Correr normal

Correr hacia atrás

Correr lateral

Andar de puntillas

Andar de talones

Skipping (subir rodillas)

Skipping trasero (talones al culo)

Skipping ruso (extender piernas sin flexion de rodilla)

Skipping progresivo (primero rodillas altas y acabar corriendo)

Paso de vallas (patadas al frente como saltando una valla)

Multisaltos (correr saltando, andar con zancadas grandes…)

Segundos de triple (carrera con un pie normal y otro eleva rodilla y zancada, el otro pie
vuelve normal y el otro eleva rodilla y zancada) (también puede ser con ambas, rodillas
arriba con zancada en ambos)

Saltos de puntera (espalda recta sin flexion de rodillas, como skipping ruso pero mas
saltando hacia arriba con las punteras y hacia delante, que llevándolos hacia delante en
patada)

Saltos con los pies juntos (apoyo e impulso con la puntera)

Saltos de rana (con la espalda recta, con el culo cerca del suelo, pies a altura de las
caderas, nos impulsamos con las piernas y el movimiento de los brazos hacia delante,
quedando en la misma posición)

Pedaleo a una o dos piernas (parecido a skipping, subiendo rodillas, pero con un
movimiento circular de las piernas en el aire)

BRAZOS

Hacia delante

Hacia atrás

De centro a laterales