimiento de realización. En nuestra
PRINCIPALES: búsqueda de la salud y la felicidad queremos abarcarlo
todo -excepto entender el entorno y vivir en harmo-
1 nía con él. Es irónico ver cómo esta explosión de
interés sin precedentes en el Feng Shui ha aumentado
tras vivir de un modo con el que se han roto todas las
reglas.
H fERBAS M E D c NALES C H N A S
~"
DE BAZO TJER~
I ~olóquese conJas
piernas un poco
separadas yJas
rod!l.Iasfiexionad~
EXtiecndatos brazos a
é
1aaltura del estómago
con las palmas de las
manos hacia abajo.
EJERCICIOS
La idea que se esconde tras los ejercicios internos es
que, al intensificarse el Qi pueden evitarse las enfer-
medades y au-
mentarse la re-
sistencia corpo-
o
ral. Para apren-
der bien el Tai
Qi o el Qi
Gong es nece-
2 Inspire mientras
mueveIas
sario encontrar manos en. círculo
a un profesor experimentado. Existen muchas rutinas por encima de la 3 Conjasrodillas
de ejercicios y tradiciones diferentes en el Tai Qi y el cabeza.Mire hacia ligeramente
Qi Gong, por lo que cada profesor variará su enfoque. arriba y estire.. flexionadas;e~ire y
~ero todos se centrarán en ayudarnos a controlar e Mantenga la espalda baje los brazos hasta
erguida.. jos hombros. Vuelva a:
intensificar el Qi. Se puede empezar por el ejercicio
la posición inlci¿¡J.
que se relaciona con nuestro órgano débil o tipo Practique el ejer:cici$
Elemental y practicarlo diariamente. diezyeces al dia.
o
~
EJERCICIO DE PULMÓN METAL EJERCICIO DE HíGADO MAPEM
I Con los pies s:parados, extienda I Este ejercicio también mejora la movindad
los brazos horizontalmente. Las de la columna vertebral. Colóquese con
palmas de las manos deben mirar los pies separados y los brazos relajados a
hacia abajo y los los lados. Flexione el cuerpo hacia un lado y
'.
dedos deben deje caer los brazos.
estar estirados.
2 Expireydiri!a.
los br~os hacia
atrás, sacando pecho.
"Inspire y vuelva a
posición inicial,Gire
las palmas hacia
arriba,curve el pecho
--o ~-
hacia delante y haga 2 E~pieceadibujar un amplio
o o
EJERCICIOS DE RINON
-, A<:;;VA EJERCICIO DE CORAZÓN FUeGO
I Coloque las manos en las caderas y I Colóquese de pie con las piernas
ligeramente separadas.Extienda un
las plemas ligeramente separadas.
Mantenga las piemas erguidas y flexione brazQ ante sí ahuecando 1a palma de
el cuerpo a partir de la cintura.
.. 1amanohatia arriba.Levante
el otro brazo con la mano \
mirando hacia arriba,! estire.
Repita con el otro brazo.
ETET
La medicina china recomienda una dieta de
verdurasfrescasy cereales(un 70%), con pequeñas
cantidadesde carne, pescado,lácteos,frutos secos,
semillas,frutas y legumbres.La alimentación varía de una región
a otra de China. En las provincias másfrías, comoSzechuan,son
ARRIBA El vegetarianismo es típicos los platos picantescon especias,mientrasque los huevosy
popular en Occidente, pero
en China desconocido. los platosfritos seasocian a las áreasmáscalientesdel Sur.
~ leche .- Café
.- Trigo .- Azúcar
.- Comidafrita. a la ~ Aceites CEREALES 50%
barbacoao quemada poliinsaturados
VEGETALES 20%
~ Alimentos ~ Grasas
animales
fermentados
envinagre ~ Carnesahumadas
o LEGUMBRES (como alubias, guisantes,
o alcohol en conserva lentejas, judías germinadas y productos de soja) 15%
LAS TOX
Vivimos en un mundo cada vez más tóxico. En la actualidad
probablementees imposible escapar de la contaminación, indife-
rentemente
de dondeseviva. Las fuentes de sustanciastóxicas son
tan diversas que es muy difícil saber cómo reducir nuestra
exposición a ellas. Sin duda, existe un efectoacumulativo de las
toxinas; por ello, cualquier reducción en la exposiciónya sea en ARRIBALassustanciastó-
xicas invaden nuestra vida
casa o en el trabajo, yen el medioambiente,esbeneficiosa. diaria y nos afectan a
todos.
PRODUCTOS DE LIMPIEZA
fructosay glucosa.
ÁCIDOS GRASOS CABLES DE CORRIENTE/CENTRALES
Grasas saturadaspresentes en mar- ELÉCTRICAS
garinas y comidas rápidas. Hay una fuerte radiación que
. Evitar. CONTAMINACiÓN DEL TRANSPORTE puede provocar enfermedades.
Los vehículos a gasolina despiden X Cambiedecasa.
ANTIBIÓTICOS EN LA CARNE monóxido de carbono, partículas
El abuso de antibióticos debilita el tóxicas y componentes orgánicos GASES SUBTERRÁNEOS NATURALES
sistema inmunológico. volátiles. Los niños son particular. COMO EL RADÓN
. Consuma carneorqánica. mente susceptibles a ello. El radón provoca cáncer.
. No contribuyaa la contaminación. . Cambiedecasa.
COMIDA QUEMADA, RANCIA, PASADA, Useel cochesólo si esnecesario.Camine,
EN CONSERVA O SOBRANTE cojael transporte
públicoo la bicicleta OZONO
Carece de nutrición alguna y --;:Isegúrese
de llevar mascarilla. Los agujeros en la capa de o;qno c.
. Nose siente bajo conductos de esencial; practique la medicina preventiva. Vigile cuando viaje al extranjero.
ventilación.
MÁQUINAS DE BEBIDAS
Suplemento
Las bebidas contienen ingredien- Algunos alimentos. vitaminas y contra el cáncer. El consumo regular
.
tes desconocidos.
PrePáreseustedmismola bebida.
minerales contienen antioxidantes
naturales. que protegen al cuerpo
de estos nutrientes puede reducir las
posibilidades de desarrollar un cáncer.
---CEBADA (NOCONSUMIR
ESTRÉS
TÉVERDE.. DURANTE
Y TRIGO
.
EL EMBARAZO)
, SÉSAMO.
DENUEZ,DE
Emite gases tóxicos. UNOY DE cAÑAMO\
_¡Trabaje para un empresarioecologista
GERMINADAS COMO
VlTAMlNASA,.c, e:
" ...: LA jUDfA y LAS
RADIACiÓN DE LOS MONITORES co.eNZYMAQ10r SEMILLAS GERMINADAS
.
como cavar un pozo cuando
seestásediento.
DICHO
TRADICIONAL
! PALPACJÓNDE ~
CALIDAD DEL
ABAJOSolamente con QI Las veces que necesite ir a visitar al médico varia-
tomarle el pulso, el
/
rán según la gravedad de la afección, el periodo de
médico podrá obtener
tiempo que la ha sufrido, y su salud y estado genera-
mucha información.
les. No se puede generalizar, pero es
MERJDIANO \ probable que si se trata un trastorno con
síntomas muy extremos y que se han
padecido toda la vida, el proceso de
curación sea considerablemente
i
largo.
- MEDICINAS NATURALES
ARRIBAAcuda a la
ayuda profesional si
no hace ningún
progreso con su
problema de salud.
ARRIBALa acupuntura
ofrece una alternativa
para determinados
problemas.
DERECHA El Shiatsu
restablece el flujo de Qi
mediante el masaje.
H ERBAS M N A ES N A
Alopatía: tratamiento de las enfermedades a través de Exceso (Shi): exceso de una substancia concreta en e]
medios convencionales, habituales en Occidente, cuerpo, lo que comporta una falta de armonía.
utilizando medicamentos que tienen los efectos
Exceso-calor: calor debido a demasiado Yang
opuestos a los síntomas de la enfermedad.
Exceso-frío: frío debido a demasiado Yin.
Calor: influencia Yang responsable del exceso de
estimulación. Feng Shui (feng significa "viento", shui significa
"agua"): práctica consistente en situar los edificios y
Cinco elementos: manera de clasificar las energías
los objetos teniendo en cuenta las influencias del
naturales y de describir las fuerzas corporales. Los
entorno natural.
cinco elementos son la TIerra, los Metales, la Madera,
el Agua y el Fuego. Flema: moco queseha vuelto patológicodebidoa la
acción de humedad estancada,o bien del calor y el
Cinco estaciones: invierno, verano, primavera, otoño
frío.
y la estación de transición, que tiene lugar cuando se
pasa de una a otra. Cada una se asocia a un elemento. Frío: influencia Yin responsable de la falta de
estimulación.
Cinco sabores: los sabores(dulce, agrio, amargo,
salado y picante) que se asocian a los cinco elementos. Fuego: forma extrema del calor. También uno de los
cinco elementos, que simboliza alegría, satisfacción y
Confucio (551-479 a.C.): antiguo pensador chino
felicidad.
famoso por susAnalectas,la colección publicada
póstumamente con sus dichos y enseñanzas,y por Holística: una especialidad médica que trata a la
haber codificado ell Ching. persona en su totalidad -teniendo en cuenta los
factores mentales y sociales- y no sólo la
Congee: papilla de arroz tradicional china
enfermedad.
Decocción: método de preparación de hierbas
Huang Di (el Emperador Amarillo, 259-210 a.C.
consistente en dejarlas reposar en agua hirviendo
fundador de la dinastía Qin. Autor de Nei ]ing Su
durante una hora o más.
Wen, el Clásico de Medicina Interna, junto con su
Desintoxicación: proceso de eliminar las toxinas del médico Qi Bo.
cuerpo realizando una dieta cuidadosa e ingiriendo
Humedad: fluidos corporales anormales que se
fluidos.
vuelven densos y son responsablesde la falta de
Doce órganos/doce oficiales: término que describe armonía y de enfermedades.
los órganos anatómicos que la medicina china
Humedad-calor: combinación de calor y humedad
considera de mayor importancia -el Corazón, el
que presenta las características de ambos.
Bazo, el Hígado, los Pulmones, los Riñones, el
Intestino Grueso, el Intestino Delgado, el San ]iao, la Humedad-frío: combinación de frío y humedad que
Vejiga, la Vesícula Biliar, el Pericardio y el Estómago- presenta las características de ambos.
y sus funciones y responsabilidades asociadas. 1 Ching (o Yi Jing -Libro de los Cambios-): texto
Estancamiento: estado producido por un bloqueo del de adivinación, uno de los textos fundamentales de la
Qi. Normalmente se trata de un estancamiento de filosofía china.
~limentos, en el cual una ingestión de alimentos Infusión: método de ingestión de hierbas que
excesiva o una dieta incorrecta provoca desórdenes consiste en verter agua hirviendo directamente
digestivos, o de un estancamiento del Qi, que se cree encima de hierbas secasy filtrar la mezcla casi
que produce el dolor. inmediatamente después.
Insuficiencia: debilidad -en un órgano, de la Sangre cuerpo. Es especialmente importante para la salud de
o del Qi- que causa falta de armonía. la mujer.
Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre Seis males: causasexternas de enfermedad. Los seis
ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de armonía. males son: el viento, el frío, el fuego, el calor estival,
la sequedady la humedad.
Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin
Sequedad: carencia de Yin responsable de la
Insuficiencia-frío: frío debido a una falta de Yang
ausencia. o falta. de fluidos.
Interior: desequilibrio motivado por una causa
Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitológica¡
interna.
se cree que enseñó a la humanidad el cultivo de los
Jio Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el
jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que haber introducido el arte de la medicina herborística
determina la constitución básica de cada persona. en China.
Li Shi Zhen: médico chino autor del texto antiguo Shen: la Mente o el Espíritu. Se dice que habita en el
Clásicodelpulso. Corazón.
Mao Tse Dong (1893-1976): líder chino (1935- Shi: ver "exceso'
1976) Y primer dirigente de la República Popular. Fa. Shiatsu: forma enérgica de masaje diseñada pára
moso por su filosofía política, expresada en el Libro estimular el Qi.
Rojo de Mao. Durante su Revolución Cultural se
Sistema Zangfu: diez de los doce órganos
perdió una gran parte de los conocimientos
-excluyendo el SanJiao y el Pericardio-, cada uno de
tradicionales de la medicina china.
los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una
Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo afinidad con uno de los cinco elementos.
humano y a través de los cuales fluye el Qi; se usan
Superficial: desequilibrio motivado por una causa
en acupuntura.
externa.
Ocho principios (u ocho cuadros clínicos): cuatro
pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Tai Qi: arte marcial suave
Interior-Exterior y Calor-Frío- que se usan para Taoísmo: filosofía china que recomienda la humildad
describir estados clínicos. y la piedad religiosa.
Palpación: práctica en la cual se usan los dedos y la" Tintura: método de preparación de hierbas que
mano para tocar una parte del cuerpo y poder así consiste en empaparlas en alcohol.
descubrir cualquier falta de armonía que pueda estar
Viento: concepto que se relaciona con el movimiento,
afectándole.
y también la idea de enfermedad transmitida a través
Qi: la fuerza vital -energía natural presente en todos del aire. En general se le considera una influencia
los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca maligna y es uno de los males externos. Si se retiene
puede causar dolor o una enfermedad. en el cuerpo causaalergiasy desarmonía.
Qi Gong: arte marcial suave, consistente en Xin Bao: Pericardio, uno de los doce órganos.
respiraciones, meditación y movimiento, destinados a
Xu: ver "insuficiencia'
dirigir el Qi.
Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de
Remedios de patente: medicinas a base de hierbas
fuerzas opuestas,y de que una existencia sana
que se venden ya preparadas en las herboristerías.
depende del mantenimiento del equilibrio entre las
~SanJiao: uno de los Doce Órganos. fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia
abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, cálido,
Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica
activo, hacia arriba, sequedad) son términos relativos,
ción, la nutrición y los procesos refrescantes del
todo contiene aspectos de ambos.
Insuficiencia: debilidad --en un órgano, de la Sangre cuerpo. Es especialmente importante para la salud de
o del Qi- que causa falta de armonía. la mujer.
Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre. Seis males: caus:asexternas de enfermedad. Los seis
ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de annonía. males son: el viento, el frío, el fuego, el calor estival
la sequedady la humedad.
Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin
Sequedad: carencia de Yinresponsable de la
Insuficiencia-frío: frío debido a una falta de Yang.
ausencia,o falta, de fluidos.
Interior: desequilibrio motivado por una causa
Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitológica¡
interna.
se cree que enseñó a la humanidad el cultivo de los
Jin Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos. alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el
Jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que haber introducido el arte de la medicina herborística
determina la constitución básica de cada persona. en China.
Li Shi Zhen: médico chino autor del texto antiguo Shen: la Mente o el Espíritu. Se dice que habita en el
Clásicodelpulso. Corazón.
Mao Tse Dong (1893-1976): líder chino (1935- Shi: ver "exceso'
1976) Y primer dirigente de la República Popular. Fa. Shiatsu: forma enérgica de masaje diseñada Dará
mosopor su filosofíapolítica, expresadaen el Libro estimular el Qi.
Rojo de Mao. Durantesu RevoluciónCultural se
Sistema Zangfu: diez de los doce órganos
perdió una gran parte de los conocimientos
-excluyendo el San jiao y el Pericardio-, cada uno de
tradicionales de la medicina china.
los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una
Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo afinidad con uno de los cinco elementos.
humano y a través de los cuales fluye el Qi; se usan
Superficial: desequilibrio motivado por una causa
en acupuntura.
externa.
Ocho principios (u ocho cuadros clínicos): cuatro
pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Tai Qi: arte marcial suave.
Interior-Exterior y Calor-Frío- que se usan para Taoísmo: filosofía china que recomienda la humildad
describir estados clínicos. y la piedad religiosa.
Palpación: práctica en la cual se usan los dedos y la Tintura: método de preparación de hierbas que
mano para tocar una parte del cuerpo y poder así consiste en empaparlas en alcohol.
descubrir cualquier falta de armonía que pueda estar
Viento: concepto que se relaciona con el movimiento,
afectándole.
y también la idea de enfermedad transmitida a través
Qi: la fuerza vital -energía natural presente en todos del aire. En general se le considera una influencia
los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca maligna y es uno de los males externos. Si se retiene
puede causar dolor o una enfermedad. en el cuerpo causaalergiasy desarmonía.
Qi Gong: arte marcial suave, consistente en Xin Bao: Pericardio, uno de los doce órganos.
respiraciones, meditación y movimiento, destinados a
Xu: ver I/insuficiencial/
dirigir el Qi.
Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de
Remedios de patente: medicinas a base de hierbas
fuerzas opuestas,y de que una existencia sana
que se venden ya preparadas en las herboristerías.
depende del mantenimiento del eq",ilibrio entre las
.
rfanJiao: uno de los Doce Órganos. fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia
abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, cálido,
Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica
activo, hacia arriba, sequedad) son términos relativos,
ción, la nutrición y los procesos refrescantes del
todo contiene aspectos de ambos.
H R B AS M E D A L E S C H N A
'"
E stas son algunas sugerencias para aquéllos que HIERBAS QUE CURAN
deseen aprender más cosas sobre la Medicina Admund Chessi
China. Estos libros les ayudarán a desarrollar sus
Altorrey
conocimientos.
LA MEDICINA CHINA
EL LIBRO DEL SHIATSU
Stephen Gescoigue
Pau/Lundberg
Integral 1999
Integral 1999
MEDICINA TRADICIONALCHINA
EL TAO DE LA SALUD, SEXO Y LA LARGA VIDA
Mario Scwarz
Daniel Reid
Errepar
Urano 1989/ Barcelona
TAO TE CHING
GurA DE PLANTAS MEDICINALES
LaoTse
Grijalbo
Integral t 999
í
H ERBAS M E D N A E S N A
"
1 CE
o problemas flema-frío 44
problemas humedad-frío 43
circulación 75,107,132,137,138,
139, 141, 164
aborto espontáneo 73, 106, 120
sistema digestivo 66, 67 cistitis 40, 42, 86, 136
aceites 85
beber 68,..73,96, 142-3;174 comer 17, 174-5
acidez 37
bebés 88-9,128,136 ver tambiEn dieta
acupuntura 169,181
boca 128.,.136,138,139 consultar 1"70 01
agua 23, 27
cinco elementos 10 botiquín casero 97 contaminación 78
invierno 36 Bu Zhong Jiu 163 convalecencia 115,141,163
metabolismo 68-9 Corazón
órganos 38
problemas cutáneos 73
G ansiedad 93
doce órganos 10
cabel\o72-3,111, 112, 164
propiedades 23, 27 ejercicio 173
receta 161 café 85 elemento
fuego23,29 .
salado 37 calor fórmulas herborísticas 155
alcohol 162-3 humedad 43 función/síntomas 40
hierbas para dispersar 45, 102, hierbas para 103; 105,139
alergias 71, 78-9,124,128,137
126-9 insomnio 91
alimentos 45,78,117,160-1 ver
hierbas para reconfortar 102, meridiano 11
tambiéi1
dieta
106-10 problemas 70-1
amargor 37 flema 44 Sangre 11
ansiedad 92, 114, 115, 134, 1.35, seis males 11
cremas 164-5
140 verano 35
apetito
calor estival 11, 23, 35 e
debilidad 103, 104, 105, 106
pobre 103, 104, 105, 107, 116, cambios de humor 112, 133, 163
118,120,125,163 decocción 100, 149
canales ver ~ridianos
aproximaciÓn a la medicina 14, 15 candidiasis 78 depresión 73, 93,130,133,135,
140,141
artritis 78, 107, 139, 140, 141 cápsulas 101
desequilibrios 11,15,137
asma 45,78,138 catarro 117, 122, 123, 128, 140
desintoxicación 94-'6
ataques de pánico 92 ciclo generador 22
evitar sustanciastóxicas 176-7
ayuno 96 cinco climas 34 hierbas para 45, 102, 105, 126-9,
cinco elementos 10 136,138,140 .
«) agua 10,23,27 diagnóstico 46-61, 179
Bazo aplicación 59, 61
diarrea 103, 104, 107, 108, 110, 116,
depresión 93 ciclo de control 23
118,119,120,121,125,128,
doce órganos 10 ciclo generador 22
129.138
ejercicio 172 emociones 90
dieta
l elemento tierra 23, 25 fuego 10,23,29
causasde los problemas 42, 45
fórmula herborística 129, 153 madera 10,23,28
cuándo comer 17
función/síntomas 39, 64 metal 10, 23, 26
desintoxicación 94-6
metabolismo del agua 69 tierra 10,23,25
dolores de cabeza 76
problemas humedad 42 cinco sabores 37, 124
menopausia 85 fórmula herborística 129, 150 hierbas astringentes 102, 124-5
niños 88 función/síntomas 39 hierbas calmantes 102, 115, 124,
pautas 174-5 hierbas para 108, 109, 116-18
125,128,134-5,140,141
sistema digestivo 67 problemas de flemas 44
Hígado
dificultades eréctiles 87 problemas de humedad 43
ansiedad 93
sistema digestivo 66, 67
digestión 66-7 depresión 93
fórmulas herborísticas 159 estreñimiento 110, 111, 112, 113, doce órganos 10
hierbas para 45, 102, 107, 108, 114,122,131,133,135,136 ejercicio 173
109,116-17,137,139,140,141, estrés 90 elemento madera 23, 28
163 estrías 73 fórmula herborística 158
importancia de la dieta 1.74-5 función/síntomas 40
exceso-calor 32
doce oficiales 41 insomnio 91
exceso-frío 33
problemas de humedad 43
doce órganos 10, 38-41
exceso-insuficiencia 11, 31 Sangre 11
dolor 74-5
sistema digestivo 66, 67
abdomen 107, 108, 131, 132,
163 o uñas 73
hormigueo 75,132
músculos 107, 132, 133, 141, 163 falta 115, 139
pecho 107, 131, 132 humedad
fatiga 78, 103, 105
testículos 108 alergias 79
Feng Shui 170-1
vertambiéndolor de espalda; dolor causas 11
fiebre 116, 126, 127, 129, 133, 141 digestión 66-7 "
menstrual
fiebre del heno 78 hierbas para 45, 102, 118-23
dolor de espalda 83, 106, 107, 109,
flema problemas 42-3
110,111,112,124,131,163
alergias 79 humedad-calor 43
dolormenstrual107, 108, 129, 130,
digestión 66 humedad-frío 43
131,132,135,163
hierbas para 45, 102, 103,118-23
dolores de cabeza 76-7, 112, 127,
problemas 11, 44, 71
129,130,138,140
flema-calor 44
o
dulzor 37 ICbing 168
flema-frío 44
impotencia 104, 106, 112, 113, 124,
flujo vaginal 104, 125, 129
o fórmulas herborísticas 110, 150-9
125,,141
inapetencia 103, 104, 105, 107, 116,
edema verretención de líquidos
frío
118,120,125,163
ejercicio 17, 172-3
agua 23
incontinencia 104, 124
embarazo 82-3, 120 flemas 44, 45
humedad 43 indigestión 105, 116, 117, 118, 120,
emociones 11,71,84,90-3,11
invierno 36 128,136,139,141
115,163
ocho cuadros clínicos 11, 31,33 infección de senos 97,127, 128
energía 10, 11, 16
Fu 10, 39,64
infecciones de oído 128 .
envejecimiento 84, 113
fuego 23,29,35,37,38, 160 infusión 100, 165
esencia verJing
insomnio 91, 103, 105, 112, 114,
especies en peligro 101
124,125,128,132,134,135,140
Espíritu verMente G insuficiencia 11
gripe97,116, 37
estaciones 34-6
insuficiencia-calor 32
eítado superficial 11, 31
insuficiencia-frío 33
Estómago Q interior-superficial 11, 31
doce órganos 10 hemorroides 113
elemento tierra 23. 25 Intestino Delgado 10,23,29,40
herpes 165
Intestino Grueso 10,23,26,39,42, órganos 38 picante 37
43,66 otoño 36
piel
Intestinos verIntestino Grueso o picant~ 37 cicatrización 103, 121, 128, 139,
piel 73 141
Delgado
propiedades 23, cremas y ungüentos 164-5
invierno 36, 161
receta 161
erupciones/sarpullidos 126, 127,
irritación de garganta 123, 126, 138, "..
migraña 77, 529,136,137,139,164
139,141
fórmula herborística 157
o o palpación 55
problemas 72-3
n;ill"'a~
)iao inferior 43,65,68 secalll,112,113
83,120
)iao medio 65, 68 piernas 106, 111, 123, 163
107, r08, 109,.1 16, 1;,
)iao superior 65,68 'poción 101
17,118,120,121140,
)ing 11, 66, 84 niños 88-9, 136, 159 posología 148, 149
o
salado 37
órganos 38
propiedades 23, 25
Yin-YangI0, 11,20-1,30
Citrus aurantiurn ver Zhi Shi Glycyrrhiza glabra verZhi Can Cao
Achillea millefolium vermilenrama Citrus reticulata ver Chen p¡ GouQiZi 113, 151, 156, 158, 163
Agastache seu pogostemon ver Huq ~lavQs 109 G v"
.;.UJ;l118, 153, 159
Xiang clernátide 139 Gui Pi 107, 151
ajo 138 CQdQOQPsispilQsula ver Daog Sheo Gui Xiongjiu 163
alazor 131,163 CQix .lacryrna-YQbiver Yi Yi Reo Gui Zhi 107, 118, 153, 158, 159,.163
alga marina 123 cola de caballo 139
Alisma orientalis ver Zi Xic Coptis chioeosis ver Huang Liao
Allium sativum verajo CQTOUS Qf6~inalis ver Shao Zhu Yu Hai Zao 123
almendras de albaricoque 122 CQrydalisyaohusuQ verYan HUSuQ HeShouWuI12,156,157
aloe (Aloe vera) 136 Crataegus laevigata ver espino hierbasoccidentales102, 136-41
Alpinia oxyphylla verYi Zhi Ren Crataegus pinnati6da ver Shao Zha hipérico 141
Althaca officinalis ver malvavisco -.
<:urcurn~ 130 hoja de Buchu 136
Amomum villosum ver Sha Ren r;urcurna weoyujio verYu )in HongHua 131,156,163
angelica 111, 133,163 Cyperus rQtundus verXiaog Fu Hordreum vulgare ver Mai Ya
Angelica pubescens ver Du Huo HouPo 113,116
Angelica sinensis verDang Gui HuLuBa109,151
arroz 119 'paZao 105, 110, 116,150 HuTao Ren 110
Atractylodes lancea ver Cang Zhu pan Shen 132 Huang Bai 129, 151, 152
~
Atractylodes macrocephala ver Bai Zhu PangGui 111, 145, 1>'1.,155, 156, 157, Huang Lian 128, 150
Azúcar 116 158, 163 Huang Qi 103, 153, 154, 155, 156, 158,
DangShen 104, 150, 151, 153, 155, 156, 159,163 ",.
157,158,159 Huang Qin 128, 154, 155, 157
BaiHe115,154 dátil chino 105, 134 Hui]iao 108
Bai]ie Zi 122, 154 diente de león 127 Hui Xiang 108, 163
Bai Shao 112, 113, 151, 156, 157, 158, Dimocarpus longan ver Long Yan Rou Huo Ma Ren 113
163 Ding Ziang 109 Huo Xiang 120,153
Bai Zhu 104, 118, 129, 150,.151, 153, Dioscoreaopposita verShan Yao Hydrastis canadensis vererísimo
154,155, 158, 159 Du Huo 133,158,163 Hypericum perforatum ver hipérico
Bai Zi Ren 135, 155 DuZhong 106,151,.158,163
Barosma betulina ver Hoja de Buchu
Bei Mu 122, 154 jengibre 108
BingTang 116 equinacia 16, 137 }iXueTeng 132,156
Bo He 158 Equisetum arvense ver Cola de caballo líe Geng 123, 153, 154, 156, 159
Bu Gu Zi 110 erísimo J.38 }in Yin Hua 126, 154, 157, 158
Bu Xu]iu 163 espino J39 Ju Hua 127
Bupleurum chinense verChai Hu Eucomwia ulmoi.des verDu Zhong judía Aduki 121
Eugenia caryo
Euphrasia p'hyllataverver
ofAcinalis Din g Xian g
murajes Juglans regia ver Hu Tao Ren
0 O
Qin]iao 133, 158, 163 Wu Mei 125
WuWeiZi 110, 124, 153, 154, 155, 159,
G 163
Radix astragalus ver Huang Qi WuYao 109, 151, 152
Raíz de regaliz 105 WuZhuYu 110
Rtmannia glutinosa ver Shu Di Huang
Ren Shen 103, 129, 144-5, 150, 153, O
155,158,163 Xanthium sibiricum verCang Er Zi
Rosa rugosa verMei Gui Hua Xi Yang Shen 115, 145, 150, 154, 155
Rou Dou Kou 110 XiangFu 132, 151, 156, 158, 163
Rou Gui 107 XingRen 113. 153. 154
\\':\M'\'E ,1\° \f C J Acc~,,;E S CHINAS
The --
The Stock Market Photo Agency: pág. , pág. pág. 45 (ar), pág. 48,
en temas fotográficos a:
Unido)
~
En las raícesde la medicina china hay dos fiquras 'mportantes El EmPerador
Amarillo
(HuangDi) -llel Divino Centro del Universal' - t)restasu nombreal libro principal másanti-'
qua,el Clásico de medicina interna del Emperador Di Nei
Jing). Tomala forma deunas conversaciones
entre
SHENNONG I CHING
hiT1a, la losofía y la medicina han sidc iempre El 1 Ching(o Yi Jing, el Clásicodel ambio)seha utilizado
ar,lbles.
. de esta primera doctrina elT f!;ió un mucho en Occidente como elen lento para adivinar
:ma organ :ado de medicina china. futuro, como con las cartas del :arot. Aunque ésta
lno rlJe los personajes de la leyenda es Shen una de las aplicaciones del libro no es la mas impc
ng, el Granjero Divino, también conocido como tanteoEl 1Chinges el texto taoísta clásico e introdujo , el
:mperador Rojo o de Fuego, y se dice que enseñó a concepto de Yin y Yang por primL- . --, h";o],,
'r" VP7 --J- -- fon no
lumanidad a cultivar alimentos y plantas. Poseía de las líneas continuas y discontinuas que fonman los
habilidad mágica para descubrir las propiedades trigramas y hexagramasa 10 largo del libro. La idea es
plantas y hierbas, y él mismo se las comía para que un patrón generado aparentemente de fonma alea-
bar sus efectos. A causa de este poder, incluso toria puede revelar la respuesta a cualquier pregunta,
)día in gerir plantas venenosas. Pero en una ocasión siempre que se tengan los conocimientos para inter-
JUSÓ d.el poder de su cuerpo para neutralizar los pretar el resultado.
; y murió. Los resultados de sus estudios que- as versiones at Irobable-
os en el Clásicodemedicinaherbl .. .¡
In recogid, Jrístlca del mente de a dlnastía de 22C 56 a.C.).
yeroDivino (.)'ben Nong Be 'ao Jing ¡sta de las Más tarde filósofo COI lcio em] dificar la
bas import¡ mtes y sus pl liedade obra. tare; e continuarc sus disc
IZQUIERDALos tradiciona-
listas creen que para
comprender la medicina
china es necesario
entender el' Ching.
SITU ACTUAL
Hasta la histórica visita de Nixon a China, a princiPios de los 70, la acupuntura no empezó
-.
r' r- ., 1 , .
J:n Uccldente, ~I uruco
~
H ERBAS M E D N A N A S
VALORES ARRAIGADOS
El primer libro sobre Feng Shui
fue escrito en el siglo IX, y .
hacía referencia a los edificios
y a paisajes enteros: los ríos se !!
desviaban y a las montañas se
les daba nueva forma para
mejorar la suerte del emperador
Aunque los chinos eran buenos
conocedores del Feng Shui, tanto ARRIBALos pueblosy
ciudades modernos son un
"" ~I ACU~
AGUA; POI\ LO . \LOSRfOS
LENTOSY
QUE LOS
el arte de los maestros como los SERPENTEAN-
! QUEDAN A UN
LOSEDIRC!O$
EL FENG SHUI TIENE
CUENTATODOS
ASPECtOS
EN
LOS
DEL
Todo lo que conforma el hogar (desde la ubicación y
distribución hasta dónde se coloca el reloj del a\3uelo)
PARQUE O JAROfN
GOZAN DE BUEN
puede tener un poderoso efecto positivo o negativo
FENG SHUI. en la vida. La casa ideal estaría construida desde cero
en un emplazamiento amplio y diseñ.rda con líneas
muy suaves para facilitar el flujo de energía. Cada
habitación se situaría según su función.
Sin embargo, la mayoría de nosotros nos movemos
en una casa ya construida, llena de ventanas,
puertas y paredes fijas, y quizás con un poste
telegráfico al otro lado de la ventana del
dormitorio, y un riachuelo subterráneo
justo debajo de la cocina. Reducir
estos efectos negativos es uno
de los mayores retos del
Feng Shui. Para aplicar
los principios de los
cinco elementos al edi-
ficio y a cada habitación
se utiliza una brújula.
Posteriormente, la energía
se equilibra con colores, plan-
tas, cristales,agua,carillones, etc.
J lAS cASAS
ENCARADAS A
UNA CARRETERA
¡QUÉ BUSCAMOS!
TIENEN BUENOS
AU$PIOOS--IA En los cientos de nuevos libros y revistas sobre Feng
CAMETERA
APORTA QI Shui se reflejan sus profundos efectos sobre la salud,
DIRECTAMEI,¡IEA
SUS PUERTAS
, la riqueza y el sentimiento de realización. En nuestra
PRINCIPALES: búsqueda de la salud y la felicidad queremos abarcarlo
todo -excepto entender el entorno y vivir en harmo-
1 nía con él. Es irónico ver cómo esta explosión de
interés sin precedentes en el Feng Shui ha aumentado
tras vivir de un modo con el que se han roto todas las
reglas.
H fERBAS M E D c NALES C H N A S
~"
DE BAZO TJER~
I ~olóquese conJas
piernas un poco
separadas yJas
rod!l.Iasfiexionad~
EXtiecndatos brazos a
é
1aaltura del estómago
con las palmas de las
manos hacia abajo.
EJERCICIOS
La idea que se esconde tras los ejercicios internos es
que, al intensificarse el Qi pueden evitarse las enfer-
medades y au-
mentarse la re-
sistencia corpo-
o
ral. Para apren-
der bien el Tai
Qi o el Qi
Gong es nece-
2 Inspire mientras
mueveIas
sario encontrar manos en. círculo
a un profesor experimentado. Existen muchas rutinas por encima de la 3 Conjasrodillas
de ejercicios y tradiciones diferentes en el Tai Qi y el cabeza.Mire hacia ligeramente
Qi Gong, por lo que cada profesor variará su enfoque. arriba y estire.. flexionadas;e~ire y
~ero todos se centrarán en ayudarnos a controlar e Mantenga la espalda baje los brazos hasta
erguida.. jos hombros. Vuelva a:
intensificar el Qi. Se puede empezar por el ejercicio
la posición inlci¿¡J.
que se relaciona con nuestro órgano débil o tipo Practique el ejer:cici$
Elemental y practicarlo diariamente. diezyeces al dia.
o
~
EJERCICIO DE PULMÓN METAL EJERCICIO DE HíGADO MAPEM
I Con los pies s:parados, extienda I Este ejercicio también mejora la movindad
los brazos horizontalmente. Las de la columna vertebral. Colóquese con
palmas de las manos deben mirar los pies separados y los brazos relajados a
hacia abajo y los los lados. Flexione el cuerpo hacia un lado y
'.
dedos deben deje caer los brazos.
estar estirados.
2 Expireydiri!a.
los br~os hacia
atrás, sacando pecho.
"Inspire y vuelva a
posición inicial,Gire
las palmas hacia
arriba,curve el pecho
--o ~-
hacia delante y haga 2 E~pieceadibujar un amplio
o o
EJERCICIOS DE RINON
-, A<:;;VA EJERCICIO DE CORAZÓN FUeGO
I Coloque las manos en las caderas y I Colóquese de pie con las piernas
ligeramente separadas.Extienda un
las plemas ligeramente separadas.
Mantenga las piemas erguidas y flexione brazQ ante sí ahuecando 1a palma de
el cuerpo a partir de la cintura.
.. 1amanohatia arriba.Levante
el otro brazo con la mano \
mirando hacia arriba,! estire.
Repita con el otro brazo.
ETET
La medicina china recomienda una dieta de
verdurasfrescasy cereales(un 70%), con pequeñas
cantidadesde carne, pescado,lácteos,frutos secos,
semillas,frutas y legumbres.La alimentación varía de una región
a otra de China. En las provincias másfrías, comoSzechuan,son
ARRIBA El vegetarianismo es típicos los platos picantescon especias,mientrasque los huevosy
popular en Occidente, pero
en China desconocido. los platosfritos seasocian a las áreasmáscalientesdel Sur.
~ leche .- Café
.- Trigo .- Azúcar
.- Comidafrita. a la ~ Aceites CEREALES 50%
barbacoao quemada poliinsaturados
VEGETALES 20%
~ Alimentos ~ Grasas
animales
fermentados
envinagre ~ Carnesahumadas
o LEGUMBRES (como alubias, guisantes,
o alcohol en conserva lentejas, judías germinadas y productos de soja) 15%
LAS TOX
Vivimos en un mundo cada vez más tóxico. En la actualidad
probablementees imposible escapar de la contaminación, indife-
rentemente
de dondeseviva. Las fuentes de sustanciastóxicas son
tan diversas que es muy difícil saber cómo reducir nuestra
exposición a ellas. Sin duda, existe un efectoacumulativo de las
toxinas; por ello, cualquier reducción en la exposiciónya sea en ARRIBALassustanciastó-
xicas invaden nuestra vida
casa o en el trabajo, yen el medioambiente,esbeneficiosa. diaria y nos afectan a
todos.
PRODUCTOS DE LIMPIEZA
fructosay glucosa.
ÁCIDOS GRASOS CABLES DE CORRIENTE/CENTRALES
Grasas saturadaspresentes en mar- ELÉCTRICAS
garinas y comidas rápidas. Hay una fuerte radiación que
. Evitar. CONTAMINACiÓN DEL TRANSPORTE puede provocar enfermedades.
Los vehículos a gasolina despiden X Cambiedecasa.
ANTIBIÓTICOS EN LA CARNE monóxido de carbono, partículas
El abuso de antibióticos debilita el tóxicas y componentes orgánicos GASES SUBTERRÁNEOS NATURALES
sistema inmunológico. volátiles. Los niños son particular. COMO EL RADÓN
. Consuma carneorqánica. mente susceptibles a ello. El radón provoca cáncer.
. No contribuyaa la contaminación. . Cambiedecasa.
COMIDA QUEMADA, RANCIA, PASADA, Useel cochesólo si esnecesario.Camine,
EN CONSERVA O SOBRANTE cojael transporte
públicoo la bicicleta OZONO
Carece de nutrición alguna y --;:Isegúrese
de llevar mascarilla. Los agujeros en la capa de o;qno c.
. Nose siente bajo conductos de esencial; practique la medicina preventiva. Vigile cuando viaje al extranjero.
ventilación.
MÁQUINAS DE BEBIDAS
Suplemento
Las bebidas contienen ingredien- Algunos alimentos. vitaminas y contra el cáncer. El consumo regular
.
tes desconocidos.
PrePáreseustedmismola bebida.
minerales contienen antioxidantes
naturales. que protegen al cuerpo
de estos nutrientes puede reducir las
posibilidades de desarrollar un cáncer.
---CEBADA (NOCONSUMIR
ESTRÉS
TÉVERDE.. DURANTE
Y TRIGO
.
EL EMBARAZO)
, SÉSAMO.
DENUEZ,DE
Emite gases tóxicos. UNOY DE cAÑAMO\
_¡Trabaje para un empresarioecologista
GERMINADAS COMO
VlTAMlNASA,.c, e:
" ...: LA jUDfA y LAS
RADIACiÓN DE LOS MONITORES co.eNZYMAQ10r SEMILLAS GERMINADAS
.
como cavar un pozo cuando
seestásediento.
DICHO
TRADICIONAL
! PALPACJÓNDE ~
CALIDAD DEL
ABAJOSolamente con QI Las veces que necesite ir a visitar al médico varia-
tomarle el pulso, el
/
rán según la gravedad de la afección, el periodo de
médico podrá obtener
tiempo que la ha sufrido, y su salud y estado genera-
mucha información.
les. No se puede generalizar, pero es
MERJDIANO \ probable que si se trata un trastorno con
síntomas muy extremos y que se han
padecido toda la vida, el proceso de
curación sea considerablemente
i
largo.
- MEDICINAS NATURALES
ARRIBAAcuda a la
ayuda profesional si
no hace ningún
progreso con su
problema de salud.
ARRIBALa acupuntura
ofrece una alternativa
para determinados
problemas.
DERECHA El Shiatsu
restablece el flujo de Qi
mediante el masaje.
H ERBAS M N A ES N A
Alopatía: tratamiento de las enfermedades a través de Exceso (Shi): exceso de una substancia concreta en e]
medios convencionales, habituales en Occidente, cuerpo, lo que comporta una falta de armonía.
utilizando medicamentos que tienen los efectos
Exceso-calor: calor debido a demasiado Yang
opuestos a los síntomas de la enfermedad.
Exceso-frío: frío debido a demasiado Yin.
Calor: influencia Yang responsable del exceso de
estimulación. Feng Shui (feng significa "viento", shui significa
"agua"): práctica consistente en situar los edificios y
Cinco elementos: manera de clasificar las energías
los objetos teniendo en cuenta las influencias del
naturales y de describir las fuerzas corporales. Los
entorno natural.
cinco elementos son la TIerra, los Metales, la Madera,
el Agua y el Fuego. Flema: moco queseha vuelto patológicodebidoa la
acción de humedad estancada,o bien del calor y el
Cinco estaciones: invierno, verano, primavera, otoño
frío.
y la estación de transición, que tiene lugar cuando se
pasa de una a otra. Cada una se asocia a un elemento. Frío: influencia Yin responsable de la falta de
estimulación.
Cinco sabores: los sabores(dulce, agrio, amargo,
salado y picante) que se asocian a los cinco elementos. Fuego: forma extrema del calor. También uno de los
cinco elementos, que simboliza alegría, satisfacción y
Confucio (551-479 a.C.): antiguo pensador chino
felicidad.
famoso por susAnalectas,la colección publicada
póstumamente con sus dichos y enseñanzas,y por Holística: una especialidad médica que trata a la
haber codificado ell Ching. persona en su totalidad -teniendo en cuenta los
factores mentales y sociales- y no sólo la
Congee: papilla de arroz tradicional china
enfermedad.
Decocción: método de preparación de hierbas
Huang Di (el Emperador Amarillo, 259-210 a.C.
consistente en dejarlas reposar en agua hirviendo
fundador de la dinastía Qin. Autor de Nei ]ing Su
durante una hora o más.
Wen, el Clásico de Medicina Interna, junto con su
Desintoxicación: proceso de eliminar las toxinas del médico Qi Bo.
cuerpo realizando una dieta cuidadosa e ingiriendo
Humedad: fluidos corporales anormales que se
fluidos.
vuelven densos y son responsablesde la falta de
Doce órganos/doce oficiales: término que describe armonía y de enfermedades.
los órganos anatómicos que la medicina china
Humedad-calor: combinación de calor y humedad
considera de mayor importancia -el Corazón, el
que presenta las características de ambos.
Bazo, el Hígado, los Pulmones, los Riñones, el
Intestino Grueso, el Intestino Delgado, el San ]iao, la Humedad-frío: combinación de frío y humedad que
Vejiga, la Vesícula Biliar, el Pericardio y el Estómago- presenta las características de ambos.
y sus funciones y responsabilidades asociadas. 1 Ching (o Yi Jing -Libro de los Cambios-): texto
Estancamiento: estado producido por un bloqueo del de adivinación, uno de los textos fundamentales de la
Qi. Normalmente se trata de un estancamiento de filosofía china.
~limentos, en el cual una ingestión de alimentos Infusión: método de ingestión de hierbas que
excesiva o una dieta incorrecta provoca desórdenes consiste en verter agua hirviendo directamente
digestivos, o de un estancamiento del Qi, que se cree encima de hierbas secasy filtrar la mezcla casi
que produce el dolor. inmediatamente después.
Insuficiencia: debilidad -en un órgano, de la Sangre cuerpo. Es especialmente importante para la salud de
o del Qi- que causa falta de armonía. la mujer.
Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre Seis males: causasexternas de enfermedad. Los seis
ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de armonía. males son: el viento, el frío, el fuego, el calor estival,
la sequedady la humedad.
Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin
Sequedad: carencia de Yin responsable de la
Insuficiencia-frío: frío debido a una falta de Yang
ausencia. o falta. de fluidos.
Interior: desequilibrio motivado por una causa
Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitológica¡
interna.
se cree que enseñó a la humanidad el cultivo de los
Jio Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el
jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que haber introducido el arte de la medicina herborística
determina la constitución básica de cada persona. en China.
Li Shi Zhen: médico chino autor del texto antiguo Shen: la Mente o el Espíritu. Se dice que habita en el
Clásicodelpulso. Corazón.
Mao Tse Dong (1893-1976): líder chino (1935- Shi: ver "exceso'
1976) Y primer dirigente de la República Popular. Fa. Shiatsu: forma enérgica de masaje diseñada pára
moso por su filosofía política, expresada en el Libro estimular el Qi.
Rojo de Mao. Durante su Revolución Cultural se
Sistema Zangfu: diez de los doce órganos
perdió una gran parte de los conocimientos
-excluyendo el SanJiao y el Pericardio-, cada uno de
tradicionales de la medicina china.
los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una
Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo afinidad con uno de los cinco elementos.
humano y a través de los cuales fluye el Qi; se usan
Superficial: desequilibrio motivado por una causa
en acupuntura.
externa.
Ocho principios (u ocho cuadros clínicos): cuatro
pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Tai Qi: arte marcial suave
Interior-Exterior y Calor-Frío- que se usan para Taoísmo: filosofía china que recomienda la humildad
describir estados clínicos. y la piedad religiosa.
Palpación: práctica en la cual se usan los dedos y la" Tintura: método de preparación de hierbas que
mano para tocar una parte del cuerpo y poder así consiste en empaparlas en alcohol.
descubrir cualquier falta de armonía que pueda estar
Viento: concepto que se relaciona con el movimiento,
afectándole.
y también la idea de enfermedad transmitida a través
Qi: la fuerza vital -energía natural presente en todos del aire. En general se le considera una influencia
los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca maligna y es uno de los males externos. Si se retiene
puede causar dolor o una enfermedad. en el cuerpo causaalergiasy desarmonía.
Qi Gong: arte marcial suave, consistente en Xin Bao: Pericardio, uno de los doce órganos.
respiraciones, meditación y movimiento, destinados a
Xu: ver "insuficiencia'
dirigir el Qi.
Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de
Remedios de patente: medicinas a base de hierbas
fuerzas opuestas,y de que una existencia sana
que se venden ya preparadas en las herboristerías.
depende del mantenimiento del equilibrio entre las
~SanJiao: uno de los Doce Órganos. fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia
abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, cálido,
Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica
activo, hacia arriba, sequedad) son términos relativos,
ción, la nutrición y los procesos refrescantes del
todo contiene aspectos de ambos.
Insuficiencia: debilidad --en un órgano, de la Sangre cuerpo. Es especialmente importante para la salud de
o del Qi- que causa falta de armonía. la mujer.
Insuficiencia (Xu): carencia de una substanciaconcre. Seis males: caus:asexternas de enfermedad. Los seis
ta en el cuerpo, lo que provoca una falta de annonía. males son: el viento, el frío, el fuego, el calor estival
la sequedady la humedad.
Insuficiencia-calor: calor debido a una falta de Yin
Sequedad: carencia de Yinresponsable de la
Insuficiencia-frío: frío debido a una falta de Yang.
ausencia,o falta, de fluidos.
Interior: desequilibrio motivado por una causa
Shen Nong (el Granjero Divino): figura mitológica¡
interna.
se cree que enseñó a la humanidad el cultivo de los
Jin Ve: fluidos corporales, Sangre y flemas incluidos. alimentos y las plantas medicinales, y se le atribuye el
Jin, o Qi heredado: el Qi con el que se nace y que haber introducido el arte de la medicina herborística
determina la constitución básica de cada persona. en China.
Li Shi Zhen: médico chino autor del texto antiguo Shen: la Mente o el Espíritu. Se dice que habita en el
Clásicodelpulso. Corazón.
Mao Tse Dong (1893-1976): líder chino (1935- Shi: ver "exceso'
1976) Y primer dirigente de la República Popular. Fa. Shiatsu: forma enérgica de masaje diseñada Dará
mosopor su filosofíapolítica, expresadaen el Libro estimular el Qi.
Rojo de Mao. Durantesu RevoluciónCultural se
Sistema Zangfu: diez de los doce órganos
perdió una gran parte de los conocimientos
-excluyendo el San jiao y el Pericardio-, cada uno de
tradicionales de la medicina china.
los cuales son o bien Yin o bien Yang, y tienen una
Meridianos: los senderos que surcan el cuerpo afinidad con uno de los cinco elementos.
humano y a través de los cuales fluye el Qi; se usan
Superficial: desequilibrio motivado por una causa
en acupuntura.
externa.
Ocho principios (u ocho cuadros clínicos): cuatro
pares de opuestos - Ying- Yang, Exceso-Insuficiencia, Tai Qi: arte marcial suave.
Interior-Exterior y Calor-Frío- que se usan para Taoísmo: filosofía china que recomienda la humildad
describir estados clínicos. y la piedad religiosa.
Palpación: práctica en la cual se usan los dedos y la Tintura: método de preparación de hierbas que
mano para tocar una parte del cuerpo y poder así consiste en empaparlas en alcohol.
descubrir cualquier falta de armonía que pueda estar
Viento: concepto que se relaciona con el movimiento,
afectándole.
y también la idea de enfermedad transmitida a través
Qi: la fuerza vital -energía natural presente en todos del aire. En general se le considera una influencia
los seresvivos. Cuando el Qi se bloquea o se estanca maligna y es uno de los males externos. Si se retiene
puede causar dolor o una enfermedad. en el cuerpo causaalergiasy desarmonía.
Qi Gong: arte marcial suave, consistente en Xin Bao: Pericardio, uno de los doce órganos.
respiraciones, meditación y movimiento, destinados a
Xu: ver I/insuficiencial/
dirigir el Qi.
Yin- Yang: la idea de que todo se basa en pares de
Remedios de patente: medicinas a base de hierbas
fuerzas opuestas,y de que una existencia sana
que se venden ya preparadas en las herboristerías.
depende del mantenimiento del eq",ilibrio entre las
.
rfanJiao: uno de los Doce Órganos. fuerzas opuestas.Yin (oscuro, fresco, calmado, hacia
abajo, pasividad, humedad) y Yang (luz, cálido,
Sangre: concepto que se relaciona con la humidifica
activo, hacia arriba, sequedad) son términos relativos,
ción, la nutrición y los procesos refrescantes del
todo contiene aspectos de ambos.
H R B AS M E D A L E S C H N A
'"
E stas son algunas sugerencias para aquéllos que HIERBAS QUE CURAN
deseen aprender más cosas sobre la Medicina Admund Chessi
China. Estos libros les ayudarán a desarrollar sus
Altorrey
conocimientos.
LA MEDICINA CHINA
EL LIBRO DEL SHIATSU
Stephen Gescoigue
Pau/Lundberg
Integral 1999
Integral 1999
MEDICINA TRADICIONALCHINA
EL TAO DE LA SALUD, SEXO Y LA LARGA VIDA
Mario Scwarz
Daniel Reid
Errepar
Urano 1989/ Barcelona
TAO TE CHING
GurA DE PLANTAS MEDICINALES
LaoTse
Grijalbo
Integral t 999
í
H ERBAS M E D N A E S N A
"
1 CE
o problemas flema-frío 44
problemas humedad-frío 43
circulación 75,107,132,137,138,
139, 141, 164
aborto espontáneo 73, 106, 120
sistema digestivo 66, 67 cistitis 40, 42, 86, 136
aceites 85
beber 68,..73,96, 142-3;174 comer 17, 174-5
acidez 37
bebés 88-9,128,136 ver tambiEn dieta
acupuntura 169,181
boca 128.,.136,138,139 consultar 1"70 01
agua 23, 27
cinco elementos 10 botiquín casero 97 contaminación 78
invierno 36 Bu Zhong Jiu 163 convalecencia 115,141,163
metabolismo 68-9 Corazón
órganos 38
problemas cutáneos 73
G ansiedad 93
doce órganos 10
cabel\o72-3,111, 112, 164
propiedades 23, 27 ejercicio 173
receta 161 café 85 elemento
fuego23,29 .
salado 37 calor fórmulas herborísticas 155
alcohol 162-3 humedad 43 función/síntomas 40
hierbas para dispersar 45, 102, hierbas para 103; 105,139
alergias 71, 78-9,124,128,137
126-9 insomnio 91
alimentos 45,78,117,160-1 ver
hierbas para reconfortar 102, meridiano 11
tambiéi1
dieta
106-10 problemas 70-1
amargor 37 flema 44 Sangre 11
ansiedad 92, 114, 115, 134, 1.35, seis males 11
cremas 164-5
140 verano 35
apetito
calor estival 11, 23, 35 e
debilidad 103, 104, 105, 106
pobre 103, 104, 105, 107, 116, cambios de humor 112, 133, 163
118,120,125,163 decocción 100, 149
canales ver ~ridianos
aproximaciÓn a la medicina 14, 15 candidiasis 78 depresión 73, 93,130,133,135,
140,141
artritis 78, 107, 139, 140, 141 cápsulas 101
desequilibrios 11,15,137
asma 45,78,138 catarro 117, 122, 123, 128, 140
desintoxicación 94-'6
ataques de pánico 92 ciclo generador 22
evitar sustanciastóxicas 176-7
ayuno 96 cinco climas 34 hierbas para 45, 102, 105, 126-9,
cinco elementos 10 136,138,140 .
«) agua 10,23,27 diagnóstico 46-61, 179
Bazo aplicación 59, 61
diarrea 103, 104, 107, 108, 110, 116,
depresión 93 ciclo de control 23
118,119,120,121,125,128,
doce órganos 10 ciclo generador 22
129.138
ejercicio 172 emociones 90
dieta
l elemento tierra 23, 25 fuego 10,23,29
causasde los problemas 42, 45
fórmula herborística 129, 153 madera 10,23,28
cuándo comer 17
función/síntomas 39, 64 metal 10, 23, 26
desintoxicación 94-6
metabolismo del agua 69 tierra 10,23,25
dolores de cabeza 76
problemas humedad 42 cinco sabores 37, 124
menopausia 85 fórmula herborística 129, 150 hierbas astringentes 102, 124-5
niños 88 función/síntomas 39 hierbas calmantes 102, 115, 124,
pautas 174-5 hierbas para 108, 109, 116-18
125,128,134-5,140,141
sistema digestivo 67 problemas de flemas 44
Hígado
dificultades eréctiles 87 problemas de humedad 43
ansiedad 93
sistema digestivo 66, 67
digestión 66-7 depresión 93
fórmulas herborísticas 159 estreñimiento 110, 111, 112, 113, doce órganos 10
hierbas para 45, 102, 107, 108, 114,122,131,133,135,136 ejercicio 173
109,116-17,137,139,140,141, estrés 90 elemento madera 23, 28
163 estrías 73 fórmula herborística 158
importancia de la dieta 1.74-5 función/síntomas 40
exceso-calor 32
doce oficiales 41 insomnio 91
exceso-frío 33
problemas de humedad 43
doce órganos 10, 38-41
exceso-insuficiencia 11, 31 Sangre 11
dolor 74-5
sistema digestivo 66, 67
abdomen 107, 108, 131, 132,
163 o uñas 73
hormigueo 75,132
músculos 107, 132, 133, 141, 163 falta 115, 139
pecho 107, 131, 132 humedad
fatiga 78, 103, 105
testículos 108 alergias 79
Feng Shui 170-1
vertambiéndolor de espalda; dolor causas 11
fiebre 116, 126, 127, 129, 133, 141 digestión 66-7 "
menstrual
fiebre del heno 78 hierbas para 45, 102, 118-23
dolor de espalda 83, 106, 107, 109,
flema problemas 42-3
110,111,112,124,131,163
alergias 79 humedad-calor 43
dolormenstrual107, 108, 129, 130,
digestión 66 humedad-frío 43
131,132,135,163
hierbas para 45, 102, 103,118-23
dolores de cabeza 76-7, 112, 127,
problemas 11, 44, 71
129,130,138,140
flema-calor 44
o
dulzor 37 ICbing 168
flema-frío 44
impotencia 104, 106, 112, 113, 124,
flujo vaginal 104, 125, 129
o fórmulas herborísticas 110, 150-9
125,,141
inapetencia 103, 104, 105, 107, 116,
edema verretención de líquidos
frío
118,120,125,163
ejercicio 17, 172-3
agua 23
incontinencia 104, 124
embarazo 82-3, 120 flemas 44, 45
humedad 43 indigestión 105, 116, 117, 118, 120,
emociones 11,71,84,90-3,11
invierno 36 128,136,139,141
115,163
ocho cuadros clínicos 11, 31,33 infección de senos 97,127, 128
energía 10, 11, 16
Fu 10, 39,64
infecciones de oído 128 .
envejecimiento 84, 113
fuego 23,29,35,37,38, 160 infusión 100, 165
esencia verJing
insomnio 91, 103, 105, 112, 114,
especies en peligro 101
124,125,128,132,134,135,140
Espíritu verMente G insuficiencia 11
gripe97,116, 37
estaciones 34-6
insuficiencia-calor 32
eítado superficial 11, 31
insuficiencia-frío 33
Estómago Q interior-superficial 11, 31
doce órganos 10 hemorroides 113
elemento tierra 23. 25 Intestino Delgado 10,23,29,40
herpes 165
Intestino Grueso 10,23,26,39,42, órganos 38 picante 37
43,66 otoño 36
piel
Intestinos verIntestino Grueso o picant~ 37 cicatrización 103, 121, 128, 139,
piel 73 141
Delgado
propiedades 23, cremas y ungüentos 164-5
invierno 36, 161
receta 161
erupciones/sarpullidos 126, 127,
irritación de garganta 123, 126, 138, "..
migraña 77, 529,136,137,139,164
139,141
fórmula herborística 157
o o palpación 55
problemas 72-3
n;ill"'a~
)iao inferior 43,65,68 secalll,112,113
83,120
)iao medio 65, 68 piernas 106, 111, 123, 163
107, r08, 109,.1 16, 1;,
)iao superior 65,68 'poción 101
17,118,120,121140,
)ing 11, 66, 84 niños 88-9, 136, 159 posología 148, 149
o
salado 37
órganos 38
propiedades 23, 25
Yin-YangI0, 11,20-1,30
Citrus aurantiurn ver Zhi Shi Glycyrrhiza glabra verZhi Can Cao
Achillea millefolium vermilenrama Citrus reticulata ver Chen p¡ GouQiZi 113, 151, 156, 158, 163
Agastache seu pogostemon ver Huq ~lavQs 109 G v"
.;.UJ;l118, 153, 159
Xiang clernátide 139 Gui Pi 107, 151
ajo 138 CQdQOQPsispilQsula ver Daog Sheo Gui Xiongjiu 163
alazor 131,163 CQix .lacryrna-YQbiver Yi Yi Reo Gui Zhi 107, 118, 153, 158, 159,.163
alga marina 123 cola de caballo 139
Alisma orientalis ver Zi Xic Coptis chioeosis ver Huang Liao
Allium sativum verajo CQTOUS Qf6~inalis ver Shao Zhu Yu Hai Zao 123
almendras de albaricoque 122 CQrydalisyaohusuQ verYan HUSuQ HeShouWuI12,156,157
aloe (Aloe vera) 136 Crataegus laevigata ver espino hierbasoccidentales102, 136-41
Alpinia oxyphylla verYi Zhi Ren Crataegus pinnati6da ver Shao Zha hipérico 141
Althaca officinalis ver malvavisco -.
<:urcurn~ 130 hoja de Buchu 136
Amomum villosum ver Sha Ren r;urcurna weoyujio verYu )in HongHua 131,156,163
angelica 111, 133,163 Cyperus rQtundus verXiaog Fu Hordreum vulgare ver Mai Ya
Angelica pubescens ver Du Huo HouPo 113,116
Angelica sinensis verDang Gui HuLuBa109,151
arroz 119 'paZao 105, 110, 116,150 HuTao Ren 110
Atractylodes lancea ver Cang Zhu pan Shen 132 Huang Bai 129, 151, 152
~
Atractylodes macrocephala ver Bai Zhu PangGui 111, 145, 1>'1.,155, 156, 157, Huang Lian 128, 150
Azúcar 116 158, 163 Huang Qi 103, 153, 154, 155, 156, 158,
DangShen 104, 150, 151, 153, 155, 156, 159,163 ",.
157,158,159 Huang Qin 128, 154, 155, 157
BaiHe115,154 dátil chino 105, 134 Hui]iao 108
Bai]ie Zi 122, 154 diente de león 127 Hui Xiang 108, 163
Bai Shao 112, 113, 151, 156, 157, 158, Dimocarpus longan ver Long Yan Rou Huo Ma Ren 113
163 Ding Ziang 109 Huo Xiang 120,153
Bai Zhu 104, 118, 129, 150,.151, 153, Dioscoreaopposita verShan Yao Hydrastis canadensis vererísimo
154,155, 158, 159 Du Huo 133,158,163 Hypericum perforatum ver hipérico
Bai Zi Ren 135, 155 DuZhong 106,151,.158,163
Barosma betulina ver Hoja de Buchu
Bei Mu 122, 154 jengibre 108
BingTang 116 equinacia 16, 137 }iXueTeng 132,156
Bo He 158 Equisetum arvense ver Cola de caballo líe Geng 123, 153, 154, 156, 159
Bu Gu Zi 110 erísimo J.38 }in Yin Hua 126, 154, 157, 158
Bu Xu]iu 163 espino J39 Ju Hua 127
Bupleurum chinense verChai Hu Eucomwia ulmoi.des verDu Zhong judía Aduki 121
Eugenia caryo
Euphrasia p'hyllataverver
ofAcinalis Din g Xian g
murajes Juglans regia ver Hu Tao Ren
0 O
Qin]iao 133, 158, 163 Wu Mei 125
WuWeiZi 110, 124, 153, 154, 155, 159,
G 163
Radix astragalus ver Huang Qi WuYao 109, 151, 152
Raíz de regaliz 105 WuZhuYu 110
Rtmannia glutinosa ver Shu Di Huang
Ren Shen 103, 129, 144-5, 150, 153, O
155,158,163 Xanthium sibiricum verCang Er Zi
Rosa rugosa verMei Gui Hua Xi Yang Shen 115, 145, 150, 154, 155
Rou Dou Kou 110 XiangFu 132, 151, 156, 158, 163
Rou Gui 107 XingRen 113. 153. 154
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