‘© Pollo. pave: Embutide Light libre de grasa © Huevos: Huevos de gallina 0 cocomniz, © Cames: Temera o vaca, sin gras Aves: Gallia, potio, pavo, solo pechuga. ‘© Pescados: Tilapia, merluza, dorado, corvina, picudo, mero, saimin © Mariscos: Todas © Queso Mozzarella light, ricotta, queso frseo light ‘© Vegetales o Verduras: Alcachofas,apio, berenjenas,brocoli co, coliflor, pepinos, spinacas, auguinis, pimientos ros y verdes, lechuga perejil ‘ pags asa bes eso, yt, pos © Acie Olwa + Especies: _Pimienta, orégano, tomilla,jengibre, romero, ajo. © Gelatina: Sin artcar, y puede chile sin azar = Cats Pasado, nunca café instantineo, te verde, cola de caballo Alimentos prohibidos * Came de cerdo, de pato,costilas, higado 0 cortes de carnes grasosas. No leche, ‘No yogurt, Ninguna fut. Verduras solo las permits en el Programa, No Hetados. No alcohol, No bebidas dietéticas, No comer ningiin alimento, que no esté en el grupo de Alimentos que si puede comer. TIPS + LOMAS IMPORTANTE: Comer 5 veces al di, in cantidad gue usted dese [her den | litro y medio a 2 litt de agua diariament, es imprescindibe, Pucde beber de 1a 3 tazas de té verde, té de cola de caballo ‘aga que su Programa de Alimentacin sea variado y con imaginacion Postre Tentacign: Bata una porcid de queso ricots, afta ralladura de naranj ‘limon, mas Stevia, y tambien puede canela en polvo ‘+ Papas usted no puede comer. Le apetece un Puré de Papas: Receia para Puré de Colifior, ‘una vez hervida la coliflor, majarla y adicional peteil, sal y pimienta es muy rica y saludableDesayuno: ‘© Jugo de verdras, queso, café 0 18, y 2 Ionchas de jamén, ‘Media maial ‘© Rebanada de queso o fiaaibre de pollo o pave. Almuerzo: ‘© Sopa de verduras, pechuga de pollo mas ensalada de verduras 6 verduras cocidas Media tarde: ‘© Gelatina sin azticar o Light. Cena: ‘+ Filete de tilapia ms ensalada de lechugs con pepinos y pimiientos rojos ‘© Posize tentaeién: ricota Desayuno: © Tortilla de 1 6 2 Imevos con champifiones © Queso feta 0 ricota, © Café ote verde Media maiana © 162 fonchas de jamén, Almuer7: ‘+ Filete de came de res con especies ‘© Verduras sl homo, zuquines y champifiones con pimientos rajos. Media tarde: Queso ricots o poste tentacién, Desayuno: ‘© Tortilla de 1 6 2 huevos /6 cocidos '* 2lonchas de jamén de pave o pollo. © Café ote verde ‘Media manana + Rollo de cameo pescado relleno de queso risota ¥ apio.