1.

1 LAS LESIONES MÁS FRECUENTES:

Conoce las lesiones más comunes.

Contractura. Se debe a la irrigación sanguínea insuficiente al músculo, contusión,
sobrecarga de trabajo muscular. Causa dolor y contracción.
Contusión. Es una lesión de tipo traumático-inflamatorio. Genera dolor, rubor, calor y/o
hinchazón.
Desgarro. Es la ruptura parcial de un músculo. Ocasiona dolor, hinchazón y dificulta el
movimiento.
Distensión. Se debe a un estiramiento excesivo de las fibras musculares. Ocasiona dolor.
Epicondilitis medial (codo del golfista). Es consecuencia de la flexión y pronación
forzada de la muñeca. Se manifiesta con dolor, inflamación y dificultad para el
movimiento.
Epicondilitis lateral (codo de tenista). Se debe a una tensión constante sobre ciertos
músculos del antebrazo. Causa dolor y dificulta el movimiento.
Esguince de ligamentos. Es la distención o ruptura parcial o total de ligamentos. Se debe a
movimientos bruscos.
Esguince lumbar. Es el desgarro de los músculos y tendones de la zona lumbar. Causa
dolor e incapacidad para el movimiento.
Fascitis plantar (talón de corredor). Es una lesión frecuente en corredores. Se debe a la
inflamación de un tendón denominado fascia plantar. Ocasiona dolor en el talón. Puede
incrementarse con la actividad física. Duele al estirar el pie.
Fracturas. Ruptura del hueso. Puede haber pérdida de la continuidad de uno o más tejidos.
Lesión muscular. Es una distensión o desgarro muscular. Ocurre como consecuencia de un
esfuerzo excesivo.
Lumbalgia. Dolor de la espalda baja debido a malas posturas, traumatismos y hernias de
disco, entre otras causas.
Luxación. Es el desplazamiento de los huesos fuera de la articulación. Puede deberse a un
golpe. Causa dolor, dificultad del movimiento, deformidad e hinchazón.
Periostitis. Se debe a la inflamación del periostio, una de las capas más superficiales de los
huesos. Afecta la tibia y ocasiona un dolor intenso, que es frecuente en corredores.
Tendinitis. Lesión del tendón por sobreuso o cargas repetidas.
Tendinitis del manguito de los rotadores (hombro de nadador/hombro de tenista). Es
causada por la rotura de ciertos tendones de esa zona. Genera dolor intenso y dificultad para
el movimiento.