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TIPO INSTRUCTIVO CODIGO SSTA-03-008

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TITULO
PROGRAMA PAUSAS No.

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ACTIVAS FECHA
29 03 2017
VIGENCI A

1. OBJETIVO GENERA L

Establecer el Programa de Pausas Activas en cada una de las sedes de Coéxito


S.A.S. a nivel nacional, co mo herramienta de prevención de desorde nes músculo
esqueléticos de origen profesional, además de crear y fortale cer la c onciencia de
auto cuidado.

2. ALCANCE

Este instructivo aplica a t odos los trabajadores que hacen parte de la empresa
Coéxito S.A.S.

3. RESPONSABILIDADES

3.1 Gerencia General

· Designar el recurso humano, económico, técnico y físico para asegurar el


cumplimiento del presente programa.

3.2 Medico de Seguridad y Salud en el Trabajo

 Responsable de planear, verificar y hacer seguimiento al cumplimento de


las actividades del programa.

· Implementación del programa.

· Coordinar las actividades de capacitación para los líderes.

· Realizar informes trimestrales sobre la ejecución del programa.

3.3 Jefes de Área

 Facilitar el tiempo al líder de su área para participar en las capa citaciones.


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Proporcionar el tiempo para la realización de las Pausas Activas al personal de


su área de trabajo.

· Realizar Pausas Activas con el personal.

3.4 Líderes de Pausas Activas

· Verificar el cumplimiento de las pausas activas en la sede que labora.

· Reportar la Asistencia de los participantes a cada actividad e n el formato


establecido.

 Comunicar al área de Seguridad y Salud en el Trabajo cualquier situación


que afecte la continuidad del programa.

· Realizar las Pausa s Activas teniendo en cuenta las recomendaciones


emitidas en las capa citaciones.

3.5 Trabajadores

· Compromiso y participación en las actividades del programa de Pausas


Activas.

4. DEFINICIONES

4.1 Pausas activas

La Pausa Activa es una forma de actividad física que se realiza dura nte el horario y
lugar de trabajo. Con iste en la ejecución de una serie de ejercicios programados y planeados de corta
duración (5 a 7 minutos), con e l objetivo de
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Activar la respiración, la energía corporal para prevenir desórdene s psicofísicos


causados por la fatiga muscular y mental.

4.2 OBJETIVOS DE LA P AUSA ACTIVA

· Promover en los trabajadores el desarrollo de actividad física, buscando el


mejoramiento de la resistencia cardiovascular y las cualidades físicas
(Flexibilidad, resistencia, etc).

· Disminuir las tensiones musculares producidas por malas posturas y/o la


rutina de trabajo.

· Promover el autocuidado y la salud mediante la implementación de la


actividad física en s u lugar de trabajo.

· Establecer una rutina de ejercicios que busquen potencializar la movilidad


articular, flexibilidad, fuerza, coordinación y equilibrio necesarios para el
óptimo desarrollo de la actividad laboral del colaborador.

METODOLOGIA

Fase 1: Selección y formación de líderes .

· Se seleccionaran los líderes de las pausas activas y serán capacitados


sobre la importancia de las pausas activas, objetivos y los ejercicios a
realizar.

· Los líderes serán seleccionados por los jefes de área (coordinadores de


zona, directores unidad).

 Se realizará divulgación a nivel nacional de los líderes de pausas activas


por cada sede.
Fase 2: Implementación.
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· Se entregara un pendón en cada una de las sedes de la compañía como


guía a los líderes y colaboradores para que puedan realizar los ejercicios de
la pausa activa.

· Se realizara pausas activas con un tiempo de duración entre 10-15 minutos,


mínimo, donde el líder se encargara de verificar el cumplimiento de la
actividad por cada uno de los colaboradores y firmaran el acta de
participación que será enviado mensualmente por cada líder al área de
Seguridad y Salud en el Trabajo.

· Por cada sede se manejará la siguiente forma de realización de las pausas


activas:

CEDI: Realizar ejercicios de Calentamiento al inicio de la jornada de


trabajo y una pausa a mitad de cada turno. (2 pausa s activas por
cada turno).

Regional: Re alizar la pausa en la mitad de cada jorna da, una en la


mañana y otra en la tarde. (2 pausas activas por cada turno).

Energitecas: Realizar ejercicios de calentamiento al inicio de cada


turno y una pausa activa en el transcurso de la jornada (para este caso se
recomienda que se realice individual teniendo en cuenta la atención al
público), el líder será encargado de verificar y recordar a cada trabajad or que
realice las pausas activas. . (2 pausas activas por cada turno).

Fase 3: Seguimiento.

· Se realizara seguimiento del programa verificando el cumplimiento


(indicador de cumplimiento y cobertura) de las pausas ac tivas en las distintas
sedes de la compañía por medio de las actas de participación que envíen los líderes.
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· Es necesario que ca da colaborador cumpla con un 80% de ejecución de las


pausas activas en el mes, para que considere como cumplimiento de la
actividad.

· Los indicadores del programa son los siguientes:

Cumplimiento del programa: N° de sesiones realizada s/N° de


Sesiones pro gramadas*100.

Cobertura del programa: N° de Trabajadores que realiza ron la


Pausa Activa/N° total de trabajadores de la compañía*100.

5. Registros y documentos:
 SSTA-04-058 Formato Control Asistencia a Pausas Activas.

SSTA-04-059 Formato Compromiso Ejecución de Pausas Activas.

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