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Sesión “1”

“Autoestima fortaleciendo mi autoestima “

Objetivos:

Identificar las características que es el autoestima, importancia y aspectos

Población diana

Alumnos

Duración aproximada

De 30 a 40 min

Materiales necesarios

Proyector, , plumones y hojas bond, caja ,espejo


Actividades sesión 3
Actividad Metodología Procedimiento Materiales Tiempo Indicador de Logro
Lograr que los alumnos tengan en
Presentación del Dialogo dirigido Se explicara el taller, el objetivo, Proyector 3 min claro el desarrollo de la sesión y
taller así también como las normas normas pactadas.
durante toda la sesión.

Se explicara que es el Identificar los saberes previos de los


Exposición del Participativa autoestima , importancia y Cartulina 5 min alumnos para reconocer cuanto
tema aspectos autoestima positiva y conocen de tema.
negativa

Reconozco mis Explicativa En hojas bond se dibujaran Proyector Lograr que los alumnos puedan
cualidades y ellos mismo y escribirán sus Diapositivas 5 min reconocer los tipos de autoestimas
defectos características positiva y
negativas

Se le dirá a cada participante


que se vea en el espejo decirse Lograr que los alumnos pierdan el
Dinámica de a uno mismo su nombre , 10 min temor y reconozcan sus cualidades y
exposición Explicativa decirse cosas agradables , y Espejo defectos en uno mismo
“Técnica del participativa cosas que quisieras cambiar de
espejo “ uno mismo , así cada
participantes participara en
esta dinámica
Formaran dos filas de la misma
cantidad de participantes luego
el facilitador dará las
instrucciones : pasaran el globo Fomentar la participación en equipo
rápidamente de manera de que Globo y la confianza en uno mismo como
Dinámica de Explicativa el que esta atrás llegue a la 9 min en el guía
motivación el participativa primera fila
globo

Retroalimentación Participativo Se hará un resumen de todo lo 3 min Lograr que los alumnos entiendan la
y conclusiones, aprendido en esta sesión y se importancia de la empatía y
invitación a ala responderán dudas de algunos reconozcan sus emociones
siguiente sesión alumnos
1. TIPOS

Branden (2001) nos dice: “El nivel de nuestra autoestima influye en nuestra forma de actuar y nuestra forma de actuar influye
en el nivel de nuestra autoestima […].

Autoestima Positiva

La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida, que se manifiesta en el
desarrollo de la personalidad y en la percepción satisfactoria de la vida. Su importancia radica en que nos impulsa a actuar, a seguir
adelante y a perseguir nuestros objetivos.

Vidal (2000, p. 14) sostiene que con una autoestima sana se podrá:

 Tener confianza en sí mismo.


 Ser el tipo de persona que espera ser.
 Aceptar retos personales y profesionales.
 Entender el fracaso como parte de su proceso de crecimiento.
 Ser tolerante, en el buen sentido de la palabra.
 Disfrutar más de los demás y de sí mismo.
 Establecer relaciones familiares satisfactorias.
 Ser asertivo en su comunicación y en su comportamiento.
 Obtener adecuado rendimiento académico y laboral.
 Tener metas claras y un plan de acción para lograrlas.
 Asumir riesgos y disfrutarlos.
 Anteponer la aprobación personal a la aprobación ajena.
 Afrontar un auditorio y emitir su opinión personal.
 Eliminar oportunamente los sentimientos de culpa.
 Alegrarse honestamente por los logros de las otras personas, sin sentir celos ni envidia.
 Decir “si” o “no” cuando quiera y no por las presiones recibidas.
 Tener mayor capacidad para dar y recibir amor.

Autoestima Negativa

Existen muchos sentimientos, actitudes y comportamientos que son característicos de las personas que tienen una autoestima
negativa. Vidal (2000, p. 42) refiere que algunas de las actitudes y conductas más frecuentes de este tipo de personas son:

 Actitud excesivamente quejumbrosa y crítica.


 Necesidad compulsiva de llamar la atención.
 Deseos imperiosos de ganar.
 Actitud retraída y poco sociable.
 Temor excesivo a equivocarse.
 Actitud insegura.
 Animo triste.
 Actitud perfeccionista.
 Actitud desafiante y agresiva.
 Actitud derrotista.
 Necesidad compulsiva de aprobación y de ofrecer disculpas por cada conducta que creen que no agrada a los demás.

2. FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA

Lerner (2007) manifiesta: que la autoestima se forma con las atenciones, mensajes que se prodigan o no desde los primeros años
de vida y quienes acompañaron su vida de familiares, amigos, compañeros de la universidad o el trabajo fueron determinantes para
su formación. Esto presupone que los mensajes (verbales o no verbales) positivos sobre nosotros mismo fortalecen la autoestima,
mientras que los mensajes (verbales o no verbales) negativos mellan nuestra percepción.

Claves para tener una buena autoestima


1. No idealizar a los demás. Quien aprende a no compararse con la gente que le rodea deja de minusvalorarse.

2. Evaluar cualidades y defectos. Hacer inventario de los valores positivos de uno mismo, y tenerlos muy presentes en todo
momento.

3. Cambiar lo que no guste. Es lo que no responde a nuestros objetivos en la vida. No son las circunstancias las que hacen sufrir
sino la forma de valorarlas.

4. Controlar los pensamientos. Se trata de aprender a pensar controlando el diálogo con nosotros mismos, manteniéndonos

Alerta para “parar” el pensamiento negativo y sustituirlo por uno positivo. Ej.: No puedo hacer esto, pero sí puedo hacer esto
otro.

5. No buscar la aprobación de los demás. No se puede agradar a todo el mundo, es un desgaste continuo. Se trata de actuar
siguiendo nuestra propia escala de valores.

6. Tomar las riendas de la propia vida. Buscar que los acontecimientos no nos arrastren tomando el control y trabajando por lo
que sí podemos hacer.

7. Afrontar los problemas sin demora. Se trata de no posponer la toma de decisiones para los problemas que nos afecta.