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Postura en el embarazo

Publicado en 1 de junio de 2016 por Centro Médico de Enfermedades Reumáticas. Artricenter.


Autor: Lic. en Quiropráctica Diana Nict ‘ha Sanchez Corona

El embarazo es una de las etapas más bellas pero cruciales para la mujer,
produciendo cambios significativos en la postura, originando alteraciones en la
distribución de la masa corporal, la forma del cuerpo, laxitud articular, fuerza
musculoesqueléticos, entre otros. Estos cambios hacen que la postura y la forma de
caminar de las mujeres embarazadas sean diferentes al de las mujeres no embarazadas.

Para el mantenimiento de
la estabilidad y el equilibrio, el cuerpo de la mujer va a tender a adaptarse a requisitos
osteoarticulares, una de las razones principales de esta adaptación será el incremento del
peso (entre 9.70 – 14.55 Kg.), esto va a producir que la mayor parte del peso ganado por la
embarazada se distribuya en la parte inferior de la pelvis, junto con el aumento de
volumen abdominal y aumento del útero , además va a producir que haya un
desplazamiento del centro de gravedad (CG).
Varios estudios demuestran que el CG varía según las semanas de gestación pero este se
mantiene siempre entre la base de sustentación gracias a las compensaciones que general el
propio cuerpo. Además el desplazamiento del CG hará que haya una inclinación anterior de
la pelvis produciendo una anteproyección y extensión del cuello, esta inclinación anterior
de la pelvis hará que inconscientemente la mujer embarazada trate de mantener
el equilibrio estático y dinámico del cuerpo con una hiperlordosis lumbar tratando de
restaurar su centro de gravedad generando estrés y un exceso de trabajo muscular. Por lo
tanto en mujeres embarazadas para mantener una posición

vertical del cuerpo va a


generar una lordosis asociada a una anteversión pélvica.
A nivel dorsal se va a producir un aumento en la cifosis esto ya que hay un aumento en el
tamaño de las mamas y va a tender a la antepulsión de los hombros. Sumado a esto, el
aumento mamario generara mayor trabajo en los músculos extensores de columna.
Este aumento de las curvas, y el aumento de peso produce una sobrecarga en la cara anterior
de los cuerpos vertebrales, produciendo una presión en la cara posterior de los discos
intervertebrales, esto traerá una compresión del ligamento longitudinal posterior
produciéndose protrusiones, hernias discales y principalmente las lumbalgias.
Además en el embarazo, dado por la distribución de carga, laxitud y desplazamiento del
centro de gravedad, va a producir una inestabilidad postural por el cual va a tratar de
compensar esto ampliando su base de sustentación, esto va a producir un aumento en

la abducción de cadera, disminución de la


extensión de rodilla, valgo de rodillas y una disminución en la flexión plantar. Esta
disminución en la flexión plantar afectaran a los ligamentos plantares volviéndose más
laxos para sostener adecuadamente la estructura y bóveda plantar. Importante destacar que
todo esto va a estar relacionado con el dolor lumbar de la embarazada.
Otro punto a destacar son los cambios hormonales dado por el aumento de
la relaxina, Hormona Polipeptídica producida por el Cuerpo Lúteo que es liberada
durante todo el proceso de gestación, esta hormona va a afectar la laxitud
articular durante el embarazo, afectando a los ligamentos de la columna lumbar
relajándolos y haciéndolos más elásticos, además va a producir articulaciones hipermóviles,
haciendo que la embarazada esté menos estable y sea más propensa a sufrir contracturas o
estiramientos en algún músculo. Por lo tanto este aumento se ha relacionado con aumentos
en el rango de movimiento de la pelvis y una adaptación modificada de la postura.
Al final del embarazo adopta la llamada marcha de pato, esto va a estar dado ya que se
relajan las articulaciones sacro-ilíacas, sacrococcígeas y del pubis. Las características de
esta marcha es para ampliar base de apoyo va a producir una separación de los pies estando
en una eversión y la oblicuidad pélvica (inclinación de la pelvis lado a lado en el plano
coronal). Por lo tanto las mujeres alteran su marcha con el fin de compensar el aumento en
la masa corporal y el cambio en la distribución de masa corporal durante el embarazo.

Fuentes:

 Biomecanica & Fisioterapia: Control postural en el


embarazo biomecanicayfisioterapia.blogspot.mx
 Toste R.Manual de usuario Lizard V4.0. 01/10/2008.
Online1: http://www.posturalgroup.com/descargas/MANUAL_LIZARD.pdf,
(consultado el 06/03/2014).
 Biomecanica postural en el embarazo
// http://riull.ull.es/xmlui/bitstream/handle/915/344/Postura%20estatica%20y%20dina
mica%20durante%20el%20embarazo..pdf?sequence=1riull.ull.es

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