CUESTIONARIO DE ESQUEMAS DE YUNG

Nombre: ______________________________ fecha: ________________

INSTRUCCIONES
Encontrara aquí una serie de afirmaciones enumeradas que en una persona podría usar para
describirse a así misma. Por favor, lea cada frase y decida que también se describe. Cuando no
este seguro(a), base su repuesta mas en lo que usted siente en lugar de lo que piensa que es
correcto.
Elija el puntaje de 1 a 5 que mejor lo(a) describa, según la siguiente escala:

ESCALA DE PUNTUACIÓN:
1. Completamente falso
2. La mayor parte del tiempo falso
3. Moderadamente verdadero
4. La mayor parte del tiempo verdadero
5. Me describe perfectamente.

1. ______Las personas no han estado ahí para satisfacer mis necesidades.

2. ______No he recibido amor ni atención.
3. ______La mayor parte del tiempo, no he tenido a nadie que me brinde consejo
ni apoyo emocional.
4. ______ La mayor parte del tiempo, no he tenido a nadie que me cuide, que
comparta conmigo o que se preocupe profundamente por todo lo que me
pasa.
5. ______ Por mucho tiempo en mi vida, no he tenido a nadie quisiera estar
estrechamente ligado a mí, ni que quisiera compartir mucho
tiempo conmigo.
6. ______ En general, las personas no han estado hay para darme calidez, apoyo ni
afecto.
7. ______Por mucho tiempo en vida no he sentido que sea especial para nadie.
8. ______ La mayor parte del tiempo no he tenido a nadie que realmente me escuche,
me comprenda, o este sintonizado con mis verdaderas necesidades y
sentimientos.
9. ______ Rara vez he tenido una persona fuerte que me brinde consejos sabios o
dirección cuando no estoy seguro(a) de que hacer.
10. _____ Me preocupa que las personas que quiero mueran pronto, aún cuando
existen muy pocas razones médicas que sustente mi preocupación.
11. _____ Me descubro a mí mismo(a), aferrándome a las personas de quien estoy
cerca, porque tengo miedo de que me dejen.
12. _____ Me preocupa de que las personas que siento más cercanas me lleguen a
dejar o me abandonen.
13. _____ Siento que falta una base estable de apoyo emocional.
14. _____ No siento que las relaciones interpersonales importantes durarán, espero
que ellas se acaben.
15. _____ Me siento adicto(o)a compañeros(as) que no pueden comprometerse
conmigo.
16. _____ Al final estaré solo(a).
17. _____ Cuando siento que alguien esta tratando de alejarse de mí, me desespero.
18. _____ Algunas veces estoy tan preocupado(a) de que las personas vayan a
abandonarme, que termino alejándolas.
19. _____ Me aterra cuando alguien me deja solo(a).
20. _____ No puedo contar con personas que esten ahí para apoyarme firmemente de
forma estable.
21. _____ No me permito acercarme de verdad a otras personas, ya que no puedo
estar seguro(a) de que ellas estaran ahí para siempre.
22. _____ Pareciera que las personas importantes en vida estuvieran llendo y viniendo.
23. _____ Me preocupa muchísimo que las personas a quienes quiero lleguen a
encontrar a alguien más a quien prefieran y me dejen.
24. _____ Las personas que han estado muy cerca de mí han sido muy impredecibles,
algunas veces están disponibles y cariñosas conmigo y al minuto estan
enojadas, molestas peleando y así sucesivamente.
25. _____ Necesito tanto a las otras personas que me preocupa la posibilidad de
perderlas.
26. _____ Me siento tan indefenso(a) si no tengo personas que me protejan, que
me preocupa la posibilidad de perderlas.
27. _____ No puedo ser yo mismo(a) o expresar lo que en realidad siento, debido a
que las personas me abandonarían.
28. _____ Siento que las personas se aprovechan de mí.
29. _____ Con frecuencia siento que tengo que protegerme de mí mismo(a).
30. _____ Siento que no puedo bajar la guardia en presencia de otras personas, por
que de otra manera van a herirme intencionalmente.
31. _____ Si alguien es muy amable conmigo, asumo que esa persona tiene que tener
algún interés.
32. _____ Es solo cuestión de tiempo antes de que alguien me traicione.
33. _____ La mayoría de las personas solo piensan en ellas mismas.
34. _____ Me da una gran dificultad confiar en la gente.
35. _____ Sospecho mucho de las intenciones de las otras personas.
36. _____ Las demás personas muy rara vez son honestas normalmente no son lo que
parecen.
37. _____ Usualmente estoy en búsqueda de las verdaderas intenciones de los demás.
38. _____ Si pienso que alguien va a herirme trato de herirlo(a) primero.
39. _____ Normalmente las personas me tienen que demostrar mucho antes de que
pueda confiar en ellas.
40. _____ Pongo a prueba a los demás para ver si me están diciendo la verdad y para
saber si son bien intencionados.
41. _____ Me identifico con la creencia: “controla o serás controlado”
42. _____ Me da ira cuando pienso en las distintas formas en que he sido maltratado
por las personas durante toda mi vida.
43. _____ A lo largo de mi vida, las personas cercanas a mi se han aprovechado o me
han usado para sus propósitos.
44. _____ He sido abusado(a) sexualmente, emocional o físicamente por personas
importantes de mi vida.
45. _____ Yo no encajo, (Me ajusto o cuadro).
46. _____ Soy fundamentalmente diferente de las demás personas.
47. _____ Me siento extraño(a) con respecto a los demas.
48. _____ yo no pertenezco – soy solitario(a).
49. _____ Me siento aislado y solo(a).
50. _____ Siempre me siento ajeno(a) a los grupos.
51. _____ Mi familia siempre fue diferente de las demás familias alrededor de
nosotros.
52. _____ Nadie en realidad me comprende.
53. _____ Algunas veces me siento como si fuera un forastero o un extraño.
54. _____ Si desapareciera mañana nadie lo notaria.
55. _____ Ninguna persona a quien yo deseara podria amarme si viera mis defectos.
56. _____ Nadie a quien yo quisiera desearia estar cerca de mi si conociera mi
verdadero yo.
57. _____ Soy sustancialmente imperfecto y defectuoso.
58. _____ No importa que tanto me esfuerce, siento que no seré capaz de conseguir
una persona significativa que me respete o que sienta que soy valioso.
59. _____ No merezco el respeto, el amor y la atención de lo demás.
60. _____ Siento que no soy querible.
61. _____ Soy demasiado inaceptable en mi forma de ser para dejarme conocer por
los demás.
62. _____ Si los demás se dieran cuenta de mis defectos, no podria enfrentarlos.
63. _____ Cuando las personas gustan de mí siento que las estoy engañando.
64. _____ Con frecuencia me descubro a mi mismo rodeado de personas que son muy
críticas o me rechazan.
65. _____ Tengo secretos muy personales que no quiero que las personas muy
cercanas a mí los vayan a descubrir.
66. _____ Es mi culpa que mis padres no puedan amarme lo suficiente.
67. _____ No permito que las personas conozcan mi verdadero yo.
68. _____ Uno de mis mayores miedos es que mis defectos queden al descubierto.
69. _____ No puedo entender como alguien podría amarme.
70. _____ No soy sexualmente atractivo(a)
71. _____ Soy demasiado gordo(a)
72. _____ Soy horrible
73. _____ No soy capaz de mantener una conversación normal.
74. _____ Soy tonto(a) y aburrido(a) en situaciones sociales.
75. _____ Las personas que conozco no se asociarían conmigo, por mi posición social
( por ejemplo, ingresos, nivel educacional carrera entre otros).
76. _____ Nunca sé que decir socialmente.
77. _____ Las personas no quieren incluirme en sus grupos.
78. _____ Me autoevalúo mucho cuando estoy con otras personas.
79. _____ Casi nada de lo que hago en mi trabajo o estudio es tan bueno como lo que
pueden hacer las demás personas.
80. _____ Soy incompetente cuando de logros se trata.
81. _____ La mayoría de las personas son más capaces que yo en las tareas de trabajo
y logros.
82. _____ Soy un fracaso.
83. _____ No soy tan talentoso(a) como la mayoría de las personas en su trabajo.
84. _____ No soy tan inteligente como la mayoría de las personas en lo que se refiere
al trabajo ( o estudio).
85. _____ Me avergüenzo por mis inadecuaciones y fracasos en la esfera de trabajo.
86. _____ Con frecuencia me siento avergonzado cuando estoy con otras personas ya
que no las alcanzo en términos de logros.
87. _____ Con frecuencia comparo mis logros con los de los demás y siento que ellos
son mucho más exitosos.
88. _____ No me siento capaz de valerme por mí mismo en la vida diaria.
89. _____ Necesito que otras personas me ayuden a sostenerme.
90. _____ No siento que pueda enfrentar la vida por mí mismo.
91. _____ Creo que otras personas pueden cuidarme mejor de lo que yo mismo(a)
lo hago.
92. _____ Tengo problemas emprendiendo nuevas tareas, aparte de mi trabajo a
menos que tenga a alguien que me guíe.
93. _____ Me veo a mí mismo(a) como una persona dependiente cuando del
funcionamiento de la vida diaria se trata.
94. _____ Fracaso en todo lo que intento aún en cosas por fuera del trabajo.
95. _____ Soy un(a) inepto(a) en la mayoría de las áreas de mi vida
96. _____ Si confío en mi propio juicio en situaciones cotidianas, tomare decisiones
que son inadecuadas.
97. _____ Me falta el sentido común.
98. _____ Mi juicio no es confiable en situaciones cotidianas.
99. _____ No me siento seguro(a) sobre mi habilidad de resolver problemas cotidianos
cuando estos llegan.
100. _____ Siento que necesito a alguien en quien pueda confiar para darme consejos
sobre problemas prácticos.
101. _____ Me siento más como un niño que como un adulto cuando se me presentan
 responsabilidades cotidianas.
102. _____ Encuentro agobiantes las responsabilidades cotidianas.
103. _____ No puedo escapar al sentimiento de que algo malo esta a punto de pasar.
104. _____ Siento que el desastre (natural, delictivo, financiero o medico) podría
golpearme en cualquier momento.
105. _____ Me preocupa volverme una persona callejera o un vago.
106. _____ Me preocupo por que se presente un ataque.
107. _____ Siento que debo tener mucho cuidado con todo lo concerniente al dinero, y
demás, por que podría terminar con nada.
108. _____ Tomo grandes precauciones para evitar enfermarme o herirme.
109. _____ Me preocupa perder todo mi dinero y volverme un indigente.
110. _____ Me preocupa estar desarrollando una enfermedad grave aún cuando nada
serio haya sido diagnosticado por un medico.
111. _____ Soy una persona temerosa.
112. _____ Me preocupa mucho la cantidad de cosas malas que ocurren en el mundo.
113. _____ Con frecuencia siento que podría enloquecerme.
114. _____ Con frecuencia siento que voy a tener un ataque de ansiedad.
115. _____ A menudo me preocupa llegar al tener un ataque al corazón, aún cuando
hay muy poca evidencia medica para estarlo.
116. _____ Siento que el mundo es un lugar peligroso.
117. _____ Parece que no hubiera sido capaz de separarme de mis padres del mismo
modo que otras personas de mi edad.
118. _____ Mis padres y yo tendemos a involucrarnos demasiado en la vida de cada
uno.
119. _____ Es muy difícil para mis padres y para mí guardarnos secretos íntimos sin
sentirnos traicionados o culpables.
120. _____ Mis padres y yo tenemos que hablarnos casi a diario o de otra manera
alguno se sentiría culpable, traicionado o solo.
121. _____ Con frecuencia siento que no tengo una identidad separada de mis
padres o mi compañero(a).
122. _____ A menudo siento como si mis padres estuvieran viviendo a través mío.
123. _____ Es muy difícil para mi mantener cualquier distancia de personas con las
que tengo algo intimo. Me da dificultad tener mi propio criterio.
124. _____ Estoy tan involucrado con mis padres o compañero que en realidad no sé
quien soy o que quiero.
125. _____ Tengo dificultades en separar mi punto de vista u opinión del de mis
padres o compañero.
126._____ Siento que mis padres estarían o están muy lastimados si viviera
separado(a) de ellos y por mis propios medios.
127. _____ Con frecuencia siento que no tengo intimidad cuando se trata de mis
padres o compañero.
128. _____ Permito que otras personas hagan lo que quieran por que temo a las
consecuencias.
129. _____ Pienso que si hago lo que quiero solo estaría buscando problemas.
130. _____ Pienso que no tengo otra opción mas que someterme a los deseos de las
personas, o de otra manera ellos sé vengaran o me rechazaran de alguna
forma.
131. _____ En las relaciones interpersonales dejo que la otra persona tome la
iniciativa.
132. _____ Siempre he permitido que otros tomen decisiones por mí, de tal forma que
en realidad no sé lo que quiero.
133. _____ Siento que las principales decisiones de mi vida no fueron en realidad mías.
134. _____ Me preocupo mucho por complacer a los demás de tal forma que ellos no
me rechacen.
135. _____ Tengo gran dificultad exigiendo que mis derechos sean respetados y que
mi sentimiento sea tenido en cuenta.
136. _____ Recrimino a las personas de manera sutil en lugar de mostrar mi enojo.
137. _____ Voy mucho mas lejos que la mayoría de las personas para evitar
confrontaciones.
138. _____ Pongo las necesidades de los demás por encima de las mías o de otra
manera me siento culpable.
139. _____ Me siento culpable cuando traiciono o decepciono a otras personas.
140. _____ Le doy más a los demás de lo que recibo a cambio.
141. _____ Usualmente soy el que termino cuidando a las personas que tengo cerca.
142. _____ No hay casi nada que no pueda soportar si amara a alguien.
143. _____ Soy una buena persona por que pienso en los demás más que en mi
mismo.
144. _____ En el trabajo, usualmente me ofrezco voluntariamente a hacer tareas
extras o dar tiempo extra.
145. _____ No importa que tan ocupado esté, siempre puede encontrar tiempo para
los demás.
146. _____ Puedo mantenerme con muy poco ya que mis necesidades son mínimas.
147. _____ Solo soy feliz cuando los demás a mí alrededor están felices.
148. _____ Estoy tan ocupado haciendo cosas por las personas que son muy
importantes para mí que tengo muy poco tiempo para mí.
149. _____ Siempre he sido el que escucha preoblemas de todo el mundo.
150. _____ Me siento más cómodo(a) dando un regalo que recibiéndolo.
151. _____ Los demás me ven demasiado entregado a los otros y no lo suficiente a mí
mismo.
152. _____ No importa cuanto de, nunca es suficiente.
153. _____ Si hago lo que quiero, me siento muy incomodo(a)
154. _____ Me es muy difícil pedir ayuda a otros con mis necesidades.
155. _____ Me preocupa perder el control de mis acciones.
156. _____ Me preocupa seriamente causarle daño físico o emocional a alguien sí mi
enojo me hace perder el control.
157. _____ Siento que tengo que controlar mis impulsos o emociones o es, probable
que pase algo malo.
158. _____ Hay mucha cantidad de ira y resentimiento creciendo al interior mío y no
soy capaz de expresarlo.
159. _____ Estoy demasiado consciente de mostrar mis sentimientos positivos hacia
los demás ( mostrar consideración, afecto, que los demás me importan).
160. _____ Encuentro embarazoso expresar mis sentimientos a los demás.
161. _____ Encuentro difícil ser cálido y espontáneo.
162. _____ Me controlo a mí mismo tanto que los demás creen que yo no tengo
emociones.
163. _____ La gente me ve como reconcentrado emocionalmente (cerrado, hermético)
164. _____ Tengo que ser el mejor en lo que haga.
165. _____ Me esfuerzo por mantener casi todo en perfecto orden.
166. _____ Tengo que parecer el mejor la mayor parte del tiempo.
167. _____ Trato de hacer lo mejor. No puedo conformarme con lo suficientemente
bueno”
168. _____ Tengo tanto que hacer que casi no tengo tiempo para relajarme
realmente.
169. _____ casi nada de lo que hago es lo suficientemente bueno, siempre puedo
hacerlo mejor.
170. _____ Tengo que cumplir con todas mis responsabilidades.
171. _____ Siento que existe constante presión en cuanto a logro y el llevar las cosas
a cabo.
172. _____ Mis relaciones interpersonales sufren por que yo me exijo mucho.
173. _____ Mi salud esta sufriendo por que ejerzo demasiada presión para hacer las
cosas bien.
174. _____ Con frecuencia sacrifico placer y felicidad para alcanzar mis propios
estándares.
175. _____ Cuando cometo errores me merezco fuertes críticas.
176. _____ No me permito desatenderme de los errores o tener excusas que los
justifiquen.
177. _____ Soy una persona muy competitiva.
178. _____ Le doy un gran énfasis al dinero y al estatus.
179. _____ En términos de mi ejecución, tengo que ser siempre el número uno.
180. _____ Me cuesta mucho aceptar un “no” como respuesta cuando quiero algo de
las demás personas.
181. _____ A menudo me enojo y me irrito si no puedo conseguir lo que quiero.
182. _____ Soy especial y no tendría por que aceptar muchas de las restricciones que
tienen las demás personas.
183. _____ Odio sentirme restringido o que me impida hacer lo que quiero.
184. _____ Siento que no tengo por que seguir las reglas normales y otras
convenciones que las otras personas.
185. _____ Tengo la sensación de que lo que ofrezco es más especial que lo que
ofrecen otras personas.
186. _____ Usualmente pongo mis necesidades por encima de las demás personas.
187. _____ Con frecuencia estoy tan involucrado en mis propias prioridades, que no
tengo tiempo para darle a los amigos o a la familia.
188. _____ A menudo la gente me dice que soy controlador(a) de la manera como se
hacen las cosas.
189. _____ Me irrito mucho cuando las personas no hacen lo que les pido.
190. _____ No puedo tolerar que otras personas me digan lo tengo que hacer.
191. _____ Tengo una gran dificultad para convencerme de dejar de beber, de fumar,
de comer en exceso u otros problemas de comportamiento.
192. _____ Parece que no puedo disciplinarme a mí mismo para completar tareas
rutinarias o aburridas.
193. _____ Con frecuencia me dejo llevar por mis impulsos y expreso emociones que
me generan problemas o hieren a otras personas.
194. _____ Si yo no consigo una meta me frustro fácilmente y la abandono.
195. _____ Es para mí muy difícil sacrificar la satisfacción inmediata para alcanzar una
meta a largo plazo.
196. _____ A menudo me pasa que una vez que empiezo a sentirme enojado ya no
puedo controlarlo.
197. _____ Tiendo a hacer cosas en exceso aún cuando sé que son malas para mí.
198. _____ Me aburro muy fácilmente.
199. _____ Cuando las tareas se vuelven difíciles normalmente no puedo perseverar
para completarlas.
200. _____ No me puedo controlar en nada por mucho tiempo.
201. _____ No me puedo forzar a hacer las cosas que no disfruto, aún cuando sé que
son por mi bien.
202. _____ Pierdo mi paciencia a la menor ofensa.
203. _____ Rara vez he sido capaz de cumplir lo que he dicho.
204. _____ Casi nunca me privo de mostrarle a las personas como me siento en
realidad sin importar lo que me pueda costar.
205. _____ Con frecuencia hago cosas impulsivamente de las cuales más tarde me
arrepiento.