Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • ESTRÉS

    Cargado por

    LLita LLitola
    14 vistas1 página
    estrés-ansiedad-angustia

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    estrés-ansiedad-angustia

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    14 vistas1 página

    ESTRÉS

    Cargado por

    LLita LLitola
    estrés-ansiedad-angustia

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    ESTRÉS *Síntomas físicos

    Activación psicofisiológica *Emociones


    ante una demanda *Pensamientos/Creencias
    *Percepciones

    ESTRATEGIAS DE MANEJO
    *Respiración/Meditación
    *Actividades agradables (leer, escribir, pasear,
    música, periódico, fotos, paisaje, jugar…)
    *Compartir momentos con alguien (pedir
    ayuda/hacer actividades agradables con otros…)
    *Planificar, curiosear, nuevas actividades…
    ↑ Estrés
    ↑ Síntomas físicos
    ↑ Emociones y pensamientos desagradables ↓ Estrés
    ↓ Síntomas físicos
    ↓ Emociones y pensamientos desagradables

    ANSIEDAD ESTADO DE BIENESTAR


    Síndrome mantenido en el tiempo: *Físicos: no tensión, respiración adecuada…
    *Físicos: tensión, opresión, respiración superficial/ANGUSTIA * Emocionales: bienestar, armonía, amabilidad,
    *Emocionales: miedo, rabia, tristeza… aceptación, comprensión…
    *Mental/Cognitivo: pensamientos automáticos negativos *Mental: preocupaciones adaptadas,
    pensamientos agradables, creativos, amables

    También podría gustarte